Bíceps y Tríceps 💪 Rutina de Entrenamiento Intenso | 30 Minutos con Mancuernas

[@mabelorozco746]

Muy buena rutina mis bíceps ardieron rico, mil gracias Sofi.

[@franciscaromo5488]

siempre estare agradecida de tus rutinas Sofy y por no olvidarte de nosotros. desde power 1 juntas

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Gracias sofi, por seguir subiendo rutinas, y calendarios, para los que solo podemos entrenar de esta manera, Dios te bendiga y vamos a seguir trabajando en nuestra mejor versión ❤

[@paty-29.50]

Sofi eternamente agradecida ya que gracias a ti ingrese al mundo de las pesas porque yo era pura zumba 🤭😅comencé contigo desde el postparto de mi bebé que ahora ya tiene 3 años y ahora que ya también voy al gym y en casa cuando no puedo ir me gustaría que también hicieras algunas rutinas para gym porque tal vez no uso las máquinas adecuadamente y a mi me encanta la forma en que tú explicas cada ejercicio.

[@claudiazepeda875]

*Gracias Sofi,* ❤❤❤❤ *_Dia-30/31_* *_Agosto-2023_* A un día de pasar Un mes completo sin fallarme a mi misma, me siento orgullosa de mí!!!!💪💪💪💪💪🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

[@MF-fd2cw]

Muchas gracias Sofi, por quedarte en el canal, por dejar tus conocimientos a través de estas rutinas, por explicar cada movimiento que es tan importante a la hora de ejecutarlos, sobre todo para personas que se inician en este mundo Fitness como yo!!! Gracias! Gracias! Gracias!!

[@luciaquesada-lobo4634]

Al salir embarazada tuve que dejar de entrenar por diversos motivos. Eso fue en el reto de Fuego. Hoy volví a entrenar y me alegra mucho ver que aún Sofi nos entrena.

[@lorenadelpilarcuevaortega7583]

Hola gente linda ,hola Sofi te sigo hace unos meses y la verdad me encanta tu rutina que es para toda edad ,ya estoy viendo poco a poco resultados ,acompaño a tus rutinas el running y me va bien ,como de todo pero moderadamente ,gracias por ser la mejor ,linda y sencilla entrenadora,te veo regia y mucho mas guapa y con un cuerpazo cada dia mejor, no cambies .saludos desde Lima Peru .

[@claudiazepeda875]

*Septiembre-2023* nuevamente este maravilloso entrenamiento, me encanta ejercitarme con Sofi!!! 🤗🤗🤗💪💪💪💪✅✅✅✅✅✅✅

[@mtrd7542]

Buenas tardes, calendario mes de Agosto . Me encanto esta rutina. Muchisimas Gracias Sofia😍😍😍. Feliz dia a todos🍀🍀

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!! Gracias Sofi eres la mejor coach entrenadora amiga ❤

[@coolmusic4692]

Completada gracias Sofía. Gracias en esta nueva rutina trabajamos la misma cantidad de ambos musculos, es algo que te pedia trabajar por igual los bíceps ya qué por lo regular eran menos series

[@aliciadiaz942]

Gracias sofi!! 2 años contigo!!! Infinitas gracias!!!

[@EneidaCardenas]

Rutina completada!! Gracias Sofi eres la mejor coach del mundo ❤ nunca nos abandonas ❤ solo falta un día para terminar el mes de agosto entrenando contigo 👏

[@mtrd7542]

Buenas tardes,❤ Calendario mes se septiembre, rutina hecha, Muchas Gracias Sofia. Feliz tarde a todos 🥰

[@ilvalarios4482]

Excelente y muchas bendiciones

[@fresiaelena2]

Gracias Sofi, por ser tan especial con nosotras. Lista la rutina

[@dayanalozanogaray2723]

Miércoles 30 de agosto de 2023, ya cumplí dos años siguiendo las rutinas de Sofía Larios. Muchas Gracias Sofi, aún no llegó a mi objetivo pero ya no estoy como en un principio ❤

[@daisyruiz3900]

Ya quedo la de hoy👌🏼💪🏼🥵🥵

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!!! Gracias Sofi por no abandonarnos eres la mejor entrenadora ❤

[@marianpazresiliencia]

Sofiiiiii❤ mi Queen!!!! Es mi primer entreno desde que te hiciste tu app Este entreno estuvo genial!!! Sentí entrenar con vos!! Besos miles! Quien te valora desde Argentina!!!🎉 beso hasta Monterrey 🎉🎉🎉🎉

[@edadelangel946]

Excelente rutina..gracias sofi por hacer lo que te gusta y apasiona y sobretodo por que nos lo transmites a motivarnos

[@angieperez2012]

Gracias, Sofía, por regalarnos estas rutinas tan excelentes. Entrenamiento 30 agosto 2023, completado.

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!! 💪🥵 gracias a la mejor coach del mundo mundial gracias Sofi eres la mejor coach ❤😊

[@estelagranados7015]

Rutina de Biceps y triceps, me encanto muchas gracias ami linda Sofia

[@gordita2260]

Gracias Sofi por no olvidarte de nosotros!!!🥰😊

[@NoraLizR]

Muy agradecida por publicarnos las rutinas. Gracias Sofi DTB 😊😊😊

[@aliciacenteno4820]

Muchas gracias Sofi!!! Rutina impecable y excelente!! ❤😘😘

[@abrilrivas1305]

🎉🎉30 Agosto 2023 😊 Gracias Sofia excelente Rutina

[@charitovergara7998]

Gracias por tu dedicación

[@PatriciaBarbosa-qi8ue]

Gracias Sofía por la rutina de hoy, un abrazo fuerte 😊🤗🤗🌸🌸

[@jessicaduarte7635]

E hecho esta rutina mil veces y me encanta ❤

[@tesygutierrez4964]

Agradecida siempre contigo Sofi, siempre dando lo mejor de ti ❤

[@yanethmariselasimozagarcia1353]

Muy buena la rutina 😊me encantaría una de pecho hombro y espalda 😊😊 bendecido día pará tod@s

[@gladycardona2295]

Wow comunidad hermosa saludos ... Muy retadora está rutina de bíceps& tríceps 💪bracitos on fire Miles gracias una vez más Sofi 🤗🤗❤

[@michellegutierrez4284]

Sofi eres la mejor del mundo ❤❤❤❤❤ gracias por todo

[@gordita2260]

Gracias Sofi!!! Muy buena la rutina😅😅😅🥰

[@alexiamartinez4921]

Muchas gracias por tus rutinas tan fabulosas Sofi!!! saludos y bendiciones hermosaa ❤❤❤😍

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!!🥵💪 gracias ala mejor coach del mundo mundial ❤ Sofi eres la mejor entrenadora 🫶

[@monserratmar1981]

Muchas gracias Sofi siguiendo siempre tis rutinas 🥰🙌🏻esperando con ansias nuevo calendario septiembre 🎉🎉mil mil gracias

[@emelyvasquez4154]

Que rutina poderosa 💪🏼gracias sofi bendiciones

[@eriedith4793]

Gracias, Sofi! Una rutina más terminada 🎉 Formas parte de todos mis días, gracias por permanecer 😊✨

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Nuevamente gracias Sofi 💋 estuvo genial como siempre 👌

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Gracias infinitas Sofi 💋 estuvo genial como siempre 👌

[@yaninabrletic9017]

Comenzando! Me encantó . Soy principiante ❤

[@Rossy0790]

Siempre reinventándose, me encanta. 💖💖

[@yennypaoladiazhernandez8963]

No tenía mucho ánimo, pero me rete y la hice, gracias sofi ❤

[@alexiatrejo68]

Es la mejor rutina de cardio ❤

[@reginarawwr3548]

Gracias gracias por tus videos ❤

[@marianagalvan8562]

Buenísima, mil gracias Sofiii

[@claudiapatricia6301]

Listo día 22 rutina mensual septiembre 2023. Gracoss sofia ❤

[@susyromero4278]

Gracias Sofi, nos vemos mañana ❤

[@carmenmariaprietopajares1872]

Agradecida y contenta 😅

[@rossana182]

Muy buena rutina ❤

[@claudiapatricia6301]

Gracias Sofia. Estuvo día ❤

[@KarlaGarcia-fz7dc]

Me encanta la rutina de brazo ❤

[@mariamar5697]

Muchas gracias Sofi❤

[@montserratdelacerda7708]

GRACIAS 🙌🏼

[@heidichispita7868]

😅pues muchas gracias por la buena rutina sofi

[@abbysapien1720]

Estuvo buenísima

[@florsabogal1898]

Woooo mis brazos💪🏻💪🏻🔥🔥 me reencantan estas rutinas 👌🏻derechito al matadero😂gracias coach favorita ❤ me sobraron energías 🤷‍♀️ así que repetí una vez más el bonus 😊

[@davidbascunanaespinosa9466]

me gusto mucho esta rutina asi con musiquilla...

[@leidycc]

Uyyyy definitivamente quede sin brazos 🥴💪🥴💪🥴🔥 Se logro con muchooo ardor y ese bonus 🥵🥵🥵

[@kalinvanassi4750]

Acabo de hacerla estoy que muero 😊😊

[@nallelymartinez9335]

Justo para hoy🎉🎉

[@miriamcarrillo160]

Excelente!

[@NidiaAstudillo]

Muchas gracias😊. 30/08/23

[@karenazu9088]

Me encanto esta rutina, día 30 ✔️💪🔥

[@montserratdelacerda7708]

GRACIAS 👋🏼

[@yaninaacosta1767]

Gracias Sofi ❤

[@Nuris.sandoval]

Gracias

[@queensi1]

Miércoles con todo ❤

[@LiHernandezGonzalez]

Rutina del 31/08/2023 hecha, orgullosa de mi ya que logre hacer todos los ejercicios con mancuernas de 3.5 kilos y 5 kilos cada una 💪.Gracias

[@KarlaGarcia-fz7dc]

Me encantó ❤

[@karenconk11]

Gracias Sofi❤❤

[@marianajc2112]

Se logró 💪💪

[@verosaenz6367]

❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏 Gracias sofi

[@almasol100]

¿Qué mancuernas utilizaste para esta rutina, Sofi? Como siempre; gracias por todo, ¡te amamos!

[@yanilbeldrio2639]

Viernes cumplido 🙌

[@yanilbeldrio2639]

Pensé que no llegaba al bonus 😅 tremenda rutina 🔥30 d agosto cumplido

[@danielastephaniearcevallej6041]

buenisima

[@yanilbeldrio2639]

Viernes cumplido 😊

[@angieperez2012]

Mis brazos están en 🔥. Entrenamiento 22 septiembre 2023, ✅️✅️. ❤❤❤❤

[@Lupita8401]

Listo ✅️💪

[@katherinezapata3144]

Demasiado bueno❤❤❤❤ estoy muriendo

[@fernandacumming7003]

Hola Sofía , que peso estás usando en este entrenamiento?

[@MayraLemus-ui4hw]

Una pregunta no ha publicado sofi el calendario de junio ami no me aparece 😢

[@nadpm4720]

¡Hola! ¿Por qué hacer las mismas repeticiones de un lado y de otro? Sof, gracias 🎉.

[@hanniahadad1183]

Es para evitar desvalances

[@ma.gabrielanaterap.3644]

Cuál es la aplicación Sofi?

[@angelicaestrella8746]

Esas rutinas sera recomendable para mi ? tengo 59 años

[@luvergara6304]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@leidycc]

Listisima la de hoy brazos de gelatina 🥴🥴💪💪ese bonus mortal pero se logró otro día mas, voy por mi cardio y listo ✅️✅️✅️✅️

[@karlacervantes5617]

Listo🎉

[@karlacervantes5617]

🎉🎉🎉🎉

[@Nuris.sandoval]

Gracias x2 (nivel 1)

[@michellearias2306]

👏👏👏👏

[@MarialuisaSanchezsosa]

Listo ✅️ sofia me cumpli 31 de mayo del 2024

[@solbazet7694]

Hola Sofi!!!!! Quiero entrar a tu aplicación y no me deja, dice q es inválida mí dirección 😭

[@jorgealtamirano8780]

Alguien sabe quien es el artista del minuto 25:40?

[@miliaandrade2809]

❤

[@maricampuzano1755]

❤❤

[@anabeldavilaavila4155]

❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘😘

[@miriampalestina8931]

Son muchos