Soru Cevap #2 // Şekersiz 21 Gün ve Kilo // Paketli Granolalar // İnsülin Direnci

Bu videoda sorularınızı cevaplamaya çalıştım :)
1-)Diyetisyene gelmeden önce yapılması gereken tahliller nelerdir ?
2-)Şekersiz 21 günden sonra kilo verdiniz mi ?
3-)İnsulin direnci olanlar nasıl beslenmeli ?
4-)Gaziantep'te tabakların tamamını yediniz mi ?
5-)13 yaşındayım, 170im 56 kiloyum kaç kilo vermeliyim ?
6-)Paketli granolalar zararlı mı ?
---------------------------------
Sağlık Yaşam, Beslenme ve Diyet konularında fikir alışverişinde bulunmak, soru sormak veya randevu almak isterseniz, web sitemden veya youtube kanalımdan bana ulaşabilirsiniz.
www.ozgebezirci.com
Kanalıma abone olmayı unutmayın :) bit.ly/ozgeyoutube
---------------------------------
Diğer Videolarıma Göz atmak ister misin ?
- Şekersiz 21 Gün Deneyimim // Sohbet // - • Şekersiz 21 Gün Deneyi...
- Diyet Kahvaltı Tarifi ( Yulaflı ) - • Video
- Atıştırmalıklar - Eti Form // Mavi Yeşil // Gong - • Video
- Diyet Klişeleri // Sohbet // - • Diyet Klişeleri // Soh...
- Atıştırmalıklar - Gran Pavesi & Greta Krakerler - • Video
---------------------------------
Beni takip edin:
Instagram: / ozgebezirci
Twitter: / bezirciozge
---------------------------------
Music :
Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0creativecommons.org/licenses/b...

[@alaradisceken9504]

170 cm ve 56 kilo olan kız espri yaptı galiba

[@simge2913]

Özge abla merhaba ben de bir diyetetik öğrencisi olarak merak ediyorum da Canan Karatayın kitabını okumuştum ve "ara öğünler kilo verdirir ama ileriki Zaman'larda insülin sürekli salgılanmaya devam ettiği için kişi tekrar kilo alır" diyordu aklım karıştı zayıflama diyetinde belli bir süreden sonra ara öğünleri bırakmak mı gerekiyor ?

[@iremkarasakal3300]

Özge abla hazır ramazan yaklaşıyor.Bununla ilgili ramazana özel bir diyet videosu hazirlar mısın??

[@ezgiaydn2940]

Özge hanım merhabalar :) diyette saatlere uymak saatlere takılmak kilo vermek için cok önemli midir?

[@banukarakoc132]

özge hanım ben sabah kahvaltıda bazı günlerde yulaf lapası yiyorum üzerine taze meyva ile birlikte fakat en fazla 2 saat beni tok tutuyor daha sonra acıkıyorum acaba midem çok mu geniş sebebi ne olabilr sizce??

[@agdasagdas3716]

ben Azeribaycandan katiliyorum

[@narminsultanl5468]

13 yaşındayım boyum 1.60 falan olmalı sanırım 51 kiloyum fakat çok iri ve kalın gösteriyorum şu fit kalma konusunda bi kaç öneri verirsen sevinirim (bu arada nedense hep bu yaşda oluyo problemler)

[@senaaslan4369]

Şekersiz 21 günde Torkunun tam buğdaylı kekinden bir adet yedim? Nasıl değerlendiriyosunuz bu keki?

[@gormusgecirmis9389]

1.73 boyum, 64 kiloyum. Kiloya çok fazla takılıyorum stres yapıyorum beslenme önerileriniz nelerdir? Cevap verirseniz sevinirim. :)

[@ummuayyubbaba9480]

Turkmenistandan selamlar

[@lovealwayswins6774]

Özge abla 12 yaşındayım, boyum 167 ve 77kiloyum Kaç kilo vermem gerek ve nasıl? Cevaplarsan çok mutlu olurum.😊

[@rabiademir6808]

Abla lütfenn yoruma cvp ver. Bnm B12vitamin eksikliğim var. Zayıflayabilir miyim?Lütfen cevap yaz🙈💕🤗

[@nerminkara3334]

Abla sabah ne yenir herkez biliyor ama oylen ve axsam ne yernir bilmiyorum . Kalorisi ve enerji deyeri dusuk sekersiz nasil qidalar tavsiye vere bilirsiniz???

[@behruzhaciyev8391]

Azerbaycannan salamlar ben 59 kiloyum 9 kilonu atmaq isdiyorum wekeri kessem birde yemeylerde zeytun yaginnan isdifade etsem xeyri olar?? Zehmet olmasa cavab yaz ablacim seni cok seviyorum hem izliyorum seni Allah qorusun seni bu arada ben kizim👧👧😜

[@esrakaracay9879]

Yaşım12 boyum 155 kilom 60 üst tarafım şişman değil ama çok basenim var ne yapmalıyım

[@iremulger9865]

annem diyetisyene gitmis liste vermis eline yollamış duzenli takibinde olması gerekmezmi ?

[@merveaslan6194]

merhaba ben merve boyum 152 yasim 13 kilom 68 nasil zayiflarim lutfen bana yardim edin

[@ummuayyubbaba9480]

boy 160 kilo 68 zayiflamaya yardimci olurmusunuz tşk

[@zubeydealtunbas3916]

Gronala linkini koymamışın ve koyarmısın

[@agdasagdas3716]

merhaba ozge abla

[@adanaduru]

basladim 21 gune ama bir kaç gun sonra unuttum recel, dondurma yedimmm ya ( ve az önce hatirladim 21 gune basladigimi offfff çok sinirrrrr

[@esracelik3141]

14 yaşındayım ve diabetim. boyum 163cm ve kilom 71kilo vermeme yardım eder misin? LÜTFEEN

[@sezinavsar6416]

ben 12 yaşındayım 1.60 boyum 81 kiiloyum ne yapacam

[@piyalehacibalayeva4631]

benimsoruma niye cvb vermediniz? sizden özellikle rica etmişdim cvblıyasınız diye

[@ceylinyarar539]

11 yaşindayim boyum 1.60 kilom 50 kaç kilo vermeliyim

[@mavibulut6209]

abla ben diyetisyen olmak istiyorum bana bu meslekten nasili calistigindan bahseder misin yanitlarsan sevinirim❤

[@rustamverdiyev2298]

Azerbeycandan selamlar hamileler nasil beslenmeli bes aylik hamileyim 59 kiloyla basladim boyum 160 yasim 20 suan 5 aylik hamileyim ve 61 kiloyum ilk basta cok zayifladim gebelikten sonra sarkmalarin giderilmesi icin protein arikli beslenmelimi nasil beslenmeliyiz ? gobek eritmek icin nasil beslenmeli sorularima cevap verirseniz cok cokk sevinirimmm 💋❤️

[@iremdurmaz8017]

çoçuğuzu var mı

[@larakaya9322]

diyet yaparken hazir corbalar tuketilebilirmii

[@arywennolyn]

ben kendisine gitmiştim abna kesinlikle kullanma dedi

[@sd-jg7yg]

İNSÜLN DİRENCİ İÇİN AYRINTILI VİDEO ÇEKERMİSİNİZ LÜTFEEEEN

[@sinemsarcakmak7358]

s d +1

[@agdasagdas3716]

90kiloydum sizin dietle bir ayda 11kilo verdim ismim aygul

[@oosman9633]

Özge hanım soruma cevap vermişsiniz videoyu izlerken benim için güzel bir sürpriz oldu cevabıda merak ediyordum teşekkürler. 21 gün şekersiz videonuza bende katılmıştım 14 gün filan çok rahat devam ettirdim sonra işyerinde içtiğim türk kahvelerinin az şekerli olarak bana sunulduğunu öğrenince moralim çok bozuldu (ne pastalar, börekler , çikolatalar elimle geri ittikten sonra) halbuki tatlandırıcılı sakız bile çiğnemiyordum. Günümüzde o kadar çok sunu varki bize her yerde illaki bir yerlerden şeker giriyor malesef bedenimize. Paketli hiçbir ürünü yememek içtiğin herseyide sürekli belirtmek lazım sanırım ama genede güven olmuyor şeker ya da yapay tatlandırıcılı bir ürünmü değilmi diye. Şekersiz durmaktan çok beni yediğim içtiğim şeylerde şeker varmı diye takip etmeye çalışmak daha çok yoruyor açıkcası.

[@muratunal8005]

Özge abla 1.68 boyundayım 16 yaşındayım 72 kiloyum kaç kilo vermeliyim Ben buket seni seviyorum

[@2ne1arequeensiknowyoushoul73]

+Murat Unal Ideal Kilon 64

[@haticeren266]

13 yaşıdaım ve 56 kiloum oyum ise 155 nasıl zaıflarım önerilerde bulunurmusunuz

[@acksozlubirkanal5857]

Hati ceren Bende 13 yaşındayım,boyum 1.56 kilom şuan 41,önceden 44 kiloydum ama 2 haftada 3 kilo verdim aslında kilomdan çok memnundum,sadece bacaklarım biraz kilolu geliyordu bu yüzden diyet yaptım,diyet denmez aslında,sadece abur cuburu kestim,normalde benim sabahtan akşama kadar ağzım hiç boş durmaz,Kahvaltı,Öğlen Yemeği,Akşam yemeği bunları hiçbirzaman atlamazdım hâla'da atlamıyorum :)Herneyse öğünlerimi yedikten sonra mutlaka,cips,kola,çikolata,krakerler vs bunları hergün kesinlikle yerdim cidden hergün,aslına bakılırsa yiyipte çok kilo alanlardan değilim,pek almayanlardanım :)Daha sonra bacaklarım kilolu gibi geldiği için,aslında kilolu değilmiş bunu farkettim 😂Herneyse gelelim nasıl beslendim,ne yaptım,abur cuburu kestim,sadece cumartesi günleri kendimi ödüllendirip 1 paket cips ve 1 bardak kola içiyordum,onun harici bol yürüyüş yaptım bol merdiven çıktım asansöre binmedim hiç,evde ortalama 1 saat-1.5 saat spor yaptım,ve en önemlisi bol bol su içtim ortalama günlük 1.5-2 Litre su içtim,Bu arada şunuda ekleyeyim boooolca ekmek yedim yani kilo vermek isteyenler genelde ekmek yemez ama ben hayatta ekmeği kesmem ekmek yemeye bayılırım😂Ve öğünlerimide hiç atlamadım,özellikle kahvaltı,sende kesinlikle öğün atlama.Bol Şanslar,umarım istediğin kiloya ulaşırsın :)

[@elifg9454]

Abla merhaba ben 17 yaşıdayım boyum 1.64 ve kilom 59 kaç kilo vermeliyim?

[@2ne1arequeensiknowyoushoul73]

+Elif G Ideal Kilon 56

[@umayyy123]

Merhaba ben 11 yaşındayım 44.6 kiloyum zayıflamak ıstiyorum ne onerirsin bu arada hiç bir şekilde 3 yasindan beri yumurtayı ağzıma almadim

[@umayyy123]

bu arada boyum 1 50

[@deryabilgin1607]

164 boyundayım 50-51kiloyum kaç kilo olmalıyım

[@2ne1arequeensiknowyoushoul73]

+Derya Bilgin Ideal Kilodasin.Normal Kilon 56

[@deryabilgin1607]

+21 Blackjackerr teşekkürler😊

[@meryembetul1100]

AYYY 21 GÜNDE ONCA SPOR VE UĞRAŞLA SADECE 1 KG MI VERDİNİZ .BÜTÜN HEVESİM KAÇTI

[@pelinkose461]

boyum 164 kilom 69 14 yaşındayım kaç kilo vermeliyim

[@zahidec.2629]

62-63 senin için ideal baya güzel gözükür o kilo boyuna göre ama yaşın küçük daha aşırı bir diyet yapmamalısın ekmek ve hamurişi yemeyi bırak her gün yarım saat yürüyüş yap 65 kiloda bile iyi gözükebilirsin sıkılaşacağın için