-After losing 8kg, I took body profile and organized my body tips (+workout that lost weight)

[@dang_12]

ㅋㅋㅋㅋㅋ유산소 타다가 ㅋㅋㅋㅋㅋ드라마나 영화가재밌어서 유산소 더 타게되는거 ㅋㅋㅋㅋ완전공감이요~!

[@lorenjo2757]

저도 공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@움움-m3i]

대단하시다 전 재밌어서 사이클에서 멈춰서 앉아서 봤는데...

[@medulla_oblongata1220]

아침 공복 유산소 40분 후 복근 클로이팅 유산소는 인터벌이 중요 운동 후 단백질 섭취(계란 흰자 세개정도 아침저녁 운동후)

[@user-el9tp7lv9i]

4:41 웨이트 복근운동 유산소

[@kelly1208]

말투나 분위기가 너무 밝아서.. 왠지 나도 저대로만 하면 진짜 살 뺄 수 있을 거 같음 ㅠㅠㅠㅠ... 영상 처음 봤는데 이제 진짜.. 솜찌님 영상들 보면서 다이어트 성공하고 싶네요 ㅠㅠ

[@chaehyuninwonderland]

앱스=복근! 에이비에스 귀여워 언니...🤍🤍👍

[@jwonk525]

배속과 넘김 없이 영상 하나 끝까지 다 본 게 정말 얼마만인지 모르겠어요 알고리즘에 이끌려 보게되었는데 말로 사람을 끌어당기는 능력이 탁월하신 거 같아요!!👍🏻😊 요즘 다이어트 정체기라 조금 힘들었는데 덕분에 긍정적 자극 받아서 더 더 열심히 해볼게요! 내일도 건강한 하루 보내세요 :)❤️

[@Juitäng]

꺅 그럼 댓글도 반말로 해도 되는 건가?? 팁들 고마워!! 맞는 운동으로 천천히 시작해볼게ㅎㅎㅎ

[@somzzi]

당욘 반모반모 ♡

[@chloeim3093]

지금껏 봤던 다요트 영상 중에 제일 좋다요..♥️♥️

[@김치-v8t]

9:46 조각 그 자체.. b @ □ @ b

[@정선주-z7y]

솜찌 너무 멋있어 항상 보면서 좀 더 나은 내가 되고싶게 만들어 ㅠㅠ

[@쟌-x3v]

와...10분만 해도 ㅈㄴ 힘들어서 내 몸엔 이정도에서 늘려나가먄 되겟징..? 이란 안일한 생각을 맨날 햇는데 이거 보니까 엄청 운동 많이하셧네요....아 저렇게 해야하는구나...ㅁㅊ..........ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ꿀팁 감사해용 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ쇼발 운동 싫엌 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@cnahqicka]

혼자운동해서 이게 맞나했는데 ! 저 잘하고 있는거 같아요~ 아침에 복근 운동만 추가하면 될거같네여ㅎㅎ 영상 잘 시청했습니다😋

[@user-ellnq]

그럼 헬스장에서 휴대폰으로 영상 틀어놓고 클로이띵 하신건가요? 져는 약간 부끄러우ㅜ서 ,, 여쭤봄니다

[@ieunng904]

공복유산소 질문있는데요..!! 근육 손실은 옶나요? ㅜㅜ

[@user-catellie]

abs 앱ㅅ... 복근이라는 말이에여 a.b.s 가 아니라.....

[@윤지-n7r]

공복유산소하면 다리 안 굵어지나여?

[@제이니-k7x]

가슴살은 많이 빠지셨나요ㅠㅠㅠㅠㅠ?? 어떻게 관리하셨는지 궁금해요ㅠㅠㅠ

[@somzzi]

관리안했구..많이 빠젼ㅅ궄ㅋㅋㅋㅋㅋ^^

[@dndjakebfbsk3341]

혹시 피티 금액 이런것도 질문 받아주시나용 :)

[@완뚜뜨리-e6h]

하체만 따로하는 운동하시는거있나요??

[@원펀치쓰리강냉이-g5e]

너무 깨발랄해서 구독하고갑니다 ,, 언니 귀여워 ♡ ..

[@yujin2938]

저도 유산소 타면서 솜찌님 영상 보고잇어요ㅎㅎ 집에서 보고싶은 영상 저장해두고 유산소 탈 때만 봐요..

[@hyenesday]

헬스장 뭔가 나한텐 좀 무겁게 와닿았었는데 언니 말 들으니까 뭔가 되게 가고 싶어졌어..!!!

[@ssorbet129]

ABS.. 영어로 앱스: 복근! 입니당,,ㅎㅎ

[@yujin2938]

승모근 관리는 어떻게 하셨어요?!

[@somzzi]

흐흑 ㅠㅠ딱히 안했옹 살이빠져서 그런거같아

[@alex-kt8bk]

언니 영상 유산소하면서 보는 사람 나야 나...!☺️💛

[@dkdydl]

공복운동은 맨날하셨나용??

[@somzzi]

공복운동은 정체기때부터ㅠㅠ 한달남았을때부터 했어

[@백미소-c2e]

복근운동할때 허리가 아프거나 그러지는 않았나요??

[@somzzi]

배를 땅바닥으로 누른다? 생각으로 힘주니까 허리 덜 아팠어요!!!

[@최은주-v7y]

복근운동 동영상 뭐로 하셨어요?ㅠㅠ

[@somzzi]

abs!!!

[@user-ddrtye1972_TV]

역시 공복운동이군요~! 공복에 인터벌 유산소 40분 복근운동

[@Warm_Cardi]

잌ㅋㅋㅋㅋ 언니 에이비에스 하나하나 발음하는거 왤케 귀여워욬ㅋㅋㅋㅋ 앱스...복근...이라능🤪

[@somzzi]

뭐ㅑㅇ...앱스였다니... 에이 비 에스 인쥴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@GoOnGoddo]

혹시 감량하시면서 가슴사이즈는 유지 잘 되셨나영..?

[@hehe-cw6yy]

오오 저 구독하구갈께용 ㅎㅎㅎ 긍정적 에너지~~~ 언닝 칼로리는 보통 몇정도로 먹었어용???

[@somzzi]

칼로리 안따진당!!!

[@야루야리]

홈트 약1년 하다가 11월부터 피티 받고 운동 중인데요 ~ 4월10날 바프 예약했는데 기간 적당하겠죠? ㅋ( 키158 /47현재) 길게 하는것도 지친다고 해서ㅜ2달 하셨다길래 조언 얻고파요

[@jkh-sw5td]

나이가 어떻게 되시나요?

[@미르-q4e]

저도 클로이팅 복근운동이랑 다른 운동들 하면서 한달에 4키로 뺏는데 지금 정체기 와서 아무리 운동해도 살이 안 빠져서 거의 포기 생각 중인데 이 영상보고 다시 쭉 달릴께용 감사합니당. 아 그리고 혹시 키가 어떻게 되세용?

[@somzzi]

키157이에여!!! 화이팅!!

[@HC-fo6hs]

언니 근데 여자들이 한달에 한번 겪는 그 때는 디게 힘들었을 거 같은데 그때는 어떻게 하셨을까요?? 전 너무 아파하는 사람이라 운동을 그때 일주일 동안 쉬면 다시 도로묵이라 어떻게해야할지 모르겠어요 ㅠ

[@somzzi]

난 생리통 거의없어서ㅠㅠ 그냥했어!!! 생리통 심하면 스트레칭 위주로 순환하는게 좋을듯 ㅠㅠㅠ

[@N_Moon_]

요즘 코로나때문에 헬스장에서 운동하기 좀 그런데 집에서 홈트+식단만으로도 충분히 뺄 수 있을까요😂?,,,

[@somzzi]

홈트2 식단8 정도라고 본다...!!!! 식단 장 지킨상태에서 홈트 빡시게 해주면 충분❤️

[@N_Moon_]

@@somzzi 악 답장 너무 빨라서 놀랐어요🥺!!! 수능 끝나고 여태 찌웠던 살들 활활 불태울게요🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️!!

[@zeroall_8033]

헤이글사장님 양혜인님 닮았어용 러블리🥰🥰🥰

[@박홍디]

홈트만으로는 몸을 다지기 어려울까요??ㅠㅠ 홈트하면서 바디프로필 찍을까 생각중인데여ㅠ솜찌니무ㅠㅠ

[@somzzi]

홈트도 의지만 있으면 가능하다고봄!!!!!!!!!!!!!!!

[@박홍디]

오호~~~!! 그쵸????? 열심히 해볼게용 솜찌님❤️❤️❤️ 기운 받아갑니당>

[@user-iv8xl2ml5o]

솜찌님! 웨이트는 뭐뭐 하셨나요?!

[@somzzi]

헬스장 기구들 해써~~~~~!!!

[@예진-p4d7w]

언니 제가 지금 댄스전공을 하고 있는데 식단을 너무 못 지키겠는데 어떻게하면 잘 지킬 수 있을까? 진짜 식단이 너무 힘들더라구ㅜㅜ

[@somzzi]

지킬 수 있는데 의지때문인건지 댄스전공하면 뭐 다른...이유가 있는지 일단 궁금하구!! 의지 때문인거면 난 왜 살을 빼야하는지 정확한 목적(?)을 갖고 계속 상기시키면서 하루하루 지켜나가는게 중요한 것 같아 그리고 무작정 닭가슴살, 고구마 먹어야지 보단 평소 내 식습관에서 조금씩 다이어트에 도움 안되는것들(ex.간식먹는 습관..) 덜어내면서 조금 가볍게 시작하는게 스트레스 덜 받고 오래 할 수 있는 것 같음!!

[@lorenjo2757]

유산소 팁 공감가요! 유산소 하면서 솜찌님 영상 보고 댓글 답니당^_^

[@엉훅]

진짜 멋있으십니다

[@김선화-z7h]

솜찌님 영상보면서 바디프로필 준비하고 있는 1인입니당...ㅠㅠ 준비하면서 복근 만드는게 제일 힘든 것 같아요,, 혹시 클로이팅은 하루에 몇 번 하신건지 알 수 있을까요~~???

[@somzzi]

초반 한달은 저녁만하고 d-30부턴 아침, 저녁으로 한번씩!!

[@김선화-z7h]

@@somzzi 댓글 감사해요오!!! 솜찌님 영상보면서 힘내서 바프 준비할게용♥️

[@sylvia705618]

퇴근하고 나면 6시고 운동하고나면 8시 되는데 그때도 계란 먹어도되나요ㅠㅠ

[@somzzi]

운동후 먹는거까지가 운동이라고..피티쓴생님이 그러셨음ㅎㅎ

[@핫초코-g7w]

킥복싱하면 팔뚝이랑 상체살빠지는데 효과있나요???!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@somzzi]

어떤 부위라기보단 그냥 전체적으로 빠졌던듯!!

[@jane5133]

헬스장 웨이트 운동 뭐했어요? 루틴이있나요ㅠㅠ

[@김성은-i8e]

언니 복근 운동은 클로이팅만 하셨어용?!

[@somzzi]

복근은 클로이팅만!!!

[@조은지-x5p]

재밌게봤어요!

[@Nutri-syeon_art]

5:13

[@myself_827]

혹시 더보기란에 적어주실수있나요?ㅠㅠ

[@suuw55]

앜ㅋㅋㅋ 기다렸어용ㅎㅎ♡

[@Baegopaww]

와 언니 어떻게 50키로에 그 몸매야... 개부러워..ㅠㅠㅠㅠ 언니 키가 몇이얌??

[@somzzi]

키 157이얌!!!!

[@수구슉]

언니 오늘도 유산소 순삭기 🤍

[@catlisma5625]

you are very charismatic

[@yewonarchi]

언니 클로이팅 영상은 저거 하나만 하셨나요?ㅠㅠㅠㅠ 복근대박이다..

[@somzzi]

응응ㅇ!!!

[@yewonarchi]

언니언니 저거 클로이팅 영상 3번하신거에요? 10분짜리던데 ㅠㅠ

[@piggyloverish]

고생하셨어용 ♡_♡

[@김기선-v1w]

오늘새로운영상이요재미있어요😊

[@pocolocodiario3419]

ABS = 앱스 복근이라는 뜻이에요 ㅎ

[@연블리-h6w]

클로이팅 abs 복근만 하셨어용? 십여분 짜리요 ! 다른분들은 루틴으로 나온 영상 여러개 하시던데

[@somzzi]

루틴 다 안하고 딱 10분만 해써!!!

[@df635]

요즘 티눈 땜에 인터벌을 아예 못해서 30분 동안 빠르게 걷고 잇네요 ㅠ

[@크-g3f]

5:24 초에 무슨 노래인가요

[@michinniyeon]

언니 너무 멋져🤩💛

[@누룽지-k1g]

솜찌언닝 집이랑 헬스장까지 거리가 얼마나 됐어융 ?? 영상 진짜 도움 됐어요 💞💞💞

[@somzzi]

5분정도!!!

[@나는야아오에-k8w]

아 중간에 우는거 너무 귀엽단 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ앜ㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 주2 피티 2개월 하셨다고 봤는데 피티가격 얼마정도 드셨나요??,,, 공복 유산소는 어떻게 했눈지두 궁금해욥!!!

[@somzzi]

피티는 30분에 2만원 이벤트가!!

[@somzzi]

유산소는 걷뛰 걷뛰!!

[@나는야아오에-k8w]

@@somzzi 캬 댓글 감사해요! 혹쉬 식단도 관리 받으셨나요??!!

[@오수프]

다여트 한다고 하는중인데 솜찌언니 보고 반성중 .. 낼부터 공복 유산소 갑니다

[@exoada9246]

Can u please explain ur diet??

[@오지현-u7p]

계란 노른자는 그냥 다 버리는 거죠 ㅠㅠ?

[@somzzi]

넹...빠이..

[@설주-b4u]

웨이트 이후에 유산소 그렇게 하기 힘드셨을 텐데 정말 대단하시네용 👍

[@김-j5h6f]

저도 피티 두달째 받고 있고 식단도 치팅 거의 없이 매일 지키는데 6키로 감량하다가 2주째 변화없이 몸무게 정체기에요.. ㅠ0ㅠ

[@카레우동-v7z]

홈트는 어떻게 해야할까유...ㅠㅠㅠ

[@가나다-e9f]

공복 유산소 일주일했는데 매일 계란 생각났었는데 내일부터 다시 시작해야겠다!!

[@뿌요-n3d]

언니이 혹시 9:32 에 레깅스 정보 알수있을까용 ㅠㅠ 젝시믹스인거는 알겠는데 어떤제품인지를 모르겠어용 ㅠㅠ

[@somzzi]

6.9부? 텐션 어쩌구 였던거같은데!!! 젤 짧은거!!

[@김효진-k8q]

언니 몸무게는 매일 재셨나요? 아니면 재는 날짜를 정하고 했나요?

[@somzzi]

몸무게는 그냥 가끔? 언제 재야겠다 이런거 생각 안했구 난 브이로그 같이 찍어서 기록 남긴다고 자주 쟀긴했어!!!

[@td_diddlsp79]

눙물 먼가 기여웡.. ㅜㅜ 미안해요

[@뮤리엘-w1n]

우연히 처음보게되었는데 처음 인사부터 에너지가 넘치네요 ㅎㅎ 근데..운동이 재밋게 하셨다니 ㅠㅠ 전혀 공감이안되네요😭😭

[@sallibyul4697]

yay eng subs! thank you.

[@Sophia_927bus]

키가 궁금해>_

[@ess1m499]

솜찌님 예뻐요.

[@르미-k3w]

엔딩에 나오는 노래 제목 뭔가요?.?

[@user-wh9uz3vb3f]

주이 닮아써요

[@링븡링]

유산소는 넘 실타...무산소가 조아...

[@ginahong7511]

언니 허벅지 운동은 뭐 했어요? 저 진짜 안쪽 허벅지가.. ㅠㅠㅠㅠ

[@somzzi]

그냥 하체운동 골고루 해줬는데 와이드스쿼트하면 좀 도움될듯?!!! 근데 트레이너쌤이 한 부위만 빠지기 힘들대 자연스럽게 빠진다구 ㅋㅋㅋ

[@꿀고굼쓰]

언니 저는 저녁운동을 9,10시 넘어서 주로 하는데 그 이후에도 계란을 먹어도 될까요?ㅠㅠ

[@somzzi]

나두 밤 10시 넘어서 계란 먹음!!!

[@young10049]

운동복들 정보도 알수있을까요?!

[@somzzi]

보통 안다르랑 데비웨어 많이 입는듯!!!

[@jesw2790]

아침 공복 유산소는 몇분정도를 가장 추천하시나요???

[@somzzi]

1시간 이내로 추천합니댬

[@ЖансаяАлдешова]

Someone explain pls🥺

[@계란후라이-i3h]

중간중간 우는여인이 보이는데 내 착각이지 언니...?🤣

[@somzzi]

딱 세번정도 울었음^_ㅠ

[@Riseandflop]

How tall are you?

[@somzzi]

157!!!

[@EAT_PRAY_LOVEE]

건강한 돼지 와씀미다~~~~~~~~!