К белкам можно и нужно добавлять зелень и некрахмалистые овощи (огурец, редис, капуста). Тогда и клизма не понадобится, а усвоение пищи и самочувствие будут на порядки лучше. Не надо показывать противоестественные опыты над организмом. Лучше один раз попробовать добавить зелень в эти три дня и сравнить процесс и результат.
@serhiiherasymchuk57135 жыл бұрын
Для меня очень полезный контент, так как я начал бегать и что делать дальше в плане питания, витаминов и общего режима жизни, узнаю у таких людей как Андрей, которые делятся своим опытом. Спасибо вам за постоянную мотивацию с полезной информацией!
@Slava-m8x5 жыл бұрын
«Кремлёвская диета» «в желтках много углеводов» - уже не раз замечаю, что бегущий в питании мягко говоря не очень разбирается, как то не профессионально и даже смешно это слышать от человека который ставит себя в один ряд с продвинутыми атлетами. И вообще-то углеводы с овощей в печени в виде гликогена не откладываються, так что в следующей своей «подводке» можешь добавить овощи, может и не придётся клизмой пользоваться) понятное дело что ты посрать не можешь, если ты жрёшь белок без клетчатки, советчик...бл..ть «фреши ни к коем случаи, а вот клизму всем советую»
@Art__Garfunkel5 жыл бұрын
Андрей,желток яйца(50гр) весит примерно 17 гр.---2,7гр белка,4,51гр жиров,и 0,61гр УГЛЕВОДОВ!! Очень часто замечаю такие ваши дикие ошибки...изучайте вопрос,мы Вас смотрим,!!!
@aparatua5 жыл бұрын
Андрей, отлично мотивируете! 12 КГ в Бронике не для слабаков! Рад был личному общению в Броварах на старте Весенний лист!
@onistrataa5 жыл бұрын
спасибо
@margaritaterenova48235 жыл бұрын
Привет из Алматы! Так понятно и доступно ещё никто не рассказывал про марафонскую диету 👍
@Oleksii_zUkrainy5 жыл бұрын
ставить определенные рамки для себя, своего организма, своего сознания - это интересно, познавательно. развивать навык в данном направлении - уже, своего рода, уровень професионализма. весьма интересно наблюдать со стороны за состоянием, эмоциями, действиями и внутренним конфликтом у другого человека. спасибо за небольшое введение в данный процесс и хотя бы небольшую наглядную демонстрацию. ББ делиться опытом. я учусь в создании нового скила для себя. желаю побольше сил и терпения поздравьям
@parimanishe42345 жыл бұрын
Андрей, отличное видео! Впишу себе в план!)
@АнтонЛебединский-я4в5 жыл бұрын
Круто, Спасибо за опыт , Андрей))
@ВолодимирБондарук-л2й5 жыл бұрын
Неймовірна мотивація, дякую!)
@mihaylo_kovin5 жыл бұрын
Интересная идея сдавать анализы каждый день до марафона и сдать после. С удовольствием послушаю выводы врача, что свами за все это время происходило с биологической точки зрения)
@vityaost5 жыл бұрын
100% марафон это не полезно для здоровья. Вот на сколько - может врач и скажет
@РоманОверченко-е6р5 жыл бұрын
Вот это очень интересно
@DenisKokorin-d4b5 жыл бұрын
Андрей, можете рассказать о приемах переключения внимания, когда прям очень хочется "чего-нить съесть" во время диеты?
@kedr05105 жыл бұрын
Очень круто, как всегда
@xandercage60335 жыл бұрын
Что за весы?? Можно ссылку? Как идёт обработка исходных данных? И какая погрешность
@MrGTIdriverUA5 жыл бұрын
Раньше такие параметры показывала только Танита. Сейчас наверное есть куча других производителей
@anatoliybabkin57375 жыл бұрын
@@MrGTIdriverUA garmin
@evan05565 жыл бұрын
Респект за опыты над организмом ) Жду анализов. Интересно будет по холестерину и глюкозе!
@rukartinatv5 жыл бұрын
Доченька у вас такая классная:)
@AlexeyChervonenko5 жыл бұрын
*Интересно будет посмотреть зарубу в бронежилете. Такого контента еще не было. Поддержу Бегущего Банкира, но болеть буду за Михася.*
@АлександрКирпо5 жыл бұрын
класснй выпуск!!!
@ИгорьДобронравов-ф2к5 жыл бұрын
Расскажите, кому достался велосипед BMC?( был розыгрыш, за присланное видео о мотивации от Вас)
@onistrataa5 жыл бұрын
Следующая пятница
@ek52335 жыл бұрын
Андрей, спасибо за мотивацию и ценный опыт. Скажите пожалуйста, какой у вас рост?
@onistrataa5 жыл бұрын
181
@oleksa235 жыл бұрын
«В желтках много углеводов» Анрей Онистрат 2019
@ablecis5 жыл бұрын
Андрей, кето-диета и кето-питание вам в помощь. Если его придерживайся, то нет смысла в этих экзекуциях, которые вы над собой проводите. Суть в замене одного типа топлива (углеводы), на другую (жировую) более качественную.
@nataliepodgainova65824 жыл бұрын
Да и на ней можно салаты, зелень, цветную капусту, оливки, огурцы, это намного лучше, чём просто белки от яиц
@Anatolii_Anatoli45 жыл бұрын
Спасибо!)
@Rastefano5 жыл бұрын
Андрей, скажите пожалуйста. Знаете ли вы что-то про кетоз и кетогенную диету для спортсменов или может пробовали ?! Если вкратце то это переключение организма на жировой обмен веществ и он в печени расчепляет жирные кислоты, вырабатывает кетоны и им питается вместо глюкозы. Посмотрел ваш эксперемент и вы были в одном шаге от переключения в состояние кетоза на 2-й день еслиб при том же ограничении углеводов питались всё это время в основном жирами и немного белками. Интересно знать, пробовали ли вы и если пробовали то каков опыт ?! Заранее благодарен за ответ и за этот выпуск особенно.
@onistrataa5 жыл бұрын
нет, не пробовал. Раньше ел чуть сыра. Последние разы нет
На жировое обеспечение организм переходит после 50 минут нагрузки, а не через 1.45...
@sacred3333335 жыл бұрын
В желтках же почти нет углеводов. в кефире и то больше
@MrGTIdriverUA5 жыл бұрын
В желтках - холестерин. Это по-ужасней углеводов
@sacred3333335 жыл бұрын
@@MrGTIdriverUA есть разные теории по поводу холестерина в желтках. но тут речь шла не о холестерине, а о углеводной яме.
@pavelevstratov45885 жыл бұрын
Андрей, скажите пожалуйста, по какому принцыпу Вы составляете себе тренировки? Какие бы Вы посоветовали книги по бегу?
@olehbondarchuk31885 жыл бұрын
Pavel Evstratov "бег по шоссе для серьёзных бегунов" очень классная книга
@onistrataa5 жыл бұрын
Цель 42
@alexsm20145 жыл бұрын
Вы супер популяризатор бега. Все круто. Очень мотивирует. Но, при всем уважении, в яйцах углеводов нету или почти нету, и сушки, сухофрукты и т.д. - это точно не длинные, а быстрые углеводы.
@Inoi7775 жыл бұрын
Там есть жиры. Может он имел ввиду каллорийное. В 1 г жира больше каллорий чем в 1 г унлеводов
@valentinalex22295 жыл бұрын
Привет Андрей Срочно нужна помощь, заболела сильно верхняя часть стопы, именно верхняя кость,через 4 дня марафон, что успею сделать чтобы хотя бы минимизировать боль,бегать на этой неделе наверное уже не буду,спасибо заранее.
@SinawiUA5 жыл бұрын
Белки так же есть в растительной пище, например в горохе его больше чем в продуктах животного происхождения, но ее не упоминаете :) а плохо потому что этими продуктами просто себя зашлаковываете по полной и конечно запоры и тп! зачем так если можно перейти на растительную и быть в энергии! а потом налечь на углеводы!
@Ilya.seoseo4 жыл бұрын
А как вы съедите горох чтобы получить белок и не получить углеводы?
@SinawiUA4 жыл бұрын
@@Ilya.seoseo а почему бы не получить и то и другое?)
@Ilya.seoseo4 жыл бұрын
@@SinawiUA потому что вы не смотрели ролик внимательно. Автор был на белковой диете, когда он ест только белок, без углеводов.
@user-efanov4 жыл бұрын
Добрый день. За какой период до старта начинать диету?
@onistrataa4 жыл бұрын
За 7 дней
@abitoff16525 жыл бұрын
Позволяете себе соль во время трёхдневного "голодания"?
@onistrataa5 жыл бұрын
Да. Немного
@EljeffQQ5 жыл бұрын
А в чем смысл есть белки? это же интоксикация организма, думаю отсюда хочется и необходимо много пить(вода выводит токсины). Разве не проще и полезней поголодать эти 3.5 дня?
@onistrataa5 жыл бұрын
А как тренироваться это время?
@vitalymaslov70585 жыл бұрын
Что за весы?
@КонстантинВолков-ж2ъ5 жыл бұрын
Андрей, хороший вопрос. Весы Гармин? Как они?
@onistrataa5 жыл бұрын
Мне нравится. Но танита показывают другое
@shmax19905 жыл бұрын
интересно было бы послушать про питание вегетарианцев и про особенности тренировок с отсутствием мяса и молочки в рационе,как вариант
@oleksandrguzik39735 жыл бұрын
в желтке много углеводов? это как?
@nataliepodgainova65824 жыл бұрын
Если запор, хорошо использовать лактулозу
@СтильКачество-д2п5 жыл бұрын
СезнноеМеню1/2недели🕉️
@ганцланда-и9с5 жыл бұрын
Откуда они эту чушь берут.Скорее всего из за достатка.Я сегодня 21 апреля пробежал в Алматы марафон за 2:39.Подготовка у меня была банальная, после работы в 21:00 и до 23:00 я старался пробегать ровно 30 км 6 раз в неделю.При этом питался как придеться, то есть вел обычный образ жизни,с моей любимой вредной пищей и спать я ложился в 3 ночи, поднимался в 7 утра.
@RomanI-n4g5 жыл бұрын
26.05 Одесса Полумарафон (Новая Почта). Онистрат приезжайте ) Из Одессы с любовью )
@Hugo-wf9zq5 жыл бұрын
Спасибо за контент !))) А что делать если любишь бегать но не хочешь терять вес а наоборот набирать и бегать !!! ?????))))))
@onistrataa5 жыл бұрын
Bavarec 1 дедать офп. Подъедать амины
@ДмитрийИванов-п9и4з3 жыл бұрын
👍
@manyasto5 жыл бұрын
А как же быть веганам, подскажите?
@onistrataa5 жыл бұрын
Ніяк
@tarasstanko80985 жыл бұрын
Вегани як правило споживають менше вуглеводів (ніж середньостатистична людина) і організм вміє використовувати жир як пальне особливо ефективно. Таку жорстоку програму як в Андрія я б не рекомендував
@Burikh_Sergii5 жыл бұрын
Читал, об индейцах Северной Америки, когда они не имели изначально ни колеса ни лошадей, а только передвигались бегом. Так вот, перед дальними 2-3 дневными переходами (бегом) налегке, чтобы не брать с собой много еды и не тратить время на охоту и приготовление пищи, брали с собой сушеное мясо и заглатывали его целиком, кусками не разжевывая. Это позволяло организму переваривать его до двух дней, без чувства голода и не тратить время на туалет, не оставляя следов присутствия. Не знаю, пригодится ли, но этот метод (упрощенный) использовал всегда в длительных поездках в поезде, автобусе или машине, чтобы не ходить там в туалет по большому, зная наши туалеты, вы поймете почему. Правда, перед поездкой я уже ограничивал прием еды часов за 6 минимум, которая может задержаться в организме до поездки. Плюс, выработка рефлекса сброса "шлака" перед поездкой - это доведено было до автоматизма, что вызывало зависть окружающих родственников. :-) Успеха!
@17mgnoveniy5 жыл бұрын
Саган-Дайля поможет.
@СтильКачество-д2п5 жыл бұрын
73кг,18%жир,60%воды,60%мышц,22коэф⁉️
@Kotyachki-sobachki5 жыл бұрын
То вы вес не гоняли!
@СергейЮрийчук-г1й5 жыл бұрын
Я своим клиентам объясняю проще, говорю что все что из растений это углеводы!
@MrGTIdriverUA5 жыл бұрын
Очень спорно. В тех же орехах есть немного углеводов, но почти 80% жиры и белок
@Андрей7777-и7о5 жыл бұрын
По настоящему пища вкусной становиться после 21 дня водного голодания....))
@myev24215 жыл бұрын
Видеолекции о том, как взрослый дядька занимается какой-то полной хуйней
@mikesvyrydiuk98125 жыл бұрын
Андрій привіт! Я під всіма попередніми відео вам ставив лайк Але тут перший дизлайк зазеленського ;) Думаю що ви все таки жартуєте над цим ;)