اسرار زيادة حرق الدهون | ما هي الكيتونات و كيفية انتاجها | رفع مستوى الكيتونات في الدم

اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketo...
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
#احمد_سمارة #samarasketolife #نظام_الكيتو_دايت
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketo...
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
#صحة_بلس_مع_سمارة #نظام_الكيتو_دايت #samarasketolife

[@hassanabdelrheem2597]

للتذكير فقط واجعل ميزانك ثقيل يوم القيامة قالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن ‏سبحان الله وبحمده، ‏سبحان الله العظيم

[@anskhizi7127]

أول من علمنا أستغلال الكيتونات هو النبي صلى الله عليه وسلم بالصيام مرتين في الاسبوع وايام البيض وعدم الأكل إلا عند الجوع واذا أكلت لا تأكل للشبع

[@tierolight6667]

:ردد معي: استغفر الله(٣) الله اكبر(٣) سبحان الله(٣) الحمدلله(٣) يا حظك بالاجر🌿🤍.

[@AhmedAli-cf2fj]

طرق إنتاج الكيتونات ١-الصيام من ١٦ إلى ٤٨ ساعه اكثر شيئ ٤٨ ساعه ٢-ممارسة رياضه التحمل منخفضه الكثافه ٣-زيادة استهلاك الدهون الصحيه ٤-تقليل النشويات عن ٥٠ إلى ١٥ جرام في اليوم ٥-تقليل الفركتوز و منع الفواكه الكيتوني ايضا ٦-زيادة تناول البروتين دون رفعه في وجبه واحده و خصوصا بعد التمرين

[@امالايتام-ن9ص]

فاعل خير يبدأ المفيد في 3:04 وادعولي بالخير

[@asfadasf986]

الله يجازيك بالخير

[@hosonalawi]

شكرا لك

[@user-ue3it1ov6o]

لسا بدعيلك اكتر راكتر إذا بتكتب الملخص. شكرا الك

[@dandara5000]

دكتور بدنا حلول عمليه يعني اشي مفصل عفوا، بس الكلام مكرر والف واحد بحكي نفس الحكي بدنا تعليمات اشي عملي يطبق، برامج أكل مفصلة جداول يومية لوصفات يمكن تطبيقها. يعني ملخص كلامي بدنا تفاصيل التطبيق العملي والابتعاد عن رؤوس الأقلام.

[@monsaf1770]

لزيادة الكيتونات:_ زيادة فترات الصيام عن 18و48ساعة هو الأفضل _ممارسة الرياضة برتم منخفض _زيادة استهلاك الزيوت، _ تقليل النشويات عن 50غ والافضل ل15غ في اليوم _توقيف الفواكه والسكريات _الاهتمام بتوزيع البروتيين عالوجبات

[@user-ib8fp8dn4u]

اجعل صيامك اولا قربى لله كاصيام الاثنين والخميس او صيام الثلاث الايام البيض اوصيام يوم وافطار يوم و كما جاء في الحديث القدسي ( ولايزال عبدي يتقرب اللي بالنوافل حتى احبه .....) وقال الله عز وجل ( وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون) فكل عمل ابن ادم تكتب اجره الملائكه الا الصيام فجزائه على الله عزوجل فماظنك بأجرك اذاكان من الكريم سبحانه وتعالى ثم تحصيل حاصل سيكون صيامك للحفاظ على صحتك ونزول وزنك فالله عزوجل ماشرع لنا في الدين شيء الا وفيه الخير الكثير للصحه الجسديه والنفسيه فعدل نيتك كي تكسب وتنال من خير الدنيا والاخره

[@sualsa6399]

الله يوفقك ويسعدك افضل شخص يتكم عن الكيتو كل مايكون عندي تسائل او استفسار ادور بالقنوات مالقى الا عندك التفاصيل كلهم يقولو رؤوس اقلام نحتار انت تشرح بالتفاصيل ومختصر مبدع

[@samarasketolife]

تحياتي

[@loliayounis7580]

بدنا تكثر من هاد الشرح 🌹🌹🌹🌹

[@simoadmouad8770]

السلام عليكم يا دكتور جازاكم الله خيرا عن هذا الشرح القيم وجعله في ميزان حسناتكم أنا متتبعتك من المغرب وزادك الله نور على نور

[@user-nt3lg7tu9s]

راجل محترم اتمني لك التوفيق واضح شغلك لجمع معلوماتك

[@hcbcfujjkk6160]

يادكتور بعد اذنك عاوزين نظام للحوامل الوجبات والسعرات واي مسموج واي لا

[@نهادعلى-س5خ]

احسنت الشرح يادكتور فيديو فوق الممتاز 🙏🙏👑

[@dostokaramazov4417]

دكتور. هل صحيح كت يقال انو شرب كوبين من ماء القرفة المغلي اثناء الصيام المتقطع يحفز الانولسين؟

[@mimiangel2638]

مهتمة

[@hayetbraiza4916]

صحيح ذكرها د بيرج من احسن المشروبات لمقاومة الانسولين

[@نازكةبغداد-ر2ث]

سنه سعيده عليكم يارب تفرح فرحني باشتراك على قناتي فدوة لله

[@مامميم-ذ9ذ]

@@hayetbraiza4916 يعني نشربه اللي عنا مقاومة انسولين

[@FehadIraqi009]

اين الجواب

[@Silence200]

اللهم بشّر كل مريض بالشفاء وكل مبتلا بالعافيه وارحم من توفى وصبّر من تبقّى وارحمنا برحمتك صدقة جاريه لي ولكم وكل مسلم…🌹 ♥️ *_سـبـحــان الله_* 💜 *_والـحــمـــد لله_* ♥️ *_ولا إلـٰـه إلا الله_* 💜 *_والله أكـــــبــــر_* ♥️ *_ولا حول ولا قوة إلا بالله_* 💜 *_سبحان الله وبحمــده_* ♥️ *_سبحان الله العظــيـم_* 💜 *_سبحانك إني كنت من الظالمين_* ♥️ *_أستغفر الله العظيم وأتوب إليه_* 💜 *_اللهم صلِّ وسلِّم على نبينا محمد_*

[@djannalola4491]

بارك الله فيك يا دكتور وما شاء الله على الشرح كنت محتاجة لكلامك هذا ربي يحفظك تحياتي متابعة من الجزائر

[@joly.m2050]

فيديو اختصر كل تساؤلاتنا يعطيك العافية دكتورنا الغالي 🙏♥️

[@karimarayhani8233]

كريمة من المغرب... اهلا يا دكتور.... بصعوبة بديت افهم ماهي الكيتونات... مقاومة الانسلين..... هرمون النمو.... اجو منك المزيد من الفديوهات لحتى نفهم اكتر....

[@user-yh2fx4hm7c]

جزاك الله خير يا دكتور راح تبع نصاحك وانشالله خير يا ربي🤲

[@user-cr1wb2gn1w]

محاظرانك قيمه جدا ومفيده وانه متابعك من العراق 🇮🇶 2021/1/18

[@samarasketolife]

تحياتي

[@adembouguelli7766]

مرحبا دكتور الله يعطيك العافية انا سكري النوع الاول بالكيتو والصيام المتقطع اكل وجبة واحدة باليوم فقط واصوم صيام اسلامي الاثنين والخميس اول مرة احس اني بالف خير وصحة جيدة شكرا كثير وربي يخليك ويحفظك من الجزاءر

[@samarasketolife]

الحمدلله دوام الصحة و العافية الافضل انك تراجع الطبيب و اخصائي تغذية بالكيتو و الصيام المتقطع كل فترة

[@شوكةوسكينة-د9غ]

جزاك الله خيرا انا في الكيتو بقالي ١٥ يوم خسيت ٨ كيلو بس خايف من الكوليسترول

[@samarasketolife]

ممتاز ممكن يرتفع اولها بعدين بروح فما تقلقوا ما دام تطبيقه صح

[@sosohady6401]

شكرا ع المعلومات القيمة جدا يا دكتور ارجو الرد ..انا كيتو من ١٠شهور و الدورة الشهرية مقطوعة اكتر من ٨شهور اية السبب ؟؟هل الكيتو السبب؟؟

[@solecaldo7218]

و الله نفس السؤال

[@user-ns6pj2ck4c]

ممكن سوال شكد ينزل كيتو دايت باشهر

[@deminatdeminat569]

مااضن لاني عندي شهرين كيتو وتجيني في الوقت حتى الالام راح وتحسنت نفسيتي

[@sualsa6399]

الصيام المتقطع يغير هرمونات عند البنات فتنقطع الدورة لهالسبب يحذرو منو للبنات فانتي شكلك تبقي فترات طويلة بدون اكل

[@sosohady6401]

حقيقة فعلا ابقى ٣٦ساعة صيام

[@khachocolate]

عندي صعوبة في الدخول في الحالة الكيتونية ،قياس الكيتونات عندي من (0.2 - 0.4) مع اني كيتو منذ ٩ شهور واصوم صيام متقطع من 16 الى 18 ساعة في اليوم واتبعت كل النصائح الي في الفيديو.

[@loveanil1046]

0.4 انتا عندك كيتون عادي

[@user-ib8fp8dn4u]

ربي يجزيك من خير الدنيا والاخره كفيت ووفيت بالمعلومات

[@Shamesfood]

جزاك الله خير دكتور وشكرا الك كتيررر على النصائح والمعلومات القيمة الله يوفقك ويسعدك يارب

[@samarasketolife]

تحياتي

[@KabsaQueen]

شكراً ع الفيديو وع كم المعلومات الإثرائية القيمة .. قناتك أستاذي مميزة فعلاً ولهالسبب تم تثبيتها عندي بصفحة قناتي ..!

[@samarasketolife]

يسلمو اديك عزيزي

[@امحسامغالي]

ربي أنقذنا،من،الامراض،لنا،اله،غيرك،ولابعدك،زالاقبلك،،يارب

[@samarasketolife]

آمين

[@amazing_3504]

بكل ما تحمله الكلمة من معنى

[@سلسبيلزيوت-ر9ر]

انا مريضه سكري وصيام متقطع من فتره السكري كان ينزل عندي بكل سهوله ووصل ل٤٠ وفحصت ووصلت نتيجه عندي احماض كيتوني مرتفعه 😖😖🤪🤪

[@samarasketolife]

الف سلامة لازمك اشراف خاص لحالتك

[@atikaben1683]

فعلا معلومات جد مفيدة وعلم رائع من فضلك دكتور ممكن أواضب على رجيم الكيتو مع العلم أنني ما عندي مرارة و عملت العملية منذ ستة سنوات تحياتي من الجزائر.

[@omeome9252]

بارك الله فيك

[@ahmedzahed3921]

شرح جميل ومفيد وقيم، بارك الله فيك دكتور

[@user-xg2ei1ev7m]

اشكرك دكتور بارك الله فيك ،،،اسلوب جميل في سرد وايصال المعلومه

[@lynoucha7692]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@user-yo7bj5cz3y]

الله يوفقك يادكتور ان انسان رائع بدنا فيديو عن ابرة الميزثربي في بعض الأماكن لسرعة حرق الدهون تنفع مع الكيتو ولا لا🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐😓😓😓😓😓😓😓😓😓🙊🙊🙊🙊🙊

[@samarasketolife]

عليه الصلاة و السلام

[@widadahmad3994]

يعطيك الف عافيه هل فاكهة النبق (السدر ) كيتو

[@user-mb7pd9ef3p]

م

[@sedarayan5811]

شكرا إلك حكيم مبدع في تبسيط المعلومات إلنا 💜💛💜💛

[@user-os2yr2sh9k]

بوركت يا دكتور جزاك الله خيرا

[@refaeiibraheem437]

لمك كل الاحترام والتقدير لمعلوماتك القيمة

[@aichamokhtadir5689]

شكرا لك دكتور على المعلومات القيمة اري منك ان تشرح لي لماذا يفقد بعض مرضى السكري وزنهم دون رجيم وهناك من لا يفقده هذا سوءال يعجز الاطباء عن الإجابة عنه

[@aazouzenmariam]

لقد شرح هاته الظاهرة... إذا كانت عنك مقاومة انسلين، أو ليس في جسمك انسلين، سكر لا يدخل الخلايا، يجري في دم، مع شرب الماء، يدر في البول. إذن كيف سيعيش جسمك؟!!، يستهلك الدهون! مما يدي إلى تراكم احماض الكيتو نية. لكن في هاته المعادلة تكون ظارة على الدماغ. سبق وأن أصبت بغيبوبة دماغية، بسبب احماض الكيتو نية....خسرت الكثير من وزن، كنت اتقيى الكيتو ن ( عصارة بنية). هكذا تم تشخيصي اني مريض سكري اول.

[@sameersameerx7117]

والله كيتو رائع ٣ ايام ٢ كيلو نزلت من متابعتي الك يا دكتور بعتمد على وجبه وحدة يوميا

[@samarasketolife]

ما شاء الله دوام الصحة و العافية

[@shokrnakhla7732]

كلامك صح جدا

[@mayarashraf5111]

طب من وين بدي اجيب انظمة الاغذيه الكيتونيه؟ لو سمحتو المساعده

[@Mariam-if6kp]

أنا باصوم من 8 مساء الي ثاني يوم 1:30الظهر وخلال الصباح باكون امشي تحت الشمس علشان الاطفال لكن ما بقدر كل يوم ، ولكن كثير اتحسن صحتي خلال الصيام لاني عندي مرحلة الاولى من السكري الان التراكمي 5.6 بعدما كان 6.4

[@user-ch8bd5uy8v]

بارك الله فيك على المعلومات الجميلة

[@abnpalestine5965]

الدكتور الغالي ربي يسعدك كان وزني ٨٠ وهلق صار ٧٠ ونشالله عم نزلولل٦٠❤❤

[@user-pw7mj9bd7s]

كم المدة نزلتي 10

[@jasminejasmine4682]

كم اخذ وقت

[@abnpalestine5965]

شهر

[@lslamdweikat7419]

شو اعملتي بالزبط كيف كان جدولك

[@nocomment6449]

حلقه ممتازه وغنيه بالمعلومات وهل الشس تعودنا نشوفه من حضرتك. بس مشتاقه للسمايل القديم ههههه

[@samarasketolife]

هههههههه تحياتي

[@احمدمنير-ك5ق]

جزاك الله خيرا الله يحفظك ويحميك وعبدعيلك اللك ولعلتك بكل صلاة

[@samarasketolife]

آمين أجمعين

[@oumdani3733]

ماشاء الله عليك دكتور دائما بتفاجأنا بموضوعات مفيدة يعطيك الف عافية المزيد من النجاح🌺🌺💯👏👏👏👍👍👍

[@samarasketolife]

آمين تحياتي

[@wiwiwiwi2971]

بارك الله فيك و رزقك الفردوس الاعلى

[@asyan1111]

ثماني طرق وليس ثمانية طرق يا دكتور ، وشكرًا لك ..

[@AmalAmal-ek9ie]

والله يا دكتور انا متبعة الكيتو معك يعني مارحت لا لطبيب مختص ولا شي من اول ماعرفت عندي الكبد الدهني خلاص ابتديت معك.

[@samarasketolife]

أهلا هلا المهم انك تعمل الفحوصات اللي بطلبهم منك الطبيب و تمشي برجيم صحي

[@user-sf6bh5hv7m]

منور دكتور الله يسعدك يارب

[@ahmedbmw2000]

3:13 حتى نوصل للمفيد 😏

[@reemkhateb3206]

السلام عليكم استاذي الفاضل انا متابعيتك من فلسطين شكرا لك على مجهودك ربنا يوفقك ويحميك ويسعدك بدي استشيرك واذا ممكن نصيحتك بدأت بالكيتو واعتمدت نظام غذائي عباره عن 3وجبات باليوم بين كل وجبه صيام 4ساعات وزني كان 81 نزلت ل 75 الحمدلله . وبعد النظام انتقلت لنظام ثاني بديت ازود في الصيام المتقطع لغيت وجبه الفطور وبدأت اول وجبه الساعه الواحده بعد الظهر وصيام 5 ساعات للوجبه الثانيه وجباتي عباره عن بيض مقلي بزيت جوز الهند مع خضار ورقيه . افوكادوا. لحوم وخضار مطبوخه . شوربة عظام. زيت زيتون. في الصباح اتناول مشروب القهوه مع معلقه زيت جوز الهند ومعلقه سمنه هل المشروب مسموع او يفسد الصيام المتقطع واليوم انا وزني 75 لكن ثابت وما بنزل اكثر ماذا افعل .اريد نصيحه من حضرتك بعد اذنك لو سمحت وتكرمت رد علي .بوركت . مشكور استاذي والى الامام

[@Janettt12345]

سلم عليكم دكتور من فضلك انا عندي ما قبل سكر صيام 130 وتراكمي 7 عملت رجيم لكن نزل وزني كثير اريد اخد الزيت الزيتون لزيادة الوزن كما اخد في اليوم ساعديني الله يرزقك الصحة و طول العمر انا برتاح ليك كثير روبي ميحرمنا منك نستفيد منك

[@ummalek6991]

معلومات قيمة كما عودتنا جزاك الله خير دكتور

[@mervetalsabti4474]

شكرا يا دكتور على هالمعلومات المفيدة عندي سؤال زوجي دخل الكيتو من 3 اشهر تقريبا بس عنده النزول بطيئ وسؤال ثاني زوجي سايق تراك يحتاج سناك بين الوجبتين كان ياكل لوز بعدين عرفت بفيديو سابق اللوز يثبت وزن . طيب شنو نوع السناك يكون امين مع الشكر

[@samarasketolife]

ممكن يكون سموذي او بزر ممكن تتطلعي على سناكات كيتونية في محركات البحث

[@nahlamartini7461]

جزاك الله كل خير

[@gghg486]

شكرا دكتور على مجهودك الرائع جزاك الله خير وبارك الله لك 👍🌹👑

[@AB.Q]

الله يبارك .. الإخراج جميل ومتعوب عليه !! هذا شغلك يا دكتور ؟

[@samarasketolife]

أكيد

[@قمرالعشيرة-ف8ب]

يادكتور انا كيتو من ٦ اشهر لأني سكر نوع ثاني والان حولت لو كارب لاني نحفت كثير .. سؤالي يادكتور انا قبل لاادخل الكيتو كنت لمن انام ليلا يصير عندي خدر بأليدين فقط لما انام على ايدي وعملت تخطيط اعصاب وطلع طبيعي ولمن دخلت الكيتو راح مني الخدر والان لما حولت عاللوكارب رجع عليه علما ان سكري ممتاز .. فما السبب يادكتور

[@faizalatenesienne319]

انا كمان

[@ahmedkreem1896]

جزاك الله خيرا 👌👌👌

[@hazarhazar836]

ألف ألف ألف شكر يا دكتور دائما متميز

[@HadjerCuisine-Dz]

أستاذ من فضلك لماذا ينصح بتناول وجبة غنية بالبروتين و الغلوسيد ساعتين بعد التمارين الرياضية ؟ هل يمكن الإستغناء عن الغلوسيدات؟ لم أفهم 😇 المختصون يحذرون من عدم تناول البروتينات و الغلوسيدات السريعة خوفا من فقدان العضلات و أنت يا أستاذ تقول أن الجسم يستعمل الكيتونات بطريقة جيدة أثناء الصيام و التمارين الرياضية ، نحن نثق في معلوماتك أستاذ فوجهنا رجاءا.

[@imanalmarzooqi4788]

شكرا لك بارك الله فيك

[@امعبدالله-ص2ش]

يسعد اوقاتك دكتور،،،هل بذور الكتان مع الماء عالريق يكسر الصيام، ،،ارجو الرد متابعتك من السعوديه

[@samarasketolife]

ما أظن

[@Abdullah.hamza6]

بعد اذنك ادكتور هي الكيتونات يتغذى المخ والاحماض الدهنية بتغذي العضلات صح الدكتور دكتور

[@masohla]

الله يعطيك العافية دكتور .. انا صار لي اسبوعين و نص من بديت الكيتو وعملت اليوم فحص دم شامل وكانت نتيجة LDL Chol: 4.95 .. مكتوب في النتيجة انه مرتفع ! هل هذا مقلق ؟

[@user-xq1tr3fy4j]

دكتور الله يحفظك ويسعدك انا متبعه نضام الكيتو من شهر وثلاث اسابيع وعندي تبول كثير ما ان اشرب الماء الا وأشعر بتبول وجدا متكرر حتى اني اصحى من النوم عشان التبول علما اني لم اكن كذالك قبل الكيتو عمري 26ووزني 65وطولي158 ودخلت الكيتو لغرض خساره الوزن وكنت قبل الكيتو متبعه حميه الو كارب يارب تطمني

[@SaraMohamed-fk6pg]

وانا مثلك والله وتعبت جدا وروحت للدكتور ومش فداني خالص

[@user-xq1tr3fy4j]

@@SaraMohamed-fk6pg ياريت الدكتور سماره يفيدنا 😢

[@user-ud3no7iq1o]

عادي الكلية تشتغل وما تصير عدكم رمل وحصى في ناس تصير عدهم مجاري وتتراكم عدهم الحصى استحمدوا الله انتم عدكم ادرار وكل الشوائب بتخرج ما تبقى بالجسم

[@mabroukihassen6591]

السلام عليكم ورحمة اللة وبركاته أنني من متابعيك لقد بدأت بالالتزام بالصيام المتقطع منذ ٤ ديسمبر وكذا الالتزام بالأكل الصحي قليل الكربوهيدرات مع منع جميع المرطبات و كل العجين والخبز الابيض مطلقا و اعتماد الخضروات واللحوم و البيض و السمك و قسط صغير من الخبز الشعير أو النخالة ١/٣ مثلا و الالتزام بالغلة اقل سكريات و كذا استعمال القرفة و الحلبة وهل التفاح و صيام ١٦/٨ النتيجة هو تخفيظ السكري من ١٩٥ إلى ٩٠او ١٠٠ بعد الاكل ب ٢ساعات من فظلك اعطني رأيك

[@karimarayhani8233]

كريمة من المغرب.... عملت كيتو تلاتة اشهر ونزلت ونحفت... بس هلا رجعت لوزني... لانني مو فهمانة شو هي الكيتونات... الانسلين... وغيره اتمنى افهم وارجع الكيتو وما اسيبو... شكرا يا دكتور ....

[@alaqelemad5093]

دكتور انا بدأت اتخلى عن السكريات وامارس الرياضية ولكن في فحص البول طلع الكيتو ايجابي !؟؟ هل هدا طبيعي !؟؟

[@ahmadalhajmousa4263]

فلو سمحت بدي احكي معك اشرحلك كيف عم بعمل الكيتو لنشوف شو بدنا نصلح

[@samarasketolife]

أهلا التواصل عبر الموقع www.samarasketolife.com

[@امنرجس-ي2ز]

معلومات قيمه جدا

[@samarasketolife]

تحياتي

[@user-sz6px2fg7u]

دكتور هل فاصوليا الخضراء ومعجون طماطم مسموح بلكيتو ارجو رد

[@samarasketolife]

نعم

[@user-sf6bh5hv7m]

لو سمحت دكتور كيف اعرف انو مقاومه الأنسولين انتهت

[@samarasketolife]

بفحص التراكمي

[@user-es1fl4lb7p]

@@samarasketolife كيف افحص التراكمي مو ممكن يطلعنا من حالة الكيتوسس

[@nadia-om]

دكتور اني معي نسبة الكيتون مرتفعه كيف اقلل الكيتون؟؟ مع انه اسكر الحمد لله بداء ينتظم

[@ishtaradnan5582]

شكر الك ياراقي ❤️

[@emanawad4515]

راااائع...

[@نانسيبنيعباد]

الدكتور الشاي الاخضر في نكهه العسل مسموح في الكيتو دايت

[@saleemkamal6914]

بارك الله فيك أخي ❤❤❤

[@nedjmonadjim2490]

يا دكتور أنا فالأسبوع نقصت ب2 كلغ كيتو و صيام متقطع و المقاسات نزلة بشكل كبير دكتور من فظلك على مادا أعتمد على الوزن ولا على المقاسات و ربي يوفقك

[@samarasketolife]

المقاسات اكثر من الوزن

[@kljap7211]

اكيد ثم اكيد انك تعتمد على المقاسات الميزان لا تلتفت لها ابداً

[@AmalAmal-ek9ie]

دكتور كم مرة ممكن اخرج من الكيتو لاكل وجبة واحدة اكون بحبها متل الباسطا او الفاصوليا البيضة هيك شي يعني ارجوك تجاوبني وشكراً كتير دكتورنا الفاضل . ( الي 50 يوم فالكيتو ).

[@samarasketolife]

ممكن كل شهر وجبة

[@talebayoub8075]

@@samarasketolife دكتور ممكن يعني وجبة فري من الشهر لشهر

[@user-zy8jx1nf9j]

مشاءالله عليك دكتور.شكرن شكرن شكرن

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@amirassaf9762]

اشرب يوميا فنجان كبير، كبتشينو هل هذا خطاء على الكيتو، لا اصطيع تركة ادمان رهيب بس فنجان واحد كبير هل هذا خطاء في الكيتو

[@ytut8763]

دكتور هل الحليب والزبادي والجبن مع القشطه مسموح في الكيتو؟؟؟! اتمنى الرد أنا صار لي ما يقارب ال 24 يوم عامله نظام الكيتو ونزلت 8-9 کیلو وخلال هذه الفترة أنا استعملت الحليب والجبن واللبن لكن في أحد الفيديوهات ألتي تخص الكيتو تبين أن الحليب واللبن ممنوع ممكن ترد عشان اتأكد لان أنا تعودت ع الحليب وما أقدر أتركه...

[@user-ud3no7iq1o]

نعم ذكرهم الحليب والزبادي ممنوعين

[@babandd3345]

استاذ احمد اذا شخص مصاب بكسر، هل الكيتو يسلعد في جبر العظام ولا يؤخر، تكرماً الاجابة يهمني كثير بارك الله فيك

[@samarasketolife]

هلا لا توجد أبحاث كثيره عن هذا الموضوع لكن الكيتو يساعدك في إدخال الكالسيوم للعظم لانك بترجع فيتامين د لطبيعته

[@maryanamaryana2780]

اشكرك دكتور احمد مشكلتي طلعت من الكيتو صار ٣اشهر ورجع وزني زاد ومااقدر حاليا ارجع للكيتو شواعمل😭

[@samarasketolife]

ارجعله بطريقة تدريجية

[@saifsaifsaif7564]

السلام عليكم دكتور هل شوربة العدس وحساء الحمص والفاصولية اليابسة مسموح في الكيتو... وشكرآ لك

[@user-bp7cd8mg5f]

البقوليات ممنوعه في الكيتو عدا الحمص بنسبه قليله يعني مقدار ملعقتين ولازم معه طحينه او زيت زيتون

[@samarasketolife]

الفاصوليا البيضاء ممنوعة

[@user-bp7cd8mg5f]

شكرا جزيلا لك دكتور على الفيديوهات المفيده انا دخلت نظام الكيتو والصيام المتقطع من حوالي شهرين ونصف والامور ما شاء الله نزول وزن وتحسن في الصحه لكن من حوالي اسبوع اصبح عندي مشكلة عند ممارسه الرياضه أشعر بدوار خفيف وخاصتا بعد النصف الساعه الأول من الرياضه هل يمكن أن يكون عندي نقص عنصر معين أو ماذا أرجو الاجابه لأهمية الامر

[@samarasketolife]

تناول تمر عند اللعب

[@user-bp7cd8mg5f]

@@samarasketolife عدد كم تمره

[@user-ud3no7iq1o]

@@user-bp7cd8mg5f ٣ فردات بعد الرياضة

[@rymrachedi3574]

بسط الشرح اكثر من فضلك

[@salmaaya1367]

دكتور السلام عليكم انا وزني87 كنت 96لكن وزني ثابت اعمل ايه

[@shokrnakhla7732]

خدي وجبة واحدة في اليوم وصومي 20 ساعة واتمرني في الجيم اثناء الصيام لكن اشربي ماء وشاي اخضر بدون سكر نهائي بعد اسبوع ستحصلي علي نتيجة عظيمة وسيهرب منك الشعور بالجوع

[@salmaaya1367]

@@shokrnakhla7732 شكرا لك على النصائح

[@mohamedparagoda1207]

شكرا لك

[@nadana7599]

الكركم الأخضر كيتو وهل مسموح أثناء الصيام المتقطع

[@kljap7211]

احمد سمارا انا اثق بك جداً في كل شيء تقولة بس ممكن اعرف هل الي قاعدة اسويه صح؟ لاني انا كنت متبعة نظام اللوكارب ولي شهور والان لي تسعة ايام في الكيتو الاعراض حق الكيتو فلو راحت من ثالث يوم تقريباً انا الان اكل وجبة واحدة فقط وهي اربعه حبات بيض مطبوخ بالزبدة مع الفلفل الحلو وطبق سلطة فيه ملعقتين كبار زيت زيتون وحبتين من الجبنة الكيري بس والحمدلله يعني ذا يشبعني الين اليوم الثاني وانا شبعانة وحتى اسوي رياضة الصبح بدون اكل ورياضة شديدة يعني وما اتعب كثير عادي واكل اكلي يومياً الساعة ٢ بعد الظهر هل اسلوبي صحيح؟علماً بأني مرتاحة كذا ولله الحمد اتمنى ترد

[@user-ud3no7iq1o]

الجبن يثبت الوزن اذا بستمرار يتأكل لكن النظام ممتاز كتثبيت وزن

[@kljap7211]

@@user-ud3no7iq1o لا انا اقول اني تركت نظام اللوكارب بعد ما كنت فيه وانتقلت للكيتو بالتدريج عشان ادخل بحرق الدهون فهذا ابداً مو لتثبيت الوزن لاني الكارب عندي يومياً ٥٪؜او اقل وبكذا اخسر دهون كثير فراح يصير النظام حقي تثبيت للوزن اذا اضفت الكارب من ٢٠جرام الى ٥٠جرام او اكثر وشكراً

[@hanaaaloush369]

يعطيك العافية ممكن سؤال وياريت تجاوبني لان كتير عم اتعب من هل مشكله انا صرلي بالكيتو 7اشهور او اكتر وعم صوم من 18لل 20ساعه وعم اخر وجبتي تقريبا لساعه 4بس عم اكول وبعد شي ساعه عم تصير معي نفخا وعم يكبر بطني كتير وهل شي مزعج

[@امنرجس-ي2ز]

ربي يوفقك كابتن مبدعع

[@samarasketolife]

تحياتي

[@fM-ub8fe]

ارجوكم ساعددوني اني مسويه كيتو بس ماعرف شنو لمسموح بي لروبه لعرب و لروبه لخاثر و لحليب مسموح لولا ارجوكم ردو

[@hanangashgoush7314]

اسلام عليكم ورحمت الله وبركاته الرجاء الرجاء منك حظرتك دكتور الرد ع سوئالي انا عملت حميه قويه قطعت الخبز وسكر خلال شهر نخفظ وزني اربع كيلو ومن بعدها ولا نقص سنت شو الحل جدن جدن انا تعبت من هل معناه ارجوك تساعدني

[@nhadkarym904]

دكتورالعزيزانالدي انزلاق في قدمي كنت اذهب لقاعةالرياضةوبعمل رجيم معه نزلت 5كيلوخلال شهرونص من 25 يوم تركت الرياضة الآن الدكتورمنعني بسبب الانزلاق ولأن وزني102شوبعمل لتنزيل جسمي ارجوان تساعدني