Сисси приседания и жим ногами. Александр Яшанькин отвечает на вопрос подписчика

[@BorisRomov]

выглядишь хорошо...не забываем,благодарим Бога за жизнь!

[@v_starenkyi]

Столько лет стажа, есть чему поучиться!

[@o-legion20]

Хорошее видео. Доступно доводите информацию. Здоровья Вам.

[@mikhailgushchin1841]

У вас талант преподавателя, донесите информацию четко и понятно 👍👍👍

[@estebanriver7630]

instablaster

[@ЛилияРямисовна]

Александр, я восхищаюсь вашим телом, вы очень трудолюбивый!!

[@natty__k]

"Ноги отдельно от головы", спасибо за подробные объяснения, смотрю только вас😁как можно так рассказывать что не надоедает, а еще хочется узнать большего от вас) спасибо.... You best man, тело шикарное...

[@YAFFpro]

Спасибо. У нас есть курс "Сам Себе Тренер" в академии. Цена низкая, а содержание как для обучения инструкторов тренажерного зала. Сюда, по мере возможностей тоже будем видео добавлять.

[@VladimirDyadya]

👍💪!!!

[@shkuff9373]

спасибо вам большое! попробую поколдовать с жимом ногами, как показали и сисси-приседания попробую естественно!)

[@YAFFpro]

Пишите потом, пригодилось нет)

[@shkuff9373]

@@YAFFpro ага, так и хотел)

[@shkuff9373]

@@YAFFpro доброе утро, Александр Сергеевич! поколдовал я с жимом ногами и сисси-приседами. от последних у меня правое колено разболелось и бросил их. а вот жим ногами дал-таки результат!! в зале на меня косо смотрели из-за микроамплитуды, но у них-то низа квадрицепса толком нет,а у меня есть!!! немного омрачает тот факт, что надо сажать море блинов на тренажёр (я начал с 200кг сразу, сейчас 270 на 25,25 повторов), но это лучше, чем делать гакк-приседания со штангой и тратить сил ещё больше) Куда Вы пропали? Надеюсь, с вами всё в порядке.

[@overr1d3]

такой угол для подколенных связок будет губителен с

[@БодибилдинготИстоковКАМЫ]

Н верно ,тока Жим стан-дорогой🔉

[@ВадимПанкеев-п8ш]

Расскажите пожалуйста, про ваш рацион питания , подробно если можно. С уважением и надеждой на ответ.

[@bodybuildingnyc]

Вадим Панкеев метан, ещё метан и метан.А если честно как я понимаю его диеты нет особой потому что шприц и ещё шприц

[@bodybuildingnyc]

Sin Sin Бодибилдер не может нарастить натурально и в сухом виде мышцы без строгой диеты и дисциплины.Он кушает два раза в день.

[@haskys20]

😍😍😍😍😍😍

[@OleksandrVelikiy]

Расскажите о питании. А то тренишь, результат а нет. Спасибо!

[@НоуНейм-я8ж3з]

@@toroprognoz что за бред

[@readylearnmore]

чем глубже жим ногами тем больше включается бицепс бедра, хочешь квадры сгибай на половину и нон стоп жим

[@bodybuildingnyc]

Нужно понимать что дело не в пятачках а в активации бедра, нужно учить тело включать не суставы а мышцы в большей степени и поэтому много повторений и не халтуря

[@natty__k]

Написать Бодилдинг. Nyc - ты уже типа знаток???покажи фигуру, и мы увидим, кто прав?? Диванный " Атлет"🤣

[@antonprohorov95]

у меня ваще проблемы с таким жимом, да ещё и грыжи в пояснице, бедро длинное , а голень короткая + ещё гибкость в стопе должна быть ваще потрясающая , с моей "хорошей" недостаточно, значит нужно привязывать к стопе 2-3 блина(

[@АртВандам-е7з]

Расскажите пожалуйста как тренировать ноги если нельзя большие веса тягать? Травма коленьев

[@НоуНейм-я8ж3з]

Не занимайся хуйней

[@НоуНейм-я8ж3з]

Пустым грифом норм ноги не сделаешь

[@ПавелФедоров-щ1ч]

А вот можно делать сисси приседания но только на носках в конце упражнения не ставить пятку на пол?

[@waldemarschneider4003]

А какой чудак дизлайк поставил ?, вот это мне интересно ... Или больной , или же в тайне ненавидит окружающих...

[@matroskin87]

Почему все малыши качаются? Это комплекс неполноценности? Я просто не видел рослых атлетов среди любителей....1-2 на сотню. Ну это же реально зажимает тебя. Сам по себе кач же это не спорт, не видел не одного качка который бы хорошо играл в игровые виды спорта или был классным в единоборствах. Умным атлетизм должен быть, прокачка мышц под конкретный спорт, а не чтоб любоваться мнимой красотой. Просто ходить и качаться для красоты это удел женщин. Бесит как вы стоите перед зеркалом в раздевалке без трусов и едите банан. Ну для чего это, мужики?

[@renati1491]

Однобоко, как-то.

[@ktopetrov]

если тебя бесят действия других людей - может пора того, к психологу сходить?

[@matroskin87]

@@ktopetrov не бесят, просто не могу замотивировать себя. Просто ответьте для чего это?

[@ktopetrov]

@@matroskin87 потому что хорошо, если ты хорошо выглядишь? сам для себя, в своем понимании

[@natty__k]

Не прав, с женской точки зрения о фигуре мужской накаченной, это же кайф - смотреть оч красиво... А если можно это дело ощутить тактильно, это вообще улет...