ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГОРИЗОНТА. От легкого к сложному!

#фитнес #спорт #воркаут #спортивнаягимнастика
Прошу извинения за качество звука и видео, сломался микрофон и были лаги со второй камеры, короче натерпелись мы с этим видео, но сегодня среда и никаких оправданий. Надеюсь вам понравится =)
Остались еще вопросы по горизонту? Тогда открывай мой видеокурс "Горизонт 1000%!"
Почему 1000%? Потому что именно таков твой шанс освоить горизонт после обучения по моему курсу! Это самое полное пособие по изучению одного из самых востребованных элементов воркаута, так же его усложнений включая полное обучение самолету. Теперь к каждому упражнению вам доступно видео с 2 ракурсов - вы точно будете уверены в технике. После каждого уровня у вас будет программа тренировок составленная под вас.
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.s...
Ты получишь:
👉🏻10 уровней тренировочных программ для горизонта
👉🏻6 уровней тренировочных программ для самолета
👉🏻2+ часа структурированных видео: упражнения, снятых с 2х ракурсрв, полезные материалы, секреты, лайфхаки, мой опыт как атлета и тренера
👉🏻Наглядная графика и текстовое сопровождение в видео для максимального понимания
👉🏻Иллюстрации к каждому упражнению
👉🏻Анатомия и механика горизонта
👉🏻Анатомия и механика самолета
👉🏻Тестовые упражнения
👉🏻Базовая подготовка
👉🏻Подготовка кистей
👉🏻Упражнения для горизонта ноги вместе
👉🏻Упражнения для отжиманий в горизонте
👉🏻Работа с дополнительным весом
👉🏻Работа на кольцах
👉🏻Четкий поэтапный план освоения горизонта ноги вместе и самолета
👉🏻Уникальные упражнения и знания
👉🏻Максимально удобная и понятная система навигации
👉🏻Инструкция по составлению программ тренировок под себя с готовыми шаблонами
бесплатные обновления
👉🏻доступ к продуктам навсегда (если курсы потеряются или удалятся - мы вышлем снова)
Вся информация подкреплена анатомическими объяснениями и разобрана в деталях!
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.s...
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.s...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.s...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.s...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.s...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.s...
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.s...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.s...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.s...
Оборудование для тренировок
calisthenics.s...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthen...
ВК thecali...
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
Группа ВК - thecali...
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@Reonett]

Эх, наверное микрофон забыл подключить...

[@chro_m]

Для себя: 1. (1:05) Закрытый горизонт(10 секунд); (2:15) Полузакрытый горизонт(10 секунд); 2. (3:55) Уход вперед; 3. (5:30) Опускание из стойки в горизонт ноги врозь; 4. (7:40) Упражнение; 5. (9:10) Советы;

[@bekaa2061]

Спасибо

[@akapillot]

Это лучшее что я видел о горизонте!!! Отличный подход. Все очень понятно. Так держать Артем))

[@ДанилНикишов-д9м]

Дмитрий Плотников я

[@МаркВебер-б7д]

Я уже представил как я на четвертом упражнении переваливаюсь ногами вперед и лечу головой в пол

[@DanyaMartiSuper]

Научился ?

[@suhai2007]

я подушку подкладывал. серьезно

[@yukine4067]

Ну что научился?

[@excommunicado_1232]

ʏᴀʜɪᴋᴏ раз не отвечает, убился об пол

[@СирузФилиппов]

Парень, ты выучил?:)

[@modul1c]

Огромное спасибо !!! ЖДУ ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПЕРЕДНЕГО ВИСА ...

[@baktybekovanursuluu3020]

Передний вис вообще легко

[@Anonim-nz7oi]

@@baktybekovanursuluu3020 не для всех

[@friedrichnietzsche4429]

Артем, это просто ТОП-1 видео о горизонте, пускай тут не самая крутая сьемка камеры, монтаж и т.п., но это самые эфективные советы, ОЧЕНЬ помогло. Я был на моменте, когда мог задержать 1с ноги врозь, а ты помог мне пойти дальше и освоить этот элемент! Спасибо, ты настоящий профессионал!

[@ghodisart3794]

Спасибо большое за советы!!! Удачи тебе и подписчиков побольше)

[@Андрей-о1ж2г]

это самое лучшее видео о горизонте !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@konstantinproduction9503]

Не зря смотрел)) Топ!!!

[@andreykhizhniak2997]

Спасибо Артём , ваше видео как всегда одно из самых лучших на просторах интернета 🙌👍

[@-New_level-]

Мне это видео раскрыло глаза о том что нужно напрягать пресс ) спасибо 👍

[@vladmitin9544]

Красавчик!!!Смотреть одно удовольстие!!!

[@Vladimir.Irkutsk]

Спасибо! Очень крутое видео :)

[@Christofer777]

Голос быстрее чем действие

[@Artemgw]

читай описание

[@boradatimani2279]

мля пасиб чувак жду не дождусь попробовать утром!

[@ДмитрийМоргуненко-р9п]

Сделал ?

[@ФаридМамедов-ю9ц]

Братан ты лутшый неодин профиотлет недавал такие советы как ты 😇спасибо тебе за это я поставил лайк и подписался😌

[@OfficialAlekseyRagozin]

Очень грамотно , спасибо 👍💪

[@sportgame9525]

Спасибо, 🙏 очень хорошие упражнения !!!!!!!!!!!!!

[@JustDimon]

Не оправдывайся)) Главное то, что всё ясно и понятно))

[@LarchenkoL.A111]

Самый качественный контент Молодчина )))))))

[@kolos4662]

закрытый горизонт тоже как бы не легкий

[@gafurchick-9025]

Kolos если умеешь держать тело я умею с 6 лет и с какой либо позой смогу сдержать

[@vlado.6ix]

Особенно если руки короткие))

[@СашаАлымов-ы6р]

Если он для тебя очень сложный ,то делать тебе втом видео нечего,похудей/подкачай базу,а потом уже приступай к сложным элементам

[@sevchictv7768]

Изи

[@Николай-д7в9т]

Спасибо бро!)

[@maksgorkun]

Сделай видео о спичаге

[@unclesanya9645]

Очень мне помог! Спасибо)

[@muromov]

Тёма, красава)

[@azizrizoev1699]

От души

[@vasechkin5345]

Сделай так же для переднего виса

[@2_thumbs]

круто,спасибо!

[@АлексейГлущенко-м5м]

Клёва я горизонт учусь! Лайкос.

[@ЭдуардШахназарян-ф7э]

Спасибо !

[@sovenok6137]

спасибо за отличное видео! и качественные советы которые мне очень помогают!

[@sakenalimhan3958]

Давай передний вис и выход принца

[@lookme2563]

Ты крут

[@Charlie_dop]

это нормально что ни в 1 видео про горизонт/планш ты не говоришь про силу прямых рук и про нагрузку на обратную сторону локтя?

[@general5852]

качество зашкаливает!!!!

[@josephcoen6255]

Самое простое, оказывается, ни разу не просто.)

[@НикитаСтеценко-к9ц]

Я сейчас на уровне 10 секунд закрытого горизонта! Буду следовать твоим советам! Когда будет результат, отпишусь.

[@dobson9810]

Привет, есть результат ¿

[@отель2]

Привет как ты сделал чтоб руки прямые были?

[@отель2]

@@dobson9810 ты знаешь как сделать чтоб руки прямые были?

[@НикитаСтеценко-к9ц]

@@dobson9810 привет! Да, тренил базу и подводящие, сейчас 5 секунд фиксация. Было бы больше, если бы тренил только его

[@dobson9810]

@@отель2 ну, во-первых- прямо сейчас лёжа/сидя/стоя выпрями свои руки до неприятного ощущения в локтях, только не переусердствуй. Дальше попробуй перед планшем принять упор лежа и уже так выпрямить руки. Зафиксируй это положение рук. Разверни их на 45 градусов друг от друга и сделай накат вперёд. Зафиксируй. Уже после этого пробуй делать закрытый с прямыми руками. Когда получится - пробуй делать открытый. Тут, ещё, конечно, зависит от того, на какой ты стадии. Практика и старание. Если что-то не понятно, то пиши, я попробую помочь.

[@NikolozzESeasy]

Артем , еще такой вопрос? а сколько посоветуешь делать заходов наката и упражнений со стульями? Как это совместить? Надеюсь на помощь)

[@воттыипопался]

Спасибо очень четка

[@димасс-я4ж]

сколько раз в неделю тренироваться?

[@АйдарГафиятулин]

Больше 10 секунд держу закрытый Не секунду не могу полу закрытый...

[@yugo9805]

с ровными руками закрытый?

[@ddrgs60]

@@yugo9805 у меня закрытый горизонт 20 секунд а полузакрытый 0

[@yugo9805]

@@ddrgs60 там подключается кор и нагрузка на плечи увеличивается, поэтому надо их развить

[@ddrgs60]

@@yugo9805 плечи развивал тремя упражнениями, накат вперед, накат вперед на локтях, отжимания в накате на локтях. Не помогло

[@yugo9805]

@@ddrgs60 кор нужен значит + можно с резинками пробовать слабыми

[@dhoncharuk4213]

Добавь больше монтажа, склеек, и лучший микрофон Видео будет намного интереснее

[@gray_man-]

топ!

[@grizzly9671]

Го обучалку как прийти к закрытому горизонту

[@icemortis6484]

А что делать если ты не умеешь стоять на руках?!

[@АртурТайтынов-э9и]

норма 3 упражнение 👊🏽 👊🏽 👊🏽

[@диасбимахан-л8ь]

Нет

[@street3739]

Плиз сделай также но про передний вис

[@dominic7965]

Привет из Мурманска

[@media-jp6lb]

Сделай пожалуйста обучалку на балансы стойки

[@КонстантинЕпифанцев-ч8н]

Т.е. надо пресс напрягать и таз им поднимать? Вот этот момент не совсем понял

[@CalisthenicsSchoolRu]

Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@ufo-nwgd]

осталось только со звуком разобраться и все)))

[@owerlord1618]

передний вис жду( ибо болтабт одно и тоже

[@riokosato577]

ГЛАВНОЕ! ПОДСТЕЛИТЕ ПЕРЕД ЛИЦОМ ПОДУШЕЧКУ

[@maxvoronin]

Ни разу не падал даже близко к лицу

[@РомаРоман-в3с2ж]

А теперь сравните с Игорем Ковтуна и угадайте кто отличник по химии?)

[@МишкФреде-ч5е]

Ноги падают когда пробую делать планш

[@kirillmikhulya7675]

можно в упражнении со стульями использовать брусья?

[@nefrenknekristal3975]

Критику. Есесенно лучше над звуком поработать, было не совсем приятно слушать тебя. И 2-е камеры специально снимают, чтобы не было видно, как ты обрезаешь видио. Новая обстоновка у тебя, подумай как лучше снимать. Идея такая, всё банально, выполняешь упражнение и накладываешь голосовую озвучку, что куда там сделать и как держать. Я 2 раза видос пересмотрел, чтоб усвоить упражнения, но этот звууук......

[@TavernaMechtatelya]

У меня не получается первое упражнение

[@roddeo.8043]

А как же с тренеровкой ног?

[@icemortis6484]

Чесно говоря я не чего не понел😊

[@mechanicalengineer6528]

Только не "плечей" а "плеч"

[@цайДаниил-в4т]

Я не могу согнуть спину что дег

[@klipvik9091]

Жаль что звук не очень

[@aut-1377]

плохой звук

[@ПетроЛаганяк]

Де видео по бицепсу

[@ilya_kolobov]

А если не могу ни одного упражнения сделать, с чего начинать тогда?

[@АВк-ш1з]

Базу качай

[@МаксимГизатулин-р4ф]

когда я поднимаю таз выше я теряю равновесие и у меня сгибаются руки, что делать?

[@отель2]

Ты я вообще делаю его 3с с согнутыми руками я незнаю как их сделать прямыми я про закрытый

[@ПетроЛаганяк]

Давай тренировку на биципс жду

[@pavelgayduk7820]

Интересно какой у тебя рост и вес

[@armattu]

Нужно разминку делать?

[@DRT904]

Перед любыми упражнениями надо делать разминку

[@vk_fitkozarchuk4729]

На Криса Херию смахиваешь немного))

[@vitaliivynnyk9642]

Нет

[@owerlord1618]

ну ка что это у нас тут такое

[@theknder9440]

Куда носки так натянул то)))

[@jerrymacpetersen2615]

The K!NDER это следки

[@Путьсамурая-б6г]

Ахахаха это следки

[@TROUBLEGIN]

Jerry MacPetersen , он рофлит🤦🏻‍♂️

[@ЛукьянФедунов]

у миня ничиво не получилось

[@danilkim9288]

А для чего микрофон ?

[@islam_chechen013]

Кто из вас научился

[@hjkot5733]

Да скажите мне уже мелодию из интро!!!¡!!!!!!

[@boradatimani2279]

как поставить руку правильно кисти болят всегда

[@snpro1943]

Nurperzent Sanatbekuly тоже самое

[@damirworkout99]

Ставь руку по 45°

[@АлексейГлущенко-м5м]

покажи упражнеине что-бы выгибтили тренировать кистями.

[@zagreus7763]

«Плечей» Плеч *

[@kwchenye33]

почему ты такой красивый

[@воттыипопался]

Правда Артем зделай пж обучалку на спичаг у тебя эт должно получится))) я знаю

[@yourKING7]

FullSpeed, спичаг хуйня

[@АлексейГлущенко-м5м]

когдя я делаю мне згибать больно.

[@sevchictv7768]

А куда он вечно смотрит

[@НикитаШевченко-д9ц]

зачем тебе микро, если всё равно звук с камеры?

[@CalisthenicsSchoolRu]

Никита Шевченко читай описание...

[@parizodaofficial5788]

Если у средногово уровня атлета есть масса что делать если тяжело делать всё это?

[@Ангелина-т6д7х]

Со временем мышцы привыкнут и будет всё легче и легче, главное, регулярность тренировок

[@EdijsJirgensMonsTerLV]

звук плохой

[@АлексейМарасулов]

А если я не могу ноги с пола поднять??

[@vadim6213]

купи паралетсы

[@gromov_]

Болит кисть при сильном уходе, что делать? (рост 183, вес 87 примерно) мази не помогают. Это хроническое?

[@ДмитрийДубовик-к6ч]

Ты просто жирный

[@user-Erni27]

Растяжку на кисти делай

[@warriorfunctional9097]

Бинты

[@alekseyrouz8028]

чет звук криво наложили

[@MKLESH]

А ты в английском воркауте снимался

[@КубикаРубика-р2р]

Коасава

[@kitsune3673]

Он хоть раз кому-нибудь отвечал помогал в коментах?

[@lohmatyi6536]

+

[@igorzinchenko9771]

Первый))

[@ЕлизаветаПопо-м5й]

А почему ток парни а?

[@CalisthenicsSchoolRu]

воркаут - в основном мужское направление

[@МаксимИванов-п3ч7щ]

оператор огонь (нет)

[@vov5084]

-микро

[@Михаил-ш1ш9э]

Звук гавно

[@by_serke]

Заставку поменяй, канал на русском, написано на английском, не порядок.