3 быстрых завтрака в блендере, которые дадут вам энергию и здоровье! | Валерий Жумадилов

Что такое мудрость? Это когда ты знаешь, что во всём нужен баланс! Сегодня поделюсь с вами рецептами завтраков, которые дадут вам энергию, такую важную при восстановлении после тренировок. Если мы - то, что мы едим, то наши спортивные результаты - это то, что мы едим на завтрак!
Итак, сегодня мы будем готовить 3 быстрых завтрака в блендере. А поможем мне в этом блендер RAWMID Vitamin RVB-02, заказать который вы можете по ссылке spb.madeindrea.... Используйте ПРОМОКОД Zhumadilov и получайте скидку 5% на всю продукцию интернет-магазина. Скидка СУММИРУЕТСЯ с другими акциями!
Рецепт 1. Смузи из сельдерея с кефиром и яблоком.
Вам понадобится:
500 грамм сельдерея,
стакан кефира,
зеленое яблоко, 1 шт.
Закладываем сельдерей в блендер, запускаем блендер на 30 секунд. Затем добавляем кефир и крупно порезанное зелёное яблоко. Ещё 30 секунд и блюдо готово.
Рецепт 2. Белковый коктейль из творога с топпингом из замороженных фруктов
Вам понадобится:
Творог, 150 грамм
стакан молока
замороженные фрукты по вкусу, 200 грамм
Закладываем фрукты в чашу блендера, добавляем творог и стакан молока. Включаем блендер на 30 секунд. Приятного аппетита!
Рецепт 3. Арахисовая паста
Вам понадобится:
Арахис, 500 грамм
Цельнозерновые хлебцы или крекеры
Закладываем арахис в чашу, включаем блендер на средней скорости и постепенно увеличиваем мощность. Готовую арахисовую пасту намазываем на хлебцы. Блюдо готово!
Ещё больше полезных рецептов в плейлисте: • Здоровое питание Валер...
Не забывайте подписываться на канал, ставить лайки и писать комментарии! Также жду вас у себя в инстаграм: / valeryzhumadilov
Будьте здоровы! И удачи на тренировках и соревнованиях!
#рецепты #блендер #rawmid

[@ViTYA_STAL6]

Смотрю видео 315 тысяч просмотров! Потом вижу видео вышло 15 минут назад. Ещё раз присмотрелся - теперь 315 просмотров, без тысяч🤣 Желаю что бы было наоборот!!!💪 спорт и физо сила, продолжайте прививайть народ правильными средствами.

[@valeryzhumadilov]

Хорошее пожелание! Надеюсь, когда-нибудь сбудется!

[@The909stranger]

Побольше бы таких людей как Вы Валерий! Успехов в спорте и без травм! 🦾😁👌

[@1tref]

Найманов много!

[@tatyanazhirkova8455]

Сколько ненужной болтовни. Неприятный тип.

[@АндрейЮрченко-ь3я]

Каждое свое утро,я начинаю с зеленого коктейля. Петрушка,укроп,сельдерей,перемолотый черный тмин,можно добавить листья салата и банан. Банан действует как наполнитель,придает вкус.

[@oladblin]

С сельдереем вообще не заходит, а так здорово

[@ФедотСтрелец-д8ы]

@@oladblin , а ты подсоли/подсласти. 😉

[@pushthetempo6067]

какой блендер у вас?

[@Марина-м2ж9г]

@@pushthetempo6067мне тоже интересно. Перемолола в обычном и добавила воды. Получилось мелкими кусочками и слышна вода. Не айс. Нужно покупать для этого технику видать.

[@pushthetempo6067]

@@Марина-м2ж9г конечно, нужен хотя бы за 15000 чтоб мощный был и поработал долго

[@VITAPPLE]

Спасибо Валерий! Вы молодец во всем! Замечательный спортсмен, антиэйдж-мэн и кулинар!

[@rottenwormeaten7897]

Спасибо тебе, Валера. Долгих лет жизни и железного здоровья

[@Lira55]

Какой мудрый мужчина. Только сегодня купила блендер и вы появились в моей ленте😂. Спасибо за интересный ролик

[@ЕвгенийС-ю7с]

Выглядеть как Валерий, это образ жизни, за год ничего не изменить! Почти все ленивые люди, не могут бросить курить, пить, есть на ночь пол поросёнка и т.п. Валерий молодец!

[@valeryzhumadilov]

Это не год, конечно. Я последние 40 лет плюс-минус в такой форме. Чуть хуже был в период 35-40, потом наверстал.

[@ЕвгенийС-ю7с]

@@valeryzhumadilov я знаю вашу спортивную биографию, вы сами рассказываете разные примеры из жизни прошлых лет. Смотрю ваши ролики с удовольствием и стараюсь придерживаться элементарного в питание и спорте. Конечно был сбой по весне 2020, когда всех закрыли по домам (типа "карантин"). Я шёл с отличными показателями по весу, сильно сбросил с начала года, вёл график питания, занятий в клубе и на тебе... За два месяца на даче, всё коту под хвост! Потом всё наверстал. Главное не лениться!

[@valeryzhumadilov]

В принципе, отклонения неизбежны. Редко кто совсем уж стабилен с весом десятилетиями ни туда, ни сюда. Я тоже в течение года плаваю килограмма 4-5 бывает, в Испании после нового года был 89, сейчас опять вернулся в 84. То есть это плавание контролируемо!))

[@А.Я.дАртаньян]

@@valeryzhumadilov , тестостерон в каких показателях у Вас? Или поднимаете чем-то?

[@valeryzhumadilov]

Попробовал поднимать, скоро будет отчет

[@Nadiya0517]

Здравствуйте Валерий! Благодарю Вас 🙏 🌞 Вы енергетик! Только посмотреть ваши видео и уже заряжаете позитивом на весь день! Здоровья вам и вашим близким людям желаю 🙏. До встречи!

[@ВалерийСтефановский-ц8ф]

Молодчина, тёзка. Мне 58. До меня тоже дошло......Зашевелился с таким удовольствием , что начинаю сам себе завидовать. Третье дыхание включается.... Спасибо!!!

[@Liliya.Prokazova]

Валерий, благодарю, вкусняшки. У меня менее мощный блэндер, но на нем попробую сделать себе такие же завтраки. Спасибо за полезные рецепты.

[@tatjanakiefer9]

Благадарю Вас Валерий 😋👍. Хотя, я это тоже делаю, особенно люблю сельдерей. Смотреть и слушать Вас, интересно. Спасибо большое. 👍❤️.

[@alesvondallwitz1482]

Бачу што беларусы глядзяць, добра! вітаньні братам-беларусам! Alğa Kazakhstan!

[@ЧУДЕСАСчастье]

Вы очень крутой: красивый, активный, быстый, прыгучий, речь какая красивая, жилистый🤗 Идеальный! Удачи вам! Спасибо, что решили делиться с миром собой. Мечтаю быть в 60 такой как вы.

[@YChe76]

Арахисовая паста хорошо сочетается с сельдереем,просто накладываешь ее в желобок стебля и жуёшь,вкус необычный и приятный.Живу в штате Орегон,здесь арахисовая паста очень популярный продукт,однородная,с кусочками орехов и тп.В магазинах стоят аппараты для самостоятельного приготовления любого объема и любой консистенции по желанию.Знакомые пчеловоды просто перемешивают ее с мёдом 1:1 и намазывают на тосты,очень вкусно и полезно.

[@ЕленаСавченко-р5у]

Спасибо большое за рецепт и подробную информацию.🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@ЕвгенияКиселёва-ы1п]

Классно! И фраза-"Мне нравится!"-ключ к симпатии!!!

[@user-ku2gu7xl9l]

Ещё в 90 - х годах подсел на такие завтраки, сейчас добавляю ягоды, фрукты, овощи.... И иногда мед и орехи... По поводу продления активности, можно и нужно, в свои почти уже 67 лет шевелюсь, плаваю, лыжи, велосипед...... И вам желаю. Так что занимайтесь и все будет ОК.

[@akylbekusupbekov2910]

Великолепно! Натурально, главное, полезно! Спасибо вам Валерий.

[@mainabusigina9559]

БЛАГОДАРЮ ВАС ВАЛЕРИЙ

[@verabel7197]

Валерий, какой же вы замечательный!!! 😊🙏💕🌸✨

[@namesurname4406]

Использую такой блендер, только стакан квадратный. Крутая вещь, завтракаю коктейлем из овсянки и банана и чутка пасты. Паста арахисовая домашняя без сахара.

[@Owner_pigsty]

Как шеф-повар в оставке, скажу. Если делаете пюрированые супы, то обязательно надо остудить перед пробитием в блендере. Иначе стакан из поликарбоната покроется мелкими трещинами и станет мутным. Он не лопнет, но станет не красивым.

[@valeryzhumadilov]

Владислав, спасибо за ваш опыт! Кипяток в него еще не заливал ))) но походу этому монстру такое не грозит.

[@valeryzhumadilov]

Здравствуйте, у этого блендера не из поликарбоната кувшины. Он сделал из тритана, который выдерживает более высокую температуру и не выделяет в отличии от поликарбоната ядовитых веществ таких как BPA и BPS. Вот такая история с этим кувшином.

[@Owner_pigsty]

@@valeryzhumadilov Надо погуглить. Еще вопрос такой есть, есть ли какие-нибудь беговые и дыхательные спортивные упражнения для астматиков? Второй год маюсь. Раньше бегал половинки, десятки вообще легко, а сейчас 2-3. Рахмет.🇰🇿

[@Shoomich]

Точно. Вы абсолютно правы Валерий. Тут тритановая чаша) кипяток я бы лить не стал но она и его выдерживает проверено. А что важно не выделяет гадостей при нагреве. RAWMID это про здоровье. Потому никаких поликарбонатных чаш)

[@igorlarikov1234]

@@valeryzhumadilov У тритана рабочая температура плавления 260 - 270 градусов Цельсия, а у поликарбоната 180 - 200, плюс он дороже, более инертный и ударопрочный ( с высоты один метр колба прыгает как баскетбольный мяч). Это как наладчик термопластоавтоматов говорю ☺️

[@nataliagildenstern6238]

Валерий Вы очень позитивный мужчина 🤗 Ваши видео очень нам нужны !!! Ваши спортивные успехи просто восхищяют👏👏👏 А ваш голос приятно слушать 😊 Вот только музыка за кадром в этом видео очень отвлекает и даже раздражает...вы уж узвените...может быть это только мне так показалось 🙄

[@IKolpikov]

Завтрак на основе рецепта наших скайранеров Митяевых: 1-2 банана, творог, залить кефиром, семена чиа, клетчатку мелкую пару ложек. Взмешать в блендере (рекомендую корейский за 23к, но делал много лет обычным за 1.5к). Опционально подать с фруктами \ орехами\ хрустящими отрубями. Бананы по настроению можно менять на ягоды, добавлять туда еще зелень. Все пойдет. Но основа это творог и кефир с чиа + клетчатка. Все нужное без хлопот за 2 минуты.

[@Барс1251]

На работу блендер с собой носите или не работаете?

[@pushthetempo6067]

что за корейский, какая модель?

[@SarvarSodikov]

Валерий , если вам не сложно , попробуйте обрезать музыку в эпизодах с речью , чтобы вас было слышно еще лучше)

[@valeryzhumadilov]

Хорошо учтем на будущее!

[@ЛарисаШейерман]

Очень благодарна вам за рецепты!❤

[@agsaqqalabuahmad2567]

Так все красиво и четко объясняли. А вот только привели пример свянину вес опетит пропал Пожалуйста в следующий раз приведите пример говядину. Спасибо

[@solid000]

Моя Благодарность не знает границ

[@user-og6ml9qx4w]

Благодарю за видео. Будем ждать полезные завтраки.

[@ЮляШкаленова]

Ого, какой Вы крутой, Валерий. Почитала Вашу биографию. Буду брать пример, надо приводиться в порядок после родов😢

[@ZdoroviRoman]

Завтрак - важная составляющая здорового дня! А здоровый завтрак - тем более!

[@ИванИванов-ш1о8ъ]

Ну если завтрак начнётся с 12 часов дня то да! Да и насчёт кофе большие сомнения , что он полезен!

[@evickakolpakova8049]

Я добавляю в смузи конопляную муку или семена ( идеальный белок),можно и без миксера , просто ложкой с кефиром)

[@larie_foster]

Супер, только еще бы музыки не было на фоне такой

[@margo222]

Что то не подумала, что блендер можно так мыть! Благодарю)))

[@Mel-Sasha]

Лайк с однозначно! Я бывший фитнес инструктор хочу выглядеть так же когда мне будет 60)

[@ZdoroviRoman]

Валерий, спасибо за энергию и вдохновение! Ещё увидел как пьёте кумыс с Антоном Епифановым и тоже решил попробовать, впервые в жизни:) Снял видео об этом у себя на канале. И в нём задал вопрос Вам. Если есть времечко и желание - ответите на него? Спасибо! Здоровья!

[@АхмадМагдиев-ч8м]

Отличный выпуск .спасибо Вам

[@armaturoplay841]

Ой, а мне нравится реклама, она двигатель. Не было бы вашего любимого ютуба без неё. Спасибо, за конкретные рецепты-секреты.

[@Kuznets584]

Сама крутая и полезная реклама)

[@maximzmeyok6409]

Валерий, люблю Ваш контент, но если бы снимали это видео у себя дома, а не в съёмочной студии - было бы более живо и приятно глазу :) А это больше ТВ формат, менее искренний :) Успехов и всех благ!

[@elenamoskalenko4017]

Спасибо большое ❤

[@igorslucki3738]

а эту молотилку я давно хотел купить , наверное пришло время ))

[@МаксимРыбаков-х1л]

Валерий, вопрос питания очень интересует, ждём ещё роликов!

[@ЛюбовьШирокова-е3ж]

От сельдерея с кефиром у меня было бы капец что в животе. Просто растительный коктейль - да принимает , а с кисломолочными продуктами ,я даже слышала что это не очень полезно.

[@valeryzhumadilov]

У кого-то у молоко не усваивается. Бывает. Я с детства пью молоко, простоквашу и ем все вместе. )))

[@JohnyPedaluga]

даже рекламу приятно смотреть ☺

[@ТимурШляхто]

Ессентуки, мой город! Да, так и называем😂. Спасибо за видео!

[@olesjastepanova4187]

Грамм 200 клубники, 2 яблока, 1-2 стебля сельдерея, стакан лимонной воды и 3-4 чайные ложки псилиума. Вкусно, полезно, кишечник очищается. В прикуску с орешками просто супер. Но по консистенции кашка получается.

[@Darinakrutova]

Я усрусь от такого завтрака не доехав до работы 🥰

[@nikolaigoroshnikov6530]

Благодарю за полезный ролик!👍

[@vladislavnepomnyashiy4709]

Класс! Выглядят рецепты ну очень здорово и аппетитно! Главный вопрос - а точно расстройств кишечника не будет после таких смешиваний? яблок +молоко, кефир+манго..

[@valeryzhumadilov]

У меня не бывает, но это индивидуально, конечно. Бывают люди, которые не могут просто выпить стакан молока.

[@balance_triedinstwa]

Класс, срасибо❤👍👍👍

[@noraserdyukova5953]

Отдельный лайк за идею как мыть блендер!

[@руслантураевич]

салам алейкум, брат мой, уважаю тебя, братуха, всегда смотрю и мотивации получаю.

[@VMloveeeeee]

Это лучшая реклама блендера!!!! =)

[@BrigadirRussia64]

В какой стране вы живёте? В России кефир изготовлен из пальмового масла (по информации из Ютуба )

[@ЕгорМитрофанов-ы3х]

Уважение, вы огромный молодец 👍👍👍

[@ЖаннаИвановна-е2ц]

Благодарю❤

[@rubdoFarTleK]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Занимаюсь после завтрака через 2-3 часа. ( кросс, интерваллы или спринт) Ужинаю белым рисом и запеченной курицей. Есть ли шанс ожирения? Рацион 20% белки 20 жиры 60 углеводы. Бегаю через день примерно. Стоит ли убрать рис и заменить на овощи или просто добавить легкий кросс перед завтраком? Цель конечно результаты, но и подсушиться было бы приятно

[@valeryzhumadilov]

Дело не в продуктах, а их количестве. Тоже самое с нагрузкой. Если все взвешивать и измерять, то можно сказать точнее. А так только самому наблюдать. Если жир прибавляется, уменьшай количество еды.

[@Рам-я5ф]

А что за шарики в вазе? Я ждал, пока вы это начнете готовить)

[@Batonishow]

Ребят, будьте аккуратны. Заказал у них Блендер якобы по скидке, за 3360р. Как оказалось это либо не рабочий вариант либо, побывавший в ремонте и прочее. Они примечание в самый низ убирают и не сразу можно понять.

[@TkachenkoPavel-hs9mh]

Арахис - семейство бобовых и нельзя употреблять тем у кого додагра...Лучше применять семечки подсолнух тыквы и грецкий орех.

[@ЕленаАнатольевна-ь1в]

Мне в этом чуде не хватает медленных у. -пары ложек запаренных с вечера ложек грубой овсянки, например-для варианта 1

[@martinfrits2832]

Добрый день, Валерий ! Подскажите пожалуйста, как Вы относитесь к гейнерам вообще ? Употребление их перед тренировкой утром натощак ?

[@valeryzhumadilov]

Гейнер для тех кто не может набрать вес нормальной едой. У меня нет проблемы с набором массы.

[@martinfrits2832]

@@valeryzhumadilov в данном вопросе рассматривал гейнер как замена питания перед тренировкой. Без цели увеличения веса.

[@Аврора-д4ш]

Отличный смузи. Благодарю за рецепт

[@professor672881]

Я вышел телом и лицом, спасибо матери с отцом

[@andreypilipenko5426]

Спасибо, классные смузи!

[@kalashnikov3949]

уау! Валерий, какое крутое видео! как обычно вас очень приятно слушать

[@НатальяД-з5ф]

Для нас супереда-это кедровый орех, а в пустыне финики.

[@adilauken-qalybek1115]

Валерий аға вы пример для всех. Тек қана алға ✊ Хотелось бы узнать ваш рацион питания на день, неделю и тд.

[@oleksandrishchenko108]

Да, круто. В моём регионе, думаю как и во многих, вашего возраста мужчины,да и женщины, с утра 150 водки и бокал пива принимают

[@diman6922]

Вышний Волочёк?

[@raven350]

Всем привет! В своей замечательной книге "Ключи к успеху" Джон МакКаллум постоянно "рекламирует" напиток собственного изобретения под названием "Стань большим". Вот рецепт, если что: 1. 2л цельного молока 2. Дневная порция белкового порошка (указывается Gain Weight фирмы Хоффмана, возможно, он уже не выпускается, но суть ясна) 3. 2 чашки сухого обезжиренного молока 4. 2 яйца 5. 4 ст.л. орехового масла 6. Полпачки шоколадного мороженного 7. Банан 8. 4 ст.л. сухого солодового молока 9. 9 ст.л. кукурузного сиропа Все смешивается в блендере, заливается в бутылку и употребляется в течение дня. Автор насчитал 200г белка и 3000 калорий МакКаллум рекомендует его всем как залог успешного мышечного роста, и новичкам, и профи. Естественно кушать надо, он не вместо еды)

[@valeryzhumadilov]

Это для тех, кто совсем не растёт))) но при этом надо тяжело тренироваться, иначе наберёшь не мышцы, а жир

[@raven350]

@@valeryzhumadilov всё верно) если тяжело не тренироваться мышцы не вырастут)

[@MarusyaSi]

Приветствую, Валерий. Давно хотел спросить, Вы кофе употребляете? Как считаете, у Вас есть какие-то вредные привычки?

[@valeryzhumadilov]

Кофе пью, вредных привычек нет.

[@fox.is.watching]

Вы красавчик!

[@nikitatrubitsin1047]

Спасибо но покупное яблоко лучше очистить.. в кожуре все консерванты-яды которым опрыскивают их на складах чтобы они месяцами не портились, чистить и не жалеть мякоть 2-3 мм

[@Тимляндия]

Всем здравствуйте. Хочу начать тоже пить зеленые смузи, но слышал, что сельдерей и шпинат содержат огромное количество оксалатов от которых образуются камни в почках. Есть ли люди, кто много лет питается правильно и проблем с этим не было? Или возможно есть что-то, что нейтрализует эти самые оксалаты? И вообще достаточно ли зеленых коктейлей для энергичного образа жизни или энергия только для тех кто принимает тестостерон?

[@valeryzhumadilov]

Тестостерон со шпинатом - это оригинально.))) Вам бы школьную физику подучить и немного биологию тоже.

[@EdTrails]

Сельдерей, яблоко, шпинат и огурец, пол стакана минералки. Белки с утра не лезут.

[@BrigadirRussia64]

Диетологи Ютуб запрещают кушать арахис, утверждение - полностью ГМО

[@ybyf6200]

Вдохновляете

[@K.i.n455]

У меня Panasonic 50-60 . Уже 5 лет в использовании ,ничего не течёт ,тьфу- тьфу !😁✋🌶️👍🌷❤️💪🎶

[@Олена-ж9ж]

Кейт Миддлтон питалась коктейлями . Интересно, как сейчас питается?

[@СергейДементьев-я4м]

Посоветуйте хороший блэндэр чтоб измелчал хорошо?

[@Technorainbow]

BOSCH MMBD665B1 BOSCH MMBH6P6B Ну и в самом видео, чем не совет?🤣

[@okey72]

Хочу добавить что арахис аллергеный продукт. И я бы с осторожностью отнесся к этому.

[@valeryzhumadilov]

Ок. Но вообще-то, аллергики сами знают, что им нельзя, что можно, у меня сотни тысяч зрителей. Там будет аллергия на все, что угодно.

[@УКРОТИТЕЛЬ-ь7н]

Пластиковый стакан овно . Только стекло 👍

[@Sun-fl2ky]

Сначала я думал вы хвалите блендер потому, что он вам нравится и вы недавно его взяли и наслаждаетесь его использованием и увеличением разнообразия блюд и я испытывал радость за то что вы хвалите блендер за то какой он хороший, а потом узнал что это оказывается из за рекламы вы его хвалите и расстроился, как быть теперь ?

[@valeryzhumadilov]

Именно так! Я отвечаю за слова, которые говорю. Если я хвалю этот блендер, то он мне реально понравился, и вы можете не расстраиваться. Может смело его приобрести, он сделает все, что я про него рассказал! У меня такой принцип - если мне что-то предлагаю рекламировать, то сначала я беру это на проверку и рекламирую только то, что мне реально понравилось.

[@НизорМуборккадамов]

Красавчик 👑💪🏼

[@viktorbaranov9806]

белки с фруктами лучше не смешивать, арахис тоже лучше есть с зеленью, в первом рецепте яблоко лучше съесть отдельно через час

[@valeryzhumadilov]

Раздельщики идут лесом!))) У себя на канале пропагандируйте свой стиль питания. Это мой канал и мой стиль!

[@ПертиПурмонен]

Спасибо, познавательно. А как вы относитесь к овсяным хлопьям? Я их обожаю!

[@valeryzhumadilov]

Ну получше конфет, но так себе еда. Хотя марафонцам ок)))

[@ИванМедведь-й4у]

А теперь магазин на диване - для желающих стать физкультурниками ))

[@1tref]

Найманы от природы сильные! А ещё они долгожители!

[@Margarita65Reg]

Спасибо, особенно за первый рецепт!

[@David_Liu93]

Клас. Выпуски отличные

[@ДобрыйНоунейм]

Посмотрел на смузи и понял что зря чипсы к пиву не взял. А кроме шуток смузи прям очень на любителя. 2 и 3 коктейли прям неплохо. Но я например, язвенник и орехи мне нельзя. Поэтому остается только белковый.

[@АндрейМаринин-ы3ф]

Привет! Коктейль можно пить сахарный диабет 1 типа?

[@nanagurgenidze8808]

Благодарю...

[@ТаняТанечка-э2й]

Арахис небезопасно употреблять, в нём встречается грибок, незаметный для глаза, который вызывает онкозаболевания.

[@mirasharshenalieva3819]

Добрый день!

[@nadiayarich8719]

С арахисовой пастой надо быть осторожным .

[@МаринаЖилина-д9в]

А почему чаша блендер когда всавилась стоит как-то наискась, я купила себе блендер( можете меня поздравить:)друга модель., и там такая же ситуация и а ещё он не перемолол петрушку огурец и Помидор получилось куксками рваными(

[@СоколовГригорий-ы5т]

Валерий, моё почтение, вы сразили на повал, задели так сказать за живое, с первых же минут своего ролика, от куда такие познания в устройстве судна?

[@valeryzhumadilov]

Я профессионал вообще-то. Офицер ВМФ СССР. Высшее военно-морское училище в Киеве окончил в 1985, Высшие офицерские классы в Ленинграде в 1987, Военную академию в Москве. Все с отличием. )

[@ACTAXOB]

Из бутылочки рекламной неудобно пить. Чуть съёмка не сорвалась. Но маркетологам дела нет до этого.

[@MegaKotik_stendoff_23]

Как де вы кефир употребляете...он же из пальмового масоа сделан????)

[@valeryzhumadilov]

Может у вас такой кефир, у меня натуральный 💪