TOP 5 exercises for a BIGGER BACK. Charles Glass and Alex Mokshyn

[@omg2smart4you]

Невероятно , почти 10 лет прошло ,Алексей стал олицетворением самой мотивации , и это не качалка , а путь который он прошел.Это наглядный пример для миллионов людей ,нужно обладать большим мужеством ,чтобы пойти по одному пути не свернув никуда.Желаю крепкого здоровья тебе Алексей и множество побед!

[@vesta1lkm]

На что он вас мотивирует ? Убежать из страны и сесть на стероиды?...

[@sergun77]

Мокшин человек без страны и гражданства,ему по фиг что и где происходит))а то,что дозировки по фаршу поднял, так это очевидно.

[@omg2smart4you]

@@vesta1lkm Я вижу подход к делу , трансформацию и развитие личностного бренда , а привилегию осуждать людей ,пожалуй ,оставлю богу.

[@PGSV]

@@vesta1lkm ну а ты бы не убежал если бы твою страну бомбили!?

[@romaindemarche2692]

Путь прошел не малый, а химии прошел и того более. Жаль конечно генетика слабая, с такой не посоревнуешься

[@kavazein4129]

Ох Лехааа!!! Хорош, такую форму себе сделал, прям ну оч круто! мое почтение тебе, я твой оочень давний подписчик, еще со времен мотиваций и озвучек, я тогда еще совсем подростокм был, ты однозначно внес положительный вклад в мое становление, и вносишь по сей день! Благодарю тебя!)

[@Dntdgxj]

Годами он был одинаковый, и вдруг последние пару лет, внезапно, стал таким огромным. Ой ой, что же случилось? Собственно это все, что нужно знать о "форме" и "тренировках". Заниматься надо, спору нет, но те любители заявить про хорошую форму должны четко понимать откуда это все.

[@ДенискаЯкушев]

​@@Dntdgxjэто все творог и овсянка🤣🤣🤣

[@sportfaza]

Я давным давно уже на фарме. Задолго до последних пары лет. Это как раз про то что фарма - это далеко не все что нужно знать о форме и тренировках. А про то что любители позаявлять должны говорить откуда это все. Так все заявлялось всегда, с первого дня я говорил что начал юзать. Просто формулировка что все только от туда - корявая (см пункт 1).

[@BMWWERK]

Ну форма такая же как и пару лет назад. Леха как был бесформенный так и остался. Увы Генетика

[@kavazein4129]

Челы, я знаю что Алексей на Фарме, вам просто на данный момент не дано понять, что с фармой, что без форму крутую сделать очень не просто, за этим кроется много усилий, режим, мощнейшая сила воли и преданность своему делу, и то что человек на Фарме, ничуть не уменьшает его заслуг! не обливайтесь желчью, человек достиг немалого, а вы агритесь, будьте добрее) АЛЕКСЕЙ адекватные подписчики тебя поддерживают) и я думаю нас куда больше чем хейтеров

[@dobriideneverybody6836]

Вот это круто конечно!!! Многие из нас думают - фигли там - качайся и всё, но Чарльз - это легендарнейший тренер, он тренеровал наилучших, они и были наилучшими благодаря тем ньюансам и мелочам, деталям, которые он подсказывал. Очень круто!!! Таких людей с такими знаниями уже единицы. Нашёл видео Чарльза когда он был в форме - форма просто бомбическая была - он не был монстром массы - но наоборот выглядел очень эстетично и пропорционально. Крутой чувак!!! Много есть тренировак с Флексом Виллером. Спасибо большое за видео.

[@AlekseyMokshynChannel]

Да он легенда не на словах а реальная живая история. и таких реально на планету несколько человек. Спасибо за то что оценили ролик

[@ЕвгенЕКБ]

Давно он свою косу отрезал?

[@sportfaza]

Я не заметил когда это произошло

[@raiden3138]

​@@sportfazaспасибо за ролики уже несколько лет смотрю все. И в каждом узнаю что то новое для себя

[@dontcopyme7863]

Мои товарищи качаются "как попало" и форма отличная,благо стероиды решают все вопросы :D

[@dobriideneverybody6836]

Если честно - я в шоке от некоторых комментариев и комментаторов. Лёша делает уникальнейший контент с уникальнымы людьми. Проговаривая и разбирая всё подробно. Вместо того что б критиковать - просто спроси как ощущения - как впечатления, или просто лайкни. Короче д...бов хватает, увы. 100% уверен что на англоязычном канале ни один человек такой гадости не пишет.

[@sportfaza]

К сожалению ты прав, это у нас в ментальности. - Самоутверждаться за счет критики в соц сетях. А когда делаешь замечание или намекаешь, что можно в комменте подчеркнуть не негатив, а то что понравилось, начинаются обвинения в неспоспособности принимать чужую критику.

[@dobriideneverybody6836]

Ещё раз спасибо. Я очень рад за Вас и за Вашу семью!!! Хорошего дня.

[@fzf14]

Откуда такая уверенность

[@dobriideneverybody6836]

​@@fzf14читаю коменты на втором канале

[@KitKeepsIt100]

Да таких комментариев единицы,на самом деле.Вот прямо сейчас пролистываю комментарии под этим видео и вижу,что львиная доля это именно поддержка и/или комплимент.Такие комментарии тоже полезны - как минимум у людей желчь отходит.

[@ПаО-т5ы]

Лучший тренер на всей планете.. И это истинная правда. Чарльз Гласс легенда. Его ещё заслуженно называют "Энциклопедия бодибилдинга" . Дай Бог долголетия и процветания такому человеку.

[@WIKCED100]

ГОДНОТА! Алексей,проийдитесь пожалуйста с Чарльзом по всем мышычным группам.Уж очень интересно у него получается объяснять и рассказывать.Поучительно.

[@sportfaza]

он пообещал что сделаем но из-за возраста у него не всегда получается организовывать свой график. Эту сьемку я организовывал с ним пол года ))

[@WIKCED100]

@@sportfaza спасибо за ответ! Лучше так, чем вообще не как :)Так,что жду с нетерпением продолжение.

[@ВалентинРедько-ч9ц]

По Олексію видно що ВІТАМІНИ😉 в Елей чистіші і якісніші😉. Але тяжку працю в залі ніхто не відміняв. Добре що Алекс знімає відео для нас з різними легендами Бодібілдінгу. І кожен ділиться своїми фішками секретами і тонкощами в тренінгу. Кожен з нас може в залі спробувати і підібрати найкращі чи найзружніші справи.

[@Joker-g2f6d]

такий смайл ніби "ага розкусив")) Олексій ще пару років тому казав, що сідає на вітаміни, навіть до Елей, також легенда про супер якість в Штатах це міф, бо все андерграунд і кожний варить як хоче, відос в Голема з Валероном варто глянути на цю тему і все ясно стане, якість це аптека тобто в Єгипті, Тайланді навіть без рецепту продають все, що хочеш, всі інше країни де заборонено або важко доступне по рецепту лікаря як гзтп це лотерея, хто його знає, що туди налили...

[@aleksvylla4658]

Очень ценный контент, что редкость для современного ютуба. Спасибо тебе, что договариваешься находишь время и прикладываешь столько сил, чтобы мы смогли посмотреть на таких людей в деле. Высочайший уровень полезности!

[@Сергей-й2п2п]

Нехуй тут смотреть иди в ДЮШКУ на ТА и тебя всему научат!!!

[@henaro_izh]

Только подписался, посмотрел несколько видосов. Чёрт, как круто! Чувак будучи в LA, снимает и озвучивает контент для русскоговорящих ребят. Огромный респект!

[@XxMARSHALxX]

Выпуск просто ахрененный, прям всматривался в каждое движение, да и Чарльз , виднол было, что кайфовал тоже от процесса ) Тот случай , когда оба занимаются любимым делом )

[@harshfit9314]

Дякую, за те що робиш такий якісний контент!

[@SergeyHart]

Видно как Чарльз поменялся в отношении к тебе по сравнению с первым видео год назад. Тогда он вел себя отстраненно, как с блогером очереднярой) Сейчас он выглядит очень дружелюбным с тобой. Заслужил уважение мастера)

[@yamal_1973]

Большое спасибо за видос, буду ждать нового с Ч. Г.

[@RussianApple31]

Алексей, с ума сойти! Вы просто громадина! Чудовищные мышцы и качество! Прогресс на лицо Приятно видеть, когда человек развивается многогранно и как личность, и как спортсмен, и как медиаперсона Отдельный респект Чарльзу за советы. Почувствовал свою спину даже сидя на работе

[@KIDDalo]

ну наверноо проссто это уже не те микродозы о которых он втирал в самом начале)))

[@РезванАхметов]

Леха, спасибо тебе за этот выпуск! Весьма познавательно и увлекательно. Ждём продоожения теперь на остальные группы мышц.

[@Дед-у1к]

Спасибо ждем видео со следующими группами мышц с Чарльзом

[@Predator-lk3zf]

Алекс, ти почав займатися генной інженерієй. Як ти зробив такі руки? Ти великий молодець! Такі руки зробив ...

[@johnstorm9604]

Какой же грамотный дядька , казалось бы обычные упражнения , но на столько наглядно показывает мелочи стойки , как нужно правильно , что ты сам эту мелочь не увидел бы никогда в движении

[@Sargerasss]

Чудове відео! Дякую за цікавий та крутий контент. Хороші вправи

[@egoruskov4786]

Чарльз Красава!!!! Один из немногих тренеров что я видел на ютьюбе, который действительно показывает движения исходя из физиологии и эффективности !!! Супер!

[@budya112]

Не физиологии, а анатомии и биомеханики)

[@lesnoybaggi7321]

Выглядит как дед-хиппарь живущий в трейлере. Но как только начал показывать упражнения, спина абсолютно прямая, лучше чем у Мокшина.

[@13Dmitriy]

Облысеть за год! Классная тема! Еще видосов!

[@mikimiki6595]

Лёха, спасибо тебе за твой труд 💪🏽 Форма бомба 😎 Завтракаю перед треней, смотрю твой видос, набираюсь знаний 😁 Да прибудет с тобой сила 🫶🏼

[@СергейБезручко-м1в]

Алекс, контент как всегда топовый, радует, что стал снимать чаще, не хватало этого. Глядя на коменты, вижу комьюнити деградировало вкрай, все эксперты.

[@AlekseyMokshynChannel]

Давайте каждый из нас будет сам представлять комьюнити. Не сетуем на деградацию а делаем нашу ячейку светлее и умнее своими руками.

[@PowerBodybuilding]

​@@AlekseyMokshynChannelсогласен

[@ispanec1551]

Классный видос. А Чарльз прямо такой добрейшей души человек, никакого пафоса, просто красавчик!

[@ВладимирВалюженич-д3ч]

Огромное спасибо за действительно полезное содержание видео. Как же бесят тренажеры для коротышек. Тоже страдаю от нехватки длины тренажеров в залах. Недорастягиваюсь и приходится искать альтернативы.

[@Igor_gall1967]

Хороший тренер! Видит и знает биомеханику человека. Спасибо за ролик! 😊👍

[@developergroup6316]

Чувак, это круто что ты так горишь своим делом. Желаю только успехов и новых достижений ❤

[@aksel_magadan_496]

На заметку обязательно возьму себе, правда таких тренажёров нету в зале 😬

[@weolover9273]

Оооооаааа!! Спасибо за эту дверь, открытую в мир культуры и эстетики мэтров бб.. За этот вайб и опыт. Мурашки и удовольствие)

[@maxlangrise]

Дякую, я просто виріжу початок і буду кидати всім хто сумнівається в моїх знаннях через мою не бодібілдерську форму

[@firstpick6044]

Какая форма, Леха, это что-то с чем-то, очень рад за тебя, сделал себя сам во всех смыслах, красава, моё почтение

[@romanwilson2948]

Лёха, отличнейшая форма! Даже представить не могу какой труд ты ко всему приложил, ты молодец, с большой буквы!!!

[@Градский-н1т]

Топ 5 с Чарльзом - контент вне конкуренции. Это топ!!!

[@kronkronov3446]

Большое спасибо за этот выпуск! Маэстро Чарльз Гласс просто ограменный источник знаний в области ББ и анатомии мышц человека. Даже увидел свои ошибки при накачке спины)))))))))))))) Ждем серию выпусков с великими тренерами как Ч. Гласс (например очень интересно выпуск с Хани Рэмбодом) - такой формат по моему лучше чем сами атлеты))))

[@Watnik009]

Тут уже больше для профи,как в кино сходил👍

[@RostyslawLukashenko]

Вчора англомовну версію глянув бо не міг чекати, тепер от не напружуючи голову гляну))

[@andresramirez223]

Сто лет не смотрел Мокшина и просто охренел: здоровый, жесткий, очень круто спрогрессировал 😳💪🏼💪🏼💪🏼 мое почтение

[@BroMan05RusAZ]

Снова вернулся к озвучкам. Это шаг назад для тебя)))

[@sportfaza]

Озвучивать таких пацанов одно удовольствие, готов сделать шаг назад ради таких героев )

[@BroMan05RusAZ]

@@sportfaza интересный опыт, озвучивать самого себя

[@rusmatreshka8065]

Первое упражнение (его вариант) выглядит бомбово, обязательно попробую.

[@RamzesS752]

Ребята на ролике 1 упражнение я его всегда не больно чувствовал , сделал как сказал он , вперёд не много Локоть , совсем другое упражнение , я так никогда не забивался от этого упражнение , большой опыт у тренера

[@MetaLL_Doktor]

Давно не заходил на твой канал, не смотрел ролики. Ппц ты стал большим , и сеченым. Красава.

[@LoncinPruss200]

Советы такого специалиста, дорогого стоят. Спасибо за познавательное видео

[@SUPARNA_WINGS]

Какой офигенно позитивный мужичок!)) А по поводу тренировки - для меня каждая тренировка спины это увлекательное испытание, насколько я смогу подключить спину, начиная движение с отведения плеч, а не с напряжения бицепсов. Каждую группу мышц нужно уметь по-особенному чувствовать, это понятно, но именно со спиной это всегда увлекательнее всего)

[@АлександрАлександр-с3м]

Алексей хорош ! Очень хотелось бы услышать , что поменял в тренировках , фарме, питании и тд , сравнивая время в России / Украине и в Штатах . Лайкните , пускай увидит , думаю многим будет интересно

[@Роман-ш3м9э]

Алексей, долго не был на твоём канале, спустя примерно месяцев 8, ты прибавил, форма бомба, удачи в твоём деле, подача информации на высшем уровне!

[@alexgato772]

Отличная идея про разные углы нагрузки! Спасибо за видос!

[@sacrament696]

Изменение формы бросается в глаза, молодец, виден путь к цели💪🏻

[@sergeyfedorov6081]

Алексей, спасибо тебе. Уже несколько лет смотрю твой ютуб. Каждый выпуск как первый раз.

[@sanok1311]

Это очень интересный и полезный контент, спасибо. Да и просто приятно видеть страину Гласса, дай ему бог здоровья)

[@UkrAz87]

Дякую Олексій за чудовий випуск💪💪💪

[@Перфекционист-б7к]

Алексей с каждым роликом я горжусь тобой, видя что ты растешь в лучшую сторону по всем параметрам, но я хочу чтобы за тобой бегали американские акулы бодибилдинга , чтоб ты стал живой легендой, а задатки есть, просто верь в себя. Я помню 2 года назад тебе было не легко , но не смотря на сложности ты вышел на новый уровень, ты уже много сделал, я хочу чтобы ты рвал и метал в своей стезе

[@СергейР-ц8щ]

Вот это да… я такого больше нигде не видел! Теперь я стану чемпионом 😅

[@Killer-nf1ms]

Какой же крутой Чарльз ! Мега профи своего дела 💪👌

[@igorchernov3674]

Благодарю за сюжет. Только вперёд !

[@олегкукушкин-з1к]

Лучший контент на ютубе , Чарльз Гласс практически дает советы мне , фантастика))

[@АндрейАндрей-и2я8ъ]

Кто бы, что бы не говорил... Это крутой канал! И это крутой чувак!!! Хорошая форма!!! Удачи тебе братик! Завидую белой завистью)

[@kmkm3442]

Наконец-то реально толковый атлет, который наконец-то сказал правильно, как делать тяги

[@THISISDOGG]

Чарльз настоящая глыба этой индустрии, настоящее уважение гуру бодибилдинга

[@ДядяВаня-о4ъ]

Ваааау, снимай больше роликов с ЛЕГЕНДАМИ пока они с нами

[@alexreis2433]

Чарльз- живая легенда! Помню, как он ещё Флекса и Кормье тренировал. Я был как-то на семинаре у Денниса Джеймса, он там фишечки Чарльза показывал. Очень круто, по сей день пользуюсь. Пы сы. В такой мясной форме Лёху ещё не видел.👍

[@Mr.Grinch-0_o]

Давно ждал этого дядьку на этом канале...огромнейшее спасибо!!! ❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

[@Зелёнаякухня-с3л]

Много полезной информации и ничего лишнего. Алексею большое спасибо👍👍👍

[@wadimnikolaev1156]

Классный тренер ! знаток своего дела ! По технике очень похож на Александра Фёдорова , тот так же тягу Т-грифа показывал делать, таз подавая вперёд. Красота !

[@helpdroid]

Леха красавчик! Я когда заставку увидел немного охринер, знаю этого тренера по твоим же видио)

[@БобДжек-ж5л]

Не знаю как у тебя выходит , но я рад искренне за тебя, ты красавчик 💪

[@СтасСавченко-э7м]

Отличный выпуск! Чарльзу и Алексею MANY THANKS👍

[@ПавелАндреев-ф7м]

Алексей, Вы молодец! Очень существенный прогресс!!! Спасибо за очень интересные и информативные видео!!!! Успехов Вам и здоровья! Привет из Казахстана!!!

[@SuperPower2018]

Мокшин - молоток. Пример многим.

[@ИванБорисов-т7с]

Ох на трапы ты себе накидал мяса, Алексей! И спина офигенная. Так держать!

[@daniyarjumabekov86]

Леха топчик, начал смотреть примерно 2015. И за этот период просто лютейший прогресс. Замечательный результат во всех аспектах. В физической форме, в контенте. ТОП, красава

[@mr.be3yn4uk82]

Сколько не видел прям стал огромным. Красава 🔥🔥🔥

[@Eremei777]

Чарлз профессор культуризма биомеханики и телостройтельства

[@Alexander_Belkovskiy]

_Один из самых дорогих и квалифицированных тренеров бодибилдинга в США!!!💯👍👍👍🔥🔥🔥_

[@ВладимирПетров-й4н8ы]

Алексей, здравствуйте. Благодарю Вас, вы просто МОЛОДЕЦ 👍🏻 🤝💪

[@amanturtobokalov8622]

Ждём дальше таких же видео с Чарльзом, Леха отличный выпуск!

[@ИльяВ-о8с]

Давно не смотрел, афигеть Леха машиной стал. Молодец, что осуществил мечту и ЛА живешь, многие позавидуют)

[@vladislavu6279]

Алексей, вот это форма!!! Круть!!!

[@sergeybaltak5019]

Когда начинаешь делать четко по технике становится очевидно, что веса большие. И у тебя появляется выбор, либо качать эго, либо сбросить веса. Тут важно сделать правильный выбор.

[@jonpleiades8990]

для этого есть лайфхак)) я отрываюсь в первом упражнении с весами))

[@user-19]

Не-а. Или делаешь с большим весом и четкой техникой или дрючишься с чёткой техникой и маленькими весами. А всё что он показывал давным-давно придумали приспособления, чтобы работать с чёткой техникой. А это Ютуб, - просмотры, лайки и т.д. Удачи, парень.

[@kontrolerMMK]

Именно коллаборации со спортсменами/тренерами больше всего заходят как контент и в этом есть определенные перспективы. Такие видео как Леха наверно не снимает никто из русскоязычных. Мне кажется именно на этом нужно делать упор

[@platinumfit3716]

Стал фанатом чарльза за 1 минуту !

[@hairim7078]

Спасибо за контент, Алексей, ждем следующих видео!

[@ЗвиадиТваури-я6к]

Здарова Леха я тебя узнал когда ты переводил мотивацию с Грег плитам смотрел все выпуски старый канал спорт фаза. Хочу сказать от души то что ты делаешь. Тебе здоровье удачи и позитива и много интересного.

[@evgenymargoun5790]

Супер выпуск! Чарльз - легенда! Надо продолжать

[@SibRain15]

Классная серия видео должно получиться, если все группы мышц проработать. С возрастом хочется именно таким образом тренить

[@МакарДенисов-щ5д]

Воу, воу, полегче... Хотя, нет, давай еще, Леха! Топ топов контентище!

[@денисСолодков-б7щ]

Тренируется у лучших,прям как Арнольд в свое время подчеркивал самое лучшее у Легенд билдинга! Спасибо тебе за такой контент

[@argulalsh6202]

Результат на лицо. Респект тебе Алексей

[@ИгорьКовалев-т7ь]

Да, великий тренер остается таким навсегда!

[@СергейСуслов-п2е]

Отлично спасибо 😁🙏👍

[@Kotnadivane808]

Очень хорошая форма, очень хорошие выпуски, рад за вас Алексей

[@ВладимирНовоторцев]

Алексей здорово спрогрессировал. Молодчага!!!

[@ВладимирПетров-й4н8ы]

АЛЕКСЕЙ,БЛАГОДАРЮ ПРОСТО 🔥👍🏻

[@FilatovFitness]

Алекс, лучший контент в фитнес сфере 💪спасибо

[@Fata1itysti]

Давно не был на канале, видео посмотрел на одном дыхании! Алексей вот это форма 👍👍👍 тренер конечно очень крутой👍

[@d_bazoyan]

Больше бы таких видео-разборов с легендой ✊🏻

[@MironovSerge]

Отличная форма💪🏻🔥

[@Global-Fitness]

Лёша просто красавец🔥💪 отличная форма, отличная информация, очень интересно👍🏻💪

[@Igorescha864]

Чётко!Я с годами пришёл к почти такой же технике исполнения.Жду грудных!

[@wertuoso]

Респект Алексею за форму и очередной выпуск с легендой!