Снимаем боль в спине между лопатками простыми упражнениями

Мы подготовили для вас короткий комплекс упражнений, который поможет быстро облегчить боль между лопатками. Если же вы ставите себе задачу избавиться от этой боли навсегда - то рекомендуем чередовать данные упражнения с двумя другими комплексами, вот они:
• Упражнения от боли меж...
и
• Как исправить осанку: ...
#больвспине #здороваяспина #здоровыйпозвоночник
Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего

[@olgaaleks3836]

😮Класс!! ❤ такая огромная благодарность Вам 🙏, сняло спазм под лопаткой. Даже не ожидала такого моментального эффекта. Жирный лайк.

[@Эля-и4ъ]

Мне только помогал аппликатор Кузнецова при болях межлопаточной области . С вашими упражнениями боль сняла за 10мин , стало легче сидеть. Спасибо вам огромное. Теперь буду каждый день делать👍🏻

[@svitlanapalamar9306]

І мені стало легше!!!. Появилася надія на виздоровлення! Дякую , що найшла ваше відео! Процвітання!!!

[@ИванКрючков-ь9в]

Ни один врач и массажист не помог спасибо большое за познавательное видео после первого сеанса уже был результат низкий поклон автору)

[@НатальяМорозова-ю9г]

Мне помог массажист , поломал всю ,главное у них деньги , а не люди

[@ИванКрючков-ь9в]

@@НатальяМорозова-ю9г что значит поломал то? Вы довольны результатом массажиста?

[@СвітланаРабенюк]

Дуже добре

[@ludmila9803]

И как вы дышали когда делали упражнение 3?

[@denissafonov1362]

Значит такие вам попадались, не надо всех под одну гребёнку....

[@Flowers-p3q]

Ваш комплекс упражнений за двое суток избавил меня от острой боли! Спасибо огромное! Дай Бог Вам крепкого здоровья и крепкого здоровья вам, кто открыл это видео❤❤❤❤

[@СветланаРомановская-у9с]

Очень хороший комплекс упражнений.Благодарю.Светлана.

[@ЕленаКраснонос-я3з]

Делаю много упражнений, но этот комплекс помогает мне от боли под лопаткой, спасибо.

[@НаталяЗАРІВНА]

ДЯКУЮ ЩИРО ЗА ТАКІ ХОРОШІ ВПРАВИ,ВСЕ ЧІТКО,І ЗРОЗУМІЛО,НЕ ПОТРІБНО ЛЯГАТИ НА ПІДЛОГУ,КОЛИ НЕ МОЖЕШ ПІДНЯТИСЬ З ЛІЖКА ВІД БОЛІ,ДЯКУЮ І ЩЕ РАЗ ДЯКУЮ🙏🙏🙏💙💛

[@ДанаГедмишхова]

Я не могла двигаться целый день из-за острой боли на правой внутренней стороне лопатки. Вечером я уже не смогла стерпеть и нашла ваше видео. Уже на 3 упражнении боли постепенно ушли. А в конце видео их уже не было. Я вам очень благодарна. Целый день мучалась с этим. И только 10 мин понадобилась чтобы избавится от этого. Спасибо огромное)

[@НаташаИванова-р7т]

Спасибо авторам канала за столь прекрасные, а самоп главное эффективные 👍 упражнения. Жутко щаболела спина да так, что аж на стенку хочется залезть. Как обычно перед сном пролистывая Ютуб решила поискать любой комплекс упражнений для снятия болевгго синдрома. Ну что я хочу сказать, это просто фантастика, действительно с помощью этих упражнений сниается спазм в области лопаток, в спине улучшается кровообращение. Еще раз огромное спасибо, что нашла этот комплекс. Он действительно работает. Главное делать их на постоянной основе. И тогда будет все супер!!!!😊😊😊😊

[@olgalisichik9197]

Спасибо вам!!!боль отпустила сразу после этого комплекса,удивительно!!!!буду с удовольствием продолжать! Всем здоровья)

[@ОльгаСадкова-щ5т]

Спасибо большое за комплекс!!! ❤ Ощущения супер!!! Чувствую эффект после первого раза, прямо ощущаю спину! Всем Здоровья!!!

[@HEPBHblU_DOKTOPTANGO]

Всем здравствуйте. Я водитель. Очень много времени проаоду за рулем. И видимо застудил лопатку. Нашел ваш комплекс упражнений. Сделал. Не скажу что сразу сейчас после выполнения помогло но надеюсь к утру при повторения комплекса бужет уже легче.

[@gallinka3405]

Спасибо за комплекс¡ Бабушке 77, занимается. Просила передать слова благодарности

[@ВиталийДоманский-м7р]

Благодарю вас , за полезную информацию . Да когда молод , ни на что не обращаешь внимание , бегаешь в суете житейской ? Но с возрастом , когда чувствуешь что начинаешь потихоньку разваливаться , осознаешь , пора заниматься оздоровительными упражнениями ! Еще раз вас благодарю , всех благ !

[@МаринаОрос-о9ъ]

Это какое-то чудо. 10 минут тренировки,и я ожила. Проснулась с такой сильной болью в области лопаток и шеи,видимо ночью залежала. Ваши упражнения вернули меня к жизни. Спасибо большое ❤

[@altynaizhorobekova8296]

Уже лет 20 болит в области правой лопатки. Чувствую сильное напряжение там. Появились проблемы с правым плечевой суставом: боль при движении, быстрая усталость. Из-за постоянного напряжения в этой области частенько болит голова. Нашла ваш канал. Сразу выполнила все 3 комплекса, преврзмогая боль в плече. Почувствовала облегчение: головная боль исчезла. Мышечные спазмы уменьшились. Буду продолжать делать ваши упражнения. Спасибо ❤

[@ВасилийПупкин-ч3к]

Аналогичная ситуация... Мне помогло 7 упражнение, что-то хрустнуло 3 раза и боль ушла.

[@ТатьянаТатьяна-з3м8ы]

​@@ВасилийПупкин-ч3к😅

[@АннаЗабродина-и5ю]

😅😅

[@Megalodon-mvp]

Здравствуйте скажите а у вас появлялось чувство нехватки вдоха или отдышка , из за болей в лопатке ?

[@d1mplessss]

​@@Megalodon-mvpу меня прям точно также. ничего не помогает

[@galyasilkina3998]

Спасибо, не сложный комплекс и приятный! Спина и плечи расслабились! ❤❤❤

[@НатальяВоротынцева-з7б]

Спасибо большое за такой комплекс. Я неделю мучилась, ни мази, ни аппликатор, ни сухое тепло, ничего не помогало, только обезбол, который мне нельзя, т.к в положении. Сегодня ночью сделала и уже утром проснулась другим человеком! Волшебство прям какое то. Сейчас тоже буду делать комплекс. Спасибо огромное ещё раз 😇

[@spazero3288]

Интересно как вы делаете последнее упражнение будучи в положении

[@Vlady-ms7ls]

Дуже гарні вправи, я думаю ящо виконувати у комплексі щоденно то буде хороший результат, не хворійте та займайтеся фізкультурою 🤝

[@Раиса-л3щ]

Врач не советует запрокидывать голову до предела назад, чтобы не навредить шейным позвонкам. Спина не болит, а боль в левой лопатке бывает. А в целом гимнастика приемлема, спасибо Вам за чёткий показ.

[@guzelramazanova2083]

Очень нравится этот комплекс! Сразу ощущения оживления в теле. У меня сидячая работа, невролог прописал ЛФК. Болело за лопаткой очень сильно, мышцу сжало. Делаю этот комплекс утром или в течении дня, чтобы не повторились боли. Спасибо большое! Очень нравится то, что комплекс выполняется стоя, а не сидя )

[@МарияМаркова-о3р]

Спасибо большое! Массажист не помог, боли как были так и остались. Сейчас задышалось легко. Не сложные, но эффективные упражнения. Буду делать каждый день. 🙏👍😍

[@НатальяМиронова-щ2о]

Я тоже выполняю упражнение вместе с кошкой😂, наклоняюсь вниз-её глажу, делаю упражнения лёжа - кошка лежит на мне и играется😀 или ложится рядом на спинку. Спасибо , делаю комплекс вместе с вами!

[@shavoshavo6732]

Благодарна вам !!!!Дай вам бог здоровье.🙏🥰Всегда мучила плохое самочувствие.Неврологи назначали антидепрессанты. Я не согласна была с ними, не пила никакие таблетки только магний, и искала уже год подходящее моим жалобам, что-то нашла вас.Делав один раз ,сразу почувствовала облегчение ,прошли давящей боли в голове и в голени , нижнее часть ребра и даже давало в ухо ,все с правой стороны.Хотя проходящая и ноюшая боль была за лопаткой🙏🌷🔥.

[@НатальяМорозова-ю9г]

Они сейчас всех на антидепрессанты садят

[@ЛизаЧерницына]

Огромное человеческое вам спасибо!!! Очень долго страдала от боли под лопаткой. "Заработала" себе такое чудо, когда ребенок был маленький, пеленала и всё делала на кровати, ну и соответственно постоянно носила на руках. Не помогали никакие упражнения, но нашла ваше видео, проделала комплекс каждый день две недели, и забыла про боль!!! Хотя мучалась 2 года!!! Буду периодически повторять.

[@АйнурИскакова-ц1п]

Нет слов описать мою признательность❤ мучилась болела вся рука. Дети пытались помочь разлепить Лопатку каждый день наминали😂 ваш комплекс помог

[@alinabekenova7242]

Ваау спасибо вам,огромное благодарность постоянно болит у меня спина и это давала в голову голова сильно болела вчера не смогла ничего делать сегодня пошла на массаж чуть боль уменьшилась но обратно начала болеть сильно и голова болела как я начала делать чувствовала облегчение как закончила боли нету и голова не болит 😊❤ вы просто супер человек

[@НателлаАскерова-к5й]

Отлично.Сделала 5 повторов каждого упражнения и уже легче дышится.

[@НаташаХлыбова-к2ы]

Защемило с левой стороны лопатка плече и шея...нашла эти упражнения ,помогли только немного побалевало,но я смогла выпримится .на следующий день еще лучше стало.Спасибо огромное!

[@liliaborisowa3463]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ТАКИЕ ПРОДУМАННЫЕ И СТРУКТУРИРОВАННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ПЕРВЫХ РАЗ ТАКИЕ ВСТРЕЧАЮ. ВСЕ ВРЕМЯ ПОКА СМОТРЕЛА ВИДЕО ДЕЛЕЛА УПРАЖНЕНИЯ С ВАМИ. СЕЙЧАС РАЗОШЛЮ ПОДРУГАМ. ❤❤❤

[@АсимаБекмагамбетова]

Благодарю за ценные упражнения🙏после первого применения почувствовала тепло по всей спине и оно разливается по всему позвонку,начну применять🙏🙏🙏🌞🌞🌞👍

[@ЯнаВолодина-и1к]

Благодарю вас! Дай бог вам здоровья!

[@Саманныекирпичи]

Спасибо огромное, мучаясь больше года, первый раз спала хорошо. Долгих лет вам.

[@Кулик-б7р]

Дай бог вам здоровье. Спастибо я старая бабушка помог мне. Успехов в работе

[@darvironia3578]

Спасибо Вам огромное за это видео! Ни один комплекс упражнений так не помогал, как этот

[@tatjanahopp508]

комплекс упражнения заинтересовал буду пробовать СПАСИБО!

[@СветланаНикольская-г4ч]

Спасибо. Классный комплекс

[@ТатьянаКончис]

Комплекс понравился . Попробую применить на практике . Спасибо !!!

[@Al_quran.882]

Очень помогла спасибо большое дай Аллах здоровья вам

[@Мария-о4е7з]

Да эти упражнения просто чудо .....с первого раза боль ушла стало легче .спасибо автору .

[@Евгения-д1п]

Спасибо! После этих упражнений стало лучше!

[@simons777]

Благодарю, очень толковые, действенные упражнения.......

[@ВалентинаВалентина-ф3я]

Встала очень чувствовала себя плохо хотела лечь ваше видео меня заинтересовала я стала повторять и мне стало легче огромное спасибо❤❤❤

[@КамаЗигмунд]

Спасибо большое. Беспокоили боли в течении двух месяцев. После упражнений в первый же раз помогло👍

[@Juliia-z6e]

Супер! Стало значительно легче и сразу после сделанных упражнений.

[@dzhallalsayid4095]

Спасибо большое . хорошие упр., то,что нужно.

[@ТатьянаКоношенко-м3ю]

Спасибо все хорошо помогает,все упражнения супер,2 дня делаю с вами эти упражнения,сразу легче стало, спасибо все супер.

[@АнастасияИванова-в2н5б]

Блин реально полегчало ! Спасибо , а я не верила ! Теперь буду делать каждый день

[@mega_ferara]

Спасибо большое за этот комплекс. Утром проснулась с жуткой болью. Нашла эти упражнения, сделала и сейчас чувствую облегчение!

[@Milimi-o7q]

Огромное спасибо вам.Утром проснулась с сильной болью под лопаткой сразу нашла ваш ролик.Сделала упражнения и боли почти прошли.))Всем здоровья 🙏🏻

[@СергійКияниця]

Спасибо , очень полезная информация

[@АсельНурманова-б7ц]

Я каждый день делаю вашу гимнатику она хорошо помогает мне

[@ТатьянаМужа]

Спасибо огромное за такой комплекс упражнений!!! От сидячей работы к обеду боль в спине нестерпимая, но после это комплекса упражнений сразу облегчение!!!!

[@ДжамиляАравицкая]

Спасибо, очень хорошие и эффективные упражнения

[@ВикторияПисарева-г2к]

Спасибо! Отличное упражнения. Была сильная ноющая боль возле лопаток, после упражнений отпустило.

[@user_8-m7p]

Самое главное в этом комплексе упражнений - Киска! 😊 А сами упражнения просто кайф! Казалось бы, просто палец вниз и руки перед собой… ох как мышца, идущая от плеча к затылку, гореть начала 👍 а так тянула всю сторону сзади и спереди, от виска и затылка, при этом отдавая в руку 😂, до поясницы…. Шикарные упражнения, вот прям в точку 👌

[@ВалентинаРоманюк-н8й]

Спасибо, мне комплекс упражнений помогает.

[@sabrsabr2759]

Правдивый. И честный канал спасибо вам

[@Silver-33379]

😊 Это божественно и очень эффективная гимнастика 7 лет страдал от боли спинных мышц кучу времени и способов перепробывал . После первого занятия по этому видио стало намного лучше и легче дышать Работаю строителем

[@МаринаБазаева-х4ы]

Хочу выразить благодарность за комплекс. Мне помогло и помогает. Делала каждый день утром и вечером, теперь делаю 1 раз через день. Последнее упражнение надо делать всего два раза, со сменой рук(ошибочно подумала тоже 10 раз). Немного напрягается от неё голова, но 2 раза сделать норм, зато очень эффективное.

[@НадеждаКозеева-б5ч]

Да, комплекс действительно хороший. Я тоже хочу продолжить его и дальше. Спасибо

[@Xenia_create]

Благодарю вас за этот комплекс! Была боль в области правой лопатки, больно было повернуть шею. Выполнила комплекс и значительно полегчало - благодарю🙌🏻

[@ТинаЧе-э8ю]

Упражнения понравились, к врачам не хожу лет 20 и не пойду - слишком много вреда они мне принесли.

[@AlexandrKarpov-d6u]

Если у вас болит голова не нужно ходить к урологу!

[@geodezist7682]

Даже прловина этих упражнений полезна, чувствуется как мышцы в межлопаточной зоне прорабатываются, при том что я так много повторений нк делал. Спасибо большое!

[@любовьканунникова-й9з]

Спасибо!!! Вот уже несколько дней занимаюсь с вами и результат отличный..

[@vladislavv4977]

Это реально помогает, вначале немного сложно делать особенно первое упражнение, где руки вообще не соединяются, но остальные очень приятно!

[@АллаГончарова-ь2ь]

Благодарю! Рада, что нашла вас. ❤

[@alinapak2004]

Потрясающе! Спасибо огромное!

[@ВатанЗарифов]

Спасибо за совет

[@dianashu6489]

благодарю! была боль под левой лопаткой вчера ночью и с утра, сделала упражнение, не думала, что так быстро поможет - однако боль прошла!

[@julia_samui]

Спасибо большое за комплекс упражнений! Котик у Вас классный!

[@olexantor]

Реально помогает. Как начинает болеть - делаю перерыв на эту гимнастику и боль проходит

[@Татьяна-п7э8и]

Нашла комплекс ночью, проснулась от нехватки воздуха и боли в области правой лопатки, делаю, верю, что помогает, спасибо❤

[@Венера-п9ш]

Саламатсыз ба.Осы жаттығуларды жасадым . Үлкен рахмет . Қазір жақсы болды. Таңертең тұрсам жаурыным мен мойнымда қатты ауыру болар еді. Қазір жоқ . Рахмет

[@ОльгаАзаровв]

Благодарю Вас Профи!!!

[@Iamhappy-q3m]

Лучший комплекс в ютубе

[@БахрамбекЮсупов]

Спасибо большое хорошая упражнения

[@МираЕрмекбай-б7ц]

мне реально стало легче, сидела на работе и между лопатками болело, поделала то что знаю, не помогло, после вашего видео намного легче стало

[@ЮлияЧуланова]

Спасибо большое за комплекс! Уже второй раз помогает при обострении болей между лопаток! Сразу становится легче!

[@мариякаримова-д1щ]

Спасибо, Вам! Очень помогли

[@TalgatAldanaev]

С первых секунд понял все по существу. Спасибо!

[@DL.Mubarak95]

Реально очень помогло, у меня болела правая лопатка на спине, делая эти упражнения я совсем перестал чувствовать эту боль на данный момент, на работе я не мог устоять против этого и как то руки раскидовал куда попало 😂😅 спасибо!

[@3ZubUA]

Большое спасибо автору , удивительный комплекс. Рада что попала на Ваш канал.

[@Люб-с8ь]

Спасибо! Мне помогли упражнения!

[@crchick712]

Спасибо огромное за этот комплекс упражнений, действительно помогает!

[@ЛюдмилаЦыганкова-о1у]

Спасибо большое , не знала , что уже делать такая боль была , сделана , но не все , Лопатки горят , я очень благодарна.

[@user-NILUTIMUR]

Спасибо большое. Помогло каждый день буду повторять. Помогает.

[@meow4kameow343]

Класс класс! Не полностью , но боль ушла! Прекрасно! Буду делать еще, уверена, поможет! Спасибо! Особенно; что можно делать одновременно с видео

[@petrankalazarova9518]

Хароший комплекс, очень харашо помагает😮

[@vladyslavv6261]

такие хорошие упражнения, сразу почувствовал, что то-что надо

[@АйгеримСыздыкова-ы9п]

Очень классные комплексы упражнений, занимаюсь уже 3 день, каждое утро) подписалась на вас 👍 Было бы классно если шел бы отсчет или таймер сколько нужно делать

[@АндрейМ-т9ф]

У меня после спортзала,второй раз за год эта тянущая боль под правой лопаткой отдающей в правую руку и плечо,при этом правая рука слабеет,я так понимаю нерв где то зажимает..Сделал томографию позвоночника,была протрузия,врач говорит она где то пережимает нерв..В общем первый раз меня лечили неправильно..В этот раз я точно знал и чувствовал от куда источник боли,позвоночник не причём..Ваши упражнения очень помогли,благодарю вас..скоро смогу заниматься дальше..

[@ЖаннаЕрейкина]

Большое спасибо!

[@uzer126]

Спасибо большое, очень актуально

[@НатальяСинельникова-е3в]

Очень хороший комплекс! Спасибо большое!

[@reginakhassanova4339]

Сделала все упражнения на рабочем месте попробую делать вечером ещё посмотрим какой будет эффект❤ спасибо

[@aselgi_yooooooo]

Вау. Я постоянно сижу в школе, потом дома готовлюсь к ЕГЭ. Осанка начала портится, а в шее и лопатках болеть. Спасибо! Мне помогло, чувствую себя хорошо..❤

[@МирабМурахметов]

Супер 👍 Благодарю

[@ЗояМ-к2р]

Спасибо за полезные упражнения!❤🤝👍