SPALACZE TŁUSZCZU - ZANIM WYDASZ KUPĘ KASY

[@DawidDobropolski]

Ad vocem johimbiny: W kwestii węglowodanów i johimbiny - tutaj mamy dowody szczątkowe vs dowody anegdotyczne, o czym nie wspomniałem w filmie, więc chciałbym domknąć w komentarzu: jeżeli na high-carb yoha działa i wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, to oczywiście w pełni temu błogosławię! W filmie zapomniałem dodać, że ograniczanie spożycia węgli w rejonach podania johimbiny jest praktyka w dużej mierze oparta o myślenie biochemiczne i wcale nie musi być lepszą lub jedyna droga do skutecznego wykorzystania tego związku w redukcji. :)

[@instrybutor]

No tak tylko gdzie tu teraz dostać dobrą yohimbinę?

[@joanna7499]

Taki ze mnie "niewierny Tomasz", że nigdy nie stosowałam bo nie wierzyłam 🤷‍♀️, ale film warto było zobaczyć dla własnej satysfakcji 😉. U mnie z doświadczenia wiem, że działa tylko dieta, a dodatkowy ruch pomaga osiągnąć szybciej to co i tak by nastąpiło.

[@RudofGrab]

super pomocna wiedza bardzo dziekuję

[@DawidDobropolski]

Do usług!

[@slawekzalupka1109]

dobry materiał, dzięki!

[@DawidDobropolski]

Piona!

[@AnjinNes]

Tak wartościowy materiał i tylko 402 łapki w górę ..? Ja nie wiem, co ci ludzie teraz oglądają .....

[@magdalenabucka7860]

💯💯💪💪Dziękuję, jak zawsze rzeczowo i w punkt . Szkoda , że w szkołach tak nie wykładają 🤦 Super , pozdrawiam:)

[@DawidDobropolski]

Miło mi, dzięki i pozdrawiam również!

[@aleksandrabratek980]

Nie ma to jak mądre słowa przy niedzielnej kawie 😊

[@DawidDobropolski]

Do usług! :)

[@tomaszgardias4768]

I gorzkiej czekoladzie.

[@Wilk-Wilk]

Dawid, a jaka jest twoja opinia na temat EGCG (galusan epigalokatechiny) z ekstraktu z zielonej herbaty? Nie tylko jako spalacz/mobilizator sadła, ale też jako przedtreningowa suplementacja na redukcji?

[@rolandpiszczelok8383]

katechiny czerwonej i zielonej herbaty to naturalne termogeniki i takie jest wspomaganie,

[@Wilk-Wilk]

Ale Ty masz wyczucie Dawid! Od kilku dni myślę, zastanawiam się i rozważam użycie joszki i/lub fragmentu do minicuta lub mocniejszej szybkiej redukcji, a tu taki film do przedtreningowej kawusi. 👍💪

[@aniape2514]

Dziękujemy.

[@barbaraw2935]

Thanks

[@daga_mara]

Ja biorę ale się nie przyznam ;P ale tak .. deficycik do tego !! 💪🏽💪🏽👊🏽👍🏼😊😊

[@patrykgrudziadz]

Frag, GW, SR warto bo dzialaja 💪💪🏆🏆

[@DawidDobropolski]

Dzialaja, ale to czy warto czy nie wole zostawić do indywidualnej decyzji. :) Pozdrowki

[@patrykgrudziadz]

@@DawidDobropolski dla amatorow nie, ale jak wszystko dopięte, doswiadczenie i zdrowie jest… to warto 🏆💪💪 Pozdro

[@alhanastar9677]

Dla zasięgu

[@matixxurbex2675]

No rzeczywiście kupa kasy 50 zł za np l karnitynę

[@grzegorzszubiak4319]

ok

[@rolandpiszczelok8383]

Najlepsze sa naturalne spalacze tłuszczu :) 3:22 tłuszcz uwolniony nie trafia spowrotem do adipocytów, poniewaz tłuszcz uwalniany jest na bieżąco tyle ile potrzeba, w ramach homeostazy ilośc lipidów będzie się zgadzala we krwi, sa to tak zwane buforujące systemy wiec nie ma możliwości uwolnienia do krwi randomowej ilości trójglicerydów z adipocytów, dalej spalacze tłuszczu to termogeniki a nie magiczne cząstki co otwieraja błone adipocytów w celu wylania się zawartości, pozdrawiam serdecznie,

[@DawidDobropolski]

No nie do końca i widzimy to doskonale na przykładzie stymulacji beta adrenergicznej WAT, która przy ApoE-\- powoduje hiperlipidemię. Nie ma w tym żadnej magii - jest balans pomiędzy lipolizą i reestryfikacją.

[@rolandpiszczelok8383]

@@DawidDobropolski Nie tak to działa, wybiórczo i bez zwiazku sa te terminy, podaj proszę mi dane szlaku metabolicznego reestryfikacji kwasów tłuszczowych z powrotem w trójglicerydy i w jakich zalożeniach jest w stanie przebiegać, nadwyżka lipidów we krwi nie ma związku z tą teorią bo nawet przy nadmiernej podazy tłuszczów i tak zostanie on zuzyty na potrzeby energetyczne a nadwyżka w betaoksydacji warunkuje powstanie ketozy, organizm wyjatkowo niechetnie dokona zamiany kwasów tłuszczowych w tłuszcz, , sama resynteza trójglicerydów ok ale z glicerolu czy szczawiooctanów czy białka przy aktywowanej kinazie glicerolowej , czyli podsumowując ( pomijam, że nie powiedziałes jakim cudem jakiś spalacz powoduje ulanie sie trojglicerydów z adipocytów) to aminokwasy, glicerol, szczawiooctany są resyntetyzowane w tłuszcz i tylko przy nadwyżce energetycznej która nie podlega akurat w danym momencie w całości autokonsumpcji ;)

[@DawidDobropolski]

Nie jakimś cudem, tylko konkretnie przez oddziaływanie katecholamin na lipazy w adipocytach, o czym wspomniałem również w komentarzu powyżej, więc nie wiem na jakiej podstawie uważasz, że podane terminy są bez związku. Dodatkowo, to, że nadwyżkę acetylo-coa z beta-oksydacji możemy konwertować do ketonów to nie jest koniec historii, jak próbujesz to akcentować, tylko dopiero początek jej skomplikowania, więc ponownie - jeśli sprowadzasz to tylko do ścieżki ketogenezy i konkludujesz, że to jej ostateczny kierunek i konsekwencja, to jest to nieuprawnione uproszczenie z co najmniej dwóch powodów: 1. Nadmiar acetylo-Coa nie musi wcale kończyć się na ketogenezie. Jest cała masa innych ścieżek dla acetylo-coa, w tym do lipogenezy, przez szlak malonylowy i ACC. To, że sobie weźmiemy jakąś cząsteczkę i jeden z wielu jej kierunków, to nie jest jeszcze wystarczająca dawka informacji, by określić jej finalną konsekwencję. Na to nakłada się złożona struktura systemów sprzężenia zwrotnego, m.in. regulowanego przez stężenie poszczególnych metabolitów, które w szerszym obrazie dotyczą balansu energetycznego i poszczególnych komórek i całego organizmu. 2. Ketony to nie tylko bezmyślne cząsteczki energetyczne, które możemy spalić lub wydalić, ale również molekuły sygnalizacyjne + autoregulujące ścieżki feedback loop. Wyższe stężenie ketonów powoduje obniżenie lipolizy oraz sygnalizacji adrenergicznej ORAZ ketogenezy, m.in. za sprawą receptorów GPR, więc to, że mamy większą produkcję i obecność ciał ketonowych - hamuje ilość oraz utlenianie lipidów na zasadzie negatywnego sprzężenia zwrotnego. Może się mylę i jeśli tak jest to sorry, ale jak czytam o kinazie glicerolowej jako furtce do twierdzenia, że raz uwolniony tłuszcz nie trafi z powrotem do adipocytów przy braku insuliny, to od razu widzę Kwaśniewskiego i jego zwolenników, którzy z wybiórczo uprawianej i nadmiernie uproszczonej biochemii, próbują stworzyć jakiś alternatywny świat dla termodynamiki i biologii całego, złożonego systemu. Byłem w tym miejscu przez pewien czas i nie zamierzam tam wracać, bo generuje to kardynalne błędy.

[@rolandpiszczelok8383]

@@DawidDobropolski Zeszlismy z tematu, zaraz dojdziemy do rozmontowania na czesci biochemii, ketogeneze zaznaczyłem na marginesie przy nadwyżce, ja wiem jak skomplikowana jest fizjologia cżłowieka i biochemia, dlatego usiłuje uzyskac konkretne informacje jak przebiega szlak metaboliczny i jakie musza zajść warunki aby z uwolnionych kwasów tłuszczowych nastąpiła resynteza trójglicerydów w adipocytach. Bo tego po prostu nie wiem, nie natknałem sie a jeszcze dużo do nauki wiec albo to tak nie działa jak zanegowałem albo się dokształce i będe wiedział, no i jeszcze dobrze by było wiedziec jaki udział procentowy jest tej resyntezy :)

[@DawidDobropolski]

Nie zeszliśmy z tematu, tylko odniosłem się do tego co napisałeś. Pytasz o warunki, w jakich ponownie musi zajść inkorporacja kwasów tłuszczowych do adipocytów - odpowiadam: musi zajść warunek nadwyżki energetycznej w organizmie, zwłaszcza jeśli interesuje Cię realna skala widocznych i znaczących efektów, czyli skala makro. Chyba ze chcesz dyskutować o jakimś mikro odcinku miocytów w mikro odcinku czasowym, które dzisiaj wchłoną więcej trójglicerydów, a jutro przez to będą bardziej oporne na przyjęcie energii z krwi, co realnie nie ma żadnego przełożenia na skład organizmu i odpowiada za to, że masa osób wydaje masę kasy na spalacze, po których osiąga wielkie nic.

[@paweka9149]

Tylko mnie rozpraszają te niskie basy?

[@ekspert12340]

COFEE COFFEE COFFEE - - - ile to będzie w skali roku? Sporo - ale piję dla smaku, bo jestem chyba uzależniony więc kofeina już na mnie nie działa :)

[@ekspert12340]

Hail to the King - Łysy prawdę Ci powie :)😊😊

[@BlazedAF]

A co myślisz o samodzielnie zrobionej kapsaicynie z papryczek Carolina Reaper(2 mln shu w skali Scovillea)?

[@DawidDobropolski]

Ze placebo to mocny oręż. :)

[@BlazedAF]

@@DawidDobropolski Placebo ma coś w sobie. Ostatnio dałem komuś tabletkę magnezu mówiąc, że to bardzo mocna kofeina i ta osoba chodziła mega nakręcona przez cały dzień i miała problemy z zaśnięciem 😂

[@GTHchester]

Witam Panie Dawidzie. Mam pytanie odnośnie johimbiny. Czyli bez sensu jest ją brać jeśli nie jestem na deficycie kalorycznym tak?

[@DawidDobropolski]

Jeśli stosujesz ja w celu redukcji, to bez deficytu mija się to z celem i marnujesz pieniądze. :)

[@wilcza9255]

☺

[@Enihel]

Hej ja mam pytanie może troche nie w temacie ale bede bardzo wdzieczny za tip Na keto/carni (200-300g warzyw dziennie) sobie siedze chyba 2 tydzien to nie 1 raz jak na tym jestem wiec ketony we krwi szybko juz po 3 dniach były obecnie codzinnie rano rejestruje ketony na poziomie 1.4-1.8 i cukier 83-95 problem jest taki ze im dłużej jestem na keto tym bardziej NIE mam ochoty jesc wywalam sie juz przy 1500kcal.... białko srednio 60-90g tłuszcz staram sie do 200g totalnie nie chce mi sie jesc po 1 posiłku potem a walcze z problemami histaminowymi i teraz czy słuchac organizmu jak nie to nie czy co...

[@DawidDobropolski]

No średnio, bo skończysz z mega dużym deficytem kcal, za chwile może zacząć świrować tarczyca, a potem leptyna i rzut na jedzenie. Carni to jest bomba atomowa dietetyki - używamy jej tylko w określonym celu i na określony czas i jeśli inne metody nie dzialaja. Jeśli nie jesteś w tej sytuacji to serio bym się dwa razy zastanowił po co.

[@Enihel]

@@DawidDobropolski Dziekuje ci za odpowiedz. Napisałem Carni tylko dlatego że korzystam z warzyw (cukinnia, brokół) własnie w oklicach 300g dziennie nie wiem czy to juz jest traktowane jako carnivore. Sugerujesz że powinieniem inne weglowadany "zdrowe" wprowadzić do powiedzmy 50g? Dzięki jeszcze raz za twoja prace!

[@marcintopik2955]

Dlaczego uwazasz ze L- Karnityna nie ma sensu w spalaniu tkanki tluszczowej? 🤔 a czy nie jest to jedyna substancja ktora umozliwia transport wielolancuchowych tluszczow przez blony mitochondiarlne? Bez odpowiedniej jej ilosci w organizmie spalanie tluszczow jest przynajmniej utrudnione, ograniczne....

[@DawidDobropolski]

Dlatego ze suplementacja tego co wytwarzamy sami nie została w żaden sposob udowodniona, by spalała tłuszcz lepiej. Suplementacja l karnityna może mieć sens u osób z rzadkimi mutacjami oraz w przypadkach NIE związanych z odchudzaniem, a z poprawa innych parametrów zdrowia.

[@Wilk-Wilk]

Tu sytuacja pewnie wygląda podobnie jak w przypadku witamin i minerałów - w przypadku niedoborów z diety suplementacja pomaga, ale w przypadku braku niedoboru suplementacja powyżej potrzeby nie poprawia sytuacji. Ale to takie moje przypuszczenie.

[@marcintopik2955]

@@DawidDobropolski ok ale.. L - karnityna jest syntetyzowana z lizyny i metioniny ALE TAKZE dostarczna z pozywieniem... wiec staje sie tzw. Substancja witaminopodobną. A co za tym idzie dopiero jej prawidlowy poziom w organiźmie zapewnie sprawne funcjonkcjonowanie wytwarzania energii a kwasow tluszczowych w mitochondiach w łańcuchu oddechowym. Wydaje sie wiec ze prawidlowy poziom karnityny jest krytyczny przy pozyskiwaniu energiu z tluszczow. Tym jest to wazniejsze na deficycie. 🙂

[@DawidDobropolski]

@@marcintopik2955 otóż nie jest, ponieważ to nie podaż lizyny i metioniny warunkuje ilość i funkcjonalność l-karnityny - chociażby dlatego, że z obu tych aminokwasow wytwarzanych są setki tysięcy innych białek w organizmie - ale sygnalizacja transkrypcyjna, która decyduje o tym, co REALNIE organizm zrobi z przyjętymi aminokwasami.

[@marcintopik2955]

Czy czasem nie potwierdzasz moich slow wyzej? ( o krytycznym znaczeniu odpowiedniego poziomu karnityny w procesie pozyskiwania energii z tluszczow) . Skoro proces syntezy w organizmie moze byc uposledzony plus pozyskiwana ilosc z jedzenia zbyt mala to jak organizm ma spalac paliwo z tluszczu jak nie ma wystarczajacej ilosci teansportera? Ps. Oczywiscie karnityna nie zalatwia wszystkiego, bo wszystkie V kompleksow w mitochondiach musi miec swoje niezbedne substancje do sprawnego działania.... ale to zupelnie inny temat...

[@agnieszkadzieniszewska7941]

❤🧡💚💙💜💯

[@unravel6791]

👍

[@mako730]

[@aniape2514]

Dziękujemy.