Сколько силы нужно для горизонта? | Как понять, что ты готов?

Используйте это видео, чтобы и протестировать силу ваших плеч для горизонта. Это простой тест, который можно выполнять в домашних условиях. Также можете добавить это упражнение в свою программу тренировок, чтобы прокачать плечи (дельты). Пишите свои результаты в комментариях.
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bund...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@user-wd1xv1gu3v]

Как узнать что ты готов сделать горизонт? Ответ прост, если ты сможешь сделать горизонт то ты готов!

[@user-wd1xv1gu3v]

@Sergei Vlasov всем пох.

[@teslas_7463]

@@user-wd1xv1gu3v не всем

[@user-hi9jk3te2s]

@@user-wd1xv1gu3v, для начала посмотри на свой ник...

[@bogdanklishevich5821]

@@user-wd1xv1gu3v как и на твои стремления набрать овощей на свой канал)

[@user-qk4pi3qg7q]

@@user-wd1xv1gu3v мелкий

[@HardMonOfficial]

Как раз тогда, когда я начал качать плечи, пушка

[@nurdaulet393]

Артем давай сними короткометражку про воркаут😈Будет топ🔥

[@aga1508]

Ахаха, только что смотрел другой твой видос про горизонт... И тут батц, и новый:) Спасибо за контент:)😁

[@erik32norma]

Бац!

[@aga1508]

@@erik32norma Бац:)

[@user-pj5py5hv2c]

Ты как это делаешь? Только начинаю тренить что то, ты сразу видос выкладываешь именно на то, что мне нужно. Волшебник

[@denyslopatynskyi575]

Отличный формат. Продолжайте, пожалуйста.

[@user-rk4xk2wy2l]

Да это офигенно!!! Все как всегда классно, доходчиво и ясно Автору большой респект

[@Vikslucky]

Формат супер ❤❤❤хочу еще подобные видео🎥

[@lilworix]

Спасибо тебе за обучалки бро💪👍

[@user-cc6ku7uy9p]

НЕВЕРОЯТНО ЭФФЕКТИВНО И ПРОСТО. СПАСИБО

[@user-zh6nz4rs4n]

Спасибо за упражнение. Буду практиковать.

[@user-vx5ul4rh9n]

Спасибо большое , каждое новое видео жду от тебя , они очень интересные стали для меня , так как я стал изучать горизонт более детально и вдумчиво следить за отстающими мышцами , смотрю уже гот точно твой канал , восхищаюсь тобой и людьми которые с добротой и спортом идут по жизни ! Успехов , реально видно твою работу проделанную за это время , и контент и качество идёт только вверх!!!! Так держать , добра и здоровья Артём!!!

[@user-ed9nc2fz2c]

Спасибо за ролик, как раз вовремя)

[@valergio572]

Спасибо, очень кстати. Буду пробовать👍

[@foodchips7699]

Спасибо Артём я выучил горизонт благодаря твоей книги !!!

[@user-le2xh4bk7t]

Горизонт мой самый любимый элемент, но не могу купить книгу Артема😢😢😢

[@Udobniy_prokat_tyumen]

Вот это отзыв !

[@user-qm6zs8qm8x]

@@user-le2xh4bk7t можно в вк найти, могу скинуть)

[@sarferbeats4451]

@@user-qm6zs8qm8x, здравствуйте, скиньте пожалуйста книгу во вконтакте vk.com/matveydoroshenko

[@umeriposhel666]

@@user-qm6zs8qm8x о скинь мне vk: jek_1

[@Leonnoil]

Линеечка, Гуд идея!)

[@killxbeats4337]

Здравствуй Артем,спасибо за контент,продолжай в том же духе💪💪💪

[@user-un5vu2mz8w]

Полностью с вами согласен! Заходите ко мне на канал, там для вас много интересного на эту тему.

[@vladislavstudenikin901]

Годное упражнение!

[@gilson5437]

Спасибо буду пользоватся)))

[@michaelgidirim5523]

Делай больше таких тестов)

[@Chipsaff]

Артём большое спасибо тебе благодаря тебе я научился горизонт

[@hypo9956]

Спасибо, очень интересно. Впрочем, как всегда 👍👍👍

[@Westrong7]

Ого, как во время)

[@CalisthenicsSchoolRu]

Если вы можете удерживать такую позицию, где плечи находятся строго над кистями, в течение 10-ти секунд, то вы готовы к изучению горизонта! Прогресии с уводом вперёд используйте для тренировки горизонта. Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/product-category/pullupfrom0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@nofurtuna]

193см зрост. Дойшов до 135см плечей нехватає

[@Ryslan_Temirhanov]

Рост=197см Расстояние от стены =150см

[@user-us5ll6qz8h]

Привет. Я данное упражнение выполнил, даже смог уменьшить длину. Но я занимаюсь воркаутом 3месяца мне можно начинать тренить горизонт? (подтягивания 20р,брусья 30+)

[@dimoniveryovkin7421]

Артём, можешь сделать видео про базу в воркауте, и сказать свою базу? Мне кажется это видео будет и очень полезным и хайпанёт

[@user-fd1oc2pk8f]

Я готов!

[@user-nt8ry7pe8g]

Артем видос топ! Как насчет собрать все совети про стойку в одном видео а то сложно все переварить

[@w3x65]

Всегда ждал и жду видео по горизонту, хотелось бы уточнить, какой у тебя рост, Артëм?

[@FIZZY_COLA1]

Пушка🔥🔥🔥

[@user-zr4qd7jp8i]

Как всегда топ

[@user-pc1pc4er2o]

Мне 46 лет, я прошёл тест, и я готов (получается) изучить горизонт! Жизнь только начинается, и это Каиф!!!

[@CalisthenicsSchoolRu]

Супер 🙌

[@user-pc1pc4er2o]

Спасибо за поддержку! я не так давно начал заниматься собой и это придаёт мне стимул. Удачи во всем!

[@CalisthenicsSchoolRu]

@@user-pc1pc4er2o и вам удачи и успехов)

[@GenrikhShamrin-hr3oh]

Мне 56 тест в порядке

[@monsterstandoff2290]

Как всегда топ 👍👍👍.смотрю все твои ролики с большим удовольствием . очень много полезной информации . Блага даря тебе я выучил горизонт и почти самолёт ноги врозь спасибо тебе огромное . Если не трудно можешь зайти и посмотреть

[@ALEX-oj7xe]

Со 150 см дошёл до 143, держу секунд 8-10, думаю я готов😄 мой рост 1.85

[@user-hh7um5ij4y]

Есть в планах записать видео с Виктором и Гогой? Мне кажется будет интересно и тебе и зрителям, да и нарост подписчиков пойдёт

[@damir1614]

++

[@erik32norma]

Точно, давай в топ. Интересная заруба будет.

[@rahymjankalenbek3946]

Точно. На это стоит посмотреть

[@vlado.6ix]

Мне кажется Артёму врятли их формат заходит)

[@user-hh7um5ij4y]

Vladik 24SW он как то на стриме говорил, что ребята красавчики, в общем похвалил Блуда

[@user-od9nt9wj3o]

Спасибо!

[@yevgeniysimonov5906]

Таким образом тренирую горизонт ноги врозь. Также советую не полной стопой упираться об стенку, а стоять на носочках.

[@katrinfox133]

Спасибо🙏💕🙏💕🙏💕

[@andriiyarema1177]

Топ, хочу ещё видео-тесты. Артём, у меня такой вопрос: тренирую базу для горизонта, у меня с отжиманиями всё круто( спину округляю, вперёд ухожу плечами ), а в подтягиваниях после 10 раз округляются плечи и я не могу сводить лопатки, нужно ли дальше подтягиваться в таком случае или всё же отдохнуть и делать другой подход со сведением лопаток? Какие мышцы нужно прокачать чтобы такого не было? По-моему, у меня есть горизонт идёт намного легче чем передний вис.

[@L1cktySplit]

Когда уже не можешь сводить лопатки при подтягивание нагрузка полностью уходит в бицепс. Если цель качать спину, то делай отдых. Если цель количества подтягиваний то продолжай делай максимально сколько сможешь

[@juulxto]

Только что смотрел твое видео на обучение закрытого горизонта,а тут уже новый видос про горизонт ,совпадение ?не думаю.

[@user-hc2sx4qw8m]

Артём а сможешь тест на другие элементы например на передний сделать

[@gadzikbadzik1542]

Спасибо

[@user-le2xh4bk7t]

Самый лучший, атлет

[@x1mera47]

Только в ютуб зашёл)годно.

[@user-py7lf6rk9x]

Есть какие нибудь упражнения на турниках на задние дельты?

[@azamatbqq2119]

Мне не удается удержаться даже на уровне плеч.Что посоветуешь?) И как закрыть локтевой сустав?

[@vektorkrossff3895]

Сделай видео про свою трансформацию

[@swetsigreen3271]

ты на канал заходил?

[@-69]

Я так делаю: исходная, стойка на руках вдоль стены, начинаю опускаться (ходить) руками упираясь ногами в стену, до положения исходного к отжиманию, и обратно. Тянет на подготовку к горизонту???

[@Q_roxe]

Спасибо ща видио я хотел сделать горизонт и вродебы у меня база есть нормальноя но горизонт не получается я думал может я чтото делаю не правильно и это видио посожет мне понять сиогули я сделать горизонт или нет спс

[@Lorgar_Kolhidski]

Свой рост 169-170, руки на уровне плеч где-то на 145 были. Смог дойти до 100, дальше кистям больно, нужно гибкость развивать. Не знаю, хороший результат или нет, но какой есть

[@UlAleksey]

Рост 191, вес 100, расстояние от стены 162 - 10 сек, 160 - 4 сек, меньше - ноги падают. Весной на сушку сяду, вес снизится, надо будет снова попробовать. Ну а так прикольно, плечи хорошо чувствуешь

[@UlAleksey]

@Альберт Амирович Аллиулов добрый день. У вас два канала? Укрепление кулака и кисти - действительно интересное видео, надо будет попробовать, сам отжимаюсь каждое утро на кулаках, импульсы не пробовал

[@DeadInside-oz9vy]

У меня кисти ровно под тазом но ноги так оторвать не могу сразу падаю. В что причина? слабые плечи?

[@ildarzalalutdinov1616]

Классный тест.Его нужно тренить? И на какое время и подходов?

[@DimaPulls]

Он же сказал по 8+ секунд предельное положение где ещё плечи держат. От себя скажу что подходы можно делать пока на предельном уровне нагрузки ещё можете держать хотя бы 5+ секунд. Если меньше 5ти, пора заканчивать с силовыми подходами)

[@user-qi7tl4ol3y]

Привет, Артём. Когда я пытаюсь сделать хотя бы закрытый горизонт, разворачивая кисти на 45°, у меня появляется боль в плече, хотя я держу закрытый горизонт легко, когда кисти под прямым углом. Подскажи, стоит ли через боль продолжать так тренировать?

[@user-vb1ib1mj5s]

брат, сам начал гарик тренить, так разогнался что за две недели уже держал кривой ноги врозь 3 секунды, и у меня адски заболели плечи, хрустеть начали, я дал неделю отдыха, вроде прошло, сейчас начал тренить не так сильно

[@vauker9368]

Можно это упражнение использовать как подводящее к гаризонту?

[@user-sk7qi9oi4u]

Вполне. И весьма хорошо

[@user-lm2kr8kn1u]

ленился учиться горизонту из-за сложности. а теперь увидел как её просто начать. На днях начну тренировать горизонт

[@dimagol2004]

Ну и как ?

[@user-lm2kr8kn1u]

Прости, не тренировал горизонт, только с 14 июня начал делать каждодневные пробежки, а качалку делаю только иногда. В общем, не выполнил сказанного. До отпуска я увидел его видео про загнутый хват, и решил его потренировать, и тренировал его 3 дня подряд после пробежки и проснулась старая трамва бицепса с хватом.

[@user-tt2uc6dh4e]

Выполняю всю топовую базу из курса, но не могу сделать это упражнение, вообще никак (рост 182см)

[@jegasir]

На уровне плеч только смог и то секунды 4 , рост 186 вес 56кг

[@zloypomidor]

Рост 193, уровень базы. Ну, на 140 см большой палец, в плечах ничего не чувтсвую🤔 а вот предплечья дико болят и ломят

[@realist7643]

Как же быть с кол. подходоф и отдых

[@artemkot2997]

Что за песня на 2:42

[@aMUSEment837]

Кто смотрит его не токо для трени,но и для motivation,а сам нихрена не будет делать

[@user-iv2jc5gs1v]

1 упр. Получилось. Рост 150 вес 45

[@rurudik3350]

394 лайков, 0 дизлайков. Отличная статистика

[@marcopolo3874]

какой у тебя рост

[@andreypolezhaev1298]

я к стене вообще не смог приблизится, прошел мимо к холодильнику

[@19atlant]

а если вместо стены резинку использовать, стопу(стопы) на резинку ставить, будет ли эффект?

[@daniil5200]

Думаю здесь будет чуть по другому работать

[@19atlant]

@@daniil5200 наверное эффекта поменьше будет?

[@daniil5200]

@@19atlant думаю да

[@daniil5200]

@@19atlant я тоже и то и то пробовал, с резинкой намного проще чем от стены

[@19atlant]

@@daniil5200 Согласен! От стены ноги соскальзывают, а с резинкой они хоть зафексированы!

[@user-dl2sd7cd3n]

У меня рост 190,я дошел до 130 это нормально?

[@user-zg3lw1gb8v]

👍👍👍👍👍

[@consequat_Viktor]

Держу кривоватый ноги врозь несколько секунд. Видео топ

[@user-wq5kl5ix7c]

177 рост , 107 см получилось

[@95jker25]

Да я 178 см , я подошёл ближе к стенку 120

[@freestylevsworkout298]

Я дома гаризот у стены учу,так же уходом корпуса вперед

[@artemnemov5460]

Рост 173. 120 вышло на рулетке

[@user-yi5fq8lz1z]

А как так, я тоже держу 130см, рост 178см. Но почему тогда я не могу горизонт?)

[@maxvoronin]

В технике дело, как ты это упражнение выполняешь, каждый индивидуально исполняет технические элементы, и если, к примеру, один отжимается 100 раз идеально, но и близко не может понять и осилить горизонт, а кто-то те же 50 отжиманий и на легке делает к примеру 10 секунд этого же горизонта. Его нужно учить и отрабатывать, а не полагаться на базу, сам прошёл этот путь, не полагайся на базу свою и чью-то, необходимые силы приходят и в процессе. Возможно уже ты научился его выполнять, удачи в дальнейшем.

[@lilworix]

🙌😯🙌

[@consequat]

Пойду проверю, сколько у меня

[@antonmaksymiuk2781]

Рост 184 вес 85. под прямым углом 149см, держу 7секунд на 130см

[@user-si6sp1gz1l]

Если у Артема первоначальный угол был 150см с ростом 1.78 см, то скорее всего ты ноги задрал слишком высоко , что в свою очередь упрощает этот тест...

[@antonmaksymiuk2781]

@@user-si6sp1gz1l пошел к метке на полу, сделал, ровно

[@vados8711]

При росте 1.85 возможно ли сделать горизонт?

[@vitaliivynnyk9642]

Всё возможно

[@mikhailmikhail4397]

Первый тест реально не показателен, тк испытуемый при выполнении запросто сможет фиктивно себя убедить что он что-то там держит, а на самом деле просто стена попалась не скользкая или на кроссовках хорошая абразивная подошва.

[@GLORY_TO_UKRAINE111]

Він же сказав що в шкарпетках треба

[@user-wb6qu7od8g]

У меня 170 рост до плеч 140 смог 10 сек на 120см

[@iacobcretu7651]

почему меня нереально как сильно пред-плечи болят

[@user-eq1nd5zl9q]

187 рост, на 135 получается 5 секунд держаться

[@user-ch1ds2zc9h]

При росте 178 ушел до 125, это норм?

[@user-pu9wg8kw8k]

кто знает

[@xoxo9717]

Охренеть сложно, я на 10 см смог только смог руки, и то 5 секунд только

[@Ryslan_Temirhanov]

Рост=197см Расстояние от стены =150см

[@demadiy2717]

Рост 175, 125 см держу 11 сек

[@od1n399]

Проверил себя думал мои плечи намного слабее)

[@ThugerTiger]

Я держу уверенно 130. 120 не могу но почти получается. Рост 178

[@mishan9199]

130см при росте 170

[@user-px2bz7lg2k]

Я правильно понял, что надо давить на стену с помощью плеч?

[@arsitakoi-to7609]

Мои плечи явно слабы... не смог встать у стены, это временно :)

[@user-tq6vh2hd3o]

Меня здесь нет

[@lilworix]

О привет

[@user-wg3sv9dx4x]

Мне 11 рост 145 смог 130

[@user-wt5np6ee3p]

1:10 когда любишь ладу

[@TV-lk2sh]

Хаахахахахахахах

[@sokurden]

Занимаюсь полгода. За зиму хочу освоить горизонт. И так... рост 178, продержал 12 секунд на 136см. Это норм? Инста - sokurus

[@hot_fire1447]

Смог?

[@sokurden]

@@hot_fire1447 знаешь, переключился на передний вис и его уже могу несколько секунд продержать. Понял, что под конкретный элемент нужно выделять, как минимум, одну полноценную тренировку в неделю

[@farziktata9554]

У меня рост 145 зашёл на 120

[@nurdaulet393]

Сколько у тебя видео на канале про горизонт😂

[@maestro9755]

Наоборот классно же

[@katrinfox133]

Буду учиться, я Катя мне 36 )

[@CalisthenicsSchoolRu]

это замечательно ✊ удачи! если что - на моем канале очен много материалов 🔥

[@k1eden474]

Особо никогда этим не занимался, но смог удержать больше 5 сек, мб, конечно, сделал что-то не так...

[@nikitxchshorts]

Рост 177, расстояние 115см

[@artemnemov5460]

Вполне, вполне. Гарик умеешь?

[@nikitxchshorts]

@@artemnemov5460 тогда уже почти делал, сейчас к фулу приближаюсь

[@grove.716]

Подушку себе прикладываете чтоб не упасть