Мои ошибки В НАЧАЛЕ КЕТО диеты

В этом видео я рассказываю, с какими ошибками я столкнулась, когда только начинала низкоуглеводное высокожировое питание в 2014 году.
Тайм-коды:
00:00 вступление
00:15 ошибка №1 - перекусы
02:53 ошибка №2 - горький шоколад
04:47 - ошибка №3 - попытка впихнуть невпихуемое в дневную норму углеводов
07:17 - ошибка №4 - игнорирование состава продуктов
13:54 - резюме по исправлению этих ошибок
--------------------------
Закрытый клуб по подписке для истинных энтузиастов кето
etoproketo.ru/club
------------------------
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100vopros...
-------------------------
Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! etoproketo.ru/uglevody_kartochki
------------------------
Пособие по источникам белка на кето
etoproketo.ru/proteins_on_keto
---------------
Подробное практическое руководство по избавлению от запоров на кето etoproketo.ru/net_zaporu
-----------------
Готовое типовое полноценное кето меню на 2 недели всего за 499 руб. Простое, сытное, из самых обычных продуктов! На выбор - обычное и без молочных продуктов. etoproketo.ru/tipovoe_menu
-----------------------
Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с сопровождением кето-коуча
etoproketo.ru/bazovy_kurs
-------------------
Телеграм канал: t.me/etoproketo
----------------------
Сайт: etoproketo.ru/
-------------------------------
ВК: etoproketo
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1...

[@etoproketo]

Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto

[@valjamyhalko2308]

Спасибо за рецепт супов

[@innakozakukraine]

Ах ,вот где наша Варвара-краса! А не те нынешние сплошные сделанные брови, накачанные губы ,приклеенные ресницы и т.д

[@user-pb8it1uk1s]

Я тоже отметила РУССКУЮ красоту Веры. Иконописный лик))

[@user-jk7ez8bc2u]

Верочка, как приятно тебя слушать. Спокойный голос, грамотная речь и все становится ясно. Спасибо за такую нужную для людей работу. Пенсионеры разве могут платно слушать такие лекции и учиться. Низкий поклон от нас, кто подписан на твой канал. 👍👍👍🙏🙏🙏💓💓💓

[@user-tz5wj8zo1d]

Приятно слушать. Грамотно, умно и понятно, что блогер ответственно подошла к информации. И все нам по полочкам расскладывает и предостерегает от будущих ошибок.

[@svetlanawilson6831]

Ну какая же умница! Приятно слушать. Спокойно и внятно.

[@user-vq1zr1lf2e]

первый блогер который ответил на все задаваемые вопросы!!! (для меня) Для себя нашла ответ (наконец-то)---- увлекалась растительным маслом- в салат масло, майонез с маслом, сардина в масле. Я 3 недели на кето все делаю правильно но воспалились суставы и вес почти стоит на месте . Спасибо Вера! Только прослушав вас я поняла в чем моя ошибка .Подписка.

[@AZ0T]

Канал-находка, спасибо Вам! Вы очень здорово выглядите!

[@user-xs4fd1in3n]

Спасибо, очень отрезвляет👍

[@Zhanna1971]

Какая умница! Молодец! Не бросайте, пожалуйста, своё очень важное и нужное дело! Спасибо за Ваш труд! 🥰❤️

[@yliya9927]

Да все нормально,главное инфа и спасибо вам за обзор！

[@irinabykova6481]

Спасибо большое за Ваш опыт.Я обязательно теперь попробую

[@GrandmaRia]

Верочка красавица, спасибо Вам, за то, что делитесь с нами такими ценными знаниями!!!

[@user-nt1bl6cs6m]

Вера здравствуйте.тоже начинаю вникать в кето~диету. Правда.недосмотрел ваш рассказ до конца(позже досмотрю) . Возник вопрос про перекусы. А нельзя например вместо орехов перекусывать салом или жирной рыбой? Там же нет углеводов. Или любой перекус вредит? Спасибо

[@etoproketo]

Чтобы кето работало, стоит укладываться в не более чем три приёма пищи в день. Перекус тоже считается за приём пищи, даже если это рыба или сало.

[@user-zc6bt4cz6t]

Классно выглядит, как Снегурочка из советского фильма!

[@svetaaimenova8696]

Здрасьте вам! Очень рада что повстречала вас и сразу подписалась. успехов вам, Все понятно, делаю такие же ошибки, понимая это. Да, это целая борьба, настоящее «Пытание». Спасибо.

[@irinairina5803]

До новых встреч! Очень полезно.

[@saltanatabbasova4717]

Спасибо. Пусть Бог благославит вас

[@user-fs8uk1sn5l]

спасибо большое, мне очень понравилась именно ваша подача материала .Пожалуйста продолжайте и не бросайте .Вы на правильном пути

[@user-uz5xl1xm2k]

Спасибо, за ваши видео! Очень много увидела своих ошибок, о которых не догадывалась ((( Благодаря Вам , поняла причину застоя в весе. Здоровья, Вам и семье!!! 😊

[@user-iv7jw3ez8d]

То,что Вы рассказали в этом видео я делала... Спасибо ВАМ ОГРОМНОЕ!

[@user-xd2wj2dn3i]

Случайно попала на канал, спасибо, что всё доступно и информативно, рассказываете, без лишней воды, а главное понятно для новичков. Подписываюсь!

[@etoproketo]

Добро пожаловать, Галина))

[@user-ut9os5hl5c]

Как вовремя я наскочила на это ваше видео. Очень полезный. Выпуск. ! Беру на заметку! Благодарю

[@IrinaAniri1]

Случайно забрела на ваш канал. Подписалась! Спасибо! Очень рада, что нашла вас!

[@etoproketo]

Добро пожаловать, Ирина!))

[@user-ti8zb3ig2t]

Благодарю за видео. Очень полезное!!

[@coreec777]

Ставлю лайк даже не просмотрев до конца 😊 Спасибо. Четко , структурировано и понятно

[@user-qb7vb8kc3t]

Спасибо большое за за полезную информацию. Удачи вам и процветания вашего канала!❤

[@user-or5zl5ks9x]

Благодарю за ваш труд

[@user-wu4pb8ys2u]

Спасибо. Все четко и все мои ошибки. Я понимала , что так оно есть..а вы подтверждаете.

[@user-fd1lq5fc1i]

Худеть не хочу совсем, но информацию для себя полезную из ролика подчерпнула. Спасибо!

[@dzerassa6313]

Рада, что нашла Вас! И подписалась! Я на кето 1 месяц и, как поняла из ролика, у меня полно ошибок🙈 Но теперь исправлюсь😘

[@user-kw4tk7eo2w]

За месяц вы сколько сбросили,просто я второй день на кето, спасибо!

[@dzerassa6313]

@@user-kw4tk7eo2w При весе 88, 42 года - за 1-й месяц 4 кг, за второй 3 кг. Моя мама при весе 95 кг, 75 лет за 3 месяца на 6,5 кг

[@user-rh8et7pd3c]

Отлично всё! Трогательное и очень полезное видео! очень

[@user-rb5ol4dy5t]

Вы очень милая! Спасибо большое за информацию)

[@yungbratz.407]

Спасибо большое за именно такой формат. Для начинающих это бесценная информация

[@user-cj2gz1wn7u]

Большое спасибо😊 Очень нравятся ваши видео Учту все ваши советы, надеюсь у меня получится!

[@user-ok1kq4jv9j]

Очень приятная женщина. Спасибо за полезные советы!

[@user-td8uz2de3u]

Огромное вам спасибо за полезную информацию.Я начало кето диету, сегодня первый день. Буду стараться не делать эти ошибки😊💐

[@user-by4hn2xd6m]

Спасибо вам ,что делитесь личным опытом.

[@kuyemzhylyubov8820]

Вы молодчина,доброе,полезное видео,приятный ненавязчивый рассказ,получила массу хороших советов.спасибо огромное

[@etoproketo]

Рада помочь, Любовь 💐😃

[@xadiceshirinova7315]

Milaya I priyatnaya devushka. Vsyo podrobno obyasnyayete. Blaqodaryu!

[@user-iy7pk9oy1u]

Благодарю, очень информативно, чётко, полезно.

[@user-em1iw1xo1f]

Супер!!Все понятно !Записала для себя как важные правила ❤Спасибо Вам большое 🌷

[@arinaarina2105]

Спасибо большое за Ваши прекрасные советы! Беру на вооружение.

[@user-uu7si6ir4o]

Благодарю за советы ,вы меня подготовили на ваших ошибках, ещё раз Благодарю!!!💐

[@madinamatchanova2417]

Благодарю. УМНИЦА

[@user-mi4ur9by1h]

На заставке результат впечатляет. Спасибо вам за ваш канал.

[@panda8691]

Спасибо за информацию!

[@user-mb4nc3np6t]

вчера буквально мысль была выпечкой из не пшиничной занятся... и про шоколад мысли в голову лезли. Спасибо что предупредили

[@user-vn3tx8kj9m]

После того, как прошли кето адаптацию и процесс похудения пошёл, иногда (редко), можно позволять себе кето-выпечку. Скорость похудения кардинально не замедлится

[@user-yu2um4fp2w]

Класс, приятно излагаете! 👍👍👍🔥

[@user-lz1fz2ly7e]

Спасибо Верочка, очень полезные советы; Блогадарю Блогадарю Блогадарю…❤️❤️❤️

[@user-ht9tm9dq4g]

Вы умница . Спасибо за полезную информацию.

[@alexandergoldman2887]

Очень полезные советы!

[@bornintheussr6192]

Спасибо! Было полезно.

[@user-gq5cc6um5m]

Большое Вам спасибо!!!! Очень толково, подписалась, очень помогли, т. к. я в начальной стадии

[@user-ud2zw5gn7h]

Умница, все понятно и доступно.

[@user-mu5sz5bm1n]

Спасибо большое, за очень познавательную информацию.

[@iraarhanska9964]

Веричке умницей огромный ЛАЙК. Да, я тоже смотрю и слушаю Берга, но Вера замечательно все сообщает, грамотно, информативно, абсолютно по теме. Голос мягкой, уеавновешенный, короче - по душе человек, Благодарю и... 1000.000 подписчиков!!!!!

[@user-gm8oc1xz3x]

Спасибо Верочка за ваш опыт,за то,что делитесь им с нами!Вы мой мативатор!Стоит мне захотеть чего то запрещённого,смотрю ваши видео и желание это сразу проходит!

[@etoproketo]

рада, что вам помогают мои видео, Ксения 💐😄

[@user-ub2oj3de4o]

Здравствуйте! Большое Вам спасибо за Ваши подсказки!Вы выглядите супер! Очень рада за Вас!Всегда слушаю Вас и принимаю Ваши советы с удовольствием!Дай Бог Вам крепкого здоровья и счастья!Божьих Благословений!

[@etoproketo]

Здравствуйте! Благодарю за пожелания 💐😘

[@irinasidorova2159]

Класс ,все конкретно и понятно,наконец нашла ответы на мои сомнения 👌

[@user-cn4nt2dy7x]

Спасибо вам огромное

[@user-hi2bp5ib3e]

Спасибо,теперь понимаю почему когда я как бы ничего не нарушала,а вес стоял или ещё того хуже прибавлялся.да вроде мелочи,а проблемы создают.вы молодец что дали такие прос тые,но важные подсказки

[@etoproketo]

ЗдОрово, что вы нашли свои ошибки, Валентина 😃👍

[@lyudmylachudnovska3633]

Благодарю за интересную информацию Успехов в работе

[@etoproketo]

❤💐😊

[@user-fh7uq3lm1f]

Спасибо большое за такую информацию.

[@user-pn1ef5jo1f]

Спасибо вам! Вы умница! Все чётко, ясно и понятно. Увидела свои ошибки и поняла, почему нужно так, а не иначе.

[@user-sp5dc6lr5t]

Спасибо большое .

[@nryb9665]

Спасибо, очень информативно и пользой для других.

[@user-xy2xl7fj4t]

Добрый вечер. Спасибо большое. Я сейчас делаю все эти ошибки

[@user-ve2wc1of5n]

Полезный канал,подписка!❤🔥

[@dancetanyasem]

Всё абсолютно точно! Проверено на себе также)

[@user-cx3pu6pd8q]

Очень информативно. Спасибо!

[@user-jz4vu4kq6x]

Спасибо за совет,и личный ваш опыт,у меня одолагичные ошибки,буду исправлять их

[@user-sb8go2dk2e]

спасибо за ролик ! В некоторых моментах узнала себя. Учту.

[@etoproketo]

Рада, что Вам помогло это видео 🌷😃

[@user-um3eh3hv7x]

@@etoproketo Вы очень мило выглядите.Спасибо за мотивацию.На кето 3 месяца не строго,результат есть, сходить не буду)))

[@veraslabuho9100]

Добрый день.Я пчеловод по профессии.Как быть с мёдом?Если сможете ответьте пожалуйста.

[@user-dt1hy3ss5h]

@@veraslabuho9100 мёд - это печалька! 😥 Его нельзя на кето. Вы же знаете, как профессионал, состав мёда.

[@irfel1734]

СПАСИБО.ВЫМЕНЯ СПАСЛИ МАРАЛЬНО.🙂🙂🙂

[@nadezdawalz3803]

Спасибо. У меня точно такие же ошибки. Буду исправляться

[@user-cc7vo5yj1k]

Благодарю за информацию. Очень полезно.

[@valentinaadel889]

Спасибо, очень поучительно!!

[@etoproketo]

на здоровье

[@user-xk1sq2ob5o]

Поняла. Нужно убрать ещё несколько продуктов. Спасибо, много просмотрела информации по поводу кето диеты и поняла, что те кто о ней говорит сами не очень-то много знают и много дают неверной информации. Вам спасибо за акценты.🌹

[@suzukidrug9012]

Нет верного для всех! Вы же не деталь с завода)). Все индивидуальны. Каждый Вам рассказывает про свой опыт. Я например от семечек не поправляюсь а худею)

[@Barabulka7125]

Спасибо! Очень полезное видео. Я пока только в самом начале кето пути 🏃‍♀️

[@user-lr7gj3zm7c]

Благодарю за полезную информацию.

[@user-jw9qr7tb5o]

Сравнение ваших фото до и после -лучшее доказательсво

[@iketofoodie5494]

Спасибо за видео. Я и шоколад ем и выпечкой увлекаюсь , видимо , я ещё не достигла высшего уровня кето, я только начала ...

[@user-mi2lr6ot1w]

Я уже не худею, а удерживаю вес, по этому, я все кушаю то что в ошибках но по чуть чуть.

[@user-ob4le8sm9f]

Спасибо большое за информацию!

[@user-ic6ng1le4n]

Здорово 👍так просто и понятно

[@svetla7656]

Спасибо Вам за Ваш труд и за полезную информацию! Счастья,мира и благополучия Вашему дому,а каналу- успешного развития и процветания!❤️👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@etoproketo]

Благодарю за пожелания 💐😃

[@user-ie2qt7fh5p]

Вот именно, едим по привычке

[@liliaysvetkova7297]

Благодарю вас 🙏🙏🙏 ценная информация❤

[@user-wi4ry8me2o]

Очень приятная девушка, очень приятный голос, связанная речь, восприятие отличное. С меня подписка, однозначно! Благодарю вас!

[@nadias2151]

Огромное благодарю ! Очень честное, познавательное видео. You looking beautiful.

[@user-no1qq9uw1d]

Согласна, Вера очень привлекательная!

[@Alex-zp1tm]

Хочу сказать спасибо, кешью как-то мимо прошли с 30 гр. углеводов. Ну и такие видео не дают свернуть с пути)

[@user-mq8sv7jf2r]

СпасибоВам Большое!ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ нужная ИНФО👍🍉

[@etoproketo]

Пользуйтесь на здоровье, Ирина!))

[@sayyorakhakimova9499]

Spasibo bolishoe! Ocheni poleznaya informaciuya!

[@etoproketo]

💐😃 на здоровье)

[@user-mh4xp6ll7n]

Спаибо! Буду тоже исключать продукты эти своего питания

[@ludmila4912]

Благодарю!)))

[@user-bo9lf8yq9k]

Большое Благодарю. Умница я нашла свои ошибки.

[@user-tz4yu9mt7u]

Спасибо красавица Я благодарю тебя Пусть Всевышный поблагодарит тебя

[@HarleyQuinn-td3bx]

Большое спасибо за видео! На кето четвертый месяц, сбросила немного - 5,5 кг и последний месяц вес стоит. Как раз анализирую своё питание и пребываю в раздумьях, что бы предпринять. Вы мне помогли. Пожалуй, попробую убрать перекусы (сама знаю, что нельзя, но живы ещё старые привычки) и продукты, о которых Вы говорили - майонез, сырокопченую колбасу и орехи. Спасибо.

[@etoproketo]

Пожалуйста, Ирина)) со временем привычка перекусывать уйдёт

[@HarleyQuinn-td3bx]

@@Diamond.21.. на кето диете фрукты исключены и я их не ем

[@user-hc1bf7hq4u]

Спасибо за опыт! Спасибо, что делитесь им!)

[@user-ix7vx4pc7z]

Очень приятно слушать.

[@user-em8wo1vb5s]

Спасибо огромное!

[@user-db7yi6ee9p]

Спасибо!

[@dasha7626]

Спасибо , ваши видио очень поучительные 👍

[@etoproketo]

Благодарю за отзыв! 🌷😃

[@ellabeijne6400]

Спасибо!! Все верно!!