سلسلة القلق 32.تمرين تحمّل الأزعاج: مهم جدا جدا لزيادة التقبل وعلاج القلق و الافكار السلبية والوسواس

[@bolabola44]

هناقش اليوم الفيديو32 الساعه العاشرة بتوقيت الجزائر

[@لخضرطخة-د2د]

إن شاءالله يا عزيزتي

[@لخضرطخة-د2د]

السلام عليكم اخوتي كيفكم

[@لخضرطخة-د2د]

فيديو 32 تمرين تحمل الازعاج مهم جدا جدا لزياده التقبل وعلاج القلق والافكار السلبيه والوسواس شرح تمارين تحمل الازعاج والخوف والقلق المشاكل تتفاقم عندما يحدث ازعاج من الانزعاج او الخوف من الخوف او القلق من القلق لم يعد المسبب الاصلي للخوف والمشكله انما الخوف من الخوف هو المشكله فقط يذهب المصدر الرئيسيه والاصلي للخوف او الانزعاج لكن الخوف من الخوف موجود اذا كان التعامل مع الخوف او القلق او الازعاج بشكل غير صحيح عندما كنت تخاف وتقلق من هذا الشيء وهذا الشيء انت لا تستطيع الذهاب اليه وترفعه من اجل ان ينتهي خوفك او قالك قلقك هنا دماغك يبدا يخاف من الخوف نفسه او ينزعج من الانزعاج نفسه مثال انت الان منزعج من الشيء منزعج لانك لا تستطيع رفعه فان الانزعاج سوف يستمر لان دماغك لم ينزعج من ذلك الشيء فقط بل انزعج من الانزعاج الذي حصل نفسه لا يذهب الانزعاج الاول بل يتولد انزعاج ثاني من الانزعاج الاول علاج هذا في التقبل تتقبل مشاعر انزعاج او تؤخر ردودك عليها بشكل سلوكي تؤخر ردود افعالك على الانزعاج في الحقيقه هذه التمارين مهمه جدا في رفع القلق وعلاج الوساوس تسهل عمليه اعاده التركيز لانه دائما تكون اعاده تركيز افهام الى الافكار السلبيه الى الوساوس او الى دماغك ان ما اركز عليه الان هو الاهم لا نعمل اعاده تركيز هروبا وخوف عندما ياتي مصدر انزعاج انت تنزعج مباشره هذا غير المطلوب هذا نريد التقليل منه من الانزعاج المباشر حتى عندما تظهر الافكار السلبيه او الوسواسيه لا تقوم باعاده تركيز هروبا هذا ليس المطلوب عندما يكون الانزعاج قويا من مصدر الانزعاج تصبح اكثر اعاده تركيز مصبوغه اكثر بلون الخوف او الهروب او التجنب هذه التمارين هي التمارين مهمه هي تمارين تقليل الازعاج تمارين التقبل

[@لخضرطخة-د2د]

جزء ثاني شرح شرحنا من قبل تمارين تاخير ردود الافعال على الاحاسيس الجسديه نفرض انت جالس اي وضعيه وتراقب احساسك مثال يؤلمك ظهرك هنا لا تغير وضعيه جلوسك مباشره لان ظهرك المك انتظر نصف دقيقه او دقيقه حسب قدرتي كلما اخرت الاستجابه اكثر سوف يزداد اكيد انت راقب هذا الالم بدون رده فعل بعد مده يمكن تغيير وضعيه جلوسك فائده هذا التمارين تقليل من رده الفعل على المحفز تقرير من القلق كي لا تصبح حياتك تجنبات دماغك سوف يفهم انك لن تكون عبدا للانزعاج والالم وتغير بشكل مباشر اي انت نفسك الحقيقيه هي التي تختار ليس الالم والانزعاج هم اللذان يدفعان الى التغيير تمرين الشخير عندما ياتي الشخير تركز على هذا الالم اي الانزعاج من الشخير تبدا تتقبل هذا الالم الم الشخير كونك تعرف انه يوجد الم شخير هذا اولا انت منزعج منه لا تنزعج من انزعاجك منه تقبل ازعاج الشخير يعني المحفز سوف تنام على الاقل ثلاث ساعات او اربعه لان الشخير الاصلي اصبح منفصل عن المشكله الثانيه هي الانزعاج من الانزعاج من الشخير تركز على الشخير وتحاول تقبله تمرين تحمل الملابس الخشنه بالنسبه احاسيس للملابس الخشنه تجده حتى الاطفال متضايق من الملابس الخشنه ليس فقط الكبار تعلم انه يتقبل هذه الملابس لباس خشن او غطاء خشن لانه تجد كثيرا مركز على لياقه الخشنه لانها تزعجه ركز على هذا الازعاج وحاول تقبله التقبل الان هنا والان ازعاج المثير او الحافز حتى لا يحصل عندي ازعاج من الانزعاج الاول او قلق من القلق الاول او خوف من الخوف الاول تقبل هذه الاحاسيس الجسديه الغرض هو البقاء مده طويله تحمل مع التوتر والقلق تمارين ازعاج الاطفال اذا كان اطفالك مزعجين وتسمع لهم فتنزعج لا تعمل رده فعل مباشره اذهب لها مباشره وتحذرهم بل ظل مع هذا الانزعاج مده معينه دقيقه الى خمس دقائق تنزعج ولا تعمل رده فعل تنزعج ولا تعمل رده فعل وهكذا بعد لحظه اذهب لهم واطلب منهم الهدوء وعدم الازعاج حتى لا تصبح عبدا لهذا الازعاج ويصبح وما يقود تصرفاتك عندما تكون ردودي افعالك اكثر مما تتوقع انت هنا تظلم الناس لانك تعودت على عدم الراحه وعدم الصبر هذا كله هو تحويل نقل وظيفه الحافز اي تحويل وظيفه الازعاج او الشيء الذي تهرب منه او تقلق منه بالتقبل من التمارين المهمه ايضا تحمل الروائح في ناس جدو حساسه للروائح هذا قد يؤثر على علاقاتهم الاجتماعيه بالناس وفك العلاقات بعض الاحيان انت هنا ما عليك كل مثل بقيه الناس العاديين انت تتعود على لا تركز على رده فعلك وانزعاجك من تلك الرائحه من مزعجه تمرن على ان تتعود وتدرب نفسك بالتقبل شعورك الاول اولا تقبل هذا الرائحه المزعجه ايضا تمرين النظر تقبل شعورك بالانزعاج عند رؤيه شيء مزعج هو مثل الطرق السابقه هذا التمرين انتبه كيف يتولد هذا الانزعاج راقب كلامك الداخلي هناك اشخاص ليس مباشره ينزعج هو مصاحب كثيرا من الكلام النفسي هذا الكلام النفسي يجب مراقبته فهو الذي يولد الانزعاج من الانزعاج الخوف ياتي طبيعي في الاول لكن الخوف من الخوف هذا عليك التقبل وتعلم عمل التمرين

[@bolabola44]

الفيديو 32 تمرين لتحمل الازعاج والخوف والقلق المشاكل تبدأ تتفاقع عندما يحصل ازعاج من الازعاج او خوف من الخوف او قلق من القلق فلا يعد السبب او المسبب الاصلي للخوف هو المشكلة وانما الخوف يصبح المشكلة قد يذهب المصدر الاصلي للخوف ولكن الخوف من الخوف لايزال موجود اذا كان التعامل مع الخوف او القلق او الازعاج كان بشكل غير صحيح مثال : انت عندما تخاف من شئ وتقلق فانك تذهب وتحاول رفع هذا الشئ فلو حصل ان انت تقلق وتخاف من شئ ولكن لاتستطيع ان تذهب وترفع ذلك الشى حتى ينتهي الخوف والقلق فهنا سوف يبدأ دماغك يخاف من القلق نفسه مثال : هناك شئ مزعج تنزعج منه وعندما لاتستطيع رفع هذا الشئ المزعج فالازعاج يستمر والدماغ لاينزعج فقط من هذا الشئ المزعج ولكن ينزعج من حصول الانزعاج نفسه فيبدأ ينزعج من توليد ذلك الانزعاج الذي تولد من الانزعاج الاولى ماعلاج الانزعاج ؟ يكون في التقبل انك تتقبل مشاعر الانزعاج او تاخر ردود افعالك عليها الذي يعنى بشكل سلوكى انك تاخر ردود افعالك على الانزعاج وهذا تمرين مفيد ومهم لرفع القلق وايضا في علاج الوساوس لانها تحول وتسهل عمليه اعادة التركيز لان اعادة التركيز لايجب ان تكون هروبا وانما يجب ان تكون افهاما الى دماغك بان الحياة ومااركز عليه الان والاشياء المهمه وتفيد قيمي واهدافي هى الاهم فعندما ياتي المحفز او مصدر الازعاج لانريدك ان تنزعج مباشرة هذا الازعاج المباشر نريد ان نقلل منه عندما يظهر الافكار السلبيه والوساوس فلا تقوم باعادة التركيز بشكل هروبي لان هذا ليس المطلوب فعندما يكون الازعاج قوي من مصدر الازعاج ثنزعج منه تصبح اعادة التركيز مصبوغه بلون الخوف والهروب والتجنب تمارين التقبل وتاخير ردود الافعال مهمة في تقليل الازعاج ففي حالة الاحاسيس الجسدية اذا شعرت بالم في ظهرك انتظر قليلا ثم غير وضعيه جسدك انتظر حسب استطاعتك وكل مااخرت اكثر كل مااشتد الالم وتراقبه ولاتفعل اي ردة فعل هنا الدماغ هتفهم بانك لاتكون عبدا للازعاج وانا فقط الذي اغير وليس الالم يدفعنى للتغيير انا الذي اختار الانا الحقيقية هى التي تختار هناك عدة تمارين لتحمل الازعاج التمرين الاول وهو تحمل ازعاج الشخير : فعندما يشخر الرجل زوجته تنزعج وتتألم وتنزعج من الانزعاج حتى بعد اختفاء المحفز وتستيقظ للصباح وانتهى الشخير تضل منزعجه فهي منزعجه من الانزعاج نفسه العلاج هنا يجب ان تتقبل هذا الشخير فإذا تقبلت ربما تنام ساعات على الاقل اربع ساعات اكن لايوجد شخير اصبح الشخير الاصلي مشكلة منفصله عن المشكلة الثانية التى هى الانزعاج من الشخير فيجب عندما يبدأ الشخير تركز على هذا الالم وتبدأ تتقبل هذا الالم تمرين الثانى وهو بالنسبة للاحاسيس الجسدية هناك اطفال وكبار يضايقون من ارتداء الملابس الخشنه وعندما يذهب الى مقابلة في العمل تفشل المقابله وتنتهي لانه كان مركز طول الوقت على الم الملابس الخشنة العلاج : بانك تركز على الم الازعاج من الازعاج وتتقبله حتى لايحصل ازعاج من الازعاج وخوف من الخوف فتتقبل هذه الاحاسيس والبقاء اكبر مدة ممكنه مع القلق والتوتر التمرين الثالث تمرين السمع اذا كان اطفالك مزعجين يعملون ازعاج في الغرفه التاليه فانت تنزعج العلاج هو يجب ان لاتفعل اي ردة فعل مباشرة وتذهب وتنبهم ضل مع الازعاج مدة معينة دقيقة او خمس دقائق لاتسوي اي ردة فعل ثم بعد الخمس دقائق اذهب وقول لهم اخفضوا الصوت وهنا تقبل الازعاج هيجعلك لاتكون عبدا للازعاج فكثير من الناس عندما ينزعجوا يظلموا الناس بسبب ردة فعلهم لانه تصبح ردود افعالهم اكثر من اللازم لانه تعود على مسأله الراحه وعدم الصبر ويرد على الازعاج بنفس الوقت فصياح الاطفال تدريب جدا مهم التمرين الرابع تحمل الروائح في ناس حساسين للروائح قد ياثر على علاقتهم الاجاماعية بالناس وتصبح المسأله فيها طلاق وفراق العلاج يجب ان يكون مثل معظم الناس الذي ليس لديهم ردود على هذه الافعال او تلك الحواس فإذن الحواس تدخل المعلومات فيجب ان لاارد ردة فعل فانت تتعود على ان لاتركز على ردة فعلك بالازعاج التي ياتي من تلك الروائح فيجب ان لاتنزعج درب نفسك عندما تاتى الرائحه لااركز على شعور الازعاج اتقبل هذا الشعور ياتى واشعر به ثم اثقبله التمرين الخامس تحمل المناظر المزعجه اذا كان امامك منظر مزعج فيجب ان تتقبل الازعاج من هذا المنظر خصوصا اذا كانت هذه المناظر او الصور متكرره كما في حالة الوسواس والصدمات يجب ان تنتبه الى كيفية تولد الازعاج وهو قولك لنفسك راقب كلامك الداخلى فهناك جماعة ليس فقط ينزعج مباشرة من الازعاج خاصة اصحاب القلق والوساوس فهو مصاحب لكثير من قول النفس الكلام الذي تقوله لنفسك يجب ان تراقبه لانه هو السبب في الازعاج من الازعاج والقلق من القلق والخوف من الخوف لان الانزعاج الاولى كان عادى والقلق الاولى كان عادى كحال كل الناس ولكن انزعاجك من الانزعاك خوفك من الخوف قلقك من القلق هذا يسمى عواطف ثانويه فهى ردة الفعل على الانزعاج وردة قلقك على القلق والخوف فالانزعاج هو رظة فعل وردة فعلك على ردة الفعل في الانزعاج من الانزعاج

[@kawanymajeed1107]

د مثنى عطار و هاني عرفة قد عالجوا الكثير لوجه الله فجزاهم الله في الدنيا والاخرة

[@هارونالجعفري-ت6غ]

صدقت أفضل دكاتره

[@JamilaElamrani-rw2tt]

كلامك صحيح

[@mohamedbenjelloun6257]

أقل ما يقال عن هذا المعالج أنه نعمة من الله عز وجل،فنسأل الله أن يجعله من أهل الفردوس

[@نانامالك-ق2ن]

كل وسوس فكره تاتي تعوذو باالله من الشيطان ولاترد عليها ✨ واقبلو هذا التخبط اليحصل فسروه قوه من الله لكم مره اثنين واربع اسبوع كلشي يختفي💗

[@RoRo22662]

تكفين ردي علي لما طبقتي التجاهل خلاص اتخلصتي من المرض نهائياً ولا رجع مره ثانيه

[@amanialhanoty7015]

لكل شخص يدخل هنا.. نصحيه لوجه الله استمرو مع الدكتور مثنى.. اقسم بالله انه سبب في تخلصي من جميع مخاوفي وتخلصي من الوسواس بنسبة كبيره.. يا جماعه خبرو كل الناس عنو خبرو كل مريض انو هنا العلاج

[@امجنى-ك1م]

ممكن اتواصل معك

[@وصفاتحليمة-ع3ه]

ارجوك كيف تخلصت منوا وكم الوقت مدة العلاج انا انغلبت كرهت الحياة فيما فيها وكرهت ابني لسة عندوا 6شهور وابني التاني بنغصب عليه ساعدوني والله مليت

[@وصفاتحليمة-ع3ه]

وسواس الخوف والموت

[@bobododo2416]

​@@وصفاتحليمة-ع3هانتا مثلي اهتكني وسواس الموت و المرض كيف حالك الان

[@cn8409]

احسنتي

[@bianconerovickingo9898]

سبحان الله اقسم بالله يا دكتور كل ما يحصل امر يزعج و يقلق اجد انك قمت بتنزيل فيديو يتكلم على هذا الامر حفظك الله و جزاك عنا بالفردوس الاعلى دكتور مثنى

[@اميمةمحمد-ت2ح]

فيديو ٣٢ الخوف من الخوف والازعاج من الازعاج والقلق من القلق فيجب عليك التقبل وتعيش مع الالم وتستمر معه

[@اميمةمحمد-ت2ح]

ونستطيع نعمل تمارين لنقوي التحمل ونتمكن من اعادة التركيز

[@ابوالاصيل-خ4ر]

وما هي تمارين ؟

[@omahmed-th3ho]

ماهي التمارين

[@عراقالامل-ن1ظ]

والله يادكتور انت نعمه ورحمه اتت الينا من رب العالمين.. مرض الوسواس مرض صعب ومتعب لكن بجهودك وكلامك الذي يبعث فينا بارقة الأمل بأننا نقدر ان نعيش حياة الاخرين رغم وجود الألم فينا.. محاضره قيمه جداً.

[@bakkalisoukaina1775]

كيف صرت الحين

[@مهديالمونستر]

شكرا لله شكرا لله ان خلق هكذا انسان يخدم عباده المرضى الذين هم بأمس الحاجة الى من يأخذ بأيديهم ... فأسأل الله ان يرزقك سعادة تغمرك في الدنيا والاخرة

[@mostfamohamed1448]

انا داخل الفيديو اقولك ربنا يجعله في ميزان حسناتك وتحقق اللي نفسك فيه حرفيا حضرتك انت وهاني عرفه احسن اتنين بيتكلمو علي الوسواس ربنا يجعله في ميزان حسناتك

[@dz2878]

نعم هذا الدكتور ، وهاني عرفة ، وعمر المحمدي ، و omar shaban عمر شعبان ، كلهم نعمة من الله سخرها لخدمة العباد ومعاناتهم من القلق والخوف ، جعلها الله في ميزان حسناتهم وجزاهم الله عنا خير الجزاء 🤲

[@Alaho.Akbar12]

المرجو افادتي اخواني كيف تجاوزتو القلق و التوتر و الاعراض الجسدية جزاكم الله خير

[@starshine-z2v]

انا كنت اعاني من الوسواس القهري لكن عندما فهمت ما هو محتواه و لماذا اخاف منه ادركت انه هو و الصفر نفس الشي اصبحت اتجاهل كل فكرة تجيني ولا اهتم بها حتى الازعاجات بعد الحمد الله بعد عامين من دخول في الوسواس كانت مثل المد و الجزر قد تعافيت منه نسبة 80℅ الحمد الله فقط طبقوا التجاهل ثم التجاهل و الاكثار من الصلاة على النبي لا تآسوا 💕

[@thurayathuraya4442]

من اقوى محاضراتك ماشاءالله نقطة جدا مهمة وجوهرية سلطت الضوء عليها حفظك الله يا نعمة من الرحمن ربي يفتح الك ابواب الخير والبركات في صحتك ورزقك وعمرك واحبابك وعلمك ومعرفتك بحق محمد وآل محمد

[@أمعبدالرحمان-ز8ض]

من فضلك انا جديدة هنا في قناته و مر افهمت هو الدكتور كيف يعالج عندي بنت 7سنوات تعاني نوبات هلع بسبب شافت صور مرعبة وابني12 سنة ديما يفكر بسلبية ولو مرض تجيه نوبة هلع ورجفة ودوخة ويخاف ويظن ان سيحدث له شيء سيء

[@Jou35]

وجهك يدعو للإطمئنان وصوتك يدعو للأمان بارك الله فيك دكتورنا الفاضل وفي عائلتك وجزاك عنا الجنة يارب يرزقك سعادة الدارين ويرحم والديك ويغفرلهم يارب

[@mac-k7n]

احسن تمرين هو التقرب من الله اي الإطالة الإطالة الإطالة في السجود

[@albandarycorner1539]

الحمدلله رب العالمين على نعمة هذا الدكتور الناحج بكل المعايير

[@hamzahx10x]

هذا أفضل تمرين لعلاج الشخصية الحدية كتب الله أجرك

[@nada-aziz2694]

كيف حالكم يا رِفاق؟ اسأل الله ان يشفيني واياكم من هذا المرض .. توكلوا على الله وادعوه وانتم متيقنين بالإجابة فلنكن أقوياء ونستعين بالله لينتشلنا من هذهِ الوساوس التي مهما كانت قوية فالله اقوى واكبر، ربُنا رحيم ولا يَرد من يأتيهِ بصدق فقط اصبروا ♥️

[@Rima_41___345]

واخيرا جاء شخص وفهم حالتي 👌👌👌

[@bakanino288]

الحل هو في التقبل و التحمل أطول مدة للعامل المتسبب في القلق.

[@mouhamadzahra4609]

صحيح

[@omahmed-th3ho]

واذا ما استطعنا ذلك

[@sgrzxz4133]

الترحيب والتقبل وإعادة تركيز للحظة هم أهم خطوات في العلاج واضف ذالك سبب الألم رغبه أن تريد شيء ما وعندما لا يتحقق هاذا شي تتألم وتغضب

[@ألابذكراللهتطمئنالقلوب-د3ل]

إِنَّ ٱللَّهَ وَمَلَٰٓئِكَتَهُۥ يُصَلُّونَ عَلَى ٱلنَّبِىِّ ۚ يَٰٓأَيُّهَا ٱلَّذِينَ ءَامَنُواْ صَلُّواْ عَلَيْهِ وَسَلِّمُواْ تَسْلِيمًا

[@janakk1196]

الله يسعدك ويفتحها بوجهك زي ماتساعدنا والفيديو جاء بوقته ممنونه لك الله يرزقك الفردوس الاعلى❤️

[@inesinesdz480]

و الله قدما ندعيلك بلخير ما نوفيك خقك روح ربي يحفظك من كل شر و يوفقك و ينجحك يا ذا الجلال و الاكرام

[@user-xw9rn8lb9w]

وهذا يجب ان يعرفه الكل لانه العلاج الصحيح والنهائي بارك الله جهودك دكتور ربي يحفظك

[@salmabenlahcen7462]

انا عندي وسواس قهري وكل ما يسبب لي ازعاج لا يطاق ابدأ بالبكاء و قلبي ينقبض سأحاول تطبيق نصائحك جزاك الله خيرا المرجو الدعاء لي باشفاء و بالحياة الطيبة و شكرا ❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏

[@salmabenlahcen7462]

@كرار حمزة شكرا جزيلا لك

[@maryacucina9008]

أختي من فضلك جاوبيني هل خرجتي من الحال

[@monprof7989]

بارك الله فيك دكتور وفي علمك وصحتك، انا اعاني من هذا المشكل وخصوصا مع أطفالي، أرجوك تتكلم لنا اكثر عن كيفية التعامل وتربية الأطفال لكي لا يتاثروا بهذه الامراض.

[@RaniaLETEST]

صح. اعانى منً نفس شى والسبب هوً مرضى الوسواس الله يشفينا

[@khadijabz4019]

انا مثلك عندي مشكلة مع اطفالي

[@krozakroza8213]

شكرا الك دكتورنا على بذل كل هذه الجهود لتريح غيرك ومن دون أي مقابل هاد الكلام حقو مصاري الله يجزيك الجنة❤️❤️❤️

[@MuthnnaAttar]

الازعاج من الازعاج يحصل كخوف من الازعاج وهو عندما لاتستطيع التخلص ليس من الشيءالذى سبب الازعاج وانما من الازعاج من الشيء وهو يشبه الخوف من الخوف او القلق من القلق. وعلاجه التقبل تمرين مراقبه ردود الافعال على الاحاسيس الجسديه وهو في الحقيقه تحمل الازعاج او تقبل الازعاج. .تمرين تحمل الشخير، تمرين تحمل الاوضاع الجسديه الغير مريحه والاصوات والروائح والملامس الخشنه تمرين تقليل القلق والحساسيه عن طريق تقليل ردة فعلي عليه وهو تحمل البقاء اطول مده ممكنه مع التوتر الذي ياتيني من العين او السمع (صياح الاطفال) او الانف او الرائحه والانتباه الى التعليقات التي اقولها لنفسي وتزيد من هذا القلق لان سبب المشاعر المزعجه هو هذه التعليقات التي اقولها لنفسي (كلام النفس) تعليمات من اين تبدأ في مشاهدة قناتي: البدء بعلاج الوسواس القهري يكون بمتابعة حلقات السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري بالترتيب وبعد ذلك سلسلة تعليقات على علاج الوسواس القهري ثم بسلسلة نوبات الهلع ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما للاشخاص المصابين بنوبات الهلع والخوف فيبدؤون أولا بسلسلة نوبات الهلع والخوف ومن ثم السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري اذا كانوا يعانون ايضا من الوسواس القهري ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما اذا كنت تعاني من القلق العام او الادمان فعليك بمتابعة سلسلة القلق و الادمان ثم سلسلة علاج الوسواس القهري وسلسلة علاج نوبات الهلع. الفديوات في قناتي لا يمكن ان تكون سائبه بل هي دائما تقع تحت قائمه من القوائم لذلك افضل طريقه لمشاهدة الافلام على قناتي هي بالذهاب الى قوائم التشغيل او ما يسمى بالانكليزيه البلايلست (playlists) ومن هناك تختار احدى القوائم وكل قائمه تكون الفديوات فيها مرتبه اوتوماتيكيا وهي على هذا الرابط kzbin.info/door/EfDRmniBzWwgpTnT3Bp6bwplaylists حسابي على الانستغرام instagram.com/muthnnaattar/ حسابي على الفيسبوك facebook.com/muthnnaattar حسابي على التوتر twitter.com/muthnnaattar

[@themuisc2458]

دكتور هاذي التمارين تفيد لاصحاب الوسواس؟؟؟

[@themuisc2458]

دكتور أنا كل فترة تجيني فكرة سيئة وسوداوية وقتحم عقلي وتسيطر على عقلي وعقلي يفكر بها ولا ينفصل من التفكير بها لمدة شهور وبعدها تذهب الفكرة وتعيق حياتي بأكملها ومهامي أيضا وايضا دائما أحلل الامور بشكل سوداوي جدا جدا وأتأثر كثيرا بذلك لانة يبدو لي حقيقي وليس تحليلي للأمر ما العمل ؟

[@محمدلخضر-ث6ف]

ضذذضطض٩

[@mohamedvmohammed]

@@themuisc2458 انصحك بمشاهدة السلسلة بالترتيب . شفاك الله.

[@MimiMimi-ub1xy]

سلام عليكم انا عندي اخي من لما كان صغير في عمر 16حتة هلا عمروا29سنة كان يضل يعمل حركات مثلا يتلمس شيء يضل يتلمس وكمان يتلمس من وراها يضل عند حنفية يغسل يغسل تقريبا شيء ساعة ونص هوا مع ماء هلا عم يفتح باب كمان يغلقوا ويعاود يفتح يغلق مفتاح كمان يدخلوا يخرجوا يدخلوا يخرجوا عندوا ادا مشا يرجع وراء يعاود يمشي نفس شيء ميحب يحمل شي لحالوا مفهمنا حكايتوا بابا مجرب ولا مرة ياخدوا على طبيب هلا صرنا نقول شوا هاد حالة ولاه معرفنا مرض نفسي ولا وسواس ولا سحر مفهمنا يرقي عادي مفهمنا حكاية

[@sajjadshaker8077]

شكرا الك دكتوري العزيز هذه التمارين تفيد بالمواجهه وهذا ما نريده بالضبط ♥️♥️ شكرا لك

[@Al7omsi.music1]

شو معاك اخي

[@esraanoor8357]

ما هي المواجهة وما فرقها عن التقبل

[@عبدبحور-ف6ي]

@@esraanoor8357 مثلا لو خايفة من اي حاجة لازم اتوجهيها مع تقبل الخوف المواجهة هي التقبل لانو لو مش متقبلي الخوف ما راح تواجيه المشكلة التقبل يعني المواجهة

[@مجنونكمايخونك-ع1ز]

​@@عبدبحور-ف6ي😊

[@international6532]

مررت بأسوأ المعانات النفسية من وساويس قهرية و نوبات هلع و اضطراب الانية و هداني الله لقناتك مند شهر تقريبا تحسنت حالتي بنسبة 90 % جزاك الله خيرا الله يجعل جزائ اجرك هدا في مزان حسانتك و الله ارزقك الجنة انت و من علمك احبك في الله ❤

[@عمران-غ1ق]

سلام عليكم انا اخاف انام مشان لا تجيني نوبه الخوف .. انام وانا اسبح واستغفر وجنبي القران .. ممكن تعلمني انت كيف تعافيت من هذا الخوف الله يجزاك خير..

[@عمران-غ1ق]

وحتى اثناء تشغيل القران تأتيني وافزع من نومي كأن احد يسحب روحي

[@international6532]

@@عمران-غ1ق لديك وسواس الموت مررت به و كل شخص يعاني من وسواس الموت يأتيه بطريقة مختلفة على حسب تفكيرك و على حسب درجة الخوف و القلق عندك المهم في الامر هو تقبل هدا الخوف حينما تأتيك فكرة الموت لا تحاولي مواجهتها اعراض قلق و خوف و ستمر لو كانت فعلا موت حقيقية ما كنت بقيت حية لكثابة هدا التعليق و مع الوقت سيقتنع عقلك انها فقط اوهام من عقلك الباطن و انصحك كل من يعاني من مثل هده الامراض بمثابعة فقط فديوهات هدا المعالج له فضل كبير من بعد الله في مسيرة علاجي وفقه الله و ادام عليه صحته

[@عمران-غ1ق]

@@international6532 كلنا راح نموت .. بس قلقي وخوفي من شي ان خلقته في فكري

[@fgggdd7136]

@@عمران-غ1ق بروح موتاكم جاوبوني اني وصلت لحاله وي امي بتي كوه اركز بالي.واحجي وياهم احس بالي يخاف منهم هذه وسواس شنو جاوبوني والله وصلت حاله لانتحار

[@دقيقةصمت-ل7ل]

اتقبل ازعاج المثير لاتجنب الازعاج من الازعاج وهو اشد تأثيرا على النفسية 9:23 من خلال تحمل البقاء أطول مدة ممكنة مع القلق والتوتر

[@ابوالاصيل-خ4ر]

كلامك صحيح

[@cerinwill1587]

الله يشافي كل واحد عنده وسواس و قلق و اكتئاب يارب

[@kawanybabany]

أفكار السلبية و وساوس ٩٠ بالمئة من الشيطان وعلاج قراءة سورة البقرة يوميا ترجع وتعود كل مشاعر وافكار الى حقيقتها

[@Oakakkww]

من افضل المعالجين. أنا مريض منذ١٩٨٧. والان عمربي٥٣. وسمعت المعالج مثنى العطار. أنا عندي وسواس فكري نظري. خلل في التركيز. وصراع معا التركيز. لا أستطيع ان اركز لو ركزت على التلفزيون نظري يركز على شيء آخرى وأصبح تفكيري في صرع

[@shahlaaalmozyl6662]

سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم أستغفر الله العظيم وأتوب إليه اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤️

[@ummuyusaf7600]

الف شكر 🌹🌹🌹 ابيك دكتور تتكلم عن ازعاج الأطفال اكثر وكيف نقدر نتحكم بأنفسنا اننا لاننزعج لان ازعاج الأطفال يوترنا انا وزوجي

[@nouvellevie9654]

ليس لي سوى ان أقول رائع ماتقدمه دكتور المعلومات في هد الفيديو كنز

[@أمعبدالرحمان-ز8ض]

مافهمت كيف علاج الافكار السلبية من فضلك عندي ابني12 سنة عنده كثير افكار سلبية ولو يصيبه اي مرض ولو الم بسيط تجيه نوبة هلع ويخاف ويظن ان سيحدث له شيء سيء

[@zeinab24]

شكرا جزيلا دكتور ، بالتأكيد سيفيدني الفيديو، سأشاهده لاحقا إن شاء الله

[@hajali3063]

مشاهده طيبه أن شاء الله لم اتحصل علي الملخصات بعد هههههه

[@user-xw9rn8lb9w]

مشاهدة شيقة ومثمرة انشالله ...

[@tjilyalespoir2188]

اختي العزيزة من فضلك ارسلي لي الملخصات

[@user-xw9rn8lb9w]

اخت فرح تقدرين ترسلين الملخصات اذا سمحتي طبعا ...

[@zeinab24]

طبعا سأرسل لكم الملخصات بكل سرور. حاولت وضع رابط الملخصات هنا عدة مرات ولكن للأسف لم يثبت التعليق لذلك سأرسل لكم رابط فيديو للدكتور كنت قد وضعت في قسم تعليقاته رابط الملخصات وسأطلب منكم لو سمحتم أن تأخذوه من هناك.

[@العربيدرويش-ذ1ق]

الله يرزقك الجنة ونعيمها ويعلي مقامك في الجنة ويحسن خاتمتك ويجعلك في عليين مع الانبياء والصالحين والسهداء والصديقين. من الجزائر

[@zeinab24]

إشتقنالك دكتور، ليس لأجل مزيد من المعلومات لأنك مكَفِّي وموفِّي بل لأجلك أنت🌺🌺🌹🌹

[@aminechaouki4244]

دكتورنا الغالي من فضلك أجبني عن هذا السؤال: هل يعتبر التجمد في الرهاب الاجتماعي طقس ؟ وإذا كان طقسا كيف نتعامل معه ؟ وكيف يتم التعامل مع الصمت كطقس ؟ مع العلم أن الدماغ بسبب الخوف يصدم ولا تبقى فيه أي فكرة لقولها؟ وكيفية جعل السلوك مرن بعدما أصبح صلبا بسبب التجنب ؟

[@nouf1700]

انا يحدث معي هكذا اريد اعرف هل هو طقس؟

[@aminechaouki4244]

@@nouf1700 لا أعرف لأن الدكتور لم يجبني

[@tjilyalespoir2188]

نعم انا انزعج كثييييرا من صراخ الاطفال في الشارع واحب الهدوء كثيرا

[@anasshouman3042]

كيف تعاملت مع الموضوع هل وجدت الحلول فعلا ؟

[@sajjadshaker8077]

بإذن الله نشوف فديو قريب من عندك دكتورنه عن كيف نمنع من فحص الافكار والمواقف الي تذكر بالوسواس شكرا دكتورنه♥️

[@lenakamaal]

اي فكرة ترجعك الى الوسواس هي نفسها وسواس.ايقاف الفحص يكون اولا بمعرفة ان هذه الافكار ايضا وساوس وكذلك بتدريب نفسك على عدم الفحص بالتدريج اي بتأخير الفحص

[@gadgad4352]

@@lenakamaal الاخت الفاضلة لينا بعد اذنك عندي سؤال انا سمعت كتير من الفيديوهات دكتورنا العزيز واستفدت كتير ولكن الوسواس يدعي على الناس المقربين إليه بأن لقدر الله يمسهم سوء ومكروه ويخطى في كل ما يمثل قيمه عليا بالنسبه لي وده يزيد من خوفي وتوتري ويجعلني أفعل الطقوس فماذا أفعل ولحضرتك جزيل الشكر

[@sajjadshaker8077]

@@lenakamaal الامر يحدث بسكل سريع جدا اوتوماتيكي هذا الي اقصده بس مع ذلك راد وعي حتى ماافحص نعم شكرا الكم♥️

[@lenakamaal]

@@gadgad4352 شاهد السلسلة الرئيسية بالترتيب حتى تعرف كيف تتعامل مع هذه الافكار

[@gadgad4352]

@@lenakamaal شكرآ لحضرتك الله يوفقك

[@zeinab24]

سمعت الفيديو ، ألف ألف شكر لك يا دكتور على هذا الفيديو الرائع. يعني بالمختصر وهذا ما قررت اليوم فعليا أن أبتدئ به وإن شاء الله أنجح وهو أن أستثمر الظروف الخارجية لخدمة وتقوية علاجي وليس أن تستثمرني الظروف الخارجية لإضعافي وإضعاف علاجي. قلت أكتب هذا التعليق 😂 ربما واحد يستفيد منه 🙂🌼

[@lenakamaal]

تعليق رائع ومفيد فرح اكيد سنستفيد منه❤❤

[@zeinab24]

@@lenakamaal لولو 🌼

[@امعبدو-و5ر]

@@محبةالرحمن-د7ث كل تلك الأفكار مجرد وساوس يجب عدم مناقشتها نهائيا تافه متى فهمت انها وسواس وليست أفكارك فثمة تبدأ رحلة العلاج بدايته صعبة جدا لكن عند التقدم في العلاج يصبح الاهمال سهلا أوتوماتيكي فأنا اهمله بدون وعي افهمي العلاج وتابع الفيديوهات بالتسلسل ما

[@ademadem-z2n]

@@lenakamaal سلام اءختي لينا كيف حالك لدي سؤال من فضلك اءرجو اءن تساعدني كيف يكون التعرض التدريجي في حالتي علما اءن المحفز لوسواسي هو بيتي وشكرا لك

[@user-xw9rn8lb9w]

اخت فرح شلونك انشالله بخير....طبعا حالتي اصبحت تسؤء تانية بسبب اصابتي بكورونا عفاكم وابعدكم الله عنها ...ممكن اسال سؤال ..هل باستطاعتي التفكير او استدعاء الالم او مشاعر الانزعاج الجسدي كالتشنجات التي تحدث في رقبتي عندما تتوتر ...هل هذا علاج بمعنى التقبل وعدم القيام باي طقوس كحركة الرجلين او طقطقة الجسم والرقبة ..لاني البارحة حركت رقبتي لا شعوريا واليوم دمرت حالتي وكانه رجعت للصفر واشعر براسي ممتلىء بالافكار ....وعند قراءة تعليقي ارجو منكم لبس الكمامة لانها ربما تنتقل ههههههههه .....فقط للمزح

[@ريحانهالمهدي-م4ج]

دكتور هل تنمل الجسم من الوسواس القهري احس كئنو بردانه كولش ومع خوف وقلق ربي ايشافيني وجميع مرضانا امين يارب العالمين

[@zeinab24]

نعم تنمل الجسم هو إحساس جسدي وسواسي. شاهدي فيديوات الأحاسيس الجسدية.

[@Amal-g2r9q]

في ميزان حسناتك كلامك مزبوط ربي يشفينى ويشفي كل مريض😢 يارب العالمين

[@MohamedMoha-mn9vy]

بارك الله في صحتك الله يشافي كل مريض مبتلى يارب العالمين

[@hayatmalouk6056]

عفاك وخى دير لينا فيديو على وسواس النوم عفاك راه مبقيتش قادرة تنعس بسبابو🤲🤲

[@سعدابوحسين-ق5ث]

سلام عليكم دكتورالله يحفظك هل الوسواس القهري ناتج عن ضمورباالدماغ اوخلل باالنواقل العصبيه وهل اذاتعالج الضمور ينتهي الوسواس

[@FathiGataf]

عندما اتقبل مشاعر تاتني ازعاج كبير مثل ضربات قلب حمدولله بدات اتقبل شي فشئ ادعونا لنا بالتوفيق

[@Yasmeen.AlHumood]

الله يزيدك علم و منفعة للناس و بارك الله فيك يا الطيب الحكيم أستاذ مثنى

[@زهرةالمغربية-ش6ل]

بارك الله فيك دكتور منور يالغالي ،❣️ تحياتي لك من المغرب والله ماقصرت اتجاه الناس المرضى الله يجعل كل مجهود في ميزان حسناتك ويرحم والديك

[@medtetuani5164]

حتى انا من المغرب هل تحسنت حالتكي.من المرض

[@ajm0o]

@زهرة المغربية السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أنا شاب عمري 22 سنة، أعاني من وسواس الخوف، واضطرابات النوم، والخوف منه، أحيانا لا أنام لمدة يوم أو يومين، عانيت من هذه الحالة منذ عام ونصف ، خاصة أثناء فترة الاختبارات، وتخف أثناء العطلات والإجازات. والآن زادت كثيرا بعد أن بدأت الدراسة ، وأصبحت بصعوبة أستطيع الدخول في النوم، وأشعر بالضيق عندما أرى من حولي ينامون، وأشعر بالتعب والإرهاق، من صعوبة النوم، وأحيانًا عندما اقبل إلى النوم أفكر متى سأنام اليوم لن أنام ؟ وابدأ أحسب كم تبقى من ساعات الليل وحتى ياتي الصباح وأنا أفكر متى سأنام يعني أقسم بجلالة الله فقدت دراستي والآن أفكر كيف سأقوم بتغير دوامي الدراسي إلى الدوام المسائي حتى احصل على ساعات كافية من النوم أثناء فترة النهار لانه في الليل لا استطيع النوم ابدا ، فأصبح النوم مثل الكابوس، فأصعب اللحظات في يومي عندما أذهب لكي أنام، لدرجة أني أصبحت أفضل السهر خارج المنزل لكي أبتعد عن بيئة النوم. أحيانا أضع رأسي لكي أنام الساعة الثانية ليلاً، ولا أنام إلا العاشرة صباحاً، رغم أنني لا أعاني من أي أمراض بدنية، ولم يسبق لي أن تعاطيت أدوية حتى البنادول، ومضادات السخونة، ووضعي البدني جيد جداً -ولله الحمد-، ولكن وسواس الخوف من عدم النوم يلازمني طوال اليوم، وقد أتعب وأموت، فما الحل، وبماذا تنصحونني؟ جزاكم الله خيراً.

[@medtetuani5164]

هل تعمل الرياضة

[@KaryKary-v3t]

سبحان الله اسعدك الله دنيا واخره وامه المسلمين ❤

[@NaderAlian]

ممكن واتساب ياخي

[@KaryKary-v3t]

​@@NaderAlianتواصل معي في اقرب وقت لكي امسح الرقم من التعليق

[@NaderAlian]

@@KaryKary-v3t رد

[@KaryKary-v3t]

@@NaderAlian ابعث رقم الواتس بتاعك وهتواصل معاك

[@aminmohamed1129]

انسان صادق وناجح وفيه الخير وكنز معلوماتي

[@mehmetcalka7738]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد يعطيك العافية

[@نوافالدوسري-ك8ش]

🛑 :وَأذكر رَبّك إذا نسِيت : - أستغفرالله . - سبحان الله . - الحمدلله . - لا إله إلا الله . - الله أكبر .

[@اڛمڕٰانۑْ]

احسنت دكتور جزاك الله خير جزاء المحسنين ربي يوفقك دنيا وااخرى 🙏❤

[@fatm7527]

قولىلى كيف شافىتى جزاك الخىر

[@bannedkw6756]

ملخص الوسواس القهري يا شباب الا عنده وسواس قهري يبطل عاده سريه وسينتهي الوسواس القهري بفضل الله هو ده السبب ربنا يعافيكم جميعآ يارب

[@Remmma477]

جزاك الله خير ياريت تحط الي اتكلمت عنه بنقاط عشان نفهم اكثر يعني وقت القلق وارتفاع نسبته ويكون بسبب اني خايفه من مرض او شي في الحياه كيف اعمل ايش التمارين مع اني اخذ ادويه والقلق موجود مع اعراضه الله يشفيني ويشفي الجميع من هذي الامراض

[@DakhanCamera]

ماشاء الله والله لم أجد دكتور مثل الدكتور مثنى العطار جزاك الله خيرا

[@lenakamaal]

شكرا .بارك الله فيك🌹

[@laylazeidan6512]

بحبك لينا ❤❤❤

[@NoorAli-iv3rm]

انا ايضا لينا احبك🌺

[@semayaya7568]

وانا❤❤❤

[@user-xw9rn8lb9w]

@@saif-sg6ix هو يقصد اذا كرهت الانزعاج سوف يقويه وترتفع درجته لا تنزعج وشغل بالك باي شي بالقراءة بالمحادثة انتم هنيالكم الكم ناس تحجون وياهم انا وحيد فريد في شقتي الى ان يجون اولادي وزوجتي متعبين وانا لا اريد ازعاجهم لذا تاخرت بالعلاج ...الشفاء للجميع انشالله

[@senouniabdlatif4279]

سلام اخت الخوف من الخوف او لازعاج من لازعاج لم افهم هدا الترابط

[@ماهرعوني-ل6ر]

شكر الله لك مجهوداتك وفوائدك وزادك الله علما

[@Abo_Badr35]

اسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يشفي كل مريض ومريضه والله دعوه صادقه من اخوكم في الله وقبله على جبينك أخي دكتور مثنى على ما تقدمه يا رب تحميك من كل مكروه حقيقي احبك في الله

[@soukainaben4039]

اي شيء رافضينو يزداد لما نتقبله يدهب بكل يسر

[@zainababdullah79]

استاذ مثنى الكلام سهل عن التقبل ...بس عند التطبيق يكون صعب

[@khawlajinnan9940]

سلام عليكم دكتور طال غيابك علينا الله يسهل أمورك و يرحم والديك 🇲🇦🇲🇦

[@فصبرجميل-ي5ك]

اختي خولى كيف حالك ؟ هل انتي بخير ؟

[@khawlajinnan9940]

@@فصبرجميل-ي5ك اللهم لك الحمد لم اعرفك اختي؟

[@فصبرجميل-ي5ك]

انا لاحظت انك لا تعلقين في هاد الايام وقلت عسى المانع خير وماتكوني مريضة اتمنى تكوني احسن وتتابعين العلاج

[@saaeraoad235]

يارب يجعلها ميزان حسناتك ولله فضلك عليا طول عمر اي احسن انسان في الكون

[@sarakhalil8104]

اللي فهمته عشان اتخلص من الانزعاج الثانوي اتقبل الانزعاج الأولى

[@asmaran1624]

في سؤال من زمان بيخطرلي .. يا دكتور مثنى صرنا ب عام ٢٠٢٢ لحدن الان الطب ما توصل لعلاج نهائي للوسواس القهري بواسطة عمليه دماغيه ؟

[@zekihaddad7293]

العلاج قاله الرسول منذ سنوات فلينتهي وليقطع

[@hichamLyamani-h6t]

ما شاء الله تبارك الرحمن اللهم بارك في عقله وعلمه وعمله وجعله في ميزان حسناته

[@2_p_3]

كيف نقدر نجازيك بس 🤍🤍🤍 نسأل الله أن يجعل الجنه ملاذك.

[@zch3804]

بمعنى نتقبل إنزعاج اللحظة ولا نخاف من الإنزعاج المركب الخوف من الخوف

[@redaseghir3663]

اختي مثلا عدنا عيب في جسمنا حقيقي كيف تكون مواجهه

[@zch3804]

@@redaseghir3663 أخي هو انك تتقبل هذا العيب ولا تحاول ترفضو وتنزعج منو ورضى بي حكم الله وقدره لي أنك كل مرفضت ولم تتقبل راح تقلق وتنزعج وتعيش قلقان طول حياتك وهذا غلاط

[@jadidig800]

@@zch3804 أختي المشكلة تبقى في نسيان الشعور فقط وهنا نذخل مرحلة تركيز مثلا كلام داخلي مثال إذ وقع لكي مشكل أكبر من ذلك الخوف سيذهب الخوف السابق وهكذا

[@zch3804]

@@redaseghir3663 أخي المواجهة هو أن تتكلم مع نفسك بإجابية وتقول انا متقبل هذا العيب والحمد لله على ما أعطاني وانا راضي ومتقبل هذا لا تنفر وترفض لا تهرب خوف من ردت فعل الناس بل واجه الناس بدون خجل هذي هي المواجهة وذكر نفسك انه فيه ناس يعانون من عيوب جسدية ويظهرون ويوجهون بي دون خجل من عيوبهم

[@zch3804]

@@jadidig800 مافهمت يعني كيف

[@ouipapa8826]

أنا الذي أغير و ليس الألم هو الذي يدفعني إلى التغيير

[@adeladelo8115]

الله يرحم الله والديك، أنا مشكور لك يا سيدي الفاضل، بوركت

[@samiramikir7581]

السلام عليكم هل تقوم بجلسات علاج مدفوعة عن بعد مثلا عن طريق zoom او اي تطبيق مشابه

[@زيدالكعبي-ح1ر]

اللهم نجنا بهذه الآية يارب

[@mahmoudmehdawi6686]

يا رب يا كريم الفرج العاجل والرحمة والرزق الحلال العاجل 😔 اللهم آمين يارب العالمين.. ادعوا لي بظهر الغيب فأنا مضطر ومكروب وبحاجة للدعاء جزاكم الله كل خير..😔😥

[@NoorAli-iv3rm]

لايك قبل الاستماع

[@talibenglish5369]

احسنت عاشت ايدك رحم الله والديك. اتمنى ابوسك ع هاي المعلومات القيمه ان شاءالله اطبقها التمارين وشوف النتيجه ،جدا جدا سعيد ومحضوظ بالتعرف ع قناتك . مشترك جديد

[@فرحهاحمد-ف8س]

ما شاء الله ربنا يرضي عنك ويجعلو في ميزان حسناتك ويجعل حياتك كلها نور ❤❤❤❤

[@alaazizo4914]

اللهم ارزق مثنى العطار كل الخير

[@لاالهالاالله-ي7و7ت]

المشكله الكبرى التي تواجهنا هو الطقس السريع، لا تريد أن يحدث الطقس، بكل قوه ولكنه يحدث، مباشره،

[@zch3804]

في بداية العلاج أكيد الطقس يحدث لا تنزعج منه ، المرات القادمة حاول أن تأخر الطقس حتى ولو 5 دقائق لا تستجب فورا مع التكرار وتطبيق التمارين أكيد راح تقل الإستجابة الفورية

[@اليقينبالله-ث7غ]

@@zch3804 انا الفكرة تلح علي واسوي طقس شسوي تعبت ساعدوني😭

[@zch3804]

@@اليقينبالله-ث7غ اختي لا تنزعجي وتخافي وترتعبي من الفكرة أنها مجرد فكرة تافهة انتي لي أنكي مهتمة ومركزة مع الفكرة تعملي الطقس عشان تهربي أو تخفيفي من ضغط الوسواس هذا هو طقس لكن إذا تقبلتي الفكرة ولم تتصارعي معها وتجادلها واعدتي تركزك على شغل في بيت او أي شيء أكيد الطقس راح يخف ومع الوقت ماراح تعملي الطقس اختي لا تستعجلي وتحاولي تشيلي طقس بي القوة أكيد بي تدريج راح يختفي الطقس طبقي كلام المعالج بي دون يأس اصبري على العلاج و إن شاء الله راح ترتاحي

[@اليقينبالله-ث7غ]

@@zch3804 امين يارب ❤

[@zekihaddad7293]

العلاج هو التوقف عن الطقس هذه بيدك يمكنك فعلها كوني قويه لن يحدث الوسواس بالطقس اوبدونه

[@Darinax]

صحيح والله كلامك دكتور كلو يحدث لا حول ولا قوة الا بالله صح اسال الله العافيه

[@zch3804]

جزاك الله الجنة ووالديك🌸🌿

[@mohameddonvjb]

اللهم اعنا على ذكرك وشكرك وحسني عبادتك

[@sabahiq4163]

انت رحمه من رب العالمين ❤

[@haneenahmmad8485]

الله يبارك فيك ويوفقك يا رب

[@fatifatita4656]

دكتور الله يوفقك. الله يستر عليك و يكرمك. انا ما قدرت اعمل اعادة تركيز على الواقع لانو وسواسي هو تكذيب كل شيء تراه العين و كانو لا ارى كما يرى الناس...الله يوفقك شو اعمل.

[@SAID-bq3pw]

احيانا يكون الإزعاج مباشر وتطلب الرد مباشر ولكن بعد التأكد من الطريقة المناسبة للرد على مصدر الإزعاج

[@karimsadoon1486]

مبدع ورائع وكبير

[@extramatelas]

جزاك الله خير، صفحتك نصحني بيها طبيب نفسي بالمغرب

[@ahmedoaj7734]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته جزاك الله عنا كل الخير اختي فرح انا من المتابعين للملخصات التي تضعها في القناة اريد منك أن تعطيني بعض التمارين بشكل مركز عند الشعور بالازعاج والخوف

[@zeinab24]

وعليكم السلام شكرا جزيلا لك على ثقتك بي وسعيدة أنك تستفيد من الملخصات. إن شاء الله غدا سأفكر ببعض التمارين وأكتبها لك.

[@ahmedoaj7734]

@@zeinab24 شكرا جزيلا لك اختي فرح

[@zeinab24]

@@ahmedoaj7734 بالنسبة للشعور بالخوف أنا أعتمد التمرين التالي: أكرر عبارة " أنا أشعر بعدم الإرتياح الشديد ولكني في أمان وسلامة" اكررها إلى أن يخف الخوف، إلى أن تقل هرمونات الأدرينالين.

[@zeinab24]

بالنسبة لشعور الإنزعاج ، إن كان إنزعاج من المشاعر السلبية فأنا بالعادة أعتمد قوائم الإمتنان والشكر التي ذكرها الدكتور في سلسلة الوسواس القهري.

[@zeinab24]

@@ahmedoaj7734 بالنسبة لشعور الإنزعاج الناتج من القلق فأنا أعتمد بالعادة التمرين الذي ذكره الدكتور في سلسلة القلق. إن لم تعرفه أخبرني أرسل لك نصه.

[@shaden8140]

يسعدك ربي ويحفظك لاحظت نقطة مهمة مرة اني فعلا بالاغلب سبب انزعاجي ليس ما حصل ابدا! بل انزعاجي بإنه حصل secondary emotion ياليت تتكلم عنه اكثر ربي يشرح صدرك وييسر امرك كما انشرح صدري

[@shaden8140]

او لو في مقطع تكلم عنه اكثر احد يشارك الرابط من فضلكم

[@hasniaha2101]

سلام دكتور شكراً على مساعدتك لنا في ميزان حسناتك متابعتك من الجزائر

[@لاالهالاالله-ي7و7ت]

كلمة شكرا لن توفيك حقك👍❣️

[@Mohamedmohamed-mx6qr]

الله يصلح بالك ويرزقك سعادة الدنيا والآخرة

[@beso4294]

د مثنى اتمنى ترد كيف اميز اذ كان اختلال انيه او وسواس قهري .. اتمنى ترد لاني تعبت اعاني من سنتين نسيت معنى الدنيا 💔

[@om-ayazm8987]

دكتور ليش هالغيبة منتظريك ⚘⚘

[@noornour2846]

ارجوك دكتور لا تتركنا لا تنسانا بفديوهاتك الجد مفيدة نحن بامس الحاجة اليك وان أردت من فضلك كلمنا على وسواس النظافة وغسل اليدين فبكترة ما اغسلهما اعاني من جروح والام في يديا وبارك الله فيك

[@beworld1542]

تابعي السلسله الرئيسيه للوسواس القهري فيها كل شي تحدث عن وسواس النظافه وغيرها بس بشكل عام العلاج واحد لجميع انواع الوساوس

[@afnanosama2717]

شكرا لمعلوماتك وشرحك الدقيق للمرض

[@عبدالرحمنعيدان-ظ3ب]

لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم