ГОРИЗОНТ! КАК ПРАВИЛЬНО РАСКРЫВАТЬСЯ?!

#воркаут #фитнес
В этом видео рассказываю, как правильно раскрыться в горизонт! Статистика показывает, что этот шаг - самый сложный в тренировках горизонта!
Считаю что это самый полезный ролик из всех которые я когда либо делал, эта техника будет полезна как для самых начинающих так и для продвинутых спортсменов!
Остались еще вопросы по горизонту? Тогда открывай мой видеокурс "Горизонт 1000%!"
Почему 1000%? Потому что именно таков твой шанс освоить горизонт после обучения по моему курсу! Это самое полное пособие по изучению одного из самых востребованных элементов воркаута, так же его усложнений включая полное обучение самолету. Теперь к каждому упражнению вам доступно видео с 2 ракурсов - вы точно будете уверены в технике. После каждого уровня у вас будет программа тренировок составленная под вас.
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
Ты получишь:
👉🏻10 уровней тренировочных программ для горизонта
👉🏻6 уровней тренировочных программ для самолета
👉🏻2+ часа структурированных видео: упражнения, снятых с 2х ракурсрв, полезные материалы, секреты, лайфхаки, мой опыт как атлета и тренера
👉🏻Наглядная графика и текстовое сопровождение в видео для максимального понимания
👉🏻Иллюстрации к каждому упражнению
👉🏻Анатомия и механика горизонта
👉🏻Анатомия и механика самолета
👉🏻Тестовые упражнения
👉🏻Базовая подготовка
👉🏻Подготовка кистей
👉🏻Упражнения для горизонта ноги вместе
👉🏻Упражнения для отжиманий в горизонте
👉🏻Работа с дополнительным весом
👉🏻Работа на кольцах
👉🏻Четкий поэтапный план освоения горизонта ноги вместе и самолета
👉🏻Уникальные упражнения и знания
👉🏻Максимально удобная и понятная система навигации
👉🏻Инструкция по составлению программ тренировок под себя с готовыми шаблонами
бесплатные обновления
👉🏻доступ к продуктам навсегда (если курсы потеряются или удалятся - мы вышлем снова)
Вся информация подкреплена анатомическими объяснениями и разобрана в деталях!
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/from...
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bund...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impo...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@mrraner1043]

Я закрытый горизонт держу 36 секунд, а оказывается столько необязательно. Огромное спасибо за видос, ты лучший!!!

[@mrraner1043]

Когда научусь делать горизонт, обязательно напишу здесь))

[@hineri18ve94]

@@mrraner1043 не забудь пж

[@mrraner1043]

@@hineri18ve94 ок)

[@user-wr3ux4wb4q]

@@mrraner1043 сделал?

[@mrraner1043]

@@user-wr3ux4wb4q Ну, пока что нет, но я уже держу полу-закрытый горизонт 12 секунд)

[@yuryz541]

Отлично, спасибо!

[@CalisthenicsSchoolRu]

Спасибо что смотрите =)

[@artemmassage64]

Братан, такого качественного контента не видел ни у кого! Ты лучший, не бросай это дело)

[@user-mz1vj1ys2v]

Регулярно смотрю ролики разных авторов и в очередной раз убеждаюсь, как же круто ты все объясняешь и показываешь. Видно крутую подготовку и огромный опыт. Спасибо большое за твой труд💪💪💪💪 сегодня впервые получился закрытый горизонт 2 секунды

[@consequat]

Огромное спасибо. Рад что видео продолжаются.

[@CalisthenicsSchoolRu]

Продолжаем не взирая на сложности=) спасибо за отзывы и рекомендуйте друзьям, мы должны рости =)

[@holodsogreet7365]

Как раз нахожусь на этом этапе, спасибо большее) Артем, ты молодец)

[@user-du7pj3cv9r]

Спасибо большое жду продолжения! 👍💪

[@user-bx6yv3hb1c]

Спасибо большое жду продолжения!

[@burenkov]

Артем красавчик, полезная инфа, ждём еще видяшки!

[@user-ck1jw4ni7v]

Отличный совет! Очень помогло, спасибо большое!

[@antilud]

Спасибо, мужик! Очень толково!

[@user-gr2cr2yy3c]

Огромное спасибо. Упомянули самое главное и очень актуальную тему. Все на высшем уровне. Ещё раз вам спасибо Артем. Вы как всегда хороши)Было бы хорошо если бы вы сняли видео про самолёт))

[@user-yu5vo7xi1e]

Спасибо,полезный совет

[@dmitrydovhan2210]

Редко пишу комментарии ! лайк за видео без вопросов...я раскрываю уже ноги в горизонте но бывает заваливаюсь вперед , то бедра подымал не мог раскрыть, не мог понять ошибку. Буду пробовать))) Спасибо!

[@Alexander_SW]

Даа снимайте дальше,жду новых видео

[@CalisthenicsSchoolRu]

Спасибо =) Рекомендуйте нас друзьям и нас станет еще больше =)

[@kotikimperator]

спасибо, очень понравилось

[@user-nb2by5so9c]

Нравится нравится,не плохо) Много полезных советов,будем пробовать)

[@dmitriytyshchuk829]

воооо бомба супер ))) советы круто

[@andreykhizhniak2997]

Если было можно то поставил бы 1000👍, спасибо Артем видео очень классное, и вся информация в нём приведёт к правильному горизонту без прогиба в пояснице, стойку на руках уже делаю и спичаг тоже и это благодаря вашим видео урокам 🙏

[@gillya]

спасибо, с вами я стал ещё немного ближе к изучению открытого горизонта

[@gennadiytimoshenko3060]

Спасибо. Все здорово.

[@user-py8qf3lz2s]

Чел Спасибо тебе огромное Ты самый лучший

[@dimitryvasiley8977]

Спс за обучение

[@user-os4dy8ge5l]

Продолжение бы хотелось увидеть)А так отлично!

[@domaninaanna5586]

братан спасибо за инфу!!!а я все тупил и не мог понять почему не идет-теперь поработаю по твоему видосу,еще раз спасибо!!!и очень хотелось бы видос по стойке на 1 и стойке на на перекладине.

[@user-jr3ly3rc7h]

Даешь ещё больше по горизонту!

[@iacobcretu7651]

спасибо за информацию

[@user-hu1ul2kk6p]

Отлично спасибо дружище

[@kingsmanjentelman9604]

Спасибо огромное и удачи вам

[@user-bw8vu5xg9p]

Класс! Жду видео про самолет или про горизонт на одной

[@user-kx5ld3po8t]

Однозначно, лайк!

[@user-qb1et4qv1h]

все четко и по делу спасибо)

[@valergio572]

Спасибо, оч полезно!

[@CalisthenicsSchoolRu]

Спасибо =) Рекомендуйте нас друзьям и нас станет еще больше =)

[@user-tg5rg4dy2d]

АРТЕМ ТЫ ТОП!ЖДЕМ ТВОИХ ВИДОСОВ ЕЖЕДНЕВНО И КАК ТОЛЬКО ВЫХОДИТ БЕГОМ СМОТРЕТЬ КСТАТИ! если сразу после появления видоса посмотреть его...то ты сразу научишся делать то что было в видосе))

[@CalisthenicsSchoolRu]

Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ПЕРЕДНИЙ ВИС calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru ИМПОССИБЛ calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@iminfinite8]

Отличное видео, спасибо! Именно эту фишку не мог уловить из видео других блоггеров.

[@roadtothedream6650]

Я этот тупой закрытый гаризонт более 35 секунд держал каждый день и по много раз, ИДИОТ😐 Огромное спасибо за это видио🤗

[@KamaL21]

научился?

[@HaPyLLluTeJlb_CkOpOcTu]

Эу дядя

[@HaPyLLluTeJlb_CkOpOcTu]

Как успехи, помогло Видео?

[@prod.youngblessing6876]

чел...

[@user-hb1dl3fs9u]

Парень, ну что? Ты жив?:)

[@ohwhou]

Вот вот,у меня была такая проблема с поясницей)Теперь по твоему совету буду тренить

[@user-xb8ke6mk5q]

Спасибо!

[@YuriiChmilov]

Спасибо большое 😊

[@user-ow1kv4im9f]

Братан сегодня начал учить и мне твоя тренеровка очень помогла правда не супер получается ну я уже стою👍пасиб братан большое

[@accountgoogle1361]

Давай видео о том как правильно делать передний вис (как включать широчайшие, как держать тело под контролем, что сделать что бы руки были прямыми)

[@user-em3qb2go3x]

знаю поздно пишу , ну может быть другим поможет , там у Освальдо Лугонеса есть тутор , посмотрите он объясняет правильную технику

[@Andrey_Aleksandrov]

СПАСИБО, ПОМОГЛО!

[@bogbog1390]

Ахереть, ты что тут делаешь

[@user-fx7rf3uk6l]

Спосибо, очень помог👍👍

[@IdrisovKadirbek]

Как всегда,годно.

[@danildmitrevich9769]

Очень полезно

[@CalisthenicsSchoolRu]

Спасибо =) Рекомендуйте нас друзьям и нас станет еще больше =)

[@user-hu1ul2kk6p]

Лучшая инфа

[@And_Mar_translations]

Большое спасибо

[@block9106]

Руки базуки)) Капец смотрится 🔝👌

[@japanese1586]

Почему я только увидел твое видео , спасибо !

[@nurzhan1825]

Блин круто с полузакрытого горизонта через месяц перешел горизонт ноги врозь, спасибо очень информативный видеоролик, нету ничего лишнего!

[@maximovilya5180]

жду новые ролики о горизонте！

[@denismobilegaming1562]

Спасибо,научился

[@user-pm6xl5yk3e]

Больше снимай про горизонт

[@BSMAN-wl1um]

Я только начал учить но пока 7 сек держу, видео топ!!!

[@user-lm7ud9fq2k]

Клёвое видео, набери массу уже задолбал🐴

[@damir1614]

Он тренируется не для массы алё! Хватит писать бред

[@dmytrokostash837]

Годнота

[@wonderfullife1751]

Супер

[@claberleng9277]

Хороший канал..и автор грамотен

[@anticvariat]

Вовремя в самый раз!)

[@user-xc6eu6xs6s]

Спасибо помогло

[@kobetsmatviy]

Давай тутор: Крокодил на одной! Давно нужно это видео ютубу!

[@kobetsmatviy]

Может быть, но все немогу понять куда руку ставить, чуть левее - давит в бок (киши лезут), правее - уже рука соскальзывает. И дело в том что на обычный крокодил полно туториалов, а на этот нет вообще, только англ.!

[@antonnevzorov5181]

Снимай дальше. Я думаю тут большинству интересно то, что ты показываешь

[@CalisthenicsSchoolRu]

Спасибо =) Рекомендуйте нас друзьям и нас станет еще больше =)

[@user-keitl0ve]

Прогрессия на Горизонт это тема

[@user-ft8nj6gz2e]

Привет из Кыргызстана лайк от меня

[@Dark_Crow_Official]

Спасибо

[@user-fb8pk3lq8e]

то что надо)

[@user-fb8pk3lq8e]

спасибо

[@user-to5cv2si8e]

Очень доходчиво,заболел воркаутом,так держать👍👍👍💪🏻и ещё,у вас есть Школа в Москве?)

[@CalisthenicsSchoolRu]

Алексей Колесник добрый день в Москве школы физической нет, могу предложить он-лайн тренировки. Пишите на [e-mail]

[@user-to5cv2si8e]

Школа Воркаута ок,как это будет происходить,и стоить?)

[@WorldofNara]

Лучший!

[@CalisthenicsSchoolRu]

Как и наши подписчики)

[@WorldofNara]

Школа Воркаута, прости за вопрос, а какого ты роста?

[@CalisthenicsSchoolRu]

32fps 178

[@WorldofNara]

Школа Воркаута, А что делать если рост 189?

[@CalisthenicsSchoolRu]

32fps все тоже самое но дольше и упорнее

[@solaqaiart]

3 месяца назад начал тренироваться чтобы делать горизонт, были положительные результаты но горизонт окончательно не получился, каждый день 4-5 раз занимался и прекратил тренировку неделю назад потому что заболел и потерял мотивацию, видео очень помогло, все подробно объяснил, буду продолжать дальше спасибо! Это не первое видео, которое я смотрю с вашего канала, хотел сказать из нескольких видео, связанных с горизонтом показал мне мою ошибку!!! продолжайте снимать подобные видео, которые помогают новичкам разобраться в деталях!!!

[@fatizh9119]

Как успехи

[@danildmitrevich9769]

Сними пажалуйста про стойку на 1

[@kazumashitory3918]

Крутт у менч получилось, не понимаю почему у меня поясница на брусьях прогиналась, а на полу, как тв показывал, всё стало хорошо. Спасибо огромное за видео, ты решил мою проблему

[@vladimirkvn5989]

Очень качественные,информативным видео учитывающие все ньюансы.Обучалок миллион но твои одни из лучших,-минимум воды максимум инфы,притом инфы правильной и нужной,не поверхностный обзор,а полное освещение вопроса.)Респект!Надеюсь увидеть на канале видео по переднему вису)

[@CalisthenicsSchoolRu]

Спасибо =) Рекомендуйте нас друзьям и нас станет еще больше =)

[@adamadamov5454]

Наконец то

[@MsVolkom]

Хочу в эту школу)

[@user-vb8do6qz2q]

Очень полезный совет, жду переход к ''ноги врозь''...

[@37STRONGOR37]

*Спасибо!* *P.s. Категория: Фильмы и анимация - это точно так надо?)*

[@TRIPLEsKill_EU]

Спасибо, а то я, не особо задумываясь, в закрытом уже по 40 секунд стою, а все мечтаю об открытом :D

[@vlifemotivation3147]

Топ

[@VladGusarov-jp5tx]

Слушай какой Гарик сам по себе лучше , на турнике (перекладине) или брусьях ? Скажи пожалуйста

[@user-xc8cy4rk8w]

Видео очень классное, а можно название трека с превьюшки?)

[@user-ss7jh6ys9z]

Привет. Можешь ответить пожалуйста на вопрос, можно ли учить горизон и самолет одновременно? Вроде мышцы некоторые разные работают..подскажи)

[@kempashishow6702]

Спс

[@sportlive3257]

Артём расскажи как минимизировать нагрузку на кисти про верную постановку кистей, а то при наклоне больно кисти.

[@andreimitrochenkov7791]

Для того чтобы кисти не болели их нужно отвести или в стороны, или повернуть в обратную сторону-пальцы направленны на ноги, но в таком случае,часть веса-приходящаяся на кисти перейдет на плечи и удерживать горизонт станет сложнее

[@nikitapupkin1067]

лайк за яблоневый посад в превью😁

[@user-mk1kv6lg2m]

2:49 вот зачем нужны книги 🤣

[@lumberworkouts3452]

Можно на параллетсах

[@user-rb1hs6wx2d]

Обучалка конечно супер. Кто подскажет, лучше каждый день тренироваться или через день? И лучше учить один элемент или сразу два три, но в разные дни, например?

[@mirontkachev9352]

Хоть каждый день, главное на разные группы мышц Чередуй

[@user-zz7og1ok3w]

Это зал спортивной гимнастики

[@wsahsap8219]

а подписчики ростут)))

[@sttv6659]

Да включая мышцы спины и плеч, это всё понятно, но мне кажется что там нужно ещё трицепсы напрягать или иначе никак не получится, спасибо за совет)

[@andreimitrochenkov7791]

Трицепс больше играет роль стабилизатора ,так как в положении горизонта руки в локтях полностью прямые,а значит разгибать их не нужно-это функция трицепса, да и основная нагрузка приходится на плечи и кисти.

[@user-yn5fu4pn9c]

го передний вис

[@maksvecher4708]

больше горизонта)

[@user-xy7gc5fm5c]

Артем скажи пожалуйста из какого ты города? Или подскажите кто нибудь, где можно в Москве найти подобный гимнастический зал с полным набором гимнастических снарядов. Помогите пожалуйста очень нужно.

[@last_notification9450]

Слушай я сам ищу и не могу найти, тоже из Москвы. У меня КМС по гимнастике, но я перестал на неё ходить по одной причине и переехал в Москву. Может объединимся, может найдем зал.

[@vladimir3.14]

👍

[@creepwallk587]

Было бы круто, если бы по переднему вису обучалку сделал

[@s-dyorindyorin-s149]

У Артёма, возможно, самая глубокая подача материала среди русскоязычных ютьюберов по калистенике. А по поводу того, что сравнительно мало подписчиков (по сравнению с хайпанутыми воркаутерами) - как раз, скорее всего, из-за очень интеллектуальной подачи. И что тут можно посоветовать, чтобы сохранить качество, и увеличить количество? Возможно имело бы смысл делать отдельно демонстрацию элементов, подводящих и т.д., а поверх видео уже потом накладывать звук в более сжатом формате - так это делают, например, шикарные calisthenicmovement из Германии (англоязычный канал) - у них тоже очень глубокая подача, но голос идёт поверх видео. Из-за этого меньше что ли филологии, т.к. стандартный интернет пользователь имеет слишком низкий IQ, чтобы внимательно следить за потоком речи из сложноподчинённых и сложносочинённых предложений. Он любит короткие броские фразы, типа "Хо-хо!", "Парниша!". Евпочя.

[@CalisthenicsSchoolRu]

Лайк за Эллочку Людоедочку =)

[@bbq_firemaster]

Привет! Хотел спросить: увидел твое видео про шраги на канале парня одного, и никак не могу сделать правильно, крылья не подключаются. получается больше работаю плечами и грудью. не могу понять как сделать правильно. Помоги)? Хочу сделать горизонт и пытаюсь сделать подводящие, которые ты показывал) но не понимаю телом как сделать. чувствую что крылья не включаются

[@wsahsap8219]

Артем, как избавиться от торчежопа в горизонте? может мне стойки купить, может помогут, как думаешь?

[@andreimitrochenkov7791]

позицию "дом" можно исправить только закачкой и контролем ног и поясницы,только опыт тут тебе поможет

[@user-gr2cr2yy3c]

А можно спросить вот у меня как в 3:13 когда я поднимаюсь в полузакрытый горизонт то мои ноги уходят вперёд к груди. Что мне делать?

[@devilfire3579]

Камера не очень голова от неё начинает болеть! А так лайк) Видосы на уровне

[@user-fs3th2yo1y]

давай сними как все таки раскрыться в полу закрытом гаризонте )))))))))))))))))))))))))))))) буду очень рад ))))))