씨범도 하는 고중량 데드리프트 전 3가지 동작

#잠백이 #데드리프트 #재활트레이닝
🐻‍❄️ 잠백이 x HDEX
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[@kingj227]

실례일 수 있는데 백형진 교수님과의 이 강좌를 고정으로 시즌이나 시리즈화 해서 진행해주심 안될까요? 너어무 유익합니다~ 더불어 위트있고 찰진 설명에 머리 나쁜 사람(저)도 이해가 팍팍 됩니다. 부디 제고해주시기를 부탁드립니다.

[@kityunee3622]

그건 결제를…

[@okam9591]

썸네일이 오관장같아요

[@ppp7756]

오관장 아닌가요?

[@user-fs1tv6fh6v]

어 뭐야 ㄹㅇ 오관장채널인줄 알고 들어왔는데 다시 보니 아니노

[@bavra154]

좋아하면 서로 닮는다고 하던데

[@Gaoham]

극찬이네

[@kkikik841]

얘네는머리를왜 싹다 갈아놈??

[@user-ez7nj5hb5x]

와 너무 좋은 정보입니다 ㅎㅎ

[@HunSubLee]

^^ 즐겁게 운동하시네요.

[@user-zp5zy2wc3b]

기훈이형 귀엽다❤

[@kimbob69]

인트로 레전드네 ㅋㅋㅋ

[@user-oc8jm5ws2e]

본운동 전 동적 스트레칭으로 하면 참 좋은 동작들인듯해요.

[@user-fk8kl8bm2w]

오늘 거북이 형님? 이라하나요. 처음봤는데 발성도 너무 좋으시고 말씀도 재밌게하시고 너무 재밌습니다. 완전 호감형이네요 ㅎㅎ 채널에자주 나오셨으면 합니다.

[@user-jy2yo4es4c]

일자목, 목디스크 관련 운동도 궁금해요ㅠㅠ

[@syp-fc9nh]

거북목좌 형님도 덩치가 엄청 좋으시네 잠백이 형 옆에 있어도 안꿀리네 ㄷ

[@painkings4993]

늑골염좌오기 전에 이걸 봤어야 했는데

[@ohgom512]

개웃깁니다

[@sweet_hannam_insect]

오랜만이네 이 느낌도

[@Brood_moon]

골반이 틀어져있어서 다리길이가 다른데 첫번째 동작부터 다리가 다 안펴지네요 교수님이 알려주는 스트레칭으로 골반교정되면 좋겟네요

[@user-zb8xs5yz3j]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 처음에 어형이야 개웃김

[@sep.1st]

고마워요~

[@user-ec9nv7yx4r]

무릎 아래까지만 내리는 루마니안도 괜찮지 않나요

[@user-ym1bw1gc4j]

맑은 눈의 광인이 이런 느낌인가..!

[@user-gg3jk3qu4k]

득근득근🔥🔥🔥

[@user-jz1qp3cs8x]

첫 번째 동작도 안되는데 그럼 3가지 동작을 하면서 늘리고 되는 거 같으면 하면 되나요? 동작 수행 시 허리 디스크가 있는데 조금 묵직한 거 같네요..

[@zizi3jnkj]

1:40 뒤에가 당긴다가 햄스트링을 말하는건가요? 기립근쪽을 말하는건가요? 햄스트링은 무조건 당겨질 수 밖에 없는거 아닌가 궁금해서요

[@user-sh3rp8ip6u]

저 동작에서 덜덜 떨정도로 당기면 안된다 라는거 같습니다

[@ZEROkcal]

1:42 아니 첫번째 동작하니까 엄청 땡기는데 진짜 하지말아야 할까요 ㅋㅋ ㅠㅠ 아니면 이 동작을 연습해서 안 땡기면 데드를 할까요

[@gukjonglee4274]

형은 디스크터져서 등안좋은거 아니야?

[@gorhie]

기흔이형 마지막에 뭐 말하려다 짤린 거 같은데요

[@user-fg3eo2vy6x]

오늘도 잘생겼네요

[@user-ut2bz8ri5b]

허벅지 굵은 남자는 팬티 뭐 입나여 삼각 입나여?? 드로즈는 자꾸 말려올라가죠??

[@jintonic9969]

안입어요

[@rblbfg]

동면중 언제 합방함??

[@jaeminjeong4974]

형님들 5:40 저거 디클라인 처럼 하려고 저렇게 벤치 하나요?... 신박한데.. 맞나 몰라서요..

[@guru_me7156]

지면을 밀어내며 견갑대 고정 하는게 잘 안되시는 초보자분께 지면을 밀어냄과 동시에 견갑을 고정시키는 방법을 느끼게 하시려고 하신 것 같아요~! 저 상태에서 다리만 내리면 상체 각도는 플랫밴치랑 똑같아요~! 아마도 저 트레이너님의 의도는 그렇지 않을까 하고 조심스럽게 생각해봅니다😊✨

[@jaeminjeong4974]

@@guru_me7156 크 답변 감사합니다.!

[@user-bj8wc5by9s]

거북쌤 너무 좋음ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ysseo7787]

오~ 요 영상 좋아요~ 데드하고 장요근에 무리가오고 나서 그것도 오른쪼으로만요 그다음부터는 중량을 하려하면 허리에서 힘이 안들어가요 미리 겁먹은거죠~ 요거 보고 해주면 좋겠어요❤

[@jjae__jjae]

오

[@YPKorea]

이런거 하기전 땀 ㅈㄴ흘릴거같은 헬짱이면 개추

[@user-xu4jq9nn7q]

백교수님 뭔가 흑자+송중기 오묘한 느낌의 조합......

[@user-oe2yb9zp3i]

01:33 아니 난 이것부터가 빡세네;; 80%까지 펴지는데 그이상 다리 펴려면 데드리프트 고중량때 다리 달달 떨리는것처럼 떨림 ㄷㄷ

[@Arbitor686]

햄스트링이 지나치게 타이트하시네;

[@hhda9253]

은비 누나 불러 기즙이형

[@user-ov7it3sp3r]

썸네일 사쿠란보인가

[@user-gz4tl2rc7e]

58초 송기훈

[@user-br4zz4ls1f]

이자들이 아직 30대라니... 내가 형이라니...

[@user-zj9de6oq7t]

유지태 닮으심

[@user-er3iv2eo6z]

송기흔 계속 보면 송강이랑 ㅈㄴ닮았음ㅋㅋㅋ

[@user-pk7fe5hw3q]

기흔아 적당히 해라

[@user-lr3ne7de5b]

뒤에 호 가 빠졌네요

[@younhoho]

송강은 무슨죄냐~~~

[@vesper_007]

계정이 몇개야잇!!

[@user-zn3js2wo9s]

고소함

[@jongwoo313]

이거만 일주일 해봐야겠다

[@-__---_._]

하나야마 카오루를 닮으신거 같아요 갱장히 강해보인다는 뜻

[@sengkim4520]

나루토거북좌 폼 미쳤다

[@user-ht9le8lp3r]

이형만보면 100만원짜리 PT생각남. 물바가지 + 야이 dog baby 야!!! 올려!!!

[@user-kc8ji3qe7o]

떴다 내 새로운 ㅑㄷ

[@user-wc9nu8lc9o]

4:15개미지옥 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-jo9ks6pk4w]

왔다 내야동

[@CHAkante]

너무 폭력적이에요...

[@jambaekee]

썸네일은 진짜 내가 봐도 너무하긴 하다 진짜....

[@user-om8lb4tj9p]

이분 왤케 사짜같냐

[@user-pt8nq7pc5s]

점점 생긴게 엄지발가락 같아지네 기즙상

[@ho3485]

와꾸 살벌합니다...

[@user-pn1wc8jl6p]

3등

[@Lover_jang]

아무것도 안되네 시벌,,