@@MaksymS7 якщо маєте на увазі верхню важільну тягу то так, рухи схожі

@ дякую за відповідь

Чув, не використовува! Можу рекомендувати Ромашку🌼

@10Reps я замовив на iherb, пропив вже декілька днів, але відокремити ефект не мож, бо разом з нею замовив ще 5 хтп, гліцин, валер'янку, мелатонін, габу, л теанін, магній і п'ю це все жменьою перед сном...

дуже дякую

@@aavv3232 дякую за коментар! Тест на імуноглобулін 4 з власного досвіду є робочим інструментом і дає змогу зрозуміти загальну картину. Підрахунок. І моніторинг БЖВ ( а потім просто обʼємів їжі) необхідність якщо завдання постійний прогрес і аналіз поточного стану у разі виникнення «плато». Його не треба робити кожного дня чи тижня, а більше актуально на початку щоб зрозуміти приблизну картину. У кейсі який ми розглядали важливим і чи найважливішим моментом є харчування, бо саме ним потрібно перекривати енерговитрати., про які поговоримо в наступному відео.

@10Reps Як саме практично допоміг тест? Змінились показники при повторному тестуванні, чи покращилось самопочуття, зникли певні симптоми та скарги, та чи були вони до того? Адже неперносимість має супроводжуватись певною симптоматикою от як з лактозою.

@@aavv3232 не всі сигнали проявляються одразу, деякі симптоми по накопиченню через декілька днів, що нажаль метод Елімінаційної дієти не завжди дає розуміння а особливо коли таких продуктів у раціоні декілька. Якщо розглядати тест ( найдоцільніше коли метод виключення недопоміг) дає більше уявлення і продуктів для потенційного аналізу. На практиці: У 4 з 5 випадків при відповідній роботі. покращення роботи травної системи, зниження симптомів втоми і найголовніше покращення аналізів крові, які можуть свідчити про загальне запалення ( через декілька місяців)

@10Reps А чи був це вклад саме дієти (чи доданих БАДів), або ж позитивний вплив фізичної активності, режиму дня та відпочинку, що наприклад у зворотньому випадку корелюється із погіршенням як роботи травної системи так і аналізів в цілому. Адже важко розділити одне від іншого коли маємо декілька інтервенцій одночасно (не буду включати ще і психогенний фактор). Якщо воно не зробило гірше (а різноманітий раціон це завжди плюс) то можна експерементувати, але варто тоді напевне розуміти причино наслідкові звязки. Так це важко і не завжди очевидно. І можливо у проблемних кейсах йшли у дію різні методи як і провірка на інвазію чи бактеріальну інфекцію, гастроскопію, нестачу мікро макро нутрієнтів вітамінів, інсулінорезистентності, гормональної системи (у тренді), щитовидки ітд. Тобто важливий анамнез до втручань та після з урахуванням усіх проведених модифікацій та змін у житті клієнта. Я намагаюсь зрозуміти наскільки це може спрацювати, що є доказом ефективності, щоб не витрачати потенційно як свої так і гроші клієнтів не тільки на аналізи та самолікуванням а ще й походи до імунологів чи дієтологів з пошуком проблем яких не існувало. Звісно ходити до лікарів важливо чекапи ітд. Згадується ще один випадок де людина не могла схуднути то їй змінили раціон згідно панелі непереносимості і процес пішов. Але ми достовірно не знаємо що у житті людини ще змінилось. Люди здатні брехати). А досліджень з цього питання не зустрічалось. Тому і ставлюсь з обережністю до такого методу в даному контексті використання.

@ важливо розуміти що це лише інструмент який працює в комплексному підході до вирішення проблеми якщо вона існує, після аналізу інших складових і якщо вони не дали відповідного результату.

@@jurasik1750 потрібно якщо він є відстаючою групою мʼязів відносно інших. Якщо ні то ні

напишіть мені в інст і надам

Скласти собі оптимальний спліт тренувань , підібрати вправи і порогресувати в технічі і силових

@@Barbara.Hoffmann в такому кейсі можна працювати з чергуванням обʼємів їжі. Наприклад на 14 днів врізати на 250 ккал від підтримки і на наступні 7 піднімати на 500

@10Reps клас, дуже дякую за відповідь.

@Barbara.Rothman будь ласка!

@@Barbara.Hoffmann рекомендую подиитися відео про рекомпозицію на каналі)

@10Reps вже дивилась, воно дало розуміння, але я написала конкретно про мій випадок, бо є там свої нюанси, хотілося від вас почути про цей спосіб, бо бачила хороші результати. Ви робите корисну роботу 💪🏻 Ps. Скоріше за все я писиджу на моєму калоражі, а потім якщо потреба то наберу м'язи, бо бюджет скаже "папа", ще спорт харчування треба купляти)

@@Barbara.Hoffmann 300мл після їжі безпечна межа.

@10Reps можливо, просто кажу про ризики, не більше не менше.

@@Barbara.Hoffmann з вами погоджуюся! Дякую за коментарі 🫶

@@10Reps дякую автору за адекватну реакцію і розуміння 🙌🏻

Дякую вам

🙏

Дякую вам 🙏💪

цікава думка!

Дякую вам за довіру🙏

@@nazaryasinskiy6671 🫶 це важливо