안녕하세요 오늘은 틈틈이 할 수 있는 손가락 스트레칭에 대해서 알아보려합니다! 건강한 손가락~ 손목을 위해 조금씩 노력해보아용~ 출연 : 정형외과 전문의 김도윤원장님 도수치료실 이주현 선생님 홈페이지 : www.saeumhospit... 카카오톡 : pf.kakao.com/_... 공식카페 : cafe.naver.com...
선생님 영상보면 항상 똑똑이가 되는것 같아요 오늘도 감사합니다 ❤❤ 저도 아파서 밤잠 설칠 때 진짜 잘라내고 싶었어요 하.. 관절 과다 사용 >염증 발생 > 힘줄, 뼈 보호력 저하 > 근육,뼈 변형 > 관절 체계 붕괴 악순환의 과정입니다. 그래서 의사쌤들도 제일 중요한건 염증 잡기로 .보더군요, 통증의 만악입니다 마늘,오가피차 + 냉찜질 + 콘타큐 성분 보조제 + 손가락 테이핑 + 꾸준한 영상같은 손가락 스트레칭 저희 어머니 저 둘 다 류마환자로 같이 고생해서 발품, 손품 팔고 외국 논문들 보며 공부 많이 했네요 이런 루틴으로 거의 4-6주만에 붓기 통증, 쿸쿸 쑤심 많이 사라졌어요 😉😉 특히 시술 의존은 안좋습니다 없는 병도 생기고 부작용도 많으니,.. 아침마다 선생님 영상으로 손가락 스트레칭, 가능하다면 꾸준한 재활물리치료 모두 생활과 병행해야합니다
@까이맘Ай бұрын
저도 오가피차랑 챙겨먹는데도 통증 개선이 느리네요. 콘타큐 어디서 구하셨나요. 꼭 좀 부탁드려요
@easylifegilsoonАй бұрын
성분 저도 궁금한데.. 그냥 네이버에 검색해서 나오는거 구매하면 되나요?
@장덕호-b6y6 ай бұрын
올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 제가 손가락을 많이 쓰는 일을 하다보니 손가락 마디마디가 붓고 아프고.. 병원가서 물리치료를 받아봐도 그때뿐이고 또 손을 사용하다보면 통증이 재발하더라고요. 최대한 손을 덜 쓰고 쉬는게 가장 좋은 방법이라하는데 그럴 수 없어서요.. 그래도 일하면서 잘 관리하니 지금은 많이 좋아진 상태입니다~일할때 좀 불편하더라도 손가락 테이핑도 해주고 보호대도 착용하면서 일을 했네요. 손가락 스트레칭도 틈틈이 해주고 집에서는 수지관절 마사지기로 손가락 마디마디를 풀어주니 많이 좋아지더라고요. 손은 계속 쓸 수 밖에 없는 부위니 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^
@saeum_hospital5 ай бұрын
안녕하세요 새움병원입니다. 영상이 도움이 되셨다니 정말 다행입니다. 꾸준히 스트레칭하시고 건강한 손목~~유지하시길 바랄께요 ^^ 너무 감사합니다!
@동행-v5d3 жыл бұрын
칠순인데 손가락 퇴행성관절염 많은효과를 봐서너무너무 감사함니다,
@향희의일상17 күн бұрын
감사합니다. 좋은 방법 알려주셔서 앞으로 손가락 통증이 좀 사라질 것 같아요. 넘 시원해요^^
@향기-i3q3 жыл бұрын
0:35 시작
@saeum_hospital3 жыл бұрын
오오오오!
@향기-i3q3 жыл бұрын
@@saeum_hospital 헐 답글을 달아주시다니 감사해요ㅠㅠㅠㅠ
@림무무무 Жыл бұрын
와 이거 효과있네 손가락 너무 시큰거려서 해보니 시원해요 감사합니다
@TV-yp1dh3 жыл бұрын
치매예방 강사인데 손가락스트레칭 운동 손가락요가등 다양하게 손자극 운동 하는데 이 손가락 스트레칭 쉽고 너무 좋은 것 같 습니다ㆍ잘 배워서 수업에 활용하겠습니다♡
@saeum_hospital3 жыл бұрын
아이고 선주쌤 감사합니다~~~ 더 좋은 컨텐츠를 올리려고 노력중입니다 호호호
@aliydfuyrj0012-v1pАй бұрын
치매예방 강사로서 다양한 손자극 운동을 하시다니 정말 멋지십니다! 이 손가락 스트레칭이 쉽고 효과적이라 수업에 활용하기 딱 좋은 것 같아요. 잼잼장갑과 함께 하면 더 큰 효과를 보실 수 있을 거예요. 수업에서 이 운동을 잘 활용하셔서 더 많은 분들이 혜택을 보셨으면 좋겠습니다.
@이원숙-t5i6 ай бұрын
감사합니다. 꾸준히 운동해서 손 가락 아프지않고.살아가도록 노력하겠습니다. 감사합니다 😅
@jjunamjjunam11 ай бұрын
아침에 손가락마디가 뻣뻣하다 못해 주먹도 못쥘정도로 팅팅붓고 아픈적이 있었는데 순간 너무 무섭더라구요. 그래서 각종검사란 검산 다해봤는데 염증말고는 큰문제 없다고 마사지랑 온찜질 추천해주셨어서 찾아보다가 선생님영상 보면서 틈날때마다 해줫는데 많은 도움받았어요. 그러다 몇달전부터 msm이랑 칼슘영양제도 꼬박꼬박 챙겨먹고 손가락마디에 쓰는 안마기도 같이 사용하기 시작하면서 이젠 통증이 거의 없다 싶을정도로 정말 많이 나아졌는데 어떤분께서 온찜질은 손가락관절에 오히려 안좋으니 냉찜질을 하라고 하시더라구요. . . 뭐가 맞는건가요?
@saeum_hospital11 ай бұрын
안녕하세요 : ) 온찜질의 경우 관절염 초기에는 도움을 줄 수 있습니다. 온찜질을 하는 것은 일시적으로 근육이나 인대등을 이완시켜서 증상을 가라앉히기 때문에 찜질을 끝내고 나면 다시금 통증이 시작될 수 있습니다. 초기에서 벗어난 단계의 관절염을 앓고 계시는 분들에게는 냉찜질을 권해드립니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
@nahuido11 ай бұрын
혹시 안마기는 어떤걸 쓰셧는지좀 알려 주실수 잇을까요 50 대 중반 인데 손가락 올들어 갑자기 너무 아파요 뻗뻗 해지면서 어떤 약을 먹어야 되는지도 ? 알고싶슴니다
도움이 되셨다니 다행입니다 ★★ 새움병원이 새롭게 채널을 옮겼습니다. www.youtube.com/@saeumhospital 위 주소에서 새롭게 구독 부탁드립니다 ^^ ★★
@Doremido883 жыл бұрын
와! 이거 3일째 2세트씩 아침저녁으로 했더니 벌써 효과가나타나요ㅠㅠ 감사합니다 쌤♥♥♥
@헬렌-r9e Жыл бұрын
손을 많이 쓰는 일을 하느라 항상 손가락이 아팠는데 영상 보고 한 번 따라해봤더니 너무 시원하네요 ㅠㅠ
@이꼬오4 жыл бұрын
물리치료사 선생님이 미인이시네요 잘 배우고 갑니다^^~
@ailawestie9568 Жыл бұрын
유익한 손가락스트레칭 영상을 공유해 주셔서 감사드립니다. 아침 저녁 한번씩 따라하니 손가락이 시원한 느낌과 요즘은 손가락이 덜아프고 붓는증상도 덜합니다. 유익한 영상 감사드립니다 .스웨덴에서...
@saeum_hospital Жыл бұрын
안녕하세요 : ) 멀리서도 영상을 봐주시니 영광입니다 ^^ 유익한 컨텐츠 많이 제작하도록 하겠습니다 감사합니다.
@language4today2952 жыл бұрын
요즘 이상하게 손가락 마디마디가 시큰 거리고 안좋다 싶었는데, 이 운동 따라하니 너무 시원하네요. 감사합니다!
@saeum_hospital2 жыл бұрын
자주 보시고 따라해주세요`! ^^ 감사합니다.
@김진영-h5u2 жыл бұрын
따로 준비할 것도 없고 수시로 할 수 있는 손 운동, 건강을 위해 매일 해야겠어요.
@cjko1083 Жыл бұрын
틈나는대로 따라하겠습니다. 감사합니다!
@rla39584 жыл бұрын
매일 해봐야겠네요
@심청이-f7k Жыл бұрын
요즘 손가락아파 파라핀하러 다니는데 감사합니다 열심히 따라해볼께요
@saeum_hospital Жыл бұрын
도움이 되셨다니 다행입니다 : )
@건강하자-g7e7 күн бұрын
알려주셔서 감사해요. 평상시에 손가락이 아파 활력포션콘드로이친 먹고 했더니 통증이 많이 감소했어요
@normal6090 Жыл бұрын
너무 시원해요 ㅠㅠ 일 많이해서 손가락 아팠는데 괜찮아졌어요 감사감사 ㅠㅠ
@saeum_hospital Жыл бұрын
도움이 되셨다니 다행입니다^^
@이홍석-m2t7 ай бұрын
견갑하근 문제로 손바닥이 이상랬는데 좋네요 🫶🫶
@sungkuk22 жыл бұрын
오랜시간 컴퓨터 키보드를 사용하고 스마트폰을 만지작 만지작 하다보니 손가락이 쉴 틈이 없네요. (진짜 고생하고 있었네 내 손가락들....) 손은 우리 몸 속 모든 장기와 기관이 연결되어 있는만큼 꾸준히 관리하고 신경써야 겠어요. 손가락스트레칭은 한 번도 해본적이 없는데 생각보다 어렵지 않네요. 갈고리 모양으로 접었다 폈다 10번 하기, 주먹쥐기 운동, 손등 스트레칭, 손바닥 스트레칭, 엄지 스트레칭 등등 언제 어디서나 쉽고 간편하게 따라할 수 있으니 책상위에 메모해 두었다가 수시로 스트레칭 해야 겠어요. 오늘도 열일하는 나의 손가락들 화이팅!
@user-lh6 ай бұрын
선생님 영상하나씩 따라할때마다 몸이 가벼워져여 ㅜㅜ 그리구 목소리가 뭔가 이끌리듯이 따라하게 되서 다 하고 있는거같아여😊
@saeum_hospital5 ай бұрын
안녕하세요 새움병원입니다. 도움이 되신다니 정말 다행입니다 ^^ 늘 건강하시길 바랍니다~
@오늘만-j3z3 жыл бұрын
이거 며칠째 하는데 제일 좋은 거 같아요 다른 것들보다 ㅎㅎ
@saeum_hospital3 жыл бұрын
계속 해주세요~ 저도 오늘 도전!
@shkang86872 жыл бұрын
정말 짧은 루틴인데도 바로 효과가 나타나네요~ 손가락 관절에 기름칠한 것 같아요 ㅜㅜ 좋은 영상 감사합니다!
@afeqwerwqef3-ld8hc2 ай бұрын
정말 짧은 루틴인데도 효과가 바로 나타나서 놀랐어요~ 마치 손가락 관절에 기름칠한 것 같아요 ㅜㅜ 잼잼장갑 덕분에 손가락 운동이 더 쉬워졌어요. 좋은 영상 덕분에 많은 도움을 받고 있습니다.
@이수래-x4b2 жыл бұрын
시원하게 잘했습니다. 감사합니다
@user-J-dragon2 жыл бұрын
웹소설 작가라 손가락이 많이 아팠는데... 이거 잠깐 따라했을뿐인데 시원해졌네요.
@saeum_hospital2 жыл бұрын
도움이 되셨다니 다행입니다 : )
@Trix396 Жыл бұрын
그래픽디자이너라서 항상 손목과 손가락이 아팠는데 이 영상 보고 몇일 따라하니 좀 많이 나아지더라구요 감사합니다
@saeum_hospital Жыл бұрын
도움이 되셨다니 다행입니다 :)
@박정남-u9o2 жыл бұрын
선생님 최고이십니다~~
@saeum_hospital2 жыл бұрын
격려 감사합니다.
@너산소같은2 ай бұрын
넘 조와용 손가락이 한결 부드럽네요
@saeum_hospital2 ай бұрын
안녕하세요 도움되셨다니 정말 다행입니다 ^^
@뿌요와쥬쥬 Жыл бұрын
손가락 운동영상 잘보고 따라해봤습니다. 한번에 효과가 좋네요. 발가락도 올려주세용!
@saeum_hospital Жыл бұрын
제작 검토해보겠습니다 ^^
@김정숙-z1q Жыл бұрын
너무좋아요 😂😂😂❤❤❤
@파맛-s7e2 жыл бұрын
와 맨날 할게요 감사합니다
@김동익-d9n3 жыл бұрын
감사합니다.
@hedut12 жыл бұрын
와 엄지손가락 통증 있었는데 마지막 엄지손가락 스트레칭 동작 따라하고 나니 조금 통증이 낮아졌어요 꾸준히 전체 동작 따라해볼게요-
@happyiron94163 жыл бұрын
감사합니다 손가락이 정말 편해졌어요
@saeum_hospital3 жыл бұрын
도움이 되셨다니 다행입니다.^^
@김원재-o3v2 жыл бұрын
선생님 감사합니다 덕분에 손이 저리고 아팠는데 덕분에 손이 좋아진거 같아요 근데 스트레칭은 하루에 몇 번 정도 하는게 좋나요
@saeum_hospital2 жыл бұрын
하루에 한 번 많으면 두 번 정도 꾸준히 해주시면 좋습니다 : )
@a6468942 жыл бұрын
감사합니다
@파랑새-q7s2 жыл бұрын
좋은 정보감사합니다^^
@saeum_hospital2 жыл бұрын
도움이 되셨다니 다행입니다.
@having21412 жыл бұрын
정말 감사합니다♥
@saeum_hospital2 жыл бұрын
감사합니다~! ^^
@삼국통일2 жыл бұрын
펜돌리기 잘하려고 찾아왔습니다
@daisyjohnson1933 жыл бұрын
0:25
@user-uw8xw3ub5x3 жыл бұрын
좋은거 잘배우고 갑니다
@STARLIGHT_SIRIUS2 жыл бұрын
베이스기타 칠 때, 한 손가락 치면 다른 손가락이 오그라들어서 유연성이 없다 싶었는데 이거 하니까 신기하네요 ㄷㄷ
@흑곰뚝배기3 жыл бұрын
잉 손흥민 보고싶어서 한글로 손 검색 했는데 요게 나왔네요~😝😝
@환이-f6w2 жыл бұрын
ㄴ ㅈ
@흑곰뚝배기2 жыл бұрын
@@환이-f6w ㅗㅗ
@황인준아내 Жыл бұрын
바이올린하는데 요즘 손목이랑 손마디가 많이 뻐근해서 하고 있는데 많이 좋아졌어용!!
@saeum_hospital Жыл бұрын
굿👍
@김승현-n9b3h3 жыл бұрын
손가락 근육과 연결된 어깨쪽근육은 어디인가요?
@혜주봄하윤 Жыл бұрын
엄지손가락스트레칭할때 엄지손가락과 손바닥이 쥐가 납니다
@saeum_hospital Жыл бұрын
통증이 없는 범위 내에서 진행해주시기 바랍니다!
@주피터-z8e Жыл бұрын
우와 님 대단해요 효과가있어요 마우스 오래잡고 있어서 아팠는데 요새 이거하고 안 괜찮아짐 우와