Специализированные тренировки для фридайверов и подводных охотников на суше. Часть 1. Бег и сердце.

[@Maximfreediving]

Салют коллега, все очень информативно. Есть нюансы мы с тобой не специалисты по бегу, а все таки инструктора по фридайвингу, поэтому я пример когда своё видео про бег снимал проговорил , что это мой личный опыт и я не тренер по бегу и в принципе, перед серьёзными беговыми знаниями можно и до кардиолога сперва дойти. Вообще есть универсальная формулировка: есть противопоказания , требуется консультация специалиста. По видео, молодец, все круто

[@marktsyst]

Отличная лекция про тренировку сердца. В принципе, всё это уже из других книг/лекций знал, но повторить полезно, тут всё кратко и по делу.

[@samy_yu]

Забавно слушать про сунто от их любителя, особенно с учетом того, что гармины лучше просто по всем параметрам. Кроме разве что отображения глубины. пик про тупят, у них устаревший жпс, нет карт, нет музыки... а так ваши видео очень классные, благодарю)))

[@ЕвгенийБызов-м7р]

За информацию по тренировкам особое спасибо.

[@levguterman3448]

Классный обзор. Спасибо. Было бы супер обозреть функции и конкретное применение в дайвинг и охоте. Спасибо

[@artemshitokhin8599]

Олег, спасибо большое за обзор и дельные советы. Давай еще)

[@СергейЗ-ф2п]

Супер. Очень все доходчиво изложено! Спасибо за отличную информацию.

[@mojkater]

Олегу спасибо огромное за его деятельность! Suunto крут, но финский, днем с огнем и у нас в стране всё имеет ох...ю накрутку... А вообще, обложившись роллерами, арбалетами, пневматами и компами Suunto, с уверенностью хочу заявить, что бег курит в сторонке нервно перед скандинавской ходьбой)))... Любой бег - ударные нагрузки на опорно-двигательную систему, привет суставам и коленным сумкам, особенно в возрасте или после травм. Отнюдь не все мышцы прорабатываются при беге, особенно мышцы спины и нижнего отдела позвоночника. Бег с его ударным воздействием, ну никак вот не родственник погружениям, скорее ходьба и лыжи....... Ходьба - ходи хоть до ста лет, никаких противопоказаний, просто не надо усердствовать. Работают практически все группы мышц, есть разные техники ходьбы, вплоть до увеличения объёма грудной клетки)). В день 5км (50-55 минут) неспешной ходьбы ( а вот попробуй в возрасте и с весом пробежать пятерку ) и сердце как новый мотор, кровеносная и опорно-двигательная системы, выносливость - всё в огромном плюсе!!! Ходить можно в любое время года, меняй наконечники, цена вопроса палок - 1500 рублей. В общем - много всего можно рассказать))) Всё вышесказанное сугубо лично мнение и еще раз с уважением! Р.s. купил бы такие часы, да впереди длиннющий список из новых ласт, карбоновой пулялки, стекол в маску и т.д. и т.п.)) А так они особо и не нужны в ходьбе, пульс ровный, главное не ускоряться) Всем глубоких нырков!

[@backpacker-in-Asia]

"прощай колени" - это миф, сложившийся из-за неправильной техники бега и неправильно организованных тренировок, в т.ч. и отсутствие силовой подготовки на мышцы ног. Так можно сказать, что и фридайвинг - убийство лёгких.

[@mojkater]

@@backpacker-in-Asia расскажите это ортопедам. Я не против бега, я про то, что ходьба полезнее, в том числе в прикладном смысле к ныркам. Кстати, очень хорошо учит слушать тело и расслаблять отдельные части тела и мышцы.

[@backpacker-in-Asia]

@@mojkater я тоже абсолютно не против скандинавской ходьбы и двумя руками за. В видео не упомянули такой плюс бега, как увеличение МПК (О2max) - максимального потребления кислорода. Это то количество кислорода (в миллилитрах), которое со вздохом попадает к работающим мышцам. Ходьба, к сожалению, МПК так не развивает.. бег, велоспорт, беговые лыжи)

[@Yoga_Apnea]

Скандинавская ходьба это отличный вариант для начала). Но, как мне кажется, после нее не возникает столь прекрасное состояние эйфории, как после хорошей пробежки).

[@mojkater]

@@Yoga_Apnea эндорфиновые маньяки😂. Вот чего нет в ходьбе, того нет, хотя больше пятерки и не хожу. Зато офигенный тонус на весь день!

[@СергейЛитвиненко-у4з]

Не понял только как их купить ... На сайте нет инфы. Или в России нельзя сейчас?

[@СергейЛитвиненко-у4з]

Нашел)) и даже скидку)

[@СергейЛитвиненко-у4з]

Пошел в магаз)

[@Mega2436]

Будва! А море то какое!!!!

[@Yoga_Apnea]

Кстати, даже йоги признаются, что практика не дает тех результатов именно для сердца, какие дает бег. Вот хочу тоже начать. Вижу на видео наушники, бегаете с музыкой? Как подбираете, под темп или просто то, что нравится)?

[@oleggavrilin9587]

Бег дает множество крутых бенефиций. Там и правильное сердце, и беговая эйфория и великолепное чувство ритма. Именно с ритмом мне лично помогают наушники. На самом деле будет еще несколько видосов про различные аспекты бега. И про бег под музыку тоже.

[@Yoga_Apnea]

@@oleggavrilin9587благодарю!🙏 Посмотрю с удовольствием)

[@РоманРоманов-ы9м6в]

😅

[@дмитрийсухов-з5и]

Бег- минус мениски, минус позвоночник. Что происходит с сердцем после того как прекратились тренировки и активные нырялкии

[@Glariantov]

Не надо прекращать, можно регулярно менять тип активности: зимой лыжи, коньки, плавание, летом велосипед, пробежки, плавание, все это с гимнастикой и будет все в порядке до 90 лет. Главное не загонять себя, все в режиме средней или низкой интенсивности.

[@дмитрийсухов-з5и]

@@Glariantov За 90 лет спасибо

[@dnevnikmarafonca]

С дуру можно и хер сломать! Бег это не причина травм, а только следствие и то маловероятное…