Спортивное Питание - Все что надо Знать / ФМ4М часть 4 из 8 / fm4m 4 спортпит / протеин bcaa

[@СуньЦзы-в6р]

Тайм-коды. Лайкните, чтобы и другим было полезно 0:47 - Протеин и всё самое важное про белки 11:13 - Применение протеина 15:08 - Про дезинформацию 17:06 - Аминокислоты 18:57 - L-Карнитин 20:37 - BCAA 25:00 - Рассуждение насчет действия разных добавок 26:47 - Витамины 27:53 - Казеин 30:30 - Жиросжигатели 32:58 - Омега-3 34:03 - Креатин 35:10 - Предтренировочный комплекс (предтрен) 36:38 - КЛА 37:49 - Глюкозамин и хондроитин 40:05 - Глютамин 40:30 - То, что взял Ярослав Брин 41:30 - Заключение и философия от Ярослава Брина

[@ritter7927]

Герой

[@Lalaika_Balalaika]

36:38 необъективно совсем

[@Its_akhmedov]

Дай бог тебе здоровья хороший человек

[@ФёдорФиохин-щ9э]

Янтарная кислота топ

[@Ирина_Тумасян]

Что можете рассказать про цитруллина маллат?🙏

[@eugenephilips244]

Каждый раз, когда смотрю какие-то видео про спорт пит на ютюб постоянно неистово бомблю от того, какую дичь несут эти господа блогеры-фитнесеры. НО сейчас я посмотрел действительно годное видео! Весь ролик повторял про себя "да! да! все верно! наконец-то кто-то снял годноту!". Ребята, вот на какой канал надо подписываться и кого надо смотреть, этот парень действительно знает, что говорит и о чем говорит! Уверяю вас 99% каналов о фитнесе половину информации дают полую белиберду вперемешку с какими-то всем известными правдивыми истинами и зачастую даже не понимают о чем говорят, а просто повторяют за какими-то статьями. Но этот парень знает что делает.

[@BrinVIDEO]

вот именно поэтому меня не пускают больше с камерой)

[@suxkostylev]

​@@BrinVIDEO скажи спасибо что капиталисты не покалечили, думаю в другой стране бы начали угрожать за такое

[@АлександрТрещёв-и4у]

Я в восторге от подачи, юмора, начитанности и интеллекта! И самое главное - никаких понтов! Человек с удовольствием делится тем, что знает!!!

[@ЖеняБезручко-ы2у]

Александр Трещёв дурилка ты,он вчера это в нете прочитал и щас впарил нам

[@antonio7446]

Человек на стеройдах и впаривает рекламу.

[@youtelek1502]

Абсолютно правильно излагает,сам знаю в этом немного))))!!!

[@dmit.s]

Слушается как мнение, ибо без ссылок на источники/исследования.

[@Alex_Radke]

Лично я много пересмотрел видео на ютубе, фитнес тренеров ..бодибилдеров и т п...но более исчерпывающей и полезной информации как у вас не находил!)И отдельное спасибо за позитив и юмор!))

[@BrinVIDEO]

В описании к ролику есть короткий Ликбез по СпортПиту в тезисах. Советую заглянуть. И большое всем спасибо за поддержку, вы мотивируете меня работать)) Поддержите лайком, чтобы сообщение оставалось в ТОПЕ. До встречи через пару недель.

[@АйратХалитов-у8и]

Крутая футболка, чувак!))

[@ЖизненноПознавательно]

а вот все-так есть ли рекомендации по приему пищи при проблемных суставах?

[@BoShowTenVine]

Эластотин, Глюкозамин+Хондроитин возможно поможет.

[@CommissarVV]

лайк 😊👍

[@explo9087]

А что на счет милдроната(мельдония)? :)

[@leonix232]

Я долго искал такого "ментора" по спортпиту, смотрю 4 ролик подряд, очень грамотно и мотивирующие видео! Продолжайте в том же духе! Спасибо!

[@sstashka4843]

первый тренер который обьясняет нормально а не " ну короче, потому что это.. короче, надо" Спасибо вам большое

[@ЖеняБезручко-ы2у]

sstashka это нетренер ,это химик ,он на вас бабки делает

[@Daniil911-1]

@@ЖеняБезручко-ы2у из-за чего именно химик ?)

[@Daniil911-1]

@@ЖеняБезручко-ы2у Где обоснованность ?)

[@ЖеняБезручко-ы2у]

@@Daniil911-1 обоснованность у Шредера!

[@Милена-ф8я]

Женя Безручко Шредер химик

[@robingud5738]

Ярослав огромное спасибо-так мало в мире людей, а тем более в интернете, кто говорит правду людям.....Вы один из таких людей. Мне и думаю всем нам нужны ваши ЧЕСТНЫЕ ВИДЕО, КНИГИ И ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ...Спасибо!!!!

[@artemvasilchenko8799]

Ярослав, ваше видео на цитаты можно растаскивать)))))) спасибо за качественный юмор, интересную подачу и полезный материал.

[@AlekseiPo]

"Когда у тебя нет еды под рукой, нет контейнера и ещё ты находишься в невесомости и тебе срочно надо пожрать перед битвой с гуманоидами, тогда да, можно закинуться аминокислотами".

[@Dariana_I]

Книгу читала, прям выписывала))

[@Rami-Armani]

Для себя узнала много новых, полезных моментов, к примеру про бца, л-карнитин и линолевую коньюгированную кислоту, омега 6 и 9 и протеины. Ты такой умничка. Спасибо за ролик!

[@andreyzhmurin1524]

5+ на просторах инета лучший, доходчиво объясняяет

[@ekaterinarodina7060]

иногда ролик клипового формата досмотреть сложно, а тут так легко, на одном дыхании посмотрела 46-ти минутное видео) безмерно рада, что я Вас нашла! шикарный контент!👏

[@patriotpatriot1812]

Большое человеческое спасибо. Хоть вы и разрушили все мои надежды на диетологов. Иду в зал.

[@alexanderjave6715]

"Если Вы беспроблемный человек - значит, в вашей жизни ничего не происходит, вы не развиваетесь. Не надо бежать от проблем, надо сформировать навык решения проблем, чтобы тот уровень проблем, на котором вы находитесь, стал для вас комфортным". Ярослав Брин.

[@Alehandro279]

Давно знал о вашем канале и вот сейчас случайно зашел снова. Не знаю почему не подписался сразу, вы один из самых граммотных людей на онлайн пространстве. Подписка, лайк! Спасибо за вашу работу!

[@BrinVIDEO]

пожалуйста)

[@RomanTik797]

Задолбался на работе,мозг кипит....пришёл домой,включил Брина и снова захотелось двигаться вперед.Спасибо тебе Ярик))

[@vera6196]

Ярослав, ваши лекции- музыка для моих ушей! Наслаждаюсь каждым выпуском! Ну просто сказка! Столько необходимой информации в небольших видео. А я уже собиралась книги по физиологии качать. А здесь кратко и самая суть! Вы- моя звездочка!

[@Moriarty_blakcnet]

Простая и доступная подача информации. Очень мотивирует меня на действия. Ярослав молодец, т.к. разбирает проблему лишнего веса в комплексе - начиная с мыслей, с целей, с подхода, а потом механика.

[@uktempos]

Лучшее видео по спорт питу что я видел....

[@ttt-cn9fn]

Вот никогда спортпитом не интересовался, но до чего же интересно рассказывает...))

[@alexandrpetrov4165]

Грамотный мужик , не к чему придраться .

[@yoginwaisof]

Ярик братка душевный рахмет тебе за инфу!единицы таких блогеров которые не обманывают простых не опытных наивных людей

[@Zivers]

Лайк не смотря (пока). Обожаю ваше ЧЮ, Ярослав. Читаю уже года 4 вас везде :) Моё любимое это про разные "мОзги" (рептильный и т.д) и про поддержание энтропии.

[@КэмэринЙехонатан]

Уважаю таких людей как Вы Ярослав.Доступно по уму и без пафоса ( как некоторые).Здоровья Вам.

[@kzhenya76]

Кэмэрин Йехонатан

[@horuslupercal7578]

Ярослав, просто лучшее из того, что видел про Спорпит на ютубах. Наконец-то кто-то сказал честно, что ВСЯ еда расщепляется организмом человека на простейшие составляющие и пересобирает из них нужное ему. И абсолютно пофигу, что указано из "крутых продуктов" на упаковке, переработано в строительные кубики будет все - и овсянка и черная икра и тут уже надо понимать, где кубиков больше на единицу веса продукта ) А так, помню, нам еще биолог в школе говорил, если человек ест свинину - через сколько лет он станет свиньей ))))) Ответ - никогда, потому что свинина расщепляется в нужные человеку аминки, жиры, углеводы и прочий набор и становится человечиной из свинины )

[@fourtanetelena9272]

Horus Lupercal

[@natalyamadjara]

По теории биолога, чтобы оставаться человеком, надо питаться человечиной)))

[@АндрейРожнов-ш9к]

@@natalyamadjara как раз таки нет!!!

[@natalyamadjara]

@@АндрейРожнов-ш9к читайте внимательнее.... написали, что если человек будет есть свинину, то станет свиньёй.... я просто продолжила логическую цепочку такого биолога)

[@natalyamadjara]

@@АндрейРожнов-ш9к вы не любите человечину? Вы просто не умеете её готовить)))

[@Transpoza]

Наконец, нашелся нормальный,знающий человек ,все объяснил.Действительно,красавчик!Благодарю!

[@МаксимСтебнев-й2ч]

от души!!!!по человечески!!!!не втирали какую то херь!!!вот раньшн Линдовер вроде адекватный был а ща несет херню насчет творога бля прот лучше аха с optimumnutrishin подписал контракт и начал семинары петь bcaa до во время и после трени а воот потом обязательно протеин а если этого не делать чтооооо пипец катоболизм сожркт или жиром заплывешь ????БРИН делает вещи по людски без рекламы

[@КирШустер]

Максим Стебнев 👍

[@АлександрСтецура-т5ч]

Так он это рекламирует для химиков, для тех кто на фарме и курсе.. натуралу все эти биодобавки +5% максимум дадут прироста.

[@Berezniki2014]

2020 Линдовер дал заднюю, теперь снова можно творог есть.

[@КирШустер]

@Храбрый Портняжка забанить!

[@eduardrubchinskiy9994]

ЯРИК ТЫ КРАСАВЧИК!!! Очень доходчиво доходит, даже для новичка, это не у всех получается😁😁. БлагоДарю за подачу инфы.

[@Old_Jedi_21]

Спасибо за видео, Ярослав! Очень доходчиво и ориентировано на непрофессионалов, чтоб большинству и нужно. Многое из того, о чём было сказано я уже знал, но, считаю, что повторенье - мать ученья, да и кое-что новое удалось почерпнуть..

[@michailtsyba1598]

Самое крутые видео, потому что для Ярослава создание контента не является целью, а лишь инструментом донести свою философию. Спасибо, Ярослав

[@Николай-о5о4к]

здравствуй Ярослав! твои видео шедевр! полностью согласен с твоей формой преподношения ЗОЖ в массы! я как врач могу сказать что все что ты говоришь это правильно! к сожалению наше человечество не понимает этих элементарных вещей! и превращается в жиробасов из за своей лени,да! тупой лени!!!!! и к 40 годам становятся анатомическими стариками! человечество обреченно к жизни в лени и в жире! Спасибо Ярослав за видео! здоровья тебе и не болей!

[@BrinVIDEO]

хорошо, постараюсь)

[@rafasunloveman8814]

Тоже согласен.. Тоже врач=))

[@АлексейШкандилупа]

ну хоть кто то мне обьяснил . а то 3 года занимаюсь и покупаю все это . ебццаа всякие экдистероны и толку ноль . оставлю только протеин и витамины

[@Sofya69]

сказать, что супер,,нет...это супер бесконечности. Какой красавчик,все честно и доходчиво представлено👍

[@AntohaizDnepra]

Позитивный ты хлопец,спасибо за видосик . Буду тебя иногда смотреть если ты не против.

[@Just_Rush]

Думал будет очередное часовое бла-бла-бла. Как же я ошибался.) Наконец нашел нормальное видео с подробным объяснением и презентацией товара. Большое спасибо, уберегли от половины ненужных трат.

[@karamba564]

Спасибо вам Ярослав !!! Вы очень интересный и приносящий реальную пользу человек !!!

[@BrinVIDEO]

Спасибо Микро Кро Коп, ты тоже мужик! )

[@AraAra-xu9lh]

Ярослав вы самый лучший! спасибо за ваши грамотные советы! вы такую мативацию в жизнь даете !!! низкий поклон!

[@иваниванов-ц9р9о]

Спасибо тебе Брин, ЗА КАЧЕСТВЕННЫЙ ЛИКБЕЗ.

[@Вадим-и4щ1с]

Здоровья и всех благ тебе Ярослав, хорошее дело делаешь. Доступно,просто,по людски без говна и пафоса. Недавно на тебя подписался смотрю и не жалею ни разу. Ты единственный по моему мнению кто не зацыклен на себе любимом и своем эго, ты за людей еще думаешь и говоришь с расчета того не как в идеально-стерильных условиях а как работать с тем что есть. Добра тебе мужик, достойно живешь.

[@paulgeru5993]

Грамотный мужик! Спасибо за видео!))

[@ВладимирКаменский-ж7й]

Я Вас обожаю! Самый умный и с прекрасным чувством юмора, спасибо за Ваш труд:)

[@ЕвгенийЕ-з7ю]

в теле ты добрее выглядишь)))

[@mikhailshakhmatov6564]

СПАСИБО!!!!!! Как я нахохоталась!!! Ярослав, Ваше счастье, что Вас в принципе смотрят неглупые и не совсем наивные люди! В противном случае, Вам следовало опасаться за свою жизнь, ибо производители и продвигатели всей этой хрени Вас просто с г...м сожрали бы!!! А если серьезно, огромное спасибо за столь ценный и легкоусвояемый ликбез!!!!!

[@typicalitalians9172]

Филосовская нотка в конце каждых роликов доставляет!!!! ЛАЙК

[@lisnick8005]

Сколько смотрел про всю эту "химию" Ярослав, самый адекватный человек! Вот ему я верю! Ярослав спасибо вам огромное, многое стало понятно!

[@sergeyivanov1440]

Восхищен подачей материала! Отлично!

[@successadd]

здравый мужик. очень хороший материал. Ярослав, спасибо большое.

[@TheAxsar]

Молодец Ярослав все по существу и грамотно рассказал !

[@АнатолийБорисенко-л8з]

Ярослав , да тебя надо показывать на центральных каналах ! Спасибо за полезную информацию .

[@RadiantAnna]

Шикарный обзор! Вы мне очень помогли! Спасибо огромное за подробный разбор составов! =))))))

[@aristov_1995]

На своем канале разобрал 5 лучших добавок с доказанной эффективной базой. Welcome))

[@Hookedprotocols]

Ты лучше объясняешь чем моего преподавателя по биохимии, молодец. Так ясно и четко.

[@bassamal-salibi7886]

Спасибо за качественный контент.! Из спортпита принимаю только протеин и л-карнитин. Сейчас начал трансформацию тела в натураху. Буду рад, если оцените!💪

[@MartaMartyn]

Мужчина мечты)))) Благодарю за столь полезное видео! Вы восхитительны

[@TemA7727]

Реально умный рассказ. Все правильно

[@ElenaTimo-j5r]

Случайно наткнулся Автору большое уважение(новичкам помогут ваши советы) и не только новичкам! Будем развиваться! Спасибо!

[@PRIGAROVICH]

Вывод с видео Ярика: 1. Пить протеин если проблема с питанием 2. Пропивать креатин 3. Пропивать Omega 3

[@Чужой-ш3й]

Креатин моногидрат энергия для наших мышечных волокон, но скипидарит нервную систему!

[@dmytrodieiev9338]

@@Чужой-ш3й что значит «скипидарит»?

[@Morospine]

@@dmytrodieiev9338 перевозбуждает

[@dmytrodieiev9338]

@@Morospine спасибо!

[@bestollo4]

@@Чужой-ш3й с каких пор?

[@dm_198]

Ваши видео вдохновляют. Помогают очнуться когда тонешь​ в днях обжорства. Заставляют поднять попу и двигаться до спортзала.

[@SuperEstrad]

После просмотра этого видео, я понял что вчера сходил в магазин спортпита зря...(

[@Александр-ч9ш2д]

как раз купил BCAA на кануне просмотра, эхххх)))

[@freefly0255]

Александр Суханов бля та же херня)) теперь выкинуть жаба душит и пить толком то получается не надо))

[@IvanIvan0011]

Парни, тоже купил две банки бца) лучше бы протеина банку ещё взял)

[@AK-wq3yb]

Почитайте исследования.Помогают они. БЦАшки нужны,если денег не жалко. Не дорогие они...

[@simonb1009]

ну эффект плацебо никто не отменял

[@ЭдуардСамцов-в2у]

Ярослав, спасибо за ролик, я в свое время закончил академию фозической культуры и спорта и причем с отличием, очень приятно тебя было слушать, честно- порадовал. Спасибо ещё раз и респектуха тебе.

[@annad6308]

С Новым годом из Нью Йорка! Роста в ваших продвижениях и начинаниях! Ну и белка качественного побольше!😀 Обожаю ваш канал!!!!

[@ibrahimasadov1719]

Красава, грамотный парень- приятно слушать . Дал полный рассклад.

[@АндрейИванов-т3н4и]

мужик молодец отрезвил благодарю за Ваши видео.

[@АлексейКолмаков-т5х]

Ярослав вас очень приятно слушать, очень много полезной информации, а самое главное объясняете простым языком и все по полочкам-только появляется вопрос-а вы уже даёте развёрнутый ответ, очень рад что такие люди есть) Думаю если б вас не было на ютубе, то и был наверное не образован в этой сфере😂Так что успехов вам а нам больше информации от вас😎😉👍💪

[@SLON42R]

Забавный ты чувак! Держи лайк братуха!!!

[@thomson1421]

Так непривычно возвращаться куда то там в другое время) Тотальная ностальгия) Спецом вернулся сюда, ибо в последнем ролике Ярослав сказал, что не завтракает) но а тут инфа ДРУГАЯ! ляляля))) без негативчика всем анаболизма

[@didenko343]

блин тебя с магазина этого не выкинули или ты ночью забрался???)))

[@ibrahimasadov1719]

)

[@АзаматКамзагалиев]

В точку🤣🤣🤣

[@КамильКадиев-л7д]

ПРОСТО ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Я ПОЛУЧИЛ ОТВЕТЫ НА ВСЕ ВОТ ПРЯМ НА ВСЕ МЕНЯ ИНТЕРЕСУЮЩИЕ ВОПРОСЫ. Теперь я осведомлен весьма солидным образом ))))))

[@redbear5218]

Ярослав, добрый день! Очень интересно посмотреть на ваши анализы, как отражается процесс похудения на состоянии систем организма. Думаю, это будет очень интересно многим, кто следит за вашим прогрессом. Общий анализ крови, биохимия крови и самое главное - кровь на гормоны (общий тестостерон, свободный тестостерон, кортизол, пролактин, эстрадиол, ЛГ, ФСГ).

[@BrinVIDEO]

Биоимпеданс выложу в Инстаграм, а вот с анализами хорошая идея, правда уже не интересно, в самом начале негде было делать, а теперь сравнивать будет не с чем. Вообще кучу всего надо было сделать пока был толстым, но хорошие идеи приходят когда они не актуальны.

[@МатвейПопов-н1ю]

Действительно очень интересно вас слушать,все 46 минут слушал и впитывал всю информацию. И понял почти каждое слово. Спасибо вам за проделанную работу!)

[@ВикторУшаков-е6ф]

"съел пирожок выпил жиросжигатель, а они там друг с другом" разберутся" (не разберутся" ))))))))

[@shotik6527]

Блин Ярослав ты крут.Специально не забегаю вперед а смотрю все видосы ,не давно наткнулся на канал(смакую прям).Особенно радует и ценно (лично для меня) мотивирующие концовки ,это отдельный талант делать такие окончания видео!

[@Faraon2400]

Ярослав, Спасибо! Очень полезное видео. Еще можно подчеркнуть определенную продукцию, которой модно доверять, допустим на примере протеина (3-4 торговые марки)

[@kamaz38video]

Круто, что нет миллиона склеек, подача просто супер

[@ПашаСаранский-п8т]

Красава умный очень парень очень интересный надо ещё в инст подписаться но пока проблема нет телефона как куплю телефон подпишусь спасибо за видео круто)!!!

[@ИгорьГредин-б7ы]

Ходят легенды что он ещё думает покупать телефон или нет

[@ВикторПотапов-ь8н]

Здравствуйте Ярослав! Вы один из не многих, кто говорит понятно! Спасибо.

[@ЮлияВербицкая-у8л]

Спасибо! Очень полезная инфа. Подозревала в бесполезности бца, но купила, честно признаться, больше с целью попить сладенького) Про комплексы для суставов вот что заметила. Давно проблемы с коленями от неправильных тренировок. Еще давно пробовала два вида: хондраитин с глюкозамином и то же, но с добавлением MSM, так вот с MSM был эффект, без него вообще ничего не улучшилось. Уже потом узнала, что глюкозамин и хондраитин практически не усваиваются извне, а синтезируется организмом. А вот синтезировать как раз помогает сера (MSM). Потом покупала один MSM, зачем переплачивать за то, что все равно не усваивается. Ничем не хуже полного комплекса, включающего все компоненты. И недавно еще попробовала новые добавки: гилауроновая кислота с MSM и куркумин. Вот это помогло лучше всего. Читала, что гилауронка через жкт ни в какую кожу не поступает, но зато направляется в суставы. А куркумин лучше всего снимает воспаление. Главное брать биодоступный (с биоперином). Что-то из этих трех веществ и сработало или все три сразу (MSM, гилауроновая кислота и куркумин).

[@djangoxanderali8378]

благодарю за видео!! Без слов - чисто и по семантике! Нет воды - всё четко. Не влево, не в право - по букве науки))

[@TheKemer42]

33 дизлайка - это месть торгашей за обзор на Energy Diet)))

[@ФабичФабич]

Это всё фуфло перевод денег

[@Abandoned_Wanderer_old]

Ярослав вы классный дядька, подписался и с удовольствием смотрю и узнаю много нового.

[@ЭдуардСмирнов-г8д]

Умница, честно и понятно!

[@Константа-Забор]

КАК КРУТО ЧТО ЕСТЬ ТАКОЙ ЧУВАК КАК БРИН, КОТОРЫЙ ГОВОРИТ ПРАВДУ(КАК ЕСТЬ ) ЯРОСЛАВ СПАСИБО ТЕБЕ ))

[@greshnik639]

Интересно, как они впустили Вас если вы в прямом смысле разоблачили этот маркетинговый пузырь спортивного питания и теперь как минимум 64 тыс человек скорее всего не будет тратить свои последние кровные на пратиины :D

[@BrinVIDEO]

на протеины будут, на другое сомневаюсь. Это говорит об адекватности управляющих, сейчас даже продавцы не пытаются втирать т.к. народ грамотный, лучше постоянный клиент на предтрены и протеины, чем один раз ZMA продашь и потеряешь клиента.

[@eduardrubchinskiy9994]

уже 700 тысяч не будут тратиться😁😁😁

[@ВадимБугров-й9у]

Уже 1.1 млн. 😉

[@iamadiga6797]

Отличный ролик! Спасибо за то, что раскрыли глаза на всю эту бесполезную, по сути, и никому не нужную гадость...

[@UrielCherkez]

У меня, как у новичка, к концу видео сложилось мнение, что всё спорт.питание - либо практически ничего не даёт, либо даже вредит. И наверное так и есть.;) Спасибо, как раз собирался затариться....

[@BrinVIDEO]

80% примерно, посмотрите следующий урок я там показал, что я использую и зачем.

[@romanbeljak1609]

давай, давай ) месяцок походишь ничего не наберешь и обратно на диван за теликом с баночкой пивца )

[@UrielCherkez]

+Roman Beljak Не надейся)

[@vitrebrov]

Достаточно неделю поесть куриных грудок или вареного яичного белка, чтобы изменить это мнение.

[@suxkostylev]

​@@vitrebrov а чё больше нет еды с белком? Пелепелиные яйца. Свинина, говядина индейка баранина кролик... Котлеты различные. Рыба разная разного типа приготовления. Опять ты со своими отмазками)

[@marinshtain4253]

Видео примечательно тем, что наконец-то заговорил оператор.

[@jazz-zj5qs]

" натуральная еда лучше любого протеина " подтверждаю !! 7 лет в зале.

[@ВиталийВ-с2д]

🤫 тут тебя не поймут и этим питанием забросают.

[@psygerx0]

вот этот химик сделает революцию пищи в будущем, в в смысле что он химию принимает, а в смысле по образованию, в 46 минутах десятки книг, очень сконцентрированная полезная информация, спасибо. Луис

[@Дмитрийбрюховецкий-в5ъ]

Хотел взять к пртоеину бца,теперь передумал))

[@Z.z.z658]

Оконцовка про жизнь реальную, вообще огонь!!!!, спасибо тебе за инфу!!!!

[@Каналумер-ш5ю]

Спасибо, разложил все по полочкам. Пошел жрать курочку с бобами)

[@МедицинаДлявсех-я2э]

Со второго канала тоже подписался молодец на сам деле очень много чего полезна рассказывает я теперь более широко и подробно понял почему у меня был эффект роста мышц и что мне не хватает свое питание такие люди действительно очень все грамотно рассказывает и хочется слушать

[@ugli777]

Спасибо Ярослав, уже скинул 10кг. Работаем дальше.

[@НиколайСергеев-я1ц]

Умный парень....приятно смотреть и узнал что то новое,СПС друг

[@Зильбернез]

Гидроизолят это из другой области))) Это больше подойдёт для роликов о стройке и ремонте!!

[@evgenkrus9619]

Респект! Всё конкретно и в теме! Ждем еще видео ! Вам ето как раз подходит! Еще более вся информация правилно ,четко ! Молодец! Привет из Болгарии 👍💯

[@kossmozz]

Сейчас я слегка со своей колокольни про еду и протеин. Не от хорошей жизни работаю в Англии. Так вот килограмм курицы выведенной в неволе стоит 670 рублей за кг, та которая типа на свободном выпасе 1300 рублей за кг, говядина примерно 1000 руб за кг, гречка 490 руб за кг. Творог хрен найдёшь если и найдёшь то около 190 руб за 250 грамм. А банка протика килограммового 2300 руб, то есть или ты схомячишь три килограмма курицы или купишь банку протеина которой хватит явно на подольше. Вот посим за бугром протеин так и популярен что тупо дешевле. Так что всё в этой жизни относительно, вы считаете что проще белок доставлять из пайки в организм, а здесь всё наоборот, проще и дешевле из спортпита.

[@sstashka4843]

в штатах таже хрень, творог приходится самой делать: время конечно отнимает, но когда сильно хочется -делаю

[@koteignasio98]

+sstashka А я в русском магазине покупаю.

[@ahleenaa]

В польских магазинах много творога, поищите у себя в городе

[@kossmozz]

У нас есть только полки в местных магазинах с польским товаром и увы и ах творога там нет.

[@kossmozz]

Русских магазов нет, есть типа латышский магазинчик, вот там то как раз гречка для ностальгирующих и стоит 490 руб. Там цены вообще с ног валят.

[@electro-gitarist]

Нет слов. Как обычно - крутая подача информации в развернутом виде. Обожаю этот канал 👏👏👏👏👏

[@proteinlab3251]

Единственное долгие видяхи но интересные

[@ivanromanov7082]

Блин, уже ночь, хочется спать, а так интересно слушать :-) Ярослав! Спасибо!

[@evgenyjagushinsky6695]

Моя версия о некоторых ВАЖНЫХ моментах: ВСАА. Считаю что роль ВСАА сильно завышена. На банках ВСАА отсутствует прямое указание на присутствие сахара в них, однако его там достаточно много и хорошее ощущение на тренировках типа от действия ВСАА это скорее следствие вхождения именно быстрых углеводов. Если кушать мясо, яйца и рыбу и подкреплять это овощами, то весь набор аминокислот, в т ч незаменимых, к которым относятся ВСАА и глютамин, будет в достаточном количестве организмом восполнено. КРЕАТИН. Креатин задерживает воду и он не очень в этом хорош, так как может ударить по почкам, но не все креатины этому способствуют. Например, CM2 Supreme, воду по указаниям производителя не задерживает, улучшенная формула даже делает его некоторым предтреником перед тренировкой. Я не рекламирую его, но сообщаю, что сам лично применяю его и очень успешно. Однако он может не на всех эффективно действовать, но, я считаю, что при увеличении рабочих весов креатиновые комплексы определённого содержания можно использовать для преодоления новых повышенных нагрузок. ГЛЮТАМИН. Можно так же принимать добавку глютамин, так как он снижает как принято считать уровень гормона кортизола, однако и его можно с лихвой добыть в обычных продуктах. ОМЕГА 3 и ВИТАМИНЫ. Важно, как я считаю, принимать омега 3 и витамины. Витаминов некоторых мы можем не добирать, и в этом комплексы витаминные помогают, особенно зимой. Кстати, если Вы каждый день кушаете салаты, то, заправляя их нерафинированным льняным маслом 1-2 ст ложки вы получаете омега 3 в достаточном количестве и можете не использовать добавку. ОБЫЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: именно ИМ 100% приоритет!!! Они очень ВАЖНЫ для нашего организма! СПОРТПИТ, ЗАПОМНИТЕ, НЕ ЗАМЕНИТЕЛЬ ПИТАНИЯ, а лишь добавка с крайне низким эффектом относительно натуральных продуктов, и, ОЧЕНЬ ДОРОГОЙ к тому же. Кормим организм правильно и особенно важно это понимать с возрастом, так как всякие там добавки могут для возрастных тренирующихся только навредить. Не стоит покупать добавки если они вам не нужны, вы только тратите кучу денег. Не следуйте моде типа: Купил спортпитовские огромные красивые ДОРОГУЩИЕ банки и пачки и ты в трэнде и спи спокойно! Важно употреблять ТОЛЬКО необходимые, прописанные, возможно, тем же врачом-эндокринологом. О ФАРМЕ МОЁ МНЕНИЕ: ЗАПОМНИТЕ, ГОСПОДА!!! Если Вы не выступающие спортсмены, то ФАРМА это НЕ ВАША тема вообще!!! Вступив на путь использования фармподдержки, Вы залезите грязными химическими руками в свою ВАЖНЕЙШУЮ СИСТЕМУ - ГОРМОНАЛЬНУЮ и несомненно НАРУШИТЕ её стабильность. Именно ГОРМОНАЛКА вам помогает быть красивыми, в тонусе, заниматься спортом, жить весело… Именно её следует беречь и тщательно наблюдать за её состоянием как за важнейшим регулирующим органом в организме! Если уж так не в терпёж с фармой и решение принято, то тогда хотя бы найдите хорошего врача-эндокринолога, именно ХОРОШЕГО, ЗАНИМАВШЕГОСЯ СО СПОРТСМЕНАМИ по фарме, и тогда он вам всё подскажет и нивелирует неблагоприятные последствия воздействия фарм-препаратов, однако полностью не избавит от них. Нормальный врач вас постарается вас отговорить применять фарму. Прислушайтесь к нему! Он вам отлично может обосновать её нежелательность. Хороший врач-эндокринолог обязательно даст направления на анализы, рассмотрит их результаты, оценит внутренние показатели (в т ч и состояние обмена веществ) и ресурсы вашего организма, даст очень ценные рекомендации как улучшить обмен веществ если это требуется, как мобилизовать имеющиеся ресурсы организма и улучшить их при необходимости. Это именно качественное решение для Вас. Железно понимайте: перед радикальными вмешательствами к которым относится и обращение к фарме следует ПЕРВО-НАПЕРВО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ-ЭНДОКРИНОЛОГУ! Причём все хорошие спортсмены ИМЕННО с врачами и консультируются и вам они об этом НЕ СКАЖУТ скорее всего, а предложат свои услуги по написанию программы питания и тренировок. Это скорее всего будут программы БЕСТОЛКОВЫЕ, сварганеные на скорую руку, под копирку, без понимания ваших индивид особенностей. Берегите своё здоровье!!! Оно очень важно сейчас, а не когда будет испорчено!!! Всегда имейте ввиду, что с порушенным здоровьем крайне сложно приходить к красивому своему виду, и именно хорошее его состояние позволит вам при определённых воле, дисциплине и терпении добиться отличных результатов. Если что можете обращаться ко мне, я познакомлю с необходимыми специалистами. Сам я никогда ФАРМУ не употреблял и пропагандирую исключительно натуральный тренинг.

[@АлексейШкандилупа]

Евгений . я вот сам правильно питаюсь и похудел на 20 кг. сейчас любительская сушка идет . стоит ли мне покупать эти еббца л карнитины? и прочую поебень ? . от жиросжигателя я чуть кони не двинул вообще не понимаю как на нем можно заниматься. ем здоровую пищу на пару . рыба . постая говядина индющка . грудки . творог своего производства дома делаем . овсянка по чутка гречка перловка . овощи с огорода. стоит ли тратить мне деньги постоянно на этот спортпит . бцца аргинин глютамин . карнитин ? начал пить изолят протеина еще . сладкое заменяю им

[@MuscleMarquizz]

@@АлексейШкандилупа карнитин вообще достаточно хорошая штука,и абсолютно безопасная,в аптеке продается,называется "элькар".

[@mrsviat8816]

Спасибо за юмор!!! Ну, и за инфу, конечно, тоже!!! Вы СУПЕР!!!