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MEJORA tu tren SUPERIOR haciendo esto | Top 5 ejercicios favoritos 🔥💪🏻

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Diana Ayala

Diana Ayala

Күн бұрын

Пікірлер: 103
@vanessdiazb
@vanessdiazb 2 жыл бұрын
Gran vídeo Dianis! Esperamos la versión en casa ❤
@soydianayala
@soydianayala 2 жыл бұрын
Claro que sí😍😍😍
@agustinaretamal3092
@agustinaretamal3092 2 жыл бұрын
Hola diana te descubrí hace unas 2 semanas y te adoro amo que siempre digas como no hacer los ejercicios por que uno siempre ve videos pero uno no sabe si es que los está haciendo bien lejos la mejor muchas gracias por tanta ayuda recien esta semana voy a comenzar a hacer ejercicio así que cuando vea cambios te mando una foto.
@soydianayala
@soydianayala 2 жыл бұрын
Me encanta leer eso! ❤ que felicidad saber que mis videos te pueden ayudar. Siiii mándame fotos a mi Instagram @soydianayala
@merymendozac.1765
@merymendozac.1765 Жыл бұрын
Hola Diana porfavor más rutinas para todo el brazo y espalda alta y baja gracias 😊❤, bendiciones 🌹
@yesenialopezaguirre8257
@yesenialopezaguirre8257 11 ай бұрын
Me encanta como explicas todo Diana eres un ejemplo a seguir 👏🏻
@AngelicaPérez-q1e
@AngelicaPérez-q1e Жыл бұрын
Ningun instructor en el gym explica asi de bien! me encanta!!
@belencolman6174
@belencolman6174 10 ай бұрын
Amamos los mismos ejercicios. Me encantan los tips, muy bien explicado todo.
@chivismeza4599
@chivismeza4599 5 ай бұрын
Estoy comenzando con tren superios, la verdad no pude con el ultimo😅 pero lo lograré 💪🏻 ojalá nos compartieras tambien como calientas al inicio y estirar al final😊👌🏻 saludos y bendiciones
@YesicaMagno-z4l
@YesicaMagno-z4l 5 ай бұрын
Hola Diana, me encantan tus videos. Sólo para ver si pudieras hacer un video con estos ejercicios, pero con mancuernas para trabajarlo en casa, por favor!
@LuzNidiaHurtadolondoño
@LuzNidiaHurtadolondoño 4 ай бұрын
Es muy buena,sus concejos son exelentes yo los aico y funciona muy bien. Gracias por compartir su conocimiento;la mayoria de los gimnacios tiene inatructores despreocupados
@soydianayala
@soydianayala 4 ай бұрын
Lo hago con todo el amor del mundo 🤩❤️
@rossmayercabezas7016
@rossmayercabezas7016 11 ай бұрын
Me gusta mucho como explicas los ejercicios . Apenas hace algunos dias q empeze a verlos . Gracias😊
@merymendozac.1765
@merymendozac.1765 Жыл бұрын
Hola Diana gracias por tus hermosos videos, rutinas siempre los realizo en el Gym, bendiciones ❤
@merymendozac.1765
@merymendozac.1765 Жыл бұрын
Gracias Diana por tus consejos y enseñanzas y como explicas bien las rutinas 👏👋😄😘
@amirahuertasmendoza8474
@amirahuertasmendoza8474 Жыл бұрын
Hoy los haré, gracias por explicar a detalle eso es sumamente importante, sigue así ❤
@CarmenOvalles-mj7tx
@CarmenOvalles-mj7tx 11 ай бұрын
Claro que si me gustaría esto ejercicio pero como hacerlo en casa ,me encanta todo tu conocimiento he aprendido a ejecutar los ejercicios para que me funcionen muchas gracias desde el Bronx ny bendiciones
@joselynmachado699
@joselynmachado699 4 ай бұрын
Super bien explicado. Gracias!!!
@soydianayala
@soydianayala 4 ай бұрын
Con mucho gusto 🤩❤️
@marinafigueroa4122
@marinafigueroa4122 Жыл бұрын
😊Ay si las rutina en casa nos ayudan mucho,gracias por tus videos
@joelsalgado942
@joelsalgado942 2 жыл бұрын
Hola señorita diana me encanta ver sus videos eres maravillosa
@soydianayala
@soydianayala 2 жыл бұрын
Hola! Muchas gracias por tu apoyo y por estar aquí.
@ludizescarpeta8672
@ludizescarpeta8672 5 ай бұрын
Hola Diana si .. puedes enseñar la rutina en casa .. está muy buena muy bien explicada.. pero en casa por favor gracias
@lourdeselenagongoraguerrer8648
@lourdeselenagongoraguerrer8648 2 жыл бұрын
Excelente explicación!!!! Me encantó. Yo hacía estos ejercicios, pero con tu explicación puedo mejorar la técnica, Gracias ❣️
@iresco14
@iresco14 Жыл бұрын
excelente.. muchas gracias
@strongwalking
@strongwalking Жыл бұрын
Eres muy buena explicando los ejercicios 👍🏾 la versión en casa 🙏🙏🙏 👍🏾
@dulcealvarez7794
@dulcealvarez7794 9 ай бұрын
Eres genial explicando a detalle
@karlizfarfalla6464
@karlizfarfalla6464 2 жыл бұрын
Hola Dianita!! Mil gracias por todos tus consejos ✨🤗 Excelente rutina!! Mañana mismo la realizo 💪🏼 Estaré pendiente de nuevos videos 👌🏼👌🏼👌🏼 Dios te bendice. Saludos desde México ✋🏼
@soydianayala
@soydianayala 2 жыл бұрын
Eso! Me cuentas cómo te va ❤ un abrazo hasta Mexico
@cindybeltran4279
@cindybeltran4279 Жыл бұрын
Me encantó!!, nueva seguidora 🥰
@soydianayala
@soydianayala Жыл бұрын
Muchas gracias por estar aquí ❤️
@yennifermelendez494
@yennifermelendez494 Жыл бұрын
En el 2 ejercicio hay que tener cuidado con la espalda la cual debería estar tocando la banca para no forzar la zona lumbar 😊✌🏼
@JorgeLuisRosalesOcaña
@JorgeLuisRosalesOcaña 5 ай бұрын
Esa es la curvatura natural de la zona baja de la espalda,hacerlo de otra manera sería forzar a la postura natural del cuerpo
@LuzNidiaHurtadolondoño
@LuzNidiaHurtadolondoño 4 ай бұрын
Es verdad,pero algunas personas tienen la curva de espalda muy pronunciada y no la tocara si está acostada,se puede neutralizar la espalda subiendo los talones a la butaca de apoyo. La lumbar queda neutralizada de esta manera no se lastima
@ilellyrengifo4351
@ilellyrengifo4351 2 жыл бұрын
Gracias Diana tus consejos son indispensables para mis resultados me sirven 100% 😍
@soydianayala
@soydianayala 2 жыл бұрын
😍 amo leer esooo
@dianamarcelamoraramirez88
@dianamarcelamoraramirez88 2 жыл бұрын
Veo tus videos y no sé si le pasa a las demás ,pero dices tal cual lo que uno siente o le pasa, el ejercicio para mejorar postura lo aplicaré!!!
@maggycampo2911
@maggycampo2911 Жыл бұрын
Gracias por pulir mi pull face beba divino!!!❤😊
@margaritalopez3046
@margaritalopez3046 Жыл бұрын
Definitivamente me encantan todas tus tegnicas😘🙏
@MarlenyDELGADO-vl3ej
@MarlenyDELGADO-vl3ej 8 ай бұрын
excelente explicación, me encanta
@camilanunez5812
@camilanunez5812 2 жыл бұрын
Que bella y simpática eres, muy buenos vídeos 😊🇨🇱
@marcelacastano277
@marcelacastano277 8 ай бұрын
Diana una rutina igual pero para trabajar en casa gracias
@karinnaveiga6887
@karinnaveiga6887 Жыл бұрын
Buenísimas tus explicaciones!
@mariaguadalupebuciocarrill6458
@mariaguadalupebuciocarrill6458 Жыл бұрын
Gracias! Puedes hacer un video con estos ejercicios en casita? Mil gracias ❤❤❤❤
@MargotAndrade-cz9tm
@MargotAndrade-cz9tm 7 ай бұрын
Hola tus ejercicios están preciosos y geniales pero puedes indicar cómo hacerlos en casa y ejercicio para abdomen
@gabrielenriquerodriguezgar8481
@gabrielenriquerodriguezgar8481 6 ай бұрын
Me gusta está muy bueno el contenido del vídeo
@soniamanosalva3250
@soniamanosalva3250 Жыл бұрын
Graaacias Diana !!!🙏🙏👏👏👏👏
@angelicatorres8166
@angelicatorres8166 2 жыл бұрын
🌸🧡🌸 holi desde Ecuador Guayaquil 🇪🇨 🧡🌸🧡 Me gustaría ver rutinas en casa sea tren superior o glúteos y piernas muchas gracias 🤗... Veo siempre tu buen contenido 😃 🌸🧡🌸🧡🌸🧡🌸🧡🌸🧡🌸
@margaritaperezsaenz5756
@margaritaperezsaenz5756 2 жыл бұрын
Hola Diana muchísimas gracias por tus vídeos siempre nos enseñas gracias por compartir tu sabiduría me gustaría que nos hiciera un vídeo de estos mismo ejercicio para hacerlo en casa porfa que Dios la te Bendiga besos y abrazos 🌷🌷🌷
@soydianayala
@soydianayala 2 жыл бұрын
Siii van a venir más videos entrenando en casa, sin embargo en mi canal tengo muchos y en mi Instagram @soydianayala también ❤
@rosauravillegas7317
@rosauravillegas7317 Жыл бұрын
Me encanta today tus rutinas grasias
@luznidiahurtadolondono9388
@luznidiahurtadolondono9388 Жыл бұрын
Excelente video como siempre,Dios la bendiga. De verdad que en los gimnasios hay muchas fallas de técnica,falta mucho compromiso de los instructores.
@yeseniadiaz2749
@yeseniadiaz2749 2 жыл бұрын
Si diana versión casa 😁
@158joeliz
@158joeliz Жыл бұрын
Muchisimas gracias!
@milagrosvirgenaguilarcevil6589
@milagrosvirgenaguilarcevil6589 Жыл бұрын
Excelentes todos tus videos❤
@CabrasVerdes
@CabrasVerdes 4 ай бұрын
Gracias Gracias Gracias ❤❤❤❤❤
@sandymoguzmora7655
@sandymoguzmora7655 Жыл бұрын
Si la opción con bandas estaría genial porfa
@jennifersanchez1347
@jennifersanchez1347 2 жыл бұрын
Hola buenas noches. Quisiera preguntarte que ejercicio se pueden hacer para eliminar los rollito entre los brazos y las axilas???
@alejandrachico6409
@alejandrachico6409 6 ай бұрын
Hola te sigo hace poco tiempo, pero me gusta tu forma de explicar, pero tengo una duda se tiene q hacer en sicuito, o repeticiones de 4 cada uno? Gracias linda noche ❤
@margie1316
@margie1316 2 жыл бұрын
Hola, gracias por tu explicación 🤗 cuantos días a la semana recomiendas entrenar con estos ejercicios?
@deboracampos4738
@deboracampos4738 Жыл бұрын
Buenísimos! Pero...el tercero, no lo logro hacer directamente desde de la polea. Se puede reemplazar por un vuelo lateral y es igual de efectivo o no?! Gracias!!!
@nanishkaortiz7868
@nanishkaortiz7868 Жыл бұрын
Me encantó ❤
@VCastepal
@VCastepal 2 жыл бұрын
Todos eran inflatables para tí jajaj me encantó el vídeo, muy completo, me encanta aprender contigo y ver lo mucho que ha crecido tu canal, y vamos por más 💪🏻🔥🤍✨
@soydianayala
@soydianayala 2 жыл бұрын
Hahahaha Siii claro, todos son infaltables😅 Gracias Vane❤️ tú siempre has estado
@alexmaldonado150
@alexmaldonado150 Жыл бұрын
Por favor da la opción de hacerlo en casa!🙏💕
@beatrizhernandeztrujillo7432
@beatrizhernandeztrujillo7432 Жыл бұрын
Gracias por la informacion
@silviamaricelsotelo7359
@silviamaricelsotelo7359 Жыл бұрын
Un vídeo para casa por favor Diana
@sebastianramirez1243
@sebastianramirez1243 Жыл бұрын
Eres mi favorita ❤❤
@rossmayercabezas7016
@rossmayercabezas7016 11 ай бұрын
Hola diana . Como estas Como hago para trabajar el tren superior en casa . Q no tenemos maquinas solo bandas
@cristinaavellaneda3848
@cristinaavellaneda3848 Жыл бұрын
Si porfa como hacerlos en casa gracias 👌😉😘
@jackesuka
@jackesuka Жыл бұрын
Ejercicios en casa por favor!
@laboratoriodemoda9894
@laboratoriodemoda9894 6 күн бұрын
Súper
@VeronicaBlake334
@VeronicaBlake334 Жыл бұрын
😀😀👍👍bravooooooooooooooooo!!
@felitorres8266
@felitorres8266 Жыл бұрын
hola si no es movible la polea se puede hacer face pull?
@facundogutierrez463
@facundogutierrez463 Жыл бұрын
Eres una genia hermosa!
@marjorieybanez1042
@marjorieybanez1042 6 ай бұрын
Excelente 👌
@soydianayala
@soydianayala 6 ай бұрын
Muchas gracias 😊
@jesselae
@jesselae 2 жыл бұрын
Si hago hombros con mancuernas ? Se desarrolla el trapecio??
@LicethHernandezSalgado
@LicethHernandezSalgado 4 ай бұрын
gracias
@soydianayala
@soydianayala 4 ай бұрын
Con mucho gusto🤩❤️
@yohannysolano8000
@yohannysolano8000 Жыл бұрын
Por favor hazlo para realizarlo en casa!!!
@merymendozac.1765
@merymendozac.1765 Жыл бұрын
Saludos desde Perú Lima, gracias
@mercedescundumi9570
@mercedescundumi9570 2 жыл бұрын
❤️
@YessicaGarcia-u5n
@YessicaGarcia-u5n 2 ай бұрын
Como hacerlo en casa un video please
@leslyquintano441
@leslyquintano441 Жыл бұрын
En ese último estaba sentada o parada ?
@madelinchecodelacruz6134
@madelinchecodelacruz6134 9 ай бұрын
😊😊😊
@brisa_ble7792
@brisa_ble7792 2 жыл бұрын
👏🏼👏🏼👏🏼
@paulinagonzalez6337
@paulinagonzalez6337 2 жыл бұрын
Cuantas repeticiones deben hacerse de cada ejercicio?
@angelicamoreno4513
@angelicamoreno4513 Жыл бұрын
10:58
@crimiCR
@crimiCR Жыл бұрын
❤❤❤
@brenda95175
@brenda95175 2 жыл бұрын
Y para en casa como?
@roy11kosc15
@roy11kosc15 7 ай бұрын
9.20 minutos te conviene usar dos cuerdas de ese tamaño para tener mejor ejercicio
@michellerosa6951
@michellerosa6951 Жыл бұрын
Y desde la casa? Cuales seran
@dannylagun
@dannylagun 2 жыл бұрын
Primero aquí ❤
@marelysmaritza
@marelysmaritza Жыл бұрын
Con métodos de casa diana
@Gloria-iz3bo
@Gloria-iz3bo Жыл бұрын
Genial, pero te olvidastede comentar repeticiones y series😅 gracias por compartir igual🎉
@angelicamoreno4513
@angelicamoreno4513 Жыл бұрын
Se realiza en circuito o uno por uno
@angelicamoreno4513
@angelicamoreno4513 Жыл бұрын
4series x20 rep.?
@liliagonzalez5189
@liliagonzalez5189 9 ай бұрын
Ejercicio en casa😅
@floroortiz687
@floroortiz687 Жыл бұрын
Esta vieja sabe mucho
@aquapaulinajimenezperez3396
@aquapaulinajimenezperez3396 9 ай бұрын
? disculpa?
@floroortiz687
@floroortiz687 Жыл бұрын
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@kattyizquierdo5809 Жыл бұрын
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