Hocam spor salonu adabıyla ilgili bir video çekseniz iyi olur ergen tayfa makinalarda bos bos oturuyor bir hareketi yaparken surekli kararsiz kalip agirlik degistiriyor dambillari ortalikta birakiyorlar makinada calismasa bile oturup dinleniyorlar soyunma odasinda dolaplarda ustunu degisirken insanlarin yerlerini isgap ediyorlar havlusuz makina kullanip ter icinde birakiyorlar bence salona giden birinin ilk öğrenmesi gereken sey spor salonu adabidir
@ccburakkk Жыл бұрын
+99
@berkcangurgen Жыл бұрын
hocam ben yarin salona yazilmaya gidiyorum tavsiyen var ise dinlemek isterim
@ibrahimuaythai Жыл бұрын
@@berkcangurgen sana vereceğim tek bir tavsiye var spor salonunda kimseyle arkadaş olmaya tanismaya,calisma bir de set aralarinda tanidigin insanlarda olsa konuşma sadece sporuna odaklan telefonu cebinde gezdirme set arasinda telefonla ugrasma kendini spora ver 1 saatligine obur turlu zaman kaybedersin gider gelirsin bi gelişim olmaz
@tenochtitlantexcocotlacopa9631 Жыл бұрын
Hocam ben de spor salonuna yazılmayı düşünüyorum. Ama hareketleri becerememekten aletleri kullanamamaktan çekiniyorum. Kadın oldugum icin kadınlara ozel bi yere gitmeyi düsünüyorum. Ama bulamazsam karışık olacak. Çekiniyorum yani. Şimdilik evde kardiyo yapıyorum..
@lmntrixxx9 Жыл бұрын
@@tenochtitlantexcocotlacopa9631hanımefendi hiç kimse sizi takmayacak. oraya giden herkes sizin yaşadığınız stresi yaşadı, acaba rezil olur muyum vb çekinceli düşünceleri de. siz de yaşayıp adapte olacaksınız. 1-2 kere gitseniz alışırsınız emin olun. Çok da büyütmeyin.
@metin3314 Жыл бұрын
0:06 abi t-shirt çook güzel
@hakanozturk4843 Жыл бұрын
Kadir hocam sagolun, varolun ...bu bodybuilding aleminde gerçekleri bize çok iyi anlatıyorsunuz. Bizlere birer abi tavsiyesi şeklinde attığınız videolar sayesinde ben de kendimi bu spora adadım şu anki halimden çok memnunum , daha sağlıklı hissediyorum .Dediklerinizden sürekli dersler çıkarıyorum hocam 🙏 çok teşekkürler
@deniz8958 Жыл бұрын
Kadir dayı spor işinin tüm sırlarını verdi kaç tane videoda. Ama bizim millete bin liraya kolları patlatan biceps programı vermek lazım.
@hakan8814 Жыл бұрын
Hocam doğru ben 6 aydır gidiyorum her ay 2 kilo alma hedefim var boyum 1.87 kilom 70 şuan (60 kg başladım) arkadaşlar kendini çok kasıyor pskolojisini yıpratıp 1 2 ay sonra bırakıyo ben ilk başladığımda acele etmeden yavaş yavaş ilerleyip zihnimi boşaltmaya gidicem diye başladım spora çok şükür memnunum hızlı giden atın boku seyrek düşer diye boşuna demiyorlar dont worry be happy dümenden selam hocam
@GaiusJuliusCaesar00 Жыл бұрын
1 ayda 2kg temiz alir miyim ? 1.ayım
@behzatc.3704 Жыл бұрын
@@GaiusJuliusCaesar00 benim kilo alamama problemim vardı 73tüm 2 ayda 89 90 oldum istersen yardımcı olabilirim
@EdibeDemir-jd8dy Жыл бұрын
@@behzatc.3704 Nasıl bu kadar kilo aldın
@cagdasaknc795 Жыл бұрын
@@behzatc.3704nasıl yaptınız hocam
@baygezginn Жыл бұрын
@@behzatc.3704hocam merhaba benimde kilo alma sorunum var 1.90 boy 67 kiloyum gainer başladım 70 kilo ya çıktım ama salona gidemedim haftaya başlıcam
@ArslanYalcinn Жыл бұрын
bilgi başka bir şey aktarmak başka. adam diyoki. Amacınız doğrultusunda bir spor salonuna yazılın. size verilen bir antrenman programını uygulayın. bununla birlikte beslenme ve bazı alışkanlıklarınızı değiştirin. spor yapan birey sağlıklı beslenip düzenli bir hayat planı içinde olmalı. hepsi bukadar. benimde 1 tavsiyem var. kendiniz dışında kimseyle yarışmayın kimseyi yendiğinizi geçtiğinizide düşünmeyin.
@doga23nisanritim Жыл бұрын
Yemin ediyorum şu ana kadar izledigim en guzel anlatim. Muhtesem gercekci. ❤
@vioffk Жыл бұрын
Tişört çok güzel hocam. Sevgiler
@user-jq8cg2lj9q7 ай бұрын
Sana verim😂
@TheDxses Жыл бұрын
Beast mode 😂 senin allahina kurban hocam 👍
@Belllatrixx Жыл бұрын
İyi bir öğretmen 🙏😚
@TheDxses Жыл бұрын
Uzaktan eğitim için inst. Adresi vermedi, nasıl ulaşıyoruz? Sır mi ❓
@izzethosgor9219 Жыл бұрын
@@TheDxses özkaraaslan gym kadir hoca
@TheDxses Жыл бұрын
@@izzethosgor9219 eyv. Moruq...
@Mustafa-pj1jo Жыл бұрын
Alfa dayım çaya gittiğini bile kesmez
@aw6hinBRZ Жыл бұрын
KADIR HOCA : "bu işi omur boyu yapcaksiniz"🙂🧠
@ademkosovali Жыл бұрын
Dayı bu reklamları bi tek sende geçmeden izliyom belki reyting yada sana bi faydası olur diye eğer yoksa şöyle bedavadan izlemeyim reklamlari
@duhan855510 ай бұрын
doğru, hocaya güvenmek lazım, sosyal medyada acaip programlar hareketler dönüyor, gençlerde görüyor yapmaya çalışıyo
@toxelarin2 ай бұрын
Ağzına sağlık hocam aydınlandım
@user-vr4hb8hm3e11 ай бұрын
Sonunu iyi bağladın hocam dümenden de olsa begendim
@TheDxses Жыл бұрын
Maş. T-shirt örümcek adam gibi olmuşsun örtmenim. Sanki herhan uçuk zipliycak ağ atacak gibisiniz 👍
@EnesTomakinoglu Жыл бұрын
Hocam telefon ekranımın sağında leke var sanıp silmeye çalışıyorum. Meğer sizin evin duvarında bir çıkıntı varmış. Yarın doktora gideceğim. Çok faydalı bir video oldu teşekkür ederim 🤓
@same_dior3 ай бұрын
10:10 bu arada cay kaynıyor :D ahahahahahah
@teomanatan8 Жыл бұрын
Kadir dayım benim
@muratbudak6413 Жыл бұрын
Fitness Camiasında gerçekleri söylüyen tüp hakikatı anlatan bir tek sen varsın hocam
@s7piv411 Жыл бұрын
Bilgilendirici video olmuş, teşekkürler
@keyif_ci5 ай бұрын
10:10 EN ÖNEMLİ DETAYI KAÇIRMAYIN GENÇLER....
@ishakyazcoglubringmetolfe25645 ай бұрын
Bu Gıda Kıtlığnda Bu Kadar Gıda Tüketme Oğlum koptum 😂😂😂
@isayun76593 ай бұрын
Hocam konuşma tarzın super 10 numara adamsın😂
@mehmetcelik5743 Жыл бұрын
Sabah poğaça yiyerek ev yemekleriyle çoğu kişiden daha iyi durumdayım uyku günde 4 saat
@oguzyabgu7617 Жыл бұрын
Moruk harbi diyorum kadir hoca dışında bütün fitness youtuberler dümenden konuşuyor serdar savaş kim varsa hepsi dümenci bana göre cünkü kadir hoca bu sporu 99% yapanlara konuşuyor yani dümenden fitness yapanlara. Hocam türker firat ile video gelsin artık
@-Ayrildagel Жыл бұрын
Türkiye'de yaşasam sırf makarasına size gelir program alırdım,ıstanbulda spor salonuna gidiyorsun çoğu hoca sanki sanki kırmızı halıda yürür gibi geziniyor ortalıkta birşey sorucaksın soramıyorsun, hoca dediğin böyle olur. Samimi
@FIRAT-6 ай бұрын
Bugün ilk defa başladım pertim çıktı
@elvinmahmudov4084 Жыл бұрын
Hocam kuraklıkla ilgili video gelirmi? Halkı bilinclendirmek adına iyi olur
@fatihparlak23 Жыл бұрын
Bu arada çay kaynadı ajajakskfk ❤😂
@vendetta6583 Жыл бұрын
Kadir dayı tişört ateş ediyor yine 💣
@bozfurkan4 ай бұрын
hocam süpersiniz sizi çok seviyoruz
@vatmilsak Жыл бұрын
Ne ballı adamım be. Başladıktan iki gün sonra Hoca'm video yapmış.
@ucanterlik578 Жыл бұрын
Hocam iF diyeti ve 2gündebirde sporunu yaptınmı fitsin ben şahsen kabasakal gibi gezmeyi sevmiyorum
@zamangezgini6389 Жыл бұрын
Burası daha samimi geldi 😂
@alfredogarcia6975 Жыл бұрын
Hocam bu 2008 li çocukların elimden tut
@softdreamersayuri5 Жыл бұрын
Oyyy t-shirt yakıyo hocam
@fani7797 Жыл бұрын
bu hayat okulunda beden dersi öğretmenim olarak sizi belirledim öğretmenim, sizin için de sorun değilse tabi
@porfavor7969 Жыл бұрын
😂😂😂 her zaman beğeniyoruz hocam sen rahat ol
@severhyuseinov280 Жыл бұрын
Tek bolge mi cift bolgr mi ve kardio ne kadar surmeli video bekliyoruz hocaaaaaaaaaaa
@wolkii11 Жыл бұрын
Hocam herkes natürel olarak bir yere kadar gelişirsin diyor ama nereye kadar gelişiriz. Görsellerle maksimum gelişmiş natürel vücutları göstererek bir video yapabilir misiniz.
@caglaktepe1098 Жыл бұрын
Ege fitness var işte
@RoWnSteR Жыл бұрын
@neil mccauley gokalaf mı natural :D
@arapfaik1691 Жыл бұрын
kanka herkesin genetiği farklı belirleyemezsin yani tuna tavus kadar da kocaman olursun ama o kadar dusuk yağ oranında natural olmak imkansız gibi bişey
@TheDxses Жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/i5LMm3WLbLWqiM0
@theftcn Жыл бұрын
@@neilmccauley329gokalaf ve furkan er kendileri diyor videolarında biz steroidliyiz diye nereye natureller?
@abdullahcakmak5163 Жыл бұрын
Gokalaf aldatma olayi icin video cek hocam
@asaftopaloglu12 Жыл бұрын
tişörtün iyi öğretmenim
@serkanboyac6389 Жыл бұрын
Ordinaryüs profesör general Kadir hoca😀😀😀
@muratcetin3685 Жыл бұрын
Spora yeni başlayanlar ın bence götü kalkmasın dayı
@thenoice999 Жыл бұрын
Çok orjinal adamsın abi
@thegloriousgoldeneagle Жыл бұрын
Hocam yeni başlayan zarganalara tavsiye verin.
@mustafalofca29183 ай бұрын
Hocam her kelimesinde hakli
@diefmeng2132 Жыл бұрын
hocam ADAMsın
@morbiber6 ай бұрын
Hocam siz 3 ay diyorsunuz bazı hocalar öyle bir şey yok bilimsel makalelerde mevcut diyor ppl, 5x5, 3x5, Full Body senin gelişimini en iyi yapan program neyse onunla gidiliyor denemek lazım 2 hafta fb yapıp sonra ppl yapan var
@mustafabey8910 Жыл бұрын
Madem seyrediyorum beğendim mk :D Daha bu hafta tanıdığım, izlemesi çok keyifli bir adamsınız.
@hakan8814 Жыл бұрын
Hocamız dünya çapında tanınan biri
@emil0li Жыл бұрын
Eski vidyolarını kesinlikle izle 👍🏼👍🏼
@muhammetkorkutata88498 ай бұрын
Bu arada çay kaynadı djdjdksksksjs
@alfredogarcia6975 Жыл бұрын
Hocam tişörtünüz çok güzel
@mertcakc4305 Жыл бұрын
High Intensity Training (HIT) yorumu bekliyorum hocam.
@veliadamc7260 Жыл бұрын
Neden artislik yapıtın ki beğendik işte 🤣🙋🏽♂️ ağzına sağlık 🏋️♂️🏋️♂️
@yunusemreferik6810 Жыл бұрын
dümenden tavsiye olmuş öğretmenim
@Kadir915kkk Жыл бұрын
Kışçılar ve yazcılar 🤣🤣🤣🤣
@burakziyaeser Жыл бұрын
hocam videoyu izlerken bi paket cips bitirdim sorun olur mu
@alihankorkmaz5848 Жыл бұрын
Hocam video çok yararlı olmuş teşekkür ederim bir de tavanda örümcek var ne yapmalıyım acil yardım
@emirhancetin3537 Жыл бұрын
Abi önerdigin calısma nedir
@turkokuranist Жыл бұрын
Tisort yakismis hocam
@SeciciSosyal Жыл бұрын
Hocam size şimdiye kadar mesafeliydim şu videoyla harbi ısındım
@mehmet_cayli Жыл бұрын
Kitabın ortasından konuşmuşsun hocam
@nicatemrahli5003 Жыл бұрын
Aslan Hocam😊🦁
@OldGame... Жыл бұрын
Hocam haftaya şehir dışından dönüp spor salonuna gideceğim yerim adana sizce ortalama bir spor salonunun aylık ücreti ne olmalı
@azizcakir29938 ай бұрын
Hocam valla begenin amk deince beğendim😀😀😀
@napim5014 Жыл бұрын
hocam süper video olmuş ama duvarda örümcek var
@tommyshelby228 Жыл бұрын
Kral ya kafamdaki çoğu şeyi cevapladı betonn yetmrz
@viranespalace55659 ай бұрын
cok iyi tisort abi
@metehankrca1118 Жыл бұрын
Vakti olmayanlar için 7:58
@bondicek0075 Жыл бұрын
Hocam dümenden tavsiye olmuş
@YigitleYapalm Жыл бұрын
Spora yeni başlayanlara tavsiye başlamayın-Sir Kadir Hoca
@starlink1624 Жыл бұрын
Bu arada çay kaynadı 😂😂
@efeerkoc1450 Жыл бұрын
tişörtün iyi abi
@hifieko972 Жыл бұрын
Hocam ben bugün yeni başladım da aşırı yorgunluk oldu kollarımı kaldıramıyorum bu normal mi
@ekrememincetin92002 ай бұрын
18 dk ama hiç bi tavsiye yok
@Josefedvard Жыл бұрын
Çay kaynadı ahhaha
@furkanunalsays Жыл бұрын
Hocam sizce Kickboks mu MMA mı
@andgamer28966 ай бұрын
Hocam 1.63 boyum var 54 kiloyum normalmi fitniss başladım
@Selim_0644 Жыл бұрын
Vallahı çok doğru
@saygncakmak4778 Жыл бұрын
Maşallah hocam yine komple dumendesin, bu topu oynuyosun vicdansız.
@EmreDemir0767 Жыл бұрын
AdaMsın Kadir HOCAM
@graywolf44807 ай бұрын
Harika
@profesyoneleymen Жыл бұрын
190 boy 90 kiloda estetik ve birazda dümenden kütleli gözükülürmü
@zonetr438 Жыл бұрын
1.90 sa 100 kg ol bro hatta hatta 120 ol iyice hayvaniles
@coolstarz8476 Жыл бұрын
bence o kiloda kal yaza plaj vücudu ile çık karın kası yap 100 ün üstünde illaki göbek oluyor 194 110 um göbek gitmiyor hafifde olsa
@gs419 Жыл бұрын
@@coolstarz8476kral 191 92 kiloyum normalin 95 100 arası olsam kütleli iyi gözükür müyüm sence spora bu ay başlıycam
@Devohanma Жыл бұрын
beğenelim kadir dayı
@serhanyeniaydn8048 Жыл бұрын
Baba,yaş 44 34 yıkımı verdim alayli okullu...İyi güzelde, herseye yorum yapma. Be baba!Her şeyi bilme! Spor, siyaset,iş,ubi hayatı...Boş yapıyorsun. İzmir e gelirsen ben sana hepsini yaşamış biri olarak bilgi veririm.
@MelihS.60 Жыл бұрын
Öz Hocam
@Gurkan_41 Жыл бұрын
Hocam sigarayı bıraktınizmi
@cihanaytunc Жыл бұрын
agzına saglık hocam
@vurkac1787 Жыл бұрын
Arkadaşlar 18 yaşındayım evde sadece dumbell var internetten baktım kol için yapılacak bir sürü aktivite var deniliyor geliştirir diyorlar benim şu an sınav senem spora gitme imkanım yok evden çalışabilirim sadece dumbell ile evde çalışsam gelişir mi en azından dışarıdan belli olacak şekilde bir gelişim olur mu kalkıp da çok fazla gelişeceğini beklemiyorum zaten bir de protein tozu alıp kullansam yararı olur mu sadece kol için bilen arkadaşlar yanıt verirse çok sevinirim muhatap bulamadim bu konuda
@arapfaik1691 Жыл бұрын
kanka heryerini çalışabilirsen kasa yeterli hasarı verirsen günlük proteinini alıyorsan gerek yok protein tozuna dumbell yeterince ağırsa formda duzgunse spor salonundan farkı yok neredeyse
@arapfaik1691 Жыл бұрын
bir kası haftada 2 kez çalıştır her kas grubunu 3 hareket 3 er set yap tamamdır
@vurkac1787 Жыл бұрын
@@arapfaik1691 eyvallah kankam çok sağ olasın Allah razı olsun
@onefleww Жыл бұрын
Günde kaç şınav çekiosun hocam
@Yorukoglu07 Жыл бұрын
Benim 1 ay oldu başlayalı takviye felan bı şeyler yapmaya çalışıyoruz 😀