Spora Başladığımda Yaptığım Hatalar

[@bilal5499]

Savaş hocanın büyüklüğünü kavrayabilmek için basit bir örnek: Kolyesindeki dambilin ağırlığı 20 kg dir.

[@huseyincaneken]

Bir rivayete göre de 69 dur

[@NazwqBaldiciyizFan2]

yok ebesinin pıttığı

[@lefhan]

52 cm

[@umit_ibrahim]

😂

[@erwa3421]

Hocam pablo escobatın afriksdan getirdiği su aygılarları gibisiniz maşallah

[@ibrahimtekin2594]

Hahahah😂

[@basmemati465]

Fkcmmdmcmc

[@mustafaneff2568]

gec dasak gec hahahahahsh

[@Asilg.2]

Disgsusgsisv

[@umuttastan934]

ZaaaaaaaaaaaaAaAaAaAaAaAaAaAa

[@ruhadam7362]

Video özeti: Eskiden bilgi yoktu bilgiye ulaşım zordu. Kendi kendimize bir şeyler yapmaya çalıştığımız için birçok hatalar yaptık (beslenme olsun antrenman olsun teknik bilgiler olsun) Beslenme konusunda hangi besinlerin tam olarak ne işe yaradığını bilmiyorduk Antrenman konusunda ise çok ağır çalışmanın çok işimize yarayacağını çok gain alabileceğimizi zannettik sakatlıklar oldu.

[@lefhan]

teşekkürler.

[@jacobnight4728]

40 yaşında süper bilgili bir adamın yaptığı hataları anlatması inanılmaz kıymetli bir video. Her dakikasını dikkatle izlemek gerekiyor

[@Emre-px8ps]

Sene 1985 tabi o zamanlar bizde zarganayız -savaş cebeci

[@bilirkisi8876]

o kadar yaşlı değil la adam

[@umut971]

@@bthnxd 76 ya da 77 doğumlu aga

[@Malus.Domestica]

Ooo tuna tavus kuşu bey

[@Emre-px8ps]

73 lü sanırım hoca

[@merthocannhemserisilapseki7578]

@berke uysal 61 dediler

[@mehmetekinci1279]

Benim yaptığım en büyük hata koşarak ısınıyorum zannnetmemdi.

[@kucekdervis]

Artık nasıl ısınıyorsun kardeşim ?

[@mehmetekinci1279]

@@kucekdervis hangi bölgeyi çalışacaksam, o bölgede düşük ağırlık çok tekrar olarak ısınıyorum.

[@cem_acar1]

@@MMaxxwwell antrenmandan sonra koşulmalı 👍

[@gunterardor4725]

@@MustafaCeylanMCeylan1905 bilip bilmeden yorumda bulunmayın kas inşa etmek için kardio ne alaka kardio kalp sağlığı ve de özellikle yağ yakımını hızlandırır o kadar.kas yapmak için hayvan gibi besleneceksin hayvan gibi antreman yapacaksın ve en az günde sekiz saat uyuyacaksın o kadar

[@MustafaCeylanMCeylan1905]

@@gunterardor4725 Hedefe göre değişir. Kilolu bir insan kardiyo yapmadan kas koyamaz, koysa da gösteremez..

[@sametturk732]

Hocam eski efendiliginize dönmeye başladıniz tanidigimiz SAVAŞ CEBECİ ✔️

[@vbsoyturk]

şimdiki tr ye dönüş yaramadı

[@sametturk732]

Evet Bilgehan hoca bir başka serdar hocada mütevazı yapıyor kendini ama samimi değil

[@ceminal4719]

Hocam üstünüzde fuck falan bişiler yazıyor ne ayak

[@ufuk941]

Acıyı sikiyim diyor

[@adanalfjgkjgkjg6181]

Hoca kedi kesiyo

[@pala4646]

Hocam damızlık dana gibisiniz maşallah.Herkese bol şans

[@lazarus6253]

Aynı yaştayız. Arnold'ın kitabını ben de almıştım. O zamanlar, Türkiye'de bir şey öğrenmek mümkün değildi. Antrenman öncesi pekmez içerdim çay bardağıyla. Ama işin enteresan yanı, bu zamanda salona gelen pek çok gençten iyiydik yine de.

[@art8065]

Babam odaya girince 7:17

[@bako8476]

JDJAODMALSKDMLALDKSLSLSKPAKDLAPDKSLPSMDLALS

[@ebrugumusay5836]

Güldürdün üstad 😂😂

[@ozkanyenici3812]

" ondan sonra bende sakatlık başladı" :))) baba bunuda duyduysa....

[@Asilg.2]

Dkdbdjdeheidhd

[@ceyhun1124]

yemin ediyorum tam o dakka babam odaya girdi

[@zemheri8938]

Niyazi Kurt benim beden öğretmenimdi ilkokulda çok sevdiğim kaliteli bir insandır. O zaman bilek güreşlerine devam ediyordu. :) hey gidi kaç yıl olmuş.

[@hafifkiloyladaolsadeadlift5428]

Niyazi kurt benim müzik öğretmenimdi. Hocamız çok sağlam bilek güreşinin yanında çok sağlam klarnet de çalardı. Bizi bırakıp gitmişti. Eyy gidi günler.

[@leventturan9820]

@@hafifkiloyladaolsadeadlift5428 Niyazi Kurt benim matematik öğretmenimdi lisede çok sevdiğim kaliteli bir insandır.O zaman bilek güreşlerine devam ediyordu incittiği kolunun bandajını ben sarardım matematik dersinde :)Hey gidi kaç yıl olmuş

[@cryutal9959]

Niyazi Kurt benim Yabancı Dil öğretmenimi. Kendisi müzik, bilek güreşi ve matematikte Türkiye'nin en iyisi olmasının yanında 9 tane dili ana dili gibi konuşabiliyordu. Özellikle Fransızca dersinde incittiği kolunu bana sardırırdı. Hey gidi günler

[@zemheri8938]

Hayatınız goygoy şamatadan ibaret.

[@papates]

@@zemheri8938 hepsine ayrı güldüm nedense çok iyi geldi

[@enesylan2636]

Hocam goril gibisiniz maşallah oturduğunuz yer görünmüyor video ortasına kadar havada asılı kalıyorsunuz sandım

[@yucelozcelik8013]

Ya hahaha

[@canakkaya3538]

Hahahhaha

[@geometrigormeisidegildir1577]

sen diyince farkettim sdakjdjksladas

[@baronuzun9492]

@@geometrigormeisidegildir1577 gecenin 3 unde gulmekten yarildim yatakta amk ahahhaah

[@Lastruth1976]

90lı yıllarda vücut çalışanlar günde 1-2 litre süt içerdi. Günümüzde sütün vücut geliştirme için pek iyi birşey olmadığı genel kabul görüyor

[@alitoprak8214]

Yarışmaya katılan ilaçlılar için geçerli bir durum bu süt ve süt ürünleri mevzusu.

[@Lastruth1976]

@ yarışmaya katılmayanların süt içmesin de sorun yok mu diyorsunuz

[@ruhadam7362]

Cüsseli Savaş Hoca namı diğer Zarganaların Korkulu Rüyası...

[@ALBASTHE]

Fil ver

[@ruhadam7362]

@@ALBASTHE Nope

[@basri5380]

Namı değer yazmadığın için. +1

[@naberbabye]

Hocam neredeyse bütün videolarını izlemişimdir eski tahta karşısında çizdiğiniz anlattığınız dönemleri özledim ne sağlam içeriklerdi onlar be!

[@mveysel]

Hocam gerçekten büyük bir değersiniz. Hem sağlık açısından bilgilendiriyorsunuz hem spor açısından bilgilendiriyorsunuz hem hayat tecrübelerinizi paylaşıp bilgilendiriyorsunuz bizi. Çok saygı duyuyorum size

[@xyx111xyx]

Maşallah aslında gençlere güzel bir örneksiniz.. Spor yapın sağlıklı kalın hocam 50 yaşına merdiven dayadı.

[@sencimfaresisin2393]

Hocam kavanoz turşusu gibisiniz maşallah oturduğunuz yerden terliyorsunuz

[@Burakk-12]

O metobolizma hızı sende olsa nasada roket olarak işe başlarsın.

[@tolgakaraoglu9960]

Merhaba Savaş Hocam, paylaştığınız değerli bilgiler için çok teşekkür ederim.

[@abdullahkamar9076]

iyi adamsın abi, bilgiler için sağol, herkese bol şans

[@onurgorgun4626]

Sayenizde hatalarımızı minimâle indirdik.Sağolun Savaş hocam .Bisepsinize kurban

[@yusufozemir2497]

7:18 Sağolun Hocam Ses Açıktı

[@jsnsjjsjjsjsjjzjz9867]

Hocam bu bölüm seri şeklinde gelirse çok daha iyi olur hemde bizde faydalanırız. Bölüm 2 yi bekliyoruz...

[@cagatayerol3427]

Nobody : Savaş hoca:Internet yok

[@halil6767]

Hocam, 20kg verip daha fit olmanızı öneririm daha iyi duruyor

[@obenkayman2900]

adamın vücudunda 20 kg yağ var yok neye dönüşmesini bekliyorsun adamın

[@halil6767]

Sakin olun gençler 20kg yapğ yaksın demedim, biraz daha zayıflaması daha iyi gösterir. Yağ oranı düşük olabilir ama çok iri olmak hocaya bence yakışmıyor.

[@huseyinduman8706]

@@obenkayman2900 20 kilo yağ yok ama 10 15 kilo şu var , ustunude yağ ile tamamlar 😊

[@erenh86]

Adam büyük seviyo

[@kaiseri.4641]

@@halil6767 ulan senin gibi 70kg ve karın kasları çok gördum. Adam obez değil, kas kütlesi çok ve antrenman yaptı belli oluyor. Sen neyin kafasını yaşıyorsun.....

[@moment8521]

8 yıl önceki video yu izledik canavar olmuşsun abiee

[@mobdima1335]

Hocam bütün videolari x2 hızla dinliyorum arkadaşlara tavsiye harika hızlı ve güzel oluyor x2 dinlemesi. Anında net bilgiler

[@Omer-cc9os]

Savaş abi uzun zamandır seni takip ediyorum sevip sayıyorum ve bugün ilk defa öğrendim bu bilgiyi niyazi kurt benim ortaokul beden öğretmenimdi hatta bilek güreşi hakkında bilgiler falan veriyordu çok alakasız olabilir ama böylesine sevip saydığım bir hocanın gençlik zamanlarında öretmenim ile vücut geliştirmesi beni mutlu etti şuan beden eğitmenliği yapıyor arada sırada karşılaşıyoruz bu yorumu buraya anı olarak saklıyorum kendisini geliştirmek isteyen herkese başarılar diliyorum

[@hajazizov5008]

+

[@alionayc1224]

7:15 :) :) HOCAM TOZLARIMI KARIŞTIRDINIZ YİNE :)

[@montana1258]

Sokucam tozunuza olum ABARTMAYIN.

[@metebilal14]

Bxbsbsjsbxhshxhdhdhebdjebdhsj

[@barfrestsh]

Hocam video attı hemen geldik :-)

[@firavununnarsizmi5088]

Sayenizde sigarayı bırakıp, spora başladım. Bir gün sizi görecek olursam elinizi öpeceğim.

[@mehmetalikarakas4043]

Sigaraya halen ret mi?

[@soner.kar.]

8:44 Hocam şurda söylediğiniz şey o kadar doğru ki... Ama maalesef daha hala deadlift squat vs. savunan insanlar var, gençken vücut diri ama bunun 15-20 sene sonrası da var, ama insanoğlu anında başına bir şey gelmeyince anlamıyor işte.

[@oguzguzer9466]

Hocam Türk Bayragi cok yakismis odaniza.

[@Kayrasdau17]

Çok teşekkür ederim savaş hocam...Değerli bilgiler.. Sevgiler, saygılar

[@xor002]

Kesinlikle haklisiniz bizlerin zamaninda en buyuk eksiklik bilgi ve bilen insanlarin olmamasiydi, bu nedenle lutfen bilgi yuklu videolariniza kim ne derse desin devam edin. Bilgi herseyin temelidir . Tesekkurler savas bey

[@Bakirkertenkele31-Bakır]

0:43 Hocam ciddi diyorum ben şahsen kendimi sizim gibi bir hocayı dinleyebildiğim için şanslı buluyorum. Sizden ne kapabilirsem benim için kârdır. O bakımdan yürüyorum ve sizin verdiğiniz bilgiler sayesinde kendimi geliştirmeye odaklıyorum.

[@alioksuzler217]

Hocam ne zaman definasyon yapacaksın

[@berkebilgi950]

Harbi

[@MK-os1eg]

+7

[@kaangulec3672]

Muhtemelen hiçbir zaman 😅

[@ferhatakkoc6999]

Ölene kadar bulk

[@yusufkarakus3118]

Hocam artık definasyonamı girseniz

[@sevgituncer9660]

Harbi ya ama hoca böyle bile iyi biraz parçalansa

[@EvrenAydin62]

Çirkin gözükmeye basladi

[@doganyalcn3550]

Savaş Hocam 1980 doğumlusunuz 1994 okula girmişsiniz yani 14 yaşında oluyorsunuz. Kısaca çok küçük yaşta akademiye girmişsiniz büyük başarı

[@kenansener2458]

Savaş hoca şu an 46 47 yaşlarında eski video larından hatırlıyorum

[@kemalsuer7808]

Helal olsun herşeyi yaşamış adamsın 👏👏

[@ardaylmaz3239]

7:19 abi ne güzel konuşuyodun, bağırmaya başlayınca babam yanlış anladı. Ters ters bakmaya başladı

[@wernerheisenberg7447]

Yaptığım hata spora geç başlamak oldu. Hamdolsun hiç başlayamamaktan iyidir.

[@huseyinmetinakar7362]

Kac yasında basladınız hocam 38 yasında baslıcam bende😁

[@wernerheisenberg7447]

@@huseyinmetinakar7362 29 yaşında başladım. Şu anda 33 üm. Geç olsun güç olmasın:)

[@wernerheisenberg7447]

@Niklaus Mikaelson Spora geç başlamanın sağlık açısından bir dezavantaj olduğunu düşünmüyorum. İnsan 50-60 yaşında bile olsa spora sağlık için başlayabilir. Spora erken başlamanın avantajı profesyonel olma ihtimalinin olması. Yaş ilerledikten sonra pro olmak pek mümkün değil. O nedenle sana naçizane tavsiyem ilgi duyduğun bir braşta ilerlemen hattâ olabiliyorsan profesyonel olman.

[@huseyinmetinakar7362]

@@wernerheisenberg7447 MaşAllah darısı başımıza

Hocam nacizane bi tavsiyede bulunmak istiyorum.yemek yemede,aldığımız gıdaların sıralaması nasıl olmalı?örnek:karbonhidrat salata protein sıralaması ... vücud enzim konusunu bağlamında!eğer uygun görürseniz size bir bilimsel çalışma örneği gönderebilirim...

[@cihanbozkir]

Kas kütesi ile kuvvet, çeviklik arasındaki ilişkini ve çevikilk için gerekli antrenmanı anlatan ve azami çeviklik ve geç yaşta (70+) sağlıklı beden için uygun olan antrenman üzerine bir video çekerseniz memnun olurum.

[@DK-pz5ys]

Ne kadar faydalı bilgiler ya👍

[@georgehagi9973]

Hocam o kolye ne? Barbar Conan gibi olmuşsunuz.

[@metindogan8519]

Usta halal olsun saa yorum. Eyi zanaat sabimişsin.

[@friendskobe]

Hocamın tip 2018 ağustos ile kasım arası değişmiş.

[@ugurgsyasar2757]

1.25 te izleyin vakit nakittir

[@canerdemir107]

2x izliyorum 👍🏻

[@slanghead1025]

Neyleyim interneti youtubeyi, içinde Savaş Cebeci olmdan..

[@ertunconsal]

2001 de kameralı telefon kimde vardı hocam ? Herkese bol şans

[@bestmotivation_]

Hocam burda bi çok insana örnek oluyorsunuz bence bi defınasyon şart

[@tomcruise3870]

-Savas Cebeci-1994 Internet yok bilgi yok

[@Emirqqq]

Kısmen Dejavu yaşattınız hocam :)...

[@kaan4813]

Hocam tam bi ayıboğansınız adamın dibisiniz ❤️👑❤️

[@Ncttt_]

Aslan Savas hocam , az kaldı kolum koluma yetişecek !:)) 48 sm

[@kiyapon5930]

sm diye bir birim yok

[@seyhann1384]

@@kiyapon5930 yemin etsene bi harbimi

[@kiyapon5930]

@@seyhann1384 ironi yapıyorum kardeşim raat ol biraz

[@mustafaerdogmus5583]

Corona Virus psikolojik olarak nasil etkiledi diye bir videonuz vardi neden kaldirdiniz hocam izleyemedik?

[@lllShadowll]

kzbin.info/www/bejne/hX3OdYmBaZhqeMU&pp=wgIECgIIAQ%3D%3D

[@yasinobuz8929]

1.25 e alınca düzeliyor

[@Freekiller34]

Meyve suyunu hikayesini anlatmıştınız salonda hocam saygılar sevgiler :)

[@SavasCebeci]

💪

[@ElshanGuliyev]

Savas Abi merhaba. Bakuden salamlar size. Bende bel fitigi ameliyyat oldum L5-S1 omurgasinda 11mm-lik bir fitig. Vicud gelistirmemde bana sorun olurmu? - Yardimci olursaniz sevinirim. Tesekkurler.

[@mhmtbsbg]

Abi iki koluna ayrı kimlik çıkardın mı? Kolların vergisi var mı? Bir de şey soracaktım protein tozunu masaya döküp mü çekelim yoksa kaşıkla mı yenmeli?

[@erendemir3300]

direkt kutuyu kafaya çekmen gerek karşim

[@e8745]

Şifre: whey123

[@ahmetbasar6611]

whey ölüyü diriltir ;)

[@adnanbestograk5835]

Bunun olayı ne

[@e8745]

@@adnanbestograk5835 whey protein tozu markası ya işte herkes bu hocayls taşşa*geçiyor tabi şakasına seviyoruz onu slozjehd

[@omerersukmen6291]

batmanlı batmanlı whey bir marka değil :d protein tozunun türü reis haberin olsun

[@e8745]

@@omerersukmen6291 eyvallah

[@hayvanogluhayvan767]

Hiyazi başkan ilk orta okul beden öretmenim adam parmağını sıkınca kas çıkıyordu ne adamdı be

[@ardaoktel3480]

hocam zincir çok yakışmış nerden aldınız

[@berkaykoymen9833]

Hocanın ses tonunda da değişme var bu neden kaynaklanıyor

[@natureaddict5837]

Yeminle tosun maşallah 😊🔥🔥🔥💯💯💯

[@omerk3r]

Hocam kitap yazmayı düşünüyor musunuz türkçe kaynak sıkıntısı var bildiğiniz gibi ?

[@JujuBrasco]

Hocam kollar amerikan vatandaşımı?

[@TURKCUalihaktaan]

Hocam tam bir ayısınız vallahi helal olsun

[@Merhababenrohe]

Hocam daha çok video bekliyoruz , öğünleri yerken çok iyi gidiyor yanda izlemek

[@mehmetbademcioglu5201]

1:04 hocanın maziye gidip gelmesi kjkjkj

[@barscakar7810]

Hocam kolunuzu mezura da baktım gerçek anlamıyla kafam kadar (13 yaşındayım) 😅😅

[@muhammedalikartal1742]

Kol ne kadar

[@barscakar7810]

31.5 gibi bir şey

[@muhammedalikartal1742]

Kaç kilosun

[@barscakar7810]

Nabacan kanka

[@barscakar7810]

4 5 ay önce 62 di

[@aliaygit5771]

Hocam boksörler için önerdiğiniz hareket varmı

[@sneaky2234]

Yaptığınız hatalar kadar büyük olmadınız hocam herkese bol şans

[@minevra]

hocam 2003 halinizdeki fotoda bi kolunuz kocaman diğeri niye çok küçük gözüküyor göz yanılsaması mı ?

[@haloaca1335]

Bence zengin oldun besinci reklami izledim 13 dakikada 😄

[@laramelek]

Savas hoca videoda gosterdigi 2003 senesindeki fotografta ne kadar yakisikliymis o sac sekliyle falan lan masallah

[@gokhanzenginer9137]

çok yararlı buldum hocam teşekkürler

[@michaelcorleone9976]

babam odaya girdiğinde savaş cebeci 7:18

[@alpex1684]

Hocam şuan ağrımıyor mu hiç

[@storklabens7870]

Hocam şuanki imkanlarla ve düşüncelerinizle 18 yaşınıza geri dönseniz neler yapardınız neleri kendinizde değiiştirirdiniz ?

[@sametisler2501]

Hocam farklı bir sorum olacak Steroid kıkırdak ve kemik yapıyı geliştirir diye duydum burnu büyütür mü acaba :D?

[@cemo6745]

Saclari artik uzatin hocam 👍🏼

[@yigitetlik]

full izleyenler,nerde ne anlatıyor yazarmısınız

[@sabrican2328]

Hocaların kralı.. 💪

[@The_GrindZone]

Hocam evde ekipmansiz full body videosu yaparmisin

[@ihapilotumuratcelebi2610]

Selamlar hocam elinize sağlık çok faydalı video olmuş

[@farukyasbey7604]

ABİ DEFİNASYON İLE İLGİLİ VİDEO YAPARMISIN

[@rockybalboa6855]

Ozlemisik eski videolarini 👍👏🙏

[@ozguray2873]

Hocam kolunuz vücudunuz kadar masallah

[@coriencoskun]

ohaaaa uzun sac sana çok yakisiyormus....

[@sansevosolver5252]

hocam bilerekmi kameraya kolları sıkıyosnz :D herkese bol şans

[@altarnoglu3830]

Overhead Press yapmayalım mı yani beyler

[@burakgny]

Hocam hem yağ yakıp, hemde kas yapmak için ne kadar karbonhidrat alınmalıdır.Hangi ürünleriden karbonhidrat alalım lütfen cevaplarmısınız.

[@muratcayl2186]

Geçmiş olsun hocam aynı sorunları bende yaşadım

[@tugaycakr1737]

Bebekli ayhan etil alkolden ortam yapımı videosundan nerelere geldim mk :)

[@ferrefm]

2014 teki haline yururdum

[@muhammedbaykul3194]

Abi dolar olmuş kaç lira sen bize spordan bahsediyorsun. :/

[@nerboit7847]

al 2 tane 6 kilo dumbell omuzdan bacağa kadar istediğin antrenmanı yapabilirsin bahaneye gerek yok

[@heisenberg2608]

@@nerboit7847 onda sorun yok dostum beslenmeyi bahsetdi galiba beslenme pahalı bahane yok

[@barskucuk5193]

@@nerboit7847 6kiloyla bacak yapmaya devam

[@FootballTrickers]

Hocam kasli olmanin dezavantajları nelerdir abdest alirken teharet yaparken sorun yaşıyormusunuz?