Как Моментально ПОХУДЕТЬ на -10кг без ДИЕТ и Тренировок?! 🍟

🐽 Моя книга "Меняю Жир на Силу воли" ►Скачать БЕСПЛАТНО: brinbook.ru/
◾️ЧТО БУДЕТ? Если бесконечно долго есть Углеводы, куда засунуть яблоко Эндокринологу и почему Зефирка из Пятерочки полезнее любого Спортивного Протеинового Батончика?
Мой вам фитнес Бонжур! На Связи Ярослав Брин.
Психанул и записал для вас урок на уровне младших курсов старших Нутрициологов:
⚠️Как Моментально ПОХУДЕТЬ на -10кг без ДИЕТ и Тренировок?!
Переделаете своё БЖУ, как в уроке, и моментально запустите Липолиз Без заклинаний, голодухи и Колоноскопии с Бубнами. (У меня получилось -10 кг)
✅ *А заодно разберем*:
Почему нас тянет на сладкое?
Как отключить конвертацию Углеводов в Жир? (в картинках)
По традиции мамкиных маркетологов: Секретный Способ Египетских Фараонов: Как есть и не Толстеть?
Идут ли Белки в Жир?
Что не так с КЕТО Диетой? Сжигает ли она Больше Жира и Разгоняет ли на Метаболизм?
Откуда у нас Жир на синтез гормонов, если не есть жир?
Сколько приемов пищи будет Правильно на Диете?
Куда засунуть яблоко Эндокринологу и как сильно бояться Инсулин?
Что не так с аутофагией и Интервальным Голоданием?
Как Читать Этикетки с точки зрения Жиросжигания?
Рецепт Жиросжигающего фарша, который выкрали у Тибетских Монахов!
Если лайкать видео, вместо приемов пищи, это усиливает Жиросжигание на 69%.
Доказано Якутскими учеными.
Первая Часть из цикла обучающих Роликов тут: • Как Сжечь ЖИР и БЫСТРО...
============================
► НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
Ярослав Брин:
______________________________
🚀Я Вконтакте: trenerbrin
❤️Мой Телеграм: t.me/TrenerBrin
🔒Мой Instagram: / trenerbrin
(Meta, признана в РФ экстремистской организацией, деятельность запрещена, мы такое осуждаем и не поддерживаем).
______________________________________________________
Здесь ИИ тренируется:
Хотите похудеть на 10 кг без диет и тренировок? Это возможно! В этом видео я поделюсь с вами моими секретами быстрого похудения. Забудьте о строгих диетах и уставных тренировках - с моими советами вы сможете достичь своей цели без лишних усилий!
Хотите сбросить лишние килограммы без диет и тренировок? Это возможно! В этом видео я расскажу вам как моментально похудеть на 10кг без лишних хлопот и ограничений! Не пропустите эффективные советы и секреты, которые помогут вам достичь желаемой фигуры. Не упустите возможность легко и быстро похудеть!
______________________________________________________
Здесь хештеги, чтобы раскрутить метаболизм:
#похудеть #диета #тренировки
жиросжигание брин похудание похудение как похудеть убрать живот питание ярослав брин диета Обучение fm4m правильное питание формат ФМ4М сушка тела лишний вес как сбросить вес как сушиться сжигание жира снижение веса программа тренировок как похудеть, как быстро похудеть, как моментально похудеть, - 10 кг за неделю, - 1 кг за день,
- 5 кг за неделю, как похудеть без диет, похудеть без тренировок, похудеть без диет и тренировок, ярослав брин питание, trenerbrin, продукты для похудения, как похудеть за месяц, как похудеть на 10 кг, как похудеть на 5 кг, как выбрать диету, как начать худеть, питание для диеты, питание для похудения, похудеть к лету, похудеть без диет практикум играющего тренера, если ты это все прочитал мой тебе респект )).

[@SergeyZolov]

Я как кандидат биологических наук по биохимии подтверждаю каждое утверждение Ярослава! Так научно-популярно рассказать это надо иметь талант и конечно глубокие знания по конкретной теме! Буду рекомендовать всем своим друзьям!!! Спасибо за видео!

[@BrinVIDEO]

Спасибо )

[@vladimir.shmigel]

Т.е. такой подход безопасен с урезанием жиров? Почему доктор Берг (Dr. Berg) утверждает о пользе кето диеты, это неверно?

[@user-rl2mg2tn7h]

@@BrinVIDEO спасибо за детство

[@slavasyan77]

@@vladimir.shmigel"Доктор" Берг инфоцыган, с этим нужно смириться.

[@BrinVIDEO]

@@vladimir.shmigelпотому что он не доктор. У него на сайте эта информация есть) потому что он застрял в прошлом.

[@user-rm9od3ge4g]

Батя рассказывает бесплатно то, за что другие берут кучу бабок. Респект, батя.

[@pupochniy_katishek]

фм4м стоил кучу бабок

[@dmitriyakimov7343]

ФМ 😂, МГ серьёзней

[@ydachinet]

Кучу бабок берут за то, чтобы довести до результата за руку. А те кто посмотрел сейчас бесплатную информацию, дай Бог 2 из 10 что - то сделают. И это печально. А Брину уважение.

[@dmitriyakimov7343]

@@ydachinet Так мы устроены... За то сейчас есть ощущение, что я знаю ВСЁ в этой области и не только ) И даже немного делаю ))

[@user-bo5qc9pn9y]

​@@pupochniy_katishekэто сколько, 30 тыр чтоль куча?😂

[@legr4y_]

"Яркие картинки чужой жизни - дофамин. Жизнь, правда, чужая, но дофамин то свой, родненький. А главное - делать ничего не надо". Гениально!

[@user-ji9gh1ju2g]

Я в 2019 году благодаря Брину в 47 сделала своё тело лучше чем в 20. Благодарна очень.

[@mikhail_gritsay]

Где можно посмотреть?😏

[@user-ji9gh1ju2g]

@@mikhail_gritsay на ютюбе его старые записи 4 года назад. Про диету, тренировки и главное он очень мотивировал. И книгу

[@grantgml]

@@mikhail_gritsay На онлифанс

[@Oulezhka]

Пришли фотку!😊

[@pavelkozlov5853]

Батя, люблю и уважаю! Не пропадай больше, не бросай семью!) Благодарю, за контент!💪😎

[@user-eh9ij2xi2q]

Свершилось! Ну вот и прошла целая эпоха ожиданий и обещаний фарша по рецепту Бати! Я испытала опустошительный восторг, ведь уже никогда, ничто не будет преждним))

[@user-no8fo2go9w]

когда в привычном темпе и с полным включением и погружением и слышишь «рецепт фарша», мне в этот момент как будто кофеина в организм доставили!🤣 легендарный рецепт, вот он козырь в рукаве, записали - пробуем! Спасибо за лучший контент в мире!!♥️

[@AboutTheFrame]

Господи, автор комента. Мозгов не хватает догадаться как делается фарш? Серьезно?)

[@user-eh9ij2xi2q]

@@AboutTheFrame У меня по приготовлению разного рода гастраномических атракционов - чёрный пояс, а прорабатывать свои фреймы, это Вам под какой ни будь другой комментарий.

[@Vlad_Avdokimov]

@@AboutTheFrame суть этого фарша, поймет только участник курсов Брина ) мы этот рецепт не один год ждали)

[@AboutTheFrame]

@@Vlad_Avdokimov ну если это какой-то типа внутряк и больше шутка, то ок. А так я еще 5 лет назад когда только подписался на брина разработал свой фарш. И так же его делил на порции.

[@user-ph7cg7sz7t]

я в шоке от просмотра. Без перерыва от А до Я, так интересно про похудение никогда не слышала и не видела. Большое спасибо!

[@user-ms9uv6yl6m]

Случайно попал на этот канал. Как раз в первый день поста. Это не с проста. Спасибо за контент. Теперь смотрю всё видео на канале.желаю продвижения и ещё раз спасибо за контент.

[@ivanipatov6559]

приятного поста!!!

[@user-jx1vv6ih2z]

С точки зрения физиологии я много жру, мало двигаюсь... Спасибо. Я пошёл!

[@alexx62X]

Давай, до свидания 👋 😅

[@ishtarlight5390]

По прямой к диабету не сворачивая

[@Homunculusregularis]

и главное: НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ!

[@user-cu9jo6nx1g]

Пошёл, значит ходишь! Ходьба сжигает жир!

[@Giorgio-xp8qf]

Скажите, если во время прогулки есть семечки, насколько скорость ходьбы должна превышать скорость поступления в организм семечек, чтобы содержащийся в семечках жир полностью сжигался процессом передвижения тела?

[@user-ze7ds7lh8d]

За один ролик получил больше информации чем на многих платных курсах!

[@Vlad_Avdokimov]

2 года назад я за это у него норм бабок отдал) цените ) инфу) мне она изменила жизнь)

[@janeair4355]

но нихуя не понял)

[@asd77314]

Молодец, а мог на торренте то же самое купить. ​@@Vlad_Avdokimov

[@nickalexandrov4552]

А толку от инфы? По факту полезной информации, которая нужна на 5 минут: Зачем на на 1,5 часа растягивать!?

[@user-eg2hh4tr8g]

Блогер же​@@nickalexandrov4552

[@don_huan]

Это же как надо было заморочиться, что бы разложить всю эту кухню по нужным полочкам...моё почтение...

[@user-sl8ut5zs6v]

Это мега супер пупер класс!! Кладезь полезной информации и посмеялась от души😂! Гениально! 👏

[@DarenaKost]

Лет 10 смотрю Брина. И во всех его "преображениях" замечаю, что жирненький Брин-добрый Брин🐻

[@user-zw6sy5tw4x]

Так и есть!

[@mihailgromov1]

откуда 10? он только с 2017-18 вещает)

[@Helikot]

@@mihailgromov1 бггг, а зайти в канал посмотреть когда видосы вышли углеводы не позволяют? :)

[@user-bk8jo5se8t]

@@mihailgromov1в. 2015 начала его смотреть. Уже был

[@user-rl2mg2tn7h]

мне кажется он в целом решил смягчить подачу, новую аудиторию хочет подхватить новой подачей

[@oksest6850]

Уже только за макароны и холодильник в самом начале ролика это видео заслуживает лайк🤣🤣🤣

[@ForYou-yr1vf]

Это уйдет в мемы

[@SergeyZolov]

Сюжет с макаронами зачетный!))) сам захотел так попробовать!)))

[@vadimkornilov704]

Видео просто кладезь полезной информации, я в восторге! Такую подачу еще не видел, оч рад что все таки попал к вам на канал. Однозначно лучший материал что я видел когда либо)) Спасибо "Батя" ))

[@petrapetrova2204]

И что поняли? Я поняла, что жрать меньше надо. Так это и раньше мы все знали. Что поняли Вы?

[@lihoy822]

Пушка бомба огонь. Новый формат прям ну слов не хватает (потому что мало читаю😃). Жена попросила скачать, смотреть в самолёте будет. Вот так заряжает и мотивирует, осталось только самолёт жене купить🤣🤣🤣

[@user-yr1eb6hj5h]

Ярослав - красачик, с охренительным чувством юмора!!! Лучший на ютюбе и первый, кто отожрался а потом показал, как правильно худеть. Доступно и с приколами все объясняет. Я рад . что Ярослав вернулся на ютюб. Да не просто вернулся, "а с ноги открыв дверь на ютюб в розовой футболке" и громко заявив о себе!!! Жлу новоых роликов !!!

[@katyaysmanova9650]

Нууу а как же Дэн Борисов?

[@user-yr1eb6hj5h]

Не знаю такого@@katyaysmanova9650

[@user-hm4yb4zs3s]

​@@katyaysmanova9650это ваще хто

[@oksanav.5925]

Нет похудения правильного и неправильного. Есть похудение, которое подходит лично Вам, учитывая состояние Вашего организма, Ваши особенности метаболизма и Ваши результаты анализов. Но это не значит, что этот способ похудения подойдет всем и каждому.

[@user-ky2eo7gd3s]

Это лучший материал что мне попадался, подача супер, да еще и бесплатно, Ярославу большое человеческое спасибо))

[@user-pw5yn8iw1j]

От себя хочу сказать, а точнее написать)) Ты Лучший БРО!!! Я за тебя!))

[@mrskarina6944]

Спасибо ❤ это лучшее,что я видела за последние годы по теме

[@sergeysizhko2616]

Я понял где был Брин 2 года. Бороду отращивал, ну и живот

[@user-jg4rm5rg2j]

Он делал опыты на мышах в научной лаборатории 😂

[@user-vd5df1vc9w]

Он болел. Тяжело. Посмотрите первые ролики.

[@tikrayden]

а у меня на это уходит месяц))

[@user-xu1bi1qf2f]

Какие первые? ​@@user-vd5df1vc9w

[@user-er2dw8bg8n]

Да,тоже раньше его смотрела,а потом пропал

[@SvetLanaAvd]

Сенсей, каждое новое видео как глоток свежего воздуха! Очень скучаю по еженедельным встречам по ту сторону экрана! С нетерпением жду новый проект!❤❤❤

[@DanielBLoG26]

С удовольствием посмотрел до самого конца. Без воды, с юмором, спасибо за проделанную работу) Давно интересуют всякие ПП рецепты, даже сам что-то пробую, но с фаршем ты конечно прям угадал! Бегу покупать себе мясорубку! И кучууууу говядины!! amnyamnyamnyam

[@user-jp4gr2dw9d]

Получила огромное удовольствие от просмотра вашего видео, подача просто супер ррр👏👏👏

[@user-ci6kz6cw3o]

Смотрю Брина с самого начала! Приятно слушать ,факты без воды! Жму руку !

[@vladimirvolchkov5032]

новый формат супер шикартный))) только из-за него смотрю) соскучился аж

[@alexandrsmirnov8615]

О, отдельное спасибо за фразу - Так заложено эволюцией! Огроменное спасибо!

[@user-wy9bm5gr3k]

Класс.Много знаний и подача с юмором!😂

[@user-vu2hn7lp1z]

Ярослав, ты и правда вносишь в окружающий мир большую ценность... Спасибо тебе дорогой человек!

[@user-dq9hq7fz5g]

Тонны полезной информации и подача на высоте, а за юмор отдельный респект 👍

[@mikheevstas]

Спасибо, Батя! Очень полезно, завтра еще раз посмотрю!

[@ekaterynasaltukova2969]

Ну что за человечище! Спасибо за информацию! С возвращением! И чтобы энергия потраченная возвращалась в большом количестве здоровья и счастья! Информация 🔥подача тоже 🔥😂

[@BrinVIDEO]

Спасибо за добрые слова.

[@user-vf2lg5yd7l]

Поразил, обычно смотрю ролики на 1,5 или 1, 75..., а тут даже хотелось притормозить, очень насыщенно и с юмором.

[@user-mw2yo5gn9k]

Лучшее, что я смотрела в последнее время! Информация - топ, юмор - топ, кулинария - уровень бог🔥😂👍🏻

[@surfingaway]

С огромным удовольствием посмотрела от начала и до конца. Давно нужно было такое обновление по теории, просто супер. Ща по друзьям ссылку раскидаю. Ждём следующий ролик! А пока пойду куплю мясорубку.

[@TATSIANA2105]

Любовь ❤ как я рада, что вы вернулись 😎 самая крутая инфа🔥

[@thabxhar3173]

Февраль 2023 Вес 111кг, плохое качество жизни, нет настроения. Попался в рекомендации именно ваш ролик с жиросжиганием, после которого началась трансформация. Март 2024 Вес 79кг, меньше жира, больше мяса, настроение отличное, хочется жить. Есть куда еще стремится. Спасибо ютубу за рекомендацию. Спасибо Брину за информацию и волшебный пендель.

[@user-ip7ym4vi7s]

иди в военкомат, не ссы😂

[@thabxhar3173]

@@user-ip7ym4vi7s к чему это?

[@BekmopOBu4]

И что чем заменить, и как это на практике?

[@AlexanderVolkov333]

​@@user-ip7ym4vi7s уZколобость свою демонстрируй на других каналах...😏

[@user-qg8ud2fo3k]

За пендель особое спасибо😂

[@user-li2vo1hi7n]

Вай, как мне нравится этот канал. Спасибо ютуб рекомендациям, что я сюда попала!❤

[@gunamrita]

ФМ-это лучшее обучение в моей жизни 😂❤Спасибо, что не оставил нас, Дорогой Сенсей❤😂 Рады возвращению!

[@Anastasiia1609]

Уважаемый Ярослав! Огромное спасибо что Вы вернулись! Вы мой мотиватор №1! Удачи Вам . Ждем новых выпусков)))

[@gregorynakhimzon6828]

Бодро, весело и ничего не понятно. Класс!

[@potionmaster2713]

Как-то поменялась манера изложения и если раньше не получалось долго смотреть или читать тебя, то этот ролик просто на одном дыхании. Спасибо

[@Zhanna_Krivonosova]

Прекрасный любимый Ярослав Леонидович, спасибо вам за всё что вы делаете ❤

[@alexanderveksler]

Брин! Как же тебя не хватало на просторах стратосферы. Лучший тренер! 👏🏻

[@theloth]

Спасибо 😮 отличная инструкция. Великолепная подача.

[@user-ct8lw3bx9q]

Очень бодро, интересно, с юморком! Жду продолжения.

[@user-ik4vc8ti1i]

Яр как всегда все очень хорошо подано и разложенно. Ты лучший💪

[@user-be7if1fk5f]

Ярослав, спасибо за такое крутейшее видео! Огромная работа.

[@user-gq3mn2nc7h]

Брин! Вы красавчик. Рви их всех🎉

[@koster891]

Наконец-то👍 Заждались уже видосика то💪 Ну всё, погнали! Ярик лучший.

[@user-wo7bo5tt5b]

Лучший! Большое спасибо за ваш труд!

[@AfiSerg]

Всегда было приятно слушать и смотреть информацию из твоих видео, Ярослав! БлагоДарю! 🤝 Будь чаще на связи! 😉

[@moisey8776]

Подача информации - огонь. Блин и интересно и настроение поднимает. Крутой дядька!

[@ArtyomArzamasow47]

очень круто снято. Интересно и познавательно! спасибо!

[@user-xz6cy1pk9o]

Вот он долгожданный контент, спасибо Ярослав!

[@ekaterinabadaeva8965]

Брин! Посмотрела видос, лайкнула, а на утро отвес полкило! Сила 💪 🤣

[@user-tr2qe5ji8e]

Ярослав Леонидович, спасибо за рецепт. Сегодня готовили с семьей 🔥

[@KatushachkaI]

Вот так вот! По делу! Четко, понятно и самое главное подкреплено доказательствами! Это вам не инфоцыгане с заезженной лебедой или «тренеры» с готовыми необоснованными программами. Брин делает невероятное с точки зрения существующих проектов и каналов, сподвигает думать и анализировать. Спасибо за такой подход! Его так не хватало!

[@user-ci1cb6wb3k]

Из свинины можно сделать из жира сало солёное, а из жира говяжьего только тушёнку...

[@user-pb7oj8xh3t]

Круто круто круто 🎉🎉🎉 с юмором подача прям порадовала, раньше на серьезных щах тоже было замечательно, но щас бомба1 наконец-то ты вернулся 😂

[@johnsmith2174]

Ролик просто агонь!!! Ярослав, так держать!! Спасибо!!

[@gasolina33]

Эх, Ярослав, как же я рада вас видеть! Смотрела вас со времен "меняю жир на силу воли", книга лежит ) обожаю ваше ЧЮ, знания и спасибо, что вернулись!

[@evgeniyamaksimova5175]

Спасибо! Отрезвляет, мотивирует, и местами пробивает на хаха, идеально.

[@NadyaSycheva]

Брин, люблю, не могу😂😂😂. Красавчик! Благодарю!!!

[@user-oh9nq7sb1x]

❤😂 суперская подача материала! Столько позитива, юмора и полезной информации 🤩👍👍👍 Спасибо! Очень мотивирует! Теперь с Вами😊

[@user-wi3gm2by9j]

Красавчик, всегда с удовольствием смотрю ваши выпуски.

[@Gojira7185]

Ты крут. Харизма, творческий подход, остроумие, доступная любому к пониманию подача. Блин, да тут не только тренировать, тут преподавать можно. Просто лучший

[@kissofdestiny2292]

Это новый уровень подачи информации, видно, что проделана огромная работа . Спасибо)

[@user-td3tg7kw1y]

А зачем вам нужна "огромная работа"?

[@z_8534]

Пойду сало поем!С горчицей и хлебушком!

[@Lesnaia1713]

Интересно было смотреть ход приготовления блюд)) выглядит ооочень вкусно и красиво)) благодарю, за выпуск

[@user-bh5go2dl9t]

Рада вашему возвращению! 🎉🎉🎉🎉👏👏👏😊

[@Dmitrij1]

Новый формат видео Ярослава - очень хорош! Смотрю с удовольствием. Благодаря прошлому марафону похудел на 25 кг.

[@Nikkar82]

А сколько потом накатил сверху ? ))

[@Dmitrij1]

@@Nikkar82 Соточку вискарика. И два кг.

[@Zivers]

Я и без всяких марафонов сбросил 27 кг. Это же просто похудеть, по сути разрушение, что там сложного, меньше жри и занимайся. Вот набрать 25 или даже 10 кг мышц это трудно. А худеть как нефиг делать.

[@rockybalboa7539]

До 25 лет легко набирал и сбрасывал вес как хотел (экспериментировал), а потом физиология взяла верх, теперь на стадии вечной борьбы с излишками - что не съем всё в жир 😅

[@Marhutik]

Обожаю ваши видео, особенно научную составляющую, исследования, а то жутко бесит слушать мамкиных экспердов прошедших курс нутрициологии на коленке. Спасибо, Ярослав, жду новых выпусков🙌

[@user-hv5ch4yd9g]

Прошлые видео с упражнениями мотивировали к занятиям, а новые еще и как стэндап зашли! Классно! Жду каждый видос! Браво!!!😂😂😂

[@elena.m.medvedeva]

Какой-то невероятно офигенный! Просто лучший!

[@mi_lava]

Просто, понятно и доступно👍 бери и делай😊 а сладенького мне по вечерам тоже хочется

[@RebelGT35R]

Ярослав Леонидович, спасибо вам за труды 💪

[@user-kt1tk7vo6w]

Гениально! Спасибо огромное за столь познавательный и увлекательный выпуск.

[@Okesanochka]

Пока смотрела - всё время улыбалась 😊 ЧЮ на высоте; и олды наконец дождались рецепт фарша 😉

[@pakitomigi]

Вижу лайк, ставлю Брина!

[@user-ex3xi8bp8j]

Всё максимально понятно 🌟спасибо большое ❤

[@user-wv3ml4qi3t]

Очень крутая подача ценной информации 🔥

[@user-lp1bb8tz1q]

Как приятно смотреть Брина❤ Тот, кто может меня расмешить, успокоить, замотивировать, люблю

[@SaulinSilence]

Оооо!!! Ништяк! Полтора часа Бринологии! 👍

[@user-oits]

Четко по делу, но так прикольно. Супер😉👍 Огромное спасибо❤

[@NataliaKhodiakova]

Круть круть круть! Информации как всегда столько, что надо пристегнуться. Спасибо за шикарную выжимку вебинаров ФМ и МГ 😊 ну и хайлайт конечно…. ФААААААРШ! Ура! Спасибо! Он существует! 😂

[@user-tq3od1cp9x]

Далась всем эта информация на 1,5 часа.хотелось бы конкретные рекомендации

[@herkherich6971]

я тоже могу, посидеть пару месяцев на заливных стероидах, жрать кучу сладкого и соленого, от этого заплыть жиром не занимаясь и после отмены стероидов с помощью мочегонных слить больше веса чем наел и напил за 2 месяца. И рассказывать диферамбы. да, в этом видео есть много правильной и полезной инфы, но Ярик сам себе начал противоречить к своим старым видео. Так что всё становится под сомнением. Жир под кожей накапливается от избытка быстрых углеводов в пище, а на жирах с еды работает практически вся гормоналка, легкие любят жир, без жира можно заработать туберкулёз, вот только жиры жирам рознь. что бы жир подкожный расходовать нужно либо поднять температуру тела/заболеть простудой либо сделать большой дифицит в калориях и только когда закончится гликоген сгорят мыщцы тогда толь начнёт расходоваться жир. и да, женская гомоналка настолько прожорлива к жирам, что норма для женщин составляет 15-20% от приёма пищи, я не имею ввиду что этот жир должен состоять из маянеза и маргарина, а рыба/орехи. Вот так и становятся импотентами в 30 и женщины с климаксом в 40 от обезжирки

[@BrinVIDEO]

Для таких умных, я делаю анализ состава тела помесячно, но зачем его учитывать? Там цифры же, там сложно? Лучше мусора в инсте посмотрю))

[@imillerpro2539]

С жиром как раз все нормально, его в рационе сильно больше, чем можно учесть, особенно, если покупать готовую еду или питаться в разного рода кафе. В дополнение к сильно урезанным нормам добавится тот, который не учли - и будет вполне здоровое количество) Зато в видео есть более спорные в плане здоровья утверждения, например, про избыток белка и его влияние на здоровье. Исследование, которое Ярослав приводит, - вообще-то про изменение состава тела, мышцы/жир, т.е. в принципе не о здоровье и не о почках. Люди тренировались и ели белок. Кто-то нормально, кто-то чуть больше нормы. В нем приняли участие 73 человека, треть в процессе отвалились, осталось 48. Т.е. о качестве исследования уже говорить не приходится. (во-первых, сама изначальная выборка сильно поменялась, и мы не знаем о причинах, почему люди ушли, а во-вторых, 50 человек - это не то количество людей, на котором можно делать подобные обобщения). Ярослав опирается на тот факт, что этим людям делали анализ крови до начала исследования и после, спустя 8 недель. И там каких-то проблем не обнаружили. Из чего он делает вывод, что если люди годами будут переедать белок - у них не отвалятся почки. А вот это уже опасная история. Потому что знаю немало людей, которые находили для себя удобную (и довольно вкусную) диету на овощах и мясе в 2500-3000 ккал, а через несколько лет такого рациона начинали бегать по больницам.

[@elenavselenaya3180]

Мне 56 лет и меня тянет все врем'я ,на масло сливочное, рыбу жирную , йогурт, и всё время масло сливочное

[@antonymsk82]

С первого раза с кучей терминов не разобрался. Надо пересматривать, но подача очень приятная. Моё почтение, Ярослав! Пошел продумывать что делать с рационом

[@user-nt1tj1vx3j]

Тоже самое ,много воды перекрутил 1,10 мин посмотрел как готовят фарш, большое количество томатной пасты и помидор, от них изжога, кому-то может понравиться, это на любителя.

[@user-zg4zy7mf1q]

@@user-nt1tj1vx3jрецепт же можно менять под себя. У меня у ребенка аллергия и на лук, и на помидор, будем выкручиваться, но идея с большими макаронами прикольная, надо пробовать, как вариант приготовить в сметанно-грибном соусе.

[@batmanrus5489]

не смотрел Брина больше 2х лет) сейчас сморю, это конечно другой уровень. повествования, подачи, юмора и режиссуры, это рост! и виден приобретенный багаж знаний! очень полезный канал) ярику привет) он давно уже круто делает

[@relaxease7387]

Спасибо, отличная информация, скачала книгу, благодарю.

[@user-kz6rx9yj6y]

Ааааа как же я рада, что вы вернулись, Ярослав ❤❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Вы номер 1 в фитнесе и жиросжигании! То есть единственный, кто так интересно и при этом просто и доступно объясняет сложнейшие процессы биохимии. Спасибо огромное за такой труд❤❤❤❤❤

[@MiG340]

Не просто так вернулся, это всегда прогрев. Ждем фм4м

[@user-td1yr5qm1p]

Скучала по Ярославу! Супер, как всегда море полезной информации ❤

[@alexactLX]

Огромное спасибо за силу воли и возвращение)

[@weykedo]

Большое Спасибо Ярослав!! Здоровья и Успехов!!

[@user-yy3ig7xi8k]

Борода огонь, прекрасный Ярослав

[@antondanilin2114]

Неожиданно. Прикольно и максимально точно по сути! Подтверждаю, как человек с высшим медицинским образованием. Даже подписался😂😂😂👍🏼👍🏼👍🏼 Молодцом

[@user-qn9oo5iz5f]

Здравствуйте Ярослав. Спасибо за труды. Очень доступное и понятное видео!

[@user-ov1rc6sf3t]

Мужик крутой. Первый раз на него попала и влюбилась сразу. Золотце мое. спасибо за правду и за юмор отдельное спасибо!

[@Abandoned_Wanderer_old]

Дядь Ярик, безумно рад твоему возвращению. Видео сука сложное, много заумной фигни, но если что пересмотрю еще раз чтобы понять))

[@sergeykozlov1938]

Фарш!!!!! Сколько лет его ждали)))

[@user-xc9cd4dn1p]

Ярослав, как обычно лучший! Так подать скучную в целом информацию, хоть и совешенно верную, может только он! Длиннющий ролик на одном дыхании)

[@user-kt9yt2mo6f]

Спасибо что вернулся😀

[@BR45SIC]

Батя! Папка!!! Вот это подгон) Я хоть это всё вроде как и знаю, но твоё милое бородатое личико рад лицезреть) спасибо тебе за харизму и позитивный настрой)

[@user-ce1pj5vk3x]

От души поддержу!