Смузи. Как приготовить? Когда пить? В чем польза смузи?

А вы знали, что смузи - один из тех полезных напитков который мешает нам похудеть?
Но в этом видео, я покажу вам ПРАВИЛЬНЫЙ смузи! 💚
Такой который не помешает вам, а наоборот поможет сбросить лишние килограммы 😉😚
про систему питания LCHF - • Новая система питания ...
Канала “Что поесть” - / @user-rq1ps5xt7s
Для смузи вам понадобится:
🍏Яблоко
Два стебля сельдерея 🎋
🌿Шпинат 2 ладони
🥬Салат айсберг 2 ладони
🌰Миндаль горсть
🥛сливки жирные 30 гр
🥃масло оливковое 1 ч л
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 2:
1. Курс с тренировками (6 тренировок в неделю), питанием и чатом со мной - 48$ в месяц powerlady.ru
2. Курс light, где будут только тренировки 25$ в месяц powerlady.ru/light
Подписывайтесь на мой канал / @power_lady
_________
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram - / natasha.petrovich

[@rajanatokaeva228]

Вас очень приятно слушать, всегда много полезной информации. Вы большая умница. Спасибо.

[@user-ew5fd5lt8v]

Спасибо огромное за информацию! Успехов!

[@udesavolskaya]

Только что нашла канал. Поняла что заходит. Благодарю. Подписка. Буду изучать и готовить

[@user-io7ht3yd9v]

Умничка! Я вас обожаю!

[@alexanderyekaterinburg427]

Спасибо! Очень интересно и полезно!

[@user-ks7qm7ex9z]

Спасибо за полезный ролик и рецепт

[@user-ki8uk4vs2s]

Спасибо очень понравился рецепт!

[@user-bs4hp3nl6r]

Спасибо большое за рецепт

[@FitnessLusya]

Классный смузи, спасибо большое, я обязательно попробую!

[@luna_moonspeak]

Вы удивительная, какая энергия и целеустремлённость!

[@user-yk2px8pq5x]

Класс, всё понятно 👍

[@Schelenkodols]

Я тоже сделала, вкуснятина, спасибо❤

[@user-mt4nz9zm9p]

Сельдерей с яблоками мое любимое сочетание!

[@anna_-ce5zr]

Спасибо❤️

[@user-uo9mg4ks4f]

Спасибо за рецепт!

[@power_lady]

Всегда пожалуйста 🤗

[@annalubimova8032]

Сейчас в летний период это идеально! ❤️Буду делать!👍 Благодарю за замечательный рецепт! 💐💐💐

[@user-jq7oi4vb3s]

Спасибо за рецепт

[@user-tm4rk5og6g]

Благодарю🙏🙆‍♀️🌹

[@user-jq7oi4vb3s]

Сегодня первый раз сделала смузи по вашему рецепту.Респект.

[@goodyd77fzydlike42]

Очень вкусно👍

[@galinafrank4763]

Здравствуйте, я первый раз попробовала такой смузи, было очень вкусно ❤

[@user-xz7xb2nf1f]

Спасибо 🎉❤

[@aiaz1mln]

Круто. Я добавляю петрушку и семена чиа и тыквы

[@maxlazurski8423]

Спасибо,👍💌

[@user-rm1dk4sm8l]

Супер

[@user-rh8qj5fs5j]

Умничка❤

[@user-ru1hb2xl3u]

Можно тыквенные семечки или кунжут заменить молоком?

[@BlueberryLove.]

очень интересное видео! лайк!

[@user-nc6ep1rr7u]

Как пить скажите пожалуйста, утром или как?

[@OF_Beauty]

Я тоже стала смузи делать, кишечник и всё ЖКТ лучше работают когда ем много овощей. А жевать столько сложно. Я для жиринки добавляю кунжутный уберечь или арахисовую пасту, или кокосовую стружку. Пью примерно 500 мл, минут через 15 кушаю.

[@user-nt1gs7lv3y]

Шпинат можно замороженный?

[@ALEXRIKALIN]

Обожаю селари

[@user-kg3yr5lq2i]

❤❤❤

[@user-yw9tm9sj6v]

Кето-лучший вариант для оздоровления организма 🌞

[@user-do3bb2vq1e]

Здравствуйте!смузи сколько мл надо пить на 1 порцию?

[@malikaaman3523]

Дорого я без лайма без орехов шпината .а так это круто когда ты следишь что в тебя попадает

[@tamaragalben5310]

Добрый день скажите почему у меня раслаивается смузи из шпината, яблоко и вода

[@tamarabobrenok8746]

А можно добавить киви 🥝

[@Ofa_Mofa]

Вообще-то считается не очень хорошей идеей молочку и овощи соединять. Хотя сама делала смузи с растительным молоком, с растительным можно, ведь там тоже трава, а вот животное молоко, сливки не стоит. Если подумать, то сразу кажется очевидным, что молоко/сливки - это совершенно иной, отедьный продукт, не похожий на другие, и его лучше пить так, не смешивая с чем-то еще

[@STATYANOY]

Очень люблю смузи.

[@user-yw6xq2fe4t]

💗💋

[@dinaradin2231]

Спасибо огромное.я ,кстати,не так уж и давно попала на ваш канал и мне тааак понравилось.спасибо.и тренировки и рецепты.класс!спасибо ещё раз.всегда проверяю новости с вашего канала.на выходных буду делась смузи по этому рецепту. Пока только голубика,мендарин,чиа и киви.но это на утренний перерыв на работе.а к выходным будет ваш рецепт.уже с нетерпением жду.🥃🍏🥬

[@power_lady]

У вас тоже очень интересное сочетание. Нужно будет попробовать. Спасибо 🙏🏼

[@dinaradin2231]

@@power_lady вчера выпал шанс испечь кето хлебушек,который потом превратился в сухарики.ооочень удачно получилось.жалко жаль фото тут нельзя показать. С нетерпением жду новостей в виде рецептов и программ.спасибо за идеи.успехов☕🍫

[@user-bp9ch7cl9g]

Спасибо ! Классный ролик! Но как может сочетаться яблоко и молочный продукт? Или сливки не молочные?

[@power_lady]

Отлично сочетается

[@user-ck7nr5hf6g]

еще вкусно добавить рукколу. Она придаст смузи остроты

[@Yulaaa25]

Наталья, подскажите, смузи как дополнение к приему пищи ? Или считать за полноценный прием ?

[@power_lady]

Это точно не полноценный прием пищи. Скорее как способ добрать клетчатки

[@chocoslife7118]

А можно сливки заменить на натуральный йогурт? ( Так кажется будет лайт версия чем жирные сливки)

[@power_lady]

Не бойтесь жиров) Бойтесь углеводов)

[@user-ks7qm7ex9z]

Сегодня первый раз утром выпила смузи из зелени

[@user-mu5wp5on9h]

Мой рецепт приготовления творог банан мороженое и кофе 1 л супер ЧТО ПОЕСТЬ чтобы поправитца❤❤❤❤❤

[@user-qn9gv2yg3e]

В животе до сих пор пуки?

[@user-ku9ny4ii2n]

Я тоже

[@sergeytim-gd6bq]

@@user-mu5wp5on9h 😁😁😁

[@AST591]

сейчас блэндеры в каждом доме, они доступны всем. А то вы повторяпте без конца если у вас нет . Спасибо за рецепт

[@user-rq8de5lg4c]

❤У меня нет, но я заказала. Вот смотрю рецепты заранее😊 А у сына вроде нет. Не помню чтоб он мне про смузи говорил😊❤

[@user-hg6cn6xe3n]

Скажите пожалуйста 🙏 Его пить вместо обычной еды🤔

[@josephcoen6255]

Нет. Просто разнообразие. Можно добавлять мёд немного, разные специи.

[@Mr-Diman]

Момент первый: что то я не совсем понял, где второй канал, на который стоит подписаться? Перехожу по ссылке в описании, а она меня перекидывает на тот же самый, на котором и был. Момент второй: а тренировки на этом канале останутся? И третий момент: вот такие видео мне очень нравятся с разъяснением. Они прибавляют опыта смотрящему, и ценности повествующему!

[@power_lady]

Ссылку добавила. Да, Дмитрий тренировки останутся. Только кухня будет выходить там и то не вся.

[@power_lady]

Спасибо за комментарий!

[@Mr-Diman]

Наталья, это тебе большое спасибо за ценный подарок! Сейчас попробую подписаться! 🌹

[@user-rq8de5lg4c]

❤Эфирные масла дают камни в почках😢

[@annushka_777_]

Жирные сливки не поняла 😂😂 это что бы потом больше тренироваться было?) на овсяное молоко лучше заменить,на миндальное или качественное кокосовое 👌

[@power_lady]

Пока вы ищите на что заменить жирные сливки, я делаю тренировку 😉

[@user-rq8de5lg4c]

❤Зачем вам худеть?

[@user-ij8hi1ov1i]

Можно этим смузи заменить ужин?

[@power_lady]

Лучше на завтрак. Но и вечером пойдет

[@user-xb6dv9se8x]

А вместо лайма можно лимон?

[@power_lady]

Можно

[@user-md2ll6vw2c]

@@power_lady б

[@nursipatkazieva7693]

Я не люблю селдерей горко

[@user-ks7qm7ex9z]

Смузи давление не повышает?

[@power_lady]

А с чего бы смузи влияло на давление)?

[@user-ks7qm7ex9z]

Здрасьте.В этот день когда пьешь смузи др. Что то можно есть.Или смузи вечером надо пить,в какое время его лучше пить?

[@power_lady]

Я бы не советовала сидеть только на смузи. Нужно что-то кушать

[@kotkot5065]

Шпинат+сливки прям рецепт камней в почках... Оксалаты никто не отменял

[@Kzdoroviubezlishnego]

Терка классная, но... 5000???

[@maftunaturekhanova2202]

До еды пить смузи или после еды скажите пожалуйста?

[@power_lady]

Лучше вместо)))) шутка!) Я пью перед завтраком, вместо салата.

[@user-ld1pg6cy4u]

@@power_ladyа можно сразу после завтрака? У меня нет желчного…..даже не знаю можно ли на голодный желудок смузи такой пить…

[@user-zy2vf4vb6j]

Я пью смузи (зелёные, овощные) вместо одного приёма пищи. Мне надолго хватает сытости. Но вот переживаю, не влияет ли это плохо на желудок? Поэтому добавляю одну чайную ложку кокосового масла (жидкого) или грамм 20 семечек тыквы. Утром у меня коктейль протеиновый. Ужин снова салат с белковой пищей. Примерно Кето диета, но трёх разовое питание. Просто не могу съесть много овощей. Смузи очень спасает и вкусно очень. Энергия прямо прет. Дискомфорта от смузи пока не ощущаю. Но хотелось бы не навредить себе.

[@udesavolskaya]

Я правильно поняла что у вас по Кето питанию?

[@power_lady]

У меня lchf. Это как похоже на кето но без кетоза

[@user-bl6nc5dg8y]

​@@power_ladyа сколько вы едите углеводов в сутки? И что из углеводов? Я сидел на кето, сложновато, хочу lchf 😊

[@power_lady]

@@user-bl6nc5dg8y около 50-60 г углевод. Фрукты, овощи, иногда гречка

[@user-bl6nc5dg8y]

@@power_lady спасибо!🙏 Супруга спрашивает, можно ли такое количество углеводов во время беременности? Или не стоит рисковать?

[@power_lady]

Я думаю все индивидуально. Если хорошо себя чувствует почему бы и нет. Я во время беременности питалась чисто не lchf не придерживалась, и лишнего почти не набрала

[@solangesolange6874]

На все идет выброс инсулина и на сельдерей тоже.

[@malikaaman3523]

Надо ещё дать понять такой преcс появился после качания 😂

[@power_lady]

Как ни качай, под жиром не было бы видно

[@Volchok56]

Самое лучшее смузи - из борща с котлетами.

[@power_lady]

Z патриотам здесь не место.

[@Volchok56]

@@power_lady А змагарам не место в Белоруссии.

[@user-se2ij7ix2n]

@@power_lady это почему же?

[@user-xv2gz3ho2c]

​@@user-se2ij7ix2n потому что путин есть зло.

[@user-hv8uw5in4g]

От такого смузи никогда не будет такой прес. Ведь люди поверят😂

[@power_lady]

Вы послушайте о чем я говорю в видео. Понятное дело, что не только смузи здесь играет роль. Я тренируюсь! И тренировки мои на канале тоже есть. Но питание очень важно! Без правильного питания, пресса не будет.

[@marisha2392]

Не не будет если будеш сидети на диван

[@marisha2392]

Это помагает при спорте

[@ZdoroviRoman]

К такому смузи нужно иметь подготовленный желудок! иначе можно быстро похудеть:)

[@power_lady]

Неправда))) Все хорошо будет, не стоит бояться 😄

[@ZdoroviRoman]

@@power_lady хорошо! Тогда пошёл за ингредиентами:)

[@statisticsaviator2011]

А я как-то на сыроедческом форуме прочитала, что эти самые энзимы разрушаются в блендере. Хотела прояснить этот вопрос сегодня как раз. Типа блендер - зло, там писал кто-то..

[@power_lady]

Это также как и микроволновка меняет структуру еды. Если блендер не устраивает можно мелко нарезать ножом) очень мелко

[@user-dz7xj9tv7w]

Масло , в смузи? Зачем , ещё и жирные сливки? Кошмар!

[@user-wo8ei8xs6s]

Это чтобы быстро какать😅

[@user-wl6nu3il7c]

Этож невкусно

[@AnastasijaSerova]

Очень даже вкусно☝🏻

[@russellsmith2238]

Лукавит для контента, хвастает имея природные данные👎 почему нельзя сказать правду! В спортзал ходит , живот перекачен, не женственно!

[@power_lady]

Мне так нравится. А если у кого-то не получается заниматься, не значит что и остальные не могут. Я не хожу в спортзал

[@Sensualtoni]

Что за бред!!! Я ещё не доросла до такого уровня как автор , но в домашних условиях с кето и тренировками, я сбросила с размера XL до размера S за два месяца,у меня бицепцы и мышцы на ногах появились, я когда в молодости в зал ходила такой рельефности не было. Классный пресс у автора видео!!!!

[@power_lady]

Спасибо ☺️

[@ZSvetlanaA]

Что за доходяга на фото... 😂 Или это монтаж??!!!!

[@user-fo6ls4xi5g]

,ерунда

[@romachka6254]

Что у нее с руками? Как качок, вздувшиеся вены, это же уродливо! Зачем такая «красота»? Неадекватная какая-то

[@power_lady]

Зато та кто пишет гадости в комментариях- адекватная)) Про вены открою вам секрет, у людей без лишнего веса вены на руках выделяются сильнее, чем у тех кто страдает от ожирения и желчи. Мне мои вены очень нравятся, как и всё остальное впрочем)

[@user-mh6uo4ol3m]

Правильно , вылейте этот смузи себе в штаны.

[@user-ec5qb4wf7e]

Этот зелёный смузи такая гадость.

[@mironboss65]

Худеют не от смузи, а от дефицита калорий. Можно и на Сникерсах похудеть.

[@power_lady]

Мне интересно очень посмотреть на качество тела тех, кто худеет на сникерсах)