БОЛЬ ПОД ЛОПАТКОЙ , В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА , слабая спина

[@Vladius3005]

0:00 - введение (что, для чего и зачем) 0:53 - первое упражнение (руки за голову и охват за лопатки) 1:42 - второе упражнение (пружины руками) 2:19 - третье упражнение (повороты с кулаками) 4:00 - четвёртое упражнение (наклоны в сторону с поднятыми руками как дерево) 4:39 - пятое упражнение (плаванье. руки домиком и разгребание воды) 5:48 - шестое упражнение (плаванье. притягивание к себе воды) 7:08 - завершение (успокоение мышц)

[@АминатНахибашева]

Упраж для ног стоп колен но́га правая меня не.деиэжит

[@АминатНахибашева]

.❤ .

[@АминатНахибашева]

😅😅

[@АминатНахибашева]

Спасибо.благодсрю́ мне упр пнрави́ли́ со

[@ЛидияНизовцева-у3ж]

Талантливый доктор. Взяла на вооружение несколько комплексов упражнений. Но , в силу возраста, а мне уже 82, немного быстровато, и музыка, как-то не при чем. Это сугубо мое личное мнение. Спасибо , доктор за ваш бесценный труд. Молодым, если работают и дети, не когда заниматься упражнениями, надо работать , кормить семью. Занимаются самолечением, пьют таблетки горстями. Это для нас, пожилых. Занимаюсь недавно. Что-то получается, что-то не совсем, но не бросаю. Дай Вам Бог добра и здоровья

[@Елена-к6щ9ш]

Огромное спасибо! Александр! Вы очень помогли мне!

[@КлавдияБезфамилии]

Вы Александр умница , стараетесь помочь людям , дай Бог Вам здоровья и Божий Благодати .

[@КлавдияБезфамилии]

Я Вас обожаю , Александр , как сына , мне 80 , я и дня не могу пропустить ваш комплекс упражнений , у меня уходит на все около 2 х часов , т. К . За эти годы приобрела массу заболеваний , после зарядки я чувствую себя помолодевшей , здоровья Вам и Ангела Хранителя.

[@ТатьянаКрюкова-о5о]

Умница спасибо все упраж супер

[@НадеждаФеликсовна-ь2щ]

❣️

[@НинаВоробей-и8э]

Спасибо огромное, Александр,за прекрасные упражнения.Мне кажется такие упражнения подойдут каждому,их не сложно делать,но пользу принесут 100 процентов.Вы молодец!!!

[@СергійТарнопольський-ъ6т]

Оооочень Большое спасибо!

[@MHeinz-fl1po]

Я хочу присоединиться ко всем тем ,кто любит ваши упражнения...ведь они нам помогают жить

[@annafilimon6557]

Пару месяцев тому назад знакомые порекомендовали Сашины комплексы, и я стала делать утреннюю гимнастику под пение птичек и петухов, самомассаж шеи и ног, упражнения для стоп. Но недели 2 тому назад появилась боль под лопаткой. Видимо от того, что много сижу и вяжу. У нас сейчас очень жарко (я живу в Филадельфии США) и нет возможности много находиться на улице и двигаться. Сделала запрос "Боль под лопаткой" - и выскочил ответ в виде этого видео. Стала делать этот комплекс, сделала раз 5 и, боюсь сглазить, но вчера заметила в конце дня, что боли-то нет. Мне 78 лет.

[@ЛюдмилаТимаревская]

⁷

[@любопытнаяВера]

Вы бы ещё в Африке поселились.

[@весна-у9р]

@@любопытнаяВера действительно, как можно (невозможно) там жить, среди этих тварей, хотя они не живут, их тоска жрет, а потом возвращаются как побитые собаки.....

[@НатальяСемина-з8ш]

Э

[@natavova]

@@любопытнаяВера что за люди..нет,чтобы в Рашку

[@user-qwerty1507]

Сынок!!! Большое тебе спасибо!!! Я уже думала, что моя рука никогда не перестанет болеть. А благодаря твоим видеоурокам я вернулась к жизни. Немного конечно ещё ощущаю дискомфорт, но это всё мелочи , по сравнению с тем, что было. Сейчас, чтобы попасть к доктору , целая проблема, а боль была невыносимая, обезболивающее пила упаковками. Случайно попала на твой канал и не жалею. Дай бог тебе здоровья!!! Храни тебя господь!!! Спасибо!!!

[@user-wl2ed7hb5n]

Александр вы молодец. Всем помогает, особенно страдают, кто- то с движением с груди, срукой ваши 5 супер упражнений. Я пишу с солнечного Кыргызстана. Желаю вам здоровья, долголетия, и очень полезные творческий работ для блага народа.

[@solmazmuradova7253]

Спасибо Вам,желаю Вам самого наилучшего ,,,,,,

[@ГалинаВласенко-ц8е]

❤ Благодарю вас,Саша.

[@ВикторияКомар-д4ь]

Полностью с вами согласна..очевидно любит маму🥰🥰главное не пиариться.. теперь будем лечиться в интернете коль старых лечить не хотят🙏🙏🙏

[@Валентина-й5й4ф]

Спасибо солнышко.

[@НатальяВикторовнаМатковская]

Александр, очень вас уважаю, вы большой молодец! Помогать людям справиться с болезнями спины без "развода" на деньги и участия в семинарах - это дорогого стоит. Вы 👍💯 лучший! Ваши комплексы простые и очень эффективные. Всём, кто читает этот коммент, желаю крепкого здоровья 💪

[@hayarpiavetisyan87]

Никогда не пишу коментарии,но вас я хочу поблагодарить от души ,и только в виде коментария могу это сделать. Мучилась от болей ,сидела на обезболивающих ,понимая ,что только комплекс упражнений могут помочь. Никто не дает такой действенный комплекс как вы. Легкость сразу после выполнения .дышать стало легче,боли ушли ,дискомфорт пропал . Дай вам Бог огромного здоровья за мое отличное самочувствие .❤😊❤

[@igorvolobuev3748]

Очень редко пишу комментарии. Но как тут не отблагодарить человека. Думал на стену полезу от боли. Спасибо вам большое сеньор за вашу помощь.

[@awbbaw4641]

Уважаемый Александр, большое вам спасибо за очень полезные и простые упражнения, надеюсь они мне помогут , я очень часто мучаюсь спазматическими болями в области лопатки и под лопаткой. Желаю вам успеха и пусть Господь хранит вас. ГЕРМАНИЯ.

[@KLEDJER]

Вылечились от боли? Просто у меня тоже она, интересно как вылечить

[@ТамараКимлач]

Спасибо огромное, Александр! За всю свою жизнь никак не смогла побороть сутулость. Недавно попала на Ваш канал. Теперь занимаюсь каждый день. И, благодаря Вам у меня появилась надежда. Успехов и здоровья Вам. Спасибо Вашим родителям за такого сына.

[@olgav5199]

Светлый человек и отличный профессионал! Александр, спасибо вам!

[@АлександрКрылов-ж9д]

Присоединяюсь. Удивительная харизма и благородство , такт и доброжелательность во всем, четкость и последовательность изложения, чувствуется опыт и профессионализм. Цельная, красивая Личность - Александр Сахний. Сердечная признательность Вам и искренняя благодарность от простых людей.

[@МаринаМучник]

Господи, на конец то нашла тренера на 100% . Саша, Вы очень приятный и добрый человек. С Вами делать упражнения одно удовольствие. Нашла Ваши видио, уже ночь а я все продолжаю смотреть следующе и следующее. Хотя уже полночь. Поудаляла все прикрепленные раннее другие видио. Подписка 100% Спасибо Вам огромное. Дай Бог Вам и всем Вашим родным много здоровья. 🌺

[@ЛюдмилаПетракова-к8м]

И всего -то один лайк за такие прекрасные упражнения! Я бы 1000 лайков Вам поставила, если бы можно было... 👍👍👍 ❤️ Коротко, приятно, эффективно. Дышать стало гораздо легче после комплекса!! ❤️

[@ЯрославаКороздаева-Бень]

Идеальная короткая тренировка, такое впечатление как будто я вам сказала, где у меня болит. Спасибо вам большое!

[@Sa1kura]

Даа, мне сразу стало гораздо легче после этих упражнений

[@katestormss]

Дякую, після ваших вправ відразу відчуваю полегшення👍 І всім своїм знайомим рекомендую ваш канал і ваші вправи.

[@МираФатурн]

Александр, будь здоров и благополучен! ❤

[@ЛараПодо]

Александр Вы молодец, действительно показываете упражнения которые помогают людям. Спасибо вам

[@solanzhassa5261]

Спасибо, большое , боль в груди и под лопаткой. Сделала упражнения и легче стало.

[@veramiller1717]

Александр,спасибо, через 2 3 недели шея не болить,под лопаткой не болить,велике дякую,и шум в затылке угол, дай бог тебе здоровья и хорошую жену.ты мой спаситель,я 4 года обращалась к невропотологам, уколы делали и в шею и меж лопатками , только эти упражнения и ещё для спины помогло.

[@timowerner5226]

Надеюсь все милион зрителей сделали эти упражнения и для вас круто, миллиону человек помочь за 8 минут!

[@АлександрНиколаев-ъ5л9м]

Александр. Дай вам бог здоровья!

[@comfyhuawei96]

Щиро дякую вам, пане Олександр, за вправи, які дарують життя без болю

[@nadiiaviljanen3418]

Александр Вы молодец. С Вашими упражнениями жизнь налаживаеться.Спасибо большое за Ваш труд. Божего благословения.

[@ЕленаШендрикова-ь1и]

Отличное самочувствие после упражнений! Даже при сильной боли эти упражнения дали положительный результат!!! СПАСИБО!

[@tatianaferreira8124]

Сердечно благодарю! Очень помогает, что показываете упражнения в профиль и в фас и говорите о вдохе и выдохе. Это очень важно!! Будьте благословенны!

[@Агата-ж9т]

А у меня усиление болей. Не помогают,только хуже с июня делаю эти упр. Перерывы делаю,болит жутко в перерыв и на упражнениях усиливается боль в позвоночнике между лопатками. У вас были обострения?

[@wasilenkoA]

@@Агата-ж9т у меня были обострения когда делала гимнастику с доктором Демченко. Может быть они мне не подходят?У него тоже хорошие упражнения.Вроде бы когда начала делать, полегчало а потом хуже стало.И перешла на Александра Сахний.

[@СибаВГороде]

@@Агата-ж9т а какой диагноз у вас? Грыжи или что?

[@СибаВГороде]

@@wasilenkoA у демченко одна только лодочка стоя чего стоит. С таким прогибом в пояснице конечно усиление болей будет. А Александра комплекс безобидный именно гимнастика, одна польза от него.

[@Агата-ж9т]

@@СибаВГороде выбухания дисков по всему грудному,снижена сильно высота дисков,спондилоартроз,спондилез грудного. А в шейном отделе грыжи - 3,5 и 4 мм...это оч большие:((,спондилоартроз сильный.Болит все в шейно грудном. Мне 52,а позвоночник как у 90 летней(так сказали и я сама это вижу).упражнения нельзя.

[@Света-е6м]

Ощущается Ваша любовь к людям!!! Огромное спасибо. Утро начинаю вместе с Вашими комплексами. И желаю Вам здоровья!!!

[@Sa1kura]

Это что за волшебные упражнения? Мне сразу же стало лучше после упражнений. Дыхание тоже изменилось, дышать стало легче)) Спасибо вам огромное!💖

[@альболит]

СПАСИБО!!! НАКОНЕЦ-ТО Я СМОГЛА ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ НА МЫШЦУ ПОД ПРАВОЙ ЛОПАТКОЙ. ОНА НЕСКОЛЬКО ЛЕТ МЕНЯ МУЧАЛА... Пишу и плачу... 🥺😭😭😭 Спасибо огромное. Лайк, подписка. Успехов! ❤️

[@СветланаТрикиша]

СКОЛЬКО У ВАС БОЛЕЛО?

[@timowerner5226]

А врачи ничего не говорили?

[@Mila_vseh_pokorila]

Это если дискинезия желчевыводящих путей и застой, то с правой стороны под лопаткой ощущается дискомфорт, ноющая, тянущая боль.И если вывернуть руку то в 2 см от лопатки, конкретно эта точка, которая отвечает за спазм, разомните ее сами или с чьей то помощью и часто настает улучшение после 1-2 сеансов, ну и + диета...Крепкого здоровья!

[@ИннаТрофимова-щ6ь]

Ромбовидная мышца, справа! Та же проблема уже около 10 лет! У наших врачей лечения нет. Сказали что "это уже возрастное, что вы хотите". 🤦‍♀️ А мне всего лишь 47 🤣🤣🤣

[@НатальяМорозова-ю9г]

@@ИннаТрофимова-щ6ь хорошо что деньги гребут , а помощи никакой .это у них не возрастное

[@ЕленаВоронова-я3ш]

Этот комплекс прибавила к Вашим трем (утренняя гимнастика, для рук, для ног и вот эта новая для меня, которая очень мне подошла) спасибо Вам Александр за хорошую профессиональную работу. Вы мне помогли вернуться после длительного перерыва к работе над собой.

[@НаталияСмирнова-е3у]

Спасибо Александр, за Вашу помощь людям. Храни Вас Господь!

[@ОльгаПотапенкова-и4е]

Спасибо, Александр! Очень хорошие и простые упражнения. Быои жуткие боли в грудном отделе и под лопаткой. Делаю упражнения уже 2 недели. Боли ушли. Спасибо, дай вам Бог здоровья

[@todayfriday4331]

Александр, огромное вам спасибо. Делаю каждый день, и мне реально лучше!!! Дай Бог вам всех благ!!!!

[@user-svoboda]

❤БОЖЕСТВЕННАЯ легкость в спине! Спасибо, вы наш спаситель! ❤

[@ЕленаРубинская-ы6ъ]

Александр ,благодарю вас за эти упражнения, после них такое интересное ощущение как будто лёгкие наполнились свежестью прохладной мяты 🙂. Спаси вас Господи!

[@НатальяДей-т5ж]

Вообще красавчик. Огромное спасибо. Не одно стандартное упражнение не дало такого разливающегося тепла по спене, груди и шеи, как эти пять упражнений. Успехов, здоровья и всех БЛАГ, Вам!!!!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Нравятся ваши видео и подача. Просто и понятно.

[@ДаригаБазылова]

Мне очень нравиться я делаю каждый день

[@geo_boy6700]

Сколько раз в день можно сделать эти упражнения?спасибо вам с Грузии

[@КенжеКиалбекова]

Супер 👍👍👍👏👏👏

[@НстальяЖеребченко]

Супер спасибо

[@akopkaladjian3806]

Нравятся ваши видио. Спасибо.

[@ИльфанМагамедович]

Саша ты капиталъный красавчик здорове тебя родным и родителям за токого сына👍👍👍

[@ludmillawallker2107]

Александр,Спасибо огромное, что Вы пришли в мой дом, здоровья нет ходить в спортзалы, да и это очень дорого у нас, а с Вами ,я занимаюсь, с большим удовольствием, дома!

[@ОльгаТокарева-б4к]

Спасибо огромное, правда спина и легкие задышали и легко внутри стало, как будто стенки раздвинулись и тяжесть ушла!!!

[@motya611]

Спасибо, классные упражнения, сделала вместе с вами, легкость в теле, почувствовала прилив крови к позвоночнику. Делаю многие ваши комплексы, очень помогают, спасибо, Доктор.

[@Пирожоксничем-э9е]

Комплекс из 5 упражнений очень хорош. Буду делать регулярно совершенно точно. Но я хочу поблагодарить за одно единственное упражнение , после которого СРАЗУ пропал шум в ушах. С ним я безуспешно боролась 12 лет . Саша - вы просто йог и маг.обожаю Вас!

[@ОльгаНикифорова-е8в]

Вот спасибо, наконец хоть кто-то конкретно предложил занятия, а то всё только рассуждают, почему болит... Огромное спасибо! Ещё не пробовала делать упражнения, но прям сейчас пойду

[@ГалинаПокровская-ж5д]

Александр, большое спасибо! Замечательный комплекс. ❤

[@ТатьянаПодрейко]

Очень быстро помогают от боли около лопатки, ни массаж ни уколы так не помогли, мучалась месяц, теперь после каждодневной тренировки все легче и легче. Огромная благодарность за такой комплекс, хорошая помощь для лечения мышечной боли.

[@tatianavornovskaia774]

Саша, не устаю говорить тебе Спасибо огромное! Так приятно с тобой заниматься!

[@миладабижа]

Умничка! Дуже вдячна! Дай Бог здоровья тебе сыну!

[@layloraxmonova8501]

Спасибо от всего сердца за Вашу четкую подачу материала. Врачей, разбирающихся в самой сути межреберной невралгии крайне мало, а рекомендаций по гимнастике и вовсе не дают. Ваши упражнения доступны и для нас, пожилых, а помогают больше, чем выписанные препараты.

[@ТатьянаМанкевич-о8ь]

Доктор Александр....., благодарю за Вашу помощь ! Ваши занятия , упражнения помогают больше , чем выписанные препараты . У меня межрёберная невралгия ( не один год ) . Занимаюсь ( идёт улучшение ) ....Желаю Вам ЗДОРОВЬЯ !

[@СветланаАрт-в3ч]

Здравствуйте дорогой мой доктор! Делаю каждый день ваши гимнастики , на шею,стопы и др. Спасибо вам огромное! Но вот продуло меня и появилась сильная боль в обл. лопатки,плеча.Нашла ваши упражнения, начала делать с уверенностью, что они помогут.Благодарю вас, Александр!

[@людмилаборовкова-ь4р]

Благодарю вас, Александр! Благодаря вам ЖИВУ 😊

[@СветаСарага]

Большое человеческое спасибо,думала от боли сойду с ума.После упражнения легче.

[@НадеждаБузмакова-ж2к]

Уже не первый комплекс делаю, каждый раз - это просто и эффективно. Спине тепло, телу приятно, настроение повышается. И голос очень спокойный, мне очень нравится. Благодарю Вас, доктор!

[@ЕкатеринаБыстрова-ь3ь]

Здравствуйте, самый лучший человек в МИРЕ АЛЕКСАНДР!

[@vesnaosmic926]

Hvala za vjezbe,tako smiren,vase vježbe su ugodne i pomazu svakom.

[@АЛЬБИНАЕмельянова-з5э]

молюсь за ваше здоровье и благополучие!

[@nataliastan9039]

Добрый день Александр! Сразу после первого раза зарядки ощущение легкости и бодрости! Вы - настоящий профессионал своего дела! Огромное спасибо за ваш труд! Удачи и процветания вашему каналу!

[@Elena-yq8zo]

😊Большое спасибо.. Твои упр делаю уже лет 8... Очень помогают...настроение приподнятое..!!!

[@avgusti_na608]

Очень понравился этот комплекс! Болела спина в области лопаток, но после выполнения упражнений все чудесным образом прошло. Большое Вам спасибо, Александр!

[@ЕвгенийЕвгений-о3ы]

Александр Спаси и сохрани вас Бог! Крутто ! Красавчик ! Слава Иисусу Христу за ваше сердце доброе!

[@ivetamickane9080]

3июля дикая боль в лопатке. 9июля- боль практически исчезла. Чудо тренер!

[@annavica6581]

Человек на своём месте! Благодарю 🙏

[@aditapoli8749]

Самый лучший комплекс на Ютубе. Желаю Вам здоровье, счастье, мирного неба.

[@ОльгаПогонина-ю3у]

Спасибо. Упражнения доступны даже для людей 65+), надо только не лениться, а помогать себе самому. Успехов !

[@ольгатернова-р1л]

Вправи просто супер!!! Шкода, що раніше Вас не знала! Але ніколи не пізно!!!!👍

[@liliyaliliya2624]

Какой хороший мальчик. Простой без пафоса. Спасибо

[@ТатьянаСпирина-ж7з]

Спасибо огромное , вы меня убедили, привлекли, напомнили, что без упражнений, физических упражнений ну никак, даже скучно и острее чувствуешь возраст. А так бодрость появляется, настроение и т.д,😄🤸♥️

[@НатальяЛевкова-ц6ф]

Спасибо за комплекс !!! Очень классно со словами плохое от себя отталкиваем, а хорошее притягиваем

[@НадеждаСтаростина-э7д]

Спасибо большое, Александр! Упражнения доступные, качественные, высокопрофессиональные... Делаю каждый день . И не только эти. Чувствую улучшение.

[@ЛюдмилаБодневич]

Большое спасибо.дорогой. . Александр я очень давно делаю вместе с вами упражнения . Вы большой . Молодец ещё я делаю 70+ и ооочень довольна здоровья вам и благополучия во всем ❤❤❤❤

[@ТатьянаЛопатина-ю2с]

Саша большое спасибо за видео буду делать. Я делаю ваше упр не все ,но делаю благодарю .Саша.

[@ЛюдмилаМаковцева]

Мне понравилось. Дышать стало легче. Вы замечательный!

[@МаринаМ-б3з]

Благодарю Вас Александр! Всех благ Вам и вашим близким!

[@Yaroslav-ck9cp]

Делал первый раз, ощущение легкости и облегчения. Спаси Вас Господь

[@nicholasdoliszny7231]

Ваші вправи дуже допомагають мені. Дуже дякую!

[@Mary_Bz]

Спасибо за упражнения. Главное их можно выполнять и на работе во время перерыва

[@МарияИванцуская]

Здравствуйте,Александр. Приблизительно полтора года назад случайно попала на ваш сайт. Проблемы с коленями.Занимаюсь вместе с вами. Огромное спасибо. Мира и процветания вам. Будьте здоровы и продолжайте помогать людям. С благодарностью.

[@АндрейЗенькович-с4ш]

Спасибо Александр за ваши упражненения боль между лопатками проходит. Будьте здоровы!

[@ЕленаСтолбова-и5щ]

Очень действенные и не сложные упражнения! И мне нравится,как Александр объясняет!

[@NATALIA_NIKOLAEVNA.]

ДА,СПАСИБО ЗА НУЖНЫЕ НЬАНСЫ.Я ПО ДУРОСТИ НАКРУТИЛА СПИНУ,БОЛЕЛА,АЖ ХОТЕЛА БРОСИТЬ ЗАРЯДКУ,ПОТОМ ПОНЯЛА ОШИБКУ И ДЕЛАЮ БЕЗ ПРОКРУТОК.🤔

[@ЛДале]

Саша, каждое утро с вами. Благодарю!!!

[@vestnik.i7070]

Я не верил но помогло с первого раза. Бланодарю доктору мне 72 года. Вашингтон.

[@ЗояПаймина]

Спасибо большое, очень хорошее настроение, дай бог вам здоровье

[@ЕвгенияСалова-щ7и]

Боль ушла сразу после проделаных 5 упражнений! Спасибо большое!

[@ИннаМолоканова-о1б]

Доступность выполнения и эффективность очень радуют! Всем здоровья, Александру особенно!

[@pauluschkap2563]

Спасибо вам огромное за простые и очень действенные комплексы упражнений, действительно улучшается не только состояние спины, но и настроение! Очень помогает, что вы делаете полностью комплекс со всеми повторениями, делаю каждое утро! Здоровья вам всем!

[@variedAthlete]

Вы ,Александр не похожий на других,желаете от систого сердца,всем желаете только добра!

[@СветланаМартыненко-я1и]

Благодарю, Александр, после упражнений уменьшилась боль и тепло рамтеклось по спине.

[@gekata_5784]

Здравствуйте, мне тоже Ваши комплексы помогают при остеохондрозе и протрузия, счастлива что наткнулась на Ваш профиль😍

[@shakeshake6188]

Спасибо Александр ! С утра смотрю ваш канал и делаю все вместе с вами.Я подписана на вас ! Ещё раз рахмет ! / Алматы - Казахстан /

[@timrashe3255]

Спасибо большое , комплекс замечательный . Помогает при шейно-грудном остеохондрозе .

[@CgCG-l6f]

Супер упражнения от боли в спине. Спасибо

[@ВалентинаКомісарук-й8е]

Очень благодарна Александру.Многолетние боли уходят.Желаю крепкого здоровья.

[@ЛюбовьГоловатенко-с4ф]

Сашенька, сынок! Спасибо за твои упражнения! С первого дня,а вернее ночи ( ночью было больно переворачиваться) почувствовала облегчение! Буду заниматься и верю что все будет хорошо. А Вам здоровья и удачи во всех ваших добрых делах.

[@ЛюдмилаЛюдмила-ю2ф]

Это здорово!!! Спасибо большое,все ваши упражнения замечательные!!!!

[@user-pn5ps5um8i]

Большое спасибо🙏💕 . Боль отступила после упражнений. Благодарю за вашу поддержку, заботу, за видео! Здоровья, Счастья, Процветания Вам! ❤🌺🌞👍🙏

[@ФаинаИлюхина]

Какой же молодец столько придумать надо упражнений на все тело и группы мышц и всё работает очень эффективно. Я давно на подписана на ваши ролики и очень нравятся упражнения с палкой и на верхний пояс. Спасибо сказать это нечего не сказать. Упражнения супер. Дай вам бог здоровья. Мне 76. Всю жизнь занимаюсь зарядкой но таких упражнений не встречала. Упражнений в интернете много. Но таких эффективных .. Дай Вам здоровья

[@БуважонИшаноджаева]

Спасибо, Вам, за Ваши, мини гимнастики. Переодически пользуюсь данной зарядеой, при межрёберной невролгии, с 2о29 года. Очень помогает. Ещё раз СПАСИБО, Вам, большое. Буважон.

[@viktorsiebert6742]

Александр огромное доброе человеческое спасибо Вам !!!

[@СветланаСидельникова-ы8з]

Благодарю ВАС АЛЕКСАНДР!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.

[@ТаняГінайло]

Супер упражнения, не нужно никаких гантелей, резинок и т.п. Быстро, ненапряжно. Сделала и сразу почуствувала тепло возле плечей и лопаток. А главное что такую зарядку можно сделать и дома и на прогулке и на работе👍👍👍👍👍👍👍

[@ГульнурМашарипова-м5б]

Большое спасибо вам. Да благословит Вас Аллах. Мне очень помогать начало.Боли проходят.

[@kumarisridasi1751]

Тренеровка понравилась. Спасибо!🙏