أسرع رجيم للتخسيس في 8 أيام قبل شهر رمضان | تصغير المعدة والتحكم في الشهية

[@asmamostafa8705]

بفضل الله ثم حضرتك خسيت في ٣ اسابيع متواصل بدون اي لغبطة نهاااااااائي وبدون رياضة وخسيت ٨ كيلو ربنا يرزقك الجنة رؤية وجهه الكريم بعد عمر طوييييييل وعمل صالح وصحة وعافية يارب يارب

[@AmalMahmoud-k4g]

ماشاءالله

[@ثقتيبالله-ع6ق]

شسويتي ونزلتي

[@hasnaihsan5096]

ماشاء الله ممكن تبعتي الي موجود على ريق يعني كنتي بتاخديه؟؟

[@انسانس-ب3ل]

شششلون ماشاء الله تبارك الله يارب توصلي المثالي واني شلون ببه إرادتي صفر وزني ٩٧ عمري ٣٤

[@ilsma8424]

فين هما النظامات لي بينزلهم وكمان صفحتو على الفايس بوك مالقيتهاش

[@Tasneem-l6x]

ادعولي ي جماعه اني التزم واخس لاني انا في ثالثه ثانوي وهرموناتي متلغبطه من التوتر الامتحانات وبلغبط في الأكل ادعولي اني اخس واجيب مجموع عالي وافرح اهلي ❤❤❤يارب كل الي يدعيلي يخس ويوصل للوزن المثالي 😊

[@Malak-qx4sk]

وعد مني وقدام ربنا اني هلتزم وهغير من نفسي بإذن تعالي 115 عمري 18 أن شاء الله أن شاء الله هتغير للأحسن 🥹♥️♥️

[@bouchrafehaima8475]

عليك بالصلأة الابراهمية ساعدني كثير😊

[@Malak-qx4sk]

@@bouchrafehaima8475 ساعدتك ازاي ممكن توضحي اكتر وجزاكي الله خيرا 🥹🤎

[@Malak-qx4sk]

@@bouchrafehaima8475 ساعدتك ازاي ممكن توضحي اكتر وجزاكي الله خيرا 🥹♥️

[@Malak-qx4sk]

@@bouchrafehaima8475 كيف ممكن توضحي اكتر

[@Malak-qx4sk]

إزاي ؟

[@OmhabebaKord]

أنا قبلت التحدي إن شاءالله وزني 110 اللهم أعنا علي إسترداد عافيتنا يا رب العالمين 💪💪💪💪

[@Kasralaa]

انشاء الله تتحدى نفسي وتغير من نفسى وزنى 90هدفى يوم عيد الفطر ابقى 80وعرجع اشوف تعليقى يوم وقفة عيد الفطر انشاء الله تعالى يارب ادعولى اوصل اللهم بلغنا رمضان سالمين يارب وحققلى حلمى❤

[@لطيفةخالد-ح2ع]

امين مثلي يارب ننزل واحنا بصحه وعافيه

[@withoutname5724]

قبلت التحدي😌💪 هرجع بعد رمضان إن شاءالله من انهارده وهعرفكم النتيجة ادعولي أن ربنا يعيني ويقويني لأن انا حاولت كتير وبفشل بسبب ارادتي الضعيفه بس أن شاءالله المره دي اضغط علي نفسي ادعولي بس ولكم بالمثل❤

[@Maram-k6h]

وأنا مثلك قبلت التحدي إن شاء الله نوصل قبل العيد❤

[@omMohamed-gk1eu]

معاكم أن شاء الله

[@nadenmazen4751]

انا بدئت معاك من أسبوع وخسيت 3 كيلو ومستمره باذن الله تعالى ❤

[@OmAdam-dt1mz]

ممكن حضرتك اتواصل معاكى عايزه افهم حاجه

[@سحرغزال-ط1ج]

الله يبارك فيك كلامك من قلب للقلب بشمهندس ادعيلنا نتابع ❤

[@_asmaaahmed]

قبلت التحدى اللهم إنى اسألك الثبات فى الأمر والعزيمة على الرشد اللهم أعنى على استرداد عافيتى

[@امينهالاحمد-ذ1خ]

انا سورية مقيمة في تركيا انشاء الله هبدأمعكم

[@safaaatas9814]

تكتب ان شاء الله

[@foursanealsobh-wd1nf]

ربنا يكرمك يابشمهندس كرما تعجب له أهل السماوات والأرض ويارب لا يأتي رمضان إلا وقد فرحت عن أهل غزة أهل العزة والكرامة فرجا يليييق بكرمك

[@HOUdaChelfouh]

السلام عليكم قناة زي دي من مفروض تكون 10 ملايين متابع و حتوصل بإذن الله

[@user-vl3bc3on4r]

سبحان الله انا عقدت النية على تصغير مالمعدة بتقنين الاكل من الجمعة للجمعة قبل رمضان ولكن اكثر من مرة اخذت هذا القرار خلال الاسبوعين لكن ارجو من الله ان استمر في هذا الاسبوع

[@esraaadel7455]

خسينا وخلصنا وبنثبت يابش مهندس من ١١٦ ال ٦٨ الحمد لله وشكرا على مجهودك العظيم جزانا وإياكم الجنه

[@user-tl9zq4mf5h]

لو سمحتي انا خايفة تعب رجيم كلو يروح عالفاضي خايفة من مرحلت التثبيت هيا صعبة مش افهم بلتثبيت مع اني شفت شرح كامل بس خايفة ساعديني اختك من العراق

[@renabayz2792]

ممكن تقول بكم شهر خسيتي الوزن ده؟

[@AbeerAlJannah]

اللهم بارك عقبالنا يارب

[@withoutname5724]

في فترة قد ايه

[@esraaadel7455]

@@user-tl9zq4mf5h ياحببتي انا اكتر واحده كنت خايفه من التثبيت سهل جدا وممتع وف اكل كتير جدا متخافيش قولي لنفسك لازم انتهي الرحله صح ونخلص اصلي. في مره مثبتش رجعت تخنت كل ال عملته

[@hanadiahmad-dl8le]

هبدا معالك من جديد كل مرة بلتزم وشهر وما بكمل يارب اكمل هالمرة الله يبارك لكم

[@hanansbasha]

اللهم أعنا على استرداد عافيتنا و عزيمتنا وكل من قال آمين والمسلمين أجمعين

[@HaMo_Za]

وزني حاليا 130 كيلو الطول 185 السن 17 سنة وكم مرة جربت انحف ممكن من 2020 وانا بحاول ومقدرتش وفشلت بس ان شاء الله قبل مهخش فعمر ال18 الي هو السنة دي ف شهر نوفمبر رح اكون خسيت وهبداء معاكو التحدي وبعد اسبوع حشوف النتيجة وممكن شوية تشجيع منكو

[@الحيدالابيض]

بالتوفيق ....حاول تتفرج على ناس كانت سمينه ونحفت وكيف اتغير شكلهم وجسمهم وصحتهم ...راح تتشجع اكثر ...ابحث في انستجرام او جوجل ( قبل وبعد الرجيم) ...شوف الصور واتشجع واتقي الله لاتنظر لصور النساء لكي يوفقك الله ..

[@drwa6377]

ما شاء الله طمنا عنك

[@drwa6377]

نزلت كام ان شاء الله.

[@FatimaOm-ve5kt]

جزاك الله خيرا بفضل الله سبحانه وفضلك يابش مهندس خسيت معكم 14كيل مدة شهر ونص

[@hasnaihsan5096]

ماشاء الله مبروك...هل كنتي ملتزما 100% ام في تخبيص ...وهل تعملي رياضة ...وكم وزنك

[@mohamedshaheen3215]

اللهم أعنا على استرداد عافيتنا يارب العالمين

[@الحمدلله-د4ض8ض]

من سنة خسيت معكم 20 كغ للاسف توقفت بعد وفاة والدتي رحمة الله عليها في منتصف شعبان الماضي خلال سنة تغيرت ظروفي كثيييير رجعت كل الوزن وعليه كيلو ونص وزني اليوم 121,5كغ رح ابدا معكم ان شاء الله

[@Awee1453]

انا جديد على التخسيس وزني ١٢٠ هدفي هو ٨٠ كيلو و بدأت مع التحدي الجديد قبل الرمضان و ان شاء الله اول ما اوصل أقل من ٩٠ كيلو ابلغكم 😊

[@drwa6377]

طمنا عنك نزلت

[@Awee1453]

@@drwa6377 الحمد لله نزلت ٧ كيلو تقريبا خلال ١٥ يوم، اليوم وزن نفسي على نفس الميزان الي كنت ١٢٠ كيلو، و الهدف ان شاء الله اكون ٨٠ كيلو، نصيحة التزم بالمقادير بالضبط بدون نقص او زيادة وشكرا لاستاذ مصطفى وانا متحمس جدا لمسابقة الرمضان و ان شاء الله اليوم حبدي بيه.

[@سماحجابر-ش4د]

نعم قبلت هذا التحدي مكملة معاكم اللهم أعني علي الالتزام واسترداد عافيتي اللهم امين بارك الله فيك يا باش مهندس وكل عام وانتم بخير اعاده الله علينا بالخير والصحة جميعا يارب

[@KhlifesKhlifed]

قبلت التحدي ان شاء الله اللهم بلغنا رمضان في امن وامان وزني 77 سوف اشارك معاكم الوزن الجديد من المغرب

[@meriemmima116]

بسم الله نبدأ التحدي الجديد.. قبلت هذا التحدي 👍💪.. كل سنه و حضرتك طيب و كل سنه و عائلة لو نفسك تخس بخير يا رب توصل لنجاح اكبر تحقق كل اللي تتمناه و عائلتنا تكبر اكتر و اكتر

[@guccu.hfgcccggx514]

السلام عليكم نفسي ابدا لكن مش عارفه اعمل ايه كل يوم اقول غدا ابدا ادعولي ربنا يكرمني واتشجع

[@meriemmima116]

@@guccu.hfgcccggx514 و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته توكلي على الله و ادعي كتير و ربنا هيكرمك ان شاء الله و لكن لازم تاخدي بالأسباب و تتشجعي اول يومين تلاتة صعب شوية لكن او ما تبدا معدتك تصغر هتتعودي.. ربنا يوفقك اختي

[@AmamiSalwa]

قبلت هذا التحدي ان شاء الله

[@AmamiSalwa]

😅

[@meriemmima116]

@@AmamiSalwa بالتوفيق يا رب

[@asmaashraf4967]

بسم الله توكلنا ع الله، ونبدأ تحدي جديد ان شاء الله اللهم اعني ع استرداد عافيتي ❤❤

[@اسماءسيد-ص1ش]

17 كيلو بفضل الله ثم بفضل حضرتك ومستمره أن شاء الله جزاك الله خيرا

[@omkhaled493]

ربنا يبارك فى حضرتك يا أعظم أخ وأعظم هندسه وفريق عمل لو نفسك تخس آمين يارب العالمين

[@NeveenAli-xd1wd]

بسم الله قبلت التحدى اللهم انى اسالك الثبات فى الأمر والعزيمة على الرشد اللهم اعنى على استرداد عافيتى دعواتكم ليا اكمل إن شاء الله وأوصل ل ٧٠ك

[@HamzaHamza-y3n]

السلام عليكم يا أهل الخير الحمدلله على كل حاجة ربي اعطاهلنا هادا الراجل نادر يا خويا واش نقولك ربي يجازيك على كل الناس اللي عاونتهم وانا اولهم .

[@Mohamedelshamy-z8f]

جزاكم الله خيراً وجعله فى ميزان حسناتكم وصلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله واصحابه اجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

[@naouel6036]

انا شفت الفيديو متاخر اليوم الاثنين الساعة 2 ولسة خاربة الدنيا وجيت ادور على حل طلعلي الفيديو ده انشاء الله هبتدي معاكم من بكرى

[@ITSSS-wz4of]

السلام عليكم يا استاذ مصطفى،انا اعتقد اني لاحظت خطأ في عدد ايام المسابقة ! المفروض المسابقة تكون 9 ايام لغاية يوم الاحد مش ليوم السبت ،لانه يوم الاحد هو الموافق ل 29 شعبان و هي ليلة تحري هلال رمضان ،الذي سيكون اما يوم الاثنين او يوم الثلاثاء . من اجل التنبيه فقط و جزاكم الله خيرا و كل عام و الامة الاسلامية بخير 😊🇩🇿

[@abdelkadermansour9554]

بسم الله توكلت على الله ولا حول ولا قوه الا بالله اللهم اعني على استرداد عافيتى

[@marwanazougagh1990]

السلام عليكم ورحمه الله يا باشمهندس جزاك الله الف خير على كل شرح لينا الله يحفظك اللهم بلغنا رمضان بخير وعلى خير والصحه والعافيه مبروك عليكم رمضان كل اللي يتبع صفحه نفسك خس والله يا باشمهندس انا دوزت معاكم رمضان اللي فات احسن رمضان دوزت معاكم اللهم بلغنا رمضان انا مكمله معاكم يا باشمهندس الله يجعلها في ميزان حسناتك الله يوفقك على الخير لعمل معنا كلنا

[@عالماللغةالفرنسية-ر7م]

رجعتك بعد سنة غياب عن الرجيموزني زاد ١٠ كغ❤😂😂😂

[@Nono-mn8xw]

ان شاء الله هحول عد قدر الامان ودا وعد مني قدام ربنا اني ارجع للفيديو ده وهعمل كل اللي حضرتك بتقول عليه ربنا يجيب كل خير للناس كلها يا رب❤

[@محمدمحمد-ل2غ5ه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. باذن الله تعالى سأبدأ من يوم غد الأحد..بلله عليكم ادعولي بان استمر وينزل وزني ولكم بمثل ماتدعون لي وزيادة..ربي يسعدكم ويسر أمركم يارب

[@Zizi-Roshdy-db1bg5tt6u]

أسبوع الهمة والنشاط والعبادة❤❤❤❤❤،الله يعطيك من واسع فضله وكرمه

[@sasasweets8541]

معاكم في التحدي بإذن الله بعد لغبطه شهور هبدا من جديد و يااااارب يقويني انا وزرني 100 تقريبا وطولي 160 وحقيقي الدايت بقا صعب عليا جداً ومبقتش اقدر التزم خااااالص بس ادعولي ربنا يقدرني المره دي نفسي من هنا للعيد اكون بشكل تاني خالص

[@fatimazouhralghmari3103]

انا من المغرب نزلت 3كيلو شكرا يا مهندس

[@leadersaver5]

اللهم إني نويت الالتزام لهذا التحدي فأعني ويسر أمري بسم الله الرحمن الرحيم وبه نستعين قبلت التحدي

[@yakub-ss8ox]

بعد شهر ان شاءلله برجع لعندك وبخبرك النتيجه ❤

[@ganaahmed6044]

باذن الله هكمل مع حضرتك وندخل رمضان مجبورين الخاطر اللهم امين ربنا يكرمك ويزيدك من فضله وجزاك الله كل خير اللهم اننا نسألك الثبات في الامر

[@selfimalek3401]

قبلت التحدي الله يسعد قلبك ورمضان كريم على حضرتكم❤

[@مطبخاممرامملاك]

ان شاء الله راح اعمل التحدي وزني الحالي 99.5 كغ هدفي 80 كغ ادعولي اوصل لهدفي 😢

[@asiakhadija5424]

متحمسين كثير جزاك الله خيراً وبارك الله فيك بش مهندس ❤❤❤

[@MonaAli-r7f]

متحمسين جدا جدا ربنا يجعله في ميزان حسناتك والله ياباشمهندس

[@عمارصبحي-ح1ص]

بفضل الله ثم بفضل حضرتك خسيت ٤٢كيلو بس عندي سؤال انا لسه منظمه مع اني بقالي سنين والحمد لله مابزيدشي انا باكل كرنب اخضر كتير هل ده يأثر على النزول ولا بيثبت لأني عايزه اوصل لهدفي اني أبقي ٦٥ولك جزيل الشكر والاحترام

[@nournasr4370]

تحدي جديد سعيد موفق للجميع ان شاء الله ✌️🤩💪

[@sabahayman8353]

💪💪💪

[@nournasr4370]

@@sabahayman8353 🌹🌹

[@romesalem6876]

هبدا ان شاء الله في التحدي مع قناتك الجميله دي ربنا يجزيك كل خيرر

[@asmadekkar1672]

دكتور انا اخترت ان التزم معكم بهذه الثمانية أيام يارب

[@yoseef_2011]

ربنا يفرحك في اولادك ويحفظلك من كل سوء يارب رمضان كريم عليكم 🇮🇶

[@ayaboughdiri8125]

جزاك الله خيرا ان شاء لله في ميزان حسناتكم

[@HagerTarek-p6g]

اللهم أعنى على إسترداد عافيتي

[@ضىالقمر-ي5م]

هلتزززم وياااااااااارب اخس هرجع بعد اسبوع ❤ صلوا على الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم ❤

[@nassima2890]

معاكم باذن الله اللهم عنا على استراد عافيتنا🎉🎉

[@sabahayman8353]

نعم قبلت هذا التحدي اللهم قوه…اللهم أعني على استرداد صحتي وعافيتي اللهم آمين ❤

[@فطيمة-س6ع]

شكرا الله يعطيك العافية ويسعدك اللهم اجعل المعلومات في ميزان حسناته

[@sawsanmansy1865]

إن شاء الله مستمرة ومكملة باشمهندس ربنا يجزيك كل خير و كل سنة و انتم طيبين❤️❤️👍👍👍👍

[@muhamedbajal1491]

جزاك الله خيرا معاك بإذن الله الله يوفق الجميع

[@ssisisoha3182]

مكاملة معكم التحدي و راح ارجع هنا واشوف النتيجة 🎉🎉

[@حفيظةامانوار]

سلام عليكم أخي الله يحفظكم حفيظة من المغرب أنا التزامت معاكم من شهر 1 حتى أن كان وزني 94 وخست 12 كيلو أنا التزامت معاكم حتى الآن الله يجزيكم بخير أنا بدخول عندكم في فيسبوك بخود نضام غتداءي شكرا لكم ☝🤲🤲🤲👍🏻👍🏻

[@etananytanany5351]

جزاك الله عنا كل خير على المجهود اللى حضرتك بتبذلوا، لا حظت ناس بتنتقد النظام اعتقد انهم مش عايزين يبدأو ودى مجرد شماعة

[@miliamesbahi5381]

جزاك الله خيرا والله يجعله في ميزان حسناتك ويعطيك من فضله وكرمه في هذه ايام المباركة وانت وكل عائلتك الكريمة .ان شاء الله ستلتزم

[@soherabbas1990]

اللهم أعنا على الاستمرارية والألتزام واسترداد عافيتنا برحمتك يا ارحم الراحمين ❤❤❤

[@imanlatief1499]

فدوه لعمرك شلون انسان راقي ربي يحفظك..إيمان من بغداد

[@amlyasyn3887]

خلوا المواد سهلة احنا فقراء بنقدرش ناكل اشياء غير طاقتنا وحابين نخس

[@FahadHm-w7d]

أنا قبلت التحدي ادعولي أختكم من العراق الارده زيرو😢😢😢😢😢

[@Njwa-s7l]

ان شاء الله قبلت التحدي اللهم نسالك الثبات على الامر والعزيمة على الرشد

[@habiba5907]

شكرا جزيلا لك اخي الكريم على المجهود الرائع الذي تقوم به وفقك الله لكل خير وجعله في ميزان حسناتك يارب 💐🌻🇩🇿 انا اليوم اشتركت في قناتك الرائعة يعني انا جديدة في هذا القنات بارك الله فيك وجزاك الله كل خير

[@saramanussor1772]

أنا الحمدلله ملتزمه معاكم من أسبوع وباذن الله مكمله معاك ربنا يكرمك يارب ويجزاك خير مش حاسه بجوع دلوقت الحمدلله

[@hafssaahmed9331]

قبلت التحدي ان شاء الله ابدأ معكم يوم الاثنين

[@علىمحمد-و1د9ظ]

انا بصراحه اشكرك من كل قلبي والله انته غيرت فيه حاجات كثير ونزلت 35 ك وليه الحمدلله ثلاث سنوات نزلت 60 والحمدلله خلال الثلاثه سنوات زاد وزني خمسه كيلو بس تعلمت الصح من الغلط بس الحمدلله مافيش زياده لان معتدي صغرت فعلا كلامك صح متابعه يمنيه مقيمه في السعوديه

[@zainaazgouri2628]

في انتظار هذا التحدي بارك الله فيك اخي

[@algerianandproud6524]

شكرا على كل شيئ ان شاء الله ربي يعيني والتزم رمضان كريم وكل سنة وانت يخير وصحة وعافية

[@karima595]

جزاك الله خير الجزاء الله يسعدكم ويوفقكم يا رب وكل عام وانتم بخير

[@Huawei-oi9ld]

حياك الله وأسعد الله أوقاتك بكل خير وسعادة يارب وفقكم الله لما يحب ويرضىٰ كل سنة وأنتم بألف خير وصحة وسلامة شكراً جزيلاًَ لتواصل 🎉🎉

[@drwa6377]

وزني 124 وليس لدي الارادة على الريجيم ساحاول ابدا مع رمضان ان شاء الله ادعولي بالتوفيق.

[@fatmamostafa9436]

بارك الله فييك ياهندسه وجزاك كل خير وكل سنه وانتم طيبين

[@user-rv5kv3ov5k]

في الانتظار وبكل حماس

[@mokhtarwael3338]

ربنا يبارك فى عمرك ويزيدك من فضله كل عام وانتم بخير وبصحه وعافية

[@MT-yf3yz]

قبلت التحدي الوزن ٧٣ الهدف ٦٣ ان شاءالله انزلهم خلال شهر رمضان الكريم. سأرجع في العيد ان شاء الله للتحديث

[@نورالشريفي-ظ5ه]

ان شاء الله ربنا يقدرني والتزم معاكم استاذ مصطفى ربي يبارك فيك

[@HrjjWjjwj]

وقبلت هذا التحدي معاكم،،💯

[@امليبكيالله-ب9ك]

بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء بالتوفيق للجميع يارب دمتم لنا منقذين

[@samaahmed9132]

شكرا يا بشمهندس مش قادرة اوفيك حقك غير ان اسمع الاعلان للاخر لدعم لونفسك تخس بدأت مع حضرتك من مسابقة يناير ونزلت 7 كيلو بس المقاسات صغرت اكثر من نزول الوزن بعد اتقطاع نزول وزني من الكورونا وزياده مرعبه بس الحمد لله الامل سار حقيقه شكرا بشمهندس

[@marouaoum2461]

انشاء الله التزم معاك و أصغر معدتي و احسن صحتي و جزاك الله خيرا

[@Allaakbar-gm4jw]

يارب وانتا تعلم ضعفي يارب نفسي اخس بجد

[@haythemabdelkaddous]

بسم الله توكلنا على الله داخلين على التحدي 💪

[@enasmohamed8375]

ان شاء الله معاكموبعد رمضان هرفكم النيجة بس ادعولي ربنا يعني لاني اخر مرة حقيقي نزلت معاك يابش مهندس فوق 20 كيلو بس للأسف ذي محضرتك بتقول خد اليوم المفتوح ومعرفتش ارجع تاني ادعولي ربنا يقويني واقدر اكمل

[@SarahSamy-os7tr]

قبلت التحدي بإذن الله يارب عيني بعد فتره كبيره من عدم الاراده في اني ابتدي إن شاء الله ربنا يعيني واول يوم رمضان هقول نتيجه الاسبوع ده دعواتكم

[@user-pf8xx5ct3p]

ملتزمين بأذن الله .اسئل الله ان يرضى عنك

[@user-yz6uk9xd5q]

بدأت رجيم من ٤ايام ومكملة التحدي معاك يابشمهندس

[@علاءالمرسي-ف2ذ]

وجزاك الله خيرا

[@abdelkadermansour9554]

جزاكم الله كل خير

[@lailasbaai]

ان شاء الله سالتزم هذه المرة ادعو لي استطيع واتغلب على نفسي انا متابعا الباش مهندس من 6 سنوات والناس بتخس وانا بزيد لأني متابعاه سماع ومشاهدة فقط بدون تطبيق لكن هذه المرة بدأت ركبتي توجعني ونفسي ضعيف جدا يعني مبقاش مسألة منظر لا دخلت في مرحلة ضياع الصحة اسألكم الدعاء من فضلكم

[@Maissa-7kc6mu1j]

انا بدأت وزني كان 75 والآن 72 ومكملين إنشاءالله.

[@amanyhelmy4249]

توكلت على الله قبلت التحدى

[@nonamejk167]

ان شاءالله هلتزم ال٨ ايام دول وكمان من النهارده هرجع امشي تاني ١٥ الف خطوه كل يوم في ٨ ب١٢٠ الف خطوة ان شاءالله قد التحدي ان شاءالله ياهندسه ربنا يبارك في حضرتك

[@soherabbas1990]

توكلنا على الله بإذن الله ربنا يكرمك يارب ❤❤❤

[@قمرقمر-ط9ن]

من افضل الانظما تاع رجيم واشهد. منذو سنين نجحت فيه وحققت جسم مثالي والان بعد. زواج زاد. وازني والان ان شاءلله ارجع اعملو من جديد