Split di allenamento: 5 esempi di split per i tuoi obiettivi

[@Folk_Daniel]

Grazie ottimi consigli. Sesta opzione che sto provando ora e mi sto trovando bene upper lower fullbody

[@potumnn]

domande dirette: in ottica powerbuilding è consigliabile in schede di tipo full body associare i fondamentali con complementari di muscoli antagonisti o agonisti degli stessi fondamentali nella singola giornata? perché? che relazione c'è con le performance/ l'endurance/ la qualità sia per le serie specifiche per la forza sia per quelle in ambito ipertrofia?

[@sam016]

ciaooo Alessio, cosa ne pensi della panca a presa inversa ? è un buon esercizio per stimolare i pettorali in tutti i suoi fasci?

[@AlessioFerlito]

Comanda l'omero, non la presa che usi 😊

[@sam016]

@@AlessioFerlito capito... grazie 🙏

[@saverioperrone4135]

Ciao Alessio, complimenti per i tuoi contenuti, li ritengo di altissima qualità e utilità. Volevo chiederti cosa ne pensi dell'allenamento con le app, come Freeletics e altre. Grazie mille e buona giornata. Saverio Perrone.

[@AlessioFerlito]

Mai scaricata nessuna

[@imbianchinoful]

Perché non parli dello strongman, e sugli esercizi di muscolazione più utile ad esso?

[@AlessioFerlito]

Non è il mio ambito. Parlo del mio, cosa rara oggigiorno 😄

[@imbianchinoful]

@@AlessioFerlito umile e sincero 👏