СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ - Все ТЕ Чого ти НЕ ЗНАВ!

[@s19or]

Дякую за цікаві та змістовні відео. І окреме дякую за український контент.

[@ЛокіОдінович]

Гарне відео ,окрема подяка за українську ) Лиш хотів порадити давати трохи менше загальної інформації і більше порад від себе , або що з чим краще поєднувати , що більш важливе для набору \ схуднення \початківців і т.д. бо від кількості цього всього очі розбігаються ...

[@10Reps]

🫡

[@ВячеславПавлович-ъ9щ]

Не сиворотка, а сироватка. Дякую за відео❤

[@ViktoriiaDanilova-b9e]

Слухала на біговій дорожчі, місцями не втримала сміх) Дякую , все дуже зрозуміло й головне легко)))

[@10Reps]

Дякую вам❤️💪

[@ДмитроСокур-ф9ъ]

Круто, нове відео. Дуже чекав!

[@10Reps]

✊ дякую

[@viktorboiko5861]

Корисна інформація, дякую!

[@10Reps]

Будь ласка💪

[@AvtofansKarpatyS]

нарешті знайшов гідний канал :) Дякую!

[@10Reps]

будь ласка! питайтеся якщо щось незрозуміло!

[@romanmelnychenko3642]

класно. Дякую за новий контент!

[@10Reps]

Будь ласка😤 радий старатися 💪

[@gennadiymoroz7252]

Дякую!

[@archi6200]

Вподобайка є + Комет є + Сподівання на нові відоси є +

[@10Reps]

Дякую. Дякую. Будуть, багато буде

[@ЕлизаветаПопович-р4м]

Дуже розгорнуто, супер інформація Дякую

[@10Reps]

Будь ласка

[@arthurprotsan]

Подяка за матеріал та працю. Маю запитаннячко: -А чи є на каналі відео про харчування та програма тренувань для, наприклад, ектоморфів?

[@10Reps]

Дякую! Є

[@serhiidorodko2682]

Йо, гарний контент! :)

[@10Reps]

Дякую

[@vg3853]

Розкрийте детальніше тему вітамінів

[@kaazino911]

кофеїн був? я прослухав!

[@volodymyrsokolovskyi2778]

Клас дякую за укр контент. 🔥Питання, тобто якщо я жосткий дрищ, то мені краще Гейнер ніж Протеїн ізолят? ніяк не можу зрозуміти чому вуглеводи краще впливають на ріст м'язів набору маси ніж протеїн у такому випадку, вуглеводи це ж просто енергія, якщо недовикористав її то йдуть в жир, як з них м'язи ефективніше будуються ніж з протеїну? Бо я думаю що краще протеїн для побудови м'язів їсти, а вуглеводи вже часто йтак наберуться тою рандомною їдою яку протягом дня їм, типу картошки смаженої, голубців, борща і тд.. Бо навпаки не спрацює, типу - п'ю Гейнер, а протеїн добираю великою кількістю м'яса і яєць, то прям тяжко так раціон побудувати.

[@АльонкаАрнаут]

Чи можуть бути, якісь проблеми у використанні цих кислот?

[@WinLock]

Оце ти зачитав, дуже довго,ціла система хімічних елементів. Як новачку мені відомо лише креатин, протеїн, ізотонік, амінокислоти😅 Саме головне не сказав,що все це шкідливе для організму оскільки штучне,і як не як впливає також на зовнішній вигляд обличя в сторону неандертальця😅

[@10Reps]

😐

[@p4rkan]

Сподіваюсь, ти через рік трішки порозумнішав і більше не будеш в коментарях показувати своє обличчя неандертальця.

[@SergZeyn]

Вже на вуглеводнях подумав: "Та тут чорт ногу зломить, піду щось з'їм" 😁😁😁 А більшість назв навіть не вимовлю одразу, до кого треба звернутись за підбором раціону? Чи це все треба споживати на інтуїтивному рівні? 🙃

[@10Reps]

😂все так і задумано, відео про раціон є на каналі

[@SergZeyn]

@@10Reps Додивився до кінця (про інструкцію) 😁 Тепер ясно. Дякую за Вашу роботу!

[@10Reps]

@@SergZeyn будь ласка 💪✊

[@maxalex5065]

+

[@meriinka30]

Доброго дня. Чи підійде гейнер Powerful super mass для жінок? Важко набираю вагу. Маю масу тіла 50 кг, яку кількість гейнеру необхідно на день?

[@10Reps]

Доброго дня! Так підійде) 120г стане

[@meriinka30]

@@10Reps чи є протипоказання до нього, побічні ефекти?

[@10Reps]

@@meriinka30 якщо є непереносимість лактози то може бути вздуття! Але краще брати той де менше цукру

[@demon_neuro]

А якщо в мене швидкий метаболізм, то мені підійде спортивне харчування для уповільнення? я ектоморф

[@ЮраРуф-б8и]

Цікаво!

[@10Reps]

Дякую 😤💪

[@ЄвгенЛозін]

Нарешті є українською!

[@10Reps]

💪👌

[@vg3853]

Замінники цукру в протеїні нічим не корисніші за цукор

[@10Reps]

Питання не користі а енергетичної цінності 1г підсолоджувача заміняє 30-40г цукру

[@demon_neuro]

А якщо в мене швидкий метаболізм, то мені підійде спортивне харчування для уповільнення? я ектоморф

[@10Reps]

Якщо швидкий метаболізм, то потрібно більше їжі їсти, і спотивне харчування таке як комплекси вуглів і білок тільки допоможе

[@demon_neuro]

@@10Reps 😯Дякую