اليوم بديت ف هذا التمرين وبستمر لمدة شهر ارفعو تعليقي عشان اتحمس واسويه كل يوم😍😍
@rowaidahassannn53513 жыл бұрын
عاش 💪
@muzunalqahos36353 жыл бұрын
استمرييي وناء احين قاعده اسوي تمارين ✅✅🙏🏼
@الاسلامهوالحل-ع5غ3 жыл бұрын
هو بتعمل كل يوم ومش نعيد الفديو تانى ولا مره واحد فى اليوم
@muzunalqahos36353 жыл бұрын
@hr 90 انشاء الله
@lsh60823 жыл бұрын
في نتيجة؟؟
@rawanali2554 жыл бұрын
حبيت تفاعلها بالتمارين تخلي الواحد يبتسم بنص الالم والتعب 😩♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@b.alotaibi4124 жыл бұрын
Rawan Ali ايييييي تجننن
@ZOZOZOZO-he2ed4 жыл бұрын
صحح
@mayabashir3624 жыл бұрын
Rawan Ali اميعادد منحدد انسانههه تنوكل
@reemmbs27884 жыл бұрын
Maya Bashir فعلاً امرأه رائعه 💛.
@aishaalsuwaidi98314 жыл бұрын
Rawan Ali صدقتي كأنها تكلمني 😂
@ايماناحسان-ح4ذ3 жыл бұрын
انا قعده أعاني يا عالم من ترهلات الفخوذ والذراعين مرره تعبت ومنطقة الخسفة عشان استمر شجعوني بلايك يا جماعة الخير الله يسعدكم مثل ما بتسعدوني باللايكات ♥️
@haninechellali36203 жыл бұрын
كم عمرك٦اختي
@safa85123 жыл бұрын
للتخلص من ترهلات الذراعين عليك برفع الأثقال
@الشمري-ح6ي3 жыл бұрын
انتي نفس مشكلتي ب الضبط اذا سويتي شيء وفائد معاك قوليلي شنو اسوي
@safa85123 жыл бұрын
@@الشمري-ح6ي انا جربت رفع الأثقال والحمد لله تخلصت من ترهلات الذراعين
@haidyahmed98413 жыл бұрын
@@safa8512 ممكن اعرف ايه التمارين اللي عملتيها وكام مره باليوم واستمريتي عليها قد ايه وظهرت النتيجة؟
@toma-kim95852 жыл бұрын
اول يوم عملت ذا التمرين كنت شوي وابكي من الوجع الحين لي اسبوع مستمره عليه وحرفيا صرت اتلذذ بالالم الي احسه وازعل اذا ماوجعتني يدي واعيده اكثر من مره منجددددد فرق معي كككثثثثير وباسبوع واحد ظهر الفرق يجنننننن هالتمرين بستمر فيه لمده حياتي .
@بدور-ف1ز2 жыл бұрын
ماشاءالله
@NoOne-cy6ml2 жыл бұрын
النتيجه؟
@mahaallyan19212 жыл бұрын
يوميا بتعمليه؟؟
@ttoo1211 Жыл бұрын
هاه بشري
@تستغفرالله Жыл бұрын
انا لي اسبوع وبديت احس بالم بأكتافي ؟
@HelalMohamed-cv5uh4 жыл бұрын
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان فى الميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@smsma8183 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@daliasaber26473 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم♥️♥️
@nonnon.alnore66533 жыл бұрын
جزاك الله خير
@ارتستفطوسة3 жыл бұрын
خلصت ثلاث اسابيع من المواظبة يوميا مع يوم واحد راحة و الان جربت لبس ما يدخل علي من ذراعي من اياااام الجامعة كنت البسه و دخخخخخل علي مااااني مصدقةةةة كم انتي عظيمة يا سااارة
@arwaalqahtani84212 жыл бұрын
كم مره تسويها باليوم
@Oho_oho33TtАй бұрын
كان عندك ترهل كبير؟
@somabella82835 жыл бұрын
اللي تريد تمارين شد ورفع الصدر تعمل لايك 👍
@امولالمحمد-ظ3د5 жыл бұрын
بدون حمل اوزان
@خمائلالاماره5 жыл бұрын
ياريت
@jihadjihad68365 жыл бұрын
ياريت
@فاطمهالعامريالعامري-ف3و5 жыл бұрын
اني منطقه الصدر عريضه معي
@منوعاتزوزو-ع4غ5 жыл бұрын
@@فاطمهالعامريالعامري-ف3و قصدج متفارق لان اني هيج
@She_zainab_ali12 жыл бұрын
تم اليوم الأول✅مرتين اليوم الثاني✅مرتين اليوم الثالث ✅مرتين اليوم الرابع✅مرتين
@nouralmoghani37153 жыл бұрын
أروع تمارين لتنحيف الذراعين .. الي ثلاث اسابيع بادية فيهم وفعلا فرق واضح جدا جدا نحفت اديا وشدت .. شكراً سارة ❤️
@rann79313 жыл бұрын
لو سمحتي يطلع عضلات في اليد؟
@haidyahmed98413 жыл бұрын
لو سمحتي بتعملي التمارين بأوزان ولا لاء ولو بأوزان كام الوزن اللي بتستخدميه ؟ وكام مره بتعيدي الفديو باليوم ؟ وكام مره بالاسبوع؟
@nouralmoghani37153 жыл бұрын
@@rann7931 لا ابدا
@nouralmoghani37153 жыл бұрын
@@haidyahmed9841 بدون اوزان وبعملها كل يوم ماعدا سبت واحد ايام الاجازة يعني خمس مرات بالاسبوع واحيانا مرتين باليوم صبح ومسا
@haidyahmed98413 жыл бұрын
طب وهل كان عندك ترهل كبير ولا فقط الذراع تخين؟
@mooliisaalim82605 жыл бұрын
يااااي هذا التمرين مرة حلو بصراحه انا الحين بالاسبوع التاني و بصراحه اختلاف مرة كبير و صار شكل ايدي احلا من قبل صبايا أنصحكم تجربوه ترا م ح تندمو مرة فله و حتشوفي التغير من اول اسسبوع 😍😍😍
@mooliisaalim82604 жыл бұрын
تحفةةةةةةةة ججامد وربي دا شكل درعاتي حلوةةةةة
@maryamouda64824 жыл бұрын
3أسابيع كل يوم يعني ولا يوم راحه
@mooliisaalim82604 жыл бұрын
@@maryamouda6482 كنت بعملهم كل يوم ولو تبغين انتي تقدري ترتاحي الخميس والجمعه بس ترا مرة ينفع و حلو
@maryamouda64824 жыл бұрын
@@mooliisaalim8260 ها شكرا الرد😘 بس ينفع بدون رجيم اسوي هالتمارين لانو أنه جسمي تمام بس عندي ذراعين يعني عادي اشوف نتيجه ولا لازم رجيم و التمارين😐
@mooliisaalim82604 жыл бұрын
@@maryamouda6482 حبيبتي انا م عملت رجيم والنتيجة وايد حلوة يعني بتعملي التمرين من غير رجيم و بتشوفي فرق
@دُال-ن1ق3 жыл бұрын
استمريت تقريبا ثلاث اسابيع بس اسويها باليوم مرتين او ثلاث فرررق كثير بالشكل واللبس الي كان مايدخل من عند الزند دخل والله استمروووو وبتشوفون الفرق 🥺😂🏃🏻♀️🤍🤍🤍🤍
@امالحلوة-ت9ك3 жыл бұрын
كل يوم تعمليها ؟
@دُال-ن1ق3 жыл бұрын
@@امالحلوة-ت9ك ايوا كل يوم + اسويها مرتين ل ثلاث مرات وغالبا بس مرتين والله فرق معي كثيرا اساسا ما احس ب الوقت واعيدها كرا ثانيه
@أستغفراللهواتوباليهسبحانال-ق8ت3 жыл бұрын
طيب اختي لما بتسوينها بستوي حمية غذائية ؟ ولا تاكلي اللي تبين بس تسوين هالتمرين؟
@ليانبنتعُثمان3 жыл бұрын
@@دُال-ن1ق دعا كنتي تعملي حميه غذائيه او لا؟
@86asooo3 жыл бұрын
التعليق شجعني وحمسني للاستمرار شكرا
@Skz_stay189 Жыл бұрын
بنات سويت هاذا التمرين خمس مرات باليوم مو بالأسبوع باليوم ماشاءالله تبارك الله جد في فرق🖤
@fedwabs57583 ай бұрын
عدج ترهل قوي
@fedwabs57582 ай бұрын
???
@erinaku77014 жыл бұрын
اقسم بالله انتي لازم يعطوكي جائزة احسن مدربة انت كيوت بزاف🤗 تخلي الواحد يتحمس كيعمل معاك التمارين 💪
@غرغر-م3ف4 жыл бұрын
ههههههه وي صح حتا انا شايفة ذا شي ونموت عليها لانو هك نحسها تحفز باش نديرو التمرين
@الين-ح4ث Жыл бұрын
أنا حملة المقطع وصرت اعمله فا اليوم مرتين وما كتبت تعليق للحين..مع الاستمرار لقيت نتيجة ترضيني الف شكر لك...كنت اعاني من تنمر بسبب ضخامة يديني ..بنات انصحكم بهذا التمرين
@rawi1666 Жыл бұрын
كم نقصتي
@الين-ح4ث Жыл бұрын
@@rawi1666 10
@موز-ف2خ10 ай бұрын
ش النتيجه ؟
@123zllpo8 ай бұрын
راح اعمله اسبوع ارجع اقلكم باذن الله اذا مانسيت
@hind20527 ай бұрын
@@123zllpoوش صار معك؟
@fatimaalfaify37175 жыл бұрын
اللهم اهدنا واهدا اولدنا واولدهم وازوجهم وكل من يعز علينا يارب العالمين اللهم صلى وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@SA-zt4vn5 жыл бұрын
آمين
@SA-zt4vn5 жыл бұрын
آمين
@فوفو-ه9د4 жыл бұрын
آمين
@SA-zt4vn4 жыл бұрын
علبه افضل الصلاة وازكى السلام
@كرستيناموودل4 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/rZmQgIR3jsSZj9E
@AR305-q3y8 ай бұрын
سويت التمرين و بعد ٥ ايام لقيت الفرق والله انصحك تسوين ذا التمرين اسهل واسرع تمرين لتنحيف اليد مع ساره الحلوه 💞💞💞
@jacknors10jacknors427 ай бұрын
كم مره؟
@sasasasas107 ай бұрын
@@jacknors10jacknors42 يكفي مرتين مره في صباح مره في ليل قبل نوم
@AR305-q3y7 ай бұрын
سويه مرتين باليوم مثلا سويه العصر بعدين سويه باليل كذا انا صراحه انصدمت من النتيجه نحفت كثير
@Imjustgirl-u7x6 ай бұрын
@@jacknors10jacknors42أنا أسويه خمس مرات باليوم مع تمارين تانيه هيك بتجيب نتيجه اسرع❤
@ZonaFadel4 ай бұрын
حبيبتي يعني ضعفو الزنود اني اهم شي يضعفون عندي
@reemalswsry45863 жыл бұрын
راح ابدا باذن الله فيها من اليوم مرتين وراح استمر في رمضان والنتيجه بالعيد بقولكم ارفعو تعليقي وبلشوا معاي وتطلع اشكالنا بيرفكت بالعيد 🤍😉
@Nora_7683 жыл бұрын
يلا قدام وانا معك الوعد العيد بأذن الله وكل وحده تقول ولي بتسحب تعلمني عشان اسحب معها 😂 لا امزح نحنُ لها سهله
@reemalswsry45863 жыл бұрын
مارح تندميين في كم يوم حسيت بالفرق وبستمر 💪🏻
@Nora_7683 жыл бұрын
@@reemalswsry4586 ايوه انا من اسبوعين مسويه يعني ذا الاسبوع ثالث الحمدالله في فرق
@raghadalonazi2793 жыл бұрын
@@Nora_768 طيب يوميا اسويه؟
@Nora_7683 жыл бұрын
@@raghadalonazi279 ايوه
@latkh79105 жыл бұрын
جربت تمارين كثيره ماحسيت ب اللام او تعب كثير نفس الحين ،، لاكن اليوم اول مره اسوي معك فعلا حسيت مكان الباي باي فيه اللم حسيت فعلا قاعده تنحرق الدهون من كل قلبي شكرا♥️ واحلى حاجه فيك تتكلمين كنك تشوفنا نتحمس معاكي💪🏻💪🏻😍❤️
@هبةالله-ح5ف4 жыл бұрын
ولقيتي نتيجه
@salihabibo12434 жыл бұрын
هل عملتي احماء او عملتي تمارين على طول
@rima_rose58454 жыл бұрын
@@salihabibo1243 ما بيحتاج
@RASHIDYT-y8d4 жыл бұрын
انا بعد ماعملت التمارين صار خواصري يوجعوني يمكن امشان من زمان مالعبت رياضه صح😅
@ناصيفيةوبفتخروليميعجبووينتحر4 жыл бұрын
انا أول ماجربت رياضة بلشووو يحرقوني أدي حسيت بوجع قوي 😅بنصح لكل انووو يعمل هل تمارين كتير منيحة رح تخلصكم من لترهول او لبايباي😂
@مريم-د3ج2ظ Жыл бұрын
اليوم اول مرا ابدأ التمارين بجد عجبتنى الطريقة والتشجيع ويارب استمر دعواتكم لى شكرًا ساره
@fouz51942 жыл бұрын
من أفضل التمارين 💪🏻 جداً جداً فعال فقط يحتاج إستمرارية ،، شكراً سارا
@LAMA-qs4gv4 жыл бұрын
سويت هذا التمرين خمس ايام وأشوف فرق بجد شكرا ساره على هذا التمرين السهل وان شاء الله مكمله لحد ما أوصل هدفي😭😭♥️
@samaraa85922 жыл бұрын
م تطلع عضلات ؟
@carlatamer90902 жыл бұрын
@@samaraa8592 لا طبعا
@نسيمالورد-ذ3ف2 жыл бұрын
يعني خمس ايام وبينت اني صار اكثر من اسبوع وبعد ماكو شي
@أّسِتٌغُفُراللهولاحولولاقوةإلا2 жыл бұрын
@@نسيمالورد-ذ3ف اتبعي نظام غذائي
@zahranajim6522 Жыл бұрын
xen xhj go xo vlll
@Aya-el2wk3 жыл бұрын
النتيجة رائعة صرلي اسبوعين ولاحظت نتيجة بتتجننن بكل معنى الكلمة شكراً لألك حبيبتي سارة 🥰🥰
ارجوكي اختي انا من الجزائر وردي اسالك اذا عملت تمارين انا عندي ارادة لكن تخاف لما تتوقف عن هالحركات لانو عندي مسؤوليات هل ترجع تترهل عندي الزنود ارجوكي اللي عندها معلومة صحيحة ترد علي
@amal22al_taibi282 жыл бұрын
@@aroritaprincess4618 يعني بسبب هذا التمرين العضله كبرت عندك
@gomo60782 жыл бұрын
إني جربت التمرين اول مرة وحسيت فعلا بالتضخم ولكن بالمرة الثانية لمن خلصت الفيديو عملت حركات اطالة الذراعين الحمدلله اختفئ التضخم ع طول يعني لازم تعملي اطالة للعضلة بعد ماتخلصي
@haddadoubilal76284 жыл бұрын
مين ليجى من وقت حجر صحي 2020
@shahdsalah59144 жыл бұрын
هلا🤣
@samyali50734 жыл бұрын
انااا
@saeedhasaneen36864 жыл бұрын
اناااااا
@بنتبتس-ه1ل4 жыл бұрын
انا
@امحمدانعيالزايد4 жыл бұрын
انا هههه
@n.x.l.i.n.1 Жыл бұрын
بنات التمارين سهلة لكن في البداية بتحسوها صعبة شوية بعدها بتصير سهلة 💛 😊
@maria-in_your_area3 жыл бұрын
فعلا هذا التمرين كلش قوي و فعال شكرا مدربة سارة💙💙💙💙
@zahranajim6522 Жыл бұрын
s sys zh zd whip lł
@remanoooo73334 жыл бұрын
هلو اليوم اول يوم لي ب هالتمرين بستمر 3 اسابيع وبقول لكم النتيجه إن شاء اللّه حطو لايك عساس مااناسا🙇🏻♀️.
@صالحالزهراني-ج5م4 жыл бұрын
نفعت معاك
@تركمانيهوافتخر-د9ح4 жыл бұрын
اش كد خسرت وزنك ا
@roqayaaljbori71254 жыл бұрын
فادتج؟
@meme-mz4fx4 жыл бұрын
شو صار معك
@مهدياحمد-ف5ي4 жыл бұрын
ها مافادت ردي محتاجتج ابليييززززز
@taraismail48683 жыл бұрын
صارلي ٣ ايام بديت والله كريم شكرا سارا الله لا يحرمنا منك ♥️♥️♥️♥️
@nnazeid55313 жыл бұрын
بشري 😬
@maleksevvda6063 жыл бұрын
@@nnazeid5531 انا عم اسوي الي اربعة ايام و مو ملاحظة فرق ❤️
@dr_aminaiatef51783 жыл бұрын
@@maleksevvda606 وهسه
@maleksevvda6063 жыл бұрын
@@dr_aminaiatef5178 سويت تبع قناة كورية لاحظت فرق بس ما ما كملت عليها
@جنةالباري-ه9ب3 жыл бұрын
بشري
@Love_34924 ай бұрын
2024 ان شاءالله بديت اليوم ورح اكون قدها شكرا شكرا من القلب عزيزتنا سارة 🩷🌸
@NadiaElhosanyShoker3 ай бұрын
شو صار
@areejedrissi46604 жыл бұрын
صرلي اسبوع بعمل هالتمرين بعد الركض نص ساعة وحسيت بالفرق 👏🏻👏🏻👏🏻شكرا احلا سارة
@relaxation22062 жыл бұрын
انا لسه هجرب صح في نتيجه؟
@أّسِتٌغُفُراللهولاحولولاقوةإلا2 жыл бұрын
@@relaxation2206 جربتي خبريني النتيجة
@abdougms53895 жыл бұрын
شفت الفيديو بالصدفة وبدأت التمارين معاك شئ ممتع والله حكمل ان شاء الله ويروح البايباي😊 ...تحياتي من الجزائر.
@SaraPopFitBestTrainer5 жыл бұрын
إنشاءالله اكيد بالتوفيق 🙋
@hanannou80145 жыл бұрын
وشنوو ختي نشدو ذراعيك
@abdougms53895 жыл бұрын
@@hanannou8014 رووووووعة 😍😍😍😍😍😍
@shahad46174 жыл бұрын
Boussaa Sarah كيف الحين يدك بكل امانه نفع او لا؟
@afafsawan344 жыл бұрын
👀
@sara_op083 жыл бұрын
مين لسا بعملها ههههه ٢٠٢١ ساره حاليا احلا
@hawraajudran24853 жыл бұрын
Me
@اماسامة-ش2ص3 жыл бұрын
And me
@haidyahmed98413 жыл бұрын
أنا لكن ما شوفت لسا نتيجه بقالي اسبوعين
@zenebsaad50163 жыл бұрын
@@haidyahmed9841 وانا مثلك
@تهانيمحمد-ض8غ3 жыл бұрын
and me 😮💨
@deryesskenza61332 ай бұрын
اليوم راح نبدا التمرين شجعوووني 🥹🥹🥹😭😭😭
@BLACKJACK-in6qf4 жыл бұрын
افضل مدربه بالنسبه لي اتابع كل تمارينها جد الفرق بجسمي صار مره روووععه احلى تحيه لك 🤍
@jamalouki60013 жыл бұрын
kzbin.info/door/HH4KNL1os81xTWROS6BG6Q...
@adianahmed41744 жыл бұрын
صارلي ٣اسابيع ع هل تمرين لاحظت فرق بايدي وصارت انحف صدك تمارينج روعه شكرا من القلب احبج ساره
@سمارهسعيدرشيدحسين4 жыл бұрын
يشد العضله لو بس ينحفها حبي ممكن جواب فدوه اريد ابلش اسوي بس اريد شد ويه التنحيف
@adianahmed41744 жыл бұрын
@@سمارهسعيدرشيدحسين عمري ينحف ويشد ولازم بالاستمرار يبين وهم شيلي وزن يعني أثقال هم ساعد ع شد العضله واي المدربه تمارينها كلش حلوه وفعاله بسرعه تلاحظين النتيجه
@fog783 жыл бұрын
طيب باليوم مره ولا مرتين؟
@linda-ti3ml3 жыл бұрын
التمرين تعملو كل يوم ؟؟
@adianahmed41743 жыл бұрын
@@linda-ti3ml اي يوميه
@Useraei3 жыл бұрын
وعد من الان بستمر واقولكم النتيجه بعد شهر بإذن الله حطووو لايك عشان ما انسى واعلمكم وش صار😍👍🏼
@BbAa-jy9jc3 жыл бұрын
شو صار
@Useraei3 жыл бұрын
@@BbAa-jy9jc والله لاحظت بالفرق من اول اسبوعيين بس للامانه كنت اسوي معها تحدي كلوي فرقت ايدي فرق فرررق حسيتها انشدت شوي😍
@Th_-fy6yo2 ай бұрын
شكرا على التمرين بصراحة من ثالث مرة بطلت العضلات تحرقني وان شا الله استمر لثالث اسبوع
@asssmmmaleraqi5584 жыл бұрын
تسلمين حبيبتي والله شكد اعاني من ترهولت تقريبن بكل جسمي وبل اخص اي وبطني والعضلة الخلفية ياريت تستمرين بامرينج لان ما شاءالله عليج اسلوب وطريقة تعليمج كلش حلو اشكرج من كل قلبي
@GgGg-yi7xz Жыл бұрын
لي سبوع باديه فيه لحظت شي بسيط لان عندي ترهل كبير وعظمتي صغيره اول شي توجع وكنت ارجف مع التمارين بس الحين راحت الرجفه وصرت اكمل المارين كلها بدون رجفه اخلص الشهر وارجع اقول لكم النتيجه😍
@ذاتالخمار-غ8س Жыл бұрын
النتيجه
@elaamrilatifa705 Жыл бұрын
النتيجة من فضلك
@leilaalherpy Жыл бұрын
النتيجه؟
@danah_al Жыл бұрын
ها بشري
@ميالشريف-ح5ع4 жыл бұрын
بنات انصحكم في التمارين روعه صراحه سهله وسهل ستسمري فيها انا سرات مرتين في اليوم اسوي نتيجه روعه صراحه قربت احقق الي نفسي في الجسم المتناسق الحمد لله شكرا لي احلى مدربه
@hadeerderoo14784 жыл бұрын
ودرعاتك نحفت ؟
@ميالشريف-ح5ع4 жыл бұрын
@@hadeerderoo1478 ايوه الحمد لله 👍
@اميرهبشخصيتياميرهبشخصيتي-ث5ض4 жыл бұрын
@@ميالشريف-ح5ع حبيبي اني عندي ترهل أسفل اليد يعني الزنود من تحت اذا سويت التمارين ينشد لو لا ارجوج جاوبيني
@ميالشريف-ح5ع4 жыл бұрын
@@اميرهبشخصيتياميرهبشخصيتي-ث5ض ايوه مع الستمرار بتنشد وتتماسك 👍
@dremanmahrous27944 жыл бұрын
بتساويها مرتين في اليوم؟
@maha.14.2 жыл бұрын
شكرا لك ياعسل رجعت اسويهم من جديد وحستمر عليهم الى نهاية السنه باذن الله 💪🏻
@Sarahyqq3 жыл бұрын
شكراً شكراً ساره استفدت في اقل من ٣ اسابيع وماكنت بسوي التمرين بشكل يومي بس كنت محافظة على نظام غذائي متوازن وقليل بالدهون ❤️❤️❤️❤️😭
@abbashussam87255 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد.تمرين شد السدرالمترهل
@zainabab60514 жыл бұрын
اكثر تمرين بيوجع واكثر تمرين حلو❤️
@jessecoram7462 жыл бұрын
اسلوبها لطيف 😭❤️❤️❤️
@maisaam89685 жыл бұрын
كنت يائسه من انو اعمل رياضه بالصدفه طلعلي الفيديو وتابعتو وعملت متل ماعملتي حسيت انو انبسطت وتنشطت طريقتك كتير حلوة ما بينمل من المتابعه شكرا لإلك "استمري لنستمر"🥰
@ملوكهبنوتهكيوتملك4 жыл бұрын
يعني انتي انحفتي في الدراع
@طريقكإلىالجنه-ل6ه4 жыл бұрын
اني لست مغنية ولا مشهؤرة انا فقط فتاه انشر القرآن الكريم فهل من ينصرني ، ويعيني في نشر القرآن الكريم ، أيها الاحباب☹
@soobin86503 жыл бұрын
لا
@حزنهہآلمآضي3 жыл бұрын
بارك الله فيكي
@toko_tshan23423 жыл бұрын
@@soobin8650 شو شعورك وانتي تقولي لا؟
@zaeein27653 жыл бұрын
لا
@امعادلمدلج3 жыл бұрын
بارك الله فيك
@whi-am-I-_-3 жыл бұрын
بنات انا كان عندي جاكيت ضيق مكان الايدين من فوق من اول تمريين عملتو صار شوي يفوت بس تاني مرة فات بإيداي و انا مو منتظمة فيهم كتير كل م يجي ع بالي بعملهم يمكن عملتهم لهسه ٣/٤ مرات صدقوني مفعولهم منيح جربوها والله بتضعف💛وان شاء الله تضعفو و توصلو للوزن يلي حابينو💛بس اتأكدو انو انتو حلويين شو م عملتوو حبيباتي🥺💛 حاليا رح انتظم فيهم و انتو اعملولي لايك و تعليق حلو متلكم عشان اتذكر و اعطيكي النتيجة بس اتأكدو انو النتيجة فعاله💛بحبكم💛
@sedra72793 жыл бұрын
كم يوم طولتي وهيك صارت النتيجة
@ayaalrubaie125 Жыл бұрын
صارلي 3 اسابيع عليه و من اول 10 ايام حسيت بفرق ❤️❤️❤️
@zayedfatima40305 жыл бұрын
اول مرة احضرك عسولة حبيتك . بدي تمرين شد البطن والارداف والفخد بليز
@ቁረአንንእማዳመጥየሐበሻል4 жыл бұрын
انا سويتها اسبوعين لقيت فرق مو طبيعي والله يجنن التمرين
@maisaam49054 жыл бұрын
عن جد ختلف شكلهن يعني انا خايفه يسوو عضلات تخيلي عاد😭😭😂
@sandy51634 жыл бұрын
nejat የሐበሻ ልጆ بينحف اليدين ولا بيعضلها؟
@rahma14804 жыл бұрын
كل يوم ولا بين يوم ويمم؟ ويحتاج اسوي دايت؟ وطلعلج عضلات لو لا يعني الايد صارت مشدودة كولش لو لا؟ بليز ردي🙁😭😘
@sekfalisouhila62114 жыл бұрын
كم مرة سويتي التمرين بليز فالاسبوع
@rxs_51294 жыл бұрын
انا شفت فرق كبير ولي اسبوع و٣ ايام على هاذا التمرين ونحف يدي بشكل فيه اختلاف كبير
@btsjungkook95384 жыл бұрын
التمارين كثير حلوة وسهلة انا اليدين عندي مناح بس زاد وزني شوي ونقصتو بس اليدين ماضعفو لهيك قررت اعمل هاي التمارين حتى اني كل يوم بعملهن 7 مرات والنتيجة روعة
@shymaaabdelbaset1546 Жыл бұрын
من اسبوع بعمل التمرين ده والحمد لله الفرق واضح جدا ❤️
@salma-ln6kx Жыл бұрын
عملتيه كل يوم؟
@shymaaabdelbaset1546 Жыл бұрын
@@salma-ln6kxعملته اسبوع وبعدين وقفت بس كان باين فرق جدا وهبدا تاني من النهاردة أن شاء الله وهلتزم
@Prin-xe5gl11 ай бұрын
كان فيك ترهل ؟
@user-ds9th9kf2o3 жыл бұрын
اسلوبك حلو ويخلي الواحد يتحمس ويكمل🥺🤎
@SaSa-dd5pd4 жыл бұрын
تجنن تجنن هذا اول يوم لي وحسيتها طاقه ايجابيه وبتخليني اصمل ان شاءالله القى نتيجه♥️
@naannaa34374 жыл бұрын
انا جربت التمارين بشكل يومي لمدة اسبوعين صراحة تمارين رووووعه يدي انشدددت وطلع شكلها جميل بس المهم انكم تستمرون على التمارين ماتقطعونها ابدااا عشان يدكم تصير طول الوقت مشدوده وماترجع ترتخي
@بنتالالمشيخي2 жыл бұрын
ماكبرت معك العضله
@nony94392 жыл бұрын
م فهمت يعني نستمر طول حياتنا عليها،
@امرضا-ظ6د2 жыл бұрын
يالله شكد خسران الي ميسمع نصايحج ويريد يضعف فعلاً سويت هالتمرين مدة ٢٥ يوم وكلش ضعفن منطقة الزنود عندي بشكل ملحوظ ابوووسج ياسارة هالتمارين الحلوة 🤍🤍
@sereenabd6883 жыл бұрын
اليوم بديت معك بالتمارين وحبيت أسلوبك جدا رائعة بالتشجيع ان شاء الله رح أستمر فيهم 👍
@souadmimouni5 жыл бұрын
كم هي مؤلمة تلك التمارين ...الله يعطيك العافية.
@lamrdouja25004 жыл бұрын
اريد ان اسألك سؤال و اتمنى انك تجاوبيني 😘😘 يا حبيبتي هل هاذا التمرين يضخم من حجم اليدين لانني اريد فقط ان انحفهم و شكرا جزيلا يا احلى مدربة انا من اشد المعجبين بك و من متابعينك ❤️❤️
@براءبراء-ه1ر4 жыл бұрын
هاد تمرين لتنحيف لذراعين وشد ترهولات
@rezom5721 Жыл бұрын
اتوقع صار لي بكمل شهر تقريبا و لاحظت الفرررققق الكبير حتى يلي يشوفني يقول في تغيير احتاج استمر مع تمارين ثانيه من ساره للذاعين و صدق النتيجه بتجي بيرفكت
@dodoideas84 жыл бұрын
هي التمارين شويه مرهقه بس انا بحس بعدها ان فعلا العضله مشدوده تسلمي ساره 💪
@مراحعبدالحق-و9م3 жыл бұрын
أحبك سارة ❤❤❤❤ التزمت بجميع تمارين و حصلت على نتائج رائعة🏵🌹🌹 شكرا عن جد
@sumayayaseer87414 жыл бұрын
سارة ماشاء الله عليك انتي طاقة ايجابية ابتسامتك بتنسي الشخص تعب التمرين وفعلا انا صرت بعمل التمارين معاكي وشفت فرق كبير في جسمي ماشاء الله وحتى صرت بحاول اكون مثلك وقت التمرين مبتسمة عشان اعطي نفسي طاقة ايجابية شكررا من القلب وهذا التمرين جد مررة فعال شفت فرق بعد شهر صارت يدي مشدودة ماشاء الله
@basma30594 жыл бұрын
تسوين هذا التمرين كل يوم؟؟
@nullakulla5278 Жыл бұрын
الله يسعد قلبك فعلا التمرين فادني سويته قبل فتره وشفت نتيجه وكنت اعمل دايت
@samraalabdo55314 жыл бұрын
مع انو لسه بعد ما عندي ترهلات بهالمنطقة بس مع هيك حبيت اعمل التمارين..احترقت العضلة ومتت بس انبسطت..شكرا كتير ❤
@fatmaelhouderi52304 жыл бұрын
تمارين راااااااائعه ومؤلمه وبإذن الله حنوصل للنتيجه الي أتمناها شكرآ ساره 💝💝💝💝
@manarmahmoud98724 жыл бұрын
Fatma Elhouderi وصلتي لنتيجة
@ruosharoro70134 жыл бұрын
ملاحضه يلي عدها ترهلات بالاكتاف وتريدو تنحفوها لا تستعملو اثقال السبب انو اذا استعملوتها راح تحول الدهون لعضلات وتبقى اليد نفس الحجم بس عضلات ولحم مو دهون وهاذا شي مو حلو لذلك العبو رياضه وحركو الاكتاف بدون اثقال🌷♥
@milanhome67224 жыл бұрын
شكرا 😘
@Sh-ir2lr4 жыл бұрын
شكرا عالمعلومه❤️❤️
@وردةوردي3 жыл бұрын
متأكدة؟؟
@omhmza42685 ай бұрын
متاكده من كلامك طب ازاي مش المفروض الحديد بيشد الجسم
@مشكلجية-غ3ف2 жыл бұрын
ربي يسعدك ياقلبي بشكرك من كل قلبي فعلن صرلي اسبوع وانا ملتزمة بالتمرين وفعلن صار الفرق واضح واختفت الترهلات بشكل كبير انا رجعت اكتبلك انو استفدت مشان الكل يشوف والله من جد فعال وسهل
@DG1_l Жыл бұрын
كان في ترهل بيدك وانشد ماشاءالله ؟ خلال كم لاحظتي النتيجة ؟
@مشكلجية-غ3ف Жыл бұрын
@@DG1_l خلال اسبوع بس ملتزمة كل يوم بين الفرق بعد اسبوع
@DG1_l Жыл бұрын
@@مشكلجية-غ3ف كان عندك ترهلات وانشدت ؟
@86asooo3 жыл бұрын
امس كملت ٣ اسابيع وصارت التمارين روتين مهم وصغر حجم الزند وشد الترهل وبستمر حتى اوصل للزند المثالي شكرااااا ساره 😘
@زهرةالجنان-ج4ص3 жыл бұрын
ياسلاام تساويهم كل يوم
@فهدسليمان-ع7ط2 жыл бұрын
شكر صار شكر صار انتى شى راع استمرى
@ayanas26154 жыл бұрын
استمريت على التمرين ٤ اسابيع والنتيجة رااااائعة فعلاً حبيت كتير ومستمره بإذن الله ثااااانكيو 🥺😍😍❤️❤️❤️
@Moon-pp5js4 жыл бұрын
👏🏼بطلة
@arotib89014 жыл бұрын
م حصل معك ترهل؟ اخاف اسويه ويترهل جلدي ، لان قبل سويت تمرين لليد ولاحظت ترهل مره وتركت التمرين
@nora24aa Жыл бұрын
@@arotib8901 ليش يترهل بالعكس التمارين هي الي تساعد الجلد ينشد 💪🏻
@lailahabri43755 жыл бұрын
شفت قناتك بالصدفة كتير حبابة بتدخلي للقلب اسلوب جديد مع ابتسامة الله يحميك
@8afar1132 жыл бұрын
كومة جربت تمارين بس هذا التمرين الوحيد إلي لمن سويته حسيت بحرگه وهذا معناها أنوا تمرين قوي وفعال شكراً هواااااي سارة💙💙.
@ox_33732 жыл бұрын
مي توو
@ox_33732 жыл бұрын
😂😂
@asmaomer56194 жыл бұрын
بدأت بدون حماااس وكنت مستمرة واسبوعين ولاحظت فرق وان شاء الله بواصل 😍😍 مشكورة ساره ❤️
@nuor32244 жыл бұрын
صار عندك عضلات؟ 😶😶
@asmaomer56194 жыл бұрын
لا لا بس انا يدي مره مترهلة فبدأت احس بفرق
@mayada_sayed662 жыл бұрын
هل لو نحيفة شوية وعملت التمرين دة هخسر وزن كتير ولا هيشد بس علشان اعرف
@msumoh55775 жыл бұрын
مرا حبييييييت التمارين ح استمر شهر واكتب ايش صار معايا 👍🏻❤️
@HhH-ll8do5 жыл бұрын
msu Moh يلاوقولي لنا ايش صار معك
@فاطمةاركان-ث1ز5 жыл бұрын
Hh H ههههههه 😅
@سمراسمرا-ك1ض5 жыл бұрын
.
@AA-pu7zo5 жыл бұрын
ايش صار معاك
@tifawtnadia95805 жыл бұрын
بعد تلات اسابيع تبدا النتيجة تظهر 💞💞💞👏👏👏
@وِئام-ح9ذ4 жыл бұрын
السلام عليكم بنات عندي مناسبه بتاريخ ٥ / ١٢ وابي انحف واشد اليدين شوي عشان يكون شكلها احلا مع الفستان راح ابدأ اليوم الجمعه بتاريخ ١٩ / ١١ حسويها في اليوم ثلاث مرات ( الظهر ، المغرب ، الفجر ) واشارككم بالنتايج بليز ذكروني في الكومنتس واتمنى كلنا نستفيد ❤️❤️.
@mahmodkhlf84084 жыл бұрын
ها شو صار معك
@rhgkfcg93034 жыл бұрын
شصار معك
@raniarania42134 жыл бұрын
واش صار
@q10i1 Жыл бұрын
انا سويته هل تمارين فعلًا روعه نشدو ايدي وكمان سويت تبع الرجلين الصدر و الخفسة و البطن خورافيه تستاهلين تكونين مدربه ناجحه 🖇️💙 من العراق 🇮🇶🫶🏻💙
@كاميلياسردار3 жыл бұрын
السلام عليكم قبل ماابدأ التمرينات قست محيط الذراع 34سم راح ابدا دا الأسبوع ٣ مرات بالاسبوع يعني يوم بعد يوم ووراح اقيس كل أسبوعين واعطيكم النتيجة💪👌
@life414m3 жыл бұрын
وين النتيجه؟
@lamis49583 жыл бұрын
@@life414m سحبت اعتقد المهم انا ببدا من اليوم ان شاءالله وحقولك النتيجه👍🏼
@shahadsap21293 жыл бұрын
@@lamis4958 شنو النتيجه
@axxm62033 жыл бұрын
ها كيف النتيجه كم صار المقاس
@rihabyahya17414 жыл бұрын
هاي الحلوة سارة،، كم مرة نعمل هذا التمرين ؟يومياً مرة او اكثر او اسبوعياً ،وخلال كم اسبوع نلاحظ الفرق ؟وطبعاً انا عمري تعدى الستين لكن احب اهتم بقوامي لهذا اتابعك واحاول اطبق بعض الفديوهات ،تحياتي وربي يزيدك من طاقته الايجابية ❤️
@SarA-ku5kk3 жыл бұрын
اسلوبها يفتح النفس ما شاء الله 🇸🇦😭❤❤❤
@amal.2.18 Жыл бұрын
اليوم بلشت في هاي التمارين رجعوني بعد شي اسبوعين او تلات ان شاء الله يكون في نتيجة 🥲🥹🤍
@FofF-hj3kr Жыл бұрын
فيه؟ نتجيه
@bahijahafid33055 жыл бұрын
تمارين شد البطن بس تكون تمارين سهلة و مش معقدة😄 شكرا 😘
@amiraelsayed92925 жыл бұрын
اه ونبي وكنااب
@reemreem86415 жыл бұрын
ايوا
@mahaalsha32265 жыл бұрын
bahija Hafid افضل تمرين لشد البطن ومن تجربه شخصيه اشفطي بطنك على جوا وامشي ساعه او ساعه ونص يوميا وحاولي تجري ركض واهم شي تقطعي النشويات الضاره السكر الابيض واي شي يدخل فيه والدقيق الابيض ومنتجاته كثري .. وشوفي كيف راح تتغير بطنك من اول اسبوع تبدين تخفين ..من تجربه شخصيه والله
@reemreem86415 жыл бұрын
@@mahaalsha3226 شكرا 👍
@hodaabd32734 жыл бұрын
Maha Alsha طيب الله يعافيك وش ناكل عطينا امثله الله يسعدك
@خطواتناعمه-ر8ش3 жыл бұрын
روعه تمرين من رابع يوم بدأت النتائج ظهرت فعلا 👌مشكوره ساره ونتمنى تمارين لنحت الجسم ننتظم فيه معاك شهر كامل بالله تسوي فيدوا
@AMED-hd5os3 жыл бұрын
كم مره تسوينهم فاليوم ارجو الرد؟
@hayam88264 жыл бұрын
قبل ابدا التدريب قست ترهل يدي وكان ١٤انش واليوم بعد اسبوع من التدريب صار١٢✅😢 الاسبوع الثاني ١١✅ كل اسبوع بكتب هنا والي يسأل اتدرب يوم ايه يوم لا ما اسوي رجيم اول تدريبين اشيل اثقال والباقي بدون اثقال
@آنَُِيْقةًلولواِلاحٍہزٍانِ4 жыл бұрын
يعني الأثقال ماتضخم اخاف تصيري تضخم بالزنود
@hayam88264 жыл бұрын
@ليبيه ما ادري الصراحه بس ما اسوي انا عن نفسي
@hayam88264 жыл бұрын
@@آنَُِيْقةًلولواِلاحٍہزٍانِ انا اشيل كيلو واحد بس مارح يصير تضخم على حسب كم كيلو تشيلين
@noorhashim66644 жыл бұрын
كم مرة باليوم اسوي هالتمرين
@uio8i4 жыл бұрын
انا ليه اسبوع ونص أسويه بدون دأبت بس اكلي تقريبا صحي ماشفت اي فرق اكمل ولا لا؟
@ahlamalthrwi86663 ай бұрын
احاول ادور مقاطع بدون موسيقى يارب تكثر من هالمقاطع 😔
@albaydaa93724 жыл бұрын
كان عندي الم بالاكتاف ولا اقدر لف ايدي لظهري بسبب اثر سقوطي من الدرج لكن في هذا التمرين ريح اكتافي ولفيت ايدي وره ظهري واصبحت يدي قويه واقدر احمل شي ثقيل شكرا ساره
@OumkhalilVlog13 жыл бұрын
اهلا وسهلا أحبابي في الله اليوم سويت هاتمرين وراح اداوم عليه يوميا إنشاء الله لاخير يوم برمضان وراح ارجع اخبركم عن نتيجة ارفعو الكومنت لتشوفو نتيجة هههه شكراً حبيبتي سارة
@mayood133 жыл бұрын
واني هم راح ابدي اليوم ان شالله
@fofo-q5c3 жыл бұрын
@@mayood13 كم مرا اسويه في الاسبوع؟
@6qv.3 жыл бұрын
@@fofo-q5c كل يوم مرتين
@waadfaisal37535 жыл бұрын
حبييييت طريقتك جداً😍😍👏🏻👏🏻،. جداً مرحه وممتعه الجلسه معاك .. عملت التمارين معاك لاشعورياً ♥️
@zahranajim6522 Жыл бұрын
hf sch si sch so hbllll
@RamaSaman-pb3il Жыл бұрын
التمرين رائع بس ب 15 يوم لاحظت فرق كبير انصح الكل يسوي عشان تشدون الترهلات و سوو التمرين بعد زومبا و كمان مو بس يشد الترهلات ينحف الايدين هم شكرا لك ساره ❤
@enghhmk19194 жыл бұрын
جدا اشكرك حبيبتي من كل قلبي انتي فعلا دره من الدرر تتكلمين عن وعي وتركيز واتقان وكلك طاقه ايجابيه ربي يحفظك ويبارك فيك لكل شي تعملي لااجل نفسك اولا ولاجلنا حبيبتي شكرا مره اخرى موااااه
بسويه لمدة اسبوع مع تمرين يد اربع دقايق حطو لايك عشان تذكروني اليوم الثالث: وبديت اسوي تمرين ظهر خمس دقايق اليوم الرابع: حماس اليوم الخامس: تحمست وكنت ابغى اسوي كارديو للمنطقه العليا حق ساره الي ٤٠ دقيقه طاحونة الجزء الاعلى بس ماقدرت لاني كنت مشغوله فا سويت كارديو جزء الاعلى لمده ١٤ دقيقه اليوم السادس: طفشت وفكرت اوقف بس استمريت ورجعتني الطاقه فا سويته مع تمرين الظهر للحين مستمره عليه اليوم السابع:خدامتنا راحت والبيت كان حوسه فا مافضيت وظهري متكسر وماسويته😭 اليوم الثامن:تكسلت عشان التعب من امس بس بعدين تشجعت وسويته وبعض تمارين اليد سويتها دبل وبينات صارت التمارين لي مره سهله حرفيا😭 تخيلو اني ماوقفت ولا تمرين وتنفسي كان معتدل ولا حسيت بتعب اابببدددددا انا حتى تفاجئت😭😭 وحتى الفديو لما ساره تقعد عشر ثواني عشان تحط المؤقت للتمرين الي بعده انا اقدم وابدا اسويه على طول يعني حرفيا سهله مرهههههه بس جيت اشوف وجهي مره كان احمر كاني تعبت فا هذا يعتبر شي حلو لانو عضلاتي تعودت تحرق عالدوام ومع التمرينات بتحرق اكثر مندون تعب النتيجه:تخيلوا ان يدي القماش حق البجامه كان ضيق والحين صار واسع واقدر ادخل كل اصابعي!! حرفيا افضل تمرين بس انا كمان سويت هيت مره وكارديو مره وكنت ٦٦.٥ صرت ٦٤.٨ كيلو بس لاتنسوا اني عانيت مع نظام السعرات كنت اكل الف سعره بس وايام ١١٠٠ بس مندون اكل مو صحي ولا اكلت اي حلاوه او سكر ف هذا الاسبوع عشان كذا النتيجه فظيعه حتى امي تفاجئت تقول كيف نحفتي كثير في اسبوع وانتي بس تسوي رجيم؟ 😂😂😂 هي ماتدري اني اتمرن المهم طولت كثير لازم اروح وبشوف اذا بكمل اسبوع ثاني او لا لان لازم انظف البيت وعندي دراسه فا حوسه بس يا بنات نصيحه مني شدو حيلكم بالشي الي تبغونه وحققوه هذا جسمكم هذي حياتكم انتم تقدرون تغيرونها اما للافضل او للاسوء وكمان على قد مانحفت الكيلو ماكانوا مهمين لان شكلي صار احلى وصرت واثقه بنفسي اكثر بس انا مستمره لاوصل لهدفي💘
@sedra72793 жыл бұрын
??
@Hsh.1233 жыл бұрын
@@sedra7279 سوري نسيت 😭 دقيقه خليني اكمل النتيجة
@Hsh.1232 жыл бұрын
@@sedra7279 شيدرا اسفه لاني مارديت بس باركيلي ايدي نحفت كككثثيييررررر استمريت عليها ثلاث شهور ويوم شفت صوره لي قبل وبعد انصدممتتتتتتت ومع كارديو حق ساره نحفت ٩ كيلو 😩😩👌🏻👌🏻 ووقفت الصراحه لان مره تعبت بس الحين رجعت مع تحدي ساره لنحف ٢ كيلو باسبوع واليوم ثاني يوم … بالتوفيق ان شاء الله توصلي الجسم الي تحلمي فيه
@حلاالوائل2 жыл бұрын
اول يوم كان كتيررر صعب ولاكن تاني يوم مافي صعوبه ابدا ومن اول يوم لقيت نتيجه كبيرة استمري ❤️❤️
@fatimaaldahehri20732 жыл бұрын
كيف النتيجة وهل يكفي مره وحده في اليوم نسوي التمرين
@zahranajim6522 Жыл бұрын
targus zh zjk du ti kll
@نجومالليل-ث7ذ Жыл бұрын
هاذا التمرين نعملو احنا جالسين لوعادي واقفين
@saramohammed35074 ай бұрын
انا شخصيا استفدت كثير من تمارينك انتي اكثر من رائع انتي تستحقي تكوني احلا مدربه رياضه 😊
@R_zo-n6e Жыл бұрын
بسويه لمده اسبوع ملاحضه : تراني اسوي تمارين غير ذا التمرين و ما احرم نفس من الاكل 👍🏻 اليوم الاول : تم حسبت بحرق وانا اسوي التمرين مره حلوه اليوم الثاني : تم حسيت بالم بالعضلات بس كملت اليوم الثالث : تم للحين ما شفت فرق بس عادي اليوم الرابع : ما شفت فرق وبديت افقد الامل بالتمرين اليوم الخامس : تم بالقوه سويت التمرين اليوم السادس : تمم اليوم السابع : راحه واخيرا شفت فرق بسيط بس عشاني سويته اسبوع و اكلت براحه مره حبيت انشاء الله بسويه مره ثانيه
@neshmeenshaker30925 жыл бұрын
شفت كذا فيديو وهاد اكتر واحد عجبني انا ماعندي ترهل بس حابة نحف ذراعي شوي رح بلش من اليوم شكرا الك🌷
@relajamal88715 жыл бұрын
التنحيف نفسه،الجسم كله بينزل دهون مع بعض ماف شئ اسمه انحف منطقه معينه لازم الجسم كله مع بعض التمارين لشد وتقويه العضلات فبتساعد لما تتكون اكتر علي الحرق
@yaraahmed62444 жыл бұрын
rela jamal ما فهمت يعني هاي التمارين ما بتنحف الذراع؟
@tasnimmajid37134 жыл бұрын
سارة حبيبتي شكرا من القلب على هاي التمارين الحلوة والمفيدة والسهلة صرت احب الرياضة واستمر عليها بسبب كلامج الحلو واحسها لعبة او شي ممتع فعلا انتي اهل لهذا العمل الرائع ♥️♥️♥️♥️