DOBRY MASAŻ na napięciowy ból głowy, migrenę - dr n. med. Marcin Wytrążek

[@bacastr]

Szacun za wiedzę!! A jeszcze większy "+" za chęć dzielenia się tą wiedzą. Dziękuję.

😊

[@MJkaterina21]

Bardzo, bardzo fajny materiał! Dużo informacji podanych w przystępny sposób. Dziękuję i życzę powodzenia!

[@bcz8879]

Bardzo dziękuję , że dzieli się Pan swoją Wiedzą .

Proszę bardzo😊

[@mariak.1537]

Uratował mi Pan dziś dzień! Obudziłam się z ogromnym bólem migrenowym, u mnie dodatkowo pojawiają się wymioty i biegunki. Znalazłam Pana film, pomasowałam i ból głowy ustał! Wyciszyłam się, udało mi się zasnąć, nie pojawiły się pozostałe objawy i mogłam wrócić po dwóch godzinach do życia 😊 Dziękuję i na pewno na stałe zacznę ćwiczenia i masaże z pana filmów.

[@bobbambik1234]

A gdzie cie głową boli. Mnie ?ale życie z przodu i też mam takie bule że wymiotuje i mnie brzuch boli

[@anetaelster7915]

Dziekuje bardzo Panie Doktorze! Mialam 3 dniowa migrene i postanowilam zajrzec do Pana. Pomoglo mi od razu! Zycze Panu duzo zdrowia i oby w tym nowym roku spelnilo Sie Pana najskrytsze marzenie! Pozdrawiam serdecznie!!!

[@kamilakulpinska7951]

Najbardziej podoba mu się forma przekazu informacji genialnie ! Prosto i skutecznie i z humorem !

[@agnieszkakosakowska4798]

Dzięki wcześniejszyn filmom o rozluźnieniu twarzy i głowy moje migreny minęły ale codziennie robię te ćwiczenia np. w pracy. Najczęściej zaciskam pięść i szukam bolacych miejsc na całej głowie i kolistymi ruchami je masuję i zawsze coś znajdę. Ale nie mam już migren a bywało że przez 2 dni leżałam. Bardzo dziękuję

Super, miło coś takiego słyszeć😊👍🏻

[@teresawasilewska8921]

Ja mam migrene oczna nic nie pomaga ,boje się że oślepnie .od 14 do 17 trzymało mnie .mnie aż oczy wychodzą. Masaż pomaga to prawda olejki itp .duzo sily każdemu kto ma migreny. Pozdrawiam

[@chmielpccp]

@@teresawasilewska8921 to chyba zatoki bardziej niż migrena? Coś podobnego miałem jakby za oczami coś mi ściskało, ból srogi.

[@bogusawaziokowska6402]

Właśnie mam ból głowy. Zaczęłam masować, ale ból. Jednak pomaga, działa. Nad uszami silny ból, rozmasowuję i pojawia się ulga. Dziekuję

[@zytajareczek2497]

Nawet nie wiedziałam że w tych miejscach nad uchem boli, dziękuję za ten film, wielka ulga.

[@m.c.7056]

Dziękuję Panie Doktorze! Rewelacyjny materiał, jeszcze nie spotkałam tak obszernego i konkretnego przekazu. Mam nadzieje, że dzięki temu wygram z notorycznym napięciowych bólem głowy. Życzę dużo zdrowia 💚

Cieszę się, zachęcam dołożyć do tego pracę z punktami spustowymi w trapeziusie i mięśniu mostkowo-obojczykowo-skutkowym😊. Plus inne odcinki na temat szyi. Serdecznie pozdrawiam

[@anitajablonska]

Jest ogień i jest też ulga! Będę kontynuować regularnie. Baaaaardzo dziękuję.

[@AnnaKowalska-k5w]

Super Pan tłumaczy pozdrawiam życzę dużo zdrowia

[@hannababilonska3954]

Dziękuje .

[@beajed9238]

Świetne! Do zastosowania w każdej sytuacji, dzięki!👍😁

[@mariamatuszczak8673]

Wielkie dzięki Doktorze! Te masaże będę robić profilaktycznie, nigdy nie zaszkodzi, bo nie jest tak, że nic człowiekowi nie dolega! Swoją drogą, nietuzinkowy sposób komunikacyjnej perswazji! Tak, w czasie o odsłuchiwania , wykonywałam te relaksujące ćwiczenia, przyjemna ulga, to działa!

Dziękuję za miłe słowa i serdecznie pozdrawiam😊

[@beaata6370]

Autotortura😊 bardzo dziękuję. Dla mnie pomoc i ulga. Już mi zdaje się jest trochę lepiej. Byle teraz być konsekwentnym w ćwiczeniach

[@bozenalg1889]

Rewelacja! Bardzo mi pomaga😊 Dziękuję Panie doktorze.

[@mariuszwasilewski5319]

Super dziś mi to POMOGŁO 👍

[@boniekJ]

Super, dziękuję. Mam nadzieję, że pomoże nie tylko na chwilę

[@katerinamisbhv]

bardzo mi dziś pomogło, dziękuję

[@Slipknot87]

oby Pan nigdy nie przestal dla nas nagrywac

Jak Bóg da, to będę nagrywał😊. Jak będzie zdrowie i siły to nie planuję przestawać. Ewentualnie czasem zrobię jakąś przerwę na oddech😊. Serdecznie pozdrawiam

[@Slipknot87]

@ takze pozdrawiam :) i wszystkiego dobrego

[@krystynacherbetko5735]

Dobre porady dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie.

[@robsiek35]

Bardzo uprzejmie dziękuje Panie doktorze za tak cenne rady,które dzięki Pana filmom można praktykować👍Mało udzielam się w komentarzach,ale tym razem musiałem😊🤙

Dziękuję bardzo i serdecznie pozdrawiam

[@katarzynakonkol7865]

Poćwiczyłam z Panem i jest dużo lepiej. Serdecznie dziękuję.

[@EmiliaPedzimaz-dr4gz]

Witam . Miałam bardzo mocny ból głowy nie do wytrzymania wymasowałam tak jak Pan pokazuje na video i ból przeszedł . Dziękuję bardzo jest Pan świetny . Dużo Błogosławieństw dla Pana ❤🙌🏻🥹

[@monikanotatkowa7997]

Super film, pomasowałam i przeszedł mi ból !! :-)))

[@urszulaorawska-witek6601]

Panie Doktorze! Wielkie dzięki za rewelacyjne porady i instrukcje jak sobie radzić przy różnego typu dolegliwościach.W moim przypadku są bardzo,ale to bardzo pomocne.Jeszcze raz bardzo dziękuję

[@soslowgamer3207]

Dziękuję za cenną wiedzę.

[@bogusawaziokowska6402]

Super, zastosowałam i ból ustąpił a wiele lat nadużywał leków p.bolowych żeby pozbyć się takiego bólu głowy. Dziękuję!

[@weronikakaczyna1619]

Bardzo pomocne w bolach glowy bardzo dziekuje. Swietne zadania. Jak rowniez dziele sie tym filmem i wysylam do znajomych. 🤗👍❤

[@agnieszkabudzynska7274]

Super materiał !

[@iwonakarwaszewska7410]

Dzień dobry 😊 przyczynę wyeliminowałam (oczywiście częściowo, bo stres towarzyszy nam ciągle) ,ale napięcia zostały ,teraz próbuje sobie z nimi poradzić, miłego dnia😉

[@grazynakostka8802]

opisane krok po kroku, aż się uśmiechnełam

[@grazynapietrzyk9633]

Pozdrawiam serdecznie 🥰. Masuje razem z Panem i dzisiaj się odprężam. Ale już wiem, że bardzo się to przyda. Bardzo dobry opis pod filmem 👍

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam

[@magorzatakurzawa7948]

Dziękuję bardzo 😍😘

[@ingalewandowska8082]

Dziękuję i pozdrawiam ☀️

Proszę bardzo😊

[@agako2931]

Dziękuję bardzo za pomoc😊

[@annaadamczyk2665]

Ależ to jest dobre! Kolejny świetny materiał. Dziękuję i podaję dalej - niech plynie do potrzebujących.

[@annaadamczyk2665]

Od siebie mogę dodać, że gdy przy automasażu męczy się ręka, można wykorzystać wysokie oparcie sofy albo fotela, jeśli jest odpowiednio duży. Ja robię tak, siadam bokiem i głową (albo łopatką albo czym tam akurat potrzebuję) dociskam rękę (albo piłeczkę) do oparcia. To nie m być silny, aktywny docisk - grawitacja robi swoją robotę, a też noe chcemy przecież dodatkowego napięcia. Oparcie ręki odciąża i powisuje, ze ta praca jest o wiele przyjemniejsza. Czy to w ustawieniu bokiem, czy centalnym, gdy pracujemy na i pod potylicą. Pozdrówka, luzujmy z sukcesem! 😊

😊👍🏻

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam

[@natbiernat11]

bardzo dziękuję za pomoc, ból nieźle promieniuje, trzeba zdecydowanie porozcierać więc na pewno będę wracac do tego filmu!!

[@magorzatapustelnik9526]

Super ćwiczenia. Dzisiaj od rana boli mnie głowa. Poćwiczyłam i jest lepiej. Mam zapisane Pana filmiki, ale o głowie nie miałam 😊Pozdrawiam😊

[@irenakuhn2559]

Dziękuję na to cierpię dziekuje

[@annamroz-rozycka1266]

Dzisiaj nie mam bólu głowy, ale w trakcie masażu okazało się, że jest gdzieś w środku, spory. Dzięki bardzo

[@beatakaniewska3052]

❤dziękuję za informację

[@marzenaf258]

Super. Dziękuję

[@ewakulig6347]

Dziękuję ❤

[@maciejinowrocaw2972]

Super. Bóle głowy? Kto ich nie miał. Fajny zestaw mogący pomóc. Kto nie spróbuje nie będzie wiedział. Warto oglądać i uczyć się pracy z własnym ciałem.

[@S0URCE951]

Super materiał :) znalazłem w sumie przez przypadek ale myślę że zostanę na dłużej :)

[@mjm172]

tego szukałam!!!!!

[@anulem3794]

Super filmik, juz po paru minutach masazu jest mi lepiej .Na skroniach miałam bol przy masowaniu,teraz czuję jakie tam wszystko gorące bo krążenie się poprawilo.

[@artursewe9062]

Dziękuję pomaga

[@zgieciu9680]

Bardzo dobry materiał, na pewno będę korzystał z rad bo niestety bóle głowy zdarzają się u mnie dość często.

[@nataliar7192]

Jejku jak mnie boli strasznie głową masakra mam nadzieję że mi Pana dr.filmik pomoże 🙏☺️

[@89wrobello]

Miałem dziś straszny ból głowy. Standardowo chciałem wziąć ibuprom. Coś mnie tknęło i wpisałem w youtube "napięciowe ból głowy". I o to tu jestem już po sesji wymasowany i ból przeszedł... Dziękuje, nie muszę się już szprycować pigułami!

[@wiolettaach581]

Coś dla mnie, wypróbuję. Pozdrawiam.

[@iwonkaszymanska7569]

Dziękuję

[@Elaeluna]

Rewelacja!!

[@Mi-Ka2]

Zaczynam korzystać i wielkie dzięki !!! Bylabym ogromnie wdzięczna za ćwiczenia na zacinajacy się palec wskazujący 🙏 Stosuje już ćwiczenia na cieśń nadgarstka i ćwiczenia "rękawiczki". Ale może jeszcze coś innego można zastosować ?

Być może kiedyś coś o tym nagram, ale pewnie nieprędko. Zastosowałbym techniki z innych filmów poświęconych dłoni, nadgarstkowi i przedramieniu. Trochę tego na kanale jest. Serdecznie pozdrawiam

[@Mi-Ka2]

@ dziękuję Tak zrobię

[@olgaromaszewska8160]

Lekko dotkne i już mnie boli więc chyba bardzo mam to wszystko spięte. Dzieki za filmik 😁

[@dorotak1728]

Super filmik!! Bardzo prosze o podpisy po angielsku abym mogla podzielic sie ze znajomymi :)

[@joannamalinowska3371]

Witam. Masaż tej okolicy jest ogromnie ważny i pozytywnie odbierany przez tkanki i nasze ciało. Proponuję w najbliższej okolicy oka wykonywać ruch okrężny DO góry a NIE odwrotnie. Ten kierunek powoduje bardzo szybką ulgę. Szacunek dla siebie i element pracy ze sobą jest dobrym podsumowaniem. Dziękuję za kolejny wspaniały wykład 👍

[@artystycznykram4190]

Przy masazu boli tak, ze az niedobrze się mi robi 😓 napięciowe bóle glowy to dla mnie codzienność. Więc trzeba to przeboleć i masować dalej.

[@marcinkiewiczania231]

Super

[@aischama]

Witam doktorze fajne cwicznie🤗 czy podałby Pan parę ćwiczeń na mięsień czworoboczny grzbietowy ? Z wdzięcznością .

[@pijmleko6]

Niesamowite jest nasze ciało, znalazłem jakiś punkt w okolicy ucha i jak docisnąłem to myślałem że na chwilę opuściłem ciało xD aż łzy stanęły w oczach

[@margarethalindblad8451]

Dziekuje

Proszę bardzo😊

[@ws3212]

Udało się.

[@anulem3794]

Ja masuję też twarz piłeczka kauczukową albo rollerem.Fajne dla lekkiego odprężenia, na początku też boli ale mi przyniosło szybkie efekty.

[@tadeusztarasiuk8004]

Doktorze potrzebuję ćwiczenia na zaburzenia równowagi BPPV kanału przedniego i tylnego prawej strony

[@archeo0rh-485]

Pomogło w ciąży 👍 że nie mogłam tabletek to ćwiczenia z panem dałam radę przetrwać te migreny

[@dobry914802]

Jak zwykle kolejny świetny materiał ;) kilka miejsc znów zluzowanych i kolejny dzień nauki własnego ciała :) Mam też pytanko , wygenerowały mi się napięcia w okolicy powiek jak sobie uwolniłem ucho :p jak zniwelować delikatne napięcia w zewnętrznym i wewnętrznym kąciku oka oraz w powiekach ? Pozdrowienia

[@olab8324]

dziękuję Panu, świetne są te ćwiczenia, podczas tarcia tej powięzi nad uchem poczułam takie przeskakujące włókno, czy to coś normalnego? :)

[@janpewny9929]

Dźękuję

Proszę bardzo😊

[@katarzynamosakowska2198]

Niesamowita jakość materiałów. Jestem pod wrażeniem. Zaczynam przygodę z ciałem, chcę pracować jako masażysta, czy jest jakaś możliwość uczyć się od Pana? Jakieś kursy on line, książki, webinary? Pozdrawiam serdecznie,daje łapkę, wciskam suba i niech się Pana treści niosą szeroko💚

Dziękuję, prowadzę szkolenia na www.rehaintegro.pl, niedługo będzie jeszcze terapia punktów spustowych, a w ramach www.fizjo365.pl prowadzę warsztaty anatomii sekcyjnej. Jest taka drobna książeczka o masażu tkanek głębokich mojego autorstwa wraz z nagraniami oraz trochę filmów dla terapeutów na moim kanale i na kanale Fizjo 365. Serdecznie pozdrawiam

[@Gajosek1946]

Witam kiedy filmik na temat uszkodzenia chrzastki trójkątnej? Czy jest szansa aby pokazał Pan ćwiczenia na ten rodzaj urazu?

[@sophia4136]

Specyfiki do wcierania w skroń plus cud Boży, to doskonały komentarz podsumowujący skuteczność owych preparatów. Ci, którzy mówią, że one pomagają nie doświadczyli prawdziwego bólu głowy.

[@agnieszkarogowsk]

Cudowne odlot - rozluznienie

[@biolger]

Największy bol przy takim masażu mam nad uszami i za uszami - są tak mocne te bóle podczas masowania ze dociskam tak na 1/2 - masakra . A walczę z bólami głowy juz 4 msc - tętniący tyępy bol jakby ćmienie czasami, pulsowanie na środku golowy 😔😑 Tomograf rezonans I reszta wyników z neurologii idealna. Zatoki tez zdrowe. Jedynie nie mam rezonansu z odcinka szyjnego 😔 ale te ćwiczenia co doktor pokazał bardzo bolą mnie więc będę codziennie je powtarzał do skutku az minom bole i dam znać czy ten tętniący bol głowy minął 😑 Wesolych Świat

Obejrzałbym też inne poświęcone szyi, wiele napięć w obszarze szyi i karku odczuwanych jest w głowie. Serdecznie pozdrawiam

[@cytrynaxd6398]

Dzień dobry czy bóle powieziowe potyliczne można takie ćwiczenia wykonywać i będzie miało efekt

[@barbaratreder6822]

Witam Pana a jak boli głowa po bokach, na czubku głowy, na czole. Jak sobie pomoc. Dziękuję ciekawe tematy. 🍊🍇🍎

[@orio9944]

Podczas robienia cwiczenia z okolic 6:30min po prawej stronie czuje "ściąganie" miesni w policzku i pod okiem. Inaczej moge to opisac jakby mięsien policzka i skroni byl naciągnięty. Rozumiem ze ma tak byc?

Nie umiem odpowiedzieć na to pytanie. Po wykonaniu tego masażu raczej powinna być ulga, podczas wykonywania ewentualnie promieniowanie w różne miejsca na twarzy czy głowie a do ok. 2-3 dni po terapii skroń może być obolała. Serdecznie pozdrawiam

[@radekf2006]

W kontekście bólu głowy może możnaby poruszyć prace z nerwem będnym. Z tego co wiem, teoria poliwagalana jest różnie odbierana, ale patrząc po sobie zauważam, że masaż otworu słuchowego (zewnętrzna część od strony potylicy) daje mi fajny relaks w okolicy skroni i obręczy barkowej. Wiem, że n=1 to słaba dowód, ale może warto się nad tym pochylić i zobaczyć czy to się potwierdza.

Pewnie można by ten odcinek wydłużyć do 2 godzin😊 i rozszerzyć o żywienie, sen, właśnie wspomniany autonomiczny układ nerwowy, inne mięśnie i punkty spustowe, uwięźniecie nerwów w obszarze czaszki itd. Taka specyfika kanału, że materiały podzielone są na drobne odcinki😊. Ale z pewnością AUN, niezależnie czy zgodnie z teorią poliwagalną czy klasycznym spojrzeniem odgrywa w bólach głowy rolę. Serdecznie pozdrawiam

[@radekf2006]

@ Doskonale to rozumiem, nie chodziło mi o ten konkretny odcinek a raczej o ewentualną wzmiankę w przyszłości. Zwyczajnie jestem ciekawy czy podobnie działa to na innych, czy może to zwyczajnie placebo albo coś innego.

@@radekf2006 autonomiczny układ nerwowy potrzebuje stymulacji jak każda inna struktura, mięśnie, kości, serce, płuca potrzebują określonych bodźców do rozwoju a AUN innych😊. Będę na te tematy czasem nagrywał😊

[@sseti2610]

Panie Marcinie, coś na szumy uszne . Zdiagnozowano chorobę meniera'a. Dziękuje.

[@jerzybaczyk2769]

Nie sprawdzę skutecznosci bo rzadko miewam bóle głowy ale az się prosi spróbowac tej techniki gao sha z któregoś z poprzednich odcinków z tarciem i uwalnianiem powięzi np. sztućcami😁

😁👍🏻

[@ivecoKrakus]

Dzis mnie boli jak i czasami przewaznie raz w tygodniu. Ale mianownik jest wspólny- najpierw ogólnie zaczyna ćmić a potem główny ból umiejcawia sie w prawej skroni(nigdy lewa). Przeciwbólowe nie dzialają na to. Kolega miał czeste bóle w prawej skroni i tomograf pokazał zapalenie tętnicy skroniowej. Czy poleca Pan doktor również zrobienie badania?

[@malgosiarado3946]

A ja mam pytania związanie z bólem głowy od jakiegoś czasu mam ból z głowy po prawej stronie w dole w okolicach potylicy i ból przemieszcza się bądź promieniuje do ucha czy jest możliwe ze może mieć to związek z jakimś uciskiem od kręgosłupa zaznaczam ze mój kręgosłup jest w dużej degradacji szyjny przepukliny stenoza szyjna zwyrodnienia na całym kręgosłupie

[@JoannaK178]

Dziękuję, skorzystałam dziś z tego masażu i poczułam ulgę. A mam pytanie jeszcze, to miejsce z lewej strony głowy na skroni w miękkim miejscu czaszki, tuż obok oka, czasami mam takie płaskie zgrubienie, myślałam że to jakiś tłuszczak ale to pojawia się tylko czasami.Co może być w tym miejscu? Coś w tym miejscu powiększa się.Żyły? Jakieś węzły?

[@beatas8391]

Dzień dobry. Czy te sposoby będą pomocne w sytuacji głośnego dzwonienia, szumów w uszach, które jak obserwuję, mają u mnie miejsce przy wzmożonym napięciu, stresie, bardzo często towarzyszą bólom głowy. Mam taki charakter pracy, że bez napięć się nie obejdzie. Nie znam się na tym, które mięśnie mogą odpowiadać za takie dolegliwości. Czy coś na ten temat mógłby Pan nagrać? Bardzo dziękuję za powyższy materiał, zaraz wypróbuję. Pozdrawiam 🙂

Nie wiem czy to pomoże na wspomniane zaburzenia. Temat nie jest łatwy i wielu specjalistom radzenie sobie z tym nie idzie. Nie jestem w tym zakresie ekspertem😊. Czasami praca z powięzią przyuszniczą albo mięśniem mostkowo-obojczykowo-skutkowym przynosi poprawę. Jest o tych strukturach na kanale. Ale czy w pełni wyleczy? Serdecznie pozdrawiam

[@beatas8391]

@ @Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta @Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta Bardzo dziękuję za odpowiedź. O powięzi przyuszniczej nie wiem, zaraz zobaczę. Z mięśniem mostkowo-obojczykowo-sutkowym trochę próbowałam i było trochę lepiej. Na pewno dzięki Pana materiałom udało mi się poradzić sobie z nadmiernym napięciem mięśni w okolicach karku i pozbyć się bólu górnej części pleców, a także wyprostować postawę. Podczas pracującego weekendu udało mi się też pokonać nagły ból i sztywność w części lędźwiowej. Zdaję sobie sprawę, że zrobiłam kilka procent z tego co mogłabym poprzez systematyczność (której niestety nie ma), a mimo to odczuwam wyraźne efekty. Dziękuję też za możliwość nauczenia się co gdzie jest i jak działa. Pozdrawiam.

[@iwonah.1343]

Najbardziej mnie boli w okolicy nad uszami i te okolice za uszami.

[@oleczek4699]

Od tygodnia boli mnie głowa,będę robił te ćwiczenia. Tabletki już mi nie pomagają,a jak już to na chwilę.

[@grazynabed9582]

Panie doktorze mam prośbę, pytanie. Moja mama od wielu lat bardzo cierpi na zespół bólu jamy ustnej 😪 Nikt nic nie wie z lekarzy .Przebadana pod każdym kontem .Wymazy ,slinianki ,neurologicznie ,stomatologicznie ... To jest ból permanentny. Ja jestem bezradna .Błagam o pomoc ❤

Odsyłam do filmów poświęconych kości gnykowej, językowi, żuchwie, mięśniom twarzy. Jest kilka filmów, które mogą coś zacząć zmieniać. Ewentualnie zapraszam na wizytę ([e-mail]). Serdecznie pozdrawiam

[@grazynabed9582]

@ Dziękuję serdecznie ❤

[@BogusiaWx-b8en]

Nie tylko skronie na głowie bo skronie na rękach też Ja tak robię 33 razy kółek na skroniach w okolicy głowy w lewo i prawo i to samo na rękach To pomaga

[@Andzeliczka26lat]

Nie działa tylko pogarsza :( . Wizytę mam dopiero w grudniu tak to jest na NFZ 🥺

[@TheOraw22]

Ahoj 🖐️🙂

👍🏻

[@anielathiry7535]

❤👍

[@celinakedzierskakedzierska3258]

M A K A B R A 🙃 T O R T U R Y jakich nigdy sobie sama nie zadałam 😊 Uffff ale warto było 😆 Dziękuję 🙂

[@andrzejpierzchala5388]

👍

[@wojtekpaka4022]

przekopalem caly net i nie znalazlem odpowiedzi,mnie nie boli glowa w srodku pod kosciami bo to bym czul,mnie boli sama kosc czola gdzies po pijaku przyjebalem czolem i boli,jak boli mnie mozg to nie potrafie jesc pic tylko tabletka i sen,a nie boli mozg bo normalnie jem pije boli sama kosc jak ja mam to wyleczyc,bo to jest potuczone jak wspomnialem gdzies zajebalem glowa po pijaku i teraz napieprza

[@chrisexpert2573]

Mózg nie ma nerwów czuciowych. To muszą być bóle fantomowe.

[@maciejteciorowski2540]

Te szybkie ruchy nad i za uchem to jeden z najwyższych stopni masochizmu.😂

[@AgataK-x8w]

Czy te ćwiczenia będa pomocne w napięciowych bólach głowy? napięcie spowodowane stresem