Тренировка дельтовидных мышц. Ярослава Николаева.

[@__-vo4xg]

Тоже хочу сказать огромное спасибо Ярославе за эту и остальные тренировки! Просто мега приятная девушка, не нахожу слов, чтобы выразить свое восхищение) Еще раз огромное спасибо!

[@oksanamikhailova6402]

Ярослава спасибо Вам огромное за эту тренировку. Очень подробно и просто рассказали про технику упражнений! Будем ждать новых видео с вашим участием !

[@olakkol4102]

Супер!!! Супер!!! Высший класс!!! Все видео на одном дыхании! Спасибо!

[@annariabokon4308]

класс .. видео супер и не только это я кажись пересмотрела все... Приятно смотреть очень !!! Юморная, веселая браво !!!

[@АлександраНосенко-в2е]

Все ясно и доходчиво ... Разобрано по технике от и до ...нюансы, личные наблюдения, разнообразие упражнений...все обоснованно, четко, полезно, интересно ...как всегда😘....спасибо за то, что несёшь в массы такую инфу😚👍🏻

[@ОксанаМансурова-к8д]

Спасибо огромное! Законспектировала . Спасибо, что проговариваете технику, это очень важно !

[@ЕленаЗырянова-о9ъ]

Ярослава Огромное Вам спасибо! За подробное объяснение всех упражнений, все то что я искала для себя. Класс!!!

[@АнаБел-ф5н]

Ярослава, огромное спасибо Вам что делитесь опытом!!! Ждем еще познавательных видео!!!

[@dashaalexeevskaya280]

Ярослава, спасибо огромное за видео!! ❤️❤️❤️ все идеально, отличное объяснение техники

[@ЮлияГлазкова-ш5ъ]

Спасибо за очень подробное объяснение! Ждём дальнейшие тренировки.

[@user_LyH5Q]

Очень нравится Ваша манера говорить, Ярослава!!!)

[@ПолинаСмирнова-э6г]

Большое спасибо за Вашу работу и важные советы. Очень приятно слушать и много полезных нюансов.

[@alexanderadonin2130]

БРАВО 👏👏👏👏!!!!! У меня аж слёзы на 33:20 появились😶. Ни одно видео в последнее время не смотрел так внимательно, как это 👍. Снимаю шляпу, Ярослава ! Это что-то инферальное! Придраться не к чему 👌! Perfekt! По аккуратнее, пожалуйста, с круговыми вращениями рук в паузе))). Травмоопасно😉. Напомните мне плиз: мы уже на "ты"? СПАСИБО! СПАСИБО! СПАСИБО!

[@blestyashietrusy]

Конечно! ☺️ Спасибо вам большое за хорошие слова. Ооочень приятно что находите время 🙏🏻

[@eminali9767]

+Iaroslava Nikolaeva а вы слышали про такое упражнение как задняя протяжка для задних дельт?

[@farida_anatolevna]

Вот я сожалею, что наш зал не оборудован данными канатами, так хочется попробовать. Ещё чуть-чуть и у Ярославы руки бы от пампа лопнули))) 💥

[@blestyashietrusy]

+emin ali да

[@blestyashietrusy]

+Фарида Шарафутдинова можно самим соорудить. У меня дома есть 😂

[@marinastorm5300]

Спасибо за технику!!!!!!!!!!

[@Dmitriy_a]

информативное и качественное видео. Спасибо.

[@ДжоржМилославский-э4в]

Прекрасно выглядите

[@ВячеславГерасимов-ъ7ч]

Молодец красава!!! Хочу к ней на тренировку!!!)))

[@kinesiology46]

Ярослава интересно ваше мнение, как распределять тренировки, по группам мышц, или все тело прорабатывать?

[@farida_anatolevna]

Ярослава огромное спасибо за обратную связь! 💪🏾

[@blestyashietrusy]

Вам спасибо и за внимание и за вопросы 👍🏼

[@alexanderadonin2130]

Привет, Фаридунечка☺! Еле нашёл тебя! Больше спросить не у кого 😡... Всю неделю встаю с кровати с сильнейшим рвотным позывом. После завтрака проходит и весь день не вспоминаю о нём... Сегодня (День Ног!) еле добежал до унитаза. Что за фигня? Сразу предупрежу: не беременный, питание не менял (на ночь : твердый сыр, ветчина,орехи,пустой чай )... Спасибо 😙!

[@farida_anatolevna]

+Alexander Adonin привет, Сашулечка! Знаешь, у меня рвотный позыв когда после пробуждения я пью воду комнатной температуры, и чтобы это устранить пью чуть холодную воду. У тебя может тоже от воды?

[@farida_anatolevna]

+Alexander Adonin а может твой ужин тяжёлый в плане жировой составляющей? И реагирует поджелудочная и отсюда рвота. У меня сестра данным недугом страдает (поджелудочная), если переборщит с жирной пищей, даже чуть-чуть, сразу белого друга в обнимку 😑

[@blestyashietrusy]

+Alexander Adonin и?

[@lydmilaorlova670]

Очень приятный голос)

[@tanyXantia]

Хорошая тренировка, еще бы ваш рацион питания Ярослава Николаевна услышать по возможности конечно.

[@blestyashietrusy]

Тут только тренинг.

[@tanyXantia]

А где можно глянуть ваш рацион?

[@blestyashietrusy]

+tanyXantia если только провести со мной день 😂

[@tanyXantia]

с удовольствием бы, но я далеко нахожусь, буду следить за вашими новыми видео и черпать полезное для своих дельт, которых явно не хватает мне.

[@kinesiology46]

Очень красивая и приятная девушка. К такому спортивному телу я стремлюсь, поэтому ваши видео смотрю с удовольствием и все проверяю на себе.С удовольствием позанималась бы с вами. Ну и жду видео на другие части тела.

[@Gold57I]

Как всегда классная !!!

[@zhcr596]

Здравствуйте Ярослава! У меня возник вопрос, когда я смотрела видео. Когда занятия с тяжелыми весами профессиональное или достаточно долгое, то работая с упражнением, мысленно представляешь какую конкретно группу мышц прорабатываешь. Конечно в этом может помочь тренер, но в моем случае, тренер это дорого. У меня был опыт работы с тренером, был хороший результат. Я поменяла спортивный зал и мои некоторые упражнения стали не реальны в этом зале, так как не все тренажеры присутствуют. Я хотела попросить, нельзя ли вставлять в видео картинку с выделенной группой мышц, которая конкретно работает при определенных движениях.

[@blestyashietrusy]

Монтаж видео к сожалению от меня не зависит.

[@ЕкатеринаФад]

У меня выросли огромные дельты, что мне теперь делать?)))

[@MAS150MD200]

круто - сам так попробую.

[@romvadevg]

умничка девочка...

[@farhadhasanov4342]

👍👍💪💪

[@ПолинаСмирнова-э6г]

Тягу к подбородку можно сделать лежа на спине, тогда не включается трапеция

[@Keotania]

Яра! Красотка!!! Приятно смотреть -все идеально 💪🏻💪🏻💪🏻не то что бестолковые бикинистки с херотехникой😡

[@blestyashietrusy]

Мне стыдно так☺️ Стараюсь.

[@eminali9767]

класс

[@farida_anatolevna]

Жаль канатов нет в моем зале. Видно как от них у Ярославы дельты "очумели")))