Нагрузка на наше тело в походе

Туристические аксессуары для снятия всевозможных нагрузок: sport-marafon.ru/catalog/akse...
Планируете поход или забег в горах, а может просто собираетесь на прогулку в горы? Подумайте о подготовке. Ведь, если вы с трудом поднимаетесь без лифта на пятый этаж жилого здания, то прогулка в горах может стать довольно тяжёлым приключением. В горах нет кафе и отелей, а когда вы устанете, то взять такси до дома не получится.
На лекции Елена Хачикян, тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, рассказала:
- Какие существуют походы и какие препятствия вас ожидают.
- Можно ли получить травму в походе?
- Что такое физическая кондиция и с чем ее едят: какие люди ходят в походы?
- Поход это не только про ноги: какие ещё мышцы работают?
- Если с выносливостью всё ясно, то нужна ли гибкость?
Спикер:
Елена Хачикян - тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, работе с проблемами опорно-двигательного аппарата, специалист по тейпированию и силовой подготовке бегунов.
00:00 Нагрузка на наше тело в походе
11:15 Утомление
13:48 Что учитываем при физической подготовке
16:14 Основные трудности
25:31 Нужно тренироваться
30:41 Что происходит с организмом, в зависимости от уровня тренированности
32:57 С чем можем столкнуться в походе и как тренируемся
#СМЛекцияТуризм #СМЛекцияЗдоровье #поход #нагрузкавпоходе #подготовкакпоходу

[@Jammy_Lius]

Ура! Лекция с Еленой! Очень ждал) PS: Ждем завтрашнюю лекцию по программе тренировок перед походом)

[@sport_marafon]

На Елену приятно смотреть :)

[@ShkarenkovTravel]

позитивная лекция👍

[@user-uy7ij7to3i]

БлагоДарим Вас !!!)))

[@RyCCoTypucTo]

спасибо за инфу, из рук прекрасной девушки)

[@sport_marafon]

Спасибо за обратную связь)

[@SergeySergey691]

Второй день похода: "лучше не вспоминать", хе хе хе)))))

[@veterrecords6741]

Когда темнеть начинает, а подходящего ночлега найти нет возможности в лесу, где живут злые мишки, то усталость снимает рукой как небывало))))))))))))) А вообще, кроме шуток, сколько не тренируйся, первые 5-6 дней всё равно идёшь и согласен уже сдохнуть, только б не мучаться:):):) На 7-й день что-то перещёлкивает в организме и тебя как подменили, входишь в норму. Также первый вот этот адаптационный период кусок не лезет в горло, есть не можешь вообще ничего, насильно вечером что-то вталкиваешь, потому что знаешь, что надо, но никакого элементарного желания поесть, аппетита нет. Только пьёшь, пьёшь и пьёшь, ненасытно. Ну это так у меня, как у других, не знаю, в команде ходил только в школе, сейчас хожу в одиночки, самый короткий был 2-дневный, самый продолжительный по Прибалтике 29 дней.

[@MuxaPG]

Дежавю какое то! По моему, что то подобное уже было:)

[@olga_switzerland]

Одного не могу понять, зачем мы над собой издеваемся? Живут же люди: телек-шашлыки-комп и норм. А тут тренируешься не летать от распрямившегося стланника и вставать из позы "жук на спине". Чем, кстати, громадные синяки лечите? 🤭 Мой способ пережить походы: гимнастика с растяжкой утром и вечером, не смотря на усталость.

[@veterrecords6741]

Они ещё не знают, что живут в матрице))) Мы-то настоящие: лес, речка, степь, болото, - всё настоящее, и мы в этом.

[@olegmakarov3097]

У меня скорее наоборот - первые пару дней сложнее всего, а на 3-5 день организм адаптируется и становится намного легче. Но я никогда не хожу с рюкзаком тяжелее 10 кг и не понимаю, что туда можно набрать на 20кг и главное, зачем

[@veterrecords6741]

А вода? Или вы ходите по местности, где знаете все родники?

[@uralev6781]

Вставать рано, кушать мало, идти далеко--зачем такой поход?

[@sport_marafon]

Чтобы увидеть как можно больше)

[@veterrecords6741]

Чтобы понять, что ты ещё жив и не превратился в батарейку матрицы)))

[@24frghhy3wsdg54edd]

Чтобы пожрать как можно дальше от дома и поспать

[@JamAndLeo]

10 км в день?) в день дневки что ли)

[@user-nd8fp7gm9w]

много лишних слов.

[@sport_marafon]

Слов из песни не выкинешь.

[@veterrecords6741]

Лингвистов сюда не звали))))))

[@user-ps8cz6ct9t]

Всё ничё, но слово паразит ок всё впечатление о человеке портит

[@LisishkoS]

боже сколько безполезной лирики