신전동작 하루 1만 번 하는 방법

[@slowday4923]

정말 이 시대 최고의 의사/교수님 이십니다.. 대학병원, 특히 서울대병원이란 곳이 일반인들이 동네병원처럼 자주 갈 수가 없는 곳인데 이렇게 유투브로 재능기부 해주셔서 너무나도 감사드려요!! 진심으로 매년 추석때마다 한우세트 보내드리고 싶을 정도로 존경하고 감사드립니다..!!

[@김땡땡-r3n]

김영란법걸려요 마음만 ㅎ

[@파란연필-f6o]

실전 부분은 보통은 학생들에게 요청을 하실만도 한데; 몸소 실행해 주시는 성의와 진실성이 정말 믿음직 스러우셔서 모든 영상마다 감동입니다. 우리의 복🎊 입니다! ㅎㅎ 🔹 척추 위생을 위한 예방용 허리 배게를 직접 고안해 주시면 얼마나 좋을지.. 아쉽답니다 ^^

[@신혜숙-k3l]

우리 몸에 대해서 이렇듯 알기 쉽고 자세하게 설명해 주시니... 어떤 원리로 우리가 이런 동작을 해야 된다는 우리 몸에 대한 이해가 생기면서 좀 더 적극적으로 운동을 실천하게 됩니다. 진심으로 고맙습니다. ㅎ 멋진분이세요. 교수님 짱. 짱. 짱~👍👍👍

[@이태식-c5c]

Q

[@moosoyou]

건장한데다, 호국안보의 성지 대구 출신인데 나라지키는 군대는 안 간 전설의 의사.

[@영숙조-n3b]

교수님 덕분에 허리건강 좋아졌어요 진심으로 제 은인이십니다 감사합니다

[@wjswjdgusss]

허리 아래 베개 받치고 신전자세를 유지하기 위해 노력하니 허리가 너무 좋아졌습니다 히어로인라이프 허리베개 넘 좋습니다

[@nabipark31]

정서근 박사님의 책을 우연히 읽게되면서 저의 여태살아온 무지한 삶이 창피하게 느껴지네요~~ 그래도 박사님의말씀대로 나쁜자세 안하고 살려고 노력했더니 오른쪽 발바닥까지 저렸던것이 어느날 통증이 없어지는것을보고 너무 감격 했습니다~^^ 감사합니다 박사님~~~ 박사님이 건강하셔서 세상에 고통받는 환자들에게 희망을 주세요 다시한번 감사드립니다~^^

[@야옹야옹-s9x]

허리가 아파서 물리치료도 받아보고 근육이완제도 맞아보고 마사지도 받았습니다 그런데 그 때만 통증이 없었습니다 의사선생님 , 물리치료사, 마사지사가 공통적으로 이야기하는 것이 앞으로 허리를 많이 숙여서 근육을 이완시키라고 하더군요 그래서 줄곧 앞으로만 굽히는 동작과 스트레칭만 했는데 아무런 소용이 없었습니다 그런데 친구의 추천으로 교수님의 강의를 보고 따라서 했더니 통증이 확 줄었습니다 그리고 취침시에도 평소 허리가 아파서 옆으로만 잤는데 강의 내용대로 신전운동하고 허리에 쿠션을 넣었더니 똑바로 누운 상태로 취짐을 했습니다 아침에 놀랐습니다 교수님 감사합니다 요즘 열심히 걷기 운동하고 있습니다 돈 한 푼 안들이고 허리통증을 잡아주셔서 정~말 감사합니다 이 채널을 알게되어서 정말 행운입니다 많은 분들이 허리통증에서 해방되었으면 좋겠습니다 교수님이 최고입니다~ 꾸벅~

[@댕댕이짱-g6i]

다리도 저리셨나요?

[@eunicelee9124]

감사합니다 선생님 고질적 허리통증 치료에 희망을 갖습니다

[@민춘자-h4r]

박사님 수업 나오셧네요 저는 허리가 아니고 다리 벌리기 가리켜 주셔서 건강해 잘 걸어 생활하죠 박사님 감사합 니다 날마다 행복 하세요 날마다 건강 하세요😀💖💖💖

[@user-kx8cy3dp4p]

교수님 안녕하세요 오늘도감사합니다

[@다나-g4w]

매일 수시로 하고 있습니다. 작년 10월 갑자기 방사통이 왔는데 모르고 주사만 맞고 체형교정하면서 허리굽히는 운동을 무리하게 시켜 더 악화 되어 mri찍어보니 45번 디스크 ㅠㅠ. 그래서 정교수님 시키는 대로 신전 걷기 허리굽히지 않기 걷기 하니 방사통은 조금만 있고 하루중 전혀 통증이 없을 때도 있고 왼다리는 힘이 빠지 것이 많이 돌아왔습니다. 물론 아직까지 점점 좋아지는 과정이라 지속적으로 관리할 예정입니다. 결국 뼈가붙듯이 신전동작과 요추전만 유지로 뼈를 붙이듯 디스크 섬유륜을 붙이는 과정이 필요함을 알았습니다. 고로 붙을 때까지 자세유지 필수 치유되고도 올바른 자세유지로 건강을 찾을 생각입니다. 그럴수 있음이 교수님 동영상을 보고 확신이 들고요… 여기오신분 모두 건강을 회복하시기 바랍니다 ㅜ

[@통통이-d1y]

최고 입니다. 교수님~😊

[@김파파-l1j]

한달전 신문에서 교수님 알게되어 유튜브로 신전운동을 배우게된 목디스크 시술한 76세 입니다 평소 자세가 아주나빠서 허리도 많이 아팠는데 목디스크 시술수에도 왼팔이 저리고 통증도 있고하여 수술해야하나? 라고 고민 고민차에 교수님의 신전운동을 1달동안 나름 열심시 신전운동을 앉으나 서나 수시로 하여 이제는 수술공포증도 없고 너무 행복합니다 정선근 교수님 !진정 히포크라테스의 의사선생님이십니다 교수님 화이팅! 고맙습니다

[@북진통일-u4n]

댓글 내용만봐도 제가 다 기분이 좋아집니다. 건강하신 라이프 응원합니다 어르신!

[@박여래행]

교수님보면볼수록 감사하다는 말씀밖엔 옐심따라하고빠른 치유가 되도록 하겠습니다,감사 드립니다

[@pop-gz6xe]

교수님 백년 운동 책도 구입해서 보고 있습니다. 교수님께서 가르쳐 주신 방법대로 무릎과 허리에 무리도 가지 않으면서 근육을 키울 수 있어요. 정말 감사합니다. 설명을 차분하게 논리적으로 잘 하셔서 귀에 쏙쏙 들어옵니다

[@SUE-hq4kg]

ㅓ

[@yskim2591]

교수님 맥컨지 했더이 훨씬 덜아파요 넘 고맙고 감사합니다 정말 눈물이나요 저는 전방전위증인지 알았는지가 약10년쯤 돼는데 협작증도 좀 심하고 디스고도 있다고 하네요 약 20일전에 엥마라이 사진을 찌고 무슨 주사 3방이나 맞어는데도 계속 왼쪽골반이 아파 옆으로 누을때도 당기고 아파는데 선생님 말씀데로 뒤로 운동 했더니 많이 좋습니다 저도 하루에 틈나는데로 계속노력하보겠습니다~~선생님!감사하고 존경합니다 건강하세요~~

[@황현철-f9y]

교수님 대대손손 복 받으실 겁니다. 감사합니다.

[@고요-m5l]

교수님 고맙습니다 제게 헬스보이아들이 사둔 백년운동이 있는데요 교수님이 이렇게 유명한분인지 몰랐어요 책장에 꽂아만 두었다가 요즘 꺼내서 짬짜미 읽는중입니다 제가 디스크로 고생하다가 걷기운동으로 많이 좋아졌는데 그래도 아직은 늘 요통을 달고 삽니다 잘못된 자세때문이라는걸 절실히 깨달았네요 더 신경써야겠다고 느낍니다 척추위생 고맙습니다

[@김종남-k6o6g]

제인생의 최고의 의사선생님이십니다. 병원을 오랫동안다녀도 바로눕는거조차 허리부터다리까지 저리고아파서 아무것도할수가없다고 생각까지했었는데 선생님의 진정한 신전운동강의를 듣고 생할자세을 바꾸고나니 삶에 새로운 활력이 생겼습니다. 정말 진심으로 감사의말씀을 드리고싶고, 최고의인사를 드리고싶습니다. 부디, 제발, 유튜브를 계속 해주시기를 간청해봅니다. 항상건강하시고, 사랑합니다.존경합니다~~♡

[@심상원-e9z]

😀 허리 아프고 허리에 좋은 운동을 유튜브에서 찾아보고 있습니다. 너무 잘 보았습니다. 감사합니다.

[@김은진-m8p8i]

허리디스크,목디스크,어깨통증이 심해 도수치료 100회 이상 받고 보험회사 블랙리스트 되었어요. 현재 많이 좋아졌긴 합니다. 대학병원 도수치료만 보상받을수 있는데 이 영상 보면서 운동하면 앞으로 안 아플수 있겠다는 생각이 듭니다. 이 시대에 진정한 의사입니다. 허리디스크에 관한 잘못된 정보를 보고 이렇게 영상을 올리게 되었다는 동기에 감동하게 됩니다. 감사합니다. 많은 허리디스크 환자들이 선생님 영상으로 회복되기를 바랍니다.

[@현은희-p3i]

허리가 무척 아팠는데 교수님 말씀대로 했더니 많이 좋아 졌어요 감사합니다 ~ ^^ 정말 신통합니다

[@소화의인테리어]

교수님 백년허리 증봅판고대합니다 늘 잘듣고 있습니다 감사합니다

[@김금란-x2j]

교수님 정말감사합니다 협착에 방사통땜에 몆개월을 잘걷지도못했는데 지금은 교수님의 동영상 많이찿아보고나서 우울함도 나아지고 허리 다리 많이좋아졌어요 정말최고이십니다 👍👍👍🙏

[@버스와여행조]

허리디스크로 오른쪽 다리가 절이고, 땡겼는데, 교수님 방송을 보고 3개월만에 많이 좋아졌습니다. 너무너무 감사합니다! 건강하십시요^^~~

[@mr.kim.173]

저도 증상이 같은데 현재는 어떠신가요?

[@킴하늘이]

영화배우 같은 교수님을 핸드폰에서 매일뵐수있으니 참좋아용!

[@최성수-y4t]

교수님 요추전만자세로 허리수술두번 했는데 지금은 통증없이 잘지내고 있습니다 고맙습니다

[@블랙스완-w6j]

저 자세 찐찐찐 힘든자세....지만 1일1유투브 보며 노력하려고 합니다. 애들에겐 엄마 잔소리가 하나 더 늘었어요 ㅎ감사합니다

[@박임용-h1j]

선생님 강의 저에게는 크나큰 도움이 되고 있습니다.

[@Lion__Kakao]

대박♡♡♡ 교수님께 병원앞 길에서 ㅎ 인사드리다니...와~~ 25일 오늘 병원앞에서 넘넘 반갑게 교수님 뵙고 인사드렸어요^*^^ 교수님 덕분에 허리 좋아진거 말씀 드리고 감사인사 드렸어요 존경합니다^^*^^ 인사 받아주셔서 감사합니다. 교수님 영상만 보다가...^^* 키도 엄청크시고 넘넘 멋지세요~^^* 남편이랑 요추전만 자세로 거만하게 걷기 열심히 하겠습니다. 감사합니다.

[@우주지구-o1h]

감사합니다 정말 요즘 하루종일 앉아만 잇엇더니 갑자기 허리통증와서 삶의질이 확떨어졋는데 교수님덕분에 제허리 건강을 되찾을수 잇어서 너무감사드려요~/병원가야되나 말아야되나 걱정햇어거든용ㅜㅜ

[@편근배]

시골에 사는 95세 할아버지 입니다. 허리가아파서 걷는것이 불편하여 평소 오토바이를 타고 다니고. 평소집에서 TV시청시 약간20도정도 뒤로 눕어있는 다리가없는 의자에서 두다리뻣고 TV시청하고 졸리면 그대로자기도 합니다. 그리고 평소에 잠잘때는 높은베개를 베고잡니다. 동네의원에서는 연세가많아 할수있는게 없다며 물리치료만 일주일2번받고. 일주일2번은 한의원에서 침과 물리치료를 받습니다. 연세가많은 노인도 손톱달 처럼굽은 등과 아픈허리 신전운동 요법으로 호전 될 수 있는지요 꼭 답주세요.

[@대한민국-f1k]

갈때다됫구만요..

[@함열-b4t]

교수님 영상보면서 영상 진료나 진단의 필요성에 대해 동감하게 됩니다. 감사합니다.

[@항미조]

교수님 정말 감사드립니다^^ 제가 허리디스크로 병원을 여기저기 다니며 여러가지 치료를 받던중 딸아이가 유퀴즈방송을 보라고 했어요 그때부터 교수님 영상을보며 신전운동을 정말 열심히 했어요 도수치료 예약도 취소할 정도로 좋아졌어요 지금은 2개월정도 됐는데 꾸준히 신전운동한 결과 다나았어요 정말 정말 감사드립니다 허리아픈 주변분들에게 영상공유하며 교수님팬이 되었습니다

[@Magaret-l8c]

신전운동이 통증 주사같이 효과가 좋은것 같습니다 아직 얼마 되지 않앗지만 항문조으기와 같이 하니까 느낌이 좋습니다 교수님 감사합니다

[@해피에덴]

교수님의 허리들어 올리기동작따라해서 평생의 척추통증이 사라져 이젠 살만합니다ㆍ넘 감사하고 존경합니다ㆍ

[@여행일상-f1b]

안녕하세요 😄반갑습니다 신전운동 하면 허리가 건강하게 하는 좋은 👍 방법인걸 이번에 다시 알게 되었습니다 ~ 정확한 자세만으로도 허리뿐만 아니라 여러가지 건강과 인상에도 좋지 않을까 ? 생각 💡해 보게 됩니다

[@weq6663]

아낌없이 주는 나무같은 영상입니다♡♡ 저는 이제 좋아졌어요~~ 영상에서 말씀하신대로 1년 반정도 지나니 자연치유되었고 그 사이 척추 위생과 신경차단술로 견뎠어요~~ 건강해지니 자주 까먹는데 이렇게 알고리즘으로 종종 보여지니 참 좋아요 그럴때마다 정신차리고 척추위생 신경쓴답니다. 교수님 건강하세요~

[@syjeong9555]

정선근 tv 보고 가족분들에게ㅜ알려드려야겠어요

[@양선수-z8h]

교수님을 알게되어 정말 기쁘고 감사합니다. 오래동안 척추디스크가 다쳐서 여러가지 운동을 해보고도 했지만 최근에 심한 통증으로 치료하던중 교수님을 알게 되었습니다. 교수님의 상세하고 쉬운 용어로 실제 실행할수있는 구체적인 방법을 알게 되어 정말 감사하고 왜 진작 몰랐던가하고 안타깝지만 지금부터라도 출간하신 책을 열심히 읽고 가르쳐주시는 방법으로 척추의 건강을 다시 찾으려고 합니다. 정말 감사합니다.

[@해인학당유순복]

감사. 감사 또 감사드립니다. 복 많이 받으세요ᆢ😂

[@이정숙-w2s]

어디에서도 들을수없는 최고의 명강의 교수님 감사 감사합니다

[@user-leeswes]

응원합니다

[@xodi326]

교수님 멕켄지 신전동작 영상을 보고 매일 신전동작을 하고 있습니다. 허리에 안정감이 생기는듯 합니다. 감사합니다~~

[@honey11a]

아, 백년허리 책이 절판이라 아쉽던 차에, 개정증보판을 준비 중이시라니 기쁜 소식이네요. 감사합니다!

[@구성달]

이렇게 훌륭하신 교수님이 계시다니!! 감사 합니다!! 고맙습니다!!

[@꽃별빛고운밤]

근력운동 20년 넘게 열심히 하다가 요가로 바꾸고 4개월정도 했는데. 요통이 생겨서 왜그럴까 하다가 우연히 선생님 영상을 알게되어 요통의 원인이 굴곡진 허리 스트레칭이 통증 이유를 알게됬어요. 선생님을 몰랐다면 큰일날번 했어요. 선생님 영상을 지난것부터 열심히 보며 따라하고 해보니 아침시간 침대에서 내려올때 통증이 사라짐을 체감하며 너무 감사해서 감사의 댓글을 달아요. 선생님께 감사한 마음 가득 두고갑니다. 영상 더 열심히 시청하고 잘 따라하고 습득하는 성실한 학생이 되겠습니다. 선생님 다시한번 깊은 감사의 마음 이곳에 듬뿍 놓고갑니다.👍👍👏👏❤️🥰💖💕🥰

[@양사랑-u7e]

젊었을때 요가로 목ㆍ허리 다치고서야 요가가 안맞는 사람이 있다는걸 알았어요 ㅠㆍㅠ 미련하게 열심히 따라하다가ᆢ

[@시골아낙-h6c]

ㅎㅎ샘 덕분에 허리튼튼을 잘 유지하고있답니다~^^

[@eunkyungko3169]

퇴행스크환자로써 따라했는데요 이운동도 맞는사람. 안맞는사람이있는것같습니다.회복중인 저로써는 다시 넘심한통증이시작되었네여 안맞습니다 저에겐

[@이경호-s8o]

정쌤님 처음엔 설명이 뭔가 어렵게도 느껴졌으나. 두번 세번 다시 영상을 봤을때. 아ㅡ하 하고 왜 그렇게 되었는지 쉽게 이해가 가고 내용이 너무 좋습니다. 특히 재활에 신경쓰셔서 진짜로 낫게 하시겠다는 느낌이 듭니다. 우리 나라도 물리 치료사님들도 의사레벨로 처우. 대학도 전문화 하고 명칭도 의사로 빨리 국회에서 법 개정으로 보완해야 비수술 위주로 진짜 치료가 이루어 질수 있다고 생각하는1인 입니다 지금의 의사들이 환자로 돈버는 관습부터 근본적으로 바뀌어야 할듯 싶습니다. 환자 완치율로 의사를 공정히 평가 할수있다면

[@min-hee8105]

요즘 교수님 영상 매일 보고있습니다. 목 디스크로 팔을 못 썼었는데 교수님 맥켄지 신전운동 따라하면서 너무나 많이 좋아졌어요. 교수님 감사드리고 늘 건강하시고 행복하세요.

[@상민문-v3v]

자세한 설명ㅎㅎ

[@Mag-il9tc]

대부분 병원 가면 자세한 설명 안 합니다. 요즘 인터넷으로 정보를 많이 안다고 생각해서 그런 건지 자기들 귀찮아서 그런 건지 모르겠지만. 실비되면 도수치료 받아라 이러고 자꾸 비급여 비싼 치료만 권함. 이런 정보들 유튜브로 제작해서 공개하는 것만 해도 정말 남다른 마인드 가진 명의십니다. 공부하고 자기 통증에 대한 가닥이 잡히면 병원선택이나 치료에도 훨씬 도움이 됩니다. 암것도 모르고 병원 가는 것과는 확연히 다르죠. 정말 명쾌하고 도움많이 됩니다. 백년허리 꼭 사서 정독할 계획.

[@오늘-z8z]

요즘 허리로 인해 다리가 넘 아파 교수님 영상 찿아 실천해봅니다 감사합니다❤

[@TV-sl6gt]

허리 아플때 정말 고생많이하고 치료법 몰라서 답답했는데 이렇게 영상으로 상세하게 알려줘서 감사합니다^^

[@효산김]

유키즈 보고 왔어요. 열심히 잘 배워서 하겠습니다 감사합니다 선생님 🍀⚘

[@탁정금]

교수님 감사드려요 저도 요즘에 허리가 아파서 병원 다녀요 협착이 있다고 하네요 물리치료 받고 있습니다 교수님이 알려주는 자세 열심히 해보겠습니다

[@탁정금]

저요 열심히 하고 있습니다. 아 아침저녁으로 요. 얼마나 해야 허리가 좋아 지나요?

[@감삼인]

교수님 정말 2~3년 다리저림이랑 작열감으로 고생했습니다. 블투이어폰 끼고 4분 노래 끝나기도전에 허리통증+다리저림+작열감으로 못 걸었는데 교수님 영상 보고 하지말라는 운동 안 하고 척추위생+밴드 걸고 다리벌리기+등운동하고 지금은 3시간 걸을 수 있는 몸이 됐습니다. 정말 교수님 만나뵙고 절하고 싶은 심정입니다. 정말 너무 감사합니다 ㅠㅠ 도수치료 물리치료 소용1도 없고 교수님이 잘못된 스트레칭이라는걸 제가 2~3년 동안 했었습니다. 허리가 너무 낫지를 않아 시술까지 생각했었는데 교수님 말씀하시는대로 하고 일주일만에 90%이상 나았습니다. 정말 이 댓글 보실지 모르겠지만 너무 감사합니다. 정말 감사합니다ㅠㅠ 요즘 가족들과 산책을 같이하면서 얘기하는게 너무 행복합니다. 정말 감사합니다ㅠㅠㅠ

[@storyand2288]

저도 님과 비슷합니다. 서서. 걷다가. 앉을 때도 신전 자세로 꾸준히 하니 정말 많이 좋아졌거든요. 등운동이 뭔지 궁금해서 댓글 남겨요. 영상 거의 다 본거 같은데 기억이 안나서요..

[@mk0154]

역시 진리는 아주 간단하고 돈도 안들어가는군요 ^^ 보기만 해도 허리병 다 나았습니다 ㅋㅋ

[@kyuhongkim5949]

너무 상세히 그리고 정확하게 설명하셔서 효과 만점 입니다. 감사합니다

[@jiwonsong5731]

정선근 교수님은 사랑입니다

[@wehave_a]

진짜 선생님 영상 이제야 보다니 ㅜㅜ신전자세로 오늘 일할때 처음으로 방사통 거의 없이 일했네요 ....!! 감사합니다 !!

[@알자-o5o]

뒤로 한번씩 펼때 몇분씩 하시나요?

[@csk2754]

바른자세(신전운동)와 하루 1시간 걷기 꼭 실천하겠습니다! 감사합니다 교수님.

[@bluemild9357]

허리 디스크, 목 디스크 터진 분들은 신전동작 만으로도 완치됩니다. 2년전 디스크 터져서 통증은 말할것도 없고 팔다리 저렸는데, 바른자세(요추전만) + 신전동작 틈나는대로 했더니만 4개월만에 완치(?)되었습니다. 교수님은 정말 최고입니다. 백년목 백년허리 백년운동 요렇게 3권의 책은 디스크 환자가 아닌 일반인이 봐도 정말 주옥같은 내용입니다. 한번도 뵌적은 없지만 정말 감사하고, 책 개정판 나오면 돈쭐 내드리겠습니다^^

[@hopehope7468]

정말 정통치료 및 환자에게 최고의 행복을 주시는 명의입니다.

[@피그말리온-x9l]

교수님 체격도 좋으시고 잘생기셨어요😊

[@이경애-j6s]

감사합니다~

[@pangG_0]

진짜 저의 은인이세요ㅠ 2020년 여름쯤에 허리디스크가 터져서 며칠간 누워있다가 겨우 걸어 다니며 움직일 정도가 됐지만 일상생활에 막대한 영향이 갈 정도로 허리가 너무 아팠습니다. 약을 먹어도 큰 차도가 없어서 유튜브에서 허리 디스크에 좋은 운동이란 운동을 다해봤지만 전혀 나아질 기미가 안 보였습니다. 그때 발견한 게 정선근 교수님의 척추 위생 동영상이었는데 정말 거짓말 안 하고 일주일만에 허리 통증이 엄청나게 줄었고 2주가 되니 아픈 게 사라졌습니다. 아프다 보니 심리적으로도 많이 좋지 않았었는데 허리 아픈게 사라지니 같이 사라지더군요ㅎㅎ 정말 감사합니다!

[@00토마토-o7u]

어떤 운동 하셨나요?ㅠ

[@pangG_0]

@@00토마토-o7u 영상에 나오는 저 신전동작만 틈틈이 해줬습니다. 저 단순한 동작 하나가 저를 살려줬답니다:)

[@eunheechoi9580]

최고의 의사선생님이십니다.

[@mizis108]

너무나 유익한 영상 늘 잘보고 배우고 있습니다. 감사합니다. 그리고 요추전만(척추위생)을 하면서 생기는 뻐근함, 통증은 좋은 통증이라고 말씀하신 걸로 기억합니다. 맞죠? ㅎㅎ

[@최양숙-e9u]

재능기부 천사이십니다. 정말 감사합니다.

[@alic2e]

교수님 예약은 아예 잡을 수가 없더라구용 ㅠ 흑 ㅜㅜ 책이 나오길 엄청 기다리고 있어요 ㅎㅎ 감사합니다 🙏🏻🙏🏻

[@kjyshawn]

교수님, 지난 겨울에 장작 패다 양 팔 엘보가 오고 팔을 못쓰니 자세가 흐트러져 지병인 목 통증이 재발했고 고쳐보려고 1달 정도 체조하고 안정하고 해서 많이 좋아질 무렵인 어제, 갑자기 허리통증이 와서 잠을 설쳤고 오늘 오전 10시에 일어나니 통증이 심해져 장난 아니다 싶었는데 신전운동을 꾸준히 하면서 앞마당에서 바른 자세로 좀 걸어 주기를 반복 했더니 오후 1시 쯤에 확 좋아 졌습니다. 한 나절 만에 공포가 안심이 됐어요. 교수님의 나눔으로 많은 분 들을 고통을 치유해 주셔서 감사드립니다. 이번 일로 어쩌다 한 번 씩 아프던 허리가 디스크 증상으로 발병했음을 알게 됐어요. 앞으로 관리도 하고 교수님 책을 주문해서 계속 공부하고 많이 전파하겠습니다.

[@길순신-d4r]

너무 실력있으신게 감사하며 모든 사람들 건강을 위하며 큰 봉사를 하심에 감사드려요

[@bonghochoi9301]

최고예요 항상응원합니다

[@jungjang8709]

잘생기시고 멋지시고 능력도 있으시구 최고의 선생님

[@mingt1791]

감사합니다~! 신전운동 계속 했더니 많이 좋아졌어요 주변에도 신전운동 추천하고 있습니다 교수님 감사합니다☺️

[@다름의미학-j5k]

빛선근 선생님 플라시보 같기도 하지만 정말 극적인 효과가 나타났어요.. 하루동안 열심히 했는데 다리저림이 거의 없어졌습니다.. 감사합니다..

[@임보현-l7s]

63할미입니다 협착증 디스크 다리가땡겨서 좋아하는 운동도 못했는데 아들이 보내준동영상보고 많이 좋아줘서 운동도 합니다 너무감사합니다

[@thkim5896]

바른 자세, 습관 개선. 영상 보면서 자세를 고쳐 앉았습니다. 감사합니다!

[@최-c8f]

너무 훌륭하신 교수님 감사합니다

[@jhyeo63]

교수님, 큰 도움에 감사드립니다. 허리 협착에 도움되는 운동도 소개해 주시면 감사하겠습니다~

[@dr.chung.spinejoint]

백년허리 진단편 척추관협착증 챕터를 자세히 읽어보세요. 유튜브 동영상 kzbin.info/aero/PL-tMAulpJaUN69id1SAJv8wvzFO-tS4p6 에도 나옵니다.

[@keepgoing99247]

교수님 반갑습니다 저는72세되는데요 10년넘게요가를했어요 허리가아파도참고했는데 교수님 말씀듣고보니 참 미련한짓했네요 시술 수술 두번했는대도 다리까지통증이와서 의자에5분못앉자있어요 어떻게하면될가요

[@가을아침따스한자켓]

단군이래 홍익인간 정신을 적극 실천하시는 분. 널리 인간을 이롭게하신다 ~~~

[@misuyun562]

책 읽고 신전 운동하며 허리 통증을 줄여가고 있습니다

[@자유로운영혼-c5r]

교수님 고맙습니다. 진심 사랑합니다 💜💕

[@강호민-r9y]

허리 중앙쪽 통증이 심해져서 병원갔는데 엑스레이만 찍고 설명도 대충해줘서 어떻게 해야 치료가 될까 전전긍긍하고 있던차에 훌륭한 치료법을 찾았습니다 !! 엄청난 거액을 내고 들어야하는 치료법을 무료로 볼 수 있도록 재능기부해주셔서 정말 감사드립니다. 교수님 믿고 요추전만으로 24시간 지내기 노력해보겠습니다!!^^

[@박근복-k6h]

교수님 저는 대구에 살고있는 작문의편지 라고 말씀드리면 기억하실지 모르겠네요 제인생에서 교수님은 생명의 은인이십니다 교수님께서 알려주신 운동으로 수술도 하지않고 건강하게 잘 지내고 있습니다 정말 감사합니다 복 많이받으세요~^ ^

[@권영직-k3y]

선생님의 가르침에 굽었던 허리가 편안하고 걷기가 많이편해졌읍니다 더 노력 을 해서 바른허리 바른자세 만들어야겠읍니다 감사합니다

[@meihuali3131]

교수님 너무 알기 쉽게 그림까지 보여주니 의학상식 없는 나도 잘 알아 들수있어요. 모두 교수님 처럼 성실하면 이세상이 얼마나 좋을가요. 사랑합니다 .🥰 사랑합니다. 💕 교수님 🙌

[@윤순정-q2n]

실력있고 인품도 겸비한 의료계대가님!!홧팅

[@young-heekim8992]

허리 통증으로 장거리 운전 엄두도 못 내는데 박사님의 설명을 경청하고 작은것에도 신경을 쓰면서 매일 7천에서 만보를 걸으면서 건강을 되찾아 가고 있습니다. 감사합니다! 박사님도 항상 건강 하시길 기원합니다.

[@민설탕-v5m]

제 허리통증은 교수님을 만나기 전과 후로 나뉩니다...ㅠㅠ 교수님 너무 감사합니다!!! 정말 저를 살리셨어요~~~

[@고인돌-r9l]

감사합니다 ᆢ 일단ᆢ책을 사서 가족들과 같이 보면서 여러 동작을 배워야겠네요

[@투덜이와찡찡이]

너무 너무 좋은 영상 입니다. 책 잘 보고 있습니다!

[@정의-m7g]

신봤다 미칠듯 찌절듯 억만볼트 전기가 지난간것 같이 허리부터 다리까지 타고 내려오는 통증으로 고생하고 싰었는데 아는 지인의 소개로 보고 정말 큰 도움 받아 감사 드립니다

[@김영선-b1b]

교수님! 감사합니다. 언젠간 나을 수 있을것 같은 기대가 생깁니다.

[@user-ji7gc2nt4v]

선생님 척추 의자 를 쓰면 좋겠네요 모든 의자에 올려 놓고 쓸수 있는 방석 의자 가끔 식당에서 보는 거요

[@사무엘자손ASMR]

몇 달 동안 간헐적으로 오른쪽 머리 두통과 함께 눈부터 뒷목, 날개 뼈 있는 부분까지 화끈거리는 느낌 때문에 너무 아팠는데, 선생님이 하신 인터뷰를 보고 아픈 이유가 경추 두통 때문이라는 걸 알게 됐습니다. 알려주신 신전운동 덕분에 10~20분만에 바로 두통도 사라지고, 간헐적으로 있던 통증도 많이 사라졌습니다. 감사합니다! 선생님 채널 뿐만 아니라, 조만간 선생님 책도 사서 차근차근 구독하겠습니다!!

[@ssshhh0005]

저랑 증상이 거의같음.. 일상생활이 힘들정도로 힘든데.저두 따라해봐야겟어용

[@haedeunism86]

저랑 증상이 같으시네요ㅜ경추두통 이군요ㅜ

[@이외점-o8k]

교수님 짱 감사합니다 신전열심하고 있습니다

[@Boksil_e972]

이 채널을 알게되서 정말 행운인것같아요~ 감사합니다!!! 시간되시면 족저근막염 꼭 다뤄주세요ㅠㅠ 걷기운동 너무 좋아하는데 맘껏 못하고있어요..

[@이털려쓰]

족저근막영 저도 7년간 고생하다가 나았습니다 스프링 신발로요~~~발바닥에 체외충격파 오질라게 아프게 충분하게 치료 5회정도??? 하고 스프링 신발 신고다녔더니 다 나았습니다

[@이털려쓰]

저도 걷기 힘들정도로 7년간 아팠는데 체외충격파로 치료하는데 약하게 하면 안되고 엄청나게 쎄게 해서 아파서 입에 재갈물고 뒤질정도로 쎈 강도로 한달간 5회 하고 치료하는 동안 스프링 신발 신고 그뒤로 6개월 스프링 신발 신었더니 나았어요 스프링신발은 자기가 신어봤을때 스프링 느낌이 나고 구름에서 걷는 느낌이 나면 효과가 있는겁니다~~~충격을 감소시켜줘서 폭신폭신해요~~~ 제품을 잘골라야 되요~~~

[@przogim464]

최고! 많은분들이 허리통증에서 해방되셨으면 좋겠네요 ^^ 교수님께서도 요즘같이 추운날씨에 건강관리 잘하시고 항상 건강하세요!!^^