Spora Başladığımda Yaptığım Hatalar

KATIL butonuna Tıkla. Gold Üyelere Özel, Fitness, Vücut geliştirme, kilo verme. Eğitim ve Antrenman,Canlı yayınlarda soru cevap, hepsi burada 💪
Online Trainin Bilgl İçin
[e-mail]

[@bilal5499]

Savaş hocanın büyüklüğünü kavrayabilmek için basit bir örnek: Kolyesindeki dambilin ağırlığı 20 kg dir.

[@huseyincaneken]

Bir rivayete göre de 69 dur

[@MUROGS]

yok ebesinin pıttığı

[@lefhan]

52 cm

[@umit_ibrahim]

😂

[@erwa3421]

Hocam pablo escobatın afriksdan getirdiği su aygılarları gibisiniz maşallah

[@ibrahimtekin2594]

Hahahah😂

[@basmemati465]

Fkcmmdmcmc

[@mustafaneff2568]

gec dasak gec hahahahahsh

[@tayibingotunungili3648]

Disgsusgsisv

[@umuttastan934]

ZaaaaaaaaaaaaAaAaAaAaAaAaAaAa

[@ruhadam7362]

Video özeti: Eskiden bilgi yoktu bilgiye ulaşım zordu. Kendi kendimize bir şeyler yapmaya çalıştığımız için birçok hatalar yaptık (beslenme olsun antrenman olsun teknik bilgiler olsun) Beslenme konusunda hangi besinlerin tam olarak ne işe yaradığını bilmiyorduk Antrenman konusunda ise çok ağır çalışmanın çok işimize yarayacağını çok gain alabileceğimizi zannettik sakatlıklar oldu.

[@lefhan]

teşekkürler.

[@Emre-px8ps]

Sene 1985 tabi o zamanlar bizde zarganayız -savaş cebeci

[@bilirkisi8876]

o kadar yaşlı değil la adam

[@umut971]

@@bthnxd 76 ya da 77 doğumlu aga

[@Malus.Domestica]

Ooo tuna tavus kuşu bey

[@Emre-px8ps]

73 lü sanırım hoca

[@merthocannhemserisilapseki7578]

@berke uysal 61 dediler

[@jacobnight4728]

40 yaşında süper bilgili bir adamın yaptığı hataları anlatması inanılmaz kıymetli bir video. Her dakikasını dikkatle izlemek gerekiyor

[@mehmetekinci1279]

Benim yaptığım en büyük hata koşarak ısınıyorum zannnetmemdi.

[@kucekdervis]

Artık nasıl ısınıyorsun kardeşim ?

[@mehmetekinci1279]

@@kucekdervis hangi bölgeyi çalışacaksam, o bölgede düşük ağırlık çok tekrar olarak ısınıyorum.

[@cem_acar1]

@@MMaxxwwell antrenmandan sonra koşulmalı 👍

[@gunterardor4725]

@@MustafaCeylanMCeylan1905 bilip bilmeden yorumda bulunmayın kas inşa etmek için kardio ne alaka kardio kalp sağlığı ve de özellikle yağ yakımını hızlandırır o kadar.kas yapmak için hayvan gibi besleneceksin hayvan gibi antreman yapacaksın ve en az günde sekiz saat uyuyacaksın o kadar

[@MustafaCeylanMCeylan1905]

@@gunterardor4725 Hedefe göre değişir. Kilolu bir insan kardiyo yapmadan kas koyamaz, koysa da gösteremez..

[@art8065]

Babam odaya girince 7:17

[@bako8476]

JDJAODMALSKDMLALDKSLSLSKPAKDLAPDKSLPSMDLALS

[@ebrugumusay5836]

Güldürdün üstad 😂😂

[@ozkanyenici3812]

" ondan sonra bende sakatlık başladı" :))) baba bunuda duyduysa....

[@tayibingotunungili3648]

Dkdbdjdeheidhd

[@ceyhun1124]

yemin ediyorum tam o dakka babam odaya girdi

[@ceminal4719]

Hocam üstünüzde fuck falan bişiler yazıyor ne ayak

[@ufuk941]

Acıyı sikiyim diyor

[@adanalfjgkjgkjg6181]

Hoca kedi kesiyo

[@Lastruth1976]

90lı yıllarda vücut çalışanlar günde 1-2 litre süt içerdi. Günümüzde sütün vücut geliştirme için pek iyi birşey olmadığı genel kabul görüyor

[@enesylan2636]

Hocam goril gibisiniz maşallah oturduğunuz yer görünmüyor video ortasına kadar havada asılı kalıyorsunuz sandım

[@yucelozcelik8013]

Ya hahaha

[@canakkaya3538]

Hahahhaha

[@geometrigormeisidegildir1577]

sen diyince farkettim sdakjdjksladas

[@baronuzun9492]

@@geometrigormeisidegildir1577 gecenin 3 unde gulmekten yarildim yatakta amk ahahhaah

[@ruhadam7362]

Cüsseli Savaş Hoca namı diğer Zarganaların Korkulu Rüyası...

[@ALBASTHE]

Fil ver

[@ruhadam7362]

@@ALBASTHE Nope

[@basri5380]

Namı değer yazmadığın için. +1

[@pala4646]

Hocam damızlık dana gibisiniz maşallah.Herkese bol şans

[@sametturk732]

Hocam eski efendiliginize dönmeye başladıniz tanidigimiz SAVAŞ CEBECİ ✔️

[@vbsoyturk]

şimdiki tr ye dönüş yaramadı

[@sametturk732]

Evet Bilgehan hoca bir başka serdar hocada mütevazı yapıyor kendini ama samimi değil

[@laikbiataturkcu]

@@sametturk732 serdar hoca mütevazi değil. Bu camiada en mütavazi sporcu Tolga Murat Balıkçı dır

[@naberbabye]

Hocam neredeyse bütün videolarını izlemişimdir eski tahta karşısında çizdiğiniz anlattığınız dönemleri özledim ne sağlam içeriklerdi onlar be!

[@lazarus6253]

Aynı yaştayız. Arnold'ın kitabını ben de almıştım. O zamanlar, Türkiye'de bir şey öğrenmek mümkün değildi. Antrenman öncesi pekmez içerdim çay bardağıyla. Ama işin enteresan yanı, bu zamanda salona gelen pek çok gençten iyiydik yine de.

[@xor002]

Kesinlikle haklisiniz bizlerin zamaninda en buyuk eksiklik bilgi ve bilen insanlarin olmamasiydi, bu nedenle lutfen bilgi yuklu videolariniza kim ne derse desin devam edin. Bilgi herseyin temelidir . Tesekkurler savas bey

[@abdullahkamar9076]

iyi adamsın abi, bilgiler için sağol, herkese bol şans

[@onurgorgun4626]

Sayenizde hatalarımızı minimâle indirdik.Sağolun Savaş hocam .Bisepsinize kurban

[@bskayra68]

Çok teşekkür ederim savaş hocam...Değerli bilgiler.. Sevgiler, saygılar

[@jsnsjjsjjsjsjjzjz9867]

Hocam bu bölüm seri şeklinde gelirse çok daha iyi olur hemde bizde faydalanırız. Bölüm 2 yi bekliyoruz...

[@zemheri8938]

Niyazi Kurt benim beden öğretmenimdi ilkokulda çok sevdiğim kaliteli bir insandır. O zaman bilek güreşlerine devam ediyordu. :) hey gidi kaç yıl olmuş.

[@hafifkiloyladaolsadeadlift5428]

Niyazi kurt benim müzik öğretmenimdi. Hocamız çok sağlam bilek güreşinin yanında çok sağlam klarnet de çalardı. Bizi bırakıp gitmişti. Eyy gidi günler.

[@leventturan9820]

@@hafifkiloyladaolsadeadlift5428 Niyazi Kurt benim matematik öğretmenimdi lisede çok sevdiğim kaliteli bir insandır.O zaman bilek güreşlerine devam ediyordu incittiği kolunun bandajını ben sarardım matematik dersinde :)Hey gidi kaç yıl olmuş

[@cryutal9959]

Niyazi Kurt benim Yabancı Dil öğretmenimi. Kendisi müzik, bilek güreşi ve matematikte Türkiye'nin en iyisi olmasının yanında 9 tane dili ana dili gibi konuşabiliyordu. Özellikle Fransızca dersinde incittiği kolunu bana sardırırdı. Hey gidi günler

[@zemheri8938]

Hayatınız goygoy şamatadan ibaret.

[@papates]

@@zemheri8938 hepsine ayrı güldüm nedense çok iyi geldi

[@yusufozemir2497]

7:18 Sağolun Hocam Ses Açıktı

[@ihapilotumuratcelebi2610]

Selamlar hocam elinize sağlık çok faydalı video olmuş

[@mveysel]

Hocam gerçekten büyük bir değersiniz. Hem sağlık açısından bilgilendiriyorsunuz hem spor açısından bilgilendiriyorsunuz hem hayat tecrübelerinizi paylaşıp bilgilendiriyorsunuz bizi. Çok saygı duyuyorum size

Hocam nacizane bi tavsiyede bulunmak istiyorum.yemek yemede,aldığımız gıdaların sıralaması nasıl olmalı?örnek:karbonhidrat salata protein sıralaması ... vücud enzim konusunu bağlamında!eğer uygun görürseniz size bir bilimsel çalışma örneği gönderebilirim...

[@barfrestsh]

Hocam video attı hemen geldik :-)

[@sencimfaresisin2393]

Hocam kavanoz turşusu gibisiniz maşallah oturduğunuz yerden terliyorsunuz

[@brkkz4082]

O metobolizma hızı sende olsa nasada roket olarak işe başlarsın.

[@mehmetercanemir]

Maşallah aslında gençlere güzel bir örneksiniz.. Spor yapın sağlıklı kalın hocam 50 yaşına merdiven dayadı.

[@Cherryroblox915]

0:43 Hocam ciddi diyorum ben şahsen kendimi sizim gibi bir hocayı dinleyebildiğim için şanslı buluyorum. Sizden ne kapabilirsem benim için kârdır. O bakımdan yürüyorum ve sizin verdiğiniz bilgiler sayesinde kendimi geliştirmeye odaklıyorum.

[@kemalsuer7808]

Helal olsun herşeyi yaşamış adamsın 👏👏

[@gokhanzenginer9137]

çok yararlı buldum hocam teşekkürler

[@kaan4813]

Hocam tam bi ayıboğansınız adamın dibisiniz ❤️👑❤️

[@DK-pz5ys]

Ne kadar faydalı bilgiler ya👍

[@cihanbozkir]

Kas kütesi ile kuvvet, çeviklik arasındaki ilişkini ve çevikilk için gerekli antrenmanı anlatan ve azami çeviklik ve geç yaşta (70+) sağlıklı beden için uygun olan antrenman üzerine bir video çekerseniz memnun olurum.

[@mobdima1335]

Hocam bütün videolari x2 hızla dinliyorum arkadaşlara tavsiye harika hızlı ve güzel oluyor x2 dinlemesi. Anında net bilgiler

[@soner.kar.]

8:44 Hocam şurda söylediğiniz şey o kadar doğru ki... Ama maalesef daha hala deadlift squat vs. savunan insanlar var, gençken vücut diri ama bunun 15-20 sene sonrası da var, ama insanoğlu anında başına bir şey gelmeyince anlamıyor işte.

[@muratcayl2186]

Geçmiş olsun hocam aynı sorunları bende yaşadım

[@halil6767]

Hocam, 20kg verip daha fit olmanızı öneririm daha iyi duruyor

[@obenkayman2900]

adamın vücudunda 20 kg yağ var yok neye dönüşmesini bekliyorsun adamın

[@halil6767]

Sakin olun gençler 20kg yapğ yaksın demedim, biraz daha zayıflaması daha iyi gösterir. Yağ oranı düşük olabilir ama çok iri olmak hocaya bence yakışmıyor.

[@huseyinduman8706]

@@obenkayman2900 20 kilo yağ yok ama 10 15 kilo şu var , ustunude yağ ile tamamlar 😊

[@erenh86]

Adam büyük seviyo

[@kaiseri.4641]

@@halil6767 ulan senin gibi 70kg ve karın kasları çok gördum. Adam obez değil, kas kütlesi çok ve antrenman yaptı belli oluyor. Sen neyin kafasını yaşıyorsun.....

[@Merhababenrohe]

Hocam daha çok video bekliyoruz , öğünleri yerken çok iyi gidiyor yanda izlemek

[@omerk3r]

Hocam kitap yazmayı düşünüyor musunuz türkçe kaynak sıkıntısı var bildiğiniz gibi ?

[@FootballTrickers]

Hocam kasli olmanin dezavantajları nelerdir abdest alirken teharet yaparken sorun yaşıyormusunuz?

[@bestmotivation_]

Hocam burda bi çok insana örnek oluyorsunuz bence bi defınasyon şart

[@alionayc1224]

7:15 :) :) HOCAM TOZLARIMI KARIŞTIRDINIZ YİNE :)

[@montana1258]

Sokucam tozunuza olum ABARTMAYIN.

[@metebilal14]

Bxbsbsjsbxhshxhdhdhebdjebdhsj

[@cagatayerol3427]

Nobody : Savaş hoca:Internet yok

[@storklabens7870]

Hocam şuanki imkanlarla ve düşüncelerinizle 18 yaşınıza geri dönseniz neler yapardınız neleri kendinizde değiiştirirdiniz ?

[@minevra]

hocam 2003 halinizdeki fotoda bi kolunuz kocaman diğeri niye çok küçük gözüküyor göz yanılsaması mı ?

[@bthn_aynaci]

Önerebilceğiniz bir anatomi kitabı var mıdır ? İlgiliyim ancak ne almam gerektiğini bilmiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim.

[@burakgny]

Hocam hem yağ yakıp, hemde kas yapmak için ne kadar karbonhidrat alınmalıdır.Hangi ürünleriden karbonhidrat alalım lütfen cevaplarmısınız.

[@sametisler2501]

Hocam farklı bir sorum olacak Steroid kıkırdak ve kemik yapıyı geliştirir diye duydum burnu büyütür mü acaba :D?

[@rockybalboa6855]

Ozlemisik eski videolarini 👍👏🙏

[@Omer-cc9os]

Savaş abi uzun zamandır seni takip ediyorum sevip sayıyorum ve bugün ilk defa öğrendim bu bilgiyi niyazi kurt benim ortaokul beden öğretmenimdi hatta bilek güreşi hakkında bilgiler falan veriyordu çok alakasız olabilir ama böylesine sevip saydığım bir hocanın gençlik zamanlarında öretmenim ile vücut geliştirmesi beni mutlu etti şuan beden eğitmenliği yapıyor arada sırada karşılaşıyoruz bu yorumu buraya anı olarak saklıyorum kendisini geliştirmek isteyen herkese başarılar diliyorum

[@hajazizov5008]

+

[@aliaygit5771]

Hocam boksörler için önerdiğiniz hareket varmı

[@TURKCUalihaktaan]

Hocam tam bir ayısınız vallahi helal olsun

[@oziaga256]

Hocam aynı konuda bir videoyu sizden bir gün önce yapmam olasılık mı?

[@tomcruise3870]

-Savas Cebeci-1994 Internet yok bilgi yok

[@JujuBrasco]

Hocam kollar amerikan vatandaşımı?

[@ElshanGuliyev]

Savas Abi merhaba. Bakuden salamlar size. Bende bel fitigi ameliyyat oldum L5-S1 omurgasinda 11mm-lik bir fitig. Vicud gelistirmemde bana sorun olurmu? - Yardimci olursaniz sevinirim. Tesekkurler.

[@ataozcan5879]

Hocam ben de 2 saat kalıyorum ama push ta 4set bench, 4set incline dumbbell, 4 set Fly, 4set shoulder dumbbell press, 4 set lateral raise, 3 set triceps cable extension, 3 set triceps overead extension yapıyorum. Bunu nasil bi saate sığdırayım ki. Hiç overload da yok

[@nihatcabbarov1919]

Hocam karni iceri cekerek yurumek bel fitigi yapa bilirmi

Hocam allah için sizi izleyen cok var stretching öneminden bahseder misiniz bir sonra ki videoda tendon kısalmalari tendinit yada post posture omurga eğrilikleri oluyor gençlerde kendilerini kasli sanacam diye ben kompartman sendromu yaşadım akillandim doktorum sağolsun

[@yilmazcubukcuoglu6633]

Savaş hoca bel ağrısı falan mi var devamlı.kalkıp.oturuyosun ,bol şanslar iyi aksamlar

[@georgehagi9973]

Hocam o kolye ne? Barbar Conan gibi olmuşsunuz.

[@Emirqqq]

Kısmen Dejavu yaşattınız hocam :)...

[@mhmtbsbg]

Abi iki koluna ayrı kimlik çıkardın mı? Kolların vergisi var mı? Bir de şey soracaktım protein tozunu masaya döküp mü çekelim yoksa kaşıkla mı yenmeli?

[@erendemir3300]

direkt kutuyu kafaya çekmen gerek karşim

[@ugurgsyasar2757]

1.25 te izleyin vakit nakittir

[@canerdemir107]

2x izliyorum 👍🏻

[@oguzguzer9466]

Hocam Türk Bayragi cok yakismis odaniza.

[@sabrican2328]

Hocaların kralı.. 💪

[@cebeci5696]

Hocam evde ekipmansiz full body videosu yaparmisin

[@firavununnarsizmi5088]

Sayenizde sigarayı bırakıp, spora başladım. Bir gün sizi görecek olursam elinizi öpeceğim.

[@mehmetalikarakas4043]

Sigaraya halen ret mi?

[@mydear35.]

Hocam doğal yolla 26 sm-re kol kası yaptım,sizce bu kola güvene bilirmiyim?kilom 54

[@suleymany.1723]

Hocam örnek program videosu çekebilir misiniz ?

[@natureaddict5837]

Yeminle tosun maşallah 😊🔥🔥🔥💯💯💯

[@moment8521]

8 yıl önceki video yu izledik canavar olmuşsun abiee

[@elmarquliev6968]

Abi bende 2 yil yaklasik belime fazla stres verdim ve belimde devamli ağri var amelyatsiz tedavi olmam mumkunmu ?

[@yasinobuz8929]

1.25 e alınca düzeliyor

[@trl1880]

Ben egzersiz hareketlerini ayakta yapıyorum fıtık olurmuyum?(kaldırdığım ağırlık 20kg kendim ise 71 kg )

[@farukyasbey7604]

ABİ DEFİNASYON İLE İLGİLİ VİDEO YAPARMISIN

[@ardaylmaz3239]

7:19 abi ne güzel konuşuyodun, bağırmaya başlayınca babam yanlış anladı. Ters ters bakmaya başladı

[@slanghead1025]

Neyleyim interneti youtubeyi, içinde Savaş Cebeci olmdan..

[@mustafaerdogmus5583]

Corona Virus psikolojik olarak nasil etkiledi diye bir videonuz vardi neden kaldirdiniz hocam izleyemedik?

[@lllShadowll]

kzbin.info/www/bejne/hX3OdYmBaZhqeMU&pp=wgIECgIIAQ%3D%3D

[@thestrom1475]

Savaş hocam size nasıl ulaşabilirim? ?

[@vaenz6773]

Savaş hocam deadlift yapmayın diyorsunuz o zman deadlifte alternatif alt sırtı geliştircek hareketler önerirmisiniz ?

[@talgo3821]

VaenZ hyperextension yap

[@emircengiz7023]

Hocam kamburluk postur ile ilgili video gelsin

[@kullanc6298]

hocam antrenman süresi ne kadar olmalı

[@bizeheryertrabzon6585]

Hocam fitnessi birakip güresemi baslasaniz?

[@ertunconsal]

2001 de kameralı telefon kimde vardı hocam ? Herkese bol şans

[@alioksuzler217]

Hocam ne zaman definasyon yapacaksın

[@berkebilgi950]

Harbi

[@MK-os1eg]

+7

[@kaangulec3672]

Muhtemelen hiçbir zaman 😅

[@ferhatakkoc6999]

Ölene kadar bulk

[@hakantunal8270]

Savaş hocam sizi Bayadır takip ediyorum 5 sene onceki definastonunuz sanki bana göre daha iyi gibiydi şu an biraz kilo fazlası var gibi

[@yigitetlik]

full izleyenler,nerde ne anlatıyor yazarmısınız

[@oguzhankaya3248]

hocam keşke 2014de toparlanmış halinizle kalsaymışsınız. maşallah aygır gibi olmuşsunuz 6 senede.

[@emreklc4852]

Hocam skolyoz ve spor için video cekermisiniz

[@yusufkarakus3118]

Hocam artık definasyonamı girseniz

[@sevgituncer9660]

Harbi ya ama hoca böyle bile iyi biraz parçalansa

[@EvrenAydin62]

Çirkin gözükmeye basladi

[@ardaoktel3480]

hocam zincir çok yakışmış nerden aldınız

[@deuswitcher3987]

Hocam topum kaçtı buraya zarganayım nasıl geri alabilirim sizden .....

Sevgilerimle....

[@richierich1454]

Havada mı oturuyorsunuz🤔

[@ozguray2873]

Hocam kolunuz vücudunuz kadar masallah

[@hayvanogluhayvan767]

Hiyazi başkan ilk orta okul beden öretmenim adam parmağını sıkınca kas çıkıyordu ne adamdı be

[@kedigiller5600]

bilgiler fena

[@doganyalcn3550]

Savaş Hocam 1980 doğumlusunuz 1994 okula girmişsiniz yani 14 yaşında oluyorsunuz. Kısaca çok küçük yaşta akademiye girmişsiniz büyük başarı

[@kenansener2458]

Savaş hoca şu an 46 47 yaşlarında eski video larından hatırlıyorum