Tren Superior ( Espalda, Hombro, Pecho y Brazo ) / EMOM de Fuerza | Día 35 - POWER Glow Up

[@Diana_C]

Día 35 completado ✅. Gracias Sofía por la rutina. Saludos 🫂❤. 💖💞❤👋❤

[@normaangelicajimenezcarril5480]

Corta, concisa, funcional, hermosa, la rutina de hoy, cada día confirmo que sofia es la mejor!!!💖

[@danabenitez]

Hola Sofi, gracias por el entrenamiento, pero siento que no lo aproveché al máximo porque no encontré el balance entre peso, velocidad y alcanzar un buen número de repeticiones😟 Lo mio son repeticiones controladas y peso retador sin sacrificar técnica, eres la mejor!!!!

[@juliethrodriguez1129]

Perdona no quiero parecer entrometida.. Hay una parte del video donde Sofia dice q segun te vayas viendo en vez de 10 hagas 8 o asi, tienes toda la razón jamás se debe cambiar tecnica por repeticiónes, el emom obliga al musculo a " despertar" de vez en cuando para q no de acostumbre, asi q la proxima vez hazlo co menos repeticiónes y seguro la aprovechas

[@danabenitez]

@@juliethrodriguez1129 muchas gracias por la recomendación, es que fue la primera vez que hice EMOM, está bien variar el entrenamiento. Que tengas lindo día!

[@andreazapata3805]

Linda yo hice hoy esta rutina y lo que hice fue ir pausando el video para lograr hacer las 10 repeticiones y hasta en algunos ejercicios hice hasta 15, creo que ella nos da la base ya nosotros vemos cómo trabajamos. ❤️❤️

[@danabenitez]

@@andreazapata3805 es que así ya no es EMOM, pero eso me paso la primera vez, ahora ya logro hacerlo bien, es progreso constante, gracias!!!

[@gelniasanchez5161]

Uffffff, lista mi rutina de hoy mejor no pudo ser buenísimo el EMON, estoy que me corren los sudores, Sofi debería hacerlo más a menudo y hacer uno piernas y glúteos, muchísimas gracias, gracias gracias Sofi abrazos 🤗 😘😘😘😘😘😘😘😘

[@anamariaperezesmerado4607]

Es correcto

[@trixie24111]

Apoyo! Emom para piernaas

[@silviasalinasrios8131]

Hola Sofía. Te sigo hace 6 meses y me encanta hacer ejercicios contigo. Pero... La rutina de hoy. No la disfrute. Xq todo muy de prisa. Siempre me quedo agustito después de entrenar. Pero hoy solo estoy cansada. Si pudiésemos seguir como hasta ayer. Te lo agradecería. Gracias mi niña. Eres un sol. Bendiciones. 🌹🌹🌹🌹😘😘😘😘

[@danielapaez1377]

Es la primera vez que hago este tipo de entrenamiento, me pareció un poco confuso al principio pero despues de un tiempo logré cogerle el ritmo. Debo adquirir mancuernas con más peso, pero estuvo genial. Muchas gracias!!

[@yesicacruz1044]

Me gustó,pero hubiese preferido tener mas tiempo entre series, para lograr hacer el nro de repeticiones, quizás 5 segundos más. Lo hice, lo logré, pero siento que no realicé los ejercicios como debería. Estaba concentrada en llegar a la próxima serie. Igual, me gustó. Gracias por no dejarnos! Genia!

[@martaguerreno6530]

Tan agradecida por encontrarte 💓💓💓🙏🙏🙏

[@nayragri]

Tenía algo sin comentar por acá pero no he claudicado aquí estamos esforzándonos con sofi, te queremos mucho 🥰🥰🥰💜❤️por cierto buenísima la rutina de hoy!! Ahora si a Disfrutar el fin de semana a tod@s!!!

[@luciaquesada-lobo4634]

Me gusta la idea de combinar varios grupos musculares, pero definitivamente esto va muy rápido para mí, y sacrifico técnica de pronto 😅. Gracias Sofi por buscar siempre complacer a todos, no es nada fácil!

[@Marielamolina0129]

He hecho la mayoría de las rutinas de Sofi. Algunas no porque me he enfermando y por cualquier otra cosa. Esta no la había hecho y es genial para todo el tren superior ❤

[@marcelaangelsanchez3116]

Muy buena sesión!! Me faltó las explicaciones de los ejercicios antes de. Muchas gracias por tus entrenamientos.

[@estelagranados7015]

Buenisima Rutina la de hoy como dicen hoy es viernes y el cuerpo lo sabe,estuvo retadora pero se logró ,pues ami me fascinó .gracias a mi coach Hermosa gracias a ella yo aprendo cada día ,te quiero mucho mi Sofia creeme q tu eres para mí inspiración. A seguir

[@sandraosorio6455]

Gracias ❤❤❤ maravillosa clase

[@jacquelinecastrohuitzil7995]

Día 35. ✔️ Me encantó este formato, se va super rápido. 💪🏻🔥 Quiero un formato así con abdomen.💙

[@rosamontanez1816]

Muchas gracias por tu rutina bella (como todas) y por compartir tu tiempo dedicación con nosotros

[@blancarpinaa8904]

Me encantan los EMOM, que bueno estuvo el de hoy 😅😵!! Gracias por ponernos rutinas diferentes, más EMOM s please!! 🔥😍

[@andreafernandabustamantemo2341]

Mi primera vez en este canal, y me gustò mucho... Gracias Sofi :)

[@lyndaduarte4381]

Rutina ❤ favorita me encantó este estilo de ritmo 😅 después de un descanso largo 😂de 2 semanas 😮ahora si volvemos con todo a seguirle 🎉🎉 por esa meta Día 2 adolorida pero se hizo mientras entramos en condición de nuevo 😊 Gracias sofi por un día más

[@daisyruiz3900]

Dia 35- hecho y terminado en sábado 💯🙌🏼💪🏼💪🏼✅️✅️me encanto muchas gracias ..un pequeño descanso y hacer el de cardio de hoy sábado

[@roxanahaydeebernal3616]

Día 35 semana 7 de Power Glow Up 💪 completuado. YES Gracias Sofi bella por inspirarme todos los días 💟🌹🥰

[@liajuarez7546]

dÍA 35 COMPLETADO!!! muy bueno! GRACIAS Sofía!

[@argeliaramirez9263]

Excelente, muy buen dia

[@beatrizhernandez912]

Primera vez que realizo este tipo de ejercicios, estuvo genial 😁 aunque se me complica la concentración por mi bebé 🙃 pero lo logré 💪

[@NoraLizR]

Nunca había hecho este entrenamiento de tren superior, pero está excelente. Gracias Sofi

[@s.musicfit6934]

Excelente rutina, quedé con los brazos destruidos pero muy feliz. Muchas gracias Sofía!

[@daiubless7752]

Me encantó este tipo de entrenamiento "EMOM" mortal🙌🙌🔥🔥

[@luciatigua5168]

Día 35 lista!!! Gracias Sofía. Cada día me encanta las rutinas 🥵🔥💯💪💪

[@laurasoler2408]

Buuuff Súper demoledor, me encantó!!!Lo di todo.!!!Pero... Me tocó parar el video varias veces🤪 pero lo logré! Gracias Sofi eres genial! Saludos🥰😍

[@rociogamboa7980]

Parecían carreritas!!!😂🤣😜🥵 Ha estado genial bastante retadora pero lograda con el mismo peso en las 3 rondas!!!💪🏻🏋️‍♀️ Wuhuuu cada vez más fuerte aún con la tremenda exigencia de este ĢRAN RETO!!! #POWERGLOWUP 🙌🏻💪🏻🔥🔥💯🤜🏻🤛🏻 Exelente viernes!!!

[@karolinavelazquez6111]

Gran rutina Sofi me gusta como poco a poco nos vas retando aún me duelen los glúteos de las rutinas de esta semana y ni hablar de hombro y pecho

[@Mely4ever]

Los hombros on fire... Gracias Sofi 🤗🤗🤗

[@ikersebastiantorreslucario4909]

Esta semana empecé con tus rutinas Sofi, son lo máximo. Tu acompañamiento es increíble. Mil gracias por tu tiempo

[@gladyszambrano1188]

Lista la rutina, excelente, tenia que estar muy concentrada para el Conteo de los ejercicios, aveces me pasaba, y en otros me faltaba tiempo jejeje pero estuvo súper la rutina!!! Gracias Sofi!!!

[@armanditolopezcardenas9955]

Día :35 completado 💪 🥵 estuvo buena la rutina como siempre la mejor coach ❤️ mil gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤️

[@lili-ts7744]

Se me pasó rápido, aunque al principio sentí que iba corriendo, pero ya luego me fui adaptando, gracias Sofi 💪🏽💥

[@genesispena4286]

Ameee esta rutina!!! Ojalá la pongas 1 ves por semana me encanto trabaje mis brazos como nunca y siento que me ayudo bastante a acostumbrarme al peso apenas voy en mis 5 lbs poco a poco pero sudeee uff gracias sofi te amooo

[@asunmurcia895]

Sofiii termine con la lengua fuera!! Excelente rutina y como siempre somos fieles a ellas💪🏻 un abrazo

[@mariasequera8277]

Fenomenal rutina sofiiii SOS lo maximoooo gracias😘

[@deyanirasanchezcastorena4847]

Apenas estoy realizando esta rutina y me gustó mucho. La aproveche y me rete con los pesos, gracias Sofi 😚💪🏻

[@miriamsilvabuenrostr]

Esta es de las mejores rutinas. Rapida, concreta y super eficiente.

[@yeseniazamorafortaneli7200]

Me encantó el entrenamiento Sofía Larios 👏💪🤛

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Wow exelente rutina ,hoy tuve la posibilidad de subirle al peso y estuvo retadora ,pero vamos ánimo 💪a mejor ese brazo de tía 😂a darle siempre con amino , gracias Sofi ❤️❤️

[@c.ceciliamoli7623]

Súper… casi muero empezando 😜 pero se hizo el trabajo completo

[@lidaledesma]

Que buenaaaaa Sofi. Espero ver más así. La ame mucho y mis brazos ON FIRE!!

[@patyrj1023]

Amé esta rutina!!!! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@telmaaguileragutierrez6224]

Esta rutina está tremenda y tus outfit me encantan ese top azul me fascina saludos desde nicaragua

[@leidycc]

Volviendo a hacer esta rutina... después de varios días hoy de nuevo recomendada por Sofi❤❤

[@paolaperez9960]

Gracias Sofi!!!!!! La mejor!

[@yamilavillalba95]

Graciiiias sofii q lindo es entrenar cin vos¡¡¡¡

[@zandraRam]

Está exploradora, buenísima

[@vanesasofiacarrilloquinter5597]

Increible, muy retadora la rutina en serio, mil y mil gracias Sofí

[@valeriac.b.414]

no hice ejercicio dos días y hoy por fin con esta rutina morí jajaja me encantó

[@oliviagaona8345]

Super dinámica e intensa... ¡Gracias Sofy!

[@mariadelosangelesgarcia3320]

Entrenamiento terminado 😁🙌... Cortito pero retador!💪🔥 Con marcuernas de 15, 11 y 8 lbs 🥵💪 Gracias mil, bella Sofi 🌺💕

[@robertucs]

Demasiado buena la rutina!! Creo que está en mi top 5 favoritas 💪

[@beatrizsalinaspadilla5142]

Me encantó! Más como esto por favor 👏👏🙏

[@TheYuritaz]

Woww con la rutina !! Quedé out jeje gracias hermosa Sofi 🥰😍😘

[@aleecheverria49]

Viernes, a cerrar con todo el amorts, fuerza, unión y agradecimiento 🎉❤

[@carmenurbina6646]

Me encantó! Más días cómo estos

[@isabelochoa5104]

Mil gracias👍💕🇨🇴💪🏻

[@annvaal]

Me gustó mucho esta rutina! Muy rápida pero igual de potente!! ❤️ Ojalá agregues más rutinas así!!!

[@TaniTazRM81]

Woow padrisima la rutina de hoy, me encantó, mis brazos quedaron 🔥💪🏻🔥 pero se logró casi la mayoría de los ejercicios con 10 libras 🥵👍🏻 gracias Sofi 🥰 excelente día 👏🏻👊🏻💯✔️👊🏻👏🏻😉

[@nancyleon189]

Listo me súper encanto la rutina👌 me costó 💪💪🥵🥵🔥🔥🔥pero logre aserla mil gracias mi Sofí hermosa eres la mejor te amamos 😘❤️

[@guadalupepuchol6268]

Muy linda rutina me encantó Sofi graciass

[@e.m.4945]

Maravillosa rutina. Gracia Sofi❤️

[@yelitzaruiz5876]

Encantadaaaaaa, matadora la rutina gracias

[@miriamordaz1000]

estuvo súper Sofi, gracias 🙏🏻🤍🙌🏼

[@lauracordova2679]

me gusto, me encanto y todo lo que le sigue a eso quede morida Sofi muchas gracias gracias gracias

[@itscarguillen]

Necesitaba una rutina así de tren superior gracias ☺

[@gelniasanchez5161]

Yooooo también Sofi debería repetirla más a menudo 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

[@rossymiranda1644]

Súper excelente la rutina de hoy mil gracias 😊 como siempre Sofi me encanto 💝

[@rociogamboa7980]

Súper rutina me gusto tanto que hoy repetí para completar un súper full Body con la de glúteos de hoy!! 26 de Marzo sábadito con todo!!!🙌🏻🔥🔥💪🏻💯

[@florsabogal1898]

Woowww estuvo bueno el EMOM, sude sabroso ! Día 35 power glow up 💫✔logrado 💪🏻👍🏻🤛🏻🤜🏻👌🏻👊🏻🥵🥵 me encantan estas rutinas ..deliciosas 😁 Feliz fin de semana !!!🤗🙏❣

[@marianpazresiliencia]

Ay caray Sofi!!! Recién llegamos a Miami Por la tarde entreno con vos!!! Gracias mi chiqui🌺🌟✨🌟✨🌟✨glow glow glow

[@rociouran1574]

Me encantó !! Me gustaría este modo pero para abdomen

[@PanditaArely]

Listo!!!!!!!!!!!!!!!!! Me gustó muchísimo la rutina de hoy

[@lizethlc8645]

Que gran rutina ☺️ dinámica, diferente y funcional, gracias Sofi por el amor que pones a esto 💜🙌

[@RigelPenaAlvino]

Día 35 listo, esta rutina estuvo súper buenísima, me encantó, estoy sudando y todo pero estuvo espectacular... Graciasssss

[@veronicamonsivais4361]

De mis rutinas favoritas del reto!!❤️❤️

[@rosaangelicagarciaditta7991]

Ufff lista rutina de hoy casi no las completo pero lo logre gracias sofia ya boy mejorando

[@zaragarcia17]

muchisimas gracias sofii!! me encanto la rutina!! feliz vierness!!

[@paulapiteo9346]

Buehhh!!! Me encantó!!! Me maravilló

[@gelniasanchez5161]

Yes 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

[@silviamarquez6358]

Woow me encantó la rutina de hoy! Gracias Sofiii por enseñarme a amar el ejercicio. Nos vemos abarazo

[@e.m.4945]

Genial, si a mi también me encantaría mas como esta. Gracias🥰

[@thiagobarroso5576]

Día 35 completo🔥🥵🥵♥️♥️gracias sofi

[@yentamg]

Sofi muy buena rutina, me encantó, muy divertida. Una en este formato pero con piernas y glúteos sería genial. Muchas gracias Sofi!

[@mayramc9107]

listo, igual que todas tus rutinas, estuvio genial! mucas gracias sofi

[@lizzgomezmunoz3457]

Me encantó, súper dinámica 🌻

[@lissettelias5480]

Sofi excelente entrenamiento me encanto y con pesas lo disfrute al máximo 💪💪💪💪🤗🥰

[@fatimatrejo2408]

Listo 👍, magnífica rutina, gracias!!!

[@luzmariabenitez1642]

Este modo me encantó.. Hice 12 y 15💪💪

[@valer5576]

Con ganas de hacerla yaaa 😊✨ gracias por compartir tus rutinas Sofi

[@dioselinafloresolan1644]

Excelente rutina, si duele cañón... Bendiciones 😘💯💪

[@andreagonzalezmendoza3122]

Me encantó 💜💜💜 muchas gracias 💜💜💜

[@Javiandmom]

Muy interesante está rutina, me gustó mucho, gracias Sofi!

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día, lista rutina 35 de Tren superior ( Espalda, Pecho, hombroy brazo) semana 7 del RETO POWER GLOW UP, 11 de Marzo 2022, gracias Sofía👏👏👏👍👍👊👊

[@andreacardenaslopez3158]

Uno de los mejores entrenamientos, fuerte y rápido ❤️

[@gilbertorobles4897]

estuvo increible la rutina sofi, muchas gracias 😁

[@yosseliii]

Día 35 completado ✔️, al principio pensaba en rendirme después de la segunda ronda pero me tomé dos minutos de descanso y terminé la tercera ronda

[@rociogamboa7980]

Me gustan mucho los EMOM'S vamos a darle con todo 💪🏻🔥🔥 Exelente viernes para tod@s!!!🤩🙌🏻💯