Советы по практике при коксартрозе и два упражнения

[@zoyapetrushechkina7402]

Спасибо, редкий человек

[@Taro_s_Nadezhdoi]

Спасибо большое! Спасибо, что Вы тратите своё драгоценное время. Это очень необходимо для нас, людей из глубинки, где нет специалистов. У Вас отличные упражнения, очень " мягкие" . Пробовала я делать упражнения и по методу других специалистов, наступали обострения, особенно по ночам. После Ваших упражнений обострений нет. Спасибо. Добра Вам!

[@sv261077]

Блвгодарю за комплекс! Подверждаю Вашу инфо: после возврата таза к правильной ротации( у меня было вперед и вверх) сильно ослабела в движении та больная нога, колено ушло при ходьбе вовнутрь, упорно продолжаю работать со всеми мышцами, результат улучшения на 5-й день появился, но работать еще долго.На весь комплекс у меня уходит много времени: стопа, голеностоп, колено, задняя и передняя поверх.бедра, наружные ротаторы, ягодицы, повздошная, пресс, косые и кора, остальное еще верх немного.Готовьтесь работать, уважаемые больные.У меня еще силы есть, т.к.возраст 45 лет.Методика рабочая по всем видео Самого наилучшего автору ролика, Вы супер специалист, лучше чем многие врачи даете комплексы.До Вас я лечилась 9 месяцев у кинезимолога- результат увеличилс гиперлордоз и стало еще хуже.

[@ВладимирСчастливцев-к1е]

Спасибо большое за советы, очень помогли.

[@КИНОПЛАНЕТЯНИН-у3ф]

Ценная у вас практика. Большое спасибо что делитесь!

[@НатальяДобросоцкая-ю5с]

Спасибо,большое

[@ЕленаИванова-ц1ц4ш]

Спасибо

[@ЛюбовьВикторовнаЛитвинова-т4щ]

Всем привет. Евгений, в ходе просмотров всех и вся про проблемы с позвоночником у меня(60 лет) и сына (33 года) дошла очередь и до Ваших видео. Спасибо за информацию, столь подробную, что становится понятным из- за чего нарушается осанка. И главное, КАК с таким недугом, как коксартроз , можно справляться. И комплекс для растяжки грушевидки и др мышц действенный. Я попробовала. Потом поднялась и ощущение, что в кресце что то начало давить вниз, как обычно, но тянущая в стороны верх ник мышцы таза как то слабее чуть стала. Стараюсь ровнять осанку. Подробностей своего тела ещё не знаю , пару лет назад рентген показал сужение суставной щели слева в ТБС. А радикулит висел дамокловым мечом- чуть не так наклонюсь, не то что тяжести поднять, и прострел. Там ещё один из позвонков чуть развернут, как сказала доктор, застарело. Короче надо работать над мышцами и тазового дна , и бёдер и осанку выпрямлять ( сколиоз). Ещё раз спасибо за упражнения.

[@АлексейКиричёк-ш1ф]

З

[@ФаинаВ-в7л]

Спасибо)))Все очень доходчиво))Спасибо,что вы есть))

[@ЯнаЕранцева-щ7к]

Большинству врачей легче и выгоднее сделать вам дорогостоящую операцию, чем возиться с упражнениями и объяснениями- поэтому автору роликов большое спасибо. (Кстати, операция идёт около 2 часов и стоит в среднем от 150 до 200 тыс. рублей)

[@ЛюдмилаКосарева-с8р]

Спасибо!

[@ЗинаидаПоклад]

Огромное спасибо!!!!!!!!!!!

[@ЛесяПавлова-л6з]

Просто спасибо вам большое Расскажите пожалуйста про колено и летеральную связку А ещё про расстяжку рёбер и косые мышцы живота

[@ЛарисаПерскевич]

Спасибо большое за такое вдумчивое, аналитическое отношение к проблеме. Вы полностью правы, ваш совет мне понятен и помогает в практике устранения первопричины коксартроза, ликвидации болезненных синдромов.

[@natalyazolotareva7251]

Как жалко, что мы начинаем учиться слушать свое тело и обращаться с ним бережно только после солидного пинка в виде боли

[@semirekov]

Жаль, конечно, но надо признать, что нас просто никто не учил слушать свое тело. Были другие времена, были другие задачи.

[@speits84]

Сделай Себя это точно.... главное врачи всегда во всех суставах артрозы ставят, а причину не умеют искать, глотать противовоспалительные заставляют, но я перестал из есть, пытаюсь упражнениями остановить все это, но не знаю последовательности...ягодицы пытаюсь подкачать - не получается, икроножные расслабить - не получается, пресс подкачать, чтобы гиперлордоз убрать - не получается, крестец гуляет справа, на правом боку долго лежать не могу, дико ныть между бедренной головкой и вершиной боковой части таза начинает, внутри мышцы болят если надавить внутрь и помассажировать , правая косая мышца живота в тонусе, разгибатель в шее болит и утолстился, короче вся правая сторона от стопы до шеи.... а еще сильный астигматизм на правом глазу после всего, все мышцы сжались как будто справа......

[@АсияТ-к8е]

Спасибо

[@РазиляУразамбетова]

🎉🎉🎉

[@Galina-A]

Я отчётливо чувствую, что слабая сторона у меня левая и в ней артроз. Значит укреплять я должна левую мышцу ягодицы?

[@ninamoroz4196]

Здравствуйте посмотрела ваше видео и мне понравилось у меня коксоартроз тазобедренных сказали что надо на протезирование идти но я не хочу хожу с одной палочкой мне65 лет тяжело но стараюсь делать упражнения но мне не верится что мне ничего не поможет как сказали врачи. Спасибо

[@Нина-ъ1р]

Нина, посмотрите ролики Гитта В.Д. Я начала заниматься по его методике пол года назад, результаты есть. Теперь подключилась к этим советам.

[@АгнессаМорковина]

У.меня правая опущена нога, которую ногу ставить вниз,а которую сверху? Спасибо!

[@ген-с9м]

Медицина этого не понимает, хотя здесь все на 100% правильно и работает.

[@user-cs4ov8nl6y]

Если правая половина тела в тонусе, то как поступать в таком случае. То есть укорочение по суставам пошло слева, а на правую сторону легла нагрузка. Пока сторона могла, она несла эту нагрузку, теперь мышцы стали словно все в тонусе. И находясь в этом состоянии долго, около 4х лет ослабли.

[@ДаниярАхметов-й4ь]

Евгений здравствуйте мне 42 года уже скоро 1.5 года болит тбс 10 месяцев назад врач сказал коксартроз 1,2 степени а на снимке написано признаки асептический некроз головки бедренных костей с права что мне посоветуете. Ответьте пожалуйста, спасибо заранее

[@ДаниярАхметов-й4ь]

Есть ограничения в суставе в наружную сторону и плюс колена тоже болит

[@ВалентинвМороз]

Подскажите ,есть ли что -то похожее с гоноартрозом и то что вы говорите подойдёт для профилактики мне.

[@Mari-ft4rs]

здравствуйте! страдаю коксартрозом в свои 34 , да, постоянно ощущение, что болит только одна нога. что делать? к кому обратиться ? ревматолог особо плодов не принес, так понимаю только упражнения

[@semirekov]

Напишите мне на почту [e-mail], пожалуйста.

[@welcome8032]

а што дальше делать после 2-3 недель??

[@Нина-ъ1р]

Добрый день Евгений. Очень нужен Ваш совет. У меня кокс3 левого тазоб. Когда стою (стопы рядом) - скрутки почти нет. Когда стопы на ширине одной ладони - также. А когда на расстоянии 2-х ладоней, то колено правой ноги сгибается вперед, идет скрутка таза. Когда делаю манипуляции с тазом начинает болеть колено проблемной ноги и напрягается. Упражнения делаю сгибая колено. Боюсь навредить, поэтому, пожалуйста, посоветуйте, что и как мне делать. КТ есть.

[@semirekov]

Нина, напишите мне на почту [e-mail]. Договоримся о разговоре по скайпу.

[@Сафия-п7ф]

24 минут прослушала ,пока ничего не поняла как что делать, конкретно что ....?

[@ЕленаГольдман-ь3в]

Евгений, я только начала знакомство с Вашим каналом, может быть Вы где-то и касаетесь этого аспекта. Что может означать моя ситуация: проблемная нога (левая-артроз+не включается ягодичная+поясничный сколиоз с вершиной дуги слева) существенно подвижнее (хотя вертел в сторону не смещается в отличии от правой) благополучной правой? Это выяснилось у остеопата год назад, когда он пытался выравнять таз (неудачно), вот не подумала бы. И ягодичная там просто стальная, я года три ее тренирую в зале Бубновского.

[@verabell9207]

Евгений, мои благодарности за подробный разбор моего случая (если необходимо для общей пользы, то можете использовать мои снимки для объяснений). Прослушала Вас дважды и второй раз всё делала и записывала по ходу свои ощущения и вопросы ( по бестолковости моей и непониманию чего-то), так что прошу извинения, если у меня тут получиться сочинение. Как я поняла, Что в моем случае Вы сказали, что нужно добиться того, чтобы правое крыло таза опустить вниз. Стала рассматривать снимок и на нем я вижу, что мое правое крыло (где проблемный сустав) вроде как и так опущен больше вниз ( и может даже чуть вперед) в сравнении в левой стороной (поясните, пожалуйста, что я недопонимаю). На счет того, что левое крыло таза выглядит объемнее - да, Вы правы, это так. И когда я пытаюсь рассмотреть себя в зеркало (держа корпус ровно) сбоку, то правая ягодица выглядит плоской ( и как бы ниспадает вниз), а левая вроде как пухлая и приподнятая. Если потихоньку делать маятник опираясь поочерёдно на ноги (это из другого вашего видео), то влево таз идет, а вправо не хочет (больно, не пускает, буквально чуть-чуть). Теперь про 2см, что Вы сказали о повороте. Правильно ли я поняла, что надо отцентрировать таз(то есть повернуть пупок вправо), а потом постараться еще чуть-чуть довернуть его вправо на 2см?? ИЛи не так? У меня правое колено (не знаю или мышцы) как-то наружу смотрит и правая ступня норовит встать на внешнее ребро ближе к мизинцу. И при центрировании таза - да, как Вы сказали, я, конечно, играю корпусом тоже для выравнивания скрутки и вот тогда и слышу как у меня в правом тазобедренном что-то постоянно щелкает, т.е. то встает вроде как удобнее, то опять куда-то двигается - вообщем "гуляет". Теперь по упражнениям - запуталась по сторонам. В 1м упр. на какой стороне мы укрепляем большую ягод. мышцу? На проблемной или на здоровой? Я сделала как Вы показали, т.е. сгибала левое колено и стояла на проблемной ноге, подскажите на какой ноге я при этом тренировала большую ягодичную? Во 2м упр. получается прогиб в пояснице, который я стараюсь уменьшить укладывая поясницу опять на пол. Да, Вы правы, много сдвинуть ноги влево не удается, идёт сокращение по левой стороне (или это нормально?) и даже ребра внизу слева по спине напрягаются, а на правой ноге тянет ногу по внешней стороне от самого тазобедренного через колено и вниз по голене. А при ходьбе у меня всегда справо в паху сокращаются мышцы ( видно по привычке) как будто пытаются эти мышцы защитить что-то от боли, но я заметила, что такое напряжение только большую боль вызывает и неправильную постановку ноги и если постоять и расслабить это место, то двигаться легче (вот как неправильный патерн получается). И последнее, что хотелось бы сказать про позу в конце по турецки. Когда правая нога внутри, то я еще как-то сижу в позе, а когда она снаружи, то я заваливаюсь назад и катаюсь на копчике и крестце и сил нет сидеть так с прямой спиной (что-то не пускает, как будто в колене правом нет конгруэнтности). Вот такой длинный опус получился опять. Свяжусь по email, как получу сообщение от сестры. Жду Ваших комментарий на мой опус, так как все эти моменты важны для меня. Я хочу делать всё осознанно и с пониманием дела. Спасибо

[@verabell9207]

В который раз опять прослушиваю Ваше видео - и что-то услышала из того, что уже переспросила у Вас ( и где мои уши были?????). Продолжаю выравнивать таз и да, как Вы и говорите, что каждый раз кроме центрирования таза мне приходиться еще и корпус выравнивать. Значит получается в самом позвоночнике есть скрутка???Как же всё это поправить. Ведь получается как Вы и говорите - пока стою (вроде всё поправила и таз и корпус), а потом начинаешь ходьбу и тело как будто принимает опять неправильную позу. Когда же оно вспомнит и оставит правильный патерн....Стою по минуте, по две. А в общей сложности 10 минут за раз с перерывами? Или так можно в день 3 раза по 10 минут.

[@speits84]

у меня коксартроз с правой стороны. 33 года, рост 195см. Вес 100кг. Пока все суставы сгибаются, но очень трудно долго ходить, сидеть, крестец не стабилен Беспокоят стопы, колени, поясница, спина, шея....

[@semirekov]

Какая степень? Есть ли рентгеновский снимок?

[@speits84]

Сделай Себя есть, но ему больше двух лет. Степень небольшая была, уплотнения вертлужных впадин с обеих сторон, в коленях хряща мало. Вообще все началось с коленей, ноги начали сильно уставать и колени болеть. Теперь по всей вертикали проблемы, везде артрозы, остеохондрозы, уменьшение крестцово-подвзлошной щели справа, где коксартроз т ставят

[@speits84]

Сделай Себя таз в перед кстати завален, гиперлордоз поясницы и живот выпячивает-свисает

[@semirekov]

Меня зовут Евгений. Могу узнать ваше имя? Может быть продолжим переписку в контакте? Много вопросов у меня к вам. vk.com/ekar7rek

[@speits84]

Сделай Себя Андрей.Ок

[@ОлегТимофеев-к5с]

Что то по-моему он сам не понимает что говорит,какие то дети,бред какой-то,у него самого был коксоаотроз и как он его вылечил,на комика похож,нам нужны результаты,а не гипотезы.

[@SergeiProtsenko]

В

[@abcazhenyuk]

Очень много разговоров и объяснений. Нам нужны действия, комплексы упражнений. Чтобы каждый нашёл что то для себя, а эту говорильню у меня не хватает терпения слушать да ещё вникать во всё это, зачем мне это?

[@larisavelichko7336]

Евгений, может я что-то не понимаю. Много разговора не по существу. Тут нужен хороший ортопед . Ваш метод со скруткой таза, может много бед натворить