КЕТО: отвечаю на комментарии зрителей канала

В этом выпуске я отвечаю на некоторые вопросы под видео-роликами с моего канала. Планирую делать такие выпуски регулярно. Думаю, что это будет познавательно и интересно для вас.
00:00 вопросы о кето диете
00:18 подскажите ваши бжу. Нужен ли расчёт?
00:53 в чём разница между кокосовой, пшеничной и амарантовой мукой?
02:43 можно ли домашний майонез на подсолнечном масле?
03:35 а как же оливковое масло на кето?
03:49 механизм стройности на кето
05:03 морковь на кето?!
05:59 квашеная капуста и огурцы??
06:47 а вдруг гликемия на кето?
09:29 на кето нужно принимать пищевые добавки!
12:26 количество углеводов в готовых овощах изменяется?
13:15 печень и кости??? А где же мясо?? Рыба??
15:22 кол-во кетонов на тест-полоске зашкаливает
16:33 попадите в следующий выпуск: задайте свой вопрос
-------------------------
Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! etoproketo.ru/uglevody_kartochki
--------------
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100vopros...
----------------------
Рецепт вкуснейших щей на костном бульоне • Эти ЩИ не оставят равн...
Сколько жиров нужно на кето? • НАСКОЛЬКО ЖИРНОЙ должн...
С чего начать кето? Всё просто! • КЕТО диета. С ЧЕГО НАЧ...
Моё кето-меню на неделю • Что я ЕМ на КЕТО. Мой ...
Кето с минимальным бюджетом на личном опыте • Кето с МИНИМАЛЬНЫМ БЮД...
-------------------------
Приобрести готовое кето меню на 2 недели всего за 499 руб. Простое, сытное, из самых обычных продуктов! На выбор - обычное и без молочных продуктов. etoproketo.ru/tipovoe_menu
-------------------------
Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча
etoproketo.ru/bazovy_kurs
-------------------------
Телеграм канал "Это про Кето": t.me/etoproketo
-------------
ВК: etoproketo
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1...

[@user-yd7oj2lv1x]

Спасибо, Вера! Посмотрела все ваши видео и картинка сложилась, а то "льют воду с пустого в порожнее" некоторые блогеры, которые 2 месяца на кето. Слушаю вас и понимаю, что вы умница и хозяюшка.

[@user-ds6jx6px8x]

Верочка, спасибо! Многому учусь у Вас!

[@user-sm5es2pm3c]

Спасибо за ролик! Очень познавательно!

[@user-be2ih8jh5b]

Спасибо!Очень информативно!

[@user-xk1sq2ob5o]

Спасибо, спасибо, спасибо БОЛЬШОЕ!!!!

[@user-vk4hr3es8f]

Вера,спасибо Большое, Огромно!Всех земных благ вам!🥰💖🦋💐

[@user-oi8zb6yr1b]

Спасибо, Вера! Все разьяснили очень подробно!!! Очень нравится мне у Вас учиться 👍

[@user-kn3vh6qe4s]

Вера,благодарю Вас.Вы такая милая ,хороша,всё понятно из ваших рассказов.Жду с нетерпением следующего выпуска🥰

[@valentinakachkane2783]

Как всегда , спасибо!

[@lyudmylachudnovska3633]

Благодарю за интересную информацию Успехов в работе

[@user-kb1tu9ox4o]

Очень полезные ответы про муку и морковь ,нашла свои ошибки .Спасибо ,Верочка!

[@vitpor1966]

шикарное видео ...спасибо ..я в начале пути ..

[@user-bx2rk8fs7z]

На меня Вера действует успокаивающе,щас ещё раз посмотрю)))на Кето 7 мес.

[@user-kc4yl3yr7n]

Спасибо, получила много ответов на вопросы

[@user-yj4pu2oz9y]

Спасибо!💖💖💖💖💖💖

[@mint_rose88]

Спасибо Вера за важную и ценную информацию! про источники полезных жиров витаминов и микроэлементов

[@olenagrynchuk5479]

Спасибо большое вам.

[@user-mm7yv7rc7m]

Вера! Спасибо большое за здравые и разумные ответы. Полностью согласна с автором ролика по всем пунктам.

[@IrinaAniri1]

Спасибо, Вера!

[@etoproketo]

💐😘

[@Cvetlana129]

Молодец. Очень доступно

[@ksuksu5021]

спасибо огромное

[@user-oh1hr1mo4q]

Спасибо. Исчерпывающие ответы, некоторые из вопросов возникали и у меня.

[@etoproketo]

рада помочь, Наталья)

[@user-vh4te6dk9d]

Благодарю!🌹🌹🌹

[@vhj3606]

Спасибо, все чётко и понятно, все по полочкам и никакого лишнего словоблудия. Очень приятно вас смотреть. 😀

[@etoproketo]

благодарю 💐😊

[@Godblessyou.6701]

Я вчера купила капусту и там на 600 гр капусты почти 60 гр сахара офигеть .Я очень рада что нашла это питание для меня это просто находка самое главное для меня, я не испытываю чувство голода как раньше.Но с продуктами очень сложно смотришь на састав и удивляешься сколько там всякого .... наложенна . Спасибо вам.

[@galina-2591]

Вера, спасибо за полезную информацию! Все по существу.

[@SamsungJ-kp3bi]

Здравствуйте как всегда полезно и познавательно, так держать! Спасибо за ваше отличное видео! Подскажите пожалуйста на ваш взгляд идеальный обед на Кето диете? Заранее благодарен за здоровье вам и добра и всем вашим близким

[@user-tu8vx3tj7m]

Вера,спасибо большое за ваши видео,вы объясняете все просто и доступно,ваше меню мне нравится,хочу попробовать перейти на кето

[@etoproketo]

Благодарю за обратную связь 💐 Желаю вам успехов!)

[@natanova-1314]

Это про Кето Да , спасибо Верочка! Наслаждаюсь и вдохновляюсь

[@Stella-tarot]

Спасибо!

[@user-jb7ce2uz8h]

Спасибо огромное я подписалась на ваш канал привет из подмосковья

[@etoproketo]

💐😘

[@svetlanawilson6831]

Так и хочется сказать смотря на Веру: Зайка моя. Ну такая милая.

[@user-rq7rs6pc1o]

Спасибо большое, особенно за тест полоски. Уже третьей месяц на кето и думала с точностью да на оборот.

[@TanjaChe]

У меня всегда тоже нулевой результат всегда, даже после трёхдневного голодания на воде. так обидно было всегда

[@user-wy5ft8rv2i]

Спасибо

[@user-xq4jq6lr6b]

Большое спасибо!!! Вы просто молодец!!! Про Кето я слышала и от подруг и в интернете много чего пересмотрела. Решила попробовать, и вот чем больше я смотрела и слушала тем больше я запутывалась,голова шла кругом и я думала, что это не для меня. По счастливой случайности наткнулась на ваш канал и все стало ясно,понятно и просто!!! Очень вам благодарна!!! Слушаю и смотрю вас с большим интересом!!! Кстати, за 20 дней сбросила пять с половиной кг.!!!

[@user-lm3wc7ob9i]

😲😲😲😲😲😲

[@user-kb1tu9ox4o]

Про щи просто замечательно , я хитрю ,варю отдельно картофель и крупу и отлив себе щи "правильные " ,добавляю остальное ,для семьи.🙂

[@user-wt5uj5xy6i]

Здравствуйте Вера, а какую вы пьëте воду? Из под крана(фильтров.? ) или бутылированую?Спасибо.

[@user-qc6db9iz2c]

Вера,спасибо за Ваши видео .Очень нравится глубокий подход к вопросам и подробные объяснение без воды.Хотела узнать,как решить проблему паразитов в рыбе,особенно соленой,а также в печени трески и т.д. Известно ,что они не погибают ни при заморозке ,ни при нагревании.Остается надеяться на то,что качество собственной желчи не подведет и нейтрализует их, а если нет?

[@etoproketo]

Самые опасные паразиты водятся в речной рыбе. Предлагаю просто её не употреблять в пищу. Паразиты из морской рыбы нейтрализуются заморозкой, солением, термообработкой, а некоторые вообще не представляют вреда для человека. А желчь никак не поможет в борьбе с паразитами.

[@user-ki7fb6sq5v]

Спасибо, Вера! Как и из чего можно приготовить костный бульен

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/oXm9fYx4qMaAprc

[@user-jl4if4ex4l]

Ну наконец то я поняла почему тест полоски никак не показывают что я в кетозе))) !

[@user-kv9tq3tq5t]

Здравствуйте, Вера.Старая привычка,чай сразу после приема пищи.

[@user-iz1od8dz7x]

Вера здравствуйте. Так как же всё таки заставить организм использовать кетоны по назначению. Убрать орехи творог кето выпечку наверное по очереди и смотреть как там будут кетоны....

[@user-yu8ru8ky2u]

Спасибо за информацию! Вера! Можно ли применять интервальное голодание при вырезанном желчном пузыре. И вообще, очень интересно о противопоказаниях, как на ИГ, так и на кето. Заранее благодарю за ответ! 🌹

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/a4G8qmZ6p92jhKM

[@etoproketo]

etoproketo.ru/intermittent_fasting

[@user-wp3dg6lx3i]

Благодаря Вашему каналу, получила грамотные и исчерпывающие ответы на свои вопросы про кето. Один вопрос для меня стоит остро, не могу нигде найти ответа. Я держу пост 4 раза в год. В не строгий пост (допускается рыба, морепродукты) вопрос решаемый. А вот в строгий пост как быть? Или прервать на время поста кето, или есть какой-то выход не нарушать пост и оставаться на кето? Буду очень благодарна за ответ!

[@etoproketo]

Кето и пост несовместимы.

[@user-xx9yv9uv7t]

Вера здравствуйте,на Кето с июля,худею,с этим нормуль,но начались фурункулы( может другое название) то в одном месте,то в другом. Думала что подстыла,но вот опять аж три сразу выскочили. Каких витамин или добавок попить? Пью Аспаркам, мст масло Кето коллаген,дрожжи и все. Подскажите,что делать?

[@easyblox2024]

Спасибо за видео и ответы на вопросы зрителей! Подскажите, пожалуйста, можно ли решить такую проблему. Мне очень нравится кето, с удовольствием следую Вашим рекомендациям и радуюсь результатам. Но через 1.5 месяца после начала диеты был один случайный перекос в сторону углеводов по овощам, и стало понятно, что диета нарушена. Появилось чувство голода, как раньше. Естественно, первой задачей было вернуться в кетоз, но процесс застопорился. Делаю все, как обычно, но в желудке будто воздушный шар, спазмы, болезненность уже 3 дня, как при гастрите. Но кислотность не повышена. В первый раз такой проблемы не было. Спасибо за Ваше внимание.

[@etoproketo]

Подобную проблему, наверняка, уже решали и не раз. Думаю и Вас всё получится.

[@user-pt2rl6hd8h]

Здравствуй, хорошее видео, доступное. Вопрос : а если у вас конкретные кеторецепты хотя бы дней на 5. Заранее спасибо.

[@etoproketo]

может быть Вас заинтересует сборник кеторецептов etoproketo.ru/sbornik_receptov Или типовое сбалансированное кето-меню на 2 недели с рецептами etoproketo.ru/tipovoe_menu

[@iraarhanska9964]

Спасибо Верочка! Как Вы считаете можно ли на кето в период сброса веса какао(с одной чайной ложкой эритрита? Сколь грецких орехов можно в этот период!!!? Благодарю

[@etoproketo]

почему бы и нет? Я люблю какао. Орехи в количестве пары штук не повредят

[@iraarhanska9964]

Спасибо большое

[@user-sm5es2pm3c]

Вот Ёлки,а у меня тоже не показывало на тест полосках,я расстроилась и даже как то разочаровалась ,но не бросила,пока видимых результатов нет ,но и не напрягает,про еду как то и не думается и это радует, всё же лучше,чем мысли- чё бы сожрать?

[@natanova-1314]

У меня тоже... вес не спадает, ем мало (продукты остаются) Жора нет, объёмы уменьшаются , чувствую себя прекрасно

[@aleksandrshmigelskiy9786]

Вера скажите пожалуйста можно ли употреблять в еду масло из виноградных косточек?

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/p5i9lqN3obOGe7s

[@taro_oli5177]

Подскажите пожалуйста, когда пить костный бульон во время еды или в любое время ?

[@etoproketo]

когда угодно

[@user-vk4hr3es8f]

Спасибо большое за информацию.А чернаслив можно при кето?

[@etoproketo]

чернослив для кето не подходит: слишком много сахара в нём. Список продуктов для кето здесь etoproketo.ru/spisok_produktov

[@user-qc4uw1ev2m]

Вера, добрый день! А сколько чайных ложек можно пить какао в день ?

[@etoproketo]

Гид по кето напиткам kzbin.info/www/bejne/m6e0oqNmaLFrmtk

[@user-ep3di7gh7m]

Здравствуйте Вера. Скажите пожалуйста можно ли использовать льняную муку для выпечки хлеба? Мне нужно ещё пока без него. Потому я использую 2 яйца муки 1-2 ст. Ложки псилиум 2 чайные ложки и ложку сметаны. В микроволновке запекаю и на два дня хватает этого хлебца. Можно ли?

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/aXavZppppayVgaM

[@user-ig3qg9kz1h]

Здравствуйте! Спасибо за все Ваши видео: очень доступно и информативно. Решила воспользоваться Вашим предложением о любом вопросе о кето))). Поделитесь, пожалуйста рецептом квашеной капусты без сахара))). В интернете рецепты с трёх дневным брожением.. запах в кухне...мешание палкой... Вдруг Ваш метод проще?)). Спасибо.

[@etoproketo]

Нет каких-то секретных методов квашения капусты. По крайней мере, я про таковые не слышала)) Так что всё по старинке - тыкаем палкой, и вкушаем ароматы брожения 😂

[@nataliplotnikova6932]

Вера, мне не хватает горячих напитков.кофе много нельзя,воды пью мало(не могу залить), а горячим бульоном могу дополнить между приемами пищи?спасибо Вам за полноценное объяснение

[@etoproketo]

Напитки на кето kzbin.info/www/bejne/m6e0oqNmaLFrmtk

[@user-gb8nx6zz3h]

Спасибо, Вера!на кето второй месяц.худеть мне не нужно.решила просто вкусно и легко жить без углеводов 😁вопрос про выделение кетонов с мочей. Если съедаю жиров больше нормы, то утром полоска фиолетовая,если ем жиров по норме ,то нет.это же нормально?просто лишние кетоны, которые организм не усвоил, выходят, я права???

[@etoproketo]

Да, всё верно)

[@user-lt3nt9pf7w]

У меня всегда полоска примерно на 4 показывает,значит я всегда передаю жиры и кетоны выходят?Какая полоска должна быть нормой?Белой была когда я не в кетозе!Я запуталась.🤦‍♀️

[@user-xy1dk8gt8c]

Здравствуйте,Вера,у меня такой вопрос: я очень люблю семечки и орехи,после основного приёма пищи,мне очень хочется съесть горсть орехов или грамм 50 семечек, это можно? Я в самом начале,и до конца ещё не всё понимаю. Заранее спасибо за ответ

[@etoproketo]

Ольга, , возможно вас заинтересует другое моё видео: kzbin.info/www/bejne/iHivf59ta5dopa8

[@nokian3504]

Скажите, Вера можно в щи и тушенную капусту добавлять домашний томатный сок ?

[@etoproketo]

да, думаю можно)

[@user-ny4nc6pc4g]

Вера,подсксжите пожалуйста, безлактозную молочку можна на кето?

[@etoproketo]

нет

[@user-th9ug1um5q]

если кетоны используются не по назначению....,что делать ,как питаться дальше? что убрать из рациона или же добавить?

[@user-rr1jj1ur4v]

Добрый день. Я на Кето и ИГ 18/6 с февраля месяца. Худею медленно,но меня это устраивает. Вот сдала анализы и теперь боюсь. Повышен холестерин: общий ( норма 220, у меня 315) и плохой ( норма 150 у меня 227). Все остальные показатели в норме. Врач выписала таблетки, но я не принимаю. Что скажете по этому случаю? Заранее очень благодарна Вам за Вашу работу.

[@etoproketo]

Именитые специалисты по кетопитанию говорят, что повышенный холестерин - это нормально, и беспокоиться не стоит. От себя добавлю, что необходимо следить за источниками жиров. Уровень плохого холестерина поднимается в том числе и из-за употребления растительных масел.

[@galinazaporozhetz1946]

Вера,можно ли быть на кето питании после 65 лет

[@user-ec3rb6pz6v]

Вера, вы магазинную зелень едите ? Она подходит? Или только фермерскую?

[@etoproketo]

летом собственно выращенную и фермерскую, зимой - магазинную

[@user-ec3rb6pz6v]

@@etoproketo у меня еще вопрос- кокосовое масло...во всех источниках о кетопитании его прославляют, мст масло состоит тоже из кокосового, я активно его применяю.Не буду описывать его состав и размер цепочек и т.д.Мне бы хотелось знать ваше мнение как опытного и грамотного человека: стоит его применять или нет? Я делаю на нем жиробомбочки, шоколад, вобщем десерты

[@user-ki7fb6sq5v]

Где купить тест полоски, и как они называются? Спасибо Верочка.

[@etoproketo]

Не нужны вам тест-полоски. Если Вы в кетозе, то вы худеете в талии, если не в кетозе - не худеете. Вот и вся наука. Про признаки кетоза можете посмотреть здесь kzbin.info/www/bejne/jKCxp4Bqg854ZsU

[@irinayudina9922]

Спасибо Вера ! У меня такой вопрос : Как быть с холестирином у меня повысился до 8,8 на кето питании. Это так называемый плохой холестерин.

[@etoproketo]

А какие жиры преобладают в Вашем рационе?

[@irinayudina9922]

Я употребляю только разрешённые, сало , топлёное масло , оливковое масло.

[@irinayudina9922]

Возможно нужно отказаться от жареного и яйца употреблять только варёные.

[@aleksandr.500]

Интересует такой вопрос. На кето питании уйдёт ли киста с почки и жир с печени. Спасибо за ответ.

[@etoproketo]

поскольку на кето мы перестаём есть фруктозу, то печень восстанавливается со временем. Насчёт кисты в почке не уверена.

[@viktorijafreimane5539]

Добрый вечер! Скажите пожалуйста мне нужно дабавить вес ...какие прадукты лучше упатриблать. Благодарю 🙏

[@etoproketo]

Тот же кето-рацион, что и для снижения веса

[@Lebon.]

Здравствуйте! Спасибо за Ваш труд! У меня вопрос: возможно ли на Кето питании набрать мышечную массу тела? Мне худеть не проблема(пробовала и БУЧ и низкоуглеводную ) теряю массу ,а жир до желаемого не уходит. О Кето узнала впервые из Ваших видео и теперь хочу испытать на себе.

[@etoproketo]

Если добавить интенсивные физические тренировки, то возможно. Сама по себе мышечная масса не растёт. Она на кето делается плотнее, но больше её не становится. Увеличить объём мышечной массы можно только через нагрузки

[@user-ze9zz2gg8v]

Вера доброе утро Скажите а вы считали похудевший на вашем марафоне? Сколько процентов похудело из тех,кто пришел на марафон примерно? 90-95 %?

[@etoproketo]

Приветствую, Людмила. Я не веду такой статистики, но Вы примерно угадали: 8-9 человек из 10 показывают результат уже в первые три недели марафона. Ведение дневника питания, и обратная связь от меня дают положительный эффект

[@user-vr8kb2ir6w]

Вера, здравствуйте! Подскажите, пж, какой должен быть сахар после еды через 30, 60 минут после приема пищи? Спасибо за ответ

[@user-hf8wf3xj9l]

Она что врач эндокринолог?этот вопрос к врачу

[@Ksynia8eu8qc4k]

Верочка здравствуйте подскажите, а свиную печень можно, про неё ни кто н когда не говорит, или с ней что-то не так? Благодарю за ваш труд🙏❤️

[@etoproketo]

У свиной печени специфический вкус, поэтому любителей её находится не много. Но в целом, печень любого животного или птицы или рыбы - это кладезь необходимых нутриентов 😃

[@brungilda0312]

Добрый день! Читала Д.Меркола. Он рекомендует применять «тучные дни» для развития метаболической гибкости. В такие дни увеличивать долю углеводов до 100-150гр. за счет включения, например, фруктов, ягод, крахмалистых овощей и других «адекватных» продуктов. Хочется услышать Ваше мнение по этому вопросу. Спасибо

[@etoproketo]

Это немного не так работает, как вы описываете. Про метаболическую гибкость ролик запланирован, и в нём я буду подробно объяснять, как она достигается, и какие признаки есть у метаболической гибкости.

[@user-cp1cn7wz4p]

Здравствуйте, две недели нахожусь на кето питании, чувствую периодически тяжесть с права (печень видимо дает о себе знать), подскажите пжл, были ли в вашей практике такие вопросы и как можно помочь печени.

[@etoproketo]

Используйте зелень и овощи с горьким вкусом. Дополнительно - препараты желчи из аптеки после каждого приема пищи.

[@olgafedotova217]

👍👍👍🙏🌹🌹🌹

[@gevsi-gevsi]

Спасибо, смотрю ваш канал. Я на кето +иг 20/4 с сентября. Такого веса, как сейчас у меня не было уже лет... цать. С 99,5кг в сентябре, сейчас 72.У меня есть вопрос, если сможете, то ответьте. Мне по назначению врача приписаны артикоагулянты(разжижатькрови). Вот если принимать экзокалий(дополнительно извне), он же действует с обратным эффектом. Что скажите?

[@natanova-1314]

Молодец какая!

[@user-jg8dz3tq9i]

Здравствуйте можно добавлять фр Фруктоолигосахариды сахарной свкклы при кето,он идёт в составе пребиотика

[@etoproketo]

Здравствуйте. Можно при условии отсутствия таких расстройств, как синдром раздражённого кишечника, и синдром избыточного бактериального роста. Или по другому говоря: если Вы не страдаете метеоризмом и вечерним "беременным" животом, то такой продукт может вам подойти.

[@user-jk8lr7ov1o]

Верочка, я самостоятельно на кето с февраля - 7 кг вес уходит медленно. А вопрос такой - после приема пищи ощущаю стойкий сладкий вкус, хотя не ем сахар, хлеб , крупы и картофель с декабря. Как это можно объяснить, хотя это даже прикольно. Толи сахара уходят с тканей , Толи инсулинорезистентность уходит понемногу.

[@etoproketo]

сладким вкусом обладают многие продукты. Например, сметана, сливки, белокочанная капуста, морковь, лук и т.д. А после еды остаётся послевкусие)) Рецепторы языка очистились от вкуса сахара, и теперь ощущают настоящий вкус еды

[@user-jk8lr7ov1o]

Верочка,большое спасибо ! Теперь все понятно! Спасибо вам за ваш труд! Самые лучшие ролики о кетопитании. Все четко и лаконично, а главное доходчиво. И все же сколько нужно кбжу если вес 116 кг возраст 65 , рост 155 см.?

[@etoproketo]

стандартная рекомендация: до 20 г углеводов нетто, 50-55 г белков, 120-180 г жиров. Эта рекомендация верна и для Вас))

[@user-jk8lr7ov1o]

Верочка спасибо большое! Очень ждём новые ролики!

[@user-uq1bs1fo8f]

здравствуйте , можно ли на кето, свежий корень имбиря добавлять в чай ?

[@etoproketo]

Здравствуйте. Можно

[@user-hy9fp9fk4u]

Вера скажите, если я занимаюсь силовым тяжелым спортом, как быть с белком, на кето уже 2 недели, чувствую усталость во время тренировки, чего не было до кето. Может это со временем пройдёт, или нет? Нагрузку снизить не могу. Не хочется перерывать кето.

[@etoproketo]

Виктория, в период адаптации рекомендуется снизить нагрузки, чтобы организм нормально адаптировался, без дополнительного стресса. А когда уровень энергии придёт в норму, возобновить тренировки в прежнем объёме. Усталость в любом случае пройдёт, но без дополнительных нагрузок это будет быстрее))

[@user-hy9fp9fk4u]

Спасибо, я поняла.

[@user-pg6xi6sw7c]

Вера, Я делаю ,для завтрака, сама печеночный паштет. Т.к в паштет добавляется сл.масло масло, то думаю он уравновешен по белкам и жирам. Или я не права?

[@etoproketo]

Да, паштет отличный кето-продукт!)

[@user-pg6xi6sw7c]

@@etoproketo спасибо

[@maninalarisa3105]

Вера . спасибо за простое объяснение ..У меня вопрос .что необходимо делать .если после 2.х месяцев на кето питании.ушел жир на лице и кожа обвисла..вид скажем болезненный при широких впалых скулах..Кожа восстановится .и как быть?..возраст после 50 ти .вес был всего 64 сейчас 50 кг рост 163.. спасибо..придерживаюсь также И Г при двух разовом питании

[@maninalarisa3105]

Прочитала в одном из ваших ответов что мышцы на теле уплотняются. .а на лице это произойдет?хочется чтобы это так и было

[@etoproketo]

Обвисшая кожа подтягивается со временем, только для этого нужно время (год-два-три) и строительный материал (коллаген, желатин, цинк, витамин Д и т.д.).

[@user-qr6xw9gt5d]

Здравствуйте, сколько по времени вы верите костный бульон?Подсаливать можно?

[@etoproketo]

t.me/etoproketo/208

[@evalife2806]

Как правильно использовать кето ны?

[@etoproketo]

не поняла ваш вопрос

[@user-nr3gq5ry6j]

Спасибо за ваши видео! Начала кето диету, вошла в кетоз, быстро похудела на 5 кг., и забеременела. Добавила ещё завтрак. Ем больше ягод(пока лето). Уходить с кето или нет, как посоветуете? Я сама боюсь изменений для ребёночка, и в тоже время, вдруг ему нужно больше углеводов?

[@etoproketo]

Есть замечательное выступление "Сахар - горькая правда" Роберта Ластига , детского эндокринолога, где он сокрушается, что ему приходится иметь дело с детьми страдающими ожирением уже к 6 месяцам от роду...

[@svetlana73699]

Я тоже забеременила легко...что значит видно нормализовался уровень инсулина в крови...и организм начал правильно работать! Сейчас пытаюсь опять начать питаться по кето...🤔☺️Сахар точно вреден для меня!

[@iraarhanska9964]

Я живу в Германии, купила какао в котором на 100 гр. 22 гр углеводов, и 0"7 гр. сахара

[@user-qt1zn6zd1c]

Вера, добрый день. А как же тогда заставить организм питаться книгами? На кето и интервальном голодании 4,5 недели. Кетоны в моче на вернем уровне. Углеводы получаю строго из овощей.

[@etoproketo]

никак, Оксана. Следует просто подождать, когда наступит полная кетоадаптация. Она в среднем занимает 4-6 недель, но в отдельных случаях может достигать и нескольких месяцев.

[@user-qt1zn6zd1c]

@@etoproketo спасибо, Верочка. Я за эти 4,5 недели похудела на 5 кг. Я очень довольна. С питанием очень просто даже. Мучений нет. Даже сахарозаменителей не использую. Совсем сладкого не хочется. Хотя сластена всю жизнь была жуткой.

[@user-gb8nx6zz3h]

Здравствуйте, Вера!скажите пожалуйста, если съесть за один приём пищи из разных видов пищи 13 гр.углеводов ,можно ли вылететь из кетоза?

[@etoproketo]

Смотря каких углеводов, и связаны ли они с клетчаткой. Если это большая тарелка овощей и салат из зелени - то норм. Если это стакан сливок или плитка шоколада - то однозначно вылет

[@user-gb8nx6zz3h]

@@etoproketo спасибо!была квашеная капуста,творожники с псилиумом и 40 гр.черешни.надо завязывать с этой черешней и молочкой 🤣

[@etoproketo]

творог - не кето-продукт из-за высокого инсулинового индекса. Он выше, чем у белого хлеба. Так что да, я бы на вашем месте его не ела)

[@liudmiladoroshenko1511]

У меня такой вопрос : долгое время была на низкоуглеводном питании легко и просто было, в данный момент на кето и столкнулась с тем , что по физиологическим ощущением желудок полон « под самое гордо « а чувство голода не уходит , максимум 2-3 часа и все мысли о еде . Какое объяснение этому и что предпринять ? Спасибо

[@etoproketo]

нужно разбираться с питанием. Так бывает, когда ешь скрытый сахар например. Вы едите колбасные изделия или покупные мясные полуфабрикаты? Или вы едите рыбу в заливке? или ещё что-то, что может содержать скрытый сахар? Заведите дневник питания, записывайте в него всё что едите и пьёте, и через неделю можете записаться на консультацию. Так я смогу Вам помочь.

[@liudmiladoroshenko1511]

@@etoproketo благодарю за ответ , нет , в том то и дело что никакие полуфабрикаты не употребляю , никакие заливки . Основа рациона это яйца, авокадо , морская свежая рыба , печень трески , свинина ( в малом количестве ) баранина , потроха бараньи , зелень , все виды капусты свежей . масло мст . Биодобавки калий/магний. Все.

[@sergeys1297]

Здравствуйте, Вера. У меня вопрос про тест-полоски. Сам механизм не пойму вывода из организма кетонов. Кто то говорит что это отходы сжигания жира (инф.в гугле) , кто то говорит что это элемент энергии...Если они выводятся и не используются, то что тогда делать. К примеру был на интервальном голодании прием пищи 1 раз в сутки...кетоны 0....Учавствовал в веломарафоне на 100км после него кетоны на максимуме..причем углев. не ел. Разьясните как и по какому принципу образуются, выводятся и сжигаются и обьясните про кетоны по понятней. Спасибо)

[@etoproketo]

На этой неделе будет выпуск про кетоны в моче, и как это интерпретировать.

[@sergeys1297]

@@etoproketo Спасибо

[@user-cm2hl4kp6j]

Подскажите ПОЖАЛУЙСТА! А если я в кетозе 6 месяцев и тест-прооски показывают высокий, иногда средний уровень кетонов. Что я делаю неправильно?

[@etoproketo]

скорее всего перебираете или с белками, или с жирами, или и с тем и с другим. Коррекцией рациона мы занимаемся в группе кето-марафона, приглашаю 💐😊 etoproketo.ru/marafon

[@user-ru6ho7dd9d]

Добрый день Вера,У меня такой вопрос ,я на самокето вот уже 10 месяцев соблюдаю все очень строго не хулиганю.А кетоны тест полоски показывают минимум или не показывают вообще ,волнуюсь в кетозе ли я ,белки ем в норму, жиры бывает меньше ,углеводы не привышают 10-15 гр в день похудела на 30 кг ,ем 1 раз в день

[@etoproketo]

Здравствуйте, Ольга. Отсутствие кетонов в моче говорит о кетоадаптации, и о том, что все кетоны используются по назначению. Это хорошо 👍😊

[@user-kq2my6gl3w]

Ольга Здравствуйте я тоже питаюсь 1 раз в день но у меня остановился сброс вы мне не можете рассказать хотя бы за один день что у вас на тарелке. За ранее спасибо

[@user-ru6ho7dd9d]

@@user-kq2my6gl3w добрый вечер, сегодня у меня на ужин было 2 ст ложки пюре из цветной капусты, 3 котлетки из печени 1/4 соленого огурца , 3 оливки кусочек сыра с маслом ( на ломтик твёрдого сыра как на хлеб намазываю сливочное масло) но кусочек небольшой и кофе

[@user-kq2my6gl3w]

@@user-ru6ho7dd9d спасибо что отозвались😊 я так и думала творожок убрать и порции поменьше

[@user-ru6ho7dd9d]

@@user-kq2my6gl3w молочку вообще убрать, но я сыр оставила ем его совсем чуть чуть и редко

[@user-lj9bl9my1m]

Добрый ден можно на кето добовлять кетовую смесь готовую от производителя 80 жира и 15 белка

[@etoproketo]

что именно за смесь?

[@nezalezhnaukrainka7193]

Подскажите пожалуйста, чем заменить листовую зелень зимой?

[@natanova-1314]

Спирулиной и витграсом Замороженной зеленью

[@user-oz4en5yl6g]

Сушеная зелень тоже подойдет.

[@user-sp4wb2yo1k]

Капуста квашеная, пекинка...

[@user-mn2fb3mr1n]

Верочка, спасибо за ваши видео! На кето месяц , минус 5 кг. Но про полоски не все понятно. У меня полоски Урикет. Тест показывает кетоны в моче >16. Проверила у дочери , она не на кето , так у нее 0, как понять? Спасибо за пояснение.Думаю это многих интересует более подробно.

[@alenkinaalenkina9987]

У меня тоже всегда 16, а у детей 0, т.к. они не на кето. Как я понимаю, с мочей выходят лишние кетоны, т.к. организм первые 3 месяца ещё не понимает сколько нужно их вырабатывать. 16 - однозначно кетоз.

[@marisa0505]

Спасибо ,Вера,а надо ли есть дрожжи? И если присутствуют судороги,то значит ли это ,что надо принимать магний и калий?

[@etoproketo]

полный набор витаминов группы В находится в печени любого животного. Если есть её регулярно, то приём дрожжей не обязателен. Основная причина судорог - это недостаток магния. Бывает, что я принимаю его дополнительно, в хелатной форме.

[@user-rr1jj1ur4v]

@@etoproketo А что такое хелатная форма? Спасибо за Ваш труд.

[@etoproketo]

Лариса, так и называется: магний хелат

[@user-sp4wb2yo1k]

@@user-rr1jj1ur4v Хелат магния-это совокупность магния с аминокислотой, в данном случае с глицином... Почитайте в инете

[@vadimbutkeyev2317]

Скажите сколько говяжей печени можно в день,что бы не перебрать железо?И есть ли разница между говяжей или например куринной.? Спасибо🤗🤗🤗

[@olgafedotova217]

Конечно разница по железу есть,в говяжьей больше намного чем в куриной,это очевидно...

[@user-wc5hl9iw3j]

Я слышала , что печень часто есть нельзя тк это фильтр и в нем накапливаются вредные вещества. А вы как думаете ? И что значит _ часто?

[@etoproketo]

я думаю, что стоит быть открытыми любой новой информации, подтверждённой доказательствами. Если информация не доказана, в духе "одна бабка сказала", то и относиться к ней следовало бы весьма скептически.

[@user-jr1tc5kp9y]

Спасибо большое, очень полезная информация. У меня вопрос, как понять, что кето адаптация пройдена?

[@etoproketo]

Про это готовлю отдельный выпуск)

[@tara7610]

Сегодня я начала Кето питание, созрела. Смотрю Ваши видео, учусь. Всё чётко и ясно, вопрос только один. Я сама делаю соусы, один из них мне особенно нравится, называется Алиоли (оливковое масло холодного отжима, яйцо, чеснок) я более ничего не кладу, хотя можно конечно. Так вот вопрос такой, можно ли мне его употреблять немного, для того чтобы сбросить вес? Например, рыба хек с алиоли? Сама рыба не жирная, но алиоли добавит с ней жира. Благодарю заранее за ответ.

[@etoproketo]

TaRA, про оливковое масло можно посмотреть в этом видео: kzbin.info/www/bejne/aJm3iaBsltJ8bdU про яйца и рыбу в этом: kzbin.info/www/bejne/oZOsd3WCa7yNm9E

[@user-mh2td8ex1n]

Вера, здравствуйте! У вас было видео про выпадение волос на кето, но я, к сожалению, не нашла в нём причины своего выпадения. Перечисленные анализы сдала, всё в норме. На кето 6-й месяц, началось резкое сильное выпадение. Подскажите, пожалуйста, что еще можно проверить или что добавить, возможно, в свой рацион. Спасибо!

[@natanova-1314]

У меня на кето стали завиться волосы как в юности

[@uk.4621]

воспользуйтесь обычной солью при мытье .. можно морской или обычной каменной ..горсть соли на макушку и шампунь..подержите минуты 2 ...я так спасла свои волосы и примерно за год востановила . сейчас при расчесывании может пару вылезет а раньше пучками

[@Vladimir_-ha990]

А у меня перхоть дуратская исчезла ура.