الحمدللّه تخلصت من هذه العادة السيئة و تخلصت من الجوع بين الوجبات قطعت السكر نهائيا و قللت النشويات جدا و احلى شي فعلا هو انني اصبحت اكره الحلويات او اي شي فيه سكر بعد ما كنت مدمنة حلويات كل من يراني لا يعرفني بسبب نزول الوزن و الافضل من ذلك شعوري بالراحة و الخفة فعلا انّ المعدة بيت الداء
@banalasady97183 жыл бұрын
كيف عملتيها وكم مره حاولتي ؟
@iambornagain96493 жыл бұрын
@@banalasady9718 اهم شي في الموضوع هو العزيمة الامر ليس بالهيّن في البداية خاصة لما تكوني ربة بيت و لازم تطبخي و عندك اطفال و كذا و لكني رغم كل المغريات غيرت نظام حياتي تدريجيا الى ان تخلصت من كل ماهو مضر كان وزني 102 الآن وصلت ل69 و ان شاء الله مواصلة الى ان أصل ل 60
@user-pd8dp4gg4s2 жыл бұрын
احيييك جدا مالمده التي نزلني بها كل هذا الوزن ؟؟ سنه ام اقل
@rachidibnrochd83132 жыл бұрын
وانا أيضا اعيش نفس التجربة. بالتوفيق
@user-lc9ju9iv6r Жыл бұрын
انا وقفت سكر ونشويات من اسبوع نهائيا ولكني اعاني من دوخة ووجع راس رهيب
@mahaculture4113 жыл бұрын
كلمة حق لا بد ان اذكرها بحقك ياامينة في الوعد: نحن كنساء في الوطن العربي، تسلحنا بثقافة صحية وعلمية، جعلتنا اكثر إلماما بما يحدث في اجسامنا، بدءًا من دخول لقيمات الطعام حتى خروجها على شكل فضلات. وهذا كله بفضل الله، وبمساعدتك. حقا انك نحلة دؤوبة لا تطرح سوى العسل الذي فيه شفاء للناس. هل تعلمين دكتورة وعد ماذا يحصل عندما تفقد المرأة البدينة كيلوات من الشحوم التي كانت تتكدس حول اعضاء جسمها؟ حقيقة تنتابها احاسيس من الزهو والفخر والثقة بالنفس. وشعور بالقوة والقدرة على مواجهة الحياة ومشاكلها بروح رياضية. وبهذه المناسبة، انتهز الفرصة لأعبر عن شكر المرأة العراقية لجهودك وسعيك الحثيث في تقديم المعلومة المفيدة ، والنصيحة الرائعة التي قادتهم نحو شواطئ الامان بعيدا عن الشحوم والمرض والالم. تقبلي تحياتي. 💓💕🌺🌹🌸
@lynaaridj90523 жыл бұрын
وصف مناسب ورائع ووافي وكافي عندما تتخلص المرأة من السمنة تحس انها تخلصت من عبء وهم كان يجثم فوق صدرها وتنطلق وتحس انها بدأت حياة جديدة اتحدث عن تجربتي معا لنحلق يا فراشات تحياتي اختك لينة أريج من الجزائر
@user-rt5bo4no7v3 жыл бұрын
كلام جميل جدا
@emanawad45153 жыл бұрын
فعلا...عندك حق....
@Dr.Bounama3 жыл бұрын
فعلا
@Darkness-yx6fu3 жыл бұрын
كلامك صحييييييح
@yasmeen_hassan3 жыл бұрын
بجد شكرا ليك انا بمشي علي كل نصائحك و فرقت معايا كتير جدا حسيت اني تحررت من ادمان الأكل تماما وده شئ رائع
@ayaelemam71933 жыл бұрын
انا اتفرجت على فيديوهاتك كلها و منعت السكر و الزيوت المهدرجه و بدأت صيام متقطع و حسه انى طاقتى بقت احسن و مركزه اكتر و مزاجى احسن ❤️❤️
@user-zt6od4qt1n3 жыл бұрын
بفرح لما بلاقي فديو ليكي نزل مش عارفة اشكرك اذاي يارب بهالليلة المباركة ليلة نصف من شعبان يحقق لك امانياتك وينجحك في حياتك وشغلك ويسعدك يارب
@shaimaamansour30533 жыл бұрын
بليز عايزين حلقة عن السحور الصحي واللي يساعدنا على الصيام في نفس الوقت
@fatimazahralasri36063 жыл бұрын
هي عملت فيديو عن رمضان السنة الماضية شرحت فيه بالتفصيل احسن افطار و سحور.
@shaimaamansour30533 жыл бұрын
@@fatimazahralasri3606 ممكن لينك الفيديو لاني دورت عليه ملقتوش
@saharhassan12363 жыл бұрын
احسن فترة الواحد يخس فيها هو رمضان بجد بس الاهم نفطر ع اكل صحى ونبطل ناكل كميات كبيرة من الاكل 😍
@nysameh3 жыл бұрын
ينفع نخس وناكل كنافة وقطايف وخشاف؟؟😂😂 صعب الواحد يتخلى عنهم .احسن حاجة نأجل التخسيس فى رمضان😁
@Darkness-yx6fu3 жыл бұрын
الصعب هو استخذام كلمة صعب
@Nadamohamed27289 Жыл бұрын
معاكي حق والله أنا خسيت غي رمضان 10 كيلو بفضل الله
@HealthyEmanabdullah3 жыл бұрын
تلخيص للحلقه هي اصلا ضد الاسناك في العموم لانه بيكون سبب في ارتفاع الانسولين في الدم وبالتالي مفيش حرق دهون في اعتقاد ان الانسان لو قعد بدون اكل سكره هينخفض هيوقع من طوله وده كلام خاطيء بدليل متبعي الصيام المتقطع عايشين طبيعي لو شبعت مش هتحتاج سناك زود البروتين والدهون في وجبتك مش هتجوع اوحش سناك ممكن تاخدها في حياتك الفاكهه والجرانولا وبار الشوفان النشويات بتخدعك بتحسس انك شبعت لكن بعدها بساعتين هتجوع جداا بدليل جرب تاكل موزه بعدها بساعتين هتلاقي نفسك جعان جدا جدا احسن سناك ممكن تاخدها مش بيرفع سكر الدم ابدا هو البروتين البيور مثل صدورفراخ قطعه لحمه الجبن قهوه بزبده
@elhambaiomy35693 жыл бұрын
شكرا جزيلا ايمان الجميلة
@shereenhedeisha34663 жыл бұрын
اهلا بيكى انا واحده من متابعينك هناك
@HealthyEmanabdullah3 жыл бұрын
@@shereenhedeisha3466 ♥️
@HealthyEmanabdullah3 жыл бұрын
@@elhambaiomy3569 حبيبتي😘
@sakinesiham45383 жыл бұрын
ش
@omomar3883 жыл бұрын
أنا الحمد لله خسيت١٠ كيلو على نظام الصيام المتقطع 🥰🥰
@kij906 Жыл бұрын
عنجد انا عم احاول اعمل صيام متقطع بس ما عم اعرف لانو عم اجوع انا بحاول اوكل اكل من الساعه 8 بس بضاني اجوع و باكل
من فضلك دكتورة وعد 😍🥰♥️ عمل وجبتين للفطور واخرى للسحور نتبعها في رمضان باذن الله تعالى ويكون فيه خيارات للي مثلا لايحبون البيض او اللحم الاحمر وهكذا 💖💖💖💖💖💖💖
@farahmiqdam6183 жыл бұрын
فعلا دكتورة مرا اخدت سناك تفاحة و بطني صارت توجعني من الجوع بعدها بنص ساعه يعني لو ما اكلت احسن..الله يوفقك دايما بتفيدينا 💖 💞
@user-vp1td8bi7x3 жыл бұрын
جاء بوقته والله ...اليوم يعتبر اليوم الأول لي بطلت اخذ سناك واعتمدت ع ثلاث وجبات عشان يجي رمضان واكتفي بالوجبتين بس ..
@kingfree82223 жыл бұрын
اول مرة اشوف قناتك النهاردة وبجد حسيت اكتشفت كنز مبسوطة جدااا وحاسه طاقة امل اتفتحتلي وامتلكني حماااس غير طبيعي من كلامك ومعلوماتك القيمة ميرسي ليكي جدااا وهبتدي اتعلم منك صح واتابع فديوهاتك واعرف ازاي اخس بصحة 😍♥
@-ealdz22033 жыл бұрын
كم طولك ووزنك
@straficpolicsalam37953 жыл бұрын
لما قلت this is not normal انا وقعت من طولي. اموت بالقطايف البلدي ... تحية من الموصل إلى مصر الحبيبة 😍
@yomnaalaa17873 жыл бұрын
ممكن تعمليلنا فيديو ي دكتور وعد علي المنتجات اللي مناسبة للدايت ف السوق المصري، يعني انواع الجبن مثلا ايه احسن من ايه؟ انواع المكسرات انواع السناكس، انواع السكر الدايت، انواع السموزي، انواع الصوصات.
@shimaabasuony40383 жыл бұрын
ممكن يا دكتورة تدينا امثلة عن كمية الاكل اللى ممكن ناكلها و احنا على نظام الوجبة الوحدة
@amollahussein68183 жыл бұрын
من فضلك تخصصلنا حلقة لتجنب الدوخة وهبوط السكر والضغط فترة الصيام المتقطع مع الكيتو وازاي نسعف انفسنا اول ما نشعر بالدوخة والهبوط
@user-ek7pt4oz8y3 жыл бұрын
ياريت ياريت نفسى اعرف اعمل ايه انا من الخوف بخربها
@sehambahan98013 жыл бұрын
يسعد أوقاتك دكتورة وعد يا ريت تقوليلنا رأيك في الشوربة الحارقة ( شوربة الكرنب) هل حقاً هي حارقة؟ لأنني أجدها غير متعارضة مع حمية الكيتو وفيها الكثير من الخضار . وشكراً جزيلاً لكِ⚘
@mansourmosa3414 Жыл бұрын
وربنا انتي احلي بنوتا من يوم شاهدت مقاطعك كل الدنيا عندي اتغزت الي افضل ،بارك الله بك ونفع بك 🎉الف شكر
@Hanpotter13 жыл бұрын
شكرا عالفيديو بليز محتاجين فيديو تالت عن الاوماد الكميات في الوجبه/ نوعيه الاكل الانسب/ التمارين باكل وجبه كبيرة وبحس قطعا اني هافرقع الي حد ما .. بحاول اقسمها بس بحس اني مش هاشبع وهل طبيعي اني اوصل علي معاد الوجبه جعاااانة مع العلم omad من شهرين مكملات c / multi vitamine/ omega3/D2/ hymalaian salt
@maryan27553 жыл бұрын
د. وعد حتة سكر اذن د. وعد مش كيتو 😂😂😂
@rehabgamal55333 жыл бұрын
😆😆😆😆
@user-lc5ps1gx2w3 жыл бұрын
تحياتي لك اكثر شخص ما اتمنى الفيديو يخلص معاه .بحبك اوي 🌹🌹🌹 متابعتك من العراق .
@user-kp2ol6in6u3 жыл бұрын
شكرا جدا يادكتور ع نصايحك الجميله وجربت صيام ال 18 ساعه وخسيت 2 كيلو ف اربع ايام ❤❤❤
@nardeennessim96963 жыл бұрын
خسيت 2.2 كيلو جرام ف 8 ايام 😂💃❤
@NancyBelal3 жыл бұрын
ما شاء الله ، قوليلي بليز عملتي ايه بالظبط 🙈
@user-cl7gv9kr6s3 жыл бұрын
ازاي
@nardeennessim96963 жыл бұрын
مشيت علي الخطوات بتاعه دكتور وعد بس اهم حاجه اني خليت البيئه المحيطه بيا متخلنيش الغبط يعني مدخلتش شكولاته او حلويات او اكل مش صحي البيت ودا اللي خلاني استمر
@Fgddsrfcbior3 жыл бұрын
@@NancyBelal لو عايزه تخسي اعملي Psmf
@loloalkhteeb19703 жыл бұрын
غيرتيلي حياتي فعلا❤❤❤
@SunShine-hm7te3 жыл бұрын
شكرا دكتورة وعد ربنا يزيدك في الدنيا والاخرة .. في الوقت اللي كل اللي حواليا بيعزموا عليا بأكل غير صحي بيجي الفديو بتاعك في الوقت المناسب يفوقنا ان لبسنا وشكلنا بيدينا سعادة اكتر من سعادة الاكل المؤقتة
@nazahassan35582 жыл бұрын
هاي
@samymekhael74883 жыл бұрын
د/ وعد شكراً لحضرتك جداً على الفيديوهات المُفيدة ممكن حضرتك تعمليلنا فيديو عن ( ازاي نتحكم في الجوع بعد تمرين الحديد ) !
@mohsenmatar86323 жыл бұрын
اشكرك يا دكتورة على هذا الكلام الجميل والواقعي والعلمي .. انا عن نفسي اصوم ١٧ ساعة يوميا واروح للتمرين ( اتمرن حديد وبشدة عالية ) وارجع من التمرين استحم وبعد هذا كله اكل وجبتي الوحيدة في اليوم وهي عبارة عن بروتين ودهون صحية وبس .. وبعدها ابدأ الصيام .. وهكذا .. والغريب اني اروح للتمرين وانا بكامل قوتي ونشاطي اكثر من كنت آكل وجبة قبل التمرين
@asmamimi69473 жыл бұрын
ما شاء الله
@jopo49093 жыл бұрын
فاضي
@mohsenmatar86323 жыл бұрын
@@jopo4909 اي نعم .. فاضي 😏
@hothaifamh3 жыл бұрын
يعطيكي العافية يا دكتورة اخدت بنصائحك و عملت دايت ال OMAD من 3 اسابيع تقريبا والحمد لله وزني نزل 8 كيلو و كل يوم بلعب رياضة وحاسس بطاقة منيحة الحمدلله
@nooralabrahime12073 жыл бұрын
ياريت تعلميني كيف هو البرنامج وكيف نزل الوزن
@hothaifamh3 жыл бұрын
@Noor Alabrahime وجبة وحدة باليوم بموعد ثابت وتكون صحية واهم حاجة فيها البروتينات وخفضي الكاربس واقطعي السكر والخبز وخففي الرز وممنوع السناكات خارج الوجبه فقط قهوة ماء شاي من غير سكر طبعا وبدون ايام غش (يعني يوم تقطعي فيه الدايت اخر الاسبوع ا) والرياضه طبعا ٣ ايام بالاسبوع و مع التعويد اكتر من ٣ ايام نط الحبلة مفييد جدا لو اتعلمتيه وبغني عن معظم التمارين التانيه
@user-zk6el2oy1n3 жыл бұрын
اختي لو سمحتي ماهو OMAD
@ashwaqalaida55033 жыл бұрын
@@user-zk6el2oy1n هو وجبة واحدة في اليوم
@ashwaqalaida55033 жыл бұрын
@@user-zk6el2oy1n هو نظام تكلمت الدكتورة وعد من قبل عليه بفيديوهات
@boonal2263 жыл бұрын
تعلمت وايد من الصحه و التغذيه بالتفصيل ما قصرتي دكتوره وعد
@user-ob6xp9nx7k Жыл бұрын
بجد انا استفدت كتير من فيديوهاتك وخسيت وشفيت من مقاومة الانسولين واسه مكمله ان شاء الله بجد فيديوهاتك كنز وانا لاقيته بالصدفه واحسن صدفه
@user-di6bo6mz3g3 жыл бұрын
انا ضمن الدايت كل يوم اكل سناك شوكلاته جالكسي او كتكات عدد السعرات 150 حراريه ضمن احتياجي اليومي ، ونحفت ٩ كيلو بشهرين . ومكمله .. اهم شي احتياجك اليومي
@engysapry20223 жыл бұрын
معلش سؤال ازاي بتاكلي كل يوم شوكلاته وخسيتي ممكن تفاصيل اكتر عن نظام الدايت بتاعتك
@emannasef92303 жыл бұрын
شكرا فيديوهاتك فرقت معايا فى انتظار حلقات نعمل ايه فى رمضان والحلويات بعد طول الصيام
@Dr.Bounama3 жыл бұрын
دكتورة عاوزين نصائح لرمضان ناخد انتي نشويات في سحور ولا في فطور انا اتبع جميع نصائحك لشبع اكثر خضار يا جماعة كثرو طماطم و خيار و بصل و بيض و بروتين و سلطة صحن كبير عشان تشبع
@user-ws5vs4pn8c3 жыл бұрын
دكتورة وعد عاملة فيديو عن السناك اخر حاجة كنت ممكن اتوقعها انا متابعها من رمضان اللي فات ومذاكر تعليماتها كويس
@haninelhorigy67203 жыл бұрын
ياريت يا دكتور فيديو عن الوش واد ايه بيتغير بعد التخسيس وهل ده طبيعي والمسالة وقت بس اتعود عالشكل الجديد
@user-oe3wx3tq4o3 жыл бұрын
الحمدلله عديت مرحلة لازم اخذ سناك ولغيتها من نظامي تماما ولكن تعلمت ما هو الأفضل لما نكون مضطرين لأخذ سناك شكرا لك
@user-pc5wp3zt1v3 жыл бұрын
بحبك اول تعليق ♥️ جابوي ع سؤالي التمارين للبنات وتكون تمارين مقاومه وكتاب دكتور تيد نيمان وشكرا يا قمره ♥️💌
@nohas56093 жыл бұрын
طيب الحمدلله عدينا السناك والتلت وجبات وف OMAD نتكلم عن رمضان والOMAD والتمرين بقا😘
@dasooqadoodoo59003 жыл бұрын
انتي عسل.
@Fatimajalila3 жыл бұрын
فهميني كيف يعني السناكات والتلت وجباات،شو الصح وشو اللغلط
@nohas56093 жыл бұрын
@@dasooqadoodoo5900 ربنا يخليكى🥰
@nohas56093 жыл бұрын
@@Fatimajalila السناكات اللى هو مثلا بين الفطار والغدا تجوعى ف بدل ما تستنى الغدا تاكلى تفاحة مثلا او اى حاجة .. دة المفروض ميحصلش الدكتور بتتكلم فى انك المفروض متاكليش ف وسط الوجبات
@monyali31133 жыл бұрын
ولله الحمد انا ضد #الاسناك قلبا وقالبا واتعلمت كده من الاميره الفرعونيه الساحره وبطلت اجوع ولله الحمد 👸🇪🇬❤
@mohammedismael58392 жыл бұрын
والله يا دكتور وعد ربنا يجازيك كل خير ويصرف عنك كل شر ويجعلك من السعداء امين
@user-im9di5to7t3 жыл бұрын
انا بحب حضرتك جدا يادكتوره ربنا يوفق حضرتك دايما يارب ممكن حضرتك تقوليلي على دايت ينفع مع جرثومة المعدة لاني ممنوعه من حاجات كتير تقريبا اغلب الاكل حتى الزبده فارجوكي محتاجه دايت يناسبني والف شكر لحضرتك
@jo_hara2803 жыл бұрын
دكتوره وعد اذ ممكن تتكلمين وتعطينا رايك عن اخذ مكملات الالياف كمسحوق فايبر مثلا مع الوجبات الى فيها كارب اكثر من الخضار والبروتين وتأثيره على مقاومة الاونسولين
@marwaabdelhamed16473 жыл бұрын
تحية كبيرة ليكي ربنا يحفظك ويزيدك علم..أنا بعشقك وبحب اشوف فيديوهاتك جداً
@Tasneemoooo3 жыл бұрын
عايزه اقولك اني كنت بشتغل اربع ساعات بس وكنت باخد معايا. اكل اكني رايحه مجاعه 😂😂😂♥️♥️ ومكنتش فاهمه ليه يالهوي ع الي كنت بعمله 🤗🤗
@sallysoso28733 жыл бұрын
شكرا الك دكتورة عم أتبع كل نصائحك وعم قول هالنصائح لكل يللي حوالي وصرت أحكي متل أسلوبك 😁😁😁
دكتوره وعد ممكن تتكلمين عن الهالات تحت عيون هل ممكن تكون مرتبطه بنوعية الاكل او كثرة السكر؟ وشكرا💗
@habibaashraf11313 жыл бұрын
سؤال: هو عادي المراهقين اللي من سن ١٦ سنه مثلا يعملو الدكتور وعد بتقول عليه ولا دا ممكن يأثر على نموهم او تركيزهم في الدراسه مثلا؟ قصدي ان الكلام اللي بتقوله ينطبق على كل الناس ولا في استثنائات؟
@reem714shahood23 жыл бұрын
ممكن تعمليلنا فيديو عن الامساك
@abalyazid3 жыл бұрын
يا دكتورة وعد من فضلك كنت عايز حضرتك تردي علي السؤال ده لانه مهم جدا ومحدش اتكلم عليه انا شوفت فيديو واحد بيتكلم عن انك لو مخدتش كارب ورحت اتمرنت اي تمرين High intensty interval training للاسف مش هتحرق من الدهون وهتجبر الجسم يحرق من جلايكوجين العضلات عشان الجسم في الحالة دي بيجتاج طاقة سريعة اما في حالة انك بتعمل تمارين low intensty الجسم مش هيحتاج طاقة سريعة وبالتالي هيتجه للدهون لحرقها واخذ الطاقة منها ....هل الكلام ده صحيح ارجو ان حضرتك تهتمي بالرد علي السؤال ده لان ناس كتير بتابعك وعايزة تعرف عشان عايزين يحددو نوع التمرين المناسب ليهم علي فكرة اللي بيقول كدا بيتكلم علي اهمية اننا ناخد كارب قبل تمارين اhigh intensty بما فيهم رفع الاوزان و بعد ما نخلص نلعب low intensty عشان نحرق دهون منتظر ردك غي اي غيديو جديد شكرا يا دكتور
@mero53478 ай бұрын
حرفيااا كلامك صح انا خسيت ١٥ ك بقيت ٧٠ وهدفي ٦٥ ك
@zeezeesaid3 жыл бұрын
متابعه حضرتك من شهور وكنت فعلا ماشيه قبلها علي الصيام المتقطع وبعدين حولت OMD حرفيا جسمي بيتغير بشكل بطي اه بس ده مطمني عشان كنت خايفه علي مظهر جلدي والحمدلله بنزل دهون وجسمي بيتغير بشكل ملحوظ والأهم ان مظهر جلدي بقي احسن بسبب اني قاطعه سكر والفاكهة بأكلها بحساب وبتناول مكمل الكولاجين وفيتامين سي حرفيا صحتي اتغيرت حتي السكر مبقاش بيعلي نهائي شكرا يا دكتور انك ساعدتني علي اهم شي ان أخاف علي صحتي و اني اتعلَّم اصبر عشان اللقي نتيجه رائعه عايزه أقول للناس خافه علي صحتكم وأنتم تستحقه إنكم تصبره وتحاول مره واتنين ومليون عشان انت تستحق تعيش يشكل صحي
@nabe61692 жыл бұрын
ممكن تقولي وجباتك ازاي والدهون قد ايه
@doaabarania38813 жыл бұрын
الفيديو جه فى وقته انا عارفه ان مفيش سناك لانى متابعاكى من زمان بس بقالى كام يوم فى فترة الاكل بين الوجبات ببقى عايزة اكل عشان اشتهاء للاكل وطعم الاكل رغم انى مش ببقى جعانه لانى كيتو مش عارفه ليه دى حاجه جديدة عليا من شهور فاتت شكلك حاسه بيا د.وعد 😂
@user-fn3op9mp8r3 жыл бұрын
شكرا على كل نصايحك الي ساعدتني افقد وزن واغير شكل جسمي وعندي اقتراح ليكي لو ممكن تغيري المايك. وبالتوفيق يا دكتور.
@amanysrecipes69623 жыл бұрын
الف شكر مبدئيا علي علمك ال افدني كتير جدا خسيت ووصلت لمقاسات ووزن مرضيين الحمد لله لصحتي ونفسي بسببك بس الان انا مريضه كرونا وبتعالج بالكورتيزون عشان التنفس وخايفه من زياده الوزن ايه الحل ارجو تردي عليا
@marsaehab43423 жыл бұрын
ممكن اعرف المفروض اكل فاكهه ولا لا والوقت المناسبه لها ولو نفسي ف حاجه حلوه صحي اكلها انهي وقت ف اليوم مع نظام الصيام المتقطع
@mohegazy1203 жыл бұрын
احنا بطلنا الكلام دا الفيديو دا غريب فى الوقت خاصة أن المفروض ان فى تحدى هادخل فيه ف رمضان دا بس بردو هاشوفو
@mohegazy1203 жыл бұрын
انا عندى فكرة جربتها لما كنت بجوع بين وجباتى كنت بعمل تمرين تباتا اللى قولتى عليه وبعدين باكل لقيت نفسى بعد التمرين ال4 دقائق بنسى الاكل وحتى لو اكلت بكون جسمى حرق سعرات وبعدها حسيت انى مش محتاج لاكل بين وجبات
@huwaidata28863 жыл бұрын
الكلام يخص الناس اللي بتاخذ سناك وهو من باب التعريف عجبتني الحلقه واستفدت منها رغم انني تجاوزت مرحلة خسارة الوزن واسعي للمحافظه للي وصلت له
@huwaidata28863 жыл бұрын
@@mohegazy120 راح امشي علي تجربتك لان محتاجه لشي مايخليني ارجع اكل 🌹🌹
@mohegazy1203 жыл бұрын
@@huwaidata2886 صدقيني انا عن تجربة نفعت معاى جدا وكمان فى فيديو لدكتورة وعد بتقول فيه خد وقت قبل ما تاخد قرار انك تعمل اى حاجة ودا حاجة مفيدة ف الحياة عموما
هاي دكتورة انا من اشد معجبيك انت انقضت حياتي you're my idol .عندي سؤال ليه الدكاترة عندنا لما حد يمرض السكري يقولوا ماتصومش رمضان مفهمش ليه
@maihanhossam24483 жыл бұрын
السلام عليكم يا دكتور بجد أنا بحبك جدا و بحب كلام حضرتك جدا و بستفيد منو جدا و بثق في كلامك جدا بس أنا عندي سؤال هو أنا لما بروح السوبر ماركت بشوف كل ال nutrition facts عشان مخدش حاجه فيها سكر بس بجد صعب قلاقي الحجات دي كنت بطلب من حضرتك إن يعني تقولي امثله زي كريمة الخفق بتاعت المراعي و كده عشان بجد ببقي فعلا مش عارفه أجيب أي و أيه أحسن حاجة عشان أحافظ علي صحتي..و أظبط أكلي و كده و بجد شكرا لتعبك جدا❤️
@user-cn6wo5gl1d3 жыл бұрын
معلومه هامه منكِ عن الإسناك تركها أفضل الف شكرا
@wessalbadawi3 жыл бұрын
السلام عليكم انا متابعة من السودان ومن المعجبين جداً بشخصيتك وفديوهاتك ونصائحك . بسأل يادكتور هل مسموح بشرب الكركديه والباوباب ( التبلدي او القنقليز كما نسمية في السودان ) والتمر هندي ( ويسمي في السودان العرديب ) اثناء ساعات الصيام ؟ مشكورة جداً علي النصائح المفيدة جداً جداً
@hebashaheen1913 жыл бұрын
انا تابعتك من قريب ومعجبة بأسلوبك واتبعته💙 ومرتاحة جدا وباكل وجبتين بس من غير سناكس😍 بس نقطة ضعفى الوحيدة المكرونات مش باقدر اقولها لأ 😭 فبحاول اخليها فى الوجبة التانية🙈
@fatenadel26113 жыл бұрын
بجد انتي ممتازه، كل كلامك مقنع وبالدليل، بحبك
@raniaelashkar46013 жыл бұрын
هل نأكل اى كميه من الخضار كسناك واللا هياثر على الأنسولين ويرفعه ولو بدرجه بسيطه؟ارجوووووو الرد❤️
@rashaelmghlawy61653 жыл бұрын
مافيش سناك فى الكيتو هيأثر على الانسولين مش معنى انه خضار اننا نفضل ناكل منه طول اليوم وونقول ده سناك جعتى كلى وجبه كامله ولو خدتى وجبه كامله مش هتحتاجى سناك نهائى ♥️
@amiraabbas97713 жыл бұрын
There is no shortcut مفيش طريق مختصر لازم تجرب بنفسك وتشوف اللي يتناسب مع جسمك ❤️
@abdohhamed7013 жыл бұрын
دكتور عايزين وصفات سحور كيتو مشبعه الله يكرمك لأني بجوع
@user-xx9hu3nu1q3 жыл бұрын
موضوع الجوع موضوع نفسي .
@user-zg9ni9jb9d3 жыл бұрын
م
@lila49823 жыл бұрын
انا حاليا كثير مضغوطة بالشغل وشغل كثير كثير ومالحق اعمل اكل وبخربط بالاكل بس أصوم متقطع من ١١ باليل لحد ٥ العصر😭😭😭😭😭😭
@asmaaabubarrak8093 жыл бұрын
تعرفي من كلامك استنتجت ليش جوزي مع انو ياكل كل انواع الاكل وما يسمن لانو ياكل وجبة الفطور كاسة قهوة بدون سكر مع قطعة بسكويت صغيرة جدا جدا وما ياكل بعدها الا وقت الغدا وبعد الغدا يضل اغلب الايام صايم لليوم الثاني لهيك يمكن محافظ ع وزنو منيح وما يسمن من كثر ساعات الصيام حتى مرات يقضي اليوم بدون غدا وانا استغرب كيف يستحمل الجوع مع انو كان ايام مراهقتو وزنه زائد
@rashaelmghlawy61653 жыл бұрын
لما بشوفك بفتكر البروتين 🤣🤣🤣🤭🤭🤭
@asmaayossef37663 жыл бұрын
بتفيديني دايماً 😍 ربنا يديمك لينا يارب ♥️😍
@byryllev87513 жыл бұрын
وانا مغمضه احط لايك لاني اثق فيكي😘😘🇸🇦♥️
@matthewayman9533 жыл бұрын
محتاج قلب من د/ ووعد علي الكومنت عشان اقدر اكمل عالدايت
@sallysoso28733 жыл бұрын
والله يادكتورة من وقت عرفتك بطلت سناك
@firdaoussiadi27343 жыл бұрын
Please talk about emotional eating
@hawraaart92073 жыл бұрын
اروع دكتوره دوم اتابعج وقربت اوصل لوزني المثالي
@tototota33603 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قناتك رائعه دايم اسمعها وانا امشي 😍استمرررري
@Faroukshafik19793 жыл бұрын
ممتازه ورائعه ديما وكل مره بنستفيد من فيديوهاتك
@khadijasamir4373 жыл бұрын
دكتورة وعد أرجو إنك تشوفي تعليقي. أنا اليوم إن شاء الله حكمل 48 ساعى صيام و أنا لا أشعر برغبة في الأكل نهاااااااائيا . هل دا مضر لصحتي علما إني مواضبة على الصيام المتقطع ووصلت لمرحاة الأوماد
@HijamaLogy3 жыл бұрын
بالنسبة لي اكل تفاحة مع ملعقة زيت زيتون او ملعقتين احيانا احس بالشبع ولا اجوع بعدها ، كأنها وجبة دسمة ، لا اعرف السبب العلمي لذلك ولكن جربو وشوفىو ، سناك صحي وعملي جدا
@foratananzeh43363 жыл бұрын
كلام جميل جدا طيب ممكن كم وقت الوجبه اللي بنقدر نتناول فيها حبة فاكهه وبروتين وسلطه لانه انا بقدرش آكلهم كلهم مع بعض بحس اني شبعت واصلا مو فارقه معي الفواكه بس باخدها لانه السكري دايما نازل عندي مع اني مش مريضة سكر ومتى بقدر آخد فواكه مجففه زي المشمش او التمر عشان ارفع السكر بتمنى تنصحيني دكتوره
@marwabadran14433 жыл бұрын
سؤال بقى ايه افضل وقت ناكل فيه الفاكهة ؟؟؟
@ayaashraf90643 жыл бұрын
بعد الاكل علطول دها احسن وقت تاكل فيها فاكهه د. وعد قالت كده في فيديو الفاكهه
@sayedradwa98613 жыл бұрын
شكرا جزيلا بارك الله فيكي من فضلك عايزه رجيم كيوتو للاطفال ١٠ سنوات أحبك في الله
@user-ng3sw2th7j3 жыл бұрын
انتي قمرااااااااايا ماشاء الله عليكي يا د وعد ربنا يحفظك ويبعد عنك كل شر يارب العالمين 💞 💞 💞
@Moody-pb6gs3 жыл бұрын
احسن دكتوره في الحياة
@m.zahran6383 жыл бұрын
كل سنة و أنت طيبة و بألف صحة و سلامة و سعادة و هنا يا رب
@mnar76022 жыл бұрын
اللي يخليني أترك السناك هوه لأنو مجاي أشبع بالوجبات فالمفروض أكل بكل الوجبات واشبع واخلي السعرات كلها اوزعها على الوجبات وترك السناك اتحمل هاي الفتره ... 😁
@ahmedramadan34883 жыл бұрын
علي فكره انت شخصيه عظيمه لكن انتقاضي لك في شي بعيد الباته عن علمك اللي تنقليه لنا ببراعه هو انك تحبي تخلطي الفاظك بالمقدمة والنهايه باللغه الانجليزيه هل هو نوع من التحابي للغرب بشكل عام ام نوع من اظاهر التألق لا تنسي يا دكتوره انت عربيه والروس والالمان واليابنين والصينين وكله بيعتزوا بلغتهم في محتويات مثلك مشابهه علي الرغم من معرفتهم باللغه الانجليزيه مثلك ويمكن اكتر باكد ليك انت شخصيه عظيمه ومفيده ونافعه جدا ومبهره الا في هذا الجزء فقط يحيرني في شخصيتك الجميله مع كامل احترامي لك
@user-wx2td6ep9v3 жыл бұрын
شكرا دكتوره على المعلومات القيمه
@sherinelnagdy14773 жыл бұрын
من فضلك دكتور وعد انا بقالي فتره طويله جدا مش باكل بروتين خالص والهيموجلوبين ٧ ومخزون الحديد ٤ وفيتامين d ١٦ دا تأثيره ايه علي الحرق ممكن اعرف
@Ta-eo5im3 жыл бұрын
موضوع الاسناك اطول من مسلسل عثمان 🤣🤣👍
@asmaamohamedabdalah75943 жыл бұрын
ياريت يا دكتور حلقة عن التمر وعسل النحل
@monaown47133 жыл бұрын
من فضلك عاوزه وصفه لتجاعيد الرقبه بعد التخسيس كمان انا باصوم ٢٠ ساعه وباجوع بعد الأكل بساعه مع أتى باكل بروتين وكرنب بنفسجي واخد قهوه بتمر ٣ أو ٥ تمرات
@souadcan18433 жыл бұрын
عملي المساج بزيوت طبيعية فيه تمارين كورية تعمليها بنفسك في البيت انا ححط لينك يمكن يفيدك
@souadcan18433 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/aGLdfKSeqKqBqNU
@moezsalam97703 жыл бұрын
س/ الذي يخسر العضل ممكن يرجع يكسبه ؟؟ام خسارة نهائية؟؟ ارجو الرد 🌷⚘