УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА - КАК УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ И РАСТЯЖКИ

[@smstretching]

Привет! Сегодня у нас комплекс против растяжек и целлюлита 😀 Хочешь сохранить тело здоровым? Присоединяйся! ✌ --- Хочешь не просто смотреть видео на канале, но и полноценно заниматься под руководством наших тренеров онлайн? Быстрее записывайся на марафон - smstretching.ru/marathon, бери уроки в режиме live или по скайпу - smstretching.ru/live, покупай курсы по скидкам - smstretching.online/ Просто заходи на наш сайт и выбирай направление по душе - smstretching.ru/

[@КаметаДудаева-п9о]

Эти 10 минут пролетели, благодаря ее поддержке. Мотивацию дало, не то, что у других авторов. Тут она всё объясняет, приговаривает. У других просто приветствие и под музыку всё, а тут четко😍

[@smstretching]

Спасибо ☺️ Тренеру очень приятно!

[@ЕленаПономарева-э7ц]

​@@smstretching💪❤

[@biopeopleu846]

девочки, пишу свой комментарий после двух с половиной месяцев занятий с этой прекрасной девушкой, которая являлась для меня поддержкой и не надоедала, уже конечно через время я самостоятельно делала, не с фоновым видео. об итогах: занималась каждый день или через день, вечером, по одному подходу, я не кушаю после 7-ми или 8-ми часов вечера, или только очень лёгкий перекус, отменила сладкое почти до максимума, небольшие перекусы, но почаще, минимум жирного, потом занимаюсь, пью много воды, кушаю фрукты, а так же после занятий прохожусь по ляжкам жёсткой щёткой круговыми движениями по направлению к сердцу, и дальше скребком гуаша, очень аккуратно, не сильно давя, занимает около 10 минут, после прохладный душ. так же помимо этой 10-ти минутной тренировки ввела в режим и занятия йогой и растяжкой, чтобы расслабиться, занимаюсь тоже недолго, обычно пол часа, не изнуряя себя, а делая в удовольствие. мой итог прекрасный, мне 25 лет, целлюлит был виден сильно, сейчас, спустя время и общему комплексу выше описанного осталось совсем немного в проблемной зоне, а именно внутренняя часть бедра, но результатами я очень довольна! за это время я сбросила спокойно 8 килограмм, которые были набраны почти за год ночных объедаловок) вес был 61 килограмм, рост 165, мой комфортный вес всегда составлял 52 килограмма, уже много лет, и для меня когда больше, это будет сильно заметно в объемах и будет некомфортно. очень важно просто систематизировать здоровые привычки для себя, и бережнее относиться к телу, бывают дни, когда очень устаёшь, и тогда я только принимаю прохладный душ и ложусь отдыхать) всем удачи!

[@Ladno_888]

Спасибо большое за то что поделились опытом, возьму на заметку❤❤❤❤❤❤❤❤

[@biopeopleu846]

@@Ladno_888 ❤️

[@englishmoreonline7984]

Комплекс огонь !! Тренер вообще супер, улыбка сама собой появляется на лице, когда слушаешь и делаешь ☀️💪

[@smstretching]

Спасибо большое за такую приятную обратную связь 🥰

[@АнгелинаКушпит-й3ф]

Хочу сказать, я пробовала множество тренировок , но целлюлит не уходил и вот нашла эту тренировку, поделала 2 дня, 1 раз в день, уже виден результат.Всем советую!!

[@smstretching]

Спасибо ☺️

[@arinwwkx124]

Здравствуйте, это правда? Есть ли какие нибудь конечные результаты на данный момент?

[@larisa7563]

​@@arinwwkx124Послушаю тоже

[@Людмила-м8у2э]

упражнения вроде неплохие, но подача меня оталкивает....точнее как она коментирует

[@smstretching]

Спасибо за отзыв, примем во внимание 😬

[@ptitsajulia]

А меня наоборот именно её комменты мотивируют))) не скучно.

[@smstretching]

@@ptitsajulia Спасибо 🤗

[@user-bi8ws2dz6j]

Не даёт сосредоточиться

[@innocentgross9927]

ого ...а у меня совершенно наоборот, упражнения не впечатлили, а вот интонация огонь, прям хочется заниматься!!

[@ИринаБородина-ы7т]

Какое позитивное солнышко!))) Смеялась от подачи, нагрузка дополнительно на мышцы живота))) Спасибо за труд!

[@smstretching]

Спасибо большое)

[@СветланаПономарева-ч9ф]

Шикарная тренировка! Мышцы горят!!!!! Благодарю вас ❤

[@АленаЕршова-ю4ъ]

Приятно когда тренеры такие разговорчивые. Время проходит незаметно

[@иринаШевалева]

начала делать 18.07.2023- целлюлита много, видны все ямки, через неделю вернусь 2 день-✅ уже немного проще выполнять 3 день-✅ 4 день-нет,плозое самочувсвтие 5 день-✅ уже почти совсем легко 6 день-✅ нет такой усталочть как раньше, сделала 2 раза тренировку

[@Арина-ь5в9я]

Ну как?

[@arinwwkx124]

У вас получилось? Больше нету целлюлита?

[@Ева-е6е]

10 минут полетели очень быстро. самая лучшая тренировка которая была в последнее время. всё благодаря поддержки, мотивации этой прекрасной женщины. спасибо!!

[@Shegol96]

Прекрасная девушка ! Делаю упражнения с ней уже пятый день подряд, не замечаю как время пролетает )) Благодаряю за эффективную тренировку

[@КасиетБолбурова-ь2ж]

Помогла ли вам эта тренировка? И ушел ли у вас целлюлит?!!

[@марго-д3ц]

Ушел ли целлюлит?

[@Shegol96]

@@марго-д3ц да меньше стал !)

[@ssweet_cat]

Отличный комплекс! Упражнения лёгкие, и с отличными комментариями) Автор очень позитивная девушка, выполняю тренировку с удовольствием

[@smstretching]

Спасибо ☺️

[@ВикторияАнтонова-н8о]

Огромное спасибо, Ирина, за тренеровку, такого заряда бодрости и радости я еще не получала❤❤ Вы прекрасный тренер🤗❤

[@smstretching]

Виктория Антонова Спасибо 💛

[@ТамараЛапыгина-э6т]

Спасибоо, делаю уже 4 раз результат огонь, офигенно, ножки стали еще красивее, кожа подтянута, супер, спасибо вам

[@smstretching]

Спасибо 🥰

[@laralyy]

через сколько дней появился заметный результат?

[@smstretching]

@@laralyy Все индивидуально, через несколько дней результат ждать не стоит, для этого требуются недели регулярных тренировок 💪🏼

[@dasha_2203]

Скіки повторів потрібно чі один раз, @@smstretching

[@АмираМирная-е8ф]

Целлюлит убирает эта тренировка?

[@Prostoya647]

Очень хорошая девушка! Даже не заметила как прошло 10 минут❤

[@Valeria-nh3tl]

Лучший тренер которого видела) Когда повторяю улыбаюсь вместе с девушкой) Вы лучшая🥰🥰🥰

[@smstretching]

Спасибо! Нам очень приятно 😍 Передадим Ире 😀

[@tatagurkina8650]

Девушка просто огонь! Заряд позитива 🔥🔥🔥♥️

[@K.Keratin]

Сделала все упражнения и когда тренировка закончилась , первое о чем я подумала - уже все? Так быстро ?😂 Спасибо большое за данную тренировку . Результат чувствуются сразу , а время летит быстро ♥️

[@ТамараЛапыгина-э6т]

Спасибо большое, во время видео оочень поддерживали своим голосом, интонацией, делала, улыбалась и кайфовала❤❤❤

[@smstretching]

Как приятно читать такое, спасибо 😍

[@АйданаЕсенқұлова]

Даже не заметила как закончилась ролик😂😂😂 классно ничего личного, мне понравилась 🥰 ❤Благодарю!

[@yauhentsviatsinski2488]

Такая милая девушка, хочется за ней повторять

[@ДавидЛапыгин]

Уже несколько лет делаю эту тренировку Самая лучшая

[@ЛилияКалашникова-ф9ю]

Целлюлит больше не беспокоит вас ?

[@munliisa1297]

Большое спасибо, самые лучшие тренировки у вас)) легко и эффективно 🥰

[@smstretching]

Спасибо за отзыв, нам приятно 😍

[@ЛизаЖданова-о8ч]

Тренер просто топ !! Сохранила в закладки ,буду тренироваться регулярно. Спасибо )))

[@smstretching]

Спасибо!) Приходите к нас в гости, если будете в Москве. В живую еще интереснее 💪

[@ВикторияДмитриева-ж2ь]

есть результат?)

[@milanavelueva4244]

Очень приятный голос в момент когда идёт нагрузка упражнения просто прислушиваюсь к голосу и становится легче ❤️

[@smstretching]

Спасибо 🥰

[@bvgd111]

Офигенная подача, приятная девушка..!

[@smstretching]

☺️

[@АллаКондратюк-в6к]

Простите,но я аж проснулась и вскочила делать упражнения, очень интересные упражнения, надеюсь мне помогут прогнать целлюлит.

[@smstretching]

Отлично! 😍 Конечно помогут

[@ИмяФамилия-ц8ю6ф]

Ну как?) Результат есть?)

[@АльбинаДедова]

Она поддерживает, и это вообще классно, мне понравилась

[@ДианаКриштопчик-б6з]

Супер! Спасибо вам большое, у вас отличная подача, заряжаете энергией на расстоянии) Упражнения делаются с удовольствием! 🤗

[@smstretching]

Спасибо за доверие и такую приятную обратную связь 🤗

[@viktoriia561]

Очень понравился комплекс упражнений! Благодарю )))

[@smstretching]

Спасибо за отзыв! 😍

[@Ева-е6е]

теперь моя любимая тренировка ❤

[@KatyKate19]

Постараюсь делать в течение месяца и писать о результатах День 1 - сделано ✅ День 2 - сделано ✅ (мышцы горят, есть приятная боль от упражнений)

[@smstretching]

Желаем 🔥результатов!

[@KatyKate19]

@@smstretching спасибо❤️

[@KatyKate19]

@Юля Щеглова да есть) Целлюлита стало меньше на ногах) но я ещё скорректировала питание)

[@РитаМирзаханова]

Класс ❤заниматься с вами одно удовольствие 👍👍🔥

[@elina_eeeee5672]

Даже не заметила как время пролетело, ноги и ягодицы просто горят 🔥🔥

[@МарияЮркова-б2у]

Благодаря вашей поддержке аж 4 подхода сделала ОГОНЬ🔥

[@11LovAnn]

Классно,получаю кайф от этих упражнений и девушка приятная,позитивная🥰

[@smstretching]

Спасибо! Тренеру очень приятно ☺️

[@viktoriak5981]

Супер девочка такая энергичная ❤️

[@smstretching]

Viktoria Korolevska Спасибо 🤗

[@Нескучныекинорецензии]

Ира, спасибо большое, делаю 2 дня заряжаете позитивом и нагрузка отличная, потею, но не умираю ❤️😘🌹

[@smstretching]

Всегда пожалуйста 🤗

[@salimamysha]

Классная девушка ! Все четко объяснила 👌👍

[@РашидаМухаметкалиева]

Несколько раз лелала упражнения с этого видео в зале, где было шумно, поэтому без звука. И все было норм. А сегодня в наушниках была и услышала звук. Это не мое, сразу хочется выключить, из-за того, что таким наиграным и неестественным тоном. Это сугубо мое восприятие. Девушка умница, просто я не могу слушать в таком стиле комментирование 🤗🙃

[@smstretching]

Спасибо за обратную связь, у каждого своя манера речи и хорошо, что выбор видео тренировок на канале позволяет найти что то для себя ☺️

[@ЛикаКавказ]

Вот с кем я буду делать гимнастику! Мне понравилось 👍

[@smstretching]

Спасибо, нам очень приятно 🤗

[@МарияЛиджиева-г1о]

Немного несимметрично получилось, на правую ногу в конце не было разгибания ноги..) но это легко решается, если сделать чётное количество подходов 😉 упражнения классные!

[@smstretching]

Мария Лиджиева Спасибо за обратную связь 🤗

[@ЕленаПономарева-э7ц]

Отличный тренер ❤❤❤

[@СветланаХозянин]

Спасибо за тренировку! И отдельно за замечательного тренера, очень красивая позитивная девушка, я всю тренировку улыбалась🤍

[@smstretching]

Светлана Хозянин Спасибо за доверие и такую приятную обратную связь ❤️

[@larisacherk5791]

Спасибо!Супер!!!🤗🔥🔥🔥🔥

[@smstretching]

🥰❤️

[@ДомникаКочергина]

Спасибо за тренировку

[@p.suvorik]

Наткнулась на ваше видео. До этого смотрела много девушек, но вы заинтересовали. Заказала коврик, резинки и костюм. Буду заниматься)

[@smstretching]

Спасибо за доверие 😍

[@nataliaivanova6901]

Спасибо Вам большое!!! Супер!!!👍👍👍

[@smstretching]

Natalia Ivanova Рады, что тренировка понравилась 😍

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🤗

[@smstretching]

❤️

[@ДенизХалидова-ь7ю]

Ты прям посматри на ние какая она суперская машаллах 🧿🧿молодчик 👌👌

[@smstretching]

Спасибо большое 😀😍

[@angelinacaron4682]

Вы прелесть! очень понравились упражнения!

[@smstretching]

Спасибо ☺️

[@ПолинаГурина-ж7в]

Упражнения хорошие, но именно комментарии отталкивают почему-то 🙄

[@smstretching]

Добрый день, спасибо за обратную связь) Примем во внимание. Можно включить музыку фоном, если мешают комментарии тренера 😀

[@ЮлияПанкина-т4ъ]

Заранее благодарю

[@ЕкатеринаГалич-ж2ц]

прекрасная тренировка! спасибо ☺️

[@ОльгаХрапова-и6н]

Мотивирует ❤ спасибо больше ❤

[@smstretching]

Всегда пожалуйста 🤗

[@СанияВейсман]

Мне кажется, Я от вашего голоса похудела

[@animatorschappz]

21.07.24 ну поехали буду здесь отмечаться каждый день (если не заброшу😅) Day1:✔️(попа сразу гореть начала) Day 2;✔️

[@animatorschappz]

Day 3:✔️(поняла в чем смысл становой тяги)

[@animatorschappz]

Day 4;(небыло настроения батя по лицу проехался... ❌ Day 5:✔️

[@ЕленаСилифонова-х5г]

Благодарю❤

[@lili-gb9ri]

Каждый день включаю и повторяю 💃🏻

[@smstretching]

Спасибо! Нам очень приятно, что тренировки с нами в удовольствие 😍

[@ВарвараУсачева-я4ю]

Есть результат?)

[@lili-gb9ri]

@@ВарвараУсачева-я4ю у меня все в порядке 😊я для поддержания ))) единственно что посоветовала бы , со временем приседать с грузом ))))

[@ВарвараУсачева-я4ю]

@@lili-gb9ri а, спасибо)

[@lili-gb9ri]

@@ВарвараУсачева-я4ю 🤗

[@Child_of_God_55]

Благодарю! На вторую ногу доделала комплекс))) хоть и не говорили)

[@smstretching]

Виктория Буц Благодарим за обратную связь 🤗

[@sofiyaenglish]

девочка молодец. хорошая подача!

[@smstretching]

Спасибо ☺️

[@anastasia_worldcitizen]

Такая тренер милая 😀😀😀

[@smstretching]

Спасибо 🥰

[@ЮлияПанкина-т4ъ]

Зделайте пожалуйста видио для прокачки ягодиц

[@ДарьяМальцева-л2ы]

Шикарный комплекс. Спасибо вам. И Тернер супер ❤️ а можно к вам в студию записаться? И очень классные носочки, из можно приобрести?🤔

[@smstretching]

Добрый день, конечно, ждем вас, если живете в Москве! А если нет - записывайтесь на нашим онлайн-марафоны и LIVE-классы - там тренировок куда больше и они детальнее. Вся информация есть в описании этого канала, а также в нашем инстаграме. По носочкам лучше уточнить прямо в студиях 😀

[@angelitayad2106]

Подскажите пожалуйста, а эта тренировка поможет подтянуть ягодицы? убрать ушки ямочки и подтянуть бедра ? Или только убирает целлюлит? ))

[@fallrain.]

Обязательно подтянет, тут мышцы хорошо работают.

[@Крымчанка-и7ш]

Думала, что это легко, а нет😅 после тренировки тремор в ногах🤪 Спасибо, буду делать💪🏻

[@smstretching]

Здорово 💪🏼💜

[@mashatrikoz2969]

ахаххах, пойди историю учи, за великую русь она говорит

[@alionaorlioglo5444]

Супер,мотивирует

[@smstretching]

🤗💛

[@mimimi8869]

Супер!

[@smstretching]

Спасибо 🤗

[@lisavataria7375]

Спасибо большое!!! Простите пожалуйста за вопрос,а это нужно на протяжении какого времени? Регулярно ,или какое-то определённое кол-во времени?

[@smstretching]

Для поддержания результата тренироваться необходимо регулярно 💛

[@lisavataria7375]

@@smstretching спасибо большое

[@lisavataria7375]

@@smstretching ❤️❤️

[@Maybemaxy]

Эта тренировка + дефицит калорий и через неделю минус 3,5 кг (внимание! У каждого этот процесс будет индивидуальным, не разочаровывайтесь и просто продолжайте). Здесь я лишь поделилась своим опытом

[@BlonDa.]

Тренировка топ••• помогает ¡

[@smstretching]

🤗💛

[@ЮлияПанкина-т4ъ]

Хотела попасть на ваши тренировочки

[@ЮлияПанкина-т4ъ]

Сколько раз в неделю делать такие упражнения?

[@victoriakeet2727]

Класс 🔥

[@smstretching]

🤗❤️

[@ВалерияИванова-г3у]

Отличный тренер и тренировка, подписалась!

[@smstretching]

Спасибо 🤗

[@Off_petrova]

классная))спасибо))

[@smstretching]

Кристина Петрова 🤗

[@faridushaa]

спасибо, всего лишь 4 день, а целлюлит реально исчезает 😍❤️

[@smstretching]

Здорово 💪🏼🔥

[@liss1110]

как у вас дела сейчас?👀🙏🏻

[@Poe1i]

Это видео реально работает!! Делала летом и целлюлит ушёл, но потом забросила и он опять появился…😢 сейчас начала заново)

[@smstretching]

Желаем 🔥 результатов!

[@AnnaBurchuk]

а целлюлит на икрах тоже пропадет??)

[@ЮлияПанкина-т4ъ]

Здравствуйте Ирочка вы с Украины?

[@verysad-sl5oq]

Через неделю напишу, есть ли результат

[@smstretching]

Будем ждать 💪😃

[@dashakeod]

ну что?

[@spit-kovyl]

Интонация изменилась

[@luckyme1265]

Здравствуйте. Подскажите, сколько дней рекомендуется выполнять этот комплекс? Спасибо

[@smstretching]

Взять его как регулярный, по 2-3 раза в неделю 💪🏼🤗

[@ПолинаНикулина-т9ю]

Нееее растяжки некогда не уберёшь, только лазером

[@ЕкатеринаШарохина-ь2я]

Ну неет, с такими комментариями не подходит треня (((!

[@ХаваМакаева-п9с]

у меня растяжек как их убрать 😢

[@Полинка-Новинка]

Тренировка помогает?

[@Poe1i]

Да

[@smstretching]

Конечно 🤗

[@ВусаляМусаева-о4р]

Можно делать беременным ?

[@Subnerrt]

Смешная 😹 весёлая тренировочка😂😂😂

[@smstretching]

Любим, когда тренировки с позитивом 😁

[@Полина-п6ъ2н]

сколько подходов?

[@xn0_oo]

1-2

[@ptitsajulia]

Очень нравится тренер)) как найти её в инсте?))

[@smstretching]

Спасибо! Мы не предоставляем личные данные тренеров 💜

[@АняКускова-л8ф]

Можете мне скинуть, если вам дали инст? Очень нужно

[@oniichan4473]

Сколько примерно ккал сжигается?

[@smstretching]

Все индивидуально ✨

[@SM-dp5bf]

Скажите пожалуйста , такую тренировку можно делать каждый день?

[@smstretching]

Добрый день, советуем - через день, но если нагрузки не хватает - делайте в несколько кругов

[@lxxjxxwxxk]

а что на счет питания?что нужно исключать?(мучное жаренное сладкое уже понятно,может есть особые продукты?)

[@smstretching]

Мы ведём канал тренировок, по питанию есть советы в нашей программе Sprint smstretching.ru/sprint 🤗

[@Hello_Helen]

Зачем так кривляться, что с вашей речью?! Вы как с душевнобольными общаетесь.😖

[@smstretching]

Добрый день! Никто в этом видео не кривляется, такая манера общения у тренера 🙂 Почитайте другие комментарии под этим видео - люди с улыбкой воспринимают такую подачу) В любом случае - на нашем канале есть другие видео на эту тематику с другими тренерами, можно подобрать на свой вкус 😀

[@АлександраХолод-л8о]

Привет, точно работает?

[@smstretching]

Точно) Если делать регулярно и правильно 💪

[@АннаАлександрова-в1л]

Так подкручивать,пояснице копец

[@ОльгаПлужникова-м2э]

Подскажите пожалуйста, сколько повторений нужно делать?

[@smstretching]

Добрый день, столько же, сколько на видео. Если мало - сделайте комплекс по второму кругу 💪

[@ПолинаАрхипова-ф8ш]

Очень тяжело слушать такую манеру разговора, к сожалению. Упражнения понравились.

[@smstretching]

принято, спасибо за отзыв