🚫 ASÍ NO se hace HIP THRUST | BAJO LA LUPA

[@sairaitzelmata3844]

Al fin alguien que explica super bien 💯❤️ batallo mucho haciendolo en el gym y peor cuando el entrenador no me apoya ni corrige por estar chismeando 😕

[@agnesresistance6709]

Justo eso me pasa, llevo ya 4 meses y no veo mucho progreso😢pero seguiré adelante ❤

[@angelagarcia8200]

La mayoría de entrenadores son así por eso ya no fui al gym por estoy estoy en casa y poco a poco me estoy comprando mis cosas😅

[@mariafernandaperez3984]

Anoche vi el video completo y hoy en mi entrenamiento de la mañana puse en práctica todo lo que aprendí con este video y uff no pude levantar más de 55 kilos. Y normalmente levanto 100 kilos. La buena técnica hace la diferencia. Por cierto. Acabo de ver el video de nuevo 🙈 es que está muy bueno. Y lo veré las veces que sea necesario para mejorar mi técnica

[@soydianayala]

🤩🤩🤩 Ay amo! Si suele pasar, con técnica es otra cosa, toca bajarle al peso y duele aún más que hacerlo pesado, es increíble 🔥 Me alegra que te haya servido mi video

[@almasanchez3797]

👏🏼

[@mitalentos3791]

​@@soydianayalaQue Linda explicaste muy bien.. saludos ya me suscribi al canal..🇲🇽💗🤗👍🇲🇽

[@chafichomayden5442]

0⁰1

[@Romimunoz375]

Excelente!

[@ILDAYOLANDALOZANOALCALA]

Gracias Diana, en el gym nadie te explica esto y menos te corrigen las malas posturas. Busco tus videos antes de entrenar. Tu si enseñas bien

[@anandadisanto6626]

SIEMPRE priorizen la tecnica antes que el peso, que progresar con el peso luego vendra, pero sin correcta técnica es trabajo en vano

[@mafe.velasquez14]

Tuve un entrenador que nunca supo como explicarme por qué sentia este ejercicio en todas partes menos en el glúteo. Ahora si lo voy a hacer bien ❤

[@camilabelensamorano969]

estoy realmente impresionada con el nivel de tu explicación . GRACIAS. Sos excelentisima

[@mariaeugenialoorzambrano590]

Uffff Dianis te pasaste con este video! Lo explicaste tan bien, detalles que no te dan y menos de manera gratuita eres una dura de duras 💪💪💪

[@soydianayala]

Me alegra mucho que te haya servido el video hermosaaa, sííí es el video que todos deberíamos ver si entrenamos😍

[@kellymorales687]

Muy sierto los entrenadores pueden ver qe lo haces mal pero no te corrigen les da igual

[@melinapereyra3419]

Por fin un profesional que tiene AMOR a su trabajo y se re nota! Con este video se me fue el miedo a hacer este ejercicio y me dieron todas las ganas de hacerlo! GRACIAS 😃

[@ConDeTodo14]

por fin encontré un vídeo que explica detalladamente gracias colombiana, saludos desde argentina

[@karencpknet2456]

Antes de hacer mi primer hip trust ví de punta a punta este video. Aprender una buena técnica es clave

[@saraaguirre9656]

Muchas gracias diani. La carga progresiva con una buena técnica en verdad hacen la diferencia. Vengo mejorando mi técnica desde que tu vídeo salió hace dos semanas y ayer levante mis primeros 70 kilos 🎉

[@ninicardona7719]

Mil gracias primera vez que lo hago bien, nunca podía con el cuello etc, dejé de hacerlo porq pensé que era un mal ejercicio 😅... Maravilloso 😍❤ gracias 😊

[@giovannahurtado1167]

Excelente, como se ve que amas lo que haces, gracias por compartir y darnos hasta los más mínimos detalles sin egoísmos... Muchas bendiciones para ti y tu familia

[@soydianayala]

😍😍 Que linda, muchísimas gracias por tu comentario. Bendiciones también para ti ♥

[@akitainuworld]

Se nota que eres una muy linda persona , la humildad está a flor de piel en tus explicaciones en la menta tan desinteresada de compartir tu conocimiento y no estar siempre como la gran mayoría queriendo vender incentivar las compra de sus entrenamientos siempre.

[@MA-cy7hn]

Excelente. Gracias por tu aporte para evitar lesiones. Los gimnasios nunca enseñan esto tan valioso

[@Maguig550]

No puedo creer la abnegación que ponés al explicar!... gracias gracias gracias totales!!!!... sos una diosa!!!

[@soydianayala]

Awww que hermosa ❤ muchas gracias que gusto leerte

[@Marthiksand]

Totalmente de acuerdo son detalles que a menos que pagues por ello no los vas a saber Un sol de mujer❤❤❤

[@mairaramirez91]

Amo el hip thrust y todas las variaciones que nos enseñas en cada rutina de Home, poco a poco he mejorado mucho lo digo porque siento un montón mis glúteos cada vez que lo hago, me falta mucho por aprender y mejorar pero estoy de la mano de la mejor así que ganas no me faltan. 😄

[@soydianayala]

Awwww mi mai ❤ eres increíble Gracias por estas palabras tan lindas, vamos a seguir en el equipo con todaaa

[@marcelaArgiro]

Muchas gracias! Excelente video! Jamás imaginé tantos errores

[@vanessaparodylozano6730]

Muchas gracias por tus consejos, es la primera vez que veo un vídeo de hip thrust que realmente habla sobre los errores que se cometen durante el ejercicio. Muchas gracias, ahora entiendo mi dolor lumbar jaja Saludos🎉😊

[@wendysalas6307]

Diana, excelente vídeo padecía de dolor de lumbar cuando hacía este ejercicio y ahora que practico tus tips marca la diferencia 👏🙌

[@mistica...]

Creo que es el mejor video explicativo sobre los Hip Thrust que he visto, muchisimas muchísimas gracias hermosa, te pasaste, super claro todo!! ❤ Abrazos 🤗

[@Softie-mg9qw]

Que maravilla todas tus explicaciones yo soy nueva haciendo ejercicios y me es súper útil saber las alturas de las máquinas la posición de los pies y todo los detalles que tú explicas muchísimas gracias por tomarte el tiempo eres muy profesional

[@marlysierra]

Excelente video!!! Me encantó!!! Muchas gracias!❤

[@deboracampos4738]

Perfecto! Gracias por la claridad con la que compartís tus saberes!

[@estherdelgado6140]

Muchísimas gracias,siempre veo videos sobre los ejercicios,pero tú me sacas de muchas dudas y todo muy bien explicado en VERDAD GRACIAS!! 😊

[@soydianayala]

Me alegra muchísimo que mis videos te funcionen ♥ Lo hago con mucho gusto

[@zullyhernandezlopez7888]

Yo quiero saber de cuantos kilos son las pesas ? Es que lo hago con mucho peso y me parece que hace que mi técnica no sea buena ! Mi peso es 25 kilos en cada pesa total 50 kilos ? @soydiana

[@yeraliemolina]

Tremendo!! Muchas gracias!! De verdad es de mucha utilidad y mucha ayuda!! Voy a ver este vídeo muchas veces más para aprender las buenas técnicas y posturas!

[@albacastillo1715]

Buenísimo tú video de verdad q tú si te esmeras en dar una explicación cómo se debe. Graciaasss

[@taniagonzalez-ds2fo]

Muchas gracias.Explicas muyyyyy bien.Hasta ahora no había visto ningún entrenador que lo haga como tú.Felicitaciones por tan excelente trabajo.Gracias

[@melinapereyra3419]

Que genia mire de todo y todos te explican cómo hacer los ejercicios y para que sirven pero los detalles así milimétrico y las alturas NADIE!

[@GabrielleGiovannaOrtiz]

Muchísimas Gracias! Sigo a varias chicas en si sus videos donde muestran ejercicio, pero nunca me había encontrado con una persona tan didáctica como tú. De corazón gracias 😊

[@Karen-lj5jv]

Gracias por tu tiempo ❤por tu paciencia, me encantó el vídeo ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ todos esos tips que ignoramos gracias bella ❤

[@lilianaulloa8816]

Por fin!!!! Gracias que te encontre!! Alguien que explica paso a paso y con detalles un ejercicio. "Tome un paquete con un entrenadot, que solo me mando fotos por una aplicación de como era mi rutina, de la unica manera de ver y preguntar es en su envivos x Facebook y la verdad solo he aprendido que las rutinas duran 3 meses para ver resultado😮

[@fabyaragon4280]

Gracias por explicar tan bien

[@soniasanchez8656]

Excelente explicación!!! Muchas gracias :D

[@eduardoyegres2245]

Saludos..excelente explicacion. Gracias .he comenzado a ver tus vudeos y sacar buenos consejos de ellos que hasta los momento son muy buenos profesional..

[@paogaray2022]

El mejor video. Dios te bendiga con mucha salud ❤❤ Gracias x compartir Diani.

[@loisbelysrodriguez1290]

maravilloso Diani. Gracias

[@Isabelmoves]

Diana, fabulosa explicación. La más completa que he visto. Gracias

[@soydianayala]

🤩 Me alegra leer eso! Con mucho gusto.

[@lauraalarcon8873]

Excelente explicación, muchas gracias por compartir 🤩🤩🤩 Bendiciones

[@MaríaMedina-k5w]

Excelente explicación 😃 cometía un error con los codos 😔 pondré en práctica tu sugerencia para los codos. Gracias 😊

[@ISABELMEJIA-sf7fd]

Gracias Diana me encanto tu explicacion tan detallada gracias por compartir tus conocimientos

[@marianavidesgreen8085]

Muchísimas gracias por educarnos!! Y ya tienes otra seguidora🙌🏽🥰 💪🏽

[@rubithsilva3608]

Diana, he visto todos tus videos y de verdad ese entusiasmo por explicarnos no tiene palabras lo gozas y lo gozamos tienes mucha entrega y dedicación gracias por las enseñanzas que nos das aprendo muchísimo ❤

[@soydianayala]

😍😍 que linda, me alegra mucho que te sirvan los tips, amo enseñarles y me encanta que aprendan ❤

[@marjoriemartinezrodriguez2326]

Muchas gracias. tomaré en cuenta estos ajustes para hacerlo bien y sacarle provecho al ejercicio 🫶🏽💪🏽💪🏽

[@isis6790]

Que excelente vídeo!! Muchísimas gracias!!! No he visto otro vídeo más completo sobre este ejercicio.

[@yadyramirez6214]

Mejor explicación no pudo ser,Profe.

[@ruthemifit1036]

Genial el video ..son muchisimos los errores que se pueden cometer y crremos que lonhacemos bien... gracias por la ilustracion ejecutando el error y ejecutandolo correctamente para ver la diferencia.. abrazos muchas bendiciones

[@X7MENASES]

Buscando tutoriales, de la ejecución correcta del hip thrust me tope con el tuyo. Muchas gracias por la explicación al detalle.

[@gabrielaortega8216]

Di por casualidad con este vídeo y me ha gustado mucho, y pude identificar mis errores. Perfecta explicación detallada. Gracias.

[@marivipalomino6975]

Excelente explicación. No he hecho este ejercicio pero justo hoy vi que era el mejor ejercicio para los glúteos y ver de qué manera se debe hacer para no lesionarnos es algo que agradezco. Saludos desde Monterrey.

[@adrysaab9628]

Ame tu explicación NO todos lo hacen tan Perfecto como lo muestras aquí .. eres una genio eso doy en mis clases y muchos no lo aplican ya les envié esto para que puedan entender .. besos y bendiciones ✨🙏🧡

[@decmarian]

Wowww! Que espectáculo de vídeo. Gracias por tanto detalle y cuidado. Pude identificar algunos errores❤❤❤

[@Dona_Cura]

Impresionante aportación Diana. Gracias! 😍

[@Valeria-y1j3n]

Dios que video más bueno! La mejor explicación, he visto varios de tus videos y los estoy aplicando ❤

[@mayaomana3546]

Tremendo video ❤ mil gracias 👏🏼👏🏼

[@michotuto123]

Eres la mejor, he visto infinidad de video y nadie explica como tú, excelente contenido ❤

[@CintyaRomero]

Que linda eres, me apareció este video en sugeridos y por supuesto que me suscribí a tu canal, yo empecé en el gym hace unos meses y me falta mucho por aprender!! ❤ Gracias!!

[@catalinamhenao1557]

Eres espectacular tu eres una verdadera maestra tienes un don Sorprendida de tu inteligencia esto es ingeniería pura

[@nathalyzambrano8039]

Gracias x tus consejos yo estoy empezando ❤ lo as explicado súper claro

[@carolinahayat7500]

Excelente video aprendí mucho, lo voy poner en práctica, gracias por tus consejos saludos y bendiciones 🙏🤗💪

[@silviapatricahurtadoruiz4562]

Muchas gracias lo pondré en práctica lo haré bien

[@mauricioguzman7674]

Amiga muy buena presentacion , de verdad bendiciones gracias por haber personas como usted y de verda mil gracias de❤ , solo y tengo no lo puedo hace con la espalda y las escapulas con la vanc tan baja mesle mas facil con la banco mas alto a que se debe le agradezco mucho

[@melinaarroyo4950]

Muy buen video, súper fácil de entender, gracias ❤

[@LeilaGomez-dc1gj]

Super felicitaciones excelente❤

[@dimasrodriguez9112]

Excelente Video.. Mil Gracias me ayudó a corregir. Gracias

[@amcamc3730]

Excelente muchas gracias 👌

[@jesiqz]

Ame este video! Super, super bien explicado !! ❤ Gracias por compartir tu conocimiento y hacer de nuestros entrenamientos más conscientes

[@glendacoronado5686]

Excelente bella ... que gran pedagogía tienes ! ... felicitaciones !... Yo lo hacia todo mal ...siempre he pensado que la gran mayoría de los entrenadores les importa poco lo hagamos bien o mal 😢😢 sigue así bella ...

[@MariPatiño-h5l]

Diana eres genial dame más tips

[@yanimendoza4244]

Super este video .....gracias . por favor podrías decirnos como sería la técnica de respiración para este ejercicio??

[@Mumhia]

El mejor video que he encontrado sobre la explicación de la técnica muchas gracias por compartir tu conocimiento ❤ eres mi heroina🎉

[@tatianaa2388]

Excelente, primera vez que veo el canal y me encantó la claridad en la información.

[@soydianayala]

¡Con mucho gusto! Espero te sea muy útil este y todos mis videos :)

[@vanessavasquez4408]

Asuuu encantada, muy bien explicado, mil gracias 💗

[@gabrielamarques4943]

Que vídeo tan excelente. Muchísimas gracias!

[@gladystoro1387]

Hermosa muchas gracias por enseñarnos paso a paso , eres la mejor💪❤

[@paolalilianamottarojas4669]

Excelente explicación Dios te siga bendiciendo muchas gracias

[@Kins_b7]

Gracias por tus enseñanzas ahora si comprendi gracias bendiciones.

[@alexandraruiz6221]

Gracias por esta explicación! Acabo de incorporarlo a mi rutina y quería asegurarme de ejecutarla bien desde el principio porque tengo problemas de espalda y no quiero hacerme daño innecesario. La explicación con ejemplo y modelo es de muy buena calidad.

[@insune1]

Simplemente magnifico video ❤ muchas gracias. Te empece a seguir justo hoy pues estaba viendo tus videos de como organizar mi semana. Soy super principiante y no tengo idea de como o que ejercicios hacer en casa. Nuevamente muchas gracias

[@soydianayala]

Con toda mi hermosa 🤩

[@yajairajerez4614]

Hola Dianita. Wow... Me encanta como explicas todo....súper!!!!. Gracias

[@irmisgonzalezfuentes6410]

Excelente explicacion! La felicito , hace un tiempo escuche un entrenador hablando acerca de los impulsos, pero su merce lo ha explicado de manera muy clara. eficaz

[@juanfranciscohuerta-q2w]

Es un ejercicio que no me gusta hacer por lo incómodo pero es el que más deseo hacer jajaja por fin creo que encontré la técnica correcta y bien explicada MUCHAS GRACIAS ❤

[@Aldawa.1111]

Muy buena explicación 🙌🏻

[@bibianaseijas8920]

Guaooo que buena explicación!!!! Me encanta este ejercicio pero casi siempre vivo con dolor de espalda baja… realmente estaba haciéndolo mal ..😢 Garcias nena una suscriptora más tienes… I love you … 💕

[@soydianayala]

Mi hermosa me alegra que ya lo sepas hacer bien y no te lastimes Sigue con todaaaa 🥺🥰

[@camilamontana9872]

Wao! La mejor explicación que he visto

[@BM-sx1kk]

Waooo, q manera tan EXCELENTE DE EXPLICAR, gracias hermosa Diana por tus enseñanzas, ahora a hacerlo bien❤

[@soydianayala]

❤❤❤ Lo hago con mucho gusto

[@gabylopez5534]

Gracias, lo voy a practicar me gusta como explicas

[@leidyslilianaherrerasantia4691]

De todas las explicaciones que he visto , tu eres la mejor, hoy lo implementé y cómo sentí realmente los glúteos. Muchas felicidades y gracias 🎉

[@soydianayala]

😍 Me alegra mucho leer eso, me esfuerzo mucho porque las explicaciones sean fáciles de entender ❤❤

[@luchechitaforever7417]

Fantástico video muchas gracias por compartir tus conocimientos

[@leonardojeon6653]

Gracias Princesa Diana por las explicaciones detalladas 👍

[@divertiroblox3202]

Es la mejor, antes de mirar otros youtubers miro sus videos porque ya sé que lo explica en detalle y con buena técnica! Graaaaaaaacias!!!!!

[@motog54ab]

Excelente explicación 👍🏻

[@myriamsanchez1903]

Graciass me sirvió de mucho el video!! 😊😊

[@cedene30]

La mejor explicación que he encontrado 💯❤

[@LindaSilva_Dubai]

Excelente explicación… he corregido muchos pequeños errores

[@Yell_it]

Excelente video. Muchas gracias!! mejoré la técnica y se nota... me duele 😓

[@johannaosorio5889]

Excelente video😊

[@marianagraniel7019]

Excelente explicación, muchas gracias.

[@SilvanaHernándezMartínez]

Excelente explicación, muchas gracias ❤ 🙂

[@soydianayala]

Gracias a ti❤️

[@fedoracardenas5586]

EXELENTE CLASE!!!!!