RENFORCEMENT ADAPTE et COMPLET sur chaise

HELLO TOUT LE MONDE !!!!!
0:00 Présentation
On est parti pour travailler l'ensemble de son corps en le renforçant uniquement sur chaise.
25minutes de pur renforcement musculaire à faire et à refaire à volonté !!! Vous aurez donc compris que pour la séance, il vous faut une chaise (sans roulettes😝,) ou un tabouret à bien caler contre un mur pour éviter qu'il/elle glisse !
0:29 Séance de renforcement
Des bras aux jambes en passant par les abdominaux et le dos, tout votre corps va travailler !!!
Pensez à chaque mouvement à votre respiration: inspirez par le nez lorsque vous faites l'effort et expirez par la bouche !
Faites toujours les exercices en fonction de vos douleurs de vos capacités, vous êtes maître de votre corps et vous devez l'écouter !
26:42 Fin de séance
Alors ces 25minutes de renforcement musculaire sur chaise ? N'hésitez pas à me donner votre retour d'expérience en commentant la vidéo et en laissant un j'aime !!
27:07 Réseaux sociaux
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⚠️⚠️⚠️ Avant de réaliser cette vidéo, vous devez avoir un avis médical favorable et vous munir d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique. Les exercices proposés n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. Il est très important d’écouter son corps, et de ne pas le pousser au-delà de ses limites. ⚠️⚠️⚠️

[@solineadaptetonsport7145]

Tu as apprécié la séance de renforcement musculaire uniquement sur chaise ? Retrouve le programme SitFit en intégralité via ce lien : www.solineadaptetonsport.fr/exercices-sur-chaise/

[@jeanninebaus5440]

Bonjour Soline ,j'ai bien apprécié cette 1ère séance ! merci ! je reviendrai ! a bientôt !

[@solineadaptetonsport7145]

Merci de votre commentaire ! Je suis ravie de le lire ☺️ À bientôt 👋🏻

[@maryseforet9629]

Merci beaucoup, les rappels constants aident beaucoup, les resultats se font sentir. Bravo a vous .

[@solineadaptetonsport7145]

Merci beaucoup de votre témoignage ☺️ je suis ravie de le lire et encore plus de vous accompagner 💪🏼 À bientôt 👋🏻

[@jacquesdouroux9979]

Et merci de constamment rappeler les fondamentaux

[@solineadaptetonsport7145]

Merci pour votre retour ! Si on ne me les rappelaient pas quand je pratiquais ma posture n’était vraiment pas la bonne. Alors je trouve ça important de les rappeler sans cesse pour éviter les risques de blessure. Merci encore ☺️

[@user-qr8op4cf6p]

Très bonne coach, merci Soline…

[@solineadaptetonsport7145]

Avec plaisir ! Merci à vous du commentaire ☺️

[@nassboum1010]

J’ai beaucoup apprécié votre séance de sport, moi qui ai des problèmes au genou pour les seniors c’est merveilleux

[@solineadaptetonsport7145]

Je suis ravie que vous ayez trouvé votre bonheur sur ma chaîne ! Merci à vous de prendre le temps de commenter et de m'apporter votre témoignage ! A bientôt

[@adrianasaturnin7964]

Merci à vous, Soline!

[@solineadaptetonsport7145]

Merci à vous surtout ! ☺️

[@user-yk2dr7om2y]

Merci. Enfin une séance avec des exercices ou le dos et le cou est bien protégé. 🎉

[@solineadaptetonsport7145]

Merci d’avoir pris le temps de commenter ma vidéo ! Ravie de pouvoir vous aider à pratiquer ☺️

[@christinejulien6758]

Merci Soline, de vrais exercices d'une super kiné 🌷👍

[@valeriebacquet9575]

super, j'adore ces scéances tellement bien expliqueées, merci

[@solineadaptetonsport7145]

Merci beaucoup de commentaire Valérie ! A bientôt

[@gabrieldelaunay2473]

Super vidéo de renforcement. Problème au dos, çà m'évite de ne pas faire les abdos allongé par terre .Merci

[@solineadaptetonsport7145]

Ravie de pouvoir vous aider à bouger malgré vos douleurs ☺️ merci à vous du commentaire et à bientôt 👋🏻

[@gaelle2159]

merci Soline pour cette seance. Parfaite !

[@solineadaptetonsport7145]

Merci pour le commentaire ! Je suis contente si vous l’avez apprécié 🥰

[@mohamedmarouani967]

Excellente séance merci beaucoup

[@solineadaptetonsport7145]

C'est un avec grand plaisir ! Vous avez plein d'autre vidéos sur chaise si vous le souhaitez ;)

[@ritamerenne3034]

c'était génial! Merci

[@solineadaptetonsport7145]

Merci à vous du commentaire ! Ravie que cela vous plaise ☺️

[@christinepare1231]

Merci so line, bravo

[@solineadaptetonsport7145]

Merci à vous surtout pour le commentaire ☺️

[@annickbosch1852]

Super ! Bravo Soline !😄

[@solineadaptetonsport7145]

Merci Annick du commentaire !!!

[@manou1960]

Merci❤

[@solineadaptetonsport7145]

Merci beaucoup d’avoir pris le temps de me laisser un commentaire !

[@christinepoprawa418]

Merci

[@solineadaptetonsport7145]

Avec grand plaisir ! ☺️

[@marieboyer6202]

Merci !!!!❤

[@solineadaptetonsport7145]

Avec un très grand plaisir 🥰

[@sylvainecrozet5789]

❤merci Sophie

[@sylvainecrozet5789]

Soline

[@solineadaptetonsport7145]

Avec grand plaisir ! Merci à vous de commenter surtout ☺️

[@clairehaberkorn3026]

❤

[@clairehaberkorn3026]

❤❤❤❤

[@solineadaptetonsport7145]

Merci beaucoup 🥰

[@solangelelarge8822]

❤

[@solineadaptetonsport7145]

🥰