الحل الافضل لتنحيف البطن وتخسيسه مهما كانت كبيرة | سر نسف الكرش والجوانب في ايام فقط

[@samarasketolife]

هل تعاني من مشكلة الكرش وما السبب برايك لتراكم دهون البطن عندك؟ دهون البطن: 12 نصيحة اجبارية لخسارة الدهون العنيدة بسرعة bit.ly/3WNnh8S للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت أحجز موعدك الآن وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني samaraketolife.com/

[@ahmedzihre5496]

وزني من 5 شهور كان 135 والان 90 كيلو بس منذ اسبوع او عشر ايام وزني تابث مع اتباعي حميه الكيتو .والصيام المتقطع بواقع وجبه واحده في اليوم ...ما الحل؟

[@mohamedamine2726]

أريد معرفة الكيتو

[@نوراليقين-ك5ج]

@@ahmedzihre5496 ممكن تقولينا نوعية الاكل

[@douaahalima8177]

طيب انا شخص نباتي فقط باكل لبنة ولبن وبيض وبعض انواع الجبنة كيف بقدر نزل وزني عندي ٢٥ كيلو وزن زايد اعتمادي على البقوليات وخبز الشوفان مرة باليوم والله مش عارفة شو الحل كيف بدي اضعف

[@douaahalima8177]

دكتور على هلحالة انا مابقا بقدر آكل شي

[@ramirym2826]

"سلامًا على من مرّ صدفة فاستغفر فزادني حسنة وزادت حسناته وخفف ذنبي وخففت ذنبه.

[@samiatayeb7844]

استغفر الله العظيم وأتوب إليه من كل ذنب عظيم

[@fatahezzahr596]

استغفر الله العظيم واتوب ❤

[@Emansayedzayan]

استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه

[@KhadijaBallaoui-s7n]

أستغفر الله العظيم واتوب اليه

[@عمارعمار-ق1ع7و]

استغفرالله ربي واتوب اليه استغفرالله العظيم

[@إستجيبواللهإذادعاكملمايحيكم]

مشكلتي الإكثار من الدهون والجبنة والفول السوداني حقيقي عندك حق وكأن الله سبحانه ارسل لي الفيديو ده لاني امس اكلت فول سوداني كتير جدا وانا الان امعائي تستغيث

[@harbime]

انصحكم بتقليل الملح، كثرة شرب الماء، النوم الكافي، ممارسة الرياضة، تناول البروتين و الخضار و الدهون الصحية، و الصبررررررر. اعطي الموضوع وقت، يعني لا يقل عن ٥-٦ اشهر

[@banderkhal6638]

صدقت

[@rihannadridi4268]

صح. خاصة الملح

[@reva990]

Jemp

[@reva990]

Pp

[@HM.8880]

ولا تنسى الإبتعاد عن السكر والسكريات هو أساس المصائب

[@dahmaniamin3274]

حالة واحدة فقط لإنزال الوزن مجربة هي الإبتعاد الكلي عن الخبز و مختلف العجائن و المأكولات السريعة و عدم شرب الحليب و مشتقاته تاكل خضر مفورة و سلاطة فقط وتأكل مختلف الفواكه الرمان و البطيخ لأنها تقطع الشهية نقطة و انتهى

[@davidjustin7468]

الحمد لله دعوة اربعين غريبا مستجابة انشاء الله اللهم ابعد اخي عن الخمر والدخان وكل من قال امين وكل المسلمين

[@karimailina3455]

امين

[@مسخيريه]

ما فى شئ فى الدين يقول 40 شخص......

[@chaoulia]

امين

[@wonderfulkh4537]

أربعين غريب 🙄🤔 !! ماسمعتها لا في قرآن ولا حديث صحيح كلها بدعه . توجه بالدعاء مباشرة بلا خرابيط.

[@toot671]

يارب يارب

[@abdelhalimha-hz1it]

الطول 1,84 الوزن السابق 112 كلغ الوزن الحالي 101 المطلوب 85 كلغ العملية متواصلة ريجيم مع الرياضة ان شاء الله

[@Alanqbi]

شو الاكل بتاكل

[@Ghitaa11]

وزني ١١٢ قررت ابدا بريجيم من الغد ان شاء الله ادعولي بالعزيمة الكثيرة 😭😭😭

[@زيدعلي-و3ض]

العزيمة مالهة علاقة بل دعاء أخرين لازم نتي تتحدين نفسج ولله يوفقج انصحج بل صيام متقطع

[@kimnina8733]

والله يختي اتا بتديت بريجم من يوم الثلاثاء وعمل باكل بالساعة 12 ولانو انا عندي مدرسة في بعض الاحيان مابلحق وباكل ب1:5 بيضة مسلوقة وبشرب لترين مي واكتر باخد معي قنينة مي وانا عم بشرب وما بوقف وبصوم حتى الساعة 6او 7:4 تفاحة او مثل اليوم عصرت كأس لبن مع نصف تفاحة كبيرة سوي لانو ماعندي تفاح صغير 😅 وكمان بعمل رياضة بالصباح للبطن والفخدين والارداف وبتبع رياضة تاني اسم القناة كلوي تينغ بسمع عليها كتير وعند جد مرهقة ومفيدة

[@kimnina8733]

طيب وشو عمرك

[@romanyibrahim7109]

If a person cut nuts, dairy products and fruits. Do you think she/he will continue for a long term?. I do not think so!!!

[@jojodandanfamily4091]

بتوفيق

[@SabhoSabh]

شكرا جزيلا عمرى 50 تخليت على السكر مدة اربع ايام احساس جيد خفة نشاط حتابع نصاءحك أنت شخص اجابي❤

[@mouhamadmahmoud3234]

اقطع الخبز كمان لانه يحتوي على كمية كبيرة من السكر ودعيلي

[@omimaseidahmad118]

كان وزني 93خلال 5شهور نزلت 16كيلو بنظام غذائى ورياضه أصبح النظام الغذائي والرياضة اسلوب حياه والحمدلله تركت كل العادات الضارة

[@photosinsolites4423]

السلام عليكم هل ممكن نعرف هذا النظام الغذائي؟

[@AllAboutFitnessss]

قناة AllAboutFitness كل مايخص الرياضة لحياة صحية 🌝✌ لو أعجبك المحتوى لاتقصر معي بـ اللايك و مشاركته لـ اي احد يحب الرياضة ☺❤

[@marybou5548]

اذا تريد تعمل الرجيم تابع لو نفسك تخس ما شاء عليه 👍👍👍​@@photosinsolites4423

[@rezzougnaima9191]

15 كيلو قليل في المدة الطويلة

[@DolsyDolsy-m4k]

تمام احسنت صح لسانك كل اللي اتكلمت عليه صحيح واريد فعلا أن ابدأ حقيقي لان كل ما اتشجع بسمع كلام بيخليني اعند واتمادي ف الاكل المضر وللاسف بضر نفسي

[@سماحسماح-د9ث]

نظام الكيتو فعل في إنقاص الوزن بشكل رهيب ..مع اكل المكسرات والافوكادو والدهون .عن تجربة

[@abofares4450]

اعطيني نظامك لو سمحتي

[@malikabouchikhi1527]

@@abofares4450 فقط جرب القهوة السوداء مع لاسبيرولينا من شركة دكسن مجربة وامنة وادعيلي

[@BahriaSalim-d4r]

اختي هاد لسبيرولينا اديال دكسن لاش كتليق من فضلك وشكرا

[@BahriaSalim-d4r]

الله يخليك كيفاش نستعملوها امع القهوة احبيبة

[@فاديالشريفي]

الله أكبر كبيرا ،،، والحمدلله كثيرا ،،، وسبحان الله بكرة ً وأصيلا ،،،

[@مرامرزان-ر8ظ]

كلام جميل وفي المستوى شرح مبسط و مفهوم وفي متناول الجميع بارك الله فيك دكتور نزيدلو من التألق و النجاح متتبعة من الجزائر

[@lordvoldemort6497]

والله بالصيام المتقطع وقطعت الرز والفواكه والحلويات والعصائر.. بس كل يوم آكل رغيف ونص خبز فقط مع بيض اَو دجاج وخضروات ورقيه.. وكذلك سكر الشاي صرت استخدم سكر طبي ووزني مستمر بالنزول

[@marwarashed6035]

قدي نزلت بالوزن

[@sakazukiakainu3671]

كم نزلت

[@عاليالشطيطي]

تاكل الخبز مارايح تنزل لو عندك فانوس سحري اقطع السكر والنشويات وبالذات الخبز

[@HananRashwan-n4z]

مو شرط توزيع الحصص اهم شي مع الصيام المتقطع لانو الجسم يحتاج من كل شي بس الاكل بحصص قليلية

[@lordvoldemort6497]

@@marwarashed6035 كنت ٩٨ من كتبت تعليقي هذا والان انا ٧٤

[@هلااهلين-ل8ق]

وزني كان قبل 20 يوم85 الحين وزني 77 نقصت 8 كيلو الحمد الله قاطع السكر والنشويات بالكامل اكلي بس خضروات فواجه بس برتقال تفاح،، بروتين بيض السمك الدجاج بس الرياض نص ساعة ركض مع تمارين مقاومة نص ساعة

[@عيسىالقدسي-ش6ف]

الكرش نزل أو لا

[@ابووطن-و3ب]

كان وزني ٩٢ خلال تلات شهور نزلت ٢٢ كيلو اصحبت الان ٦٩ ولسا مستمره ان شاءالله شكرا كتير الك دكتور احمد

[@azizakatto5661]

شوا عم تاكلي

[@محمودمحمود-ه2ي6ت]

دكتور من فضلك تشرحلنا اكتر عن شرب الاعشاب او مكملات الغذاءية وعلاقتها بتخفيف الوزن يعني شاي لاخضر وزنجبيل وغيرهم

[@hell21693]

شكرا لك، انا شاب عمري 21 سنة وزني 100كجم وطولي 180 سم واعاني جدا من ثبات الوزن وايضا والبطن الكبير واريد ان تفيدني كيف اخسر دهون في البطن❤

[@mouhamadmahmoud3234]

اقطع السكر والخبز راح تحس بالفرق بعد اسبوع انا زيك في اسبوع نزلت ٤ كيلو ومستمر

[@zeyaddragz1370]

هاد الشخص اكتر شخص وثقت فيه واقسم بالله انه كان جدير بالثقه لانه سمعت كلامه وطبقته حرفيا . بديت اتبع تعاليمه بتاريخ 05.06.2024 وقتها كان وزني 79 . واليوم صار وزني65 . و للان لسا متابع بالدايت وانشالله اوصل واحقق هدفي اشكرك من كل قلبي ربي يزيدك علم وفهم ومن نجاح ل نجاح اكبر.

[@كريمةنيو]

من فضلك هل تتبع نظام الكيتو او الصيام المتقطع و هل تاكل الفواكه أحيانا. ملاحظة هو يقول المكسرات ممنوعة و استمعت لدكتور مختص بألمانيا يقول ان المكسرات ضرورية و خاصة اللوز و الجوز البرازيلي كما انها تحتوي على اوميغا 3 الذي يخفض مستويات الانسولين في الدم

[@zeyaddragz1370]

@@كريمةنيو انا اتبع نظام الكيتو ، ما باكل ابدا مكسرات ولا أي نوع. الفواكه اكل التفاح والكيوي والبطيخ والبرتقال والفراولة وحاول تشرب 3 لتر ماء كل يوم

[@saidadaw9522]

شكرا على كل هذه المعلومات المهمة والصحية . الله يبارك فيك.

[@khadijabouchra132]

مرحبًا ، لقد سئمت من الحميات الغذائية وأخذت كل شيء ولا شيء ، وما زلت أعاني من السمنة في البطن

[@bissanbissan199]

الوزن الحالي 82 الطول 1.63 الوزن المطلوب 65 يارب اصل للوزن المثالي🤲

[@OMAR.HASAN1986]

انا طول 1.68 الوزن 84 المطلوب 68 😂

[@فايزالعنزي-ج6ه]

سهل جدآ اول شي اقطع الخبز قطعا تاما جميع انوع الخبز واجري يومي ساعه ونص

[@سارةالجزائرية-ك8ل]

انا نفس وزنك وطولك

[@marouakm2519]

@@سارةالجزائرية-ك8ل if

[@AbdulRaman7830]

شوفي قناه اسمها لونفسك تخس

[@mohsenkandel4376]

اكثر حاجة استفدتها أن عرفت أن سبب الإرهاق هو كثرة شرب الماء دون تعويض الأملاح المفقودة

[@touhatouha5539]

حلقة ممتازة انا خسرت 30 كلغ في خمس شهور ، مقاس لبس من 56 الى 42 الحمد لله. ولسه 22 كلغ الوزن المتالي

[@totosboudia6792]

من فضلك شو عملتي

[@touhatouha5539]

@@totosboudia6792 صيام متقطع وابتعاد عن الجلوتين. وسكر. وكل ماهو مضر بصحه مع رياضه

[@nadjetoultache2104]

من فضلك حبيبتي ممكن تقوليلي برنامج أكل تبعك لأني مفهمت أي وقت أبد أكل ووقت أنتهي حبيبتي وأش أكل بالضبط @Touha Touha

[@nadjetoultache2104]

@@totosboudia6792 من فضلك جاوبيني

[@payopayo4263]

@@touhatouha5539 ممكن تعطينا مثال ليوم كامل شنو اكلتي وشربتي وكم وجبه اذا ممكن؟

[@محمد-ه5ب3ز]

ترك الخبز والرز والسكر والحلويات والدهون وراح تزل مثل الصاروخ 🏃👍👍انا قبل ١٢٤ وبتعدت عن كل ماذكرته ونزل وزني ١٢كيلو خلال شهرونص ومستمر لين انزل ٨٥ 😎

[@minamona8002]

ماذا تأكل؟

[@محمد-ه5ب3ز]

خضار وبيض ودجاج مشوي لحم مشوي اهم شي اكل مافي دهون

[@بحرالاحزان-غ8ر8ف]

مع رياضه لو بدون رياضه أخي جاوب

[@foufafoufa6832]

باه تعوض الخبز

[@anfelgaroui2664]

انا 120,30عندي 10ايام تركالخبز راني مكملة

[@فاديالشريفي]

الباقيات الصالحات: سبحان الله الحمد لله لا إله إلاّ الله الله أكبر ،،،

[@ahmadyahia]

كنت 147 كيلو من سنه و طبقت الكيتو و الصيام و نزلت من وزني 54 كيلو و من 4 شهور وزني و شكلي ثابت، بس ما زلت مستمر علي النظام، ايه السبب؟ وزني الحالي 95

[@drwa6377]

ممتاز لسى بدك تنزل مو كافي؟.؟

[@drwa6377]

؟...

[@نورةالسبيعي-و3ه]

انابشهرين نزلت ٧كيلوا والحمد لله حميه من النشويات والسكريات والصيام ❤

[@ياربماليغيرك-ع1ظ]

گنتي بتاكلي اي عشان وزنك نزل كدا

[@zhraaali7181]

ممكن تكتبي النظام الغذائي الي تبعتي ونزلتي وزنك شنو الأطعمة الي كنتي تتناوليها

[@Lilkifah]

أنا من شهر أكتوبر نقصت 11 كيلو بالصيام فقط 20 ساعة لكن صار لي مدة وزني مانزل مابعرف ليش

[@RaZan.8]

@@Lilkifah خذي يوم مفتوح وبعدها اليوم الي بعده غيري نظامك سوي حميه جديده

[@sks12k-ls3mw]

انا بشهرين وخمس ايام نزلت 45

[@abdullahma1405]

وزني كان ٨٥ نقصت لين ٧٠ وثبت الوزن لمده ثلاث اشهر تحطمت صراحه بس دايم اذكر نفسي انو الناس وصلت وهم مو احسن مني نظامي ورفعت سعرات شوي وزدت بروتين بدل حصه كارب وكثفت مجهود الحين وزني ٦٢ بعد مرور سنه من بدايه التمرين

[@ShaymaaMohamed-fj2oj]

ما الطريقة اللي اتبعتيها

[@abdullahma1405]

@@ShaymaaMohamed-fj2oj نظام اكل معتدل مكون من كارب وبروتين ودهون صحيه ، في جدول غذائي من وزاره الصحه السعوديه لنزول الوزن ابحث عنه بقوقل جدا ممتاز

[@bander115]

كان وزني ١٥٠ك نزلت من الكيتو ٤٦ك صرت ١٠٣ك تقريبا خلال ١١ شهر استمريت اقل من سنة زاد وزني الآن اصبح ١٢٠ك 😢 برجع بقوة الآن بعمل رجيم الكيتو و بستمر عليه إلى أن اوصل إلى ٩٠ك و هذا هو الهدف طولي ١٨٠ عمري ٤٣ سنة .... ابو تركي

[@عبيرسيد-ج8ه]

ايه الكيتو

[@princessemyformovies7690]

ان شاءالله ينزل وزنننا لخير وعافية يارب ويقوينا عالالتزام

[@OmJehad-b9o]

*حاولت كتير تنحف بس بدون فايده ..* *كبسولات التنحيف* *تنزل 15كيلو في 20يوم* *🔺كبسوله اللياقه والرشاقه* *🦋نحت الخصر* *🦋سد الشهيه* *🦋حرق الدهون* *التواصل دايركت 👌*. . . . . #الكويت #قطر #سلطنة_عمان #الامارات #البحرين #السعودية #الرياض #الشيخ #دبي #السعوديه #جدة #سلطنة #عمان #المملكة #الخليج #كويتيات #الدوحه #جلب_الحبيب #دبي_ابوظبي_العين_الشارجة_الدوحة #سعوديات #جده #الامارات_دبي #تبوك #مسقط #الشارقة #زواج_العوانس #قطريات #الرياض_جده_القصيم_المدينه_مكه_ينبع_الطائف_الخرج_الباحه_الجوف_سكاكا_حائل #الاردن #سلطنةعمان

[@ruxoshaziz1103]

شكرا كتييييير دكتور الله يوفقك معلوماتك راءع جدا استفاديت كلش من هذا فيويو انشاءالله اطبقها وانزل وزني عمري ٥٢ وزني ٨١

[@mohamadabbas7790]

انا كان وزني اول يوم بشهر رمضان ١٣٥ الان ولله الحمد صارلي ٢٦ يوم لغيت الشيبس وقللت من أكل الرز والخبز ونصيحة كاستين تمر هندي بدون سكر قبل الأكل اشربهم وبتدعيلي صار وزني ١٢٠ لله الحمد

[@sn-rk3sm]

استمر يابطل

[@OmJehad-b9o]

*حاولت كتير تنحف بس بدون فايده ..* *كبسولات التنحيف* *تنزل 15كيلو في 20يوم* *🔺كبسوله اللياقه والرشاقه* *🦋نحت الخصر* *🦋سد الشهيه* *🦋حرق الدهون* *التواصل دايركت 👌*. . . . . #الكويت #قطر #سلطنة_عمان #الامارات #البحرين #السعودية #الرياض #الشيخ #دبي #السعوديه #جدة #سلطنة #عمان #المملكة #الخليج #كويتيات #الدوحه #جلب_الحبيب #دبي_ابوظبي_العين_الشارجة_الدوحة #سعوديات #جده #الامارات_دبي #تبوك #مسقط #الشارقة #زواج_العوانس #قطريات #الرياض_جده_القصيم_المدينه_مكه_ينبع_الطائف_الخرج_الباحه_الجوف_سكاكا_حائل #الاردن #سلطنةعمان

[@krimobouziane8513]

المشكل أن طبيعة عملي يجعلني متوتر،بالإضافة إني أتناول الوجبات السريعة،و الطبق الرئيسي هو العشاء ،يعني مشكلة كبيرة في نمطي المعيشي

[@KimNouha-p5u]

حارب التوتر بالمشي

[@maksena3183]

مشكور دكتور بفضل الله ثم بمعلوماتك الجميله ونصائحك الرائعه بديت في الصياع المتقطع من 15 يوم كنت 109 صرت 101 ولس اواصل لين الوزن المثالي إن شاء الله شكرا مجدداً دكتور 💛🌹

[@اممحمد-د1ق6ص]

كيف عملتي صيام متقطع ...لاني اعني من الكرش ....وجزاك الله خير

[@maksena3183]

@@اممحمد-د1ق6ص ام محمد الله يعافيك اولا صيام متقطع 16 ساعه بدون اكل شاي قهوه ماء بدون سكريات وبعدين 8. ساعات اكل بشرط دون أي نشويات وخبز وسكر فقط شوفان

[@maksena3183]

اول اسبوع بعدين تتعودي صيام 23 ساعه وساعه اكل فقط

[@أمعبيدة-ي3ب]

شو كانتي تأكلي في الفتره الفطور والغداء وكم كانتي تصومي

[@asmarechoum6915]

دكتور خبز العدس الأحمر مفيد ؟ و هل فيه نسبة نشويات و سكرسات مثل غيره؟

[@daygamhelal]

شكر دكتور للشرح الراءع تشخيص حضرتك لكل حاله روعه . تنشر ثقافه تغذيه مذهله لتغيير شكل ونمط حياه الناس وصحتهم وانقاذ حياتهن من خطر الطعام والتمثيل الغذاءي الضار والقضاء علي شهوه الطعام باحترام وانتظام وشكرا لكشف غش وجبات المطاعم جميعها لانها تضر بلصحه المجتمعيه جميعها . تحياتي الك من كبتن هلال امشتردام

[@azharmahmob9518]

الله يعطيك الف عافية دكتور ،والله يجزيك الخير ، طبقت كلامك بل حرف ونزلت خلال ١٥ يوم ٧ كيلو

[@حنانحميد-ط6ر]

ايش سويت بالضبط.

[@بدور-ي5ف]

وعندي دهون في البطن وجسمي مترهل لما أشوفه ودي أبكي لكني أسترجع لأن مابيدي حيلة إنا لله وإنا إليه راجعون

[@sky757533]

تمارين رياضية للمنطقة الجذع و الاقدام

[@RazRaz-kz1nf]

حطي يوتيوب. رياضه شد. واعملي. معهم. كل. يوم. ساعه. ساعتين. معهم. ورح تلاقي. جسمك. يتغير. بعذ شهرر

[@tamerslayer-ow4cw]

انا لتزمت بحميه كيتو على طريقتك نزلت 50 كيلو في 7 شهر بعدها تركت الكيتو شهرين رجع من لوزن 20

[@magdoleenhof6426]

بسبب الحرمان لما توقف الحميات الجسم بفوت بحالة هستيرية باكل كل شي كان ممنوع قبل لهيك احسن حمية ممكن الانسان يتبعها هي التعذية الحدسية تاكل كل شي بس تعرف وينتا لازم توقف كل هذه الحميات بتعمل علاقة سيئة مع الاكل وهي سبب رئيسي بكل الامراض النفسية المتعلقة بالطعام

[@khalidahmed2496]

المستفز من حولي هم أقاربي ولايمكن الابتعاد عنهم فهم مثل الظل معي وما ورائهم الا المشقة والتعب والعصبية. فلا يتركوني بحالي ولو ذهبت الى القمر!!!

[@norhansliem5994]

بارك الله فيك وزادك علما معلومات أكثر من رائعة الحمدلله أنا من متابعينك ومتابعة نظام الكيتو وحصل تغيير كتير في الصحة وكنت أعانى من مقاومة انسولين

[@AminaChaoui-q3t]

السلام عليكم . شكرا على المعلومات القيمة . فعلا لقد بدأت أشعر ببعض الاختلاف في حياتي لأنني كنت قد قررت منذ زمن الإبتعاد عن كثير من الأشخاص الذين ساهمو في دمار صحتي. لا شيء يعادل راحة البال والعافية . الصمت والعزلة أحيانا يعدان من أفضل وصفات الدكاترة.😊

[@nawal1450]

اشكرك جزيل الشكر على فيديوهاتك الرائعة والي كانت حافز كبير لي لبداية رحلتي في علاج الكبد الدهنية منذ 7اسابيع تقريبا

[@ranya2022]

كيف كانت رحلتك مع علاج الكبد الدهنيه

[@becausebecause2105]

نعم الكثير من الناس السلبيين حولي اللي يزيدو التوتر رغم تجاهلهم من طرفي .. ايضا يتوقف الوزن عند حد معين ولايستمر بالنزول

[@hibael3474]

والله يادكتور باتباعي لنصاءحك نزلت التراكمي من ١٢ ل٥ في غضون ٣ اشهر ونصف ونزلت معاه الوزن من٨٨الى ٧٠ والان لما شفيت من السكري لان كل الاعراض التي كانت معايا في فترة محاربة السكري اختفت معايا والان اصوم الصيام الاسلامي في هذا الشهر الفضيل وسؤالي اخي الدكتوربمادا تنصحني بعد كل هذا الحرمان

[@hajarelbahi9360]

ماذا فعلت حتى نزلت التراكمي وشكرا

[@abuyaman9084]

دكتور يسعدلي أيامك..وزني 87 وطولي 169 ...قليل اعمل رياضه لظروف العمل واكل وجبه واحده فقط واشرب القهوه والشاي الاخضر وطبعا بدون سكر...اريد انزل وزني للوزن الطبيعي 69 فيني كرش فقط الباقي تمام ولله الحمد

[@AlHarthyAbdullah]

دكتورنا الغالي أحمد انا متابعك من سلطنة عمان والحمد والشكر لله وبفضل نصائحك استمريت على حمية الكيتو ومن وزن 110kg وصلت لوزن 77kg ولاحظت فعلا أن دهون منطقة الكرش هي الأبطأ في الحرق ودخلت الى هذا الفيديو حتى احصل على الحل بس سامحني اقولك أنه تمنيتك تركز عل المشكلة وهي حرق دهون منطقة الوسط أو الكرش لأنه النصائح اللي قلتها تقريبا أتبعها كلها هي عامة لخسارة وزن من كل الجسم دون تحديد .. تقبل مروري وبارك الله لك في عطائك الكريم حفظك الله ..

[@aleeali497]

ماشاء الله مبروك على هذا الانجاز ..فعلا اريد التركيز على منطقة دهون البطن .. تحياتي من العراق

[@أسامةالسيابي-ي5م]

كم احتجت من الوقت زميلك من عمان ممكن اتواصل معك

[@أسامةالسيابي-ي5م]

اذا اردت التواصل ارسلي رساله

[@ايمانالسياحةالدولية]

ربنا يجازيك خير الجزاء عن هذه المعلومات النافعه المفيده الحاسمه والواضحه جدا دكتورنا المحترم ❤️

[@بثينةأسعد-ح8ح]

شكرا كتييير حكيم عالمعلومات الرااااائعة الحياة الصحية صارت أدمااان بفضلك دائما بتعطينا تحفيز وطاقة أيجابية الله يحميك وانشالله بتوصل قناتك عالمليااار أنا متابعتك من سوريا🌹🌹

[@samarasketolife]

يسلمو

[@buthaina.attobbai3829]

​@@samarasketolife هل ينفع اعمل رياضه الصباح واستمر بالصيام المتقطع للعصر واذا مشيت ساعتين في اليوم اقد خليها ساعه الصباح وساعه المساء

[@ساميالشمري-ب8ص]

اللهمَّ صلِّ وسلِّمْ وبارِكْ علَى عَبْدِكَ ورَسُوْلِكَ محمَّد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@hasantrad1571]

اسلام عليكم انا كان وزني ١٩٨كيلو وصار الي ٤اشهر وزني صار ١٥٨ والحرق بطيء كثير مع انو ملتزم والله عالم بالكيتو ويارب اوصل للوزن الي حابب اوصلو ورح استمر بعد التثبيت يعني ٤٠كيلو خلال ٤اشهر كثير مرتاح تقريبًا كثير اشياء تغيرت بحياتي بس لازم اكمل بذن الله

[@chimi2537]

احسنت

[@drwa6377]

اي ممتاز شو بدك احسن من هيك؟ ممكن تقولنا كم طولك وعمرك عشان نستفاد وايش النظام الي اتبعتو؟

[@hasantrad1571]

نضام الكيتو طوالي ١٨٠ عمري ٢٩ كل شخص عندو هدف واذا بتيئس ما بيصير لازم يكون عندك اليمان بالله وتكمل حلمك لتوصل لهدفك انا كنت يئسان لدنيا والي فيها بس لما لتزمت بنضام الكيتو تغير كلشي وصار في اراده قويه ولازم كل شخص يبعد عن الخبز ورز والسكر ورح يتعب بدايتو بعدين بيرتاح العمر كلو الي الو عمر وهوي يوكل بيقدر يصبر ع حالو سنه او اقل من سنه ليصير انسان جديد

[@OmJehad-b9o]

كورسclean9 بديل عمليات التكميم وقص المعدة للطلب والاستفسار تفضلو حسابي🦋💚

[@hasantrad1571]

@user-me8mu1rl2g هلا ١٢٧

[@adelsalameh1633]

بصراحة كل فيديوهاتك رائعة رح المشكلة عندي بس بالفواكه لانها عندي اساسية رح احاول اطبق 80% منها

[@عبدالرحمنسنده]

انا بتشكرك يادكتور صرلي فتره متابعك تابعت الكيتو وكل فيديوهاتك احضره كان وزني 117 بعد 8شهور أصبح وزني 77 كلو بفضل الله ثم فضلك شكرآ كثير الك🌹🌹🌹

[@faskafaska]

أحسن ذكتور لك كل التقذير ان بعمل لنصائح ذكتور وأصبح جسمي مرتاح ألف شكر

[@zeinababdu1196]

الله يعطيك ألف عافية. ممكن من فضلك نظام غذائي لمرضى السكري من النوع الثاني ومقاومة الانسولين .

[@samarasketolife]

موجود في القناة

[@عيسىالقدسي-ش6ف]

​@samarasketolifيادكنور معي البطن الكرش ايش افعل لوسمحت e

[@user-ij2rb8bj9u]

دكتور بارك الله فيك أود معرفة بين انتفاخ البطن و الغازات وبين مرض السيبو

[@chadiaboumehdi4800]

كان وزني 95 كيلو ،نقصت السكر نزلت الى 86 في ظرف 3 اشهر ، محيط الخصر كان 102 حاليا مع الرياضة منذ سنة صرت في 82 كيلو ، ومحيط الخصر 92 ، البطن لسة شوية لازق

[@robertocarlos4782]

كيف ال ‏طريقة بليز😅

[@chadiaboumehdi4800]

@@robertocarlos4782 امتنع عن السموم البيضاء ، السكر الدقيق الابيض ، الزيوت النهدرجة والزبدة ، وكل الحلويات ، لا تاكل الا الطبيعي ، لا تاكل اكثر من سعراتك الحرارية ء العب رياضة مقاومة وكارديو

[@OmJehad-b9o]

تبي تنحف 10 كيلو 🌹ارسل طولك ووزنك واعطيك شي يناسب لخسارة الوزن بوقت قصيركورسclean9 بديل عمليات التكميم وقص المعدة للطلب والاستفسار تفضلو حسابي🦋💚

[@نوره-و1ن2ك]

دكتور انا بالكيتو كننظام صحي وزني٦٩طولي١٥٥ وزني ماينزل مع ان اكلي كيتو وخفيف الفطور سبط وبيس او تونة وقهوة نسكافيه بدون سكر وحليب السناك يكون خس ولبنة اوخيارة وجبنة حامضه والليل عشاء كيتو بدري ويكون ثقيل

[@ابتسامعبدالربمحمداليافعي]

اي والله حوالي ناس جداً سلبيين ومعي بالبيت صعب التخلص منهم للاسف نسال الله السلامه

[@aliqassab3597]

وانا كذالك في البيت وتعبوني وتعبو اعصابي كمت اخذ حبوب مهدء

[@bena.189]

They like to fight all the time and fo 18:53 r little things, as if you drop a spoon on the floor by mistake, they will fight you.

[@MemeAlkardy]

متابعتك من العراق... جدا استفاديت من معلوماتك

[@ranomasweet3370]

والله يادكتوري العزيز كل النصائح اللي ذكرتها ساهله ورح اعملها الا الابتعاد عن الناس المستفزين لانهم موجودين بكل مكان 😁مين مارحت يطلعو

[@davidjustin7468]

الحمد لله دعوة اربعين غريبا مستجابة انشاء الله اللهم ابعد اخي عن الخمر والدخان وكل من قال امين وكل المسلمين

[@NawalAbdulhameed]

اعظم دكتور شفته بحياتي تسلم يا احسن دكتور

[@dalalbadre7345]

سلام عليكم ياريت تحكيلنا على شرب القهوة و الشاي في رمضان بعد الافطار و هل القهوة تساعد على نزول الوزن مع الصيام بعد الافطار

[@samarasketolife]

نعم القهوة بتساعد على النزول لكن بدون مبالغة و تكون بدون سكر

[@asmarechoum6915]

@@samarasketolife دكتور احكيلنا عن الخبز هل بإمكاننا استبداله بخبز العدس الأحمر ؟ و خل التفاح هل يشرب مع الماء؟

[@ahmedsaif2415]

بالنسبة للنوم دوامي في العمل ينتهى ١١بالليل بوصل للبيت ١١ونص وببدا احضر وجبتي من السلطه والبيض وبكمل التجهز والاكل على ١ أو وحده ونص وبنام وطبعا ماشي على نظام الوجيه الواحد والحمد لله

[@fadwali8914]

يعطيك العافيه موضوع رائع ومفيد جداً

[@samarasketolife]

الله يعافيكِ

[@oranosw3601]

نازله جبنه وزيتون كل يوم وما اكل اللحوم ما احبها ولا اكل خضار لانها تسببلي اسهال اكرمك الله

[@beentnnnn5435]

انا سعيدة جدا بهذي النصائح وعندي ناس بس وظيفتهم انهم ايوتروني وأهم اشي نشر اني بساوي رجيم قاسي الي هو رجيم الكيتو والصيام المتقطع

[@MofraMohammad]

حياك الله يا دكتور أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يدخلك الجنه يارب العالمين بغير حساب ولا سابقة عذاب

[@rimobeidat7342]

مش معفول نحل كل مشاكل الجسم بالكيتو استاذ احمد!! والله الكيتو مو سهل

[@SingleCharmer]

❤ الله يرزقك اجر كل معلوماتك هذي واضعاف كلامك من ذهب راح أطبق من اليوم - ولكن ياريت تساعدني اعرف اخفف التوتر اللي بسبب بعض الناس في العمل و هل في غذاء يقلل التوتر

[@a.elmehni6954]

مانأكل خبز، ما نأكل مكسرات، ما نأكل بقوليات، نبتعد كل البعد عن الألبان و الأجبان،ما نأكل خضار لأن فيها نشويات، ما نأكل كريمات و لا قشدات و لا نعمل عيدميلاد، ما نشرب مشروبات غازية و لا كحوليات،،،،،،،، 😮😮 يبقى لنا سوى شاحن سامسونغ لكي نعيش،،،،،

[@nedalsalah]

😂😂😂😂

[@imadmeshshay6733]

عندك حق ..هو منع كل الطعام

[@HamzaNour-ne8bz]

😂😂😂😂😂

[@Ahmedahmed-lk2tp]

ان شاءالله نعمل كماقلت ونطبق خطوه خطوه والله الموفق اشكرك دكتور محمد❤

[@جوهرهالفخر]

كل النصايح تبعك حلوه ومفيده شكرا ماقصرت يا دكتور

[@ZekriHouria]

والله يادكتورنا الفاضل دهون البطن معقدتني تعقيد ايش اقلك 🌹 ماشاءالله 🌟 تبارك الرحمن 🌹 عليك جزاك الله خيرا إن شاء الله 💐

[@rodenaalknaan5745]

السلام عليكم دكتور انا صايمه صيام متقطع وخسيت من 95 ال70 ولكن انخفض السكر عندي الى 68 والكرش مابينزل ووزني ثابت 70 ماذا اعمل لرفع السكر وهل هذا يعني زياده بالانسولين اذا ممكن نصيحتك ومشورتك مع الشكر

[@najahotoom3986]

الحمد لله ماباكل كل الاشياء الضاره نزلت معدل السكريدرجتين ونصف ونزلت وزني ٦كيلو والان مستمر ل ازاله الكرش الصغير

[@sannaalrefaei2259]

انا وزني لا ينزل رغم حرصي على تناول الطعام الصحي وبصراحة اصبحت خبيرة تغذية بسبب قرائتي ومتابعتي للبرامج الصحية والعب رياضة ولكن وزني صعب النزول ولا حظت اني بالسنوات السابقة كنت دائما متوترة ولا انام جيدا ان شاء الله الان تظبط الامور بعد ان خففت التوتر واصبح نومي جيد شكرا دكتور لهذه المعلومات

[@sarabahaa3395]

شكرا لحضرتك فعلا ما كنت عارفه شو مشكلتي بعدم النزول رغم التزامي و المشاكل سببها اني بتناول كل الممنوعات على اساس انها مفيدة غير التوتر و الإجهاد و طبيعة شغلي و دراستي يلي بتحكم اني اسهر كتير و ما انام ان شاء الله برجع للكومنت بعد شهر و اكون باذن الله نازله 💪💪💪 الوزن الحالي: 90 الوزن المستهدف: 60

[@fatiiimmfaaa]

انا ايضا

[@nuhaqaji8680]

شكرا جزيلا دكتور 🌹💜🙏 وزني ثابت بشكل فطيع عمري 53 وزني 185 pound وسوف اطبق طريقتك واعلمك بالنتيجه💜🌹🙏

[@مثاليه-ح9ي]

الله يوفقك حجي ❤

[@أميرةالعلي-ز2ص]

وزني ٨٥ وطولي ١٥٥ عمري ٦٢ معي كسل وخمول بلغده وتسرع بلقلب وباخد دوه وضعي مستقل نزلت خلا ٧ شهو ١٧ كيلو وثبت وزني الو ه شهور ومابقى ينزل مع اني مستمرة بصيام المتقطع وقاطعا السكر ولنشويات وبمشي كل يوم من ساعه لساعتين

[@mohammadmj3308]

كان وزني٧٨ لمده شهرين من الالتزام اصبح ٧٠ اتتبعت نفسس النظام لكنثبت لحد الان عند ال٧٠ والمده ٦شهور لكن بصراحه بعد ما شفت محاضراتك اكتشفت السبب او يمكن يكون السبب الظغط النفسي لانه بالعطله الصيفيه نزل٧كيلو من بدت المدرسه صار عندي ثبات الوزن🎉

[@سلسبيل-ي5م]

يعطيك العافيه دكتور.جهودك طيبة.الله يجزاك الجنة ووالديك وكل عزيز لديك

[@kamiranalbaz7481]

سلام عليكم دكتور وجزاك الله الف خير اذا امكن ما هي الاكلات الى ممكن افطر عليها بعد صيام 16 ساعة لان حسب ما تقولون لايمكن الافطار على دهنيات ونشويات معاً او نشويات وبروتين معا ممكن بالتفصيل على ماذا يكون الافطار صحيح وكم المدة بعد الافطار نأكل عل تكون نصف ساعة ام ساعة مع جزيل الشكر والتقدير

[@nafizkhuffash8655]

النقطه العاشره هي الوحيده الصحيحه. وما غيرها ملينا من سماعه.

[@h.n8942]

فضل الله من ثم فضل الدكتور انا نزلت من و زني بالصيام المتقطع و مستمر ان شاء الله ..تحياتي الجنابك المحترم .. حسين العراقي

[@toutyfroty4657]

و بما أن الدماغ يتغذى على السكر الأحادي ؛ ف اعدكم بالبعد عن معظم ما قال الدكتور؛ سيتوقف الدماغ عن العمل؛ المهم بتكونوا بوزن مثالي؛ حتى لو ما في عقل.

[@salaheddin-co3dh]

اقسم بالله العظيم القصة كتير بسيطة بدي احكي الي صار معي بلضبط خلال شهر واسبوع فقط تركت الخبز والسكريات والنشويات كليا بهل مدة مع ساعة مشي في اليوم وعشرين دقيقة تمارين كان وزني تقريبا 83/ هلا حاليا 68 وصحتي اصبحت جيدة جدا ما بدها كل هل تعقيدات

[@وصفهوروتينوبناتيالاتنين]

يعني الاكل كل شي مثل المسبكات أو البقوليات مثلا

[@عيسىعبدهسعيدالقطبي]

نعم كلامك صحيح وترتاح نفسيا وتتغيرحياتك

[@salaheddin-co3dh]

@@عيسىعبدهسعيدالقطبي بلضبط وهاد الي صار وزني هلا 64 والامور تمام

[@ekramsabri9930]

بارك الله فيك على معلوماتك القيمة متابعة ليك من طرابلس ليبيا

[@dianaviyan4276]

الحمدلله والشكر على وجودك بالكون وتفيد الناس بمعلوماتك يا دكتور احمد

[@elsayedsalehsaleh3347]

ايه الفيدة ممكن أعرف ده منع كل حاجة ومقلش جملة مفيدة

[@bintmouhamedhabawi6061]

ألله يجزيك الخير يا دكتور والله من سبع سنين احول انزل وزني. وبي متبعتك نزلت في اربع اشهر. كل الي اشوفني أقولي ما عرفتك وصر جسمي عجبني وغيرت مقاس لبسي ومزلت امكمله دعواتك لي بصحه والعفيه

[@sarasara-ub4nb]

صار شهرين مع نضام كيتو نزلت ١٦ كيلو ومستمررره✌

[@ninanat5591]

ممكن الطريقة من فضلك وزني 86

[@maya_1855]

⁠@@ninanat5591روحي كتبي كيتو رح يطلعلك فيديو عن كيتو

[@SabahBekn-xl3bm]

حقيقة امت فى منتهة القمة شرح جميل ومفهوم شكرا شكراالف عافية

[@اشراقةقلب-ح8خ]

يعطيك العافيه دكتور عندي اقتراح ع محتوى الدايت للام بعد الولاده ويلي بيزيد وزنا متل المعلوم مو اقل من ٢٠ كيلو كل الاحترام لحضرتك علما اني بعد نظام الكيتو وع معلوماتك ومن بعد كرم الله حملت بتوام 🌸

[@AzerrAeet]

شكرا دكتورنا الله جزيك بكل خير أنا من الناس يطيح الوزن ويرجع 6k 8k أنا التزم نصيحتك وزني 78k كشوف كم كيلو أحرق بالأسبوع شكرا دكتورنا أنا من المغرب نصائحك الله جعلها في ميزان حسناتكم

[@aliqassab3597]

سلام عليكم احسنت دكتور اني في حياتي سلبين واتاذه منهم كثير وصار شهرين وزني ثابت وحتى مقاساتي رغم التزامي ورياضة وكان وزني اول مبديت ١٣٣ كيلو حاليا ١١٣ ثابت وتعبني الثبات ورح اتبع نصايحك واشوف دكتور نصيحتكم الي

[@marwasayed416]

نصيحه لمريض الكلي اللي الدكتور مانعه من صيام رمضان ...كيف يقدر يخفف من حده الصيام المتقطع

[@mouchanima3004]

شوفي قناة محمد الفايد

[@Mohd__Saif]

بديت كيتو من شهر الإلتزام كان فعليا بعد اسبوع ،،، وزني كان ٩٣ طوالي ١٧٩ الآن وزني ٨٤.٣ ولكن يتذبذب بين ٨٥ و ٨٤ منذ اسبوع

[@mamazozownony3422]

ممكن اهرف اي هو نظام الكيتو وينفع مغ الرضاعه

[@OmJehad-b9o]

*كلين9* مجموعة للتخسيس مكونة من 1⃣ *عصير الصبار* وله فوائد كثيرة منها تنظيف الجسم من السموم وتنظيم حركة الجهاز الهضمي و طرد السوائل الزائدة من الجسم وتحسين وظائف الجسم 2⃣ حبوب الجارسينيا وهي حبوب لسد الشهية والاحساس بالشبع 3⃣حبوب الثيرم وهي حبوب لحرق الدهون بعد الاكل . 4⃣الفايبر وهو الياف طبيعية لسد الشهية والاحساس بالشبع 5⃣الميلك شيك وهو مليئ بالبروتينات والمعادن مهم فترة الكورس لبناء عضلات الجسم ومنع الترهل

[@روعهعجنجي-ز5ي]

الله يسعدك ويرضى عليك ويرضيك يا رب من اكثر الأطباء يشرح من قلبه ويفيد المستمع

[@dalilahmd9490]

دكتور انا عندي حبوب صغيرة في الجبهة رغم اني عملت حمية ومبكلش سكريات خالص وكنت سمين وهلا خسيت لكن الحبوب الصغيرة في الوجه والضهر مازالت موجودة رغم اني لا ادهن شعراتي باي نوع من اي زيت ولا اذ كان زيت الزيتون ولا زيت السمسم في الاسبوع مرة او مرتين فقط وقليل اتمنا تجاوبني وتعمل فيديو من شان هذي الحبوب واللة نفسيتي تعبت ولمن اسير عند دكتور يقلي حب الشباب ويعطيني علاج لحب الشباب لكن دون فائدة لكن انا متأكد انو مو حب الشباب على فكرة انا عمري 27 عام

[@Manar-Q8]

من قلبي شكراً علي جهودك. وصدقك. دكتور

[@Zizimohamed-l2k]

شكرآ لحضرتك كلامك كله أفاده هعمل بيه ان شاءالله حضرتك انا عملت صيام متقطع من قبل رمضان وصيام إسلامي ورمضان بس وزني نزل كيلو انا بتوتر كتير وكل الي حضرتك بتقوله بيحصل ومش عارفه اعمل ايه