SPOSÓB NA NAPIĘCIOWY BÓL GŁOWY

UMÓW KONSULTACJĘ ZE MNĄ: bit.ly/4bwOXXr
📨[e-mail]
📞791-033-732
Fizjoterapia w Twojej firmie👩‍💼💻
Sprawdź jak mogę Ci pomóc🔽🔽🔽
fizjoidea.pl/us%C5%82ugi/fizj...
➡️ [e-mail]
➡️ Facebook: fizjoidea/?l...
➡️ Instagram: / fizjoidea
➡️ LinkedIn: / %c5%82ukasz-kot-28385791
Gabinet- Gdynia, ul. Morska 375 D
📞791-033-732
fizjoidea.pl/
Do zobaczenia, Łukasz Kot

[@Kamil-lf5hq]

Bardzo rzadko boli mnie głowa ale dzisiaj dopadł mnie ból czoła i zrobiłem to ćwiczenie i po chwili odczułem ulgę to naprawdę działa. Dziękuję i pozdrawiam

[@fizjoidea]

Bardzo się cieszę:) życzę dużo zdrowia, pozdrawiam Łukasz Kot

[@barbara3025]

Dzisiaj cały dzień bolała mnie głowa, wykonałam kilka serii po ok minutę i ból się wyraźnie zniejszył, trochę jeszcze ćmi ale jest wyraźna poprawa. Przy bólu głowy piję też dużo wody, nie jestem pewna ale wydaje mi się, że to pomaga. Dziękuje za ćwiczenia i subskrybuję :)

[@fizjoidea]

Cieszę się, że w taki sposób mogłem pomóc;( życzę dużo zdrowia! pozdrawiam, Łukasz Kot

[@Anna-qu3cz]

Wow, ale efekt. Już po chwili wielka ulga. Dzięki ❤

[@fizjoidea]

Cieszę się, na zdrowie :)

[@gwizdzu6808]

Będę próbował, bo już kilka lat walczę z naprzemiennym bólem lewej lub prawej strony głowy wraz z szyją, oczodołem i zębami, a każdy lekarz rozkłada tylko ręce

[@fizjoidea]

Polecam spróbować, nie ma nic do stracenia!

[@littlemaus.7375]

I znalazłeś na to sposób?

[@panga42244]

Po nitce do kłembka

[@krzysztofdziewanowski398]

Ogromnie dziękuję za te nagranie, tę wiedzę i te ćwiczenie. Od kilku dni mam taki okropny paraliżujący ból prawej części głowy, zaczęło się to wraz z gorączką i leżeniem w łóżku, teraz gorączka zażegnana, a ból promieniuje nadal. Tabletki przeciw bólowe nie radzą sobie z tym rodzajem bólu. Bardzo jestem ciekaw, jak się u mnie to sprawdzi. Pozdrawiam.

[@fizjoidea]

dziękuję za wiadomość, jak ogólny stan zdrowia? Czy ćwiczenia pomogły? pozdrawiam, Łukasz Kot

[@krzysztofdziewanowski398]

@@fizjoidea Dziękuję, sprawdziły się ćwiczenia idealnie. Bardzo prosty sposób, a zapomniałem o tym strasznym bólu!!! DZIĘKUJĘ BARDZO I JESTEM WDZIĘCZNY. POZDRAWIAM SERDECZNIE.

[@oo-ml5qs]

Od trzech miesięcy boli mnie głowa najpierw lekarz rodzinny później neurolog później rezonans w którym wszystko wyszło dobrze później kardiolog może to ciśnienie ale tam wszystko też dobrze później znowu neurolog później kardiolog i tak w kółko Macieju aż w końcu zacząłem sam szukać w internecie obiawy pasowały do buli napieciowych .Po wykonaniu tego filmu postanowiłem wykonać te ćwiczenie co mi szkodzi jakie było moje zdziwienie gdy po dwudziestu minutach glowa przestala mnie poleć tak gdzieś 95%mniej jeszcze delikatne napiecie jest ale to nic co było na początku STARY DZIĘKUJĘ ❤.PS NA lekarzy wydałem gdzieś 4tys zero ulgi zero jakiejkolwiek odpowiedzi co to jest a tu filmik na KZbin przywrócił mnie do życia NIEPRAWDOPODOBNE

[@fizjoidea]

Całe szczęście, że YT to nie tylko śmieszne kotki ;) zdrówka!

[@mariapanaszek7312]

Super, dzięki wielkie

[@fizjoidea]

Proszę bardzo!;)

[@mateusztchorzewski4056]

Wow! To naprawdę działa :000

[@fizjoidea]

Cieszę się bardzo życzę dużo zdrowia:)

[@brainysmurf6853]

Witam. Mam pytanie Czy jeżeli mam spięty mięsień czworoboczny po lewej stronie od lat spowodowany złą postawą, a mój drugi mięsień kapturowy wygląda jak flak to czy jest to spowodowane złą postawą? Od kilku miesięcy męczę się z jednostronnym bolem głowy po lewej stronie, wcześniej bóle występowały po lewej stronie w okolicy potylicy i mięśnia kapturowego, ale jakoś aż tak mi to nie przeszkadzało, Teraz bóle od 5 miesięcy są chyba trochę większe występują w okolicy potylicznej po lewej stronie, w okolicy skroni, czoła, oka i stawu skroniowo żuchwowego/ wyrostka sutkowatego, na początku myślałem że są spowodowane bólem ucha, ale jednak nie. Badania które wykonałem TK głowy bez kontrastu TK odcinka szyjnego C1-C7 bez kontrastu TK klatki piersiowej bez kontrastu USG szyi ponieważ mam lekko powiekszone węzły chłonne, USG było wykonywane 4x w ciągu 5 miesięcy. Podstawowe badania krwi. Wszystko wyszło w normie. Dodam że te bóle ramienia promienują również na rękę, Te bóle mam minimum od roku, bardzo dużo siedzę przy komputerze, czy te uporczywe bóle głowy są spowodowane złą postawą? Po zażyciu Verfexu lub Ibupromu Ból znika, ale potem zawsze wraca(ma formę przewlekłą i ból również jest cały czas stały, nie zwiększył swojej siły w ciągu 5 miesięcy Czy mogę śmiało stwierdzić że to napięciowe bóle głowy?

[@fizjoidea]

Witaj, dobrze, że były wykonane powyższe badania, jeśli nie ma istotnych zmian w budowie tkanek to jest szansa, że przyczyną jest nieprawidłowa praca mięśni

[@lukikolo3896]

Co zrobić gdy mam przewlekły ból głowy gł czoła i to nie pomaga? Mnie bardzo boli głowa od 9 lat.. Co polecicie, aby przestało boleć? Byłem nawet 2 razy z tym problem w szpitalu na neurologii , w 2015 r. Przez 2 tygodnie i w tym roku od lutego przez 5 tygodni, robili mi wiele badań, np. Eeg, krwi, serca, tomografie , rezonans (na wynik któregp czekałem w marcu ponad 3 tygodnie i nie mogłem przez ten czas opuścić szpitala), wszystkie wyniki ok, czyli to nie sprawa neurologiczna, przepisywali mi różne leki, nie pomagało na ból, tylko nasenne zadziałały i biorę do tej pory tritico i dobrze sypiam, chociaż tyle ...

[@fizjoidea]

Witaj, nie ma uniwersalnego sposobu na likwidację bólu głowy, jeśli chodzi o leczenie fizjoterapeutyczne to musi być ono poprzedzone badaniem manualnym przez fizjoterapeutę. Dopiero wtedy można określić co jeszcze należy wdrożyć, proszę udać się do fizjoterapeuty. W zależności od miejsca zamieszkania mogę kogoś polecić

[@joannakaczmarska2501]

A,

[@ewaadamska9730]

Może to są przewlekłe migrenowe bóle głowy znajdź neurologa który zajmuje się bólami głowy teraz są nowe leki w leczeniu migreny przewlekłej tj przeciwdziała monoklonalne.

[@natalinho1993]

Jak często wykonywać te ćwiczenia żeby ból głowy nie wracał?

[@fizjoidea]

najlepiej chociaż raz dziennie przez 5 minut

[@russelianus]

A czy ból nad uchem strzykajacy, atakujący dosłownie co kilkanascie sekund to też może być ból napieciowy? Trwa to już 4 dni, jest nie do zniesienia. Zaczęło się od bólu w potylicy.

[@fizjoidea]

Tak, jest to możliwe szczególnie że początek bólu był na potylicy, super by było udać się teraz do dobrego fizjoterapeuty

[@russelianus]

Dziękuję serdecznie

[@pawelandowski9399]

Witam, podczas treningu siłowego w czasie wykonywania ćwiczeń (nie wszystkich) czuję ból głowy (głównie w tylnej części) który często uniemożliwia mi dokończenie danego ćwiczenia. Mam pytanie co z tym zrobić? Pozdrawiam

[@fizjoidea]

Prosze zwrócić uwagę na pozycję głowy czy nie odchyla się do tyłu, kolejna sprawa to kontrola ciśnienia

[@Averek]

Mam dokładnie to samo Wykonuje ćwiczenie na siłowni i zaczynam czuć lekki ucisk potylicy jak odłożę ciężar nagle mocno zaczyna boleć

[@bdjsjsj2200]

Mam dokładnie to samo przy ćwiczeniach, dzisiaj był tak silny ból że aż polewałem zimną wodą tył głowy żeby poczuć na chwile ulgę a nigdy mnie głowa nie bolała

[@babciagrace454]

Mnie boli ostatnio glowa tak jakby czaszka byla mala. Co robic? Co to jest? Pozdrawiam z Toronto.

[@fizjoidea]

Dzień dobry, proszę sprawdzić ciśnienie krwi, czy choruje Pani na coś przewlekłego?

[@gadzifryz2557]

Dzień dobry. Jeśli noszę szynę relaksacyjną a mimo, to boli mnie głowa czasem tak mocno, że płaczę, to przyczyna leży gdzie indziej, a nie w mięśniach żwaczach (one są rozluźnione i bardzo słabo widoczne, szyna jest w porządku, byłam z nią na kontroli)? Ból jest z prawej strony, obejmuje prawie połowę twarzy i czepiec odpowiadający tej stronie. Jestem w trakcie przygotowań do operacji ortognatycznej.

[@fizjoidea]

Przyczyny też może być mięśniowa, szyna może być wykonana idealnie ale powoduje ona zmianę ustawienia obu stawów co zmienia nam długość/napięcie mięśni a to już może wpłynąć na ból głowy, mimo braku odczuwania napięcia na mięśniach

[@gadzifryz2557]

@@fizjoidea Bardzo dziękuję za odpowiedź.

[@natanata3967]

Czy przy lordozie szyjnej pogłębionej może boleć głowa codziennie

[@fizjoidea]

Witaj, lordoza szyjna to fizjologiczna krzywizna kręgosłupa, samaw sobie nie jest przyczyną problemu

[@ewa.zm1994]

A jeśli czuje ciśnienie i rozpieranie w glowie jak by mi miała głową pęknąć i kłócie w różnych miejscach na głowie to też jest napięciowy bol glowy ? Rezonans nic poważnego nie wykazal

[@fizjoidea]

Tak, jest ot możliwe, na mri nie musi być nic widoczne, musi być wykonane badanie przez fizjoterapeutę, oceniające zakres ruchomości, funkcje mięśni, itp

[@ewa.zm1994]

@@fizjoidea dziękuję bardzo za odpowiedź

[@kingakinga3278]

❤️

[@szymix7565]

Powie mi pan co zrobić jak mam lekko skrzywioną głowę w prawą stronę i mam bòl z lewej strony

[@fizjoidea]

Witaj, proszę spróbować tych ćw: kzbin.info/www/bejne/nISbeZJ4p7Rsj5I&ab_channel=Fizjoidea

[@palmamordo7337]

Witam. Po przed wczorajszych sparingach odczuwam ból głowy pomiędzy skroniami a uchem poczas poruszania nią energicznie. Czy to moze być coś groźnego? Pozdrawiam

[@fizjoidea]

witam, mogło dojść do uszkodzenia, któregoś z więzadeł w górnym odcinku szyjnym kręgosłupa, jeśli problem wciąż trwa zalecam wykonanie badania MRI

[@michalol8963]

Dziękuje doktorze.

[@fizjoidea]

Proszę bardzo;)

[@jarekjaro5313]

Mam pytanie do autora? Od kilku lat borykam się z silnymi bulami glowy, rezonans nic nie pokazał dużo innych badań tez wszystko w normie, pomaga mi jedno kiedy lekko cofnę głowę do tylu, ale np rano kiedy glowa w nocy ułoży się na swój sposób jest różnie i muszę pamiętać o tym by cofnąć do tylu lekko, gdzie szukać przyczyny? Nie jest łatwo z tym żyć. Pozdrawiam

[@fizjoidea]

Witaj, możliwe, że dochodzi do ucisku nerwu potylicznego, warto udać się do fizjoterapeuty, w takim przypadki na mri nic nie wyjdzie, musi byc badanie funkcjonalne

[@jarekjaro5313]

@@fizjoidea dziękuję za odpowiedź dodam jeszcze że dzwoni mi w uchu prawym od kilku lat pomagają tylko masaże ale doraźnie.

[@logicznysprawiedliwy7025]

Ja mam takie uczucie od jakiegoś czasu ale to nie jest codziennie czasem nawet z bardzo długimi przerwami, "ból" po jeden stronie głowy a w zasadzie uczucie ucisku po prawej stronie, po zwykłej tabletce przechodzi, mam przykurcz mięśnia właśnie po prawej stronie i jest napięty, posturę mam fatalna, praca przy biurku, mała aktywność fizyczna i mocny mocny stres, od tego aż popadłem w nerwicę i trochę mnie "boli" dalej ta prawa strona, oczywiście przez nerwicę wmawiam sobie najgorsze.. nie wiem czy mam się czym stresować, generalnie czuję takie coś w karku jak się wygne to jakby ktoś rozłożył nitkę od karku do czubka głowy i trochę mnie ściska tak powiedzmy w 3 punktach głowy, czaawm niby mnie boli prze snem, strzelę z karku i jest git.. czy takie są standardowe objawy fizyczne napieciowego bólu głowy?

[@fizjoidea]

Dzień dobry są to typowe objawy napięciowego bólu głowy proszę rozpocząć ćwiczenie z filmu a najlepiej jeszcze udać się do fizjoterapeuty, pozdrawiam Łukasz Kot

[@logicznysprawiedliwy7025]

@@fizjoidea dziękuję Panu bardzo za szybką odpowiedź, tak właśnie zrobię, pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego, mylił mnie jedynie fakt, że w wielu miejscach napisali że obajwy obustronne i koniec. A w kilku innych źródłach w tym u Pana jest powiedziane, iz jest też jednostronny

[@sloma1761]

Co może być przyczyną bólu głowy w okolicach skroni podczas skakania na skakance

[@fizjoidea]

Zbyt duże drgania przynoszone bo przez odcinek szyjny kręgosłupa do skroni.

[@sloma1761]

@@fizjoideadzięki, są jakieś sposoby na poprawę tego?

[@fizjoidea]

@@sloma1761 jak bym zaczął od techniki skakania, bardziej lądować na palce, skina obuwia ale warto również popracować samodzielnie na mięśnie skroniowym, pokazuje to w filmie o zaciskaniu zębów- ćwiczenia

[@sloma1761]

@@fizjoidea dziękuje subik leci :D

[@fizjoidea]

@@sloma1761 dzięki bardzo, dużo zdrowia!:)

[@kubus7266]

Kilka dni temu mialem nagly mocny bol glowy lecz dosc szybko przeszedl i po 3 dniach mam wciaz bol z tylu szyji oraz z tylu glowy, czuje sie zmeczony i nie wiem co to moze byc?

[@fizjoidea]

Jest duża szansa że żeby były połączony jest z problemem w obszarze górnego kręgosłupa szyjnego, warto aby fizjoterapeuta sprawdził ten obszar

[@dawidwilk5664]

A czy takie uczycie tak jakby sie miało za ciasną czapkę na głowie może być napięciowym bólem głowy? Tzn taki uczucie ucisku na skroniach i czole. Bo bólem tego nie mogę nazwać bo nie boli tylko właśnie uciska

[@fizjoidea]

Tak, jak najbardziej, warto udać się do fizjoterapeuty

[@dawidwilk5664]

@@fizjoidea no tak muszę zrobić. A czym to może być spowodowane? Bo czasami mam takie uczucie dwa dni a czasami dwa tygodnie

[@pawesnopek880]

Dzień dobry, Czy ucisk w przodzie głowy (nad czołem) oraz kłucia w różnych częściach głowy może być spowodowany napięciowym bólem głowy?

[@fizjoidea]

Dzień dobry, tak, jest to możliwe, napięte mięśnie podpotyliczne często powdują promieniowanie bólu w ten obszar, często jest to mylone z problemami zatok czołowych.

[@gruby135f]

Czy to może pomóc na zniesioną lordozę i nie zaszkodzić? Pozdrawiam

[@fizjoidea]

Najważniejsze czy zniesiona lordoza jest problemem. Polecam zobaczyć: kzbin.info/www/bejne/i5i8Y6N6p5qaaac Ćwiczenie jest jak najbardziej bezpieczne, pozdrawiam!

[@gruby135f]

@@fizjoidea Wczoraj dostałem wynik RTG szyi. Wszystko ok oprócz "Spłycenie lodrozy szyjnej z kifotycznym wygięciem na poziomie C4-C6". Czy taka patologia może odpowiadać za szumy uszne(są coraz silniejsze)? Dodam że wcześniej nie miałem tego kifotycznego wygięcie(jakieś 4-5 lat temu, poprzedni rtg). Pozdrawiam

[@fizjoidea]

@@gruby135f Warto porównać oba zdjęcia czy rzeczywiście jest w nich różnica, czasem ten sam obraz jest różnie opisywany. Szumy uszne są tak niespecyficznym objawem, że w zasadzie każda patologia może się do tego przyczyniać a raczej być jednym z wielu powodów takiego problemu

[@gruby135f]

@@fizjoidea No wydaję mi się że lekarz raczej napiszę czy jest wygięcie kyfoniczne czy nie, to chyba jest jednak różnica jakaś...Pozdrawiam

[@monikaw.8408]

Czy jest jakaś metoda na powysiłkowe bóle głowy? Pojawiają się prawie zawsze 15-20 minut po szybkim marszu czy jeździe na rowerze i zawsze mają charakter pulsowania nad skroniami, jakby krew w tętnicach płynęła mocniej i skurcze powodowały kłujący ból :-( Neurolodzy nie potrafią pomóc, fizjoterapeuci też nie :-(

[@fizjoidea]

Nie ma uniwersalnej metody. Często podczas badania pacjentów z tego typu problemami zauważam dość duże ograniczenia ruchomości w kręgosłupa piersiowym i szyjnym oraz utrzymywanie głowy w pozycji wyprostnej ( odchylenie do tyłu) podczas np. Jazdy na rowerze. Proszę zwrócić na to uwagę. Polecam również spr ciśnienie i puls bezpośrednio po wysiłku fizycznym, pozdrawiam Łukasz Kot:)

[@monikaw.8408]

@@fizjoidea dziękuję za odp :-) Jestem niskociśnieniowcem (90/60) i wysiłek trochę ciśnienie podnosi ale głównie puls rośnie i po tym boli głowa :-( Są jakieś ćwiczenia szyi żeby pozbyć się pozycji wyprostnej ?

[@fizjoidea]

@@monikaw.8408 Wszystko wymaga jak zawsze bardzo indywidualnego zaplanowania ale moge polecic bezpieczne ćiwczenia: kzbin.info/www/bejne/iIKal62sfMyMo7M

[@ogracbukmachera6787]

a co jesli czuje sie puls po lewej stronie głowy z tylu, i ze nie mozna spac na plecach tylko na boku, bo sie czuje puls

[@fizjoidea]

To bardzo niespecyficzny objawy, może być spowodowany wieloma problemami, diagnostykę można zacząć od badania przepływu w tętnicach szyjnych

[@ogracbukmachera6787]

@@fizjoidea bo 10 dni temu miałem dużą gorączke i osłabienie organizmu i że lekkie pochylenie głowy w bok to mega czułem puls teraz tylko przy leżeniu lub wieczorem czuje ten puls, wczesniej nie mialem czegos takiegpo

[@ogracbukmachera6787]

@@fizjoidea moze jakies zapalenie opon mozgowych bo 10 dni temu zaatakowala mnie mega grypa bez kaszlu i kataru, ale bylo i mega oslabienie organizmu i duża gorączka, i ten puls glowy ale wtedy byl z 3 razy większa częstotliwosc

[@fizjoidea]

@@ogracbukmachera6787 to także są objawy które mogą świadczyć i szeregu innych problemów, nie postawie diagnozy na tej podstawie, wg mnie wymaga to rozpoczęcia badania od sprawdzenia przepływów w naczyniach krwionośnych

[@mariusz0076]

Witam mam taki problem odbija mi sie z żołądka jak sie ciężej oddycha to glowa funkcjonuje jak już normalnie oddycham to czuję jak by ten tlen nie dochodził do głowy inaczej tego nie opiszę

[@babels3613]

Nie pomogło :(

[@fizjoidea]

W takim razie prosto do fizjoterapeuty!

[@justynaproject8870]

Pomogło troszkę. Szukam dalej

[@fizjoidea]

Cieszę się, życzę dużo zdrowia:)

[@jakubj3066]

Niestety żadne ćwiczenia nie przynoszą skutku, zawsze mięśnie z kamienia - jedynie co pomaga to wciskanie potylicy w jakąś krawędź mebla