Спортивное Питание - Все что надо Знать / ФМ4М часть 4 из 8 / fm4m 4 спортпит / протеин bcaa

[@СуньЦзы-в6р]

Тайм-коды. Лайкните, чтобы и другим было полезно 0:47 - Протеин и всё самое важное про белки 11:13 - Применение протеина 15:08 - Про дезинформацию 17:06 - Аминокислоты 18:57 - L-Карнитин 20:37 - BCAA 25:00 - Рассуждение насчет действия разных добавок 26:47 - Витамины 27:53 - Казеин 30:30 - Жиросжигатели 32:58 - Омега-3 34:03 - Креатин 35:10 - Предтренировочный комплекс (предтрен) 36:38 - КЛА 37:49 - Глюкозамин и хондроитин 40:05 - Глютамин 40:30 - То, что взял Ярослав Брин 41:30 - Заключение и философия от Ярослава Брина

[@ritter7927]

Герой

[@Lalaika_Balalaika]

36:38 необъективно совсем

[@Its_akhmedov]

Дай бог тебе здоровья хороший человек

[@ФёдорФиохин-щ9э]

Янтарная кислота топ

[@Ирина_Тумасян]

Что можете рассказать про цитруллина маллат?🙏

[@Alex_Radke]

Лично я много пересмотрел видео на ютубе, фитнес тренеров ..бодибилдеров и т п...но более исчерпывающей и полезной информации как у вас не находил!)И отдельное спасибо за позитив и юмор!))

[@BrinVIDEO]

В описании к ролику есть короткий Ликбез по СпортПиту в тезисах. Советую заглянуть. И большое всем спасибо за поддержку, вы мотивируете меня работать)) Поддержите лайком, чтобы сообщение оставалось в ТОПЕ. До встречи через пару недель.

[@АйратХалитов-у8и]

Крутая футболка, чувак!))

[@ЖизненноПознавательно]

а вот все-так есть ли рекомендации по приему пищи при проблемных суставах?

[@BoShowTenVine]

Эластотин, Глюкозамин+Хондроитин возможно поможет.

[@CommissarVV]

лайк 😊👍

[@explo9087]

А что на счет милдроната(мельдония)? :)

[@leonix232]

Я долго искал такого "ментора" по спортпиту, смотрю 4 ролик подряд, очень грамотно и мотивирующие видео! Продолжайте в том же духе! Спасибо!

[@АлександрТрещёв-и4у]

Я в восторге от подачи, юмора, начитанности и интеллекта! И самое главное - никаких понтов! Человек с удовольствием делится тем, что знает!!!

[@ЖеняБезручко-ы2у]

Александр Трещёв дурилка ты,он вчера это в нете прочитал и щас впарил нам

[@antonio7446]

Человек на стеройдах и впаривает рекламу.

[@youtelek1502]

Абсолютно правильно излагает,сам знаю в этом немного))))!!!

[@dmit.s]

Слушается как мнение, ибо без ссылок на источники/исследования.

[@robingud5738]

Ярослав огромное спасибо-так мало в мире людей, а тем более в интернете, кто говорит правду людям.....Вы один из таких людей. Мне и думаю всем нам нужны ваши ЧЕСТНЫЕ ВИДЕО, КНИГИ И ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ...Спасибо!!!!

[@artemvasilchenko8799]

Ярослав, ваше видео на цитаты можно растаскивать)))))) спасибо за качественный юмор, интересную подачу и полезный материал.

[@AlekseiPo]

"Когда у тебя нет еды под рукой, нет контейнера и ещё ты находишься в невесомости и тебе срочно надо пожрать перед битвой с гуманоидами, тогда да, можно закинуться аминокислотами".

[@Dariana_I]

Книгу читала, прям выписывала))

[@eugenephilips244]

Каждый раз, когда смотрю какие-то видео про спорт пит на ютюб постоянно неистово бомблю от того, какую дичь несут эти господа блогеры-фитнесеры. НО сейчас я посмотрел действительно годное видео! Весь ролик повторял про себя "да! да! все верно! наконец-то кто-то снял годноту!". Ребята, вот на какой канал надо подписываться и кого надо смотреть, этот парень действительно знает, что говорит и о чем говорит! Уверяю вас 99% каналов о фитнесе половину информации дают полую белиберду вперемешку с какими-то всем известными правдивыми истинами и зачастую даже не понимают о чем говорят, а просто повторяют за какими-то статьями. Но этот парень знает что делает.

[@BrinVIDEO]

вот именно поэтому меня не пускают больше с камерой)

[@suxkostylev]

​@@BrinVIDEO скажи спасибо что капиталисты не покалечили, думаю в другой стране бы начали угрожать за такое

[@sstashka4843]

первый тренер который обьясняет нормально а не " ну короче, потому что это.. короче, надо" Спасибо вам большое

[@ЖеняБезручко-ы2у]

sstashka это нетренер ,это химик ,он на вас бабки делает

[@Daniil911-1]

@@ЖеняБезручко-ы2у из-за чего именно химик ?)

[@Daniil911-1]

@@ЖеняБезручко-ы2у Где обоснованность ?)

[@ЖеняБезручко-ы2у]

@@Daniil911-1 обоснованность у Шредера!

[@Милена-ф8я]

Женя Безручко Шредер химик

[@Rami-Armani]

Для себя узнала много новых, полезных моментов, к примеру про бца, л-карнитин и линолевую коньюгированную кислоту, омега 6 и 9 и протеины. Ты такой умничка. Спасибо за ролик!

[@andreyzhmurin1524]

5+ на просторах инета лучший, доходчиво объясняяет

[@alexanderjave6715]

"Если Вы беспроблемный человек - значит, в вашей жизни ничего не происходит, вы не развиваетесь. Не надо бежать от проблем, надо сформировать навык решения проблем, чтобы тот уровень проблем, на котором вы находитесь, стал для вас комфортным". Ярослав Брин.

[@patriotpatriot1812]

Большое человеческое спасибо. Хоть вы и разрушили все мои надежды на диетологов. Иду в зал.

[@uktempos]

Лучшее видео по спорт питу что я видел....

[@Alehandro279]

Давно знал о вашем канале и вот сейчас случайно зашел снова. Не знаю почему не подписался сразу, вы один из самых граммотных людей на онлайн пространстве. Подписка, лайк! Спасибо за вашу работу!

[@BrinVIDEO]

пожалуйста)

[@vera6196]

Ярослав, ваши лекции- музыка для моих ушей! Наслаждаюсь каждым выпуском! Ну просто сказка! Столько необходимой информации в небольших видео. А я уже собиралась книги по физиологии качать. А здесь кратко и самая суть! Вы- моя звездочка!

[@alexandrpetrov4165]

Грамотный мужик , не к чему придраться .

[@ekaterinarodina7060]

иногда ролик клипового формата досмотреть сложно, а тут так легко, на одном дыхании посмотрела 46-ти минутное видео) безмерно рада, что я Вас нашла! шикарный контент!👏

[@horuslupercal7578]

Ярослав, просто лучшее из того, что видел про Спорпит на ютубах. Наконец-то кто-то сказал честно, что ВСЯ еда расщепляется организмом человека на простейшие составляющие и пересобирает из них нужное ему. И абсолютно пофигу, что указано из "крутых продуктов" на упаковке, переработано в строительные кубики будет все - и овсянка и черная икра и тут уже надо понимать, где кубиков больше на единицу веса продукта ) А так, помню, нам еще биолог в школе говорил, если человек ест свинину - через сколько лет он станет свиньей ))))) Ответ - никогда, потому что свинина расщепляется в нужные человеку аминки, жиры, углеводы и прочий набор и становится человечиной из свинины )

[@fourtanetelena9272]

Horus Lupercal

[@natalyamadjara]

По теории биолога, чтобы оставаться человеком, надо питаться человечиной)))

[@АндрейРожнов-ш9к]

@@natalyamadjara как раз таки нет!!!

[@natalyamadjara]

@@АндрейРожнов-ш9к читайте внимательнее.... написали, что если человек будет есть свинину, то станет свиньёй.... я просто продолжила логическую цепочку такого биолога)

[@natalyamadjara]

@@АндрейРожнов-ш9к вы не любите человечину? Вы просто не умеете её готовить)))

[@yoginwaisof]

Ярик братка душевный рахмет тебе за инфу!единицы таких блогеров которые не обманывают простых не опытных наивных людей

[@ttt-cn9fn]

Вот никогда спортпитом не интересовался, но до чего же интересно рассказывает...))

[@RomanTik797]

Задолбался на работе,мозг кипит....пришёл домой,включил Брина и снова захотелось двигаться вперед.Спасибо тебе Ярик))

[@Zivers]

Лайк не смотря (пока). Обожаю ваше ЧЮ, Ярослав. Читаю уже года 4 вас везде :) Моё любимое это про разные "мОзги" (рептильный и т.д) и про поддержание энтропии.

[@Moriarty_blakcnet]

Простая и доступная подача информации. Очень мотивирует меня на действия. Ярослав молодец, т.к. разбирает проблему лишнего веса в комплексе - начиная с мыслей, с целей, с подхода, а потом механика.

[@ЕвгенийЕ-з7ю]

в теле ты добрее выглядишь)))

[@ВладимирКаменский-ж7й]

Я Вас обожаю! Самый умный и с прекрасным чувством юмора, спасибо за Ваш труд:)

[@КэмэринЙехонатан]

Уважаю таких людей как Вы Ярослав.Доступно по уму и без пафоса ( как некоторые).Здоровья Вам.

[@kzhenya76]

Кэмэрин Йехонатан

[@Вадим-и4щ1с]

Здоровья и всех благ тебе Ярослав, хорошее дело делаешь. Доступно,просто,по людски без говна и пафоса. Недавно на тебя подписался смотрю и не жалею ни разу. Ты единственный по моему мнению кто не зацыклен на себе любимом и своем эго, ты за людей еще думаешь и говоришь с расчета того не как в идеально-стерильных условиях а как работать с тем что есть. Добра тебе мужик, достойно живешь.

[@AntohaizDnepra]

Позитивный ты хлопец,спасибо за видосик . Буду тебя иногда смотреть если ты не против.

[@AraAra-xu9lh]

Ярослав вы самый лучший! спасибо за ваши грамотные советы! вы такую мативацию в жизнь даете !!! низкий поклон!

[@karamba564]

Спасибо вам Ярослав !!! Вы очень интересный и приносящий реальную пользу человек !!!

[@BrinVIDEO]

Спасибо Микро Кро Коп, ты тоже мужик! )

[@michailtsyba1598]

Самое крутые видео, потому что для Ярослава создание контента не является целью, а лишь инструментом донести свою философию. Спасибо, Ярослав

[@иваниванов-ц9р9о]

Спасибо тебе Брин, ЗА КАЧЕСТВЕННЫЙ ЛИКБЕЗ.

[@Sofya69]

сказать, что супер,,нет...это супер бесконечности. Какой красавчик,все честно и доходчиво представлено👍

[@paulgeru5993]

Грамотный мужик! Спасибо за видео!))

[@eduardrubchinskiy9994]

ЯРИК ТЫ КРАСАВЧИК!!! Очень доходчиво доходит, даже для новичка, это не у всех получается😁😁. БлагоДарю за подачу инфы.

[@Николай-о5о4к]

здравствуй Ярослав! твои видео шедевр! полностью согласен с твоей формой преподношения ЗОЖ в массы! я как врач могу сказать что все что ты говоришь это правильно! к сожалению наше человечество не понимает этих элементарных вещей! и превращается в жиробасов из за своей лени,да! тупой лени!!!!! и к 40 годам становятся анатомическими стариками! человечество обреченно к жизни в лени и в жире! Спасибо Ярослав за видео! здоровья тебе и не болей!

[@BrinVIDEO]

хорошо, постараюсь)

[@rafasunloveman8814]

Тоже согласен.. Тоже врач=))

[@АлексейШкандилупа]

ну хоть кто то мне обьяснил . а то 3 года занимаюсь и покупаю все это . ебццаа всякие экдистероны и толку ноль . оставлю только протеин и витамины

[@Transpoza]

Наконец, нашелся нормальный,знающий человек ,все объяснил.Действительно,красавчик!Благодарю!

[@Макесупер]

от души!!!!по человечески!!!!не втирали какую то херь!!!вот раньшн Линдовер вроде адекватный был а ща несет херню насчет творога бля прот лучше аха с optimumnutrishin подписал контракт и начал семинары петь bcaa до во время и после трени а воот потом обязательно протеин а если этого не делать чтооооо пипец катоболизм сожркт или жиром заплывешь ????БРИН делает вещи по людски без рекламы

[@КирШустер]

Максим Стебнев 👍

[@АлександрСтецура-т5ч]

Так он это рекламирует для химиков, для тех кто на фарме и курсе.. натуралу все эти биодобавки +5% максимум дадут прироста.

[@Berezniki2014]

2020 Линдовер дал заднюю, теперь снова можно творог есть.

[@КирШустер]

@Храбрый Портняжка забанить!

[@Just_Rush]

Думал будет очередное часовое бла-бла-бла. Как же я ошибался.) Наконец нашел нормальное видео с подробным объяснением и презентацией товара. Большое спасибо, уберегли от половины ненужных трат.

[@Old_Jedi_21]

Спасибо за видео, Ярослав! Очень доходчиво и ориентировано на непрофессионалов, чтоб большинству и нужно. Многое из того, о чём было сказано я уже знал, но, считаю, что повторенье - мать ученья, да и кое-что новое удалось почерпнуть..

[@successadd]

здравый мужик. очень хороший материал. Ярослав, спасибо большое.

[@typicalitalians9172]

Филосовская нотка в конце каждых роликов доставляет!!!! ЛАЙК

[@mikhailshakhmatov6564]

СПАСИБО!!!!!! Как я нахохоталась!!! Ярослав, Ваше счастье, что Вас в принципе смотрят неглупые и не совсем наивные люди! В противном случае, Вам следовало опасаться за свою жизнь, ибо производители и продвигатели всей этой хрени Вас просто с г...м сожрали бы!!! А если серьезно, огромное спасибо за столь ценный и легкоусвояемый ликбез!!!!!

[@TheAxsar]

Молодец Ярослав все по существу и грамотно рассказал !

[@TemA7727]

Реально умный рассказ. Все правильно

[@sergeyivanov1440]

Восхищен подачей материала! Отлично!

[@MartaMartyn]

Мужчина мечты)))) Благодарю за столь полезное видео! Вы восхитительны

[@RadiantAnna]

Шикарный обзор! Вы мне очень помогли! Спасибо огромное за подробный разбор составов! =))))))

[@aristov.fitness]

На своем канале разобрал 5 лучших добавок с доказанной эффективной базой. Welcome))

[@lisnick8005]

Сколько смотрел про всю эту "химию" Ярослав, самый адекватный человек! Вот ему я верю! Ярослав спасибо вам огромное, многое стало понятно!

[@redbear5218]

Ярослав, добрый день! Очень интересно посмотреть на ваши анализы, как отражается процесс похудения на состоянии систем организма. Думаю, это будет очень интересно многим, кто следит за вашим прогрессом. Общий анализ крови, биохимия крови и самое главное - кровь на гормоны (общий тестостерон, свободный тестостерон, кортизол, пролактин, эстрадиол, ЛГ, ФСГ).

[@BrinVIDEO]

Биоимпеданс выложу в Инстаграм, а вот с анализами хорошая идея, правда уже не интересно, в самом начале негде было делать, а теперь сравнивать будет не с чем. Вообще кучу всего надо было сделать пока был толстым, но хорошие идеи приходят когда они не актуальны.

[@ElenaTimo-j5r]

Случайно наткнулся Автору большое уважение(новичкам помогут ваши советы) и не только новичкам! Будем развиваться! Спасибо!

[@SLON42R]

Забавный ты чувак! Держи лайк братуха!!!

[@ИванШитиков-ж7д]

Ярослав ,дал огромную мотивацию спасибо.

[@didenko343]

блин тебя с магазина этого не выкинули или ты ночью забрался???)))

[@ibrahimasadov1719]

)

[@АзаматКамзагалиев]

В точку🤣🤣🤣

[@ibrahimasadov1719]

Красава, грамотный парень- приятно слушать . Дал полный рассклад.

[@АндрейИванов-т3н4и]

мужик молодец отрезвил благодарю за Ваши видео.

[@thomson1421]

Так непривычно возвращаться куда то там в другое время) Тотальная ностальгия) Спецом вернулся сюда, ибо в последнем ролике Ярослав сказал, что не завтракает) но а тут инфа ДРУГАЯ! ляляля))) без негативчика всем анаболизма

[@annad6308]

С Новым годом из Нью Йорка! Роста в ваших продвижениях и начинаниях! Ну и белка качественного побольше!😀 Обожаю ваш канал!!!!

[@АнатолийБорисенко-л8з]

Ярослав , да тебя надо показывать на центральных каналах ! Спасибо за полезную информацию .

[@Faraon2400]

Ярослав, Спасибо! Очень полезное видео. Еще можно подчеркнуть определенную продукцию, которой модно доверять, допустим на примере протеина (3-4 торговые марки)

[@эсмира-п7ь]

Самое полезное видео что я посмотрел, за последние несколько лет

[@SuperEstrad]

После просмотра этого видео, я понял что вчера сходил в магазин спортпита зря...(

[@Александр-ч9ш2д]

как раз купил BCAA на кануне просмотра, эхххх)))

[@freefly0255]

Александр Суханов бля та же херня)) теперь выкинуть жаба душит и пить толком то получается не надо))

[@IvanIvan0011]

Парни, тоже купил две банки бца) лучше бы протеина банку ещё взял)

[@AK-wq3yb]

Почитайте исследования.Помогают они. БЦАшки нужны,если денег не жалко. Не дорогие они...

[@simonb1009]

ну эффект плацебо никто не отменял

[@Abandoned_Wanderer_old]

Ярослав вы классный дядька, подписался и с удовольствием смотрю и узнаю много нового.

[@PRIGAROVICH]

Вывод с видео Ярика: 1. Пить протеин если проблема с питанием 2. Пропивать креатин 3. Пропивать Omega 3

[@Чужой-ш3й]

Креатин моногидрат энергия для наших мышечных волокон, но скипидарит нервную систему!

[@dmytrodieiev9338]

@@Чужой-ш3й что значит «скипидарит»?

[@Morospine]

@@dmytrodieiev9338 перевозбуждает

[@dmytrodieiev9338]

@@Morospine спасибо!

[@bestollo4]

@@Чужой-ш3й с каких пор?

[@ЭдуардСамцов-в2у]

Ярослав, спасибо за ролик, я в свое время закончил академию фозической культуры и спорта и причем с отличием, очень приятно тебя было слушать, честно- порадовал. Спасибо ещё раз и респектуха тебе.

[@greshnik639]

Интересно, как они впустили Вас если вы в прямом смысле разоблачили этот маркетинговый пузырь спортивного питания и теперь как минимум 64 тыс человек скорее всего не будет тратить свои последние кровные на пратиины :D

[@BrinVIDEO]

на протеины будут, на другое сомневаюсь. Это говорит об адекватности управляющих, сейчас даже продавцы не пытаются втирать т.к. народ грамотный, лучше постоянный клиент на предтрены и протеины, чем один раз ZMA продашь и потеряешь клиента.

[@eduardrubchinskiy9994]

уже 700 тысяч не будут тратиться😁😁😁

[@ВадимБугров-й9у]

Уже 1.1 млн. 😉

[@kamaz38video]

Круто, что нет миллиона склеек, подача просто супер

[@ЭдуардСмирнов-г8д]

Умница, честно и понятно!

[@КамильКадиев-л7д]

ПРОСТО ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Я ПОЛУЧИЛ ОТВЕТЫ НА ВСЕ ВОТ ПРЯМ НА ВСЕ МЕНЯ ИНТЕРЕСУЮЩИЕ ВОПРОСЫ. Теперь я осведомлен весьма солидным образом ))))))

[@ПашаСаранский-п8т]

Красава умный очень парень очень интересный надо ещё в инст подписаться но пока проблема нет телефона как куплю телефон подпишусь спасибо за видео круто)!!!

[@ИгорьГредин-б7ы]

Ходят легенды что он ещё думает покупать телефон или нет

[@dm_198]

Ваши видео вдохновляют. Помогают очнуться когда тонешь​ в днях обжорства. Заставляют поднять попу и двигаться до спортзала.

[@ВикторУшаков-е6ф]

"съел пирожок выпил жиросжигатель, а они там друг с другом" разберутся" (не разберутся" ))))))))

[@shotik6527]

Блин Ярослав ты крут.Специально не забегаю вперед а смотрю все видосы ,не давно наткнулся на канал(смакую прям).Особенно радует и ценно (лично для меня) мотивирующие концовки ,это отдельный талант делать такие окончания видео!

[@UrielCherkez]

У меня, как у новичка, к концу видео сложилось мнение, что всё спорт.питание - либо практически ничего не даёт, либо даже вредит. И наверное так и есть.;) Спасибо, как раз собирался затариться....

[@BrinVIDEO]

80% примерно, посмотрите следующий урок я там показал, что я использую и зачем.

[@romanbeljak1609]

давай, давай ) месяцок походишь ничего не наберешь и обратно на диван за теликом с баночкой пивца )

[@UrielCherkez]

+Roman Beljak Не надейся)

[@vitrebrov]

Достаточно неделю поесть куриных грудок или вареного яичного белка, чтобы изменить это мнение.

[@suxkostylev]

​@@vitrebrov а чё больше нет еды с белком? Пелепелиные яйца. Свинина, говядина индейка баранина кролик... Котлеты различные. Рыба разная разного типа приготовления. Опять ты со своими отмазками)

[@МатвейПопов-н1ю]

Действительно очень интересно вас слушать,все 46 минут слушал и впитывал всю информацию. И понял почти каждое слово. Спасибо вам за проделанную работу!)

[@bassamal-salibi7886]

Спасибо за качественный контент.! Из спортпита принимаю только протеин и л-карнитин. Сейчас начал трансформацию тела в натураху. Буду рад, если оцените!💪

[@varangkonung9708]

Очень нравится как рассуждаете в видео. Очень интересно смотреть .

[@alekseyzolotukhin1089]

С большим удовольствием смотрю. Вопрос про добавку Animal Flex. Есть ли смысл принимать для суставов?

[@НиколайСергеев-я1ц]

Умный парень....приятно смотреть и узнал что то новое,СПС друг

[@Shuniyata]

Ярослав, а можете что-то о милдронате сказать? Есть ли смысл или больше вреда?

[@BrinVIDEO]

есть смысл

[@kotqwertykot]

+Ярослав Брин Ярослав! мне очень нужна Ваша помощь! В моем городе, мне не хочет помощь ни один тренер, а помощь мне нужна, у меня синдром Клайнфельтера. И мне нужно заниматься спортом, потому что спорт способствует выработке тестостерона, который мне необходим. А тренера в моем городе, не хотят нести ответственность за не стандартного человека, так как многие программы мне не подходят, по причине плохо развитых а иногда отсутствующих на должном уровне мышц.

[@BrinVIDEO]

Константин Ингрэм не вижу возможным помочь вам по интернету. Данное заболевание не является патологически опасным, просто не пугайте инструкторов названием, а расскажите о проявление симптомов и особенностях.

[@kotqwertykot]

+Ярослав Брин спасибо учту.

[@_mitya_8343]

как вы относитесь к этому Energy Diet ???

[@Hookedprotocols]

Ты лучше объясняешь чем моего преподавателя по биохимии, молодец. Так ясно и четко.

[@floyfloy8106]

Я так понял нужен только протеин, креатин и омега 3 и все ну что б мышцы держать в тонусе 😊

[@mrsviat8816]

Спасибо за юмор!!! Ну, и за инфу, конечно, тоже!!! Вы СУПЕР!!!

[@ahstyle578]

хорошо говорит, приятно слушать

[@Z.z.z658]

Оконцовка про жизнь реальную, вообще огонь!!!!, спасибо тебе за инфу!!!!

[@khalexspbru]

Ярослав, почему не рассказываете про свой прогресс в похудении за эти месяцы?

[@BrinVIDEO]

да вроде так заметно) Сделаю в следующем.

[@denisededio1832]

Очень хорошо видно! ПРосто молодец!!! )))))

[@Obozhalkin]

+Ярослав Брин Сколько грамм веса теряете в неделю?

[@ZanoZik]

Полностью согласен, не хватает отчета о самочувствие, увеличении мышечной массы, выносливости, снижении жира и тд и тп. Визуально, конечно, прогресс _чувствуется_, но ведь зрителю худеющему по вашей методике, проще всего соотносить свои результаты и самочувствие с вашими, дабы удостовериться, что он на правильном пути. Иначе проект превратиться в "до и после", которыми и так засран весь ютуб :) Я хоть сам и не худею, а скорее, набираю, внимательно слежу за проектом, ибо масса полезной информации подаваемой в оригинальной, красочной и емкой "упаковке".

[@ИринаЛяшенко-п2р]

какое увеличение мышечнои массы на дефиците? А то,что жирок пожег,видно

[@danacat4609]

Ярослав на высоте, как всегда!

[@normancook8587]

Интересно было бы послушать о тренировках в спортзале для людей с грыжой/протрузией позвоночника.

[@Svetochniy_kRay]

+

[@demonsdinc.5584]

Спортзал не для таких людей. Тут уже ЛФК нужно.

[@ilnarr]

DemonSD Inc. это на личном опыте или где-то вскользь услышали?

[@demonsdinc.5584]

В мед.университете слушал 6 лет когда-то. Работаю хирургом. Грыжи чреваты серьёзными последствиями. Осевые нагрузки, прыжки, а часто даже бег противопоказаны - зависит от локализации и выраженности. Так что ЛФК и бассейн. Возможно ещё турники.

[@ilnarr]

DemonSD Inc. Всё понятно, это всего лишь теории и еще раз теории, у меня грыжа l5-s1 5 мм/несколько протрузий выше, мне тоже глупые врачи отгородили от занятий, советовали только плавания и лфк в спец. центры за бешанные деньги (Бубновский и т.д.) + кучу бесполезных таблеток и уколов. Так я почти угробил себя, во время обострений не мог даже встать с кровати, потратил много денег и времени впустую, пока не изучил вопрос вдоль и поперёк и открыл для себя чудо-канал про мою волнующую тему. Сейчас приседаю 120кг и тяну 110кг, делаю экстензии и гиперэкстензии, укрепил брюшные мышцы и мышцы поясницы/спины, про боли грыжи и протрузий совсем забыл. Кому интересно могу поделиться своими знаниями.

[@misisxusnida5974]

Вы супер молодец. Спасибо вам огромное. Очень понравилось ваше видео 👍😊👌🥰🌹🌺👍

[@Дмитрийбрюховецкий-в5ъ]

Хотел взять к пртоеину бца,теперь передумал))

[@Dimantiy]

Здорово послушать умных людей! Спасибо за качественный контент, много нового и интересного открыл для себя!

[@kossmozz]

Сейчас я слегка со своей колокольни про еду и протеин. Не от хорошей жизни работаю в Англии. Так вот килограмм курицы выведенной в неволе стоит 670 рублей за кг, та которая типа на свободном выпасе 1300 рублей за кг, говядина примерно 1000 руб за кг, гречка 490 руб за кг. Творог хрен найдёшь если и найдёшь то около 190 руб за 250 грамм. А банка протика килограммового 2300 руб, то есть или ты схомячишь три килограмма курицы или купишь банку протеина которой хватит явно на подольше. Вот посим за бугром протеин так и популярен что тупо дешевле. Так что всё в этой жизни относительно, вы считаете что проще белок доставлять из пайки в организм, а здесь всё наоборот, проще и дешевле из спортпита.

[@sstashka4843]

в штатах таже хрень, творог приходится самой делать: время конечно отнимает, но когда сильно хочется -делаю

[@koteignasio98]

+sstashka А я в русском магазине покупаю.

[@ahleenaa]

В польских магазинах много творога, поищите у себя в городе

[@kossmozz]

У нас есть только полки в местных магазинах с польским товаром и увы и ах творога там нет.

[@kossmozz]

Русских магазов нет, есть типа латышский магазинчик, вот там то как раз гречка для ностальгирующих и стоит 490 руб. Там цены вообще с ног валят.

[@ДенисЗдоровенко-ч5ц]

Ярослав,спасибо Вам за этот видео обзор !!попал к вам на канал случайно и посмотрев предыдущие 3 видеоролика ,Вы меня поразили своим умом и фигурой,Ваши видеоролики очень познавательны и интересны.Мне они помогли во многом разобраться и сильнее с мотивировали на достижение поставленных целей!!Спасибо Вам большое за то что Вы делаете,продолжайте в том же духе!!!!

[@BrinVIDEO]

спасибо за высокую оценку!

[@РемонтируемРеноЛоган]

Ярослав а в инстаграмме нету названий что вы купили, лишь одно фото на котором не видно ничего!

[@grochsb]

Присоединяюсь. Выложите пожалуста фото названиями вперед. Не видно же ничего.

[@BrinVIDEO]

сниму на видео в следующем уроке, но там добрые люди уже расписали

[@airdropsk1ngfreecryptocoin717]

Ярослав Брин извините пожалуйста, а не могли бы вы мне лс отписать названия, если Вас не затруднит это сильно. Не хотелось бы купить того, в чём абсолютно не нуждаюсь (просто оплатить кому-то маркетинговую компанию). Отдельное большое спасибо за ваши видео. Только вчера наткнулся на ваш канал и уже на одном дыхании пересмотрел почти все выпуски. Спасибо, что делаете свой контент от души. Очень круто💪💪💪

[@marinshtain4253]

Видео примечательно тем, что наконец-то заговорил оператор.

[@jazz-zj5qs]

" натуральная еда лучше любого протеина " подтверждаю !! 7 лет в зале.

[@ВиталийВ-с2д]

🤫 тут тебя не поймут и этим питанием забросают.

[@djangoxanderali8378]

благодарю за видео!! Без слов - чисто и по семантике! Нет воды - всё четко. Не влево, не в право - по букве науки))

[@TheKemer42]

33 дизлайка - это месть торгашей за обзор на Energy Diet)))

[@ФабичФабич]

Это всё фуфло перевод денег

[@Golden_Allex]

Красавчик, лучшее и адекватное видео про спортпит!