СОЛЬ vs САХАР. Что вреднее в 2024г?

[@chozagame3926]

Котик это всегда , всегда к добру

[@via754]

«Я его хозяин» - твое главное заблуждение 😂

[@ozongazon1391]

Хозяин тот, без которого животное не выживет, лично моя кошка, когда я её забываю кормить, сразу вспоминает, что я её лучший друг, хозяин, бог, президент, кто угодно, и начинает подлизываться

[@via754]

@@ozongazon1391 конечно, я с сарказмом писал. Просто принято говорить не «я хозяин кота», а «я в рабстве у кота»

[@Trollv80lvl]

@@ozongazon1391 отнюдь, он всего лишь хочет напомнить тебе о твоих обязанностях, которые ты забыл выполнить, тем языком который ты понимаешь.

[@vladborn555]

@@Trollv80lvl ты наверно не смотрел 11 серию Песочного человека )))

[@rsyuzyov]

Кота увидел - лайк поставил) Очень интересное видео, спасибо.

[@artem_arkhangelsky]

Док, ещё раз спасибо за ролик! Как всегда очень познавательно и информативно💪👍

[@juliastarovska9625]

За котика всегда лайк)

[@kmgaltay]

Я тоже предпочитаю солёную смерть. Сахар для слабаков.

[@buddabiotech2718]

😂😂😂

[@tema65]

Слишком толсто😅

[@konst-gc8if]

+ дискофутбол 💪😎

[@AndreyAvgust]

"Если не есть глюкозу, орзанизм сам будет ее делать с помощью неоглюкогенеза". Все так. Но что в этом полезного, раз уж речь про вред и пользу? Неоглюкогенез производит энергетический субстрат, и поскольку потребление энергии это фундаментальная база организма, всем остальным процессам уделяется гораздо меньше ресурсов. Печень это главный химик в организме, и она не может делать все процессы со 100% отдачей, всегда будут процессы приоритетные и второстепенные. В печени кроме неоглюкогенеза, происходит множество процессов, например очень важным является конвертация 80% гормона щитовидки т3 в т4. Активный гормон щитовидки (т4) это буквально ключевой компонент метаболизма митохондрий, а значит и человека в целом. Пропуская все детали биохимии, в которые нет смысла углублятся, если печень занята неоглюкошенезом потому что у человека в голове появилась странная идея не есть сахар, это значит что на конвертацию т3 в т4 у печени остается гораздо меньгше ресурсов. И это лишь один гормон, а всегл не перечесть. В итоге неоглюкогенез способствует замеделению метаболизма Усиленный глюкогенез не может не сопровождатся повышенными гормонами стресса - кортизол, адреналин, а эти гормоны блокируют андрогенные рецепторы, что мешает работе тестостерона как вы понимаете. Кроме того недостаток т4 ведет к повыгшению свободного холестерина в крови, что в общем давно известно так как т4 необходим митоъондриям для конвертации холестерина в прегненолон и прогестерон, а они в своюб очередь являются прекурсорами всех стероидных гормонов. В организме все связано и ничего бесплатно халявно чудесного нету. Идея о том, что я сам буду сахар делать потому что могу, довольно умная, если в детали не вдаватся. Что касается диабета и других паталогий связаных с исполтьзованием клеткой энергии, то еще в 60-х годах был теоретезирован цикл Рендела - в конкуренции использования энергетических субстратов клетки в первую очередь используют жиры, что приводит к тому что глюкоза остается невостребованной. Многие не догадываются но если сегодня вы съедите пачку масле, то завтра с утра удивительно вы обнаружите самый высокий сахар в крови, почему теперь тоже должно быть понятно. Хорошо изветсно что пережив сильный стресс человек может стать диабетиком так как гормоны стресса - кортизол адреналин и пр. приводят к высвобождению жирных кислот, а неоглюкогенез продолжает делать сахар что в общем только ухудшает положение. Однако сахар это не причина диабета, сахар здесь играет лишь косвенную роль. Глюкоза в некоторых случаях может быть токсична. Но вы опять не показываете всю картину. Безусловно наиболее токсичный энергетический субстрат который может появится в крови это свободные жирные кислоты, а не глюкоза. Перекисное окисление жирных кислот, особено полиненасыщенных, это главный компонент повреждения сосудов, появление холестериновых бляшек. с глюкозой даже сравнивать нечего. И очищеный сахар в природе существует, люди всю историю своего существования его ели, и совершенно точно ничего в этом природном рафинированном сахаре плохого нету - мед называется. Про пользу меда можно писать бесконечно, вам можнео лишь сказать что очищеный пчелами сахар совершенно точно повышает тестостерон и наши предки в сезон получали большую часть каллорий именно из меда, иными словами ели его килограмами что так же естественно и понятно. Сахара много съесть довольно сложно так как никто сахар из банки не ест. Если вдуматся, все продукты асоциированные с вредным сахаром, это в 90% случаев сахар + жир: пончики, торты, шоколад итд, где находится одинаковое калорийное количество сахара и жира одновременно, чего в природе не встречается. В природе есть только один продукт, где сахар и жир примерно в равной пропорции - молоко. Но даже там жиры насыщенные, а значит не имеют возможности быть продуктом перекисного окислоения так как во внутренней среде организма нет неферметных возможностей для этого. В то же время упомянутые сладости современности в большинситве сделаны на растительных маслах, которые как раз очень хорошо окисляются, и нарушают работы организма встраиваясь в мембраны клеток, где легко повреждаются. Ваши любимные омега 3 жиры тоже кстати. К отекам инсулинорезистентности и диабету приводит вовсе не сахар, а неспособность клетки его использовать, так же как в тренажерном зале ваша слабость вызнавана не присуствием веса на штанге. Это совершенно другая перспетива понимания сахара, которая становится понятна только если рассматривать картину в целом, а не избранные моменты. Короче сахар не то что не вредный - сахар полезный и это база на которой человек жил всю историю и на чем основана работа организма.

[@Miha5571]

А можете. Рассказать подробнее про перекисное окисление жирных кислот?

[@user-Ivan555]

А как насчет калия? Нужно ли его принимать в качестве добавок? Если например я не пью много чая или кофе. Тем кто пьет то вроде как надо.

[@GreXby]

Док, а что скажешь насчет сахарохаменителей? Если есть в меру вкусняшек с сахарозаменителем, то есть ли в этом все равно вред, на твой взгляд?

[@ВладимирГаранин-д1т]

Соль обязательная до 5 г в сутки, от сахара можешь отказаться полностью без минусов только плюсы) вот и весь смысл)👍💯🔥

[@МишокЧинил]

А что насчет калия, его вроде надо в 2 раза больше? Как сбалансировать?

[@ВладимирГаранин-д1т]

@@МишокЧинил разнообразие в питании) калия и в картошке и бананах много💯🔥👍Аспаркам как витамины принимайте на постоянной основе) и вообще меньше заморочек) всех благ🔥😎

[@ОлесяКузнецова-п3ш]

Калий во всех продуктах, в мясе, в рыбе, в яйцах, очень много в костном бульоне и во всех овощах, нужно много кушать овощей, 1 кг тонн в день , чтоб калия получать , можно добавить добавку калия купить и пить дополнительно

[@ВладимирГаранин-д1т]

@@ОлесяКузнецова-п3ш Аспаркам к еде за глаза хватит💯

[@Timotej542]

Доктор, а что вы думаете о бальзаме Болотова? Просто хотел попробовать от проблем с жкт

[@НаталияЗаикина-ы8м]

Дякую! Дуже потрібна інформація. Свого часу теж обмежила споживання солі. Практично звела до мінімуму. А потім через кілька місяців мені так захотілося тієї солі, що хоч із сільниці їж. Тільки після цього прийшло розуміння, що аж надто сильно відмовлятися від солі шкідливо.

[@Flagship_Alexander]

Да, для меня загадка, почему лимонады до сих пор не запретили. Ну хотя бы как на сигаретах необходимо на них писать крупными буквами, что это прямой вред здоровью. Мой друг глушит это дерьмо по 2л за раз. Пузо огромное, с эрекция проблемы, а он как наркоман продолжает пить эту дрянь каждый день литрами.

[@Strela902]

А у моей подруги двое сыновей, которые в день, каждый по 2 литра колы и пачке чипсов 🥴

[@phd6098]

Ну пузо ладно, а откуда у вас информация про эрекцию друга?

[@Flagship_Alexander]

@@phd6098 А вы с какой целью интересуетесь? 😁 Это мой лучший друг с юности. Вот, узнал. Так бывает, когда дружишь 30 лет, можно что-то узнать не спрашивая.

[@phd6098]

Просто интересно, все ли правда, что говорят про бодибилдеров?

[@mkatenev]

Есть у меня такой друг, со школы хлестал пепси двухлитровками. Дошел до того, что на вкус отличал заводы и даже месяца розлива. В итоге уже десятилетия ожирение, которое он до сих пор не может победить даже с оземпиком. А вообще в России-то ввели акциз на сахар в таких напитках, и как по мановению волшебной палочки все полки теперь заполнены лимонадами на смеси сахзама и немножко сахара (калорийность упала на порядок), а нижний ценовой сегмент, как раз тот, что дети глушат бесконтрольно - весь сплошь на сахзамах просто из экономии. На сахаре дорого выходит. Так что тут надо не запрещать, а бить по кошельке, это эффективнее.

[@Alexander-ns9yv]

Такс, хорошо выглядишь. P.S. Помню смотрел твои видосы пару лет назад

[@МиллионГаллонович]

Док, прическа - топ. Выглядите вообще супер.

[@Дэн-с6л]

Котику лайк.

[@andrianst5802]

Спасибо за качественный, проффесиональный контент. Может быть появиться возможность сделать выпуск о проблемах синтеза АТФ в митохондриях, проблемах в цикле Кребса , проблемах клеточного дыхания и как следствие главной хронической вытекающей отсюда проблемой: сниженной выносливостью и быстрой утомляемостью с общим снижением жизненного тонуса , энергии и качества жизни.

[@kostyanovak9366]

Спасибо за информацию,но я знаю что вы заядлый спортик ,как сил хватает на трени как замещаете углеводы сладкое?

[@Flomasta]

Как всегда полезная инфа, спасибо. Про сахар мне все давно уже было понятно а вот про соль, инфы не встречал, поэтому спасибо что обьяснил.

[@алексейсурков-б5б]

Как всегда спасибо, док!

[@ЮстасЮстас-й3ф]

Спасибо👍 !!! Подтвердили мои мысли о вреде соли и сахара , комменты суппер поржал , котик - милашка , у нас майкун , ждем новых передач👋👋👋

[@nikolaynib]

Ооооо давненько я не видел твоих видео))) посмотрим,посмотрим!

[@nikolaynib]

Волосюшки реально подросли 🤔 сейчас от лысых отбоя не будет!

[@alexzhaliazouski5924]

Не читал, но там скорее всего туфта. Кроме миноксидила и аналогов ничего не работает.

[@nikolaynib]

@@alexzhaliazouski5924 а вдруг?)))

[@dimqch1356]

Миноксидил (временно пока принимаете ) , микротравмирование и Еще поездка в Турцию работает на операцию, а больше ничего . Все перепробовал

[@jhgxujui]

😂😂😂

[@nikolaynib]

@@alexzhaliazouski5924 а вдруг?)))

[@eeqquuiilliibbrriiuumm]

Спасибо за инфу. Подскажите пожалуйста, а что по поводу мёда с этой точки зрения? И сахаразаменителья?

[@cergei1010]

Нету мёда! Сахар и фруктоза + химия!!! Нету мёда, деньги на ветер и здоровье тоже

[@daemteplo]

мед это тот же сахар. И всякое полезное в таких мизерных количествах, что практической пользы не имеет, столько меда не сожрешь (ну может ортофосфорной кислоты налить если, чтобы рвоту высокие уровни сахара не вызывали, как это с колой делают:) )

[@alekseyef1714]

​@@cergei1010все есть брать надо где надо , а не па полках магазина .

[@alekseyef1714]

Ну это фруктоза в основном , воспринимай мёд как фрукт.

[@googleguaylo6747]

фруктоза вызывает ожирение печени, если много употреблять.

[@olgapetkova9324]

Только вас нашла.вы класс!!!❤

[@Zkvkekcm]

Красавчик 😊

[@ОлесяКузнецова-п3ш]

Я на кето питании, соль кушаю 10 грамм приблизительно , 2 чайные ложки, плюс квашенная капуста постоянно, селедка соленая и в некоторых продуктах соль, печень трески например 😊 и чувствую себя прекрасно, отеков нет совсем ) а если соль снижала когда, то слабость сразу и отеки наоборот , когда соли мало 😅

[@alekseyef1714]

Три месяца как не ем сахарасодержащее . Никакой ломки нет . Главное понимание , что это отрава . Стало как-то жить легче , дешевле . Считай огромные полки со сладостями в магазине , прохожу мимо смело , как и тем более газировки всякие ... Реально экономия получается большая . Просто не замечал раньше , сколько тратится на эти всякие печеньки , вафли , конфеты и прочее . .

[@VladyslavMoiseiev]

Хотелось бы узнать про сахарозаменители, колу зеро и тд. Спасибо за контент!

[@ЗимфираСагитова-с8л]

Лайк!

[@Alex-nk1hp]

У Цацулина ролик есть , где рацион питания людей состоит на 60% из углеводов , при этом те люди долгожители . В основном питаются бананами , кокосами , анананасами и так далее . Там смысл ролика в том , что не в сахаре дело . Главное , чтоб по белку мы получали то , что нужно , а все , что является профицитом , не важно , это углеводы будут , жиры или белки , пойдет в лишний вес - что , естественно, плохо . Другое дело , что в сахаре калорий больше раза в два , чем в ножке курицы , соответственно, от 100 грамм сахара мы получим калорий , как если б съели грамм 200 курицы .

[@Карлос-ан]

котик как всегда это 👍👍!

[@pavelpustovoitov9044]

Док, как всегда отличное, информативное видео, однозначно лайк и спасибо!

[@irinabetti1316]

Морская жирная рыба + морепродукты и вернётся своя пигментация волос.(если седые волосы появились ,примерно 2 года назад). Питаться этими продуктами надо питаться на постоянной основе - 2 раза в неделю. И с каждым приёмом пищи это белок.👍👍👍

[@ПавелКожухов-ж7ч]

Кот Тима снова в кадре 😻 Скажите сколько ему лет? Видео очень интересное и информативное!

[@RAFIKOVHasan]

Интересное видео, спасибо!

[@АлександрРамус-ф7ф]

Все должно быть в меру !!!

[@John_Doe_Jr.]

Спасибо доктор. Хотел попросить чтобы вы озвучили ещё одну тему. Пить воду. Пользовался всегда принципом жажды. Если я хочу пить, я пью. Не хочу пить, не пью. Хочу пить я примерно литр в сутки , не более на вес 70 кг при росте 179 (была Кето). Заметил что началась слабость в ногах и головокружения при вставании. Погуглил, витамин б12 есть, витамин д есть, вода. Начал пить больше жидкости, не через силу, но больше. Вроде слабость в ногах начала уходить. В общем, хотелось бы ещё послушать про пить воду. Спасибо

[@vadimOK13]

Эдуард Безуглов пишет что спортики и физкультурники должны пить воду заблаговременно. Если во время тренировки ты почувствовал жажду значит ты опоздал. Заблаговременно гидратируйтесь. Источник Эдуард Безуглов Анатомия спорта

[@Miha5571]

Если вы по прежнему на Кето то слабость в ногах может быть от нехватки углеводов. Живу и тренируюсь в очень жарком климате. Нехватка жидкости обычно вначале проявляется сильной головной болью. Слабость это уже если несколько дней не попить

[@John_Doe_Jr.]

@@Miha5571спасибо. прихожу к этому же выводу. Ввел в рацион сложные углеводы - крупы. по возможности цельные крупы. Слабость практически ушла.

[@Татар-д8п]

Спасибо док за выпуск 💪👍

[@Pavel11112]

А какой вес твоей порции??? Я так понимаю ты кушаешь 2 раза? Сколько приблизительно? Или ты не взвешивал ?

[@vjatscheslavstirz6970]

Отличная причёска Док

[@ElPatron1985]

Док спасибо за отличное видео. Есть такой Dr.Berg который говорит, что нужно не снижать потребление натрия а повышать потребление калия. Якобы калий, грубо говоря нейтрализует негативное действие натрия. Было бы интересно узнать твоё мнение.

[@John_Doe_Jr.]

Присоединяюсь, хотя берг и не доктор, он хиропрактик, просто интересующийся, что похвально

[@Obiedpychota]

Смысл в повышении калия? В вопросе баланса натрия и калия на первое место выходит именно натрий. Поэтому, если натрия в организме мало, то калий будет понижаться до оптимальных значений, чтобы стабилизировать баланс.

[@ElPatron1985]

@@Obiedpychota вопрос не в том, что будет когда натрия мало, а наоборот когда его много. Людям с гипертонией советуют понижать потребление натрия, а он (dr.berg) рекомендует, вмксто этого, повышать потребления калия.

[@ElPatron1985]

@@John_Doe_Jr. я вообще с очень большим скиптицизмом его слушаю. Но как еще одно мнение пойдет.

[@P.S.Q.88]

Вы не описались? Натрия? Может, калия?​ Вместо снижения натрия Берг рекомендует повышение потребления калия, разве не так? @@ElPatron1985

[@asdasdasd-k5m]

Опять в этом видео про несовместимость белков и углей. Док, поясните уже пожалуйста можно ли в одном приёме совмещать курицу/рыбу/индейку например с гречей/фасолью/чечевицей? Туда же добавить свежих овощей. Это ведь не страшно?

[@aleksandr_flex]

Можно конечно) почему нельзя?)

[@daemteplo]

наши предки миллионы лет жрали то, что есть. А это - половина еды всяческая растительность, четверть - углеводы с низким ГИ (других не было) четверть - белок и если повезет жира немного... Какая такая несовместимость может быть вообще?

[@ВладимирГаранин-д1т]

😂😂😂😂

[@alfiyaborokova9264]

Обязательно сбалансированое питание тогда будет ПП, допустим отварная грудинка с ваш кулак, + гречка+ с кулак + огурцы, помидоры ассорти, либо капустный салат , либо горошек, ну на выбор тоже с кулак,

[@ВладимирГаранин-д1т]

@@alfiyaborokova9264 с кулак) и шматок сала с пердак🤣🤣🤣🤣🤣🔥👍

[@jakd1039]

В медицинском институте хорошо химию преподают?😊

[@vladyslavgogunsky6585]

Спасибо!

[@АлександрПоляков-ц6о]

Спасибо! Теперь ждем видос как правильно голодать!)

[@Oleg131179]

А колу с сахарозаменителем можно? Они безопасны, док?

[@cergei1010]

Ещё хуже, суперутопие !!!

[@ПавелФилиппов-п3ж]

Если частично заменить сахар на сахарозаменитель Стевиа, будет польза?

[@soen2368]

сахар довольно вреден. но сахарозаменители появились довольнго недавно. поэтому исследования не со всех сторон сделаны. наверное разумнее всего всего по чуть чуть. чуть сахара. чуть заменителей. чуть фруктозы

[@Станислав-т9г]

Текущая преческа лучше, чем прошлая как у рындыча. Док красвчик! Спасибо за инфу

[@jurys6541]

доктор, почему вы удалили видео про витамин С?

[@Trollv80lvl]

@@jurys6541 а что там было? Знаю, что в таблетках он практически бесполезен, только в качестве кислоты.

[@jurys6541]

@@Trollv80lvl он там говорил, что его нужно есть в больших дозировках. что это строительный материал для организма. что это панацея практически от всего. в таком плане все. хотел пересмотреть людям показать что рассказывает ответственное и авторитетное лицо в сфере медицины, а видео нет! искал искал на канале но больше не нашел! хотелось бы услышать причину удаления, ведь атора смотрят уже свыше 100000 человек, воспринимая его слова как авторитета и спеца в своем деле, а тут такое....

[@Trollv80lvl]

@@jurys6541 ясно, видимо прошло время, изменились исследования на эту тему, поэтому и удалил спорный контент. А так витамины в таблетках не помогают, от слова совсем, это фарм маркетинг. Только микроэлементы работают.

[@jurys6541]

ого, уже почти 300000!

[@alekseyef1714]

А как же чрезмерное потребление соли и камни в почках ? Есть ли такое наблюдение ? И можно ли это компенсировать более большим потреблением воды ?

[@Карлос-ан]

годный материал!👍

[@ИгорьМитькин-й3п]

Так, до дока спустя 10 лет стало доходить, что формальная медицина это лишь формальная медицина и все решают контексты. 5 г соли для некоторых это совсем мало. Но и в самом по себе сахаре тоже ничего такого нет. Глюкеогенез происходит у нас без зависимости от того, как мы к этому относимся. Это просто самый легкий способ получения энергии. Опасность это сахар + жир. Т.е. молочка и всякое для грызунов, зерно, семена, орехи. Ну и фруктоза конечно отдельное зло... Молочка, понятно, это еда на вырост, взрослым можно обойтись, а еду для грызунов приматы ни икогда и не употребляли в таких кол-вах.

[@StrikeREls]

как избавиться от сахарной зависимости?

[@Lider_1986]

А как ты вес и форму держишь если делаешь голодовку,спорт пит принимаешь?

[@АнтонУванов]

У него нет ни веса, ни формы. Начиная ИМТ и заканчивая процентом мышц и показателями выносливости и силы у Дока показатели в референтной зоне. При его наследственности этого можно за тройку лет тренировок достигнуть.

[@Сергей-ц2к6ю]

*Матери 83 года довольно часто низкое давление около 75 - съедает 2-3 дольки шоколада или пьёт кофе и давление повышается - в чём может быть проблема????????? Лично я категорически против сахара и давно его не употребляю😎😎😎😎😎*

[@Righerd]

Ну за кота можно и Лукас влепить.

[@rescuerdiver4314]

30лет прожил в Астрахани а там у нас соленая рыба ежедневно,и я ел каждый день по 2 леща,и ниче вроде норма жив,а сладкое вообще практически не ем

[@СяваЧупс]

сними видео как ты питаешься сейчас и тренироуешься, в какое время, д и после тренировки хаваешь

[@alekseyef1714]

Давай Док про кофе ещё магазинное быстрорастворимое ) наркотик , как и сахар .

[@t100terminator4]

Сдавал анализ крови. Содержание натрия нниже нормв, калия выше. Значит надо больше соли есть?

[@cergei1010]

Конечно

[@cergei1010]

Но это временные анализы, там всегда возможен дисбаланс

[@olechkaolechka7172]

Спасибо, что напоминаешь лишний раз про вред сахара! Какие только мозг мой лазейки не находит, чтоб его урвать. Но я не категорична в этом вопросе, осознанно минимизирую, иначе сорвусь. Беда в том , что сахар везде и повсюду, от него не скрыться))

[@wellweldedgames]

А что именно задерживает жидкость натрий или хлор, а то купил калия-хлорид на айхербе и вот думаю а стоит ли?

[@6yJlaBka]

Натрий. Но калий не даст вау эфекта. Я год его жру, сухости не добавляет. Но кожа чище.

[@wellweldedgames]

@@6yJlaBka понял, спасибо

[@daemteplo]

а почему только сахар сахар? Продукты с высоким гликемическим индексом это и мучные продукты тоже. Так же работают абсолютно.

[@bambua-ub9fy]

У меня на башке появились так называемые "волчьи ушки" (залысины) поможет ли ваша схема в избавлении от них? Ходил к трихологу, она сказала, что где уже нет корней, то там не будут волосы расти. Но на сколько я понял, у вас была похожая проблема и залысин теперь вообще не видно

[@docEGOROFF]

Да, у меня были залысины, выросли новые волосы, хоть и не до конца,, т.е. если волосы назад зачесать видно, но в сравнении с тем, что было небо и земля. Да и в целом, волос стало больше на голове

[@musam7032]

Я ходила с проблемой выпадения волос к врачу. Он сам был с залысиной лет в 30. В общем, я поняла, что зря пришла😂

[@docEGOROFF]

@KimKardashain мне не нужно, не ебу🤣

[@the_friendly_gh0st]

рекомендую полный гайд по облысению от канала "Просто Глеб" - 2 часа исчерпывающей информации абсолютно бесплатно

[@bigpapa6016]

Док даже не ест свеклу, потому что в ней есть сахар!

[@Vasili-sadovod]

@@bigpapa6016 свекла в исследованиях проявляла одну из самых высоких противораковых активностей.

[@cergei1010]

Зато есть хорошие нитраты итд

[@Timotej542]

Вместо сахара добавляю сорбит или фруктозу в чай.

[@павелмл-у5в]

Соль не токсична,но если вмандить грамм 100 за один присест почки накроются

[@ironhouse6735]

Андрей перешёл на футболки балахоны,не слил ли ММ.

[@YaAdm3060]

Сахар исключил давно)))

[@MSFirst-mb3my]

Про волосы материал мне не помог.. купил пол года назад..

[@SergeyIvanovKRD]

Док ты как будто мальчишка 25 летний, красавчик 👍💪

[@Игорь-р7щ6х]

Смотря какая соль. Слово "соль" можно понимать по разному😂

[@Мэри-щ2ч]

Да.... ,лучше быть коровой. Жуёшь, жуёшь и жизнь прошла без осложнений😊

[@kirusha27]

На самом деле достаточной тяжело маневрировать между приёмом креатина, углеводными загрузками и солью. Нужно тонко регулировать поступление всего вышеперечисленного в организм. Чуть что не так - сразу заливает как свинью на пару кг. Неприятно.

[@glebivanoff6125]

- Соль - это белый яд. - Так сахар же белый яд. - Сахар это сладкий яд. - Раиса Захаровна, может с хлебушком, а? - Хлебушек это вообще отрава! - Нет, я бы сейчас горбушечкой отравился бы… Ну правда жрать охота! - Не «жрать», а «есть». - Чо? - Не «чо», а «что»! док это же классика :)

[@katolik_svet]

Сахар не вреден, раньше тоже пытался его убрать. Умеренно можно кушать каждый день по пару печенек и конфет, а также булочек. Главное не перебирать по калориям. Надо кушать всё - и соль и сахар, только в меру.

[@katolik_svet]

Кстати в сахаре есть глюкоза, а без неё клетки жить не могут, никакой зависимости от сахара нет. Глюкоза так же жизненно важна, как и кислород, и вода. Мы же не говорим, что у нас зависимость от кислорода и воды. Луший канал, который развивают тему, что можно есть всё, только в меру - Тренер Артём.

[@ОлегГуреев-в3я]

Соль полезней сахара

[@phd6098]

В малых дозах соль полезна в неограниченных количествах

[@rescuerdiver4314]

Я дуиаю котик считает себя хозяином,а ты его кожаный питомец😂

[@alexkorabo1840]

Котик 🐈

[@НебоСинее-д7п]

я много бегаю, а ем все без соли, но пью отдельно электролиты, вот и не знаю, достаточно ли их мне. Учитывая, что на упаковке указано пить 2 капсулы. Для кого такие нормы, обычному человеку или тому кто бегает по 10+км. Одно я понял, образовался дефицит магния: нарушение сна, тревога. Стал пить магний и все стало хорошо. А вот про натрий хлор хз.

[@АндрейСоколов-ъ7з]

Как не сможешь бежать значит жёсткий дефицит) Пока бегаешь старайся не потеть )

[@НебоСинее-д7п]

@@АндрейСоколов-ъ7з надо просто запретить потеть и сердцу тратить ресурсы, это щас модно, не знаешь как исправить, просто запрещаешь))))

[@daemteplo]

как то по неопытности словил обезвоживание, когда 50 км на велике проехал без подготовки. Выразилось в том, что пить стал много и ссать тоже. Потом колени износились так, что пару км пешком шел, на велике не мог ехать. С тех пор регидрон всегда с собой и зная, что буду потеть, увеличиваю норму соли.

[@НебоСинее-д7п]

@@daemteplo странно, что судорог в ногах не было) Калий и магний тож крайне необходим.

[@НебоСинее-д7п]

@@daemteplo по неопытности проехал 120км и пил средне, не употреблял электролиты вообще, все прекрасно. Если бы не авария( не по моей вине) ощутил бы лишь усталость и излишний загар))

[@soen2368]

0:14 что ж если это был уровень преподов, то не удивительно почему медицина так медленно развивается. вопрос из разряда что опаснее сигареты или алко. кмк должны были сказать границы доз в день. и последствия превышения. а что из этого белая смерть оставить поэтам. людей лечить надо а не словами играться

[@Germanos22]

Крутая шевелюра!)

[@Anti_During]

Соль вредна ? Это же нонсенс. Типа четыре незаменимых компонента для ионных насосов клеточной биологии

[@Vasili-sadovod]

Конечно вредна, избыток соли вызывает отечность и кучу сопутствующих проблем.

[@Anti_During]

@@Vasili-sadovod так мера нужна

[@Vasili-sadovod]

@@Anti_During да, только у каждого своя мера

[@Anti_During]

@@Vasili-sadovod так я ж не спорю :)

[@ЕвгенКузьмин-в7и]

@@Vasili-sadovod мера у всех одна, примерно 0.9% в крови)))

[@СергейМоргунов-ъ8л]

Если всё в меру, то всё можно..

[@Zkvkekcm]

Поешь говна не множко

[@Trollv80lvl]

8:40 На самом деле не ты его хозяин а ты его раб, и он приходит чтобы получить удовольствие, не много, если ему надоест он быстро уйдет. 😅

[@svitanak1]

человек на 6% состоит из соли, с чего бы она вредна, если соль уменьшается, тело не удерживает воду и рвуться связки, токсины оказываются в большей концентрации, износ органов увеличивается. другое дело если словил уже чет серьезное с системой выведения почки-печень и соли в избытке, тогда да, но тут дефицит соли это лечить следствие, а не причину. так что соль для здорового активного организма прям необходима.

[@sbr7159]

У меня наверное метаболизм не приспособлен получать глюкозу из жиров рост/ вес - 190/70. Без утреннего кофе с сахаром тремор, головокружение и слабость. Каждому свой рацион ☺

[@inquisitivenessandcontempl9918]

Дефицит массы тела у вас и, возможно, или стресс затяжной, режим сбит, или длительно на диетах/голоде. Не должно так быть с утра. Утром кортизол выделяется, адреналин, чтобы как раз увеличить выброс сахара в кровь из запасов гликогена. Как раз чтобы натощак не трясло. Если этот механизм нарушен, есть какой-то сбой.

[@jakd1039]

Прическа как у Трампа, похожа.

[@iwargan]

А где в дикой природе травоядные животные берут соль (натрий) ?)

[@Pavel11112]

Берут, посмотри про слонов

[@soen2368]

лоси гдето находят. видимо не такая и редкость.

[@ЛюбовьНечаева-д8ф]

Спасибо, уважаемый док Андрей Егоров. Интересно и приятно слушать ваши популярные темы. (В кровИ). 🌺🥰💖

[@Miha5571]

Могу привести такую информацию, а дальше уже размышляйте. Соль раньше была дорогая, весьма дорогая и без нужды её бы давать не стали бы ,не выгодно. Так вот нашли несколько документов. Сколько давали соли римским легионерам во время похода в жарком климате. От 20 до 30 грамм в день на человека . Ещё раз она была ну очень дорогая просто так никто ее не выдавал бы солдатам без нужды. Выводы делайте самостоятельно. Я живу в очень жарком климате, бегал раньше много в том числе и марафоны. И был проникнут идеями о белой смерти. К счастью во время понял чем это грозит

[@soen2368]

рекомендации по соли дают людям которые не бегают марафоны. адепты спец активностей должны следовать рекомендациям спортивных врачей. кстати рекомендация ВОЗ меньше 5г в день на обычн чел.

[@olgakhalanskaya463]

🎉🎉🎉Лось лижет солонец, потому что ему не положили сахарец) Еще не понятно, что бы выбрал лось, если бы у него был и кусок соли и кусок сахара.

[@JohnnyDannik]

Слышал что голодание вещь не самая полезная, поскольку у нас в желудке вырабатывается соляная кислота, и если долгое время не поступает пища, то HCl постепенно начинает разъедать стенки желудка, и так можно себе нажить гастрит

[@itssheff2226]

голодание - это когда ты 3е суток и более не ешь, а всё что до - это пищевая пауза и только на пользу. Древний человек ел 1 раз в несколько дней, но досыта.. и что-то от дырок в животах не передохли

[@daemteplo]

@@itssheff2226 откуда данные про 1 раз в несколько дней?

[@itssheff2226]

@@daemteplo приснилось вчера

[@daemteplo]

@@itssheff2226 а мне изучающие вопрос люди говорили, что по физиологии лучше всего раз в три часа кушать. И на таком питании я скинул 34 кг примерно. Потом на набор массы пошел и питаясь 5 раз в сутки я понял, что за два раза в сутки такой объем еды не запихать в себя:)

[@itssheff2226]

@@daemteplo рад, что тебе помогло, а изучающие вопрос люди, видимо, изучали его лет 30 назад. частое дробное питание - прямой путь к диабету 2ого типа. особенно если углеводное. но разубеждать тебя мне смысла нет. Но если ты хочешь НАБРАТЬ, тогда конечно, 2х разовое питание не подойдёт. 3-4 раза.

[@sdn992]

Почему вы до сих пор не нашли себе место в частной клинике ?

[@docEGOROFF]

А почему вас это так интересует!?

[@tsaplin2528]

@@docEGOROFFэто всегда всех интересует!

[@Vadegggg]

Неправда! Меня это не интересует.

[@АлексейГорячев-р4ь]

​@@tsaplin2528мне ваще пох

[@АндрейСоколов-ъ7з]

Потому,что клиника будет зарабатывать на нем,а сейчас он сам маленькая клиника

[@SdrSdr-kx8eg]

Ну если 16-20 часов без еды не вызывает голода, значит Док в кетозе)

[@phd6098]

Причем здесь кетоз? ЦНС устойчива к малым дозам грелина, этого достаточно.

[@ivanbogdanov3028]

Док, почему ты постоянно прикасаешься пальцами кончика носа,....психологи говорят, что это признак сомнений и неуверенности. ...но в целом контент интересен 👍🖐️🔥

[@docEGOROFF]

Та я просто невротик

[@oopsididagainster2]

Подросток втирает нам, 40м, про сахар и соль, что за дичь ?

[@otdel219]

ему за 30, и больше 10 лет работает врачом.

[@banderosx3854]

Хоттите проверить на сколько соль полезней сахара? попробуйте сьедать соли столько же сколько сахара. Слабо три раза в день чай попить с тремя ложками соли? В природе соли почти нет, док путает что то. А вот сахар на каждом дереве, во всех овощах и фруктах в огромном количестве. Или природа глупая так просто их создала и культивировала. Организм легко работает на сахаре, а на соли ваш организм работает? Вы сравниваете источник энергии с источником микроэлементов. Как твердое и мокрое сравнивать.

[@СексМашина-х3ы]

Лучше бы про жировые ловушки снял.