أسرع طريقة للتخلص من زيادة الوزن بعد شهر رمضان والعيد | وصيام الستة أيام من شوال

خطة الإنقاذ بعد العيد | خطة سهلة للتخلص من زيادة الوزن | وصيام ال6 أيام من شوال
طبعاً بفكرك تتفاعل مع الفيديو وتضغط لايك وشير وتترك تعليقك الي أكيد هيفرحنا
وممكن تنتسب للقناة علشان تشارك في دعمها
/ @takhsesforever
الفيديو في الرابط التالي هيفهمك كيف تبدأ مع أنظمة لو نفسك تخس
• إزاي تبدأ رجيم وتخس في...
رابط صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس"
/ takhsesforever
رابط تطبيق لو نفسك تخس على منصة جوجل
play.google.com/store/apps/de...
رابط قناة التلجرام الي هتشجعك
t.me/Takhsesforever2
رابط قناة الواتساب
whatsapp.com/channel/0029Va1z...
رابط قناة " رجيمك يوم بيوم مع لو نفسك تخس"
/ @regimeyoumbyom
رابط قناة "مطبخ لو نفسك تخس"
www.youtube.com/ @Matbakhlwnefsaktekhes
رابط قناة التشجيع اليومي والرسالة الصباحية "مختارات لو نفسك تخس"
/ @mokhtartlt
رابط قناة " مهندس دايت " للتثبيت بعد الرجيم
/ @mostafaali4610
رابط الموقع الرسمي للقناة
www.takhsesforever1.com
رابط حسابنا الرسمي على إنستجرام
/ takhses_forever
رابط قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس"
/ @matbakhlwnefsaktekhes
رابط حسابنا الرسمي على" X "
/ takhsesforever

[@Mar.disast]

الحمد لله بديت من اول يوم رمضان كان وزني 87.1 واليوم وزني 79.4 ومستمرة لكن للامانه ما متبعه نظام لو نفسك تخس نظامي هو اني قللت من اكلي وخليته صحي ومرتاحة الحمدلله

[@user-dg5oi3qu1p]

ادعولي التزم سبتكم واهملت نفسي لم زذت بشكل رهيب وبقيت بضايق. من روحي وتعليقات الناس ليه السلبيه ادعولي ابدا من جديد

[@ranaabuhassan5781]

شكرا لاهتمامك بفئة الأشبال عندي عمر ١٤ سنة مستفيد من هذه الأنظمة من شهرين ومستمرين معاك

[@user-yq2ng3yk4x]

اجل قبلت هذا التحدي جزاك الله عنا كل خير

[@sofana7884]

شكرا نقست 4كلغ في رمضان منعت الحلويات والمعجنات فقط ساستمر ان شاءالله

[@user-br4or8ks4h]

كل سنه وانت طيب ي هندسه ❤ عيد سعيد

[@user-qk9ow9vs6v]

كل عام وانت طيب يا هندسه جزاك الله كل خيرا ❤

[@sawsanmansy1865]

كل سنة وانتم طيبين باشمهندس ربنا يجزيك كل خير و يكرمك❤❤👍👍👍👍👍

[@asiakhadija5424]

❤❤❤كل عام وانتم بخير❤❤❤ جزاك الله خيراً يا هندسه عيدكم مبارك عليكم جميعا تقبل الله منا ومنكم وكل عام وانت طيب ❤

[@lazraqbtissam8188]

عواشركم مبروكة و كل عام وانتم بالف صحة تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال. جزاكم الله كل خير

[@user-ti3lp3dl5b]

عيد مبارك على الأمة الإسلامية 🤲🇩🇿

[@Um_Ayman]

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

[@Huawei-oi9ld]

حياك الله وكل عام وانت وأسرتك بألف خير جزاك الله خيرا الله ينطيك العافية

[@user-bs5qg1dv6z]

ادعو لبنتي ربنا ينجحها ثانوية عامة دعوة اربعين شخص مستجابه

[@Reematef521]

جزاك الله كل خير

[@SayeadaBayiomi-xb3ny]

نعم قبلت التحدي بجد جه فى وقته جزيتم خيرا يابشمهندس

[@Fhjrjfbh]

جزاكم الله عنا خير الجزاء

[@Mohamed-ov7bj]

سلام عليكم كوتش كل عام وانت بالف خير وصحة وسلامة يا رب انشاء الله ح نستفاد منك ومن إنقاذك لينا يا ربي

[@abdelkadermansour9554]

الله يبارك في حضرتك جزاكم الله كل خير اللهم اعني على استرداد عافيتى

[@user-cw1dn8qt9o]

الله يعطيك الف عافيه ❤

[@latifa0147]

صباح الخير و الهناء على احلى فريق لو نفسك تخس تحياتي الخالصة لكم ❤❤❤❤❤

[@user-br4or8ks4h]

كل التووفيق ليك وربكك حليفگ ف الخير دايماا وربناا يجبر بخاطرگ ويعطيگ من كرمهه ويحققلك مرادك ❤️

[@user-lw5hy9qm3h]

كل عام وانت بالف خير وصحة وسعادة يارب

[@noursaad2781]

كل عام وحضرتك بخير جزاك الله عنا كل خير

[@lamash9758]

عيد سعيد عليكم يارب اليوم صايمة بإذن الله

[@latifa0147]

صباح الفل ياهندسة 🌹

[@amaninasri6580]

كل عام و انتم بالف خير و النصر لاخوانا في غزة انشاء الله

[@user-cn1ue5fv5h]

عيد مبارك عليك ياهندسة

[@hamidadine6231]

كل عام وانت بخير وصحة وعافيه جزاك الله خيرا ربي يحفظك اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين تبارك الله فيك اخ مصطفى علي في ميزان حسناتك شكرا الف شكر على المجهود المبذول والرائع 👍👍👍👍👍👍

[@user-yt7vo1ym5s]

كل عام وانت بخير وسلامــه يامُبدعنا العزيز الحمدلله من قبل وبعد من بعد الله الفضل يرجع لك بتغيير حياتي مو بس وزني نومي تحسن والم ظهري وخسرت كثير علا البرنامج شكرا من أعماق قلبي ومكملين معك ياوحش 🫠🙏

[@mahitabsadek9772]

كل سنة وانت بألف خير وصحة وستر يارب

[@harleyqween]

اجل قبلتت هذا التحدي🎉🎉🎉❤❤

[@inssafechannel7369]

الحمد لله انا مأكلتش سكر ابيض من شهر ونص لغاية امبارح اكلت قليل من حلويات العيد بس حسيت نفسي مش مرتاحه معديتي زعجاني

[@zainabmohamedahmad4989]

جزاكم الله خيرا

[@shimaasaad8832]

كل عام وانتم بخير وصحه وسلامه يارب

[@doaa_alkatil]

❤كل سنه وانت طيب

[@hannaalmusawi4982]

عيدكم سعيد ومبارك

[@saharomer8918]

باذن الله قبلت التحدي 💪

[@nawalyoussuf9444]

كل عام وانت بخير وصحة وسلامة

[@user-tl2by4rf8p]

شوف ياهندسه انا انسانه فاشله عافاكم بقالي أكتر من ٥سنوات ألتزم شويه وارجع اعك وأزيد تاني عملت عمليه صغير ثدي والمشكله زادت اكتر بطني بانت كبيره كل اللي يشوفني يفكر اني حامل نفسيتي تعبت وتعبت من تمارين البطن ومفيش نتيجه وبفكر اعمل عمليه شد للبطن بس خايفه وزوجي مش موافق انا مش عارفه والله أعمل إيه يارب تشوف تعليقي وترد عليا

[@user-iw5bt5mq2k]

اللهم انت المعين وبك النفس تستعين. اللهم اعني على استرداد عافيتي

[@rowentarak]

كل عام وانتم بخير والامة الاسلامية بخير

[@SarrahSallam]

أجل قبلت هذا التحدى إن شاءلله ❤

[@enasyahya5804]

جزاكم الله كل خير ونفع الله بكم تحدى جديد سعيد ان شاء الله

[@latifa0147]

صباح الخير حبيبتي ايناس ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@doaa_alkatil]

معلقه من تسع ساعات ونظام من نص ساع نازل كيف صارت هههه

[@enasyahya5804]

@@latifa0147 صباح الفل أستاذة لطيفة 🌹❤️

[@NARO434]

نعم قبلت التحدي❤

[@user-yn1mj6hj6d]

كل عام وانت بخير انا مشتركه جديده لي فتره بجرب في الانظمه الغذائيه ولكن الي عاجبني في النظام هذا انو جدا متوازن وفيه كل العناصر الغذائية عنجد شكرا الك انا بديت اليوم في هذا النظام انا مش وزني كبير ولكن بحب الانظمه الصحيه شكرا مره ثانيه والايك قليل عليك

[@khabatalmousa759]

أجل قبلت هذا التحدي بإذن الله

[@nivenmoussa1663]

شكرا جزيلا لحضرتك

[@user-hy7wj6vo6c]

الحمد لله انا راضيه عن نفسى وهكمل ان شاء الله

[@nadakharraz5782]

السلام عليكم كل عام وانت بالف خير

[@souadsouad7568]

كل سنه وانتم بالف خير وصحة وسلامة يارب 🎉🎉🎉🎉🎉

[@emanabdulaziz8073]

كل عام وانتم بخير وصحه وسلامه وعافيه يارب العالمين

[@doaa_alkatil]

اجل قبلت هذا التحدي❤

[@BouhriziMalek-bc3zq]

❤من تونس 🇹🇳 الحب ♥ شكرا كل عام وانتم بخير ❤❤❤

[@user-ym1bv7wx4y]

افضل نظام بالعالم

[@hindm7md79]

قبلت التحدي بمشيئة الله تعالى

[@user-ld3ue8ns4x]

ياااارب ❤❤

[@nounouof5331]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اجل قبلت التحدي اللهم يسر ص😊😊🇦🇱

[@ort1232]

اجل قبلت التحدي💪

[@lamash9758]

الله يسعد صباحك وكل اوقاتك استاذ مصطفى امبارح اكلت معمول كم قطعة ما كترت ف نويت الصيام بإذن الله مابدي روح تعب الشهر كلو مشان شويت اكل مالو لازمة هههه الصيام راحة نفسية سبحان الله ..الله يقوينا على نفسنا الأمارة بالسوء 💛

[@user-ut2od8lo4y]

الله يباركلك والله

[@sabahayman8353]

تم وعلى بركة الله نبدأ ❤❤عيدكم مبارك

[@asiakhadija5424]

أنا بدأت الصيام من اليوم دايما ببدا الصوم من ثاني أيام العيد

[@MahmadAhmad-uz5wh]

كل عام وانتم بخير

[@hindm7md79]

يعطيك العافيه باش مهندس كيف اتخلص من احتباس السوائل والاملاح في الجسم

[@aidasaeid5642]

اللهم اعد علينا الاعياد والمناسبات السعيده

[@user-xt7wb1xt2c]

قبلت التحدي باذن الله

[@user-dl5sk5wy6i]

انا ملتزمتش برمضان كلو بس طلعت من رمضان من غير زياده وزن 😊

[@Zizi-Roshdy-db1bg5tt6u]

😂😂😂😂المعدة اشتكيت 😢😢،الحقنا بالخطة ❤❤❤❤

[@khadegaibrahim876]

أجل قبلت التحدي ❤❤❤

[@monamohsen9127]

الله المستعان

[@user-px6ph8bk9r]

كل عام وانتم بالف خير..اني سمنت بسبب السمنة D3ونقص كالسيوم😢

[@adm2317]

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيراً ❤

[@YaraMe-ec3xy]

اجل قبلت التحدي وباذن الله حتى الوزن المثالي

[@amanialazazmeh5137]

كل عام وحضرتك بألف صحة وعافيه ❤ انا ما اخدت الفيري مبارح ولا اليوم حاخدو بكره ان شاءالله علشان اذا اخدت 3 ايام فيري بفتحها شهر لقدام وانا ماشيه لايف ستايل لاني تعب جدا بنزول وزني 😢 وبديش اهدم اللي تعبت مشانو

[@KifhfbrhUififfju-qf2bx]

اجل قبلت التحدي بكل اراده يا رب

[@ihssansafi1910]

قبلت التحدي إن شاء الله

[@malikaamrins8869]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته جزاك الله خيرا. لو سمحت اليوم المفتوح يناسبنى فقط يوم الاحد لانه يوم عطلة كيف تنقله من يوم الجمعه ليوم الاحد؟؟؟

[@karemanaser]

قبلت التحدي اللهم اعني علي استرداد عافيتي

[@amirbourass2384]

قبلت التحدي ان شاء الله

[@samahelashmawy5859]

بالتوفيق لجميع الابطال

[@user-fl4zh2hs8l]

حبدا معاكم أن شاء الله اللهم اعني على استرداد عافيتي يارب

[@user-gn5ur9sn6l]

اجل بدات الصيام من النهاردة ان شاء الله

[@amanyhendy3214]

اجل اجل❤

[@Alwared907]

اجل قبلت هذا التحدي

[@MerryGuitar-lg1cx]

استاذ مصطفى انا بشرب بردقوش علي الريق ينفع بدل المايه بعسل؟ عشان عندي مقاومة انسولين وتكيسات وممنوع ليا العسل والتمر والحليب وممكن افطر واتغدا بس؟

[@AsmaeMarssaoui]

السلام عليكم معكم بإذن الله

[@nadiayasmine.]

قبلت تحدي بأذن الله

[@najlahalganm5060]

كل عام وانت بخير وجزاك الله خير الجزاء

[@malaksusu5103]

كل عام وانت بخير 🎉 والله باكل الاكل الي مكتوب دا هيبقى وزني 100 كيلو دنا والله باكل مرتين في اليوم ودلوقتي باكل مره وحده وبس بس بشرب ماي كتير لحد 3 ونص مايه بس صعب جدا ونزلت وزني في شهر رمضان 12 كيلو الحمدالله

[@MASOUD_80_]

لو سمحتي شو كنتي تاكلي بالوجبة الواحدة

[@malaksusu5103]

@@MASOUD_80_ بكل سرور اجوبك اي الوجبة الوحيدة الي بكلها هي الافطار طبعا بخد ثمرة وكاس ماي بعدين كل يوم ورزقو مره دجاج مشوي مش في الزيت ف الفرن والخضر مسلوقة ف المايه او سمك ابيض بردو مشوي ف الفرن وانواع الخضر وكل وجبة بخد تفاحة وبعدين الماء ثلاتة ونص ليتر ماي بشرب وبس مافيه حلويات ولا سكر ولا مشروبات غازية ولا عواصير كلو ممنوع اقسم بالله نزلت 12 كيلو الحمدالله

[@MASOUD_80_]

شكرا لذوقك و ردك ... ماشاءالله نزول العافية❤❤

[@MASOUD_80_]

​@@malaksusu5103لو سمحتي بس سؤال اخير كنتي قاطعة النشويات ؟

[@smart913]

​@@MASOUD_80_ امشي تبع النظام يديك نشويات او يمنعها

[@ayabakr9606]

مقدار الجبن القليل الدسم أد إيه فى سحور وفطار الصيام كبديل للجبن القريش؟

[@lazraqbtissam8188]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

[@yahyaayash661]

جزاك الله خيرا 💚

[@nedagali3440]

اجل قبلت هدا التحدي اللهم اعني على استيراد عافيتي

[@ayoshka3072]

ممكن نشرب شوربة خضار ؟ لو عم تتبع النظام تبع غير الصايمين ؟

[@user-mn8lf6og2z]

أجل قبلت هذا التحدي

[@elhayatoforssa]

انا حامل في شهري الثالث ووزني 106 كغ والطبيعة قالتلي لازم انقص لتجنب السكري وضغط الدم خلال الحمل استرشتها في نظام الصفحة عجبها فهل تنصحني به انت يا باش مهندس

[@monemswidan5590]

اجل قبلت التحدي

[@HabiboHabibo-gh9qy]

قبلت التحدي

[@kanza3698]

اسبوع عيد وحدو زدت 3كيلو قبل رمضان كنت 88 وليوم 90 و نص شجعوني