СОН - ЙОГО ВПЛИВ НА НАС | ЯК ПОКРАЩИТИ ЯКІСТЬ СНУ!?

[@hhharmony7779]

Комендантська година має свій величезний плюс, саме у відсутності шуму від машин

[@10Reps]

Багато плюсів, як і з вечірнім відключенням світла!

[@Kassandra_Batkivna]

2:10 це прям про мене, часто можу прокинутися в 6:45 будучи бадьорою, але варто мені поспати ще 20 хвилин і все, я як овоч, навіть з ліжка встати не можу

[@generationII]

10:21 Ну принципі так,також є і інші методи.

[@anechka_lv]

Дякую Вам за поради, вони дуже цінні. Особливо по правильності виконання вправ. Радує, що в українському ютюбі є такі люди як Ви, які роблять такий корисний контент українською. Дивує, що підписників небагато, але думаю це ненадовго . Ви робите гарну і якісну справу) Героям Слава!!!!

[@10Reps]

Дякую вам! Надіюся що допоміг вам! А підписники то таке, головне щоб я доніс свій меседж

[@kapibara_is_here]

Щоб дійти до списку таких самих рекомендацій, свого часу, знадобилось прочитати 5-6 адекватних книжок, десяток метааналізів та пережити два жорстких циклу безсоння. Кайфове відео, науково обґрунтоване та водночас просте для розуміння.

[@10Reps]

Аналогічно, лише без безсоння

[@andrii_maksumovych]

Крутий ролик. Дякую. Справді багато дізнався 💪 тепер треба застосовувати на практиці😊

[@10Reps]

Будь ласка! Думаю зараз це дуже актуально)

[@serhiyhrytsiuk4376]

О, я таку футболку брату подарував. Це ж Рівненський Стаф

[@10Reps]

Так, вони)

[@lv4nk0]

дуже корисно і актуально для мене, нещодавно тільки цим цікавився)

[@ВикторияСвон-л2р]

чекаю наступне відео про добавки !!!!

[@10Reps]

Скоро буде

[@vitaliiavita1063]

Дякую, дуже цікава інфо!

[@Хтось-п6м]

Дякую за корисне відео ❤

[@gennadiymoroz7252]

Героям слава!

[@YuriiMytsak]

Класне відео , дякую за інформацію)))

[@10Reps]

Будь Ласка

[@annastepanova2549]

Дякую за відео

[@Jaba_Ukr]

Класне та корисне відео!

[@1Кподпишиковбезвидио]

Чудове відео, шкода що тільки 40 лайків

[@10Reps]

Головне що ваш там є 👌

[@DVolobuiev]

Дякую, корисна інформація!

[@10Reps]

🤓🤝

[@Ominibikini]

Випуск🔥🔥🔥

[@10Reps]

✊

[@rediska3942]

Як завжди круто та корисно👍

[@Mischanyaa]

Дякую вам!

[@ТамараДмитренко-э3р]

Супер

[@user-f-f2]

Дякую за чудове відео )

[@Mainacc_2015]

Дякую за випуск

[@СергійГалай-ч1г]

👍👍👍👍👍👍

[@gennadiymoroz7252]

Дякую!

[@СвітозарВлад-ж5ф]

Доброго дня як замовити у Вас комплекс тренувань для набору ваги

[@10Reps]

Вітаю! Напишіть в інстаграм

[@serhiyhrytsiuk4376]

Бляха, скільки б я хотів поговорити про сон.... Йобен-бобен, у мене робота до 23. Спати лягаю мінімум о 00:00 і це дупа

[@10Reps]

Треба це змінити)

[@rediska3942]

Підскажіть на рахунок гейнеру! Як часто потрібно приймати та в яких порціях?

[@10Reps]

Індивідуально, залежить від раціону і спортивних цілей

[@РоманСавченко-л9т]

✊🫱🫲🇺🇦🫡