Спортивное Питание - Все что надо Знать / ФМ4М часть 4 из 8 / fm4m 4 спортпит / протеин bcaa

Моя Система Жиросжигания: ►ПОХУДЕТЬ: brinbook.ru/
ФМ4М - Серия роликов из проекта "Фитнес модель за 4 месяца"
Краткий ЛИКБЕЗ по Спотривному Питанию: Четвертая серия программы ФМ4М.
ПОЛНОСТЬЮ БЕСПОЛЕЗНЫЕ:
Трибулус - не работает , независимо от содержания в экстракте сапонинов и фурустанола в частности.
ZMA - цинк + магний + витамин Б6 - не работает, не повышают тестостерон.
DHEA - Дегидроэпиандростерон - предшественник прогормонов андростендиола и андростендиона. НЕ РАБОТАЕТ!
ALA (альфа-линоленовая кислота) - относится к жирным кислотам омега3. Нет смысла в отдельной добавке вообще, вероятность её дефицита стремится к бесконечному нулю.
CLA - Конъюгированная линолевая кислота - Максимальная эффективность 90гр жира в неделю, при повышения риска развития диабета.
ПИКОЛИНАТ ХРОМА - настолько пустой, что его даже перестали продавать самые бессовестные продавцы, хотя не все.
Хитозан - деньги на ветер.
Ингибиторы миостатина (белок, регулирующий предельные возможности роста мышц). При испытании на людях эффекта не выявлено.
[УСЛОВНО БЕСПОЛЕЗНЫЕ]
(Неоправданно Дорогие, либо низко эффективные, либо с недоказанной эффективностью)
Аминокислотные комплексы - фактически прессованный протеин, с завышенным ценником.
Левокарнитин - не является жиросжигателем, это транспортный агент, обслуживающий процесс липолиза.
BCAA - самый дорогой способ получить глюкозу. Дорого с сомнительной эффективностью.
ВСЕ Безэфедриновые жиросжигатели - Не являются жиросжигателями в прямом смысле этого слова, в основном стимулируют расход калорий, некоторые воздействуют на рецепторы.
Предтреники - используются, как стимуляторы ЦНС.
ТЕСТОСТЕРОНОВЫЕ БУСТЕРЫ - работают только во время применения. Низко эффективные.
Растительные стеролы (в том числе, экдистерон) - для мужчин практически бесполезен, крайне слабый, дозировки для женщин 300-500мг в сутки.
Комплексы биофлавоноидов, экстракт смилакса лекарственного и ферулиновая кислота повышают иммунитет, снижают уровень холестерина и ускоряют восстановительные процессы.
Все перечисленные препараты могут использоваться как антиоксидантные и общеукрепляющие добавки.
Как бы этого не хотелось производителям спортивного питания, к приросту мышечной массы они никакого отношения не имеют.
Любая аминокислота в отдельности, включая всеми любимый ГЛЮТАМИН, АРГИНИН.
Гейнеры - переплачивать за сахар в протеине? Вы серьезно?
«Дотренировочные» и «Восстановительные» добавки.
Основное их преимущество - удобство: купил, развел водой и выпил.
Основной недостаток - большая часть компонентов таких напитков вам не пригодится.
==================================================
fat man sport food fm4m fourth series Ярослав Брин бады похудание спортпит продуктовая корзина

[@user-sp1ht1tv6p]

Тайм-коды. Лайкните, чтобы и другим было полезно 0:47 - Протеин и всё самое важное про белки 11:13 - Применение протеина 15:08 - Про дезинформацию 17:06 - Аминокислоты 18:57 - L-Карнитин 20:37 - BCAA 25:00 - Рассуждение насчет действия разных добавок 26:47 - Витамины 27:53 - Казеин 30:30 - Жиросжигатели 32:58 - Омега-3 34:03 - Креатин 35:10 - Предтренировочный комплекс (предтрен) 36:38 - КЛА 37:49 - Глюкозамин и хондроитин 40:05 - Глютамин 40:30 - То, что взял Ярослав Брин 41:30 - Заключение и философия от Ярослава Брина

[@ritter7927]

Герой

[@Lalaika_Balalaika]

36:38 необъективно совсем

[@Its_akhmedov]

Дай бог тебе здоровья хороший человек

[@user-ex4tj8hb4x]

Янтарная кислота топ

[@user-ih7ek3mn4r]

Что можете рассказать про цитруллина маллат?🙏

[@user-lr6mx5ls8v]

Я в восторге от подачи, юмора, начитанности и интеллекта! И самое главное - никаких понтов! Человек с удовольствием делится тем, что знает!!!

[@user-lt1ky5bg3s]

Александр Трещёв дурилка ты,он вчера это в нете прочитал и щас впарил нам

[@antonio7446]

Человек на стеройдах и впаривает рекламу.

[@youtelek1502]

Абсолютно правильно излагает,сам знаю в этом немного))))!!!

[@dmit.s]

Слушается как мнение, ибо без ссылок на источники/исследования.

[@alexanderjave6715]

"Если Вы беспроблемный человек - значит, в вашей жизни ничего не происходит, вы не развиваетесь. Не надо бежать от проблем, надо сформировать навык решения проблем, чтобы тот уровень проблем, на котором вы находитесь, стал для вас комфортным". Ярослав Брин.

[@Alex_Radke]

Лично я много пересмотрел видео на ютубе, фитнес тренеров ..бодибилдеров и т п...но более исчерпывающей и полезной информации как у вас не находил!)И отдельное спасибо за позитив и юмор!))

[@BrinVIDEO]

В описании к ролику есть короткий Ликбез по СпортПиту в тезисах. Советую заглянуть. И большое всем спасибо за поддержку, вы мотивируете меня работать)) Поддержите лайком, чтобы сообщение оставалось в ТОПЕ. До встречи через пару недель.

[@user-zk9gr1vx5i]

Крутая футболка, чувак!))

[@user-wg8qv2qg9r]

а вот все-так есть ли рекомендации по приему пищи при проблемных суставах?

[@BoShowTenVine]

Эластотин, Глюкозамин+Хондроитин возможно поможет.

[@CommissarVV]

лайк 😊👍

[@explo9087]

А что на счет милдроната(мельдония)? :)

[@artemvasilchenko8799]

Ярослав, ваше видео на цитаты можно растаскивать)))))) спасибо за качественный юмор, интересную подачу и полезный материал.

[@AlekseiPo]

"Когда у тебя нет еды под рукой, нет контейнера и ещё ты находишься в невесомости и тебе срочно надо пожрать перед битвой с гуманоидами, тогда да, можно закинуться аминокислотами".

[@Dariana_I]

Книгу читала, прям выписывала))

[@leonix232]

Я долго искал такого "ментора" по спортпиту, смотрю 4 ролик подряд, очень грамотно и мотивирующие видео! Продолжайте в том же духе! Спасибо!

[@robingud5738]

Ярослав огромное спасибо-так мало в мире людей, а тем более в интернете, кто говорит правду людям.....Вы один из таких людей. Мне и думаю всем нам нужны ваши ЧЕСТНЫЕ ВИДЕО, КНИГИ И ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ...Спасибо!!!!

[@sstashka4843]

первый тренер который обьясняет нормально а не " ну короче, потому что это.. короче, надо" Спасибо вам большое

[@user-lt1ky5bg3s]

sstashka это нетренер ,это химик ,он на вас бабки делает

[@user-vn6lj1fw1h]

@@user-lt1ky5bg3s из-за чего именно химик ?)

[@user-vn6lj1fw1h]

@@user-lt1ky5bg3s Где обоснованность ?)

[@user-lt1ky5bg3s]

@@user-vn6lj1fw1h обоснованность у Шредера!

[@user-co3ix9eq2e]

Женя Безручко Шредер химик

[@patriotpatriot1812]

Большое человеческое спасибо. Хоть вы и разрушили все мои надежды на диетологов. Иду в зал.

[@vera6196]

Ярослав, ваши лекции- музыка для моих ушей! Наслаждаюсь каждым выпуском! Ну просто сказка! Столько необходимой информации в небольших видео. А я уже собиралась книги по физиологии качать. А здесь кратко и самая суть! Вы- моя звездочка!

[@user-zx3gl5sr7n]

Спасибо тебе Брин, ЗА КАЧЕСТВЕННЫЙ ЛИКБЕЗ.

[@andreyzhmurin1524]

5+ на просторах инета лучший, доходчиво объясняяет

[@eugenephilips244]

Каждый раз, когда смотрю какие-то видео про спорт пит на ютюб постоянно неистово бомблю от того, какую дичь несут эти господа блогеры-фитнесеры. НО сейчас я посмотрел действительно годное видео! Весь ролик повторял про себя "да! да! все верно! наконец-то кто-то снял годноту!". Ребята, вот на какой канал надо подписываться и кого надо смотреть, этот парень действительно знает, что говорит и о чем говорит! Уверяю вас 99% каналов о фитнесе половину информации дают полую белиберду вперемешку с какими-то всем известными правдивыми истинами и зачастую даже не понимают о чем говорят, а просто повторяют за какими-то статьями. Но этот парень знает что делает.

[@BrinVIDEO]

вот именно поэтому меня не пускают больше с камерой)

[@suxkostylev]

​@@BrinVIDEO скажи спасибо что капиталисты не покалечили, думаю в другой стране бы начали угрожать за такое

[@user-sg2lo8ix7y]

Я Вас обожаю! Самый умный и с прекрасным чувством юмора, спасибо за Ваш труд:)

[@ekaterinarodina7060]

иногда ролик клипового формата досмотреть сложно, а тут так легко, на одном дыхании посмотрела 46-ти минутное видео) безмерно рада, что я Вас нашла! шикарный контент!👏

[@yoginwaisof]

Ярик братка душевный рахмет тебе за инфу!единицы таких блогеров которые не обманывают простых не опытных наивных людей

[@ttt-cn9fn]

Вот никогда спортпитом не интересовался, но до чего же интересно рассказывает...))

[@Rami-Armani]

Для себя узнала много новых, полезных моментов, к примеру про бца, л-карнитин и линолевую коньюгированную кислоту, омега 6 и 9 и протеины. Ты такой умничка. Спасибо за ролик!

[@nadezhdanaumova8808]

Спасибо, Ярослав! Особенно, за Ваши рассуждения о проблемах :)

[@Alehandro279]

Давно знал о вашем канале и вот сейчас случайно зашел снова. Не знаю почему не подписался сразу, вы один из самых граммотных людей на онлайн пространстве. Подписка, лайк! Спасибо за вашу работу!

[@BrinVIDEO]

пожалуйста)

[@AntohaizDnepra]

Позитивный ты хлопец,спасибо за видосик . Буду тебя иногда смотреть если ты не против.

[@sergeyivanov1440]

Восхищен подачей материала! Отлично!

[@user-sn1xj6pz8q]

Простая и доступная подача информации. Очень мотивирует меня на действия. Ярослав молодец, т.к. разбирает проблему лишнего веса в комплексе - начиная с мыслей, с целей, с подхода, а потом механика.

[@Zivers]

Лайк не смотря (пока). Обожаю ваше ЧЮ, Ярослав. Читаю уже года 4 вас везде :) Моё любимое это про разные "мОзги" (рептильный и т.д) и про поддержание энтропии.

[@paulgeru5993]

Грамотный мужик! Спасибо за видео!))

[@Old_Jedi_21]

Спасибо за видео, Ярослав! Очень доходчиво и ориентировано на непрофессионалов, чтоб большинству и нужно. Многое из того, о чём было сказано я уже знал, но, считаю, что повторенье - мать ученья, да и кое-что новое удалось почерпнуть..

[@batyakysei]

Спасибо огромное что вы все так подробно и доступно объяснили простыми словами. Много чего узнал 👍👍👍

[@uktempos]

Лучшее видео по спорт питу что я видел....

[@alexandrpetrov4165]

Грамотный мужик , не к чему придраться .

[@user-kj9vz4ps2e]

Действительно очень интересно вас слушать,все 46 минут слушал и впитывал всю информацию. И понял почти каждое слово. Спасибо вам за проделанную работу!)

[@mrsviat8816]

Спасибо за юмор!!! Ну, и за инфу, конечно, тоже!!! Вы СУПЕР!!!

[@Irina-massage-kaliningrad]

ничего ж себе монолог!!! 😯 Брин- молодец!! для меня самый авторитетный блогер!

[@Vitos700x]

+1

[@antonio7446]

Болтун он известный. Сидит на стеройдах поэтому худеет. Говорил бы правду.

[@user-to3eh4wv3s]

@@antonio7446 прежде чем так что-то заявить надо что-то опровергнуть а так лиш бы ляпнуть ...

[@user-zq8bn4yp7c]

Не говори гоп по позже поймёшь чем тебя качали много лет. Дерево познают по плодам.

[@Qwerty-fh7zs]

@@antonio7446 О!ливер вылез...

[@user-fi3zd8ii5e]

Уважаю таких людей как Вы Ярослав.Доступно по уму и без пафоса ( как некоторые).Здоровья Вам.

[@kzhenya76]

Кэмэрин Йехонатан

[@AraAra-xu9lh]

Ярослав вы самый лучший! спасибо за ваши грамотные советы! вы такую мативацию в жизнь даете !!! низкий поклон!

[@electro-gitarist]

Нет слов. Как обычно - крутая подача информации в развернутом виде. Обожаю этот канал 👏👏👏👏👏

[@karamba564]

Спасибо вам Ярослав !!! Вы очень интересный и приносящий реальную пользу человек !!!

[@BrinVIDEO]

Спасибо Микро Кро Коп, ты тоже мужик! )

[@TheAxsar]

Молодец Ярослав все по существу и грамотно рассказал !

[@RK-ig8ke]

шикарная концовка! Золотые слова!) Спасибо, Бро)))

[@dimatwogarin7967]

Красава, Ярик!!! Всё по сути, уважуха! Давно не слышал такой грамотной разборки спортпита. Продолжай в том же духе!

[@typicalitalians9172]

Филосовская нотка в конце каждых роликов доставляет!!!! ЛАЙК

[@TemA7727]

Реально умный рассказ. Все правильно

[@successadd]

здравый мужик. очень хороший материал. Ярослав, спасибо большое.

[@Sofya69]

сказать, что супер,,нет...это супер бесконечности. Какой красавчик,все честно и доходчиво представлено👍

[@SLON42R]

Забавный ты чувак! Держи лайк братуха!!!

[@user-wm6xz5rw1c]

мужик молодец отрезвил благодарю за Ваши видео.

[@michailtsyba1598]

Самое крутые видео, потому что для Ярослава создание контента не является целью, а лишь инструментом донести свою философию. Спасибо, Ярослав

[@user-mw8pf3zm1r]

Ярослав, очень хороший, контент.Мне нравится.Очень интересно.Спасибо.🤘👍💪👈😎

[@RomanTik797]

Задолбался на работе,мозг кипит....пришёл домой,включил Брина и снова захотелось двигаться вперед.Спасибо тебе Ярик))

[@RadiantAnna]

Шикарный обзор! Вы мне очень помогли! Спасибо огромное за подробный разбор составов! =))))))

[@aristov_1995]

На своем канале разобрал 5 лучших добавок с доказанной эффективной базой. Welcome))

[@shotik6527]

Блин Ярослав ты крут.Специально не забегаю вперед а смотрю все видосы ,не давно наткнулся на канал(смакую прям).Особенно радует и ценно (лично для меня) мотивирующие концовки ,это отдельный талант делать такие окончания видео!

[@user-ty2vy2uy9t]

Ярослав, спасибо за ролик, я в свое время закончил академию фозической культуры и спорта и причем с отличием, очень приятно тебя было слушать, честно- порадовал. Спасибо ещё раз и респектуха тебе.

[@annad6308]

С Новым годом из Нью Йорка! Роста в ваших продвижениях и начинаниях! Ну и белка качественного побольше!😀 Обожаю ваш канал!!!!

[@user-rl4vq2gp4s]

Умница, честно и понятно!

[@user-eg3nx1op6o]

Огромное спасибо вам за вашу ценную работу и исходящую информацию, СУПЕР КАНАЛ просто!

[@user-dm2lp7ot6k]

Ярослав респект вам и уважуха, рассказали прям как надо не то что некоторые прочитают статью с интернета и довольны) ещё раз вас спасибо за ваш труд👍💪

[@user-vt1pj1wg8i]

в теле ты добрее выглядишь)))

[@horuslupercal7578]

Ярослав, просто лучшее из того, что видел про Спорпит на ютубах. Наконец-то кто-то сказал честно, что ВСЯ еда расщепляется организмом человека на простейшие составляющие и пересобирает из них нужное ему. И абсолютно пофигу, что указано из "крутых продуктов" на упаковке, переработано в строительные кубики будет все - и овсянка и черная икра и тут уже надо понимать, где кубиков больше на единицу веса продукта ) А так, помню, нам еще биолог в школе говорил, если человек ест свинину - через сколько лет он станет свиньей ))))) Ответ - никогда, потому что свинина расщепляется в нужные человеку аминки, жиры, углеводы и прочий набор и становится человечиной из свинины )

[@fourtanetelena9272]

Horus Lupercal

[@natalyamadjara]

По теории биолога, чтобы оставаться человеком, надо питаться человечиной)))

[@user-sn1qp2xq8l]

@@natalyamadjara как раз таки нет!!!

[@natalyamadjara]

@@user-sn1qp2xq8l читайте внимательнее.... написали, что если человек будет есть свинину, то станет свиньёй.... я просто продолжила логическую цепочку такого биолога)

[@natalyamadjara]

@@user-sn1qp2xq8l вы не любите человечину? Вы просто не умеете её готовить)))

[@eduardrubchinskiy9994]

ЯРИК ТЫ КРАСАВЧИК!!! Очень доходчиво доходит, даже для новичка, это не у всех получается😁😁. БлагоДарю за подачу инфы.

[@djangoxanderali8378]

благодарю за видео!! Без слов - чисто и по семантике! Нет воды - всё четко. Не влево, не в право - по букве науки))

[@ahstyle578]

хорошо говорит, приятно слушать

[@user-lf4gy3ek6z]

здравствуй Ярослав! твои видео шедевр! полностью согласен с твоей формой преподношения ЗОЖ в массы! я как врач могу сказать что все что ты говоришь это правильно! к сожалению наше человечество не понимает этих элементарных вещей! и превращается в жиробасов из за своей лени,да! тупой лени!!!!! и к 40 годам становятся анатомическими стариками! человечество обреченно к жизни в лени и в жире! Спасибо Ярослав за видео! здоровья тебе и не болей!

[@BrinVIDEO]

хорошо, постараюсь)

[@rafasunloveman8814]

Тоже согласен.. Тоже врач=))

[@user-dn1dq9xs2m]

ну хоть кто то мне обьяснил . а то 3 года занимаюсь и покупаю все это . ебццаа всякие экдистероны и толку ноль . оставлю только протеин и витамины

[@marinshtain4253]

Видео примечательно тем, что наконец-то заговорил оператор.

[@marc_po.]

Ярослав, спасибо, вы объясняете очень понятным языком про пищевые добавки !

[@user-uo4tq2sl3q]

от души!!!!по человечески!!!!не втирали какую то херь!!!вот раньшн Линдовер вроде адекватный был а ща несет херню насчет творога бля прот лучше аха с optimumnutrishin подписал контракт и начал семинары петь bcaa до во время и после трени а воот потом обязательно протеин а если этого не делать чтооооо пипец катоболизм сожркт или жиром заплывешь ????БРИН делает вещи по людски без рекламы

[@user-sj8vz1iz8f]

Максим Стебнев 👍

[@user-di8zw3yu9n]

Так он это рекламирует для химиков, для тех кто на фарме и курсе.. натуралу все эти биодобавки +5% максимум дадут прироста.

[@Berezniki2014]

2020 Линдовер дал заднюю, теперь снова можно творог есть.

[@user-sj8vz1iz8f]

@Храбрый Портняжка забанить!

[@user-rj9ye2gk1r]

Красава умный очень парень очень интересный надо ещё в инст подписаться но пока проблема нет телефона как куплю телефон подпишусь спасибо за видео круто)!!!

[@user-dj1ip1yy1e]

Ходят легенды что он ещё думает покупать телефон или нет

[@user-cc5gy1jn5o]

Здравствуйте Ярослав! Вы один из не многих, кто говорит понятно! Спасибо.

[@user-lp7gh1vp6o]

Здоровья и всех благ тебе Ярослав, хорошее дело делаешь. Доступно,просто,по людски без говна и пафоса. Недавно на тебя подписался смотрю и не жалею ни разу. Ты единственный по моему мнению кто не зацыклен на себе любимом и своем эго, ты за людей еще думаешь и говоришь с расчета того не как в идеально-стерильных условиях а как работать с тем что есть. Добра тебе мужик, достойно живешь.

[@Faraon2400]

Ярослав, Спасибо! Очень полезное видео. Еще можно подчеркнуть определенную продукцию, которой модно доверять, допустим на примере протеина (3-4 торговые марки)

[@didenko343]

блин тебя с магазина этого не выкинули или ты ночью забрался???)))

[@ibrahimasadov1719]

)

[@user-nx6ux9wm7s]

В точку🤣🤣🤣

[@danacat4609]

Ярослав на высоте, как всегда!

[@Dimantiy]

Здорово послушать умных людей! Спасибо за качественный контент, много нового и интересного открыл для себя!

[@PRIGAROVICH]

Вывод с видео Ярика: 1. Пить протеин если проблема с питанием 2. Пропивать креатин 3. Пропивать Omega 3

[@user-uz3qg8gl5m]

Креатин моногидрат энергия для наших мышечных волокон, но скипидарит нервную систему!

[@dmytrodieiev9338]

@@user-uz3qg8gl5m что значит «скипидарит»?

[@Morospine]

@@dmytrodieiev9338 перевозбуждает

[@dmytrodieiev9338]

@@Morospine спасибо!

[@bestolo4374]

@@user-uz3qg8gl5m с каких пор?

[@alekseyzolotukhin1089]

С большим удовольствием смотрю. Вопрос про добавку Animal Flex. Есть ли смысл принимать для суставов?

[@Merson_official]

Кто с 2023? Ярослав 7 летней давности до сих пор актуален!

[@misisxusnida5974]

Вы супер молодец. Спасибо вам огромное. Очень понравилось ваше видео 👍😊👌🥰🌹🌺👍

[@user-hy2ze2ld2v]

Спасибо, разложил все по полочкам. Пошел жрать курочку с бобами)

[@greshnik639]

Интересно, как они впустили Вас если вы в прямом смысле разоблачили этот маркетинговый пузырь спортивного питания и теперь как минимум 64 тыс человек скорее всего не будет тратить свои последние кровные на пратиины :D

[@BrinVIDEO]

на протеины будут, на другое сомневаюсь. Это говорит об адекватности управляющих, сейчас даже продавцы не пытаются втирать т.к. народ грамотный, лучше постоянный клиент на предтрены и протеины, чем один раз ZMA продашь и потеряешь клиента.

[@eduardrubchinskiy9994]

уже 700 тысяч не будут тратиться😁😁😁

[@user-no1kw6yo2o]

Уже 1.1 млн. 😉

[@FUCKRUS.FUCKPUTIN.SLAVAUKRAINE]

Здравствуйте, огромное спасибо вам за правильные слова! За всё время вы единственный человек который толком не предвзято объяснили ! Лайк, подписка 😊😉💪

[@saimonstremutelnui539]

без воды, все чётко ясно, большой жирный лойс

[@redbear5218]

Ярослав, добрый день! Очень интересно посмотреть на ваши анализы, как отражается процесс похудения на состоянии систем организма. Думаю, это будет очень интересно многим, кто следит за вашим прогрессом. Общий анализ крови, биохимия крови и самое главное - кровь на гормоны (общий тестостерон, свободный тестостерон, кортизол, пролактин, эстрадиол, ЛГ, ФСГ).

[@BrinVIDEO]

Биоимпеданс выложу в Инстаграм, а вот с анализами хорошая идея, правда уже не интересно, в самом начале негде было делать, а теперь сравнивать будет не с чем. Вообще кучу всего надо было сделать пока был толстым, но хорошие идеи приходят когда они не актуальны.

[@SuperEstrad]

После просмотра этого видео, я понял что вчера сходил в магазин спортпита зря...(

[@user-tx9nu7nc9p]

как раз купил BCAA на кануне просмотра, эхххх)))

[@freefly0255]

Александр Суханов бля та же херня)) теперь выкинуть жаба душит и пить толком то получается не надо))

[@user-ef4wp4qq1m]

Парни, тоже купил две банки бца) лучше бы протеина банку ещё взял)

[@AK-wq3yb]

Почитайте исследования.Помогают они. БЦАшки нужны,если денег не жалко. Не дорогие они...

[@simonb1009]

ну эффект плацебо никто не отменял

[@user-ss1hd5lm8u]

Ярослав , да тебя надо показывать на центральных каналах ! Спасибо за полезную информацию .

[@Lion-yc7jd]

Чётко и грамотно разъясняешь. Спасибо! Открыл глаза на многие вещи

[@negamer]

футболка зачет! Всё по теме "жиробаса" ;-)

[@VinogradoV-]

грамотный видос

[@user-gf8px7ps4b]

Очень всё доступно и понятно, пасибос мрого для себя подвёл. Красавчик здоровья тебе.

[@bukawka]

Как все грамотно и интересно,на весь день на ваших видосах залипла))

[@user-mc9hm9hi9z]

Хотел взять к пртоеину бца,теперь передумал))

[@bassamal-salibi7886]

Спасибо за качественный контент.! Из спортпита принимаю только протеин и л-карнитин. Сейчас начал трансформацию тела в натураху. Буду рад, если оцените!💪

[@user-jd8bu2bq2w]

Случайно наткнулся Автору большое уважение(новичкам помогут ваши советы) и не только новичкам! Будем развиваться! Спасибо!

[@MartaMartyn]

Мужчина мечты)))) Благодарю за столь полезное видео! Вы восхитительны

[@user-qe5ex1mr7q]

"съел пирожок выпил жиросжигатель, а они там друг с другом" разберутся" (не разберутся" ))))))))

[@user-ju2tf5ow2b]

Гидроизолят это из другой области))) Это больше подойдёт для роликов о стройке и ремонте!!

[@user-ys9rn9he4d]

Ярослав вас очень приятно слушать, очень много полезной информации, а самое главное объясняете простым языком и все по полочкам-только появляется вопрос-а вы уже даёте развёрнутый ответ, очень рад что такие люди есть) Думаю если б вас не было на ютубе, то и был наверное не образован в этой сфере😂Так что успехов вам а нам больше информации от вас😎😉👍💪

[@kamaz38video]

Круто, что нет миллиона склеек, подача просто супер

[@proteinlab3251]

Единственное долгие видяхи но интересные

[@floyfloy8106]

Я так понял нужен только протеин, креатин и омега 3 и все ну что б мышцы держать в тонусе 😊

[@andalali6588]

Ярослав, занимательный видос)))мне нравится! Спасибо 😉

[@gelezniysport]

грамотный человек и добрый!спасибо за материал