Skolyoz Egzersizleri ✅ / Skolyoz Nasıl Duzelir / Skolyoz Tedavisi / Omurga Eğrilikleri

Skolyoz rahatsızlığı omurganın sağa veya sola olan egrilikleridir. Skolyozun birçok nedeni vardır bu videomuzda skolyozun nedenlerinden bahsettik. Skolyoz rahatsızlığının tanısı genellikle çocukluk çağında farkedilmekte ve uzman kontrolünden sonra konulmaktadır. Bu videomuzda öncelikle omurga eğriliği nedir? konusunu açıkladık. Skolyoz Nasıl anlaşılır? Skolyozun İlk belirtiler nelerdir? Omuzların ve kalçanın simetrik durmaması skolyoz olduğu anlamına mı gelir ve hastanın sırtında bir yana doğru asimetik kabarıklık olmasının başlıca nedeni nedir? sorularını cevapladık. Bazen skolyozumuz başka bir nedenle hastaneye gittiğimiz zaman çekilen göğüs röntgeninde tesadüfen tespit edilebilir. Tespit edildikten sonra tedavisi nasıl olmalıdır? Cerrahi tedavi kimlere gerekir? Ameliyat dışında nasıl tedavi olunur ? Skolyozda omurganın dışarıdan görünümü S ya da C harfi şekilllerinde olabilmektedir, bu videomuzda Skolyoz için Egzersizler den, Skolyoz Nasil Duzelir , Skolyoz Tedavisi , Omurga Eğrilikleri ve skolyoz tiplerinden sizler için kısaca bahsettik.
Kanalıma Abone OL:► / @fizyootube
Bel fıtığı egzersizleri :► • Bel Fıtığı Egzersizler...
Bel fıtığı mıyız nasıl anlarız? Belirtileri ve dikkat etmemiz gerekenler !:► • Bel fıtığı nasıl anlaş...
Bel Fıtığının Olmazsa Olmazı!!! Siyatik Sinir Mobilizasyonu ve Germesi :► • Bel Fıtığı Siyatik Sin...
Bel Fıtığına Manuel Terapi Uygulaması Nasıl Yapılır? :► • Bel Fıtığında Manuel T...
BEL DÜZLEŞMESİ (HİPOLORDOZ) EGZERSİZ 👍🏼 KESİN ÇÖZÜM :► • Bel Düzleşmesi Nedir /...
BEL ÇUKURUNUN ARTMASI (ARTMIŞ-LORDOZ) EGZERSİZ 👊 KESİN ÇÖZÜM :► • BEL ÇUKURUNUN ARTMASI ...
PRİFORMİS SENDROMU İÇİN 4 HARİKA EGZERSİZ / KALCA VE BACAK AĞRISI ? :► • Kalçadan Bacağa Vuran ...
#skolyoz #omurgaeğriliği #skolyozegzersizleri
Music: www.bensound.com
Scheuermann Hastalığı - Scheuermann Kifozu yazımız : fizyoo.com/scheuermann-hastal...
Skolyoz ve Tedavisi yazımız :fizyoo.com/skolyoz-ve-tedavisi/
00:00 Giriş
00:21 Skolyoz Neden Olur?
01:35 Skolyoz Tedavisi
04:45 Skolyoz için Egzersizler
..............................................................................................
⏩FizyooTube Kanalımıza Hoşgeldiniz. Sağlık profesyonelleri olan fizyoterapistler olarak tecrübelerimizi de işin içine katıp, günlük yaşamınızı kolay hale getirecek, ağrılarınızı rahatlatacak egzersiz ve uygulamaları sade bir dil ile hasta ve hasta yakınlarına anlatmaya çalışıyoruz. Tamamıyla bilgilendirmeye yönelik, hasta ve hasta yakınlarına rahatsızlıkları hakkında bilinç katma amaçlı paylaşımlar yapmaktayız. Lütfen herhangi bir hastalık durumunda ilgili branş hekiminden destek almayı ve sağlık kurumlarına başvurmayı ihmal etmeyin. Sağlıklı günler dileriz.
👉Türkiye'nin en çok ziyaret edilen Fizyoterapi içeriklerini bulunduran fizyoo.com/ web sitemizde videolarda yer vermediğimiz bir çok makalemiz mevcut olup oraya da göz atmanızı tavsiye ederiz.
🔺Yeni videolardan haberdar olmak ve bize destek olmak için takip etmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.
🙏Ağrısız ve sağlıklı günleriniz olsun.

[@nmtsrlkrbr774]

yine yeni bir faydalı video 😊 şikayeti olan kesinlikle denemeli 👍👍👍

[@FizyooTube]

Çok teşekkür ederiz 😊

[@kubilayoztekin7444]

Anlatımınız gerçekten mükemmel, çok teşekkür ederim

[@FizyooTube]

Teşekkür ederim. Geçmiş olsun.

[@limirzliyev3885]

​@@FizyooTube Merhaba hocam benim kizim 8yasinda 2dereceli skolyozdu.Sol yaninda eyilme var.Bu hereketleri etse duzelermi?

[@merveyilmaz4693]

Skolyoz teşhisim konuldunda direk ameliyat olmak istemiştim cok ciddi ağrılarım vardı yürüyemiyordum oturamıyordum dik duramıyordum 20 derece olduğu için doktorum ameliuat gerek olmadığı söylemişti ve ameliyatın iyi bisey olmadığını tekrar etme ihtimalinin olduğunu dahi demisti skolyoz alanında eğitimli fizyoterapistten destek aldim çok güzel egzersizler ve aletlerle çalıştık bir ayda ağrısız dik durmaya başladım ve şuan diyorum ki iyiki ameliyat olmamisim mucizevi bisey uzmanlarimiz iyiki varlar ❤

[@FizyooTube]

Sizin adınıza çok sevindim. Çok geçmiş olsun ☺️ ameliyat durum kritik değilse son çare olarak düşünülmelidir.

[@merveyilmaz4693]

@@FizyooTube çok ama çok teşekkür ederim evet öyle denildi ❤❤❤

[@somethingmaybetoo]

@@merveyilmaz4693 peki derecenizde düsme oldu muu

[@merveyilmaz4693]

@@somethingmaybetoo hafif duzelmeler oldu ama daha çok yeni basladigim için erken dönemde çok etki etmiyor ama önceki gibi değil durusum baya değişti 1 Ay sonra tekrar film cekilip bakılacak mesela bir hastası 40 dereceyken 32 ye düşürmuslerdi ağrılarım baya fazlaydı halen daha agri oluyor ama önceki kadar değil

[@somethingmaybetoo]

@@merveyilmaz4693 ciddi misin cok sevindim insallah tamamen düzelme olur ❤️istanbulda mı gittigin yer neresi

[@kerimsahin798]

Anlatımınız harika. Çok teşekkürler

[@FizyooTube]

Çok teşekkür ederim. Geçmiş olsun.

Harika anlatım.teşekkürler 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@aytacabbaszad4619]

Merhabalar hocam.Ben sizi Azerbeycandan izliyorum.Ellerinize sağ lık çok güzel ve açıklayıcı bir video olmuş.Ben doktora gitdiyimde skolyoz başlangıçı dediler.Gimnastik ve yüzme havuzuna gitmeyim daha çox önerildi.Bunları düzenli şekilde yapsam düzelirmu?Uzun nerdeyse uzun süre geçti amma ben üniversiteye hazırlanıyordum çok ilgilenemedim.Amma artık düz oturmak iateyince yoruluyorum.Bunlar iyi gelirmi sizce?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun. Öncelikle Azerbaycan 'a selamlar. Burdaki egzersizlere bir an önce başlayıp düzenli bir şekilde yapmanızı tavsiye ederim. Baya iyi gelicektir.

[@sezenozcan3772]

Merhaba hocam benim açıklığı sağa bakan torakal skolyozum ve sol tarafımda boyun düzlüğüm var sağ bölgemde sırt kalçada çok ağrım var fizik tedavi de aldım bir süre ama ağrılarım hala devam ediyor. Sınava gireceğim ders çalışmam gerekiyor ama masa başında 15-20 dakikadan fazla oturamıyorum ağrılarım başlıyor bir öneriniz var mı? Bir de uyku sırasında nasıl, hangi pozisyonları önerirsiniz? Şimdiden çok teşekkürler🙏

[@hilmiyekzlay8099]

Emeğine sağlik teşekkürler

[@Hercules.00]

Hocam merhabalar,ufak bir skolyozum olduğunu düşünüyorum.hafif sola yatık olduğunu düşünüyorum.sola tarafıma yatarken daha rahat hissediyorum ve ağırlık antremanımda omuz çalışırken sol omzum daha üstten geliyor.aynaya bakarken çok fark yok gibi ufak bir skolyoz var sadece.bu egzersizler yeterli olurmu sizce

[@mehmetbedirakbulut6397]

Hocam merhaba Allah razı olsun hocam çok güzel videolar cekiyorsunuz. Hocam bir sorum olacaktı bende sırtımda düzleşme mevcut kanalınızda buna ait iki video var hangisindeki egzersizleri yapıyım birde bel ve sırt düzleşmesi aynı şey mi hocam

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun Mehmet Bey sırtta düzleşme dediğiniz rahatsizlik boyun düzleşmesi mi acaba öyleyse size uygun olan boyun düzleşmesi videosudur

[@mehmetbedirakbulut6397]

@@FizyooTube hayır hocam boyunda değil bel cukurum biraz fazla kanalinizdaki (8 ay önce çektiğiniz 10.46 dklık videodaki egzersizleri yapıyorum iyide geldi hocam ) benim sormak istedigim kanalınızda iki adet video var 8 ay önce ve 7 ay önce çektiğiniz var hangisindeki egzersizleri yapayim teşekkür ederim.

[@FizyooTube]

Anladım bel düzleşmesinden bahsediyorsunuz 8 ay önce yayinladigimiz videodan yararlanmanız iyi olacaktır sizin için

[@mehmetbedirakbulut6397]

@@FizyooTube teşekkür ederim hocam

[@adnandemirko8657]

Merhaba hocam 10 sene onceydi skolyoz teshisi konuldu egrilik oldugunu soyledi doktor ama sag tarafta mi sol mu hatirlayamadim yaptiginiz egzersiz hareketleri sag yada sol farketmeksizin yapabilirmiyiz faydasi olurmu belde agri oluyor calisirken uzun suredir egzersiz yapamiyordum cevaplarsaniz sevinirim

[@tamerduran4885]

52 yaşım açıklığı torakal sola torakolomber sağa bakan S şeklinde rotoskolyoz mevcuttur, budurumda hangi egzersizleri yapmalıyım teşekkür ederim

[@furkansert77777]

Hocam merhaba, herkes adına çok teşekkür ederim içtenlikle tek tek cevap vermişsiniz. Size sorum, ağırlık çalışıyorum ve sol kürek kemiğimin üzerinde ağrı oluştu ve uzun süredir geçmiyor. Doktora gittiğimde skolyoz filmi çekmemi istedi fakat başka hastanede. Bu ağrının skolyoz ile ilgisi varmıdır sizcede? Başka bir doktor normal film çekmişti E-nabızdan gördüğüm kadarıyla omurgamda pek bir eğiklik yoktu hocam. Sizin düşünceniz nedir ?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun Furkan Bey skolyoz kaynaklı da olabilir olmaz değil doktorunuz film isteyip bakmış ama görünmüyorsa yoktur yada çok ufaktır geçmeyen omuz sırt agrilari videosundaki egzersleri yapabilirsiniz

[@tugbaknk5879]

Hocam merhabalar başka yorumlarda sorulmuş mu göremedim o nedenle kusura bakmayin 🙏 bel fitigi ve boyun fisitigi ve duzenlesmesi baslangici var bir de dogustan skolyoz varmış. Doktor yüzme, yürüyüş, bisiklet önerdi. Yüzmeyi onermediginizi yazmissiniz. En dogru nasil ilerleyebilirim bu egzersizler disinda? Spor yapmak yerine skolyozda uzman bir fizyoterapistle gorusmem daha mi dogru olur? Yoksa yuzme yapabilir miyim

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet skolyoz için size özel hazirlanmis egzersiz programını uygulamanız çok daha sağlıklı olacaktır

[@user-sb3xg4hb9q]

Merhabalar doktor 15 derece skolioza s korse onerirmisiniz.sporla beraber korse de kullanmali mi.ya korse daha da eyirlik olustururmu?

[@hakanboyraz7030]

Hocam merhaba aşil tendonu kopması ameliyatı sonrası içinde bir video yapabilirmisiniz. Kolay gelsin

[@FizyooTube]

Tabiki asil tendiniti ve kısalığı diye bir video yaptık yayınlayacağız yakın zamanda aynı egzersizler

[@hakanboyraz7030]

@@FizyooTube hocam heyecanla bekliyoruz

[@YasuoZed1]

Hocam benim skolyoz mu bilmiyorum ama kemiklerin birbirinden ayrıldığını ve sağa kaydıgını görüyorum, haftaya randevum var sizce skolyoz mu başka bir şey mi?

[@aysunhusein-qe3hc]

hocam bende de skolyoz var sol. tarafim sol. elimi cok. fazla. kullanmamdan dolayi. olabilir mi? isim. geregi cok. fazla. atni sekilde oturuyorum fakat suan yuzumde soltarafimda bazen. basimin sol tarafinda orta yuzuk. kucuk parmakta uyusma oluyor birde bogazimda sinir sıkısmasi. var dedi doktor uyusma. nedennolabilr lutfen. bilgi. verin. doktoruma. guvenmiyorum ama. merak da ediyorum korkuyorum bilgilendirirseniz. sevinirim

[@ZeynepDemirbas-jh4eh]

Bu eğzersizi hergün yapacakmiyiz çok tesekkur👍

[@kamilyardmc5773]

Hocam ALLAH RAZI OLSUN sizden çok güzel anlatıyorsunuz bu ekzersizleri günlük yapmamız mı gerkir bir de oruçluyuz aç karnına yapıyorum sabahları skıntı olurmu teşekür ederim

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet her gün yapmanız önemli hareketleri aç karnına yapabilirsiniz sorun yok ama iftardan hemen sonra yapmayın Bir iki saat sonra yapmanızı tavsiye ederim

[@poteytopat1799]

Çok teşekkür ederiz❤❤❤

[@FizyooTube]

Rica ederim çok geçmiş olsun

[@tacsizkral9011]

Hocam bnde bel fıtığıdq var skolyozda var belim kürek kemiklerim ağrıyor bazende bacaklarım kalcam ağrıyor napacagimi sasirdim

[@fagositikakyuvar49]

Öncelikle vermiş olduğunuz bilgiler ve mükemmel anlatımınızdan dolayı teşekkür ederim hocam. Benim bayağ olmuştu skolyoz başlangıcı var demişti doktor ama sonrasında ben sorumsuzluk yapıp kontrol için gitmemiştim şu anda ise ağrılarım bayağ arttı sağ kürek kemiğim daha yüksekte duruyor ve sanki oranın ağrısını boynumda hissediyorum. Sizce bu olabilir mi yani skolyoz ağrısı boyuna vurabilir mi?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun maalesef vurabilir evet tüm omurga yapısı bozuluyor çünkü boyundan bele kalçaya kadar her bölgeyi etkileyebilir

[@goosebumps326]

Merhabalar 1 yıl geçmiş aradan skolyoz durumunuz nedir acaba çünkü şuan tam olarak 1 yıl önce yaşadığınız ağrıyı yaşıyorum ve sağ kürek kemigim diğerinden daha yukarda gibi tedavi oldunuz mu acaba olduysanix neler yaptınız şuan da durumunuz nedir?

[@brsu6037]

Merhaba hocam 14 derece skolyozum var sola bakan spor salonuna gidiyorum çok fazla omuza yüklenmeden sırt egzersizi yapabilirmiyim düşük olan omuz tarafı esnetirsen sağ tarafı mı çalıştırmam gerek cevaplarsanız teşekkür ederim ayriyeten koşu bandı veya eliptik sakıncası var mı

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet mantıksal olarak doğru fakat spor salonunda uygulayabileceğiniz bir durum değil bir tarafı kuvvetlendirme daha farklı çalışmalar gerekiyor bunun için solunuzu esnetip simetrik bir şekilde kuvvetlendirme yapabilirsiniz

[@wedynes7868]

Hocam merhabalar, boyun düzleşmesi ve 10 derecenin altında skolyozum olduğunu söyledi doktorum. Boyun düzleşmesi tanım daha önceden de vardı ve ben 5 yıldır her gün boyun egzersiz reçetemi uyguladım. Şimdi de skolyoz olunca endişelendim. Hastaneden verilen egzersizi yapacağım fakat yine de sırt ve bel kaslarımı daha güçlü tutmam gerektiğini hissediyorum. Sizce 2-5 kg arası dumbell ile hedef kaslara yönelik antrenmanlar yapmam skolyoz derecesinde bir artma ya da azalma meydana getirir mi? Şimdiden teşekkür ediyorum:)

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun zararı yada faydası olmaz öyle söyleyebilirim gösterdiğimiz gibi simetrik egzersizler yaparsanız öyle fayda bulabilirsiniz

[@wedynes7868]

@@FizyooTube anladım, yanıtınız için teşekkür ederim.

[@umitcebi7970]

Hocam size önceden soru soruyordum hamsting kısalığı ile ilgili benim sorunum çok başka bişeymiş o yüzden bacağımda çekme gibi şikayet oluyor bunu çok uğraşlar sonucunda profesör doktora muayenemde öğrendim.lumbalikasazyon doğuştan omurga sayım 5 yerine 6 tedavisi yok dedi iki ayrı profösere göründüm sabah akşam bel egzersizleri uyguluyorum bi kez yapmasam yürüyemez hale geliyorum bi çözümü varmı hocam cevabınız için teşekkürler bu yaşımda niye oldu daha önceden olmadı diye sorduğumda kemikler büyüdü gelişimini durdurdu o yüzden cevabını aldım

[@FizyooTube]

Çok geçmiş olsun Umit Bey hatırlıyorum evet ama maalesef tedavi edecek bir çare yok en güzeli egzersizlerle esnekliğini artırıp maximum verimle kullanacaksın vücudunu skolyoz oluşmaması için ayrıca çok önemli egzersiz

[@EnoughGirL]

Bir de sabahları yataktan ağrılar içinde uyanıyorum yoğun sağ tarafta sırt ağrısı ve kol ağrısı. Tüm ağrılar solda. Nasıl bir yastıkta yatmaliyim nasıl bir yatak tercih etmeliyim. Skolyoz hastaları için yastık ve yatak tavsiyeniz var mı?

[@furkanbalta8019]

Hocam bunların yanında şınav,barfiks,koşu gibi antremanlar da yapabilir miyiz? Ve bazı fizyoterapistlerden duydugum yüzmenin skolyoz için iyi olmadığı. Bi tarafın daha kuvvetli olması durumunda yüzme'nin daha kötü etkileyebileceği yönünde düşünüyorlar. Bu konudaki fikirlerinizi merak ediyorum

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun abartmadığınız sürece şınav, barfiks, koşu gibi antrenmanlar yapabilirsiniz şahsen hiç bir hastama skolyoz için yüzme egzersizi önermiyorum. Kanıtlanmış da bir çalışmaya denk gelmedim. Nefes egzersizleri içeren germe ve kuvvetlendirme egzersizlerini kapsayan kanalımızda paylaştığımız şekilde olan bir egzersiz programını yapmanız gerekiyor. Daha iyi sonuç almak için bir fizyoterapist eşliğinde schroth egzersizlerini yapabilirsiniz.

[@furkanbalta8019]

@@FizyooTube Hocam S şeklinde üst kısımda açıklığı sola bakan 20° skolyozum var. Bunlara ek olarak tavsiye edeceğiniz egzersiz isimleri söyleyebilirseniz çok memnun olurum. Yanıtınız için teşekkür ederim.

[@violetta6003]

@@furkanbalta8019 benimde 20 derece skolyozum var çok kötü birşey yüzmeye gitmeyi düşünüyorum

[@protonkemal]

​@@furkanbalta8019 aynısı var benim de çok ağrılarım var ama sen napıyorsun nasıl dindiriyorsun ağrıları

[@aslbike8858]

​@@FizyooTube hocam Skalyozum kac derece soylemedi doktor.Ama ileri derece degilmis.43 yasındayim benm ergenlikte baslamis cabuk gelstim ve duruş bozuklugu öne dogru.Kifozda var hiperlordozda.Denizi seviyorum yuzemicekmiyim .Yüzme kotulestiriyormu.Cevap verirseniz sevinirim

[@ZeynepDemirbas-jh4eh]

Sirtimda cok ağri var çok çok tesekkurler

[@amilsultanli]

1 -ci dereceli hastalarda korse gereklimi?? Cevaplarsanız sevinirim

[@nurnur6634]

Hangi şehirdesiniz? Teşekkürler

[@hadijehadije2057]

hocam ne kadar iyisiniz hakikaten her mesaja donmussunuz Allah sizden razı olsun her isiniz cpzulsun. ben13 yasından beri gogus arkası agrısu cekıyordum ancak gecen hafta skolyoz teshısı kondu gunde 1 saat fıttness ant yapan birisi idim simdı doktorum bunu yasakladı, olan kaslarımı kaybetmek istemiyor ilerlemek istiyorum. kagıt yzerınde egzersiz verdi ve omurılıge 23 adet enjekte yaptı. size ulasma sansım varmı uzakdan yardım alsam ucretı odesemde olur biran once bunu duzeltmek istiyorum. ıs hayatımı normal hayatımı etkileyecek. yatarken otururken nasıl oturmalı yım vs hıc bir bilgim yok yatakda ders cok calısıyorum sopa gibimi oturmam gerekiyor

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun doktorunuzun verdiği egzersizleri yapabilirsiniz tabiki ayrıca burdakileri de yaparsanız çok iyi olur fitnessin zararı olmaz aslında sadece simetrik egzersizlerin yapilmasina dikkat etmeniz gerekir

[@dmrrz2577]

@@FizyooTube hocam merhaba bugün 30 derecenin altında skolyuzum olduğunu öğrendim yani 30 dereceye yakınmış ama yaşım 34 olduğu için doktor ilerleme olacağını sanmıyorum dedi.Bu egzersizlerle 1 yıl içinde düzelme gerileme sağlanabilir mi hocam.Teşekkürler

[@Noname-yb7xf]

@@FizyooTube Benim sol tarafım zayıf.Bir şey kaldırdığımda hep sağ tarafımla kaldırıyordum.Şimdi sola yüklensem iyi gelir mi ya zarar verir mi?Lütfen söyleyin.

[@manyakkoala2558]

geçtimi

[@emrahzengin6325]

@@dmrrz2577 aynı yastayiz geçmiş olsun tedavi olabildin mi olduysa. Nasıl oldu bilgi verirseniz mutlu olurum şimdiden teşekkür ederim

[@ilaydanndiyblogu4150]

Bu faydalı video için çok teşekkürler. Röntgenimde 10derece skolyozum olduğu anlaşıldı doktorum bu egzersizleri önerdi bunları her gün mü yapmalıyım yoksa gün aşırı mı ? Bir de skolyoz omuz ve bacak ağrısı yapar mı omuz ve bacaklarım çok ağrıyor da bilgilendirirseniz çok sevinirim iyi çalışmalar

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet yapar maalesef ve hergun yapmanızda fayda var tabiki

[@user-sd6rz9eb3r]

Düzeldimi bende de 12 çıktı

[@Furkanhh-jw9ld]

​@@user-sd6rz9eb3r bendede bugün 11 çıktı hangi yolu izlemeyi düşünüyorsunuz ? yüzme falan

[@IsaErdemKENGER-ri6yz]

Hocam yaşım 17 bugün 3 derece skalyoz tanısı koyuldu. Hocam korse alacam kumaş skalyoz önleyici yardımı olurmu gerilemesi için ? Ve bu gösterdiğiniz hareketleri her gün yapmam skalyozumu indirir mi ?

[@metinyildiz1987]

Hocam merhabalar iyi günler dilerim öncelikle..ben sağ bölgeme 1 Metreden düştüm ve sola bakan torokal oluştu BT incelemesinde ve daha 15 gün oldu ağrım var bu egzersizleri yapmam gerekir mi et yumuşak dokuya zarar gelir mi? 1 ay dolmasını beklesem mi ?

[@FizyooTube]

Omurgada herhangi bir kırık durumu var mı acaba, yapmanıza engel bir durum yoksa ağrı sınırında başlayabilirsiniz.

[@nevingokakn1935]

Merhaba hocam.16 yaşında kızım için skolyos tanısı kondu.Doktorumuz schrots egzersizleri,bol yüzme ve reform platesi birarada önerdi ve yönlendirdi.Tamamen düzelir mi ?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun tamamen geçmese dahi çok büyük oranda iyilesebilir bu saydiklarinizla

[@langleywright2647]

Çok teşekkürler… (25Ağustos2022-15.25)

[@crasher121]

Duzeldimi??????

[@subhan4107]

Merhaba, Azerbaycan'dan Selamlar. 4-cü derece skolyozum, 18 yaşındayım, bu veya diğer egzersizler, barfiksden sallanma, yüzücülük sporunun faydası olurmu? Korse şartmı? Ben Barfiksden sallanıyorum, aynı zamanda bazı egzersizler yapıyorum ve yüzme sporuna gidiyorum. Cevabınızı bekliyorum.

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun her doktorunuz korse yöneldiyse mutlaka kullanın çünkü dediğiniz egzersizler yeterli olmayabilir aynı zamanda varsa schroth tedavisi almanızı öneriyorum

[@floraaliyeva1205]

Selam.Ben Azerbeycandan sizi izliyorum.Öncelikle teşekkür ederim.Benim omurğamın en aşağısında ağrı var.Skaliozun elameti olduğunu söyledi doktorlar.Sizin önerdiğiniz gibi arkaya eyilirken orası ağrıyor.Bu egzersizler bana uyğun mu?

[@user-sr1ty4dx7j]

Eğer ağrı yapıyorsa işe yarıyor demektir ❤

[@Oo-ld7dp]

Hocamm merhabalar nasılsınız size nerden randevu alabiliriz acaba ? Sizin gibi bir hocayı kaçırmamalıyız inşallah istanbuldasınızdır

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun Özge Hanım maalesef değiliz şuan için Rizedeyiz

[@mervera.]

Hocam merhaba bende 2 aydır bel fıtığı kaynakli topallama olustu sonrasinda dik yuruyemedigim icin skalyoz basladi suan hem skalyozum var hem topalliyorum. Hem fitik agrisi cekiyorum hem sirtimda skalyoz agrisi var yurumekte cok zorlaniyorum ne tur bi egzersiz önerirsiniz. Birde önce fitik tedavisi mi skalyoz tedavisi mi olmak gerekir? Simdiden cok teşekkür ederim

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun her iki egzersizle beraber yapabilirsiniz birbirine zıt egzersizler değil

[@mervera.]

Teşekkür ederim hocam

[@selinuludag2735]

Hocam merhaba benim de skolyozum var çok ağır değil sanırım fitness yapmak kötü geliyor mu? Ağır yapıyorum genelde squat deadlift tarzı hareketler

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun simetrik yaptığınız egzersizler zarar vermez devam edebilirsiniz

[@retget1520]

skolyoz hastalari nasil hangi sekilde uyumalidir

[@enesozdogan1651]

Merhaba hocam. Mr incelemesinde hafif skolyotik görüntü vardır yazmış. Ayrıca torakal kifoz düzleşmiştir yazıyor. Bu egzersizleri yapabilir miyim?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet yapabilirsiniz

[@mrferid1688]

Hocam merhabalar bende 25 derece C skolyoz var 19 yasımdaym bi ihtimal düzelme imkanı varmı yada derecesinin azalmasına

[@canozkan4647]

Hocam merhaba videonuzu yeni gördüm 21 yaşındayım bel kısmımdaki eşitsizliği farkederek doktora gittim ve skolyozum olduğu söylendi fakat benim estetik kaygım daha çok ve aynı zamanda fitnes yapıyorum öncelikle bu fitnes yapmama engel mi? Birde ne yapmam lazım estetik açıdan düzeltmek için

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun burdaki gösterdiğimiz egzersizler ve ayreten kendinize has ayarlanmış bir egzersiz tedavi programına uymanız gerekmektedir fitness için asimetrik egzersizlee yapmadığınız sürece sıkıntı olmayacaktır

[@onurcantatl3255]

@@FizyooTube asimetrik egzersiz ne demek hocam hangileri asimetrik egzersiz oluyor

[@sukran5044]

Hocam, yüz üstü hareketlerde karın bölgesini küçük bir yastık ile desteklemek egzersizin kalitesini etkiler mi? Yastığın olmaması daha mı uygun?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun eğer problem yaşıyorsanız ince bir yastikla destekleyebilirsiniz tabiki

[@busraaksu3273]

Çok hafif sağa doğru eğrilik başlamış.Doktor sporla düzelir dedi.Sadece bu gösterdiklerinizi yapsam yeterli mi yoksa başka eğigzersiz de önerir misiniz

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun Büşra Hanım ayrıca kendize özel hazirlanmis bir program daha almanız iyi olacaktır hastanenin fizik tedavi bölümüne basvurursaniz yardımcı olacaktırlar size

[@neeerrgiz4944]

hocam merhaba benim kanat skapulam var ama aynı zamanda da skolyozum var, doktor kemiklerimin çıkmasının (kanat skapulanln) sebebinin skalyozum oldugunu söyledj, bu egzersizleri yaparsam kanat skapula da düzelir mi? yoksa mutlaka bununla beraber kanat skapula egzersizlerini de yapmam gerekir mi? lütfen cevaplarsanız sevinirim

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun zaten egzersizlerin ortak yönleri var ayriyeten kanat scapula egzersizler yaparsanız faydası olacaktır

[@kemalaydogmus4266]

Hocam vucut gelistirme yapiyorum omuz hizalarimda farklilik var skolyoz tanim yok ama skolyozumu ilerletir mi?

[@fadimeyildirim4451]

Mrhaba hocam benim ogluma %60 oraninda skolyoz var denildi hemen amaliyat olmasi lazim dendi oglum engelli zeka geriligi teşisi var ama her ihtiyacını kendi gorebliyor amaliyat olunca yatalak kalma gibi durumu olurmu cok korkuyorum kotu bişey olur. Diye illa amaliyat sart mi sartsa da napmam lazim amaliyat sonrasi haraketli de bir cocuk konusma yok denilen herseyi yapmiyor Bana yardimci olursaniz cok sevinirim teşekkür ederim şimdiden 😔

[@seherdkm]

Merhaba video çok açıklayıcı ve hareketler için çok teşekkürler. Peki bu hareketleri ilk yaptığımız zamanlar ağrımız olur mu? Veya ben bu tanıyı dün aldım postürümü sürekli dik tutmaya çalışıyorum ağrı olur mu ? Aslında ben boynum ağrıdığı için gitmiştim skolyoz çıktı . Ama şimdi dik durmaya çalışırken sırtımda ağrı oluyor . Bu normal mi?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet alışkın olmadığımız için şuan normal düzenli yaparak hem iyilesme gösterir hemde alisirsiniz

[@seherdkm]

@@FizyooTube çok teşekkür ederim

[@ThePaintMan24]

Skolyoz olup olmadigimi bilmiyorum fakat genel olarak hareketsizim.Egzersizler bakarken bunlari buldum.Gosterdiginiz egzersizleri gun icinde setlerine uygun bir sekilde gunde 1 veya 2 defa yapmak duzgun omurgaya zarar verebilir mi ya da skolyoz varsa bile bunu ilerletebilir mi?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun skolyozunuz varsa asla ilerletmez ama tanı konulduktan sonra yapılsa daha iyi olur bunlar postür egzersizleri gibi normal yapabileceğiniz egzersizler

[@mimujer4343]

Merhaba, her gün ne kadar yapmam lazım?

[@yollardabiranka]

Hocam merhabalar bir sorum olacak, minimal derece skolyoz görülmektedir denilen bir raporun derecesı tahminen kaçı bulmaktadır en fazla

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun genelde 10 ile 20 derece arasındaki skolyozlar böyle değerlendirilir muhtemelen 20 dereceden fazla değildir ama 10 dereceden az da olabilir.

[@Datamonopoly]

Hocom bu egzersizi günde kaç kez ve hangi zaman dilimində yapmamızı önerirsiniz?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun. Mümkünse her gün yemekten 2 saat sonra yapabilirsiniz.

[@jrjlbestmarspopgirl_official]

TEŞEKKÜR EDERİM FİZYOO👍👍👍

[@mehmetcemil5322]

Hocam merhaba gorurseniz cevap verirseniz sevinirim. Ben 30 yasindayim suan dört yil once askeriye basvuruda skolyoz olsugumu ogrendim raporda lomber alanda saga bakan hafif skolyoz diyordu sorun teskil etmedi doktor durus bozuklugu dedi pek onemsememisti. Herhangi bir agrim sizim yok fakat agir fitnes yapıyorum yüksek agirlik kaldiriyorum ve arkadan sirt görüntmde sol omzum yukarida kaldi bu artmis olabilir mi dediginiz hareketlerle azalma ihtimali var mi

[@FizyooTube]

Geçmiş Olsun malesef artmış olabilir. pozisyonunuza duruşunuza dikkat etmeniz gerekiyor, evet burdaki egzersizleri yapabilirsiniz faydası olucaktır

[@Hercules.00]

Ufak bir skolyozum var ve sormak istediğim soru şu,egzersizleri düzenli bir şekilde yapıp ilerleme sağladık diyelim daha sonra bu skolyozun tekrarlama ihtimali varmıdır yoksa düzenli bir şekilde egzersizlerimizi 1 2 ay sürdürüp gelişme katedersek skolyoz sorunumuz tamamen bitmiş olurmu

[@Animatrix-ue7hg]

Skolyozun tamamen geçti diyelim tekrarlanma ihtimali tabiki var çünkü duruşuna falan dikkat etmessen elbette yeniden eğilir. 1 2 ay içinde biraz zor çünkü kolay geçen birsey değik tabii bu senin derecene ve çabanada bağlı senin derecen ne kadar az ise o kadar çabuk iyileşirsin 1 ayda egezrsizleri aksatmadan sıkı bir şekilde yaparsan 2-3 derece azalabilir

[@Datamonopoly]

4:45 5:40 6:01 6:38 7:20 8:00 9:03 10:13 11:00 11:40

[@ramilxalilov2487]

Təşəkkür

[@user-kw5le9hz7c]

Hocam kolay gelsin bır soru sorabilir miyim skolyoz egzersizlerinden 1. Egzersizde duvardaki egzersiz aletinin adı ne olarak gecıyor tuttugunuz esneme hareketi yağtıgınız tahta internette satılıyormu ve adı ne olarak gecıyor, internete ne diye aratınca cıkar yardımcı olursanız sevinirim hocam

[@FizyooTube]

geçmiş olsun ahşap duvar bari yazarsaniz karşınıza çıkacaktır

[@cebirhanturgut498]

Hocam sizden destek almak istiyorum ve biran önce düzeltmek istiyorum

[@erdincolmez7114]

Merhaba sag omuzum düşük benim, yürürken yamuk yürüyorum, fizik tedaviye gittim skolyoz dediler bana, evde yapabilecegim egzersizler verdi, sizin bu videoda anlatttiginizi uygulasam düzelirmiyim ve kc ayda tamamen düzelebilirim.

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun hem buradakileri hem size verilen egzersizleri yapmanız gerekmektedir iyileşme olacaktır fakat ne kadar sürer onu bilemeyiz

[@adamehdiyeva8137]

Merhaba hocam. Bende S formasında skolyoz var. Açıqlığı sola baxan tarakan cobb bucağı 9 sağa lumbar skalyozun cobb bucağı 8. Bu egzersizler işe yararmı?

[@FizyooTube]

geçmiş olsun bunlar her skolyoz hastasının yapabileceği egzersizler çok faydası olur tamamen yeterli değil fizyoterapist eşliğinde size özel hazırlanmış egzersizleri yapmanızı tavsiye ederim

[@enesard]

Hocam öncelikle çok teşekkür ederim. Bu egzersizler kaç günde bir hangi aralıkla yapılmalı

[@FizyooTube]

Çok geçmiş olsun, teşekkürler şikayetleriniz geçene kadar mümkünse günde en az 2 defa

[@enesard]

@@FizyooTube çok teşekkür ederim

[@arifkuyucu]

Hocam yüz üstü yatarak yaptığınız ergersizlerde çok zorlandım. Aynı konu ile ilgili olarak ayaktayken yapabileceğimiz egzersizlere de örnek verebilir misiniz?

[@poteytopat1799]

İlk başlarda yaparken zorlanman çok normal. Zamanla hareketi yapması daha kolay oluyor güven bana. Tabii yine de kendini çok yormamaya dikkat et :D

[@turan5058]

Merhaba Hocam. Skolyoz var bende Spor Salonuna Yeni Yazildim Hangi haraketler benim icin uygun degildir ?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun bazı salonlarda yan karın çalıştırma için cihazlar var onun haricinde tüm egzersizleri yapabilirsiniz problem olmayacaktır

[@turan5058]

@@FizyooTube teşekkürler

[@sedaparhan9881]

Merhaba hocam 24 yaşındayım lomber bölge de sola bakan skolyoz teşhisi konuldu ve ayrıca fıtık başlangıcı da vardı bu hareketler yapılmalı mı

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet yapabilirsiniz faydası olacaktır

[@burakduzgun6548]

Hocam merhabalar spor yaparken bir tarafımii kastıgini doktora gitmem gerektiğini söyledi, skolyoz olduğunu büyük ihtimal ergenlikten olacağını söyledi totarel acıkligi sola bakan skolyoz derecesinde 10-15 bandı dedi fitness yaptığını söyledim, omurgaya çok yük bindirmeden yapabileceğimi ve fizyoterapinin vermiş olduğu 3 egzersiz sporla beraber 3ay yapmam gerektiğini söyledi, açıklığı sola bakan skolyoz ama fizyoterapist bana salonda çalışırken verdiği egzersizler gareketler çift tarafli, üstüne fitness hareketleri de cif taraflı anlamadım ne yapmak istediğini

[@FizyooTube]

Fizyoterapistiniz sadece 3 egzersiz verdi ve bunu çift taraflı mi yapmanız istendi?

[@user-qg4yf1tn9f]

Hocam benebu hareketleri 2,5 ay boyunca yaptım allah razı olsun düzeldi vallahi derece olarak çok değildi zaten 7-9 dereceydi ama merak ettiğim bir soru sorucam şimdi benim yüzüm yüksek olan omuza doğru(sağa) bükülüydü bu hareketleri düzenli bir şekilde yaptıktan sonra bükülme ortadan kayboldu yüzündeki bu asimetri yani bükülme postür bozukluğundan mı kaynaklı mıymış bu? Cevaplarsanız sevinirim ?

[@XbxbnWhdj]

Bir fizyoterapist kesinlikle gidin beyefendi bu hareketler işe yarıyor ama fizyoterapist yardım şart​@@ismailonler2894

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet yüzdeki asimetreler bu evliliklere bağlı olarak gelişebilir hatta boyundaki kısalıklara göre de asimetreler oluşabilir

[@mufrezeofficial1919]

Merhaba bana ulaşmabilir misiniz?

[@user-sd6rz9eb3r]

Hocam benim 12 derece 5 e düser mi

[@SuylmazSanane-qe2kt]

Merhaba hocam Bende size Azerbaycandan yazıyorum bir şey söylemek istiyorum Bu egzersizlerle tam düzelmek münkümmüdür? Lütfen cevaplandlrın

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun dereceniz azsa faydası olacaktır ama en güzeli skolyozunuzun yönünü öğrenip kendinize özel olarak hazırlanmış egzersizleri düzenli yapmanız bu tabii fizyoterapist eşliğinde olacaktır

[@mk-kp2yz]

merhaba hocam ben polis olmak istiyorum 10 derece üstü engel oluyormus doktorum olamazsın dedi derecesi düsmez sadece ilerlemesini durdurursun dedi sizce doğru mu hic mi şansım yok

[@Manu-ko6op]

Hocam merhaba, bu hareketlerle beraber şınav çekmek istiyorum sıkıntı yaratır mi ? Bu ara da bugün 4. Hareket sırasında burnum kanadı sanırım doğru nefes alışverişi yapmamamdan kaynaklı

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet kendisi çok zorlamadan sıkmadan yapın egzersizleri

[@Manu-ko6op]

@@FizyooTube Tamam hocam göstermiş olduğunuz hareketleri sıkmadan yaparım aynı zaman da şınava da okey diyor muyuz ? Orasını pek anlamadım açıkçası :)

[@senabusepolat362]

Merhabalar, bende 40 derece skolyoz var. Daha önce doktora gittiğimde geç kalındığını ve ameliyat olmam gerektiğini, egzersizlerin çok da faydalı olmayacağını söylemişti. Ameliyat olmaya biraz çekiniyorum bu tür egzersizlerle derecemi düşüremez miyim? 20 yaşındayım

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun maalesef çok ilerlemiş egzersizler yeterli olmayacaktır

[@buraksofuoglu8882]

Ne yaptın egzersizlere başladın mı yoksa ameliyat mı oldun

[@farukalay138]

İyi günler hocam. Bende açıklığı sağa bakan yönde hafif eğrilik yani skolyoz var. Bu açıklığı sağa bakması demek omurganın sola doğru yamulmuşmu oluyor. Esnerken hangi yöne doğru esnemeliyim acaba? Yardımcı olursanız sevinirim. Hocam şınav çekmek ise buna bir zararı olurmu acaba?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet bir nevi öyle diyebiliriz sola doğru esneme yapmalısınız sınavın zararı olmaz ayrıca

[@farukalay138]

Çok teşekkür ederim hocam. Çok güzel bir video olmuş ellerinize sağlık. Hergün hareketleri yapacam.

[@farukalay138]

Hocam daha önce hastaneye gittiğimde sola doğru eğrilik var. Görevli kişi ayakta iken sağa doğru esnememi gösterdi ve etrafta ise hep eğriliğin tam tersi yönüne esneyin diyorlardı. Sizi izledikten sonra esneme yönünü artık sola doğru yapacam. Etrafta Bilgi kirliliği maalesef çok. Bu kafa karışıklığından sayenizde kurtuldum. Tekrardan çok teşekkür ederim.

[@dark.funeral]

Bendede skolyoz var ama çok aşırı derecede ağrım var beni hayattan soğuttu ağrı bundan sebepmidir acaba

[@yokyokyokkk]

Merhaba 15 yaşındayım ve 15 derece açıklığı sola bakan c şeklinde skalyozum var bir kaç tane egzersiz uyguluyorum ve bu egzersileri de uygularsam 10 derece altına düşürebilirme şansım var mı?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet egzersizlerle skolyozun derecesini düşürmek mümkün hemde genç yaşta sadece birdakilerle yetinme ama kendine özel program al schoth terapi alabilirsiniz mutlaka üzerine gidin

[@ferhatahmettanas3608]

merhaba hocam öncelikle yaşım 24 ve açıklığı sola bakan 15-25 derece C skolyozum var ilerleme de yok lakin bu egzersizleri yaparken sol kolumu fazla kaldıramıyorum sırt bölgesinde ağrı yapıyor normalde de kaldıramıyorum sebebi nedir sizce skolyozdan olabilir mi?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun olabilir rahatladikca kalkacaktır diye düşünüyorum

[@ahmetkuzey7885]

Düzelme oldu mu

[@suleyman3277]

Hocam öncelikle merhaba. Skolyoz hastaları için nasıl bir çalışma koltuğu ve oturma duruşu öneriyorsunuz?

[@OO-on8hh]

Otururken dik durmaya çalış (çalışma koltuğunu doktora sormanı öneririm tabi) ayrıca korse takarak oturman daha sağlıklı olur ilerlememesi için

[@FizyooTube]

Aslında bu sağlıklı rahatsız herkes için geçerli bel destekli bir sandalyede oturmanızı ve dik duruş pozisyonunda olmanızı tavsiye ediyorum

[@a.astalas]

Hocam bu egzersizleri sabah aç karna kahvaltıdan önce yaparsak egzersizin skolyozu düzeltme etkisinde bi azalma veya artma olur mu

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun herhangi olumlu ya da olumsuz etkisi olmaz ama doğru olan yemekten en az 2 saat sonra yapmanız

[@Nadide_M]

Hocam uyurken yatış pozisyonu hepsi için onerebileceginiz bir pozisyon var mi

[@FizyooTube]

Uyurken yok maalesef ortak bir duruş geçmiş olsun

[@Busra849]

Hocam ben hastaneye gittim acikligi sola bakan c skolyozum varmış lomber bölgede bacak boyumda eşitsizlik var yürürken çook yoruluyorum korse vs vermedi 17 dereceymiş hocam bu bacak boyu eşitsizliği için ne yapabilirim

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun burdaki egzersizler artı size hazırlanmış özel programa uymanizi öneririm ayrıca kısa taraf için ayakkabı yaptırabilirsiniz kısalık kadar ilave atılabilir yada 1-2 cm ise keçe ile desteklenebilir içeriden

[@iyifikir48]

yetişkinde üst sol kısımda varsa hangisi doğru hareket olur kasılmalara ne yapmak lazım

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun hepsini yapabilirsiniz bunlar ortak egzersizler

[@miramva7879]

Merhaba bel boslugu var ayaklarımda kırpma var tam açamıyorum bel sol yan kabarmış ama skolyoz oldugunu sanmıyorum lordoz bel boşluğumda var bel kaymasından belım sol yanı kabarması olurmu?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun hayır olmaz ama mutlaka bu konuyla ilgili doktorunuza muayene olmanızı öneririm

[@seckinpnar148]

Hocam merhabalar c3-4c4-5c5-6invertebral diskleri düzeyinde diskal bulging saptanmıştır yazıyor düzelme ihtimali var mıdır bu hareketlerle kurtulabilir miyim bu agrimdan

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun tabi ki boyun fıtığı egzersiz programının yer aldığı videomuza bakabilirsiniz. Oradaki egzersizleri ağrı sınırında yapabilirsiniz. kzbin.info/www/bejne/gIO6fGxjpNuhptE

[@seckinpnar148]

@@FizyooTube hocam videodaki hareketlerin ağrı yapması normal mi bir de bunu sürekli yapmaya çalışırsam tamamen kurtulabilir miyim fıtık başlangıcı olan bu illetten 😓 dönüşleriniz için videolarınız için de teşekkür ederim

[@FizyooTube]

@@seckinpnar148 normal yukarıda da belirttiğim gibi ilk başlarda az tekrarla ağrı sınırında yapılmalı

[@guldenaksu2837]

Hocam merhaba benim aşırı derece sirt agrim ve onun Bi tık altı agri olarak bel agrim vardı mr çektirdim S1 vertebra lumbalizedir L5 -S1seviyesinde posterosantralinde hafif bulging izlenmistir diyor Egzersiz verdiler ama hiç Bi ise yaramadı S1 vertebra lumbalize olması dogustan olurmuş dediler bu yasa kadar hiç agri çekmiyodum son 9 aydır oldu hafif te bi eğrilik var dediler omurgada ne yapabiliriz şimdiden teşekkürler 🌼

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun. Ağrı şikayeti sadece sırt bölgesinde mi var belde de düzenli olmaya başladı mı?

[@ayselseckin9944]

Hocam merhabalar servikal vertebral arda skolyoz gorulmektedir Mr sonucum bu hareketlerle duzelme orani nedir iyi gelir mi bu hareketler

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun. Burada bütün skolyoz hastalarına fayda sağlıcak egzersizleri özenle seçtik. Evet düzenli yapmanızı tavsiye ederim.

[@ayselseckin9944]

@@FizyooTube tessekkur ederim Videolariniz ve donusleriniz icin

[@NeKe-ck7nf]

İyi gunler ben de skolyoz tanisi konuldu 5 6 ay lnce 21 yasındayım tam olarak derecesini bilmiyorum lakin 10 derece oldugunu dusunuyorum. Belim tutulduktan sonra skolyozum sanirim artti ve bu durum ben de sağ bel oyuntumda degisime farkliliga neden oldu bunu getirebilecek bir egzersiz var mi bel oyuntusunda olusan farkliligi nasil düzeltebiliriz?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun ayrten egzersiz yok zaten skolyoz egzersizlerinizi yaptığınızda ya da skolyozunuz düzeldiğinde o beldeki boşluk da geçecektir

[@atomtata818]

Hocam sadece bu egzersizleri yaparsk 10 derece sltındaki bir Skolyozu 5 derecenin altına düşürmek mümkün olur mu ek olarak calisthenic (barfix ağırlıklı bir spor) ve koşu yapıyorum

[@FizyooTube]

Çok geçmiş olsun burdaki egzersizlerim faydası olucaktir ama bahsettiğiniz benzeri bir tahminde bulunmaz zor olur aslında fizyoterapist eşliğinde kendi skolyozunuza yönelik birebir egzersiz programı oluşturup onları da düzenli çalışabilirsiniz

[@tembelmarul5162]

Hocam omurilik kemiklerimde sağlı sollu çarpıklıklar var kulaklarımda bitmeyen uğultu var ne tavsiye edersiniz

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun öncelikle doğru bir tanı ile omurgadaki eğriliğinizin hangi yönde olduğunu öğrenip size özel hazırlanmış egzersiz programını yapmaya başlamanızı tavsiye ederim. Burada daha ufak çaplı genel geçer şey egzersizlere yer verdik bunların da faydası olacaktır ama ihmal etmeyin

[@alikaplan4171]

Bende göbek fıtığı var rahatsızlık vermiyor Dr ler de ameliyat önermiyor derecesi düşük bu hareketleri yaparsam fitigim da büyüme olurmu

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun. Egzersiz zorluk dozunu en iyi kendiniz ayarlarsınız, zorlanmadan ufak ufak yapabilirsiniz.

[@gulsimabekmez9627]

Merhabalar hocam. Bende ameliyat sonrası kemik donduruldu. Eğrilikte tam düzelme olmadı. Bu durumda egzersizlerin faydası olur mu? Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkür ederim

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun merhabalar tabiki egzersizlerin her zaman fahdasi var ameliyat öncesi yada sonrasi yapmanız iyi olacaktır bu yüzden

[@duyguqedimelili]

Merhabalar hocam.Benim 15 yaşım var ve 3 derecelik skolyozum var ben sadece bunları yapsam düzelirmi? VE HAFTADA KAÇ DEFA YAPMAM GEREKİR?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet düzenli yapmaya düzelir hergun günde iki kez yaoabilirsin

[@merkurkedisi6452]

Hocam skolyoz varken fitness yapabilir miyiz hafif ağırlıkla eşit ağırlık yaparsak bir sorun olur mu?

[@FizyooTube]

Çok geçmiş olsun, hayır yapabilirsiniz. Mutlaka fitness ile beraber burdaki egzersizleri de yapmaya çalışalım

[@NFK-tn5mj]

Hocam iyi günler kızım 13 yaşında iki kürek kemik arasinda c seklinde skolyoz var doktor bey röntgen istedi yapilan kontrol sonucunda skolyozu var ama küçük oldugu için korse veya fizyoterapist gerek yok dedi yüzme tavsiye etti 2 aydir yüzme dersi aliyor.Sorum şu hocam sol omuzu sağ omuzdan düşük ne yapmamiz gerekir asimetrik bir görüntüsü var bu egzersizler fayda sağlar mi acaba

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet buradaki gösterdiğim egzersizler kızınıza çok iyi gelecektir mutlaka düzenli yaptırmaya gayret edin

[@NFK-tn5mj]

​@@FizyooTubeTeşekürler hocam

[@aysegulkose635]

Hocam ben ftr 3.sinif ogrencisiyim ablam da 18°skolyoz var ona tedavi olarak seansta vakum ve ev egzersizi vermişler sizce bu yöntem ne kadar doğru?Ben üçüncü sınıf öğrencisiyim ama ben olsam bu şekilde bir tedavi yöntemine girmezdim . Elektroterapi ne kadar etkili ki skolyozda..Birde hastalar ev egzersizlerini genelde yapmıyor seansta egzersize yoğunlaşmak daha doğru olmaz mıydı?Ve ablam da yapmıyor

[@FizyooTube]

Çok geçmiş olsun ablanız için yani tabii ki farklı bir şekilde de tedavi yapılabilirdi ama elektroterapi tamamen faydasız değildir faydasını görecektir tedaviye alındığı ortamın şartlarını ne olduğunu bilmediğim için doğru bir yorum yapmam mümkün değil ama skolyozda en etkin tedavi olan (şimdilik) scrotch skolyoz tedavisini öğrenerek ablanıza destek olabilirsiniz.

[@Meysaru.]

Birşey sorabilirmiyim benim boyum çok hassas spor yaparken en çok boynum kasılıyor ağrıyor en ufak örneği ile mekik mesela öne doğru giderken sanki tüm tük boynumda gibi oluyor sizce bu neden olur

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun hareketleri zorlanarak yapiyor olabilirsiniz daha rahat yapmaya çalışın kendinizi sıkmadan

[@gokhanwatches6786]

Hocam öncelikle değerli bilgileriniz için teşekkür ederim . Sorum şu şekilde: hareketlere başlayalı daha 5 gün oldu ve yaptıktan sonra ağrı oluşuyor . Bu normal bir durum mudur ?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun ilk zamanlar kas spazmı da azalmaya bağlı ağrı şikayetlerinde artış olabilmekte zamanla azalicaktir egzersizleri düzenli yapmaya özen gösterelim

[@mertparlak5256]

Hocam bu egzersizler spondilopati içinde iyi midir fizik tedavi gördüm ama sürekli fizyoterapist ler değiştiği için randıman alamadım

[@FizyooTube]

geçmiş olsun burdakiler yeterli olmayabilir kanalımızda o hastalıkla ilgili detaylı bir anlatımi olan video var, ona bakabilirsiniz

[@subhan4107]

Korse önerirse derken, 2 tane doktora gitdim şimdiye kadar, sonuncu doktoruma uzun zamandır gitmiyorum, ancak oda pek önermedi diye hatıtlıyorum, her şey sana kalmış evde egzersizlerini yap falan-filan demişdi. Sonuncu doktor belime bir şey bağlıyordu sürekli ki, belimden tuzmu nemi çıksın, düzelsin diğe. Ve 1-ci doktorun ise 1 kere bağlatmışdı o ilaçdab belime. Evde yaparsam bu videodaki yaptığım ilk yorumumdaki egzersizleri düzelirmiyim? Ve kendimle alakalı bilgileri bu videonun ilk yorumumda yazdım.

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun eğer korsan verilmediyse çok büyük açıli bir skolyozunuz yok demek ki bu videodaki egzersizleri düzenli olarak yaparsanız iyileşme göreceğinize inanıyorum

[@useri334]

Hocam bende gecen gittim belimde ve bacagimda agri sikayetiyle.doktor skolyoz tetkiki ve bacak uzunluk grafiisi falan cekildi .hap ve krem verdi 1 ay sonra fizik tedaviye gidersin dedi.ben ilaclar 2 haftadir etki etmiyo fazla.ozellikle istirat halinde agrim var sabah da tutukluluk cok oliyor ne yapmami onerirsiniz ?ilaci biraksam sorun olur mu

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun doktorunuza danışarak ilacı bırakın, skolyoz ve benzeri rahatsızlıklar bu tarz şikayetlere neden olabilmekte sıcak duş , omurgaya uygulanan sıcak su tedavisi baya fayda sağlamakta ama en önemlisi düzenli egzersiz yapmak

[@useri334]

@@FizyooTube ilaclar etki etmiyor acikcasi.halen sabahlari uyanirken belim tutukluluk yapiyor saga sola rahat donemiyorim hicam .tesekur ederim