Скандинавская ходьба для начинающих

[@АрнольдОгульный]

Пару-тройку лет назад,начал замечать каких то старушек,с этими палками.По началу думал что это просто лыжные палки,а к стати иногда по моему,такие и попадались.Подумал это мода какая то,поветрие среди лиц пожилого возраста.Думал это просто типа трости что бы удерживаться на ногах.Потом только постепенно узнал приблизительно что это.И вот решил попробовать сам.И опять,думая что с палками просто легче ходить.Не тут то было,лёгкой прогулкой такой фитнес не назовёшь,но это и к лучшему.Страдаю и сердцем и весом,ещё чёрти чем.Однако или так совпало,но эффект понял и почувствовал первый же день.Поднялось настроение,упало давление,а до этого три дня было повышенное.Прикольно то что на контрасте ,после такой ходьбы,уже просто ходить стало легче и приятней ,я бы сказал.Походка становится лёгкой.Я уж не знаю для чего с этими палками ходят бабушки в магазин,не думаю что они всё делают правильно,но всё равно,думаю польза от этого есть всем.Одно понял для себя,этим заниматься стоит.

[@anzelika890]

Спасибо!!!Просмотрела несколько видео!!!Ваше очень понравилось.Содержательно,доступно и ничего не упущено!!! Я решила начать ходить такой ходьбой.новичок!Видео полезнон!!!Благодарю!!!

[@ВикторМорозов-э3н]

Начал заниматься северной ходьбой. Просмотрел массу видео на эту тему. Вывод: однозначно, ваш ролик самый информативный, образцово-показательный. Буду стремиться освоить технику по вашему видео. Спасибо большое.

[@Verzati]

Отличная инструкция и весь ролик! Спасибо!

[@АндрейВолков-т4в]

Лучшая техника выполнения из всех, что я видел по СХ!

[@SaluteStudio]

А по поводу вот этих техник что-нибудь могли бы сказать?kzbin.info/www/bejne/e4W2i3unZt-UfKs

[@redred4221]

Спасибо очень полезный для нас пожилых людей я хочу начинать думаю получится 6:59

[@ОлегВердер-ю6с]

Овно а не выполнение ! Нет техники!

[@Nadisastar]

Лучший ролик по СХ! Спасибо)❤

[@АрнольдОгульный]

Только начал.Представить не мог что вызовет такой эффект у меня.Однако не всё оказалось просто.Этому ещё и надо учиться,как выяснилось.Вот уж не думал.С техникой у меня пока что не очень,хожу не правильно наверно.Немного труднее чем лежать на диване и ждать инфаркта.Буду понемногу осваивать.Раньше я над этим смеялся.Тех кто ходит,считал чудаками.Ан нет,пади ж ты,вот и сам до этого докатился,чему очень рад.

[@викториякамелина-н1р]

Благодарю, все понятно и лаконично

[@luigimathiano6265]

Пишу коммент для продвижения канала на ютубе. Спасибо большое авторам!!!

[@СупералексЙ]

Спасибо. Смотреть на скорости 1,5

[@РоманХегай-н4с]

Спасибо за данный ролик. Емко, лаконично и без "воды"

[@StasiaZaprudnova]

По делу и без воды, а не как 80% видео на эту тему.

[@СветланаРедозубова-ф1л]

Я при ходьбе представляю, что иду на лыжах, эффект отличный!!!

[@АрнольдОгульный]

А вы лучше представьте что парите над облаками.

[@ТатьянаБулычева-п4з]

Спасибо

[@ВалентинаСерова-н3к]

Согласна с комментариями ,это лучшее видео по теме. Высоту палок ещё бы указали, как правильно подобрать. Благодарю.

[@ОльгаАнпилова-з4ц]

Ваш рост умножить на 0,68

[@dimitryst]

Вот оригинальный ролик kzbin.info/www/bejne/Z3WbnIiMh714qbs Там же другие ролики по скандинавской ходьбе, без которых никак - разминка, подводящие упражнения и т.д.

[@Tatyana-Labutina]

Большое спасибо.

[@futurestyle9746]

Я занимаюсь мощной ходьбой, доходя до невероятных 150 шагов в минуту. Даже в таком темпе могу пройти 10 000 тыс. шагов

[@AnnaPlu807]

Спастбо, все ясно и понятно. А о дыхании, обычное?

[@АрнольдОгульный]

Да нет же.Дышать вовсе не обязательно.Я бы рекомендовал,всё это проделывать с полиэтиленовым пакетом на голове.Не забудьте потуже затянуть его вокруг шеи,чем нибудь.

[@teanager17]

​@@АрнольдОгульный 😂😂😂

[@xasanboyxamdamov9366]

Такую апарат откуда мы возмйом яиз узбекистана

[@olga.krupenina]

У меня вопрос к хозяевам канала-почему вы берете чужие видео и при этом отрезаете часть где указан разработчик видео, кто выполняет демонстрацию и так далее? Если Вы не откроете оригинальный ролик со всеми этими ссылками, я пожалуюсь администрации You tube, потому что в данный момент вы нарушаете наши авторские права. А право на размещение этого ролика на вашем канале я как автор ролика вам не давала.

[@पंखएंजेला]

Можно ссылку на ваш ролик?

[@dimitryst]

@@पंखएंजेला Вот оригинальный ролик kzbin.info/www/bejne/Z3WbnIiMh714qbs Там же другие ролики по скандинавской ходьбе, без которых никак - разминка, подводящие упражнения и т.д.

[@ДиванныйАналитикМамкинИнвестор]

Кирил и Мефодий тоже не давали вам право писать на кириллице вы нарушили их авторские права. Не забудьте также о том что скандинавскую ходьбу придумали не вы. А есть ли у вас медицинское образование. Короче докапываться можно до всего.

[@_ACMP_]

@@ДиванныйАналитикМамкинИнвестор т.е. нет ничего плохого в том, чтобы тырить любой контент и выдавать за свой, при этом не указывая на первоисточник? А если человек просто сделал замечание на этот счёт и предупредил о возможной правовой мере, то он уже докопался до этого бедненького "тырильщика"? Гениально, млять.

[@ДиванныйАналитикМамкинИнвестор]

@@_ACMP_ когда готовите борьщ обязательно сообщайте родственникам что картошку лук морковь капусту томат, воду, соль, добывали и выращивали не вы ,обязательно называйте имена всех тех кто растил, обязательно сообщайте родне кто изобрел блюдо.

[@evgeniyakalieva6533]

У меня вот военный сустав гоноарторз не могу так сильно ходить как быть

[@leonardo18034]

Столько правил ,замучаюсь выполнять, значит хотба даже лучше бега , палки тоже надо специальные , лыжные неподайдут, видел ходят женщины в возрасте , руки согнуты поросто обычно идут, значит не правильно делают

[@larisakhudyntseva9870]

Благодарю

[@murkakoshka2617]

Некоторые не верят в пользу скан.ходьбы.Я бы засомневалась,может быть,если б не увидела результат сослуживицы,которая начала ходьбу первая. Она похудела,посвежела,тело подобралось(была,простите)квашня. Давление стало управляемым и т.д.

[@princess_of69]

Толку от стучания палками по асфальту нуль. Скандинавы ходят по пересеченной неровной местности, что и дает полезную нагрузку для организма

[@AnhTran-ri4ii]

А кто мешает не по асфальту ходить?

[@princess_of69]

@@AnhTran-ri4ii старость

[@mila2342]

Занимаюсь два года! Отлично и для здоровья и для настроения. И при этом повторяю АФФИРМАЦИИ ДЛЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ (эффект удваивается) kzbin.info/www/bejne/j5iToKpurtmtZ6c

[@serzhneri8829]

Девочки покрасовались, но для зрителей правильную технику освоить будет весьма трудно. Почти нет ротации. У беленькой почти "падающий шаг". Нужна правильная постепенная методика наработки мышечной моторики с последующим её закреплением... Конечно, лучше ходить, чем лежать...

[@dontgiveup766]

Дааа тоже заметила, что ротации плечевого пояса нет. А уж как на улицах ходят-как швабру проглотили. Палки как клюшка-для опоры у них.

[@AnhTran-ri4ii]

Если не пробовать, конечно трудно. Многие уже освоили

[@dejavu4704]

Слишком нудно и заумно... Какие-то градусы... Есть более доступные и понятные ролики

[@ЛюдмилаПартікулова]

Які краще придбати скандинавські палиці у віці 72 роки ,при висоті палиць 110 см? Рекомендації...чекаю

[@МаринаКартина-ш4е]

А чего рука сгибается у девушки в чёрном ? Это неправильно

[@Сергей-ь9с1т]

Какая длинна палки должна быть.спасибо

[@ТатьянаК-и6ш]

Ваш рост умножить на 0,68= высоте палки,

[@mupayakza9423]

И все же непонятно как правильно ходить, как держать палки в на этапах шага...

[@go2changeTogether]

Почему не указываете автора этого ролика, Раньше это называлось воровством. Автор Ольга Крупенина.

[@АлияАбдыбаев]

Ну прямо панацея от всех бед. Верю в пользу северной ходьбы, но не настолько.

[@serzhneri8829]

Что-то среди многих, которых видел, ни одного не видел правильных...

[@prost9757]

Скандинавская ходьба, мне кажется, больше подходит более старшему поколению, молодые могу бегать, прыгать, скакать, поднимать, опускать и ТД. А ходьба более привычная физическая деятельность и нагрузка на опорно- двигательную систему не такая сильная как при беге. Каждый может выбрать для себя ,то что нравится. Успехов и здоровья !!!

[@kate_alexusa]

а как же молодые люди, которые по физическим причинам не могут бегать или прыгать. молодые люди, которые например проходят реабилитацию или имеют противопоказания к бегу и прыжкам! Не нужно всех под одну гребенку) у всех разное физическое состояние здоровья может быть вне зависимости от возраста)))

[@ЗульфияМинахметова-п2к]

У молодёжи тоже бывают переломы колена, а это противопоказание к бегу

[@helenhelen2680]

Мне 30, а уже большие проблемы с суставами

[@saRS5]

Автор сослался на "различные исследования", но никто нигде не может подтвердить, кем (какими специалистами) они проведены, какие методы или оборудование применялось для исследований, какие группы людей (и каких возрастов) принимали участие в исследованиях, имеются ли рецензии официальных (научных) учреждений по проведенным исследованиям и где официально опубликованы результаты исследования. Кроме того, что физкультура полезна, все остальные слова "про исследования" представляются болтовней без всяких ссылок.

[@АлексейЖуравлёв-о7щ]

Держите cyberleninka.ru/article/n/biomehanika-myshts-v-tsikle-dvizheniy-skandinavskoy-hodby

[@АлексейЖуравлёв-о7щ]

Еще cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-zanyatiy-skandinavskoy-hodboy-na-sostoyanie-zdorovya-i-profilaktiku-narusheniy-oporno-dvigatelnogo-apparata-stop-studentov

[@olga.krupenina]

Я бы привела Вам все ссылки на исследования, но Вы же не спрашиваете :)....только возмущаетесь.

[@white_lotus_rising8812]

А вы разницу между обучающим роликом по спортивной технике и теоретическим научным исследованием немножко понимаете? Зачем эти научные ссылки нужны в учебном ролике? Подумайте о задачах видео, прежде чем писать, не будете выглядить хабалем-недоучкой.

[@АрнольдОгульный]

НЕ понял,пиратский канал что ли?

[@ЛюдмилаГолубова-в3г]

👍👍👍👍👍😜

[@ОлегВердер-ю6с]

Одна на полусогнутых руках ходит!

[@ОльгаКузьмина-з4п]

одной сложно освоить технику

[@elenavoloshina5532]

Вы покажите технику ходьбы, о пользе такой ходьбы я знаю, а тут бегают два чела и какая то геометрия, вы бы ещё транспортир предложили углы измерять! Ничего не понятно. Бла бла бла куча терминов не понятно для кого нужно визуально показывать, и спортсмены которые в ролике бегают, никак не могут показать как это делать человеку. Очередная совдеповская лекция!

[@БорисБорисов-р6д]

А зачем здесь палки? Просто помахать? Вы видели лыжников с такими короткими палками?

[@ИринаРябова-ы8ъ]

Это не лыжи, это совсем другое. С палками не получится сутулиться, осанка автоматом выпрямляется

[@AnhTran-ri4ii]

При чем тут лыжники? Палки для опоры, снимают ударную нагрузку с коленей

[@HalloBuda]

Иллюзия на спорт.

[@АлиБабай-й9г]

Пердеть на диване, посасывая пивко, куда полезнее

[@Aryclan]

Как на лыжах отталкиваться невозможно. То есть палки просто так волочатся и пользы не какой. Польза только тем кто продает никому ненужные палки сделав рекламу.

[@alexandrstroudin8303]

Еще надо подумать, уже лучше есть техника, а эта небезопасна.

[@АрнольдОгульный]

Что вы имеете ввиду? Я только начинаю.Поясните в кратце пожалуйста.

[@alexandrstroudin8303]

@@АрнольдОгульный , подумайте, для чего хороши палки? Они хороши для гор и для скольжения. Там они позволяют усилить и удлинить толчок ногой эффективно и естественно. Здесь же искусственное удлинение шага с приземлением на почти прямую ногу, и так тысячи раз. Это для того, чтобы хоть как то использовать палки для ускорения движения. Но, амортизация тут плохая и движение трамотичное.

[@АрнольдОгульный]

@@alexandrstroudin8303 Боюсь вы не всё поняли.Северная ходьба это ведь не только шагание,но и вполне сформировавшаяся оздоровительная система в купе с упражнениями.Но даже и при ходьбе просто,без них не обойтись.Они корректируют походку,осанку,нагрузку,задают темп,много ещё чего.Пробовал то же самое с ними и без.Без палок не то.В горах и с лыжами они выполняют другие функции.На счёт травм не знаю,сдуру можно и всё сломать.А если так судить,то в хоккее ни клюшки,ни коньки не надо.Шайбу прекрасно можно пинать.Впрочем можно и без неё.Вышел,набил табло сопернику и закинул ботинок в ворота.

[@alexandrstroudin8303]

@@АрнольдОгульный , я не против ходьбы с палками. Я за другую технику этого дела. Не надо такие здоровенные шаги делать, и на прямую ногу приземляться. Тогда ничего сдуру и не сломается)

[@АрнольдОгульный]

@@alexandrstroudin8303 Ну наверно да,согласен.Я сам то можно сказать начинающий,но как предполагаю,всё само постепенно войдёт в норму,отработается и автоматизируется,как и в любом деле.Я сейчас вообще стараюсь не гнаться за рекордами,хожу медленно и где то может быть неуклюже,но не заморачиваюсь по этому поводу.

[@trohachev2009]

Хрень какая- то, а не советы.