Somatic Experiencing (SE)® Was ist das? Wie läuft eine Sitzung ab?

Was steckt hinter der kryptischen Bezeichnung "Somatic Experiencing (SE)®?
Eine fantastische Möglichkeit zur Regulation und Integration von Traumafolgestörungen.
In diesem Video erkläre ich Euch, was genau sich genau dahinter verbirgt, wer diese Methode entwickelt hat und wie eine solche Sitzung abläuft.
Im Kontext von Trauma und Nervensystem sind mittlerweile einige Produkte von mir entstanden, die ich Dir an dieser Stelle gern empfehlen möchte:
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Weiterführende Infos:
Komm gern in die derzeit im Aufbau befindlich Facebook-Gruppe "Trauma-Informiert-Leben"
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[@franzsimon8509]

Hat mir sehr gut gefallen, ohne die oft versteckt dumme Überheblichkeit der "gesunden" Therapeuten 💕

[@osteosandrahintringer]

Dankeschön. Das freut mich sehr, dass es Dir gefallen hat.

[@andreas_aus_korntal]

Schöne Einführung in das „Somatic Experiencing“ - neben dem holotropen Atmen wohl eines der wirksamsten Verfahren zum therapeutischen Umgang mit Symptomen, die sich als Traumafolge gebildet haben.

[@schelmeline]

Total angenehm gestaltet - klar, reizarm und gleichzeitig halten die synchron zum Text entstehenden Zeichnungen meine Aufmerksamkeit gut bei der Stange - merci, ich freue mich auf meine erste Sitzung mit einer Freundin die gerade die Ausbildung zur SE Therapeutin macht und mit mir die Methode übt.

[@osteosandrahintringer]

Danke - das freut mich sehr, dass Dir dieses Video gefällt und das Du die Gelegenheit hast, bei Deiner Freundin die Methode kennenzulernen.

[@chiffre-nummer8475]

Das kann ich so nur unterstreichen.

[@gundulawolkenberg8676]

Ich bin gespannt, habe am nächste Wochenende meinen ersten Termin

[@sylviawatzold-gennermann6919]

Ein ganz wunderbar erklärendes Video meiner Kollegin Sandra Hintringer. Herzlichen Dank!

[@osteosandrahintringer]

Vielen Dank für das tolle Feedback 🙏☀️

[@Freydaniel]

Ein sehr gelungenes Video. Sehr einfach und verständlich vermittelt.

[@osteosandrahintringer]

Vielen Dank für diese Rückmeldung. Das freut mich sehr.

[@philima]

Danke, ich wollte genau das gerne Mal vorab erfahren!

[@osteosandrahintringer]

Schön, das freut mich immens, wenn das Video zur Aufklärung beiträgt.

[@TraumaTherapie]

Sehr gut und anschaulich erklärt. Danke!

[@osteosandrahintringer]

Dankeschön - über Feedback von Kollegen freue ich mich besonders!

[@Alex-ed9ii]

Danke für das Video, leider mache ich seit 2 Jahren SE-Therapie... Ohne Erfolg im Hinblick auf meine Depression, Ängste und Schmerzen. Das lässt mich doch an der Methode zweifeln. VG

[@osteosandrahintringer]

Hallo Alex-ed9ii - es ist natürlich schwer für mich, ohne genaue Hintergründe zu kennen, irgendetwas Kluges zu sagen. Zweifel sind auf jeden Fall berechtigt, wenn sich nach 2 Jahren nicht die allerkleinste Kleinigkeit verändert. Jedoch sind manche Angelegenheiten wirklich sehr langwierig. Ich würde so etwas immer und auch einfach mal beim behandelnden Therapeuten ansprechen. Alles Gute Dir!

[@stefanistock]

Danke für die Erklärung

[@Nin_A_]

Sehr gut erklärt, danke! :)

[@osteosandrahintringer]

Vielen Dank, das freut mich.

[@nataschaalexa2206]

Woooow! Tolles Video ! Vielen Dank dafür!

[@HotRockinAngie]

Danke !!!! 💘

[@valerietaucher5070]

Sehr toll gemacht!!! danke!!

[@elenamangado1892]

Wunderbar erklärt! danke

[@osteosandrahintringer]

Dankeschön für die Rückmeldung. 🙏

[@SilviaRaabe]

Super erklärt. Danke!

[@ulrikeschuldt5851]

Herzlichen Dank Klasse Liebe Grüsse

[@osteosandrahintringer]

Vielen Dank für die Rückmeldung.

[@m.feldmeier1866]

Schön erklärt.

[@osteosandrahintringer]

Danke fürs Feedback, freut mich.

[@michaelasosna9210]

Danke, vagus Nervensystem.

[@tommyl5485]

Super Video! Ich kenne SE schon...lese die Bücher gerade. Was ich mich immer frage: Es heißt auch man kann auch ohne dem Wissen arbeiten. Womit arbeitet man denn? Ich weiß, dass das Toleranzfenster geweitet werden muss plus Spitzen weg. Aber wie?

[@osteosandrahintringer]

Man arbeitet dann zum Beispiel mit dem Anliegen des Klienten. Zum Beispiel möchte jemand vielleicht ruhiger werden oder den Job wechseln... und dann wird dies mit den Werkzeugen von SE erkundet.

[@ehlertines4665]

Ich,wilabnehmen

[@Meisterling]

Ich habe etwas die Befürchtung, dass ich nicht in den nötigen Entspannungszustand komme. Beispielsweise habe ich bereits Hypnose versucht bei jemandem mit über 30 Jahren Erfahrung und ich konnte mich einfach nicht entspannen. Schon alleine die Tatsache, dass von mir erwartet wird zu sprechen, ist für mich unglaublich hinderlich.

[@osteosandrahintringer]

Hallo Meisterling. Das ist ja das Schöne an unserer Therapievielfalt - man muss es ja nicht machen. Und weiterhin - geht es beim SE nicht um "Entspannung" - sondern eher um das Wahrnehmen, was da gerade los ist und ausgehend von da um Regulation und das Wiedergewinnen von Eigenermächtigung. Wenn Sie nicht Sprechen möchten, dann ist das Ihre freie Entscheidung, die jeder SE-Therapeut aktzeptieren kann. Sprechen ist keine Pflicht. Warum auch... Wir arbeiten grundsätzlich mit dem was da ist. Alles Gute für Sie!

[@Meisterling]

@@osteosandrahintringer Vielen Dank, das ist beruhigend :)

[@tommyl5485]

Eine Frage hätte ich tatsächlich: Ist SE "nur" Pendeln zwischen Ressourcen und Erregung? Man lernt in den drei Jahren doch sicher mehr? Sonst kann man zuhause ja sich die Situationen vorstellen, die Angst machen und dann selber zur Ressource Pendeln? Mir ist schleierhaft, wie das die Ursache hinter dem Symptom integrieren soll.

[@svenoliverratzi795]

Trauma ist ja lediglich unverarbeitete Informationen im Nervensystem. Diese werden durch SE im Nervensystem integriert und somit konnte die traumaenergie Fliesen und belastet einem nicht mehr. Das ist die ganze Kunst dahinter.

[@AnastasiaEffekt]

Man lernt, dass man selbst in der Lage ist seine Zustände (Hyperarousal, Dissoziation) zu Regulierung. Dadurch macht man die Ursache nicht weg sondern, wie du schon sagtest, versucht man das Toleranzfenster zu weiten um so einfach eine Entlastung im ganzen Körpersystem (das natürlich auch auf der emotionalen und mentalen Ebene Auswirkungen hat) zu erhalten- Man fühlt sich, wenn man das schafft (und das schafft nicht jeder am Anfang alleine, es muss geübt werden) selbstwirksam und erkennt das man nicht ohnmächtig seinem dysregulierten Nervensystem ausgesetzt ist. Was mit noch weiter dazu einfällt ist das Stichwort CoRegulation durch den Therapeuten.

[@annetteaus-berlin2018]

Sagst ein Therapeut, wenn er z.B. so eine Stop/Grenze Übung macht das erst mal an? Oder muss man als Patient selbst rausfinden, dass mich sich gerade in so einem Szenario befindet?

[@osteosandrahintringer]

Das sagen wir immer an. Beim SE geht es nur um Nachspüren, Erleben von dem was ist... und in der Regel wird selbst der Ankündigung eines solchen Impulses nachgespürt im Sinne von: Könnten Sie sich das vorstellen, mal zu probieren (o.s.ä)...

[@behappy5740]

Mit welchem Programm wurde das Video erstellt? Ich meine die Zeichnungen?

[@waltraudschleich8752]

Kann man SE auch über Zoom machen bzw. wäre es auch wirksam?

[@edaedali596]

Kann man mit SE eine dissozation heilen ?

[@osteosandrahintringer]

Hallo Eda. Grundsätzlich gebe ich keinerlei Heilversprechen. SE ist jedoch eine wunderbare Möglichkeit, um die eigene Dissoziation, welche aus der Sicht von SE ein Schutz- oder Notfallprogramm darstellt, zu erkunden. Wenn der Organismus lernt, dass er in Sicherheit ist, minimieren sich oft die Zustände von Dissoziation. Da aber jeder eine andere Lebensgeschichte hat - kann ich hier nichts verallgemeinern. Zumindest kann ich Dir sagen, dass alle ausgebildeten SE-Therapeuten mit Dissoziation vertraut sind.

[@edaedali596]

@@osteosandrahintringer danke für die Antwort. Also wäre es möglich , so weit zu minimieren , das es einem im Alltag nicht mehr auffällt, verstehe ich das richtig ? Lernt der Organismus das schnell ? Oder dauert es lange ? Liebe grüße

[@osteosandrahintringer]

@@edaedali596 Wie gesagt - ich möchte keinerlei Verallgemeinerung treffen, die vielleicht falsche Hoffnungen wecken kann. Jedoch, mit dem Wissen, dass Dissoziation eigentlich eine sehr kluge aber anstrengende Strategie vom Körper ist - würde ich auf alle Fälle daran arbeiten. Jeder Organismus kann lernen, sich wieder sicher zu fühlen und nicht dissoziieren zu müssen. Je nach Lebensgeschichte dauert es länger oder kürzter. Allgemein dauert die Aufarbeitung von Traumata meist eine ganze Weile.

[@beautifullifestyle1331]

@@osteosandrahintringer was ist mit Angststörungen, depression, kann man das damit heilen?

[@osteosandrahintringer]

@@beautifullifestyle1331 ...ich halte mich absolut zurück, Heilversprechen auszusprechen. Auf alle Fälle sind das Symptome, mit denen man sich zu einem SE-Therapeuten begeben kann. Alles Gute!

[@ConnyWeirdWorld]

Leider gibt es an meinem neuen Wohnort keine SE Therapeuten.

[@osteosandrahintringer]

Oh schade - auch nicht im weiteren Umfeld? In den meisten größeren Städten gibt es ja mittlerweile jemand?

[@ConnyWeirdWorld]

@@osteosandrahintringer Ja, in den Großstädten Düsseldorf (25 km) und Köln (30 km) sicherlich, aber ich bin schwerbehindert und dadurch nicht mobil. Kann weder Auto noch Zug fahren. Mit E-Rolli nur innerhalb der Stadt und hier gibt es leider niemanden, zumindest laut der Liste von SE Deutschland.

[@osteosandrahintringer]

@@ConnyWeirdWorld Hm. Manche Therapeuten bieten Onlinesitzungen an, vielleicht wäre das eine Alternative?

[@ConnyWeirdWorld]

@@osteosandrahintringer Danke, aber ich kann mir nicht vorstellen, dass das online ähnlich hilfreich für mich ist. Ich habe vor 6 Jahren, als ich noch woanders gewohnt habe, schon mal SE gemacht und dabei war u.a. der Körperkontakt für mich wichtig und hilfreich zur Regulation. Leider ist die Therapeutin dann plötzlich umgezogen. Habe zusätzlich auch "normale" Psychotherapie und da merke ich auch, dass es per Video nicht so effizient ist wie vorher persönlich. Vielleicht geht es bei manchen Personen, aber ich bin da vermutlich nicht der Typ für. Und sie meint auch, dass SE mir bisher am meisten gebracht hat. Ich werde wohl einfach weiterhin regelmäßig reinschauen, ob vielleicht doch jemand in meiner Stadt neu dazu kommt. Schade, dass man nicht erfahren kann, wer sich bereits in der Ausbildung befindet. Meine damalige SE Therapeutin war noch in der Ausbildung und ich bin durch einen Zufall bei ihr gelandet. Das war sehr wertvoll und ich würde eigentlich gerne daran weiter arbeiten. Aber aktuell solls wohl noch nicht sein 🤷‍♀️

[@osteosandrahintringer]

Ich bin nicht sicher, ob das funktionieren kann - aber Du könntest an den SE-Verband Deutschland vielleicht eine Mail schreiben und fragen, ob Sie in den Ausbildungsgruppen Dein Gesuch veröffentlichen könnten. (Ich weiß aber wie gesagt nicht, ob der Verband solche Anfragen händeln kann und möchte - aber eine Frage kostet nichts ;-) Gerade Lernende freuen sich auch immer sehr über Leute, die an SE-Therapie interessiert sind. @@ConnyWeirdWorld

[@helldriverin1351]

Kann ein Osteopath auch die SE durchführen?

[@osteosandrahintringer]

Sofern der Osteopath die Weiterbildung gemacht hat und Heilpraktiker ist: ja.

[@helldriverin1351]

@@osteosandrahintringer Dankeschön für diese ergänzende Information! 💐🤗