손 많이 쓰는 물리치료사도 직접 효과를 본 '손목 스트레칭' 지금 당장 따라 해 보세요!

손 많이 쓰는 물리치료사도 직접 효과를 본 '손목 스트레칭' 지금 당장 따라 해 보세요! - 성우경의 물리치료 사랑 #18

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굿라이프

Күн бұрын

Пікірлер: 19

@굿라이프 15 күн бұрын

‘성우경의 물리치료 사랑’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다

@슈슈언니-s7y 9 күн бұрын

와 너무 시원해요!! 쉬운설명과 쉽게 따라할수 있는 운동 알려주셔서 감사합니다😊

@채란김 15 күн бұрын

성 선생님 ~ 요즘 손목통증 때문에 더 집중해서 시청했네요 역시나 이해하기 쉬운 설명과 자세 시범으로 많은 도움 될거같아요

@PHYSIO_SUNG 14 күн бұрын

안녕하세요~ 오랜만에 뵙겠습니다😊 온수욕도 많은 도움이 될거에요!

@nayoungDanHu-o9g 13 күн бұрын

'물리치료를 넘어' 책 내용이 궁금해서 주문했어용 😊 선생님, 오늘 하루도 파이팅입니다~!!

@PHYSIO_SUNG 13 күн бұрын

책 주문해주셔서 감사드립니다!!😊

@nayoungDanHu-o9g 13 күн бұрын

성우경 선생님 안녕하세요! 정중신경 스트레칭을 하니 저도 손이 저리네요. 마사지도 해볼게요. 알려주신 대로 잼잼 운동을 해야겠네요. 항상 감사드립니다 ♡

@PHYSIO_SUNG 13 күн бұрын

안녕하세요~ 아이디가 바뀌신건가요?😅 스트레칭 하실때 저리다는 것은 그만큼 신경도 짧아져있다는거니 꾸준히 해보시고 오늘 하루도 파이팅입니다!!😊

@nayoungDanHu-o9g 13 күн бұрын

@@PHYSIO_SUNG 네, 아이디 바꿨어요! 꾸준히 스트레칭 해볼게요. 선생님 감사합니다 😊

@minjiheo8944 14 күн бұрын

안그래도 요즘 손목에 통증이 있어서 고생중인데 마침 딱 알려주시네요! 꾸준히 따라해볼게요:)

@PHYSIO_SUNG 14 күн бұрын

안녕하세요! 도움이 되시리라 믿습니다😊

@강민주-r3t 15 күн бұрын

그냥 옆으로 뻗어 손목꺽기만해도 시원하네요 감사합니다^^

@PHYSIO_SUNG 14 күн бұрын

안녕하세요~ 시청해주셔서 감사합니다😊

@강민주-r3t 14 күн бұрын

@성우경-i8k 저도 늘 감사합니다😊

@h.jcookie1636 15 күн бұрын

손가락쪽이 아프거나 저리진 않은데 손목 부분만 아프면 그것도 손목터널 증후군인가요?

@PHYSIO_SUNG 14 күн бұрын

안녕하세요! 특정동작에서 손목부분만 아프신거면 염증이 있을 가능성이 높기 때문에 얼음찜질을 짧더라도 차갑게 5~10분정도 해주시고, 최대한 사용을 하지마세요! 알려드린 손바닥 마사지도 해주시구요😊

@오영도-n7n 15 күн бұрын

안녕하세요 저자이신 강남 YK병원 재활치료센터 팀장이신 물리치료사 🍒성우경 팀장님 🙏 척골은 손목뼈와 닿지 않아서 손목 관절에 포함되지 않는 것은 처음 알았어요. 척골과 손목뼈 사이의 빈 공간에 쿠션 역할을 하는 디스크가 있다. 손목 디스크 : 손목 디스크와 주변 구조물 때문에 통증이 생길 때 손목 디스크를 포함한 삼각 섬유 연골 복합체가 손상된 상태 네 번째 손가락과 척골을 일직선상에 두고 잼잼 하는 것이 염증과 통증을 막는군요. 이렇게 하는 것이 손 운동 외에 손목, 팔꿈치, 어깨까지 힘이 전달되어 상시로 해주는 것이 좋다 손목터널증후군 : 정중신경 손상으로 네 번째 손가락 1/2 정도가 저린 증상 손목터널증후군 자가 테스트법 : 팔렌 검사, 틴넬 검사 이 방법 스트레칭은 처음 접하네요. 스트레칭과 굽힘근 지지띠 마사지 정말 도움됐어요. 물리치료사 라는 직업에 대해 깊이있게 탐구한 책이군요. 와~! 15개국 여행을 부럽습니다 ~ 15개국 여행하면서 느낀 점을 적은 건강에세이이군요. 바쁘신 중에도 책까지 내시고 정말 열심히 사시는군요 멋집니다~!!👍 여름 내내 왼쪽 손목 척골쪽 툭 튀어나온 뼈가 바늘로 찌르는 것처럼 아파서 초음파 보니 아래 삼각인대 부분에 염증이 있다네요. 오늘 배운 스트레칭과 마사지법 추가해서 손목 건강 챙겨야겠어요. 고맙습니다 🙏 💗

@굿라이프 15 күн бұрын

늘 감사합니다. 오늘도 행복한 하루 보내시길 빕니다😊

@PHYSIO_SUNG 14 күн бұрын

안녕하세요! 이렇게 늘 성심성의껏 리뷰를 달아주시는만큼 더욱 더 최선을 다해 준비하겠습니다😊 염증의 최대 적은 '냉'치료니까 틈틈이 찜질해주시고, 사용을 줄이셔야합니다! 책은 제 아이들이나 환자들의 인생에 조금이나마 길잡이 역할을 해줄 수 있을거란 생각에 준비해봤어요~ 다음 주부터 영하의 날씨라고합니다! 감기 조심하시고 다음 주에 또 뵙겠습니다😊